今天是带着女儿减肥打卡的第十三天，恢复了正常的减脂餐饮食。昨晚的鸡蛋灌饼还没吃完，今天早上又做了一个。虽然喜欢吃的东西总想每顿都吃，但可能过几天就会吃腻，这就是小孩的特点。中午做了土豆烧牛肉。
·自从减肥以来，家里的牛肉尝试了各种做法，但最喜欢的还是这种红烧。
·将牛肉切成块状，放入锅中焯水，再加入葱、姜、蒜炒香，将牛肉煸炒至干，再加入一个菠萝皮的西红柿一起炒，酸甜可口，非常下饭。
·加入盐、醋、老抽和适量的水，小火慢炖约半个小时，再加入土豆继续煮至熟烂。将炖好的牛肉和土豆盛入小锅中，继续用小火煮约5分钟，使味道充分融合。
·另起一锅，加入适量的油，加入韭菜和豆芽翻炒，加入适量的盐和鸡精调味即可。今天中午做了一个蔬菜和一个土豆烧牛肉。笑笑最喜欢吃韭菜炒豆芽，我也很喜欢这个菜。
·今天的午餐有两个菜，加上一碗米饭，三个人吃刚刚好，没有浪费。早上忘了称体重。
鱿鱼干的胆固醇真的比鸡蛋高吗？含高胆固醇的食物有蛋黄、蟹黄、蟹膏、动物脑等动物内脏；含低胆固醇的食物有所有植物性食物、鱼、乳制品等。可以降低胆固醇的食物有海带、杏仁、洋葱、香菇、木耳、大豆及豆制品等。
健康小贴士
鱿鱼干的胆固醇比鸡蛋高吗
减肥第17天，又回归到69.1kg！兜兜转转何时能下68kg欢迎收看95后减肥的第17日早餐，看看这增长的体重，已经达到了69.10kg。早上好，我的姐妹们，今天的脸又肿了，眼睛也肿了。昨天中午没有录视频，因为我吃了重油重盐的午餐，我的对象也去面试了，回来后说要给我做下饭的菜，结果我又长了两斤。
昨天中午他做了一个大葱鸡蛋酱和一个白菜豆腐炖菜，虽然这些菜在减脂期间可以吃，但是他放了很多油和盐，我知道今天早上肯定会重。还有一个神奇的发现，你们有没有发现当你在减肥的时候，你的对象也在减肥，他的体重可能没有下降，但是我发现他的体重在下降，我之前看过类似的说法，但没想到会发生在我身上。昨天他说他体重下降了多少，我不知道是因为他工作太累了，还是因为我减肥，但我宁愿相信是因为他最近工作累，没有休息好。
我不相信我的体重也在下降，我觉得是因为我最近太累了，没有控制饮食。我宁愿相信他是因为工作太累了，没有休息好。我不相信是因为我减肥，我觉得他的体重在下降，我觉得这很奇怪。
今天的早餐是一杯火龙果奶昔，我用的是纯牛奶，因为昨天吃了太多碳水和重油重盐的食物，晚上也吃了很多，所以我决定今天轻断食。
今天的早餐相对来说比较清淡，吃的是泡菜煎饺和两个无花果干，这是昨天说的生菜三明治，我做的不是很好，因为生菜叶子很小，所以味道不是很好，但我还是吃了。姐妹们，减肥一定要注意断油，不要因为社交或者男友而放弃减肥，因为他们会带你去吃好吃的，他们自己也会做饭，你就会不知不觉地吃很多。如果你有很强的意志力，可以拒绝别人，但我不是这样的人，所以我经常会控制不住自己的食欲。上周我减到六十八点多的时候吃了一顿饭，这周也一样，我觉得我很难再减到六十七了，希望今天的轻断食能让我明天的体重有所下降。
我的朋友说他们明天要去吃火锅，我真的很难过。减肥的时候一定要拒绝聚餐和社交，不要像我一样一直增加体重，浮动在原地。我这个月的目标是在国庆回家前减掉10斤，可惜我现在的进展并不理想。我一直在原地踏步，因为我没有拒绝那些不该参加的社交活动，也没有控制自己的饮食。我意识到这是一个严重的问题，所以你们应该像我一样，学会拒绝那些不必要的社交活动，并且控制自己的饮食。
我不敢再吃鸡蛋了，并不是因为鸡蛋有什么问题，而是因为我们这里的鸡蛋价格太贵了。以前我可以吃两个鸡蛋，现在吃一个都觉得奢侈。我不知道你们那里的鸡蛋价格是多少，但是我相信在我们这个地方，鸡蛋的价格已经涨到了6.28元。这让我觉得越来越难以负担。
今天的早餐就分享到这里吧，我们中午见。
越传统的行业，越有改革和变化的机会。
在众多行业中，食品行业无疑是最传统的，但前提是，你必须先看到机会。
这几年大家有一个很深刻的感受：国人健康意识崛起，健康类食品迎来风口。而在国人的传统观念里，牛奶、鸡蛋是营养健康的标配，这两个赛道中也有着各自的代表品牌与产品。
奶制品、蛋制品在我们的日常饮食中，真是十分必要的。事实上，中国疾控中心、中国营养学会等发布的相关指南中，也都会明确建议包括儿童在内的中国居民多摄入奶类和蛋类制品。
图源：中国营养协会官网
但是站在消费端来看，无论是牛奶还是鸡蛋，都有很多人吃不惯、不想吃、不喜欢吃。
通常情况下，一斤奶酪需要10斤牛奶浓缩而成，还有个利好要素是，国内有大量人群乳糖不耐受，喝不了牛奶，但奶酪可以完美地解决这个问题。
因此，妙可蓝多推开了中国本土奶酪市场的大门。
而在蛋制品产业中，沈师傅也同样为国人提供了一种更高营养、更便捷的产品——鸡蛋干。
沈师傅的鸡蛋干采用全鸡蛋液高温蒸制，而就蛋白质含量而言，每100g鸡蛋干约等于400ml牛奶。
现在整个中国的消费群体都处于一个非常矛盾的状况：一方面有健康意识及健康知识，但实际上对于高营养食品的形态并不完全接受。
不过，对整个食品、餐饮行业来说，像鸡蛋干这样的产品也是一次颠覆品类的机会。
7月11日，沈师傅牵头发布了《鸡蛋干》团体标准，界定了鸡蛋干的术语和定义，规定了鸡蛋干的技术要求、检测规则、标签、标志、包装、运输和贮存，对于提升鸡蛋干产品质量保障能力具有重要意义。这样的一份团体标准，将助推鸡蛋干乃至鸡蛋产业健康、持续、有序地前行。
沈师傅食品有限公司董事长沈强
会上，许多到场嘉宾也针对《鸡蛋干》团体标准发布这一事件表达了自己的看法，大家一致认为沈师傅这一举动将更好地推动鸡蛋干品类的创新发展，同时也为其他行业的产品创新提供了可借鉴的路径。
成都市食品工业协会执行会长兼秘书长任伟维表示：“团体标准的诞生，会助推这个品类的高速、持续、快速增长，希望鸡蛋干这个创新式的产品在国内蛋制品市场上成长为百亿大单品。在中国巨大的消费市场里，有太多的机会，需要企业和品牌做的就是坚持创新、去找到消费者的核心需求，我们相信在未来会有很多的像鸡蛋干这样的创新产品诞生。”
从另一个角度来看，《鸡蛋干》团体标准作为研发成果的“扩散器”和产业发展的“风向标”，对于赛道参与者的重要意义不言而喻。
除了制定《鸡蛋干》团体标准以外，沈师傅也积极推动产品技术创新和设备、工艺的升级和标准化。
沈师傅与四川农业大学食品学院进行紧密合作，共同研发新品，进一步探讨和创新蛋制品加工技术。同时，沈师傅也成为四川农业大学大学生实习交流基地。双方将在人才培训、技术研发等方面展开更深入的交流，共同推动食品加工技术的发展。
此外，为了进一步促进鸡蛋干行业的发展，沈师傅投资2.8亿建设了全自动化的新工厂。据了解，新工厂投入使用后年产值5亿元/年，蛋液产品年产值1亿元/年。成为全球之一大的鸡蛋干生产基地，西南第三大蛋液生产基地。
随着时代发展，自动化、智能化、数据化的工厂正逐渐成为行业趋势，沈师傅的新工厂也将大幅降低质量风险，缩短调试时间，能够加快推进鸡蛋干行业智能自动化标准化。
据了解，我国蛋制品深加工产业起步晚，欧美国家能达到40％以上，国内则不足5％。
而鸡蛋干的成型技术正好增加了一个深加工 *** ，而从消费端来看，鸡蛋干在餐饮和休闲市场也有着良好表现。
而鸡蛋干更大的优势在于进一步优化了蛋品产业链，对于乡村振兴、产业融合来说有着非凡的意义。
一方面，鸡蛋干解决了鸡蛋的运输存贮难题，也可以快速提高蛋制品深加工占比，丰富老百姓餐桌，且优质蛋白摄入是牛奶的6倍，能够强健国民体质。另一方面，鸡蛋加工成鸡蛋干给养鸡户带来了一个产能缓冲，极大降低了养殖户的风险，促进禽蛋产业链的优化配置。
作为鸡蛋干的开创者，沈师傅为了更好地实现助力乡村振兴、产业融合的愿景，也一直在产品的迭代与升级，营销的突破与创新，以及渠道建设上投入精力。
而在会上，沈师傅也将针对鸡蛋和鸡蛋干品类，大力发展餐饮、休闲、预制菜、生鲜四大赛道，在BC端进一步拓展鸡蛋干乃至鸡蛋的使用场景。
在之一食品资讯看来，聚焦在蛋制品赛道，鸡蛋干逐渐成为市场趋势的共识。而沈师傅的企业主张和产品属性恰巧契合这一需求，伴随着《鸡蛋干》团体标准的发布，这一品类也将进入快速发展的阶段。
饿到吃干奶粉。
特别想吃东西，突然想吃色拉，有荞麦面、鸡肉水煮蛋、西红柿以及生菜那一种。但是我怕胃口一打开就收不住，于是我为了抑制住强烈的食欲，就吃干奶粉。奶粉泡了两杯后，就直接吃干奶粉了，吃到后来就感觉短期内我不会再碰奶粉之类了，吃到反胃了。
减肥看似简单实际很难，中年人减肥更难，中年女性减肥是难上加难。
我为什么减不下来？一是贪吃二是懒，不吃到撑就感觉不到满足。一吃多就想躺着不动了，肉肉下不去也是有源头的，现在严重影响了我的健康，所以不得不减肥了。
享受瘦身之旅：减肥不再无趣，与美味零食同行！减肥期间，常常让人感到无聊乏味，嘴里很“寂寞”，总想吃点小零食，可是面对超市里玲琅满目的货架，怎么样才能选择到既能满足小馋虫又能帮助减肥的小零食呢？
现在我们有好消息！通过选择下面这些美味的零食，你可以在瘦身过程中获得更多的乐趣和满足感。让我们一起来看看吧！
首先，海苔是一个被广泛认可的低热量、不容易发胖的零食选择。它富含人体所需的碘元素，有助于减少脂肪在体内的堆积，还有预防高血压的功效。（购买时请注意：选择无油炸、不添加糖的包装食品）
其次，或许你没有听说过鸡蛋干，这是一种以鸡蛋为原料新近加工制成的食品。它口感和价值远高于传统豆腐干，并且没有传统豆腐干的原料大豆。细细品尝会感受到纯正蛋白的味道和鲜嫩口感。这种零食富含丰富的优质蛋白质，营养价值很高。（购买时请注意：选择无油的，并查看热量表）
接下来是无糖全麦燕麦饼干，它是一种高营养、高能量的食物。富含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，并给予你强烈的饱腹感。在饥饿时，只需吃两块就能达到饱腹感，防止摄入过多的油脂，从而实现瘦身效果。（购买时请注意：选择全麦、少油、无蔗糖的食品）
另一个美味又健康的零食是无糖脱脂酸奶。酸奶含有丰富的蛋白质，给人饱腹感强烈且耐饿。不添加蔗糖的酸奶富含活性益生菌，能够补充肠道所需的益生菌，并调节肠道菌群，对减轻体重非常有效。
黄瓜也是一个很好的选择，因为它的水分含量达到了98%。除了含水分外，黄瓜还富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷和铁等多种营养成分。它能帮助身体消除水肿，排出毒素，并且热量极低，即使多吃一点也不用担心增重。
小番茄，又被称为圣女果，富含维生素C和番茄红素，是强大的抗氧化剂。此外，小番茄的热量和含糖量都非常低，是减肥期间的理想加餐食物。
脱脂牛奶是一种优质的零食选择，富含蛋白质和钙，热量相对较低。选择小盒装的脱脂牛奶非常方便饮用，但要注意不要过量（每日200-400毫升即可）。
最后是无糖豆浆，豆浆含有蛋白质和少量脂肪，淀粉含量较少，但富含低聚糖和非淀粉多糖，还含有7种B族维生素、维生素E、维生素K、钾、镁和大豆异黄酮等营养物质。无糖豆浆既具有丰富的营养，又低热量，是非常适合减脂的食物。
通过选择这些美味零食，你可以在减肥过程中享受到更多的美食享受，摆脱对食物的无止境渴望。让我们一起走向瘦身之旅吧！
夏日二人食:蚝油口蘑+凉拌鸡蛋干，没胃口的朋友可以试一试！凉拌鸡蛋干真是太开胃了!
夏天最适合吃凉拌菜啦！
没胃口的宝子可以试试这个哦！
蚝油口蘑清爽不油腻，口蘑真的好好啊！
番茄炒西葫芦真是太下饭了，我超爱用西红柿汁拌饭吃!
今日菜单分享:<做法都在下面 图片往下翻>
【蚝油口蘑】
【凉拌鸡蛋干】
【番茄炒西葫芦】
第1道菜【蚝油口蘑】
做法:
1.热油放蒜末，小米辣炒香。
2.放口蘑炒一下 。
3.加1勺生抽、2勺蚝油。
4.最后放入线椒翻炒均匀即可！
第2道菜【凉拌鸡蛋干】
做法:
1.调料汁:把蒜末、辣椒粉、小米辣，放入小碗内备用。
2.然后浇热油，再放入1勺生抽/1勺陈醋/1勺香油/1勺蚝油/少许盐和糖 。
3.把鸡蛋干、花生米、香菜装盘。
4.最后倒入料汁拌匀即可！
第3道菜【番茄炒西葫芦】
做法:
1.油热下蒜末、西红柿，炒出汁水。
2.放入西葫芦翻炒。
3.加1勺生抽、1勺蚝油，少许盐调味。
4.小火炒2分钟，西葫芦炒软即可出锅！
经过73天的认真减肥，我已经成功减掉了29.5公斤，初始体重为141.6公斤，现在体重为112.1公斤。
今天是周六，也要好好善待自己的身体。早上体重是112.1公斤，比昨天重了2两，但我很满意，因为昨天掉秤太多，而且吃的也不错，这个体重我已经很满意了。
今天早上，我煮了一份荞麦面，配菜有青菜、鸡蛋和荞麦面。荞麦是主食，提供碳水化合物，青菜是膳食纤维，鸡蛋是蛋白质，煎鸡蛋用的油是健康脂肪，所以我加了一份液体蛋白——纯牛奶，脱脂的。这样一份早餐只有410大卡，你觉得怎么样呢？
这份早餐不仅可以作为午餐，也可以作为晚餐，因为它提供了足够的饱腹感。我觉得这是一份很好的减脂餐，不仅营养丰富，而且吃起来也很满足。吃完早餐后，我还剩下一些面和汤，但我没有浪费，因为我不想吃撑。这是一个很好的习惯，大家一定要养成。今天的早餐很满足，期待着中午的食物。拜拜！
每个女性都希望自己拥有天使般脸蛋，魔鬼般的身材，脸蛋爹妈给的，很难有很大的改变，但是身材可以通过后天的努力改变的，因此很多女性为了减肥不惜一个月不吃东西，但是后来不仅效果不理想，有很多人因此而患病。
小英是一名检验科的医生，今年与自己大学恋人结婚了，她的婚后生活美满，老公很疼爱她，家里的家务活全包干了。她觉得每天很开心，但是心里却有一丝的危机感，因为老公是大家口中的高富帅，而自己有一点胖。
于是她下定决心减肥，每天三餐不吃含碳水化合物的食物，有时候早餐1个鸡蛋，中晚餐用2个苹果填饱肚子，一个月过去了，减肥很有成效，瘦了10斤，她却觉得身体出现毛病了，经常头晕、心慌、冒冷汗，于是去医院检查，由于减肥引起低血糖。她觉得很后悔，应该科学健康的减肥。
减肥要科学的减肥，不能不吃米饭或者靠节食来减轻体重，这样对会给身体带来很多健康隐患。在减肥时除了要管住自己的嘴，迈开自己的腿外，这个带饮茶也是很健康，很有效。
炒米茶可以轻松的减掉脂肪，带走身体内的油脂，这是因为大米在炒的过程中，大部分的营养物质都已经丢失，没有什么营养价值，但是它却变成了活性炭一样的物质，把它泡水喝，可以轻松吸附在胃肠道内的脂肪，从而达到减肥的目的，而且它是非常的安全健康。
*** *** 简单：
1.将大米淘洗干净后晾干。
2.热锅无油，锅内更好不要有水，将大米放入锅中，小火翻炒直到水气干。
3.大约到16分钟左右的时候，米粒由白色变为淡淡的黄色即可。
想要减肥的小伙伴们，可以试一试，把它炒一炒泡水喝，可以轻松瘦身。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者苏木，未经授权，请勿转载、复制】
多囊130斤减肥打卡，第48天，已掉16.4斤今天早上8：00空腹体重113.6斤
初始体重130斤
身高157cm
第48天，已掉16.4斤
早餐：9：15
苹果1个
午餐：11：50
西葫芦炒鸡蛋+黄豆芽炒蛤蜊干
下午加餐：2：30
南瓜子一把
晚餐：4：50
西葫芦炒鸡蛋+黄豆芽炒蛤蜊干+一碗中药
有一天我照镜子，发现我很矮
我就对我的骨头说:你快点长
结果被肉听见了
钱能jie决的问题都不叫问题 减肥能改变的丑都不叫丑
"做自己没什么不好，但是偶尔要xing感起来，让别人知道你不是不行 而是不想"
再多的减肥励志语录，都不及在试衣间看到一个赘肉横生的自己来的触目惊心
女生保持好的身材 好的容貌
不为别的 只为穿上自己喜欢的裙子，照镜子的时候 更稀罕自己
下个月决定你穿什么衣服的，绝对不是天气，而是身材，身材，身材！
“减肥不难 难的是持续的 情绪稳定的 百折不挠的减肥”
唯有开始行动减肥 才能解除你所有肥胖造成的不安
长胖没有满一百减二十，乖乖听话，减减肥
女孩子为什么要瘦啊，因为如果你身材好的话，就连fa脾气，你的男朋友都只会说你是磨人的小腰精吖
这世界对胖子充满恶意，我还是瘦回来吧
