进入秋冬以来，天气忽冷忽热、变化多端，周围的朋友们一不注意就中招了，感冒咳嗽不断，甚至有严重的发展成了肺炎。那么，肺炎患者在饮食上要注意什么？
1、白皮大米粥
原料：桑白皮20g，大米50g，冰糖少许。
做法：桑白皮洗净煎汁，在汁中加入大米熬，熟时入冰糖稍煮即成。每日1剂，分早晚2次食用，连服3天。
2、鸭蛋蜂蜜汤
原料：鸭蛋1个，蜂蜜适量。
做法：把锅内放入适量水，烧开后打入鸭蛋，再加入蜂蜜，稍煮即成。每日2次，早晚空腹服用，吃蛋饮汤。
功效：补虚润肺，适用于肺炎恢复期。
自制咸鸭蛋
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3、荠菜姜汤
原料：取鲜荠菜80g，鲜姜10g，盐少许。
做法：把荠菜洗净切碎，生姜切片，加清水4碗，煮至2碗，用食盐调味，每日分2次服用，连服3天。
4、苡米百合汤
原料：取薏苡仁200g，百合50g。
做法：同放入锅中，加水5碗，煎熬成3碗，分4次饮服，1天服完。
5、秋梨膏
原料：取秋梨20只，红枣1000g，鲜藕1500g，鲜姜300g，冰糖、蜂蜜各适量。
做法：先把梨、枣、藕、姜砸烂取汁加热熬膏，待冰糖溶化后，再用蜜炼膏。可早、晚随意服用。
秋梨膏
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已到霜降节气，食补大全奉上！“老寒腿”们应该这样吃在小编的印象里，身边的秋天总是特别的短。充满阳光和冰激凌的夏天似乎还没过去多久，一眨眼的功夫，就到了霜降。
霜降已经是秋天的最后的一个节气。在这之后，天气就会越来越寒冷了。小编早早向大家发出提醒——霜降之后，谨防“老寒腿”的发生哦！
霜降是二十四节气中第十八个节气。
进入霜降，天气变得寒冷，空气中的水汽在地面或植物上凝结为霜而降，故名霜降。霜降是秋季最后的一个节气，此时脾脏功能处于更佳状态，人们的食欲要比夏季和秋初为好，市场上水果也比较多。但人们往往忽略了气温下降，容易使骨关节炎发生，老年人极易患上“老寒腿”。
“老寒腿”的主要症状表现为腿部经常有沉重感或酸麻胀痛，受到寒凉时症状加重。“老寒腿”属于中医痹症范畴，相当于西医学的风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨性关节炎等。受累的关节以膝关节为主，经常出现关节疼痛，有时会伴有肿胀，蹲立或上下楼时疼痛加重。
“老寒腿”的发生与气候变化关系密切。老年人入秋以后，首先要注意膝关节的保暖防寒，可以带护膝、局部艾灸、热水浴、热敷等；其次要选择适宜项目进行体育锻炼，如打太极拳、做八段锦、走步、慢跑等，运动量以微微汗出为宜。有的老年人天天爬楼梯，结果越爬关节越痛；有的做半蹲姿势，做膝关节前后摇晃动作，越摇晃关节越不灵活。这些锻炼 *** 都是不可取的。
食物也可有效预防“老寒腿”的发生，除适度锻炼外，食补也是可取的预防 *** 。谚语有“补冬不如补霜降”之说，认为“秋补”比“冬补”更重要。
古人到了霜降，有吃羊肉、吃兔肉的习俗。据史料记载，明代皇帝在重阳节那一天，要到北京兔儿山（今 *** 西南）登高赏秋，吃迎霜兔肉，饮菊花酒。所谓“迎霜兔肉”就是经过霜降的兔子肉。此时的兔肉味道鲜美，营养价值高，有益气健脾，祛风除湿的作用，对风湿性关节炎有益。
中药对“老寒腿”亦有良好疗效。今介绍几款，任朋友们选用。
1．红花透骨草熏洗方红花50克，透骨草50克，墓头回30克。用水煎煮30分钟，离火后，加入白酒50毫升，姜汁醋30毫升。趁其温热时，先熏后洗。每晚临睡前，熏洗1次，每剂药可熏洗3次，持之以恒，必有疗效。
2．吴茱萸药浴 吴茱萸30克，川芎30克，花椒30克。共煎煮，每晚药浴1次，可除“老寒腿”之疼痛。
千年健药酒 千年健25克，追地风25克，木瓜25克。用白酒500毫升浸泡，7天后即可饮用。每天3次，每次50毫升，或30毫升。用于风湿痹症。
本文部分内容选自《365天养生趣谈》（中国中医药出版社出版，毛德西编著），最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！
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本文转自公号：云南中医
都说“身体是革命的本钱”，财富、地位……这些都是小数点后的“0”，若没有身体健康这个“1”，一切都没有意义。
小编本人，可以算是“母胎壮汉”了，从生下来就身体强壮（就是胖），每天只想着怎么减肥，羡慕林黛玉一样多愁多病的杨柳细腰。但是也有朋友精神差、胃口差、体力差，Ta们又羡慕小编吃嘛嘛香的彪悍作风。
所以，为了这些身体瘦弱的朋友，小编为大家送出沈仲圭先生整理的食补七方。祝大家都能身体强健！
（先生是1901年生人，书写有古风，但并不晦涩，大家可放心阅读）
>>>>服大豆法（《延年秘录》）
长肌肉，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。
大豆五升，如做酱法，取黄捣末，以猪脂炼膏，和丸，梧子大。每服五十丸或百丸，温水下。肥人忌服。
（圭按）此方消瘦者宜服。
>>>>坎离丸（《日用新本草》）
治男妇虚损。
黑豆（炒研），红枣（煮熟，去皮、核）。共捣为泥，丸如梧子大。每服三钱。
>>>>六神粥
治精血不足，神气虚弱，益脾健胃。
芡实三斤，米仁、粟米、糯米（俱炒）各三斤，莲肉（去皮、心，炒），山药（炒）各一斤，茯苓四两。共研为粉，每日煮粥服之。
（圭按）煮粥之物甚多，如火腿、瘦肉、猪腰、山药、赤豆、绿豆等，俱无不可。吾乡有藕粥，秋日售于市，即以糯米注藕孔中，复和糯米、红糖煮成也。
>>>>白雪糕
扶元气，健脾胃，进饮食，润肌肤，生精脉，补虚羸，内伤虚劳泄泻者，宜当饮食用之。
大米、糯米各一斤，山药（炒）、莲肉（去心）、芡实各四两，白砂糖一斤半。共为粉末，搅合匀，入笼蒸熟，任意食之。
>>>>返本丸（《乾坤生意》）
补诸虚百损。
黄健牛肉（去筋膜，切片，河水洗数遍，仍浸一夜，次日再洗三遍，水清为度。用无灰好酒同入坛内，重泥封囤。桑柴文武火煮一昼夜，取出，如黄砂为佳，焦黑无用，为末），另用山药（盐炒）、莲肉（去心，盐炒）、白茯苓、小茴香（炒）各四两。共为末。每牛肉半斤入药末一斤，以红枣（蒸熟，去皮）和捣，丸如梧子大。每空心酒下五十丸，日三服。
>>>>日用仙酥丹（邓松波）
补百损，除百病，返本还童，卓有奇效。
莲肉、柏子仁各半斤（为末），杏仁六两（捣），胡桃四两（去皮，捣），枣肉半斤（煮，去皮，捣），砂仁末二两，酥油半斤，白蜜半斤。先用文火炼蜜，次入酥油，搅匀，数沸。入莲、柏末，又数沸。入桃、杏、枣泥，慢熬半炷香，入砂仁末，搅匀。用瓷罐置冷水中一日。每服三匙，空心卧时，温酒一二盅送之。
（圭按）《金川琐记》载，酥油系取牛乳积盆盎中，渐满，取皮囊盛之，两人对立，挪转之，令匀化，置静处，俟凝定，即可用之。
>>>>理脾膏
治脾弱水泻。
百合、莲肉、山药、米仁、芡实、白蒺藜各末一升，粳米粉一斗二升，糯米粉三斗，用砂糖一斤，调匀蒸糕，火烘干，常食。
“是药三分毒”这句话出自名医孙思邈的《备急千金药方》自序。全句是“凡欲治病，先以食疗，即食疗不愈，后乃药耳，是药三分毒”。古代人习惯把所有的药物都叫“毒药”， 这里的“毒”实指药物的某种特性（偏性）——用来纠正身体失衡/治疗疾病的特性，而非可以毒死人命的毒药的“毒性”。按照古书上记载，“偏性”在食物中也存在，只不过药物中的“偏性”要大于食品中的“偏性”，所以药物可以治病，而食物很少能治病。
听起来似乎有道理，实际并不准确。 之一，任何一种批准上市的药品都经过了严格的临床研究，既然能在正规药店或医院买到，就说明这个药物是安全可靠的； 第二，药品说明书上罗列不良反应，这是说明书作为“法定文件”必须要提供的信息，出于对患者的告知义务，而不是为了“吓唬”患者； 第三，大部分常见的不良反应是暂时、轻微的，并不影响治疗，也并非每个人都会发生，它与患者的年龄、遗传因素、身体状况和生活习惯等多种因素有关； 第四，药品说明书上不良反应罗列的越多，越能说明该药品在研发试验阶段了解的越透彻，对该药品各种情况掌握的越全面，实际上也有利于医生和患者的使用； 第五，再认真阅读一下说明书的话可以看到，很多不良反应的发生率仅仅为1%左右，也就是说100个人吃这个药只有1个人会发生这种不良反应，所以不必过度担心。
对于广大患者来说，遵医嘱用药是更好的选择，同时应仔细观察用药后是否出现了新的不适，特别是要对照说明书核查，以及留意用药一段时间或停药后是否出现新的异常等，必要时与医生沟通。（via 北京医院）
来源： 北京12320在聆听
她做保姆这些年－豪门生活之欲迎还拒（584）简衣素食行江湖是我在头条的唯一帐号。感谢朋友们的阅读，希望可以帮我点赞和转发！！！
文章所写内容仅代表人物原型的个人形象，请勿对号入座！！！
今天白天没有时间，所以没有回复583集朋友们的评论，抱歉了！感冒季节，大家保重！
东西相对的两个大阳台，使得钱 *** 家的大厅里光线明亮通透。
平时管芬很喜欢把两边阳台的玻璃门都打开一半，让空气对流，穿贯整个屋子。
看白色纱帘在微风中轻轻摇曳，看放在屋里各处的鲜花微微颔首，与阳光清风打着招呼。看阳光随着时间的推移在客厅的大理石地板上慢慢挪动位置。坐在沙发上，还能看到清透纯净的蓝天上朵朵白云慢慢游走。
每天午睡起来，家里只有管芬一个人。有时候准备晚饭或去接君君还早。
管芬就会去钱 *** 的书房里拿出来一本书，在西边阳台上坐下，徜徉在林徽因的人间四月天里，感受时光微凉，感受那些远去的光阴和那些遥远的未来。再让所有的思绪在午后淡淡的阳光中弥散。
可今天，管芬却把两边阳台的玻璃门都关上了。
当岁月把拥有变作失去，留给我们的只有一副躯壳。我们必须保护好它，才能有机会重新上阵。
四个人坐在饭桌上，看着是热热热闹的。
可孩子们毕竟都不小了。刚刚家里的一场打斗，妈妈的病，他们嘴里不说，但已经用脸色和沉默表现出来了。
管芬给两个孩子盛好饭，又给钱 *** 盛了一碗姜醋猪脚，看着他们母子三人开始吃起了饭，管芬才给自己盛了大半碗米饭，也吃了起来。
钱 *** 的低着头，慢慢吃着一块已经炖到皮酥肉的猪脚，心里面不知在想什么。
君君原本就斯文，今天更是低着头，连最喜欢的卤牛肉都小口吃着。
垚垚沉着脸，抬起低着的头，微微张着嘴紧紧收着上下两片嘴唇，眼含愤怒的死死盯着桌面上的几盘菜。
钱 *** 夹菜的时候不经意看见了儿子的表情，问道：“你不吃饭在发什么愣？”
垚垚把目光收回，看着妈妈，无比认真地说：“如果你再和那个人来往，我就再也不来这边了。”
只这一句，就激起了钱 *** 眼底的愤怒。母子俩对视着。
君君抬起脸来，看着哥哥小声问：“那我怎么办？”眼神在妈妈和哥哥之间来回。像一只受惊的小鹿。
几秒钟后，钱 *** 收回了目光说：“我已经说过了不再让他进小区里了。”
垚垚狠狠撇了一下嘴角说：“其他地方也不行！”
钱 *** 放下筷子，沉下脸说：“我们早都已经分手了。今天妈妈让他进来是想问清楚一些事情！做一个了断。”
垚垚说：“以后不要再见他了！我知道你生的是什么病！”
钱 *** 脸上的尴尬很快就被愤怒覆盖了，质问：“是谁叫你们爸爸来的？在我这里耀武扬威的。”
君君马上低下头，小声说：“我给哥哥打的 *** 。我看到你和董叔叔吵架了。”
垚垚说：“不要再叫他董叔叔！君君在 *** 里都哭了！是我叫爸爸来的。”
垚垚说着，突然起身，椅子朝后倒去，他又弯腰扶了起来吼道：“你以为我爸爸想来呀？那天晚上我让他陪我过来，他都不来呢！”
钱 *** 也吼道：“不来就不来！”
垚垚气得大喘气说：“莹莹的妈妈知道了又要笑话了。我，我，我，”后半句没说完，就朝房间跑去了。
管芬起身，想去安慰垚垚几句。
钱 *** 说：“他们家祖传的倔脾气，你劝他也不会出来吃了。把饭菜端进去看他吃不吃吧。”
管芬去厨房拿了一个盘子，放在微波炉里面加热了一分钟，戴着隔热手套拿了出来，夹了些菜在盘子里，又把他刚才吃剩的半碗饭倒了，重新盛了饭，朝房间里走去。
管芬站在门口，隐约听到里面有人在说话。敲了敲门，无人应答。用手一拧手把门，上锁了。
管芬便叫道：“垚垚，开门~~”
君君跟在后面，也来了门前说：“哥哥开一下门。”
门开了，垚垚举着 *** 手表，里面传出来李先生温润如秋阳的声音：“我和阿姨带着莹莹在俱乐部吃饭呢。下午还要打一场比赛。你呆在那边陪君君写作业吧。”
垚垚说：“那你打完球来接我？”
李先生仍温和地说：“你自己说要过去陪妈妈的，就别惹你妈妈不高兴了。我让人明天下午去接你。”
垚垚听了这句话，唉声叹气了一声。
那边不再有声音传出，垚垚把手里拿着的 *** 手表摔在了被子上，把头埋进了被子里。
管芬把饭菜放在床头柜上，坐在床沿上伸出一只手放在垚垚一动不动的背上，想说点什么安慰他一下，却找不到合适的话。
孩子有自己的想法了，心里委屈了。妈妈这边是这样，爸爸那边，又是那样的。
面对这么聪明的孩子，敷衍的话是没有任何意义的。
君君爬在被子上，把手表捡起来，拿在自己手上。也坐在了床沿上看着管芬。
坐了一会儿，管芬说：“垚垚，你好好学习吧。等你长大了，就有能力过自己想要的生活。”
垚垚仍把头埋在被子里不动。
管芬起身，带上门出了房间。
钱 *** 坐在客厅沙发上，看到管芬出来，问：“他吃了没有？”
管芬摇了摇头。
钱 *** 说：“我就知道他不会吃的。算了，你去洗碗吧。”
管芬洗完碗，去叫君君午睡。君君说自己不睡，要和哥哥在房间写作业。
管芬回了房间，自己睡了。
午睡起来，听到客厅有人在说话。
管芬出来看，原来是钱家二老和保姆向大姐都过来了。
钱 *** 母女三人都坐在沙发上，陪着他们说话呢。
管芬笑了笑就算打过招呼了。去厨房里洗了些水果端去了茶几上。
钱老爷子说：“你堂弟打 *** 给我，说你病了。还说你前几天去住院了，到底是什么病啊？”
钱 *** 说：“住着做体检，就是一般的贫血，没有什么大不了的。”
钱老太太说：“他们说你几天没去公司，贫血很严重吗？平时让你吃主食，你也不肯吃。生活也没有规律。还经常喝酒熬夜，你这身体怎么受得了啊？”
钱 *** 说：“血红蛋白只有70多。”
钱老爷子说：“中度贫血了。是得注意了。”
向大姐说：“晓梅啊，以后你有空就过去那边，我给你煲补血的汤喝。”
说着，无意的看了管芬一眼说：“你们年轻人，不懂得调理。别不当一回事啊。”
钱老太太一身白底印花的宽松棉麻质地的衣裙，一脸担忧地说：“对呀，严重的还会引起各种器官缺血呢。”
垚垚和君君并排坐着，沉着脸一言不发。
钱老爷子穿着一件浅灰色长袖衫衬，戴着金丝边的眼镜，一眼疼爱的看着女儿说：“从下周一开始，我去公司和你一起上班吧。我现在身体挺好的。”
钱 *** 说：“您去干嘛呀？公司里的日常事务都有助理打理，每天能去办公室里坐上一会儿，就算是我最轻松的时候了。我主要负责外面的一些关系疏通和对接。您也不适合再去外面应酬了呀。”
钱老太太对丈夫说：“你呀，好好保重身体，就算是帮孩子的忙啦。”
又说道：“垚垚，晚上想吃什么？我带你们出去吃吧？”
垚垚和君君看向妈妈。钱 *** 说：“你们想去就去吧。”
钱老爷子又说：“你伯父他们想明天来看看你，听说你不让他们来？”
钱 *** 说：“嗯。我让他们不用来了。一点小事，再说我也忙，没有时间招待他们。”
钱老爷子说：“也好。确实没有必要。”
钱老太太看着丈夫说：“让她堂兄弟两个平时在公司能少给晓梅使点绊子，多为分担一点比什么看望都有用！”
钱老爷子便问：“晓梅，上次我提的事情，你有没有考虑过？”
钱 *** 说：“这也不是一时能定夺的事情。”
一行人又说了一会话，钱 *** 便叫道：“小管，准备一下，我们今天出去吃。”
管芬便把阳台上的窗户全关上了，又把各个房间里的垃圾袋换掉。
垚垚房间里的饭菜，还是中午端来时的样子，这孩子果然一口也没吃。管芬端去厨房，把碗和盘了洗了。
管芬和钱 *** 各开一辆车，去了一家很有名的粤菜餐厅。
点的都是传统的粤菜，口味清淡，营养还丰富。
向大姐提议点了一道猪肝瘦肉粥，说是猪肝补血。
人多吃饭热闹，大家也都说些开心的事情。
垚垚和君君的脸上也有了笑脸。胃口也好了起来。
原本不吃主食的钱 *** 在向大姐的催促下，连喝了两碗猪肝粥。直呼已经饱了，吃不下菜了。
向大姐对管芬说：“小管，晓梅这身体，你可要好好给她调理呀。平时多做些补血的东西给她吃。”
钱老太太说：“食补只是方面。这个程度的贫血，应该药物干涉了。”
向大姐笑着对钱老太太猛的点了点头。又看向管芬问：“你知道哪些东西补血吧？”
管芬笑了，对向大姐说：“刚才在家里的时候，你不是说年轻人不懂吗？还说你要煲汤给钱 *** 喝吗？我现在每天中午给钱 *** 送饭去公司，你可以煲了我过去拿呀。”
说完，很认真的看着向大姐。向大姐脸上出现为难的表情，愣了一下才说：“中午啊？上午我要打扫卫生，不知道来不来得及呀。”
管芬根本没有想要指挥她煲汤的意思，只不过她摆老资格屡次说教有些让管芬不舒服。所以才会激将她的。
看着向大姐一脸为难，管芬一笑，也不再为难她。
饭后，先送了钱老爷子夫妇过去，又在那边坐了一会儿，快九点才开着车回了钱 *** 这边。
一到停车场，就见到那位之前牵狗的男士，从那个临时停车位上走了出来。
君君更先看到，悄悄牵着管芬的手说：“阿姨你看！”
管芬知道，她是喜欢上那条小白狗了。每次一见这位男士就特别激动。
垚垚和钱 *** 从一辆车里下来，赶到君君身边问：“看什么？”
君君朝管芬笑了笑，没有回答哥哥。
管芬带着孩子走在前面，钱 *** 背着一包走在后面几步。
那位牵狗的男士上身里面一件简单的白恤，外面罩着一件黑色休闲的开衫，下面也是一条黑色的长裤，手里拿着一只小包，站在车头前没动。笑看着管芬他们走近。
大概看出了君君的小激动，男士看着君君，笑容又扩大了些。
就这样站在原地带着得体的笑容，目送着管芬他们走了过去。却没有再冒昧的和钱 *** 打招呼。
今天临时停车位上，停着的是一辆黑色四个圈的A8，低调又不失品位。
走到自动玻璃门前，管芬看头朝那边看去，那位男士朝另一个楼栋走了过去。
进门之前，钱 *** 也朝那边张望了一眼。
在电梯里，垚垚又问：“你们刚才干嘛呀？”
君君说：“他有一条很漂亮的白色小狗。”
钱 *** 问：“你想养吗？”
君君拼命朝妈妈点着头。
垚垚说：“在我们那边是不能养狗和猫的，爸爸害怕。”
钱 *** 望着电梯里亮晶晶反射出人影的墙板说：“他从小就害怕毛茸茸的东西。有一次我住在你爷爷家里，把小朋友家里的一只小狗偷偷抱回去放在了他的房间里面，吓得他两天都没有理我。”
垚垚和君君相视呵呵的笑了起来。
钱 *** 低头看着两个孩子，脸上也带了一点淡淡的笑意。
很快就到了楼上。一行人出了电梯换鞋的时候，钱 *** 说：“小管，下次你如果再见到那个人，问一问他那狗在哪买的，让他把卖家的联系方式给你。”
君君笑得露出牙齿来，高兴得问：“你让我养了吗？”
钱 *** 说：“让管芬阿姨帮你养着。你好好学习，有时间了可以牵着它玩一会。”
君君满眼兴奋地看着妈妈说：“那我也要和那个叔叔一样的小狗。也要白色的！”
垚垚说：“那有什么好玩的，爸爸说脏死了。”
钱 *** 看了儿子一眼，略点不满地说：“他什么都嫌脏，又不要他养！”
说完，率先进了屋里。
垚垚调皮地吐了一下舌头。君君高兴得一直张着嘴笑。
进屋，垚垚自己就回了房间去洗澡睡觉。
管芬也带着君君去了房间洗澡。
等到君君睡着后，管芬自己洗了澡，出来晾衣服的时候，都已经晚上十点过了。
管芬一出来，钱 *** 赫然还坐在亮如白昼的客厅里。面前放着一只酒杯和一瓶红酒。
管芬大吃一惊地说：“钱 *** ，你现在真的不能喝酒。”
钱 *** 说：“我就喝一点点，喝不完的放回冰箱里。”
管芬衣服也不晾了，跑过去用水摸了一下瓶身，说：“你不能喝凉的东西。我给你拿去放起来，等过一个月再喝好吧？”
管芬觉得自己就像在哄一个不听话的小孩一样。
钱 *** 点了点头，管芬这才敢拿走了。
从厨房出来端洗衣盆的时候，钱 *** 坐在沙发上，望着阳台外面黑色的天空。秀发在夜风中轻轻飘动着。
管芬走过去把玻璃关上后说：“晚上的风太凉了。”
钱 *** 没有管芬的话，反而问了另一个问题：“你觉得他现在过得幸福吗？”
声线柔和，双眼带着期盼，唇边带着一丝笑意，望着从茶几前经过的管芬。
管芬一时有点懵，也看着钱 *** 。
钱 *** 说：“你不是去那边住过吗？他在那个家里，过得幸福吗？”
管芬如实回答：“我不知道。”
婚姻如人饮水，怎么好定论别人过得幸不幸福呢？
在管芬看来，那边的太太性情冷淡少言，对家里的事情管得不多。这如果放在别的家里，女主人是不合格的。
但在性格强势的领导型李总那里，未必不是一件好事。
管芬没有给出答案，钱 *** 却自己给出了：“应该幸福吧。我看得出来他现在连脾气也好多了，笑容也多了。有时候我故意挑衅，他也不和我吵，也不和我骂了。哼哼。”
管芬不知如何回答。下意识地说：“幸福是好事。”
钱 *** 突然盯着管芬说：“他和那个女人结婚的时候，我曾和朋友断言过他们的婚姻不会超过一年！可现在看看，凭什么？？！”
管芬在她另一侧的沙发上坐下，劝道：“你也很幸福啊。李总今天不是说了吗？你想成家就好好成个家。如果没有合适的，再过几年垚垚就能帮你了，也会孝顺你。你的生活比别的女人选择范围大多了。”
钱 *** 没有接管芬的话，而是自顾地说道：“那一次我把别人家的小狗偷偷抱回去后，我去还狗的时候，那家的小男孩打我，他也是像今天这样护着我。”
钱 *** 的脸上浮现出纯真而甜蜜的笑容。
不知道这是她和李总之间共同的回忆，还是独属于她的？李总可还记得？
管芬想起今天上午李总那慢慢转动的眼珠和发红的眼眶，还有眼底隐隐浮现的雾汽，想必他应该也记得小时候的很多事情吧？
人人都会回忆往事。被时光抛下童年往往也是回忆的主客。
然而，主客也毕竟只是客了。时光不可能倒流。
管芬没有劝解的语言。因为一天之内发生这么多事情，不管搁在谁的身上，都难免会有些感慨的。
钱 *** 脸上浮现一个无奈的笑容，把话题又绕回到了刚才管芬说的话上去了。小声说道：“范围更大，选择越难。”
管芬一脸不解的看着钱 *** 。
钱 *** 说：“是在海里捕鱼容易，还是池塘更容易？”
管芬脱口而出：“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。池塘里的鱼你看不上。”
钱 *** 看着管芬笑了。世间凡人，都爱听顺耳的。
总有人评论别人：这个人听不得一点难听的。
可却不知反省：别人为什么要听难听的呢？
所有的道理和事情，管芬相信钱 *** 心里明明白白的。她需要的不过是倾诉罢了。
管芬转移了话题：“等狗狗买回来，咱们把它安顿在哪里呀？”
钱 *** 说：“放在西边阳台上吧。其实我小时候是挺喜欢小猫小狗的，后来慢慢的，不知道为什么，我也不太喜欢了。”
她的神情，陷入了回忆里。端坐在沙发上，胸着抱着一只抱枕，像个小女孩一样。
管芬说：“我也没有养过狗。不知能不能养得好。”
钱 *** 说：“你可以问问卖家，也可以和那个人交流一下注意事项。”
管芬说：“好。你早点休息吧。”
管芬说着就去阳台上晾衣服了。
等到晾完衣服再回来客厅里，沙发上已经没有人了。钱 *** 应该回房去了。
管芬关掉客厅里所有的灯，经过走廊的时候，又看到书房的门缝下面有灯光透出来，还听到钱小发姐在讲 *** 。
怎么才能让多她休息呢？管芬不得其法。
这一天晚饭后，天还没有黑尽，赵师傅和红莲便从丽芳夫妇俩的出租屋出来了。
太阳已经隐入云彩里，晚霞透过浓密的树荫斑驳地洒落在几个人的身上。
赵师傅叫了一辆车，四个人就站在路边闲聊了一会儿。
赵师傅说：“下次我再回东莞，你们跟我去那边玩吧。我带你们去爬银瓶山。”
丽芳还没来得及回答。
丽芳老公很爽快地说：“说啊。有机会一定去。”
男人酒后的话比平时起码多一倍以下，还不止。
红莲看了看众人，笑道：“看来我们都不喜欢逛街，喜欢爬山。”
赵师傅对红莲说：“我每天早上跑步。如果你不忙的话，也可以跑一跑。运运短时间看不出来好处，时间长了效果就出来了。”
丽芳说：“你们俩个可以结伴一起跑。我就不行了，早上忙着做早餐，像打仗一样。”
车来了，赵师傅让红莲先上去，他打开车门，站在车门旁边，伸出一只手挡在门框上面。
红莲吃惊的向门框上面看了一眼，赵师傅说：“上车呀。”
等红莲上去了，赵师傅又和丽芳老公道别了一声，才自己上去了。
也许对于赵师傅来说，只是职业习惯吧。
车子走后，丽芳老公说：“他这礼节我以为是电视上才演呢。没想到还真有这样的啊。”
丽芳说：“你觉得是个礼节，对他来说习已为常了。连雇主家的小孩上车他都是这个姿势 。还有我们做保姆规矩也多。上次你不是听到了吗。连端盘子都得讲究手势和手指甲长短。”
在车上，一时无话。
两个人都坐在后排，中间隔了两只手掌的距离，赵师傅目不斜视地看着前方，面无表情。
红莲说：“你没有喝多吧？”
赵师傅小声说：“这点酒对我来说根本不算多。”
说完了，似乎为了找话题，又说道：“我能喝酒，只不过要开车，所以平时很少喝。”
红莲也有心聊下去，便问：：“我听说有些老板喝不了的时候，就会把司机叫去帮忙喝。有这种事吗？”
赵师傅侧头看了红莲一眼说：“我没有遇到这种事。不可能吧，司机根本都不可能跟着老板去应酬的场合。都外面等着呢。再说了，司机喝酒了谁开车啊？”
红莲便说：“我也是听别人这么说的。”
赵师傅说：“别听人家瞎说，我是正经给老板开车的。不干别的事。再说像李总他们打交道的都是有身份的人，喝酒就是为了增进气氛和感情，不会勉强的。”
红莲觉得这个话题自己不太擅长，便不再接话了。
一时间，也不知道聊什么合适。车内便又陷入了沉默。
到了红莲住的小区附近，赵师傅让司机停车。
两人下车后，红莲又一次说：“我把买手机的钱转给你了。”
赵师傅说：“已经给你退回去了。别再转了，你才发了一个月的工资，留着花吧。”
时间还不算晚。路过红莲雇主的小区门口时，两个人都没有提起回去的事情。
继续沿着人行道，并排慢慢走着。
迎面来了一个骑着共享单车的年轻人，骑得很快。赵师傅把红莲朝旁边拉了一把。
等到那个人骑过后去，才放开了红莲的胳膊。
红莲悄悄低头看了一眼刚才被赵师傅拉过的胳膊，很多年没有和异性有过这样的肢体接触了。
红莲的心里泛起了一丝涟漪，忍不住朝赵师傅去。
赵师傅一脸放松，眼睛看着前面的路，表现得很自在。
又走了一阵，赵师傅说：“你还需不需要买点什么日用品？”
红莲说：“不用了，有些用雇主家里的，有一些缺的，我发完工资已经买了。”
赵师傅说：“我去陪一点。”
两人又去了附近的超市，红莲见到赵师傅买了一包包的榨菜、香皂、泡面、还有老干妈、洗衣粉、又买了些水果。
红莲看着购物车里的这些东西，问道：“你经常吃泡面吗？”
赵师傅随意地说：“有时候外卖吃腻了，或是回去晚了，就吃一桶泡面垫垫肚子。”
红莲看向赵师傅削瘦的脸和身材，心里涌起一股心疼。
他这个年龄的很多人都已经发福了。有些还挺着高高有将军肚。
虽说现在以瘦为美，瘦了健康，可他是没有正常的一日三餐呀。
红莲说：“太不健康了。”
赵师傅难得地开了一句玩笑：“你又不肯给我做饭，不健康又怎么办？”
说完，看着红莲笑了。笑得眼角起了深深的鱼尾纹。
红莲也垂下眼帘笑了起来，却不知该怎么回应他这句玩笑。
赵师傅推着购物车边走边说：“我们的工作性质就是这样的。用车不分时间。公司有食堂我也没法按时去吃。”
红莲问：“那你的胃能受得了吗？”
赵师傅说：“现在还没有发现有什么问题。”
出了超市，已经是晚上八点多了。大概因为是周末，所以超市里和路上的人都要比平时多一些。
虽然大家都戴着口罩，但看起来仍是一片繁华热闹景象。
赵师傅提着东西慢慢走了一会儿，小声问和自己并排的红莲：“你明天还休息吧？”
在夜色掩映下，一向不苟言笑的赵师傅，声音里也有了一些温柔。
红莲肯定的回答了。却在心里思索着，赵师傅问这句话是什么意思呢？
悄悄望了一眼身边这个比自己大了十来岁，外表干净，举止端正的男人。红莲想到他今天酒后说的那些话，他以后的生活安排里，有自己的一部份。
也许，上次在东莞他家里，那天晚上他让自己出去聊天，就是想对自己说这些番的话吧？
如果，如果他要求自己今晚不回雇主家。是不是该接受他的提议？
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青年就脱发、少白头，食疗改变你白发悄无声息的出现，给不同年龄阶层的人带烦恼，老年时期头发变白，是符合自然发展规律的，但是如果正值青春貌美时期，却白发爬满头，则属非正常现象，这与遗传、精神因素、营养不良及某些身体疾病有关，需要及时治疗，下面跟着小编去看看白发脱发食疗大全吧。
一、白发脱发吃什么食物好
1、三文鱼
纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3、牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
凉拌海带
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4、蛋类
除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5、菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。
6、黑豆
黑豆享有“豆中之王”的美称，富含多种营养素。其中大豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。
7、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、益精血，润肠燥等作用。对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等也有作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。
西芹炒鸡肉
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二、乌发食疗推荐
1、首乌炖雏鸡
材料：何首乌20克，雏鸡500克，姜片、料酒、食盐适量。
做法：首先将雏鸡宰杀后去毛及内脏洗净，然后入沸水中烫一下，除去血水，捞出，用温水洗净；将何首乌洗净，用纱布包好，塞入鸡腹内；将鸡放入砂锅内，注入清水，加食盐、葱段、姜片、料酒，用大火煮沸，去尽浮沫，改用文火炖至鸡肉熟烂后，用味精调味，取出鸡腹内何首乌包即成。
用法：佐餐服用。
功效：滋补虚损，益血气，黑发。适合白发人群。
2、养颜乌须长寿鸡
材料：母鸡1只，核桃仁50克，桑葚子20克，黑芝麻20克，蜂蜜25克，姜片、食盐适量。
做法：首先将母鸡宰杀后去毛及内脏，用清水洗净；然后将核桃仁、桑葚子、黑芝麻分别研细，放入鸡腹中。然后置于汤盆中加入蜂蜜、食盐、料酒、生姜，用大火蒸至鸡肉烂熟即成。
用法：每日食用2次。
功效：补气血，益肝肾，乌发。适用于肝肾亏损、头发早白或中年脱发等症。
3、何首乌煮鸡蛋
材料：何首乌50克，鸡蛋3个。
做法：首先将何首乌片用清水浸湿并洗净，放入砂锅内，倒入适量清水，放入洗净的鸡蛋，煮熟捞出，剥去蛋壳，再把鸡蛋放入砂锅内，加入食盐、味精，再稍煮片刻即成。
用法：吃鸡蛋喝汤。
功效：补肝益肾、乌发、安神养心。适用于肝肾虚损、白发、精血不足、未老先衰人食用。健康女性常吃此食疗可以使头发乌黑有光泽，延缓衰老。
4、健脑乌发羊肉汤
材料：带骨羊肉1000克，羊头1个，核桃仁20克，黑芝麻、黑豆各10克，天麻、熟地、山药、菟丝子、女贞子、益智仁、制首乌、山茱萸各5克。
做法：将羊肉洗净剁成块，羊头洗净对劈开，入沸水中烫后放入大砂锅内。放入核桃仁、黑豆，药物用纱布包好放入锅内，加入姜、食盐、料酒及适量清水，用大火煮沸，去尽浮沫，改用文火炖至羊肉烂熟，取出药包，撒入炒熟的黑芝麻略煮即成。
用法：佐餐食用。
功效：补肝肾、益气血、健脑髓、乌发。适用于肝肾不足，血虚风燥所致的脱发、头发早白等症。
凉拌菠菜
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三、如何预防头发提早变白
1、补充饮食营养
有些食物营养可以帮助预防头发灰白，像是维生素B5、B12、C和E。它们有抗氧化的特性，除了可以预防白发，也可保持身体健康。
2、降低生活压力
有时候压力也会导致白发提前生长。因此，你应该降低生活的压力，找出可释放压力的方式，让自己的心情保持愉快。
3、获得充足睡眠
睡眠不足大脑和神经都无法妥善的休息，这可能会导致你的气血不顺，引发白发。因此，让自己获得充足的睡眠，一天至少睡7~8小时。
4、避免吹染整烫
虽然这些方式可以让你的发型看起来漂亮、显眼，但却会对头发造成巨大的伤害。因此，尽可能地避免染发、烫发，以维持头发的健康。
5、经常 *** 头皮
*** 头皮可以促进头皮的血液循环，有助于头发的健康和生长，避免提早老化。因此，你可以在洗头发的时候，进行头皮 *** ，并每天使用梳子梳理头发， *** 头皮。
脆皮干炒芹菜
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百病食疗#中医中医饮食营养学历史悠久，可以追溯到2000多年前。它是在中医理论指导下，利用食物来保健强身、预防和治疗疾病的一门学科。与药物疗法、针灸、推拿、气功、导引等学科一样，中医饮食营养学是中医学的重要组成部分。在预防医学、康复医学、老年医学等领域中，中医饮食营养学占有重要地位。近年来，越来越多的人接受了中医食疗的成果。例如，吃芹菜可以防治高血压，吃燕麦可以预防高血脂，吃红枣可以防止贫血，吃木耳可以预防眼底动脉出血，以及用百合、马齿苋、苦瓜等食材来防治细菌和病毒性感染疾病等。
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《百病食疗》是由资深营养师和医学专家编写的，旨在帮助读者通过饮食预防和治疗各种疾病。书中详细介绍了各种食材的营养成分和药理作用，并提供了合理的饮食搭配 *** ，以达到治疗效果。本书的独特之处在于不仅提供了针对不同疾病的食疗方案，还配有实用的菜谱和烹饪技巧，让读者在享受美食的同时也能改善身体健康。此外，书中的插图和讲解也让阅读更加轻松愉悦。通过阅读《百病食疗》，你可以了解如何通过饮食预防和治疗以下疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病；感冒、咳嗽等常见疾病；失眠、抑郁等精神疾病。本书不仅适合广大消费者阅读，也适合医学专业人士参考。如果你想了解更多关于食疗的知识，或想通过饮食改善健康状况，那么《百病食疗》是你不可错过的一本书。现在就来购买《百病食疗》吧！如果你想了解更多信息，可以访问我们的官方网站或关注我们的抖音账号，让我们一起通过食疗改善身体健康！
目前市面上治疗新冠的药品供应是否充足？品种繁多的退烧药、中成药，如何选择？关于居家治疗新冠感染期间如何选择中药，德叔有什么建议给市民？家里备多少天的药才算够？感染了，该怎么进行食疗调理呢？……12月12日，五位权威专家就上述热点问题进行解答。
访谈嘉宾
张忠德
广州中医药大学副校长，广东省中医院院长
“不感（染）更好，感（染）了不用恐慌，中西结合有办法。”
王新华
广州医科大学原校长、中西医结合临床重点学科带头人
“每个人是健康的之一责任人。”
刘菊妍
广药集团副总经理、总工程师、国家药典委员会委员
“疫情防控有广药。”
梅清华
广东省第二人民医院药学部主任、中国医药教育学会药学服务专委会常委
“冬天已经来了，春天还会远吗？我们共同扛过这一两个月，大家不用恐慌。”
彭晓青
广州市之一人民医院药剂科副主任、主任药师、广州市药事管理与药物治疗学委员会副主任委员
“医疗机构对付新冠药品充足，市民可以备药，不需要囤药。”
药物选择
热门药难买
可按指引选择替代
问：感染新冠后如何使用中药治疗？
张忠德：感染新冠后有几个分型。无症状感染者，如果本身年轻、身体好、没有症状、没有基础病，可以观察，不一定吃药。如果对自己体质比较了解，比如湿热重、气虚，希望尽快转阴，可根据体质，参照国家中医药管理局发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》选择药物，或者选择当地平时治疗湿热或脾虚常用的中成药。年纪较大、有基础病，想预防病情转重的，也可以选择平时感冒后喉咙痛的时候，当地医生根据不同体质开的常用药。
轻型的患者，出现喉咙痛、发热、头痛身痛、胃肠道症状的，可根据国家中医药管理局的上述指引，看是属于风热型、痰湿型还是风寒型，选择适合自己的药物。如果指引上的药当地没有，就用当地相应类型常用的药物，或者用以往常用的药物。轻型以解除症状为主。关键要辨明自己是寒还是热，不清楚的话可以问当地医生。
普通型患者，肺部有改变的、发烧两三天退不了的、咳嗽气喘的，就到发热门诊、亚定点医院治疗。不同地区感染者的核心病机不一定一样。更严重些的患者，由定点医院把关治疗。
问：现在“连花清瘟”等很多热门药物比较难购买，市民想要购买替代药物的话依照什么功效选择为宜？例如“风热感冒”“风寒感冒”之间要如何选择？
张忠德：如果是风寒，打喷嚏，流的是清鼻涕，喉不是痛而有点痒；而如果头痛、关节酸痛、发烧，甚至有人烧得眼睛都红了，喉咙痛，咳嗽且嗓子咳到有点哑，有点口干口苦，有的人会大便干，类似于人们常说的“上火”，这些是风热。药物方面，可根据病机判断，选择一些平时自己常用的，也可咨询当地中医生辨证用药。
药品供应
抗病毒药物产能增加
备一周药即可 不必大量囤药
问：如何看待部分市民抢购防疫药品的情况？布洛芬等退烧药、感冒药对新冠患者的作用是什么？它们对于新冠患者的康复来说是必需的吗？
刘菊妍：哄抢药品不明智，哄抬药价是违法。我们作为药品供给方，都会有计划地安排生产。现在这个季节，我们本就安排了大量针对冬春季流行性感冒的药物储备。
对消费者而言，适当备药可以，大量囤药并不明智，中药材有限，囤多了浪费。站在企业的角度，我们呼吁大家理智购药，对自身有认识后能做到“对症下药”。如果出现咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力或咳嗽症状的患者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药，抗病毒口服液、夏桑菊颗粒、清开灵颗粒、小柴胡颗粒等药品都是清热解毒、对症有效的；如果出现乏力、胃肠不适、呕吐、腹泻，宜服用具有化湿解表功效的中成药如藿香正气等。目前市面上各类中成药的储备较为充足，药厂生产和门店供应情况整体平稳，市民可以根据自身情况按需购买、合理备药。
关于布洛芬等药物的用药安全，“是药三分毒”，能不用就不用。常见西药退热药主要是布洛芬和对乙酰氨基酚，许多复方感冒药都含有对乙酰氨基酚，如果要用，大家要注意按说明书服药。布洛芬也不是谁都能吃，用药需要仔细阅读说明书，更好遵医嘱用药。
问：药厂防疫物资生产情况如何？
刘菊妍：广州医疗资源发达，医药资源丰富。广药集团是全国更大制药企业、全国更大中成药生产基地，全球首家以中医药为主业进入世界500强的企业，同时还是广东省和广州市药品药械和防疫物资储备承储单位，疫情发生以来，广药集团不涨价、不停工，全力保障药品药械和防疫物资的生产供应。
我们与抗病毒相关的药物众多，包括6个重点产品如白云山和黄的板蓝根系列颗粒、白云山光华小柴胡颗粒等，我们每天都在监控原材料供应、生产制造、成品库存、市场销售等，确保药品供应能保障市场需求，有的产品产能增长到了之前的150%。我们旗下多家企业都是药品生产保障型企业，以白云山和黄产的白云山板蓝根颗粒为例，按照产品当前库存量和使用建议日用量计算，可供应537万人份。
广药集团还与广州医科大学附属市八医院合作推动了“肺炎一号”方（透解祛瘟颗粒）的转化。作为新冠肺炎（轻症）医疗机构制剂，该药已正式投入市八医院临床使用。目前药物生产有序，正在积极保供中；此外，广药集团还组织采芝林、康美药业实现了广东新冠肺炎预防方“粤抗二号”的大规模量产，目前已完成瓶装生产超200万瓶；在商业物流保障这方面，广药集团旗下广州医药股份有限公司是华南地区更大的医药供应链服务企业，医药公司已累计供应口罩4.7亿个、防护服356.8万套等重要防疫物资。
作为药企，希望我们能和医院、大众一起努力，做到“有病能治，要治有药，用药要灵”。
问：对于普通民众，当前该备存多久的药物量？无症状与轻症者在居家隔离时相应的处理办法是否有所不同，分别应吃什么药？
梅清华：普通的慢病患者常规备药一个月就可以了，不建议备太长时间药，原因之一是家庭存储条件肯定没有医院好。
对于新冠相关药物，由于新冠病程大约3~5天，考虑家庭人数，储备的药品按照5~7天的量就差不多了。布洛芬、对乙酰氨基酚用于退热时，我们推荐不要超过3天。慢病、关节肌肉痛，不要超过5天，所以储备一个星期的量是足够的。
无症状感染者不用特别用药。对轻症是否需要用药，有非常多的考量。健康成年人、基础状况好，不需要用药，如果有一些基础状况比较差的，体质比较虚弱的，可以用一些中药调理。有高血压、糖尿病，病程长、年龄大的患者，在轻症的时候用药肯定好一些。
另外，对乙酰氨基酚、布洛芬，两个虽然都是常用解热镇痛药，还是有区别的。对乙酰氨基酚起效比布洛芬快，但强度不如布洛芬。对乙酰氨基酚半衰期相对短，建议4~6小时服一次，布洛芬的半衰期长，一天内吃的次数就少一些。对乙酰氨基酚对肝功能的影响相对大一些，对肾功能影响小一些；布洛芬则反过来。我们选择的时候要考虑家里面的情况，比如针对老年人肝肾功能区别考虑。
我们强调最根本的一点：能不用药就不用药，该用时对症治疗，有什么症状吃什么药，每一个症状原则上最多用一种药。
问：此轮疫情之前，国产的阿兹夫定和进口的利托那韦片等“特效药”都已获准上市。省二医作为定点医院有应用这些药物吗？这些新冠特效药实际表现如何，药物的储备能应对即将到来的大规模感染高峰吗？
梅清华：需要纠正一个概念：目前全球来讲，新冠没有特效药，这两个药，包括其他的都只是有一定效果，具体到这两个药，主要可以一定程度阻止轻中度症状的患者向重症进展。这两个药从医院配备来讲是充足的。但我向老百姓呼吁，任何一个药，资源都是有限的。最怕是大家一拥而上不必要地备药、用药，但如果按照医嘱用药的话肯定是充足的。
问：请介绍一下广东省中医院方舱医疗队在此轮广州疫情收治中的基本情况。在针对无症状感染者和轻症患者时，运用了哪些中医药方案干预，效果如何？
张忠德：这一个多月我们管理2700张床位，收治6195位病人，明天（12月13日）将可全部清空。其中老人384位，14岁以下儿童198位，25名孕妇，年龄更大的87岁。
我们通过寻找核心病机，分析得出患者符合初期风热夹湿，根据群体辨证，制定了治疗方案、通方；还为老人、小孩子制定第二、第三方。方舱里中药服用率98%，覆盖率非常高，有效改善了患者咳嗽、喉痛、肌肉酸痛、发烧、腹泻等症状，还有针灸、刮痧、穴位 *** 等传统疗法帮助解决焦虑、失眠、心烦，效果非常好。
用药安全
用药避免“复方+复方”
中西药混用要留心
问：近期网上传言，有的人混用退热药和复方感冒药，导致肝肾衰竭。请问近期临床上是否收治过类似的患者？对于新冠对症用药，有哪些药物不能混用？服药的剂量如何把握？服药后有哪些东西不能吃？
梅清华：重复吃感冒药理论上可以导致肝肾衰竭，但我们医院目前还没有收到过类似病人，更多的是肝肾功能出现指标异常。药物使用过量容易出现肝肾损伤，但一般都是一过性的，不必过度恐慌。俗话说“是药三分毒”，当然还是能不吃药就不吃药，不要草率用药。
关于混用药物的问题，不能重复用药是基本原则。非专业人员需要注意几点：一是避免用一个复方加另一个复方的药品；二是要认识到哪怕是复方加单方也容易出现重复的成分；三是化药和中成药也会有效用相同的成分容易重复，比如伪麻黄碱、麻黄碱这两个用于解除鼻塞的成分，在化学药品中十分常见，但不少中成药中也有。所以不建议老百姓自行用药，要遵循医生指导。
剂量原则上以说明书为准，不要自行加药。目前不少年轻人也会出现自行加药的情况。我在临床上也见到过这样的例子，一个药觉得无效，就马上换另一个，一天之内服下了两天的药，这就过量了。
用药后饮食注意方面其实没有那么复杂，现有推荐的药物安全性都很好，如解热镇痛药对乙酰氨基酚、布洛芬等，与食物的不良相互作用微乎其微。但新冠患者症状中比较常见咽痛，主要是避免辛辣 *** 、不要饮酒，其他没有什么特别需要避忌的。
问：对于感染新冠后出现全身疼痛的患者，应该使用什么药物？以现在大家比较习惯使用的布洛芬为例，有什么注意事项？特别是在和中药混用的情况下？
王新华：对于出现全身疼痛的患者，如果不是特别疼痛难以忍受，建议首选中药或中成药。在选择中成药时，可选择散寒化湿颗粒、九味羌活颗粒，以及含有疏风散寒解表的清热解毒中成药，如连花清瘟、透解祛温、抗病毒口服液等，与风寒感冒不同，不建议用过多辛温解表中药。
如果是特别疼痛难以忍受，可服用布洛芬等一些解热止痛药缓解症状。服用布洛芬要注意的是：一般饭后服用，避免胃肠道反应；一般服用时间不超过3天；过敏者、孕妇、哺乳期忌用；同时，中成药里有一些含有解热止痛成分，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，建议细看一下说明书的成分，避免同时服用。
另外需要注意的是，布洛芬等一些解热止痛药是对症治标药物，服用后症状可暂时缓解，发热暂退，但并不说明病情改善，因而还是要避风寒、慎起居、调饮食；发热等症状是人体对病毒感染的保护反应，服退热止痛药后体温的反复升降有时反而会延长病程，因而还是尽量首选中药或中成药。
特定人群
增强体质、充足休息、均衡饮食
问：本轮广州疫情中，小朋友使用中药救治有何共性特点？对于家有小朋友的市民，有何中医药备药建议？对于治疗与预防，小孩子如何使用中药和食疗方，有何提醒？
张忠德：临床这三年小患者不少，本轮广州的儿童患者占比也不少。根据省中医院方舱198例患儿的分析，小儿患者跟成年患者的核心病机区别不大，都是风热湿，但儿童患者中“热”更重，也就是发烧程度更重。此次收治的儿童患者中，最小的仅9个月。我们采用疏风清热化湿的治疗 *** ，加大清热力度，效果不错。我们一直使用的健儿解毒方，效果很好。
在这些儿童患者中，大部分在36小时，部分48小时内退烧。目前发热门诊中也采用这一办法。
针对家庭药箱中备用儿童药物的建议有两点：一，昨天国家中医药管理局发布的居家用药指南已有针对儿童的建议，可以参考；二，广东地区，儿童感染者一般以风热感冒为主，症状是喉咙痛发烧，流鼻涕。针对这些症状，市面上疏风清热解毒的中成药很多，都可以使用，效果都不错。要注意的是对小孩来说一般“湿”不重，化湿力度没有成年人强，要更注重清热疏风。
预防方面，大人小孩都一样，一是增强体质，作息规律；二是饮食要符合季节凉，燥的特点，注意滋阴、温补不点火。食疗上，沙参麦冬生地汤，罗汉果、霸王花、无花果、甘蔗等食材都可以清热润肺，可以加一点姜，加一两片西洋参、陈皮用于祛寒。注意不要多吃煎炸、冰冻、偏性的食物，可以多吃温性的鸡牛羊肉。
生活起居中要注意防寒：风从头来，寒从脚起。起床及时穿袜子，出门要戴帽子，戴围巾；穿衣服要记得覆盖颈部。要保暖防风。
问：家里有小孩子的话，应该怎么备药。孩子如果出现阳性，家长该怎么处理，跟成人的吃布洛芬的有啥不一样吗？
彭晓青：现阶段家长可以备一些感冒用药，比如儿童剂型的复方感冒药，市面上有许多选择。在使用中要注意复方成分，一般来说复方感冒药选择一种就行了，不要重复服用。
除了复方感冒药，可以对应具体症状选择药物。需要退热选择布洛芬或对乙酰氨基酚的儿童剂型；针对咳嗽、鼻炎或者腹泻，也可以相应准备止咳祛痰、抗过敏或者助消化、止泻药物。
对于儿童来说，轻症、无症状感染者可以居家治疗。每天早晚要各监测1次体温，体温38.5摄氏度以上或者有特别不适，可以服用退热药物。布洛芬有儿童专用剂型，适用于6个月以上儿童。3岁以下6~8小时服用一次，3岁以上4~6小时服一次，一天不超过4次。对于3岁以下的孩子，有滴剂剂型，方便喂服。如果孩子喂药困难，可以选择布洛芬栓剂，1岁以上可以使用。
问：近日学生将陆续复学，有一些学校为防止感染，在班级里用次氯酸消毒液（一种雾化喷雾枪）给每一位学生消毒，请问这么做有效吗？在学校里推荐采用哪些消毒液消毒？如何消毒更科学？
彭晓青：不建议用消毒剂进行全身喷洒，这样可能导致消毒剂吸入肺部，可造成肺损害；这样的喷洒是否均匀、够不够浓度、够不够消毒时长，也是存疑的。现阶段，除了要保持环境卫生外，还要多通风，孩子们保持良好的卫生习惯，比如不用手去摸眼、口、鼻，注意手卫生。
至于消毒剂，一类是含醇的，比如75%的酒精，可作为手、皮肤的消毒，以及一些小物件表面擦拭消毒；另一类是含氯消毒剂，需要做好配比，用于擦拭课桌、拖地板等等，也是要注意使用浓度与时间。
问：随着复工复产，跨省出差的人员增多。这些人员在预防和治疗方面，需要备些什么药在身上以备不时之需呢？
王新华：其实，出差带药和居家备药原则是类似的，配备些疏风清热解毒的中成药，再带些解热止痛药；出差饮食、作息不规律，除了患有基础病要带足相关治疗药物外，可同时带些调理肠胃药如藿香正气丸、安眠药、抗生素或年长者带些丹参滴丸或 *** 类以备不时之需。
关于新冠病毒感染的预防，首先还是要注意个人防护，其次是要注意休息和饮食，使机体免疫力处于一个平衡状态。中药的预防作用，实际上是根据体质的偏颇，以中药的偏胜来纠偏，一般采用疏风清热祛湿或扶正健脾药食同源中药。治疗性预防一个最典型的例子是，如要去非洲等疟疾流行区公干或旅游，我们一般建议带点青蒿素，每周服两片，虽不能预防感染，但能预防疟疾重症发生。
至于一般人群预防，则不主张人人都服同一张方，还是要根据体质辨识有针对性地调理，使机体免疫力保持平衡状态，对预防感染或减轻感染后病情起一定作用。
食疗调理
康复后无需特别调理
问：对于居家休息治疗的患者来说，后期症状消失后如何继续调理身体？有何食补建议和注意事项？是否症状消失就可以恢复正常工作生活？
张忠德：这一波的感染者大多数无症状，有症状也是以上呼吸道为主，90%以上患者都是如此。针对这些类感冒症状，好了以后是不需要做特别处理的，该上班的上班，该学习的学习。
除非平时体质很差，或者用药治疗过程中用了很多清热解毒药物，导致疲倦、汗出，伤了脾胃，或者患病期间特别焦虑的，那么可以根据症状简单调理一下。
比如脾胃虚寒的，可以喝一些健脾补气类的汤，比如陈皮生姜煮鸡汤、瘦肉汤，来温寒健脾。如果是气虚，老出汗、很疲倦的，煲点西洋参、黄芪鸡汤或是瘦肉汤。
问：感染新冠后，不少人感觉难受，没有胃口，浑身乏力，请问喝鸡汤和大量的富含维生素C饮料是否有助于症状的改善？
彭晓青：这两者本质上都是补充水分的过程。新冠感染后，补充大量水分有助于促进新陈代谢、促进尽快康复。其实喝白开水也可以。从饮食角度来说，均衡营养，适当喝鸡汤，对身体恢复有一定的好处。至于维生素C，有一些含有大剂量维生素C的制剂，对增强人体抵抗力是有好处的。
问：多吃橘子、橙子，或者每天吃维生素C片，可以提高身体免疫力，避免感染新冠吗？健康人群，可以通过吃药来提高身体免疫力吗？
梅清华：维C肯定是有其价值的，比如软化血管、抗氧化，作用非常广泛。对于新冠来说，在体内也有助于抗体的生成。但不要指望这个是一个“神药”，它能够起一点作用，但不是特效药。维C水溶性好，不太容易出现中毒，需要提醒的是，维A、D等属于脂溶性，过量服用比较容易中毒。
至于保健品，不能作为药用，补充这些成分，多吃橘子、橙子也可以了。健康人群，一般不建议通过吃药来提高免疫力。
感染相关
“早阳早好”？
抗体能维持多久还有待研究
问： *** 上有一种说法“早阳早好”，您是怎么看待的？感染了新冠康复后，还会再感染吗，几率大吗？感染过新冠的人，会比没有感染过的，更容易感染吗？再次感染症状会更轻，还是更重？多次感染，会对身体有伤害吗？
张忠德：我认为，相比于相信“早阳早好”，还是系统地提升抵抗力才是正道。感染后，自身会产生抗体，随后抗体衰减，能维持多久，还要等大样本研究的客观数据结果。多次感染有没有身体伤害？既往其他地方有报道过个案，但我们目前还未发现重复感染的病例。至于再次感染后症状是否更重，主要还是根据当时的体质、核心病机的情况来判定、治疗，与以往有没有感染是没有关系的。
对于“早阳早好”的说法，我还想告诉大家：没有感染更好，感染了也没有问题。广州有充足的医药储备，有专业的医生，有科学的治疗方案，大家真的不用慌。
问：最近网上关于不同区域感染者症状差别有各种说法，是否和不同区域流行的不同变异株有关？奥密克戎的不同变异株引起的症状各有什么特点？
张忠德：这与病毒毒株的变异类型不同肯定是有关系的，我们也期待病毒的变异进化会使其毒性越来越弱。但实际上，我们认为症状的差异主要还是在于地区不同的气候特点和人群不同的体质。
尤其是气候特点，南方隆冬季节跟北方相比，气温更高一些。所以在广州，病机主要是热重于风，暑热依然重；北方则是风寒化热较多。
综合：广州新闻发布、广州日报、健康北京、人民日报微博、广州荔湾发布
来源： 广州新闻电台
阴虚体质怎么调养？食补关键看一点小编导读
阴虚体质的主要表现是手足心热，平时易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红、少津、少苔，两颊潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕，耳鸣，睡眠差，小便短。阴虚体质怎么调养？下面小编为大家具体介绍。
阴虚体质是指由于体内津液、精血等阴液亏少，形成的以阴虚内热等为主要特征的体质状态。先天不足，或久病失血，或纵欲耗精，积劳伤阴，或曾患出血性疾病等都可导致阴虚体质。
食补要点
甘凉润燥，生津养阴
可适当吃些清补类食品，多吃甘凉润燥、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜、瓜果等富含纤维素、维生素的食物和优质蛋白含量丰富的食品，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、绿豆、乌贼、海参、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、银耳、蔬菜、水果等。
这些食品多甘寒性凉，皆有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
不吃辛辣 *** 性食品、温热香燥食品、煎炸爆炒的食品、性热上火的食品，以及脂肪、碳水化合物含量高的食品。
推荐食物
粮食类：小麦、荞麦、粳米、小米、玉米、黑芝麻。
肉蛋类：牛乳、鸡蛋、猪皮、兔肉、黄鱼。
蔬果类：洋葱、白菜、芦笋、藕、芹菜、豆腐、草莓、梨、甘蔗。
慎食食物
辣椒、胡椒、丁香、肉桂、大蒜。
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