鲶鱼我们也叫做是鲇鱼，鲶鱼有十分多的品种，常见的有大口鲶鱼，土鲶，塘鲺等等，鲶鱼的营养价值十分高，鲶鱼全身都是宝，鲶鱼里边含有丰厚的蛋白质和多种矿物质，鲶鱼里边的微量元素也是有许多的，所以鲶鱼十分适合体质衰弱以及营养不良的人补养，那么鲶鱼应该怎么做呢。

鲶鱼有很好的养生成效和效果，鲶鱼十分适合女性朋友日常补养用，鲶鱼的做法有许多种，我们能够将鲶鱼直接清蒸，也能够用鲶鱼来炖茄子等蔬菜，下文一同看看鲶鱼的做法。

红烧鲶鱼用的食材：鲶鱼，姜片，葱白，干辣椒，一点祁县豆瓣酱，醋，葱花，鸡精

做法一

1.热油，加姜片，葱白，干辣椒，一点祁县豆瓣酱，出香味后，

2.倒入堵截的鱼块，参加料酒和酱油，翻炒几下，过两三分钟加一点醋去腥。(由于加进去的调料汁不少了，所以这时候翻动鱼块，让几面都跟汁接触，入味。)

3.翻炒5分钟左右，加水，没过鱼块一半就差不多了。鲶鱼煮久了肉就老了。然后加点盐和一点点汤。

4.中火炖10分钟，如果10分钟后汁还许多，能够开大火收汁，加葱花，鸡精出锅了。

鲶鱼炖茄子用的食材：鲶鱼600g，茄子300g，调料：葱30g，蒜30g，姜30g，青椒30g，花椒粉7g，酱油10g，料酒10g，盐5g，味精3g，白糖10g，豆瓣酱50克

做法二

1 将鲶鱼(买时工作人员已收拾好)洗净，切段，茄子去蒂后洗净切段，葱切段、蒜拍一下、姜切片、青椒切圈。

2 锅内放油，中火，油热后放葱段、蒜瓣、姜片、青椒，炒出香味后放酱油、料酒、豆瓣酱、花椒粉、白糖，炒一分钟后加开水，转大火，放入茄子，鲶鱼。

3 大火烧开后，转小火炖40分钟，放盐、味精出锅装盘。

以上就是关于鲶鱼的介绍，鲶鱼是常见的一种鱼类，鲶鱼有许多品种，我们能够将鲶鱼作为食材做出十分多种美味佳肴来，鲶鱼有很好的营养价值和食疗价值，常吃鲶鱼有很好的养生成效和效果，上文介绍了几道用鲶鱼做成的菜肴，我们能够看看。

说到鲶鱼，相信吃过的朋友都知道，鲶鱼肉质肥美，营养丰富，并且没有小骨头，老人小孩都很适合吃，鲶鱼比起其他的鱼可能会贵一点点，但也在大家能接受的范围内！鲶鱼的吃法很多，这期的美食教程呢，天健美食坊就准备给大家分享一道简单美味，好吃又下饭的【砂锅焖鲶鱼】喜欢吃鲶鱼的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！

在开始正式 *** 之前呢，我们首先需要准备以下食材：鲶鱼2条，豆腐干2块，洋葱1个，生姜1块，大蒜5瓣，豆豉3汤匙，小米椒3个，食盐1茶匙，料酒2汤匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，白醋半汤匙

之一步：将买回来的鲶鱼，清理干净，然后冲掉血水，再放到菜板上面，将鲶鱼剁成均匀大小的小块，然后转移到汤盆里面，再加入半茶匙的食盐，加入2汤匙的料酒，然后用手抓匀，腌入底味！

第二步：将洋葱切成小块，生姜拍扁剁碎，大蒜拍扁剁碎，豆豉稍微的剁碎，不用特别碎，小米椒也切碎，装盘备用，豆腐干也切成小块备用！

第三步：起锅加油烧热，将姜末，蒜末，小米椒碎，还有豆豉，一起放入锅中，小火炒出香辣味，再加入半茶匙食盐，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，加入1汤匙白醋，翻炒均匀入味！

第四步：将炒好的配料放入到装有鲶鱼的汤盆里面，然后用筷子搅拌均匀，让鲶鱼跟配料完全混合在一起！

第五步：搅拌均匀之后呢，放着腌制一会，让鲶鱼腌入配料的味道！

第六步：起砂锅，加入洋葱和姜片，小火炒香，炒香之后铺平，再将豆腐干一块一块的摆到洋葱上面，再将腌制好的鲶鱼摆入锅中，摆好后将剩下的料汁淋到上面，再盖上锅盖，然后小火焖煮20分钟！

焖煮20分钟后，锅里出来的香味会非常的浓郁，满屋飘香，这时就可以关火了，解开锅盖撒葱花即可！这样一道简单美味，百吃不腻的【砂锅焖鲶鱼】就 *** 完成了，喜欢这道菜的朋友们就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的！

好啦，朋友们！这期的美食教程【砂锅焖鲶鱼】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上为你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！

我是给你分享美食的天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！

说到鲶鱼呢，相信大家基本都有吃过吧，鲶鱼是我们最常见的淡水鱼之一，它的肉质鲜美，没有小骨头，连小孩都非常的适合吃！鲶鱼营养丰富，口感嫩滑，价格亲民，所以大家还是可以经常买来吃的！这期的美食教程呢，天健美食坊就准备给大家分享一道简单美味的【豉汁蒸鲶鱼】做法，喜欢吃鲶鱼的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！

在开始正式 *** 之前呢，我们首先需要准备以下食材：鲶鱼1条，豆豉2汤匙，蒜末1汤匙，姜末1汤匙，小米椒1汤匙，香菜1根，生抽1汤匙，料酒1汤匙，葱白1汤匙，葱花少许，白醋1汤匙

之一步：将鲶鱼清洗干净后，剁成均匀大小的小块，然后放入到一个较大的汤盆里面，再加入1汤匙料酒，少许食盐，然后搅拌均匀，腌制15分钟！

第二步：起锅加油烧至5成热，将豆豉，姜末，蒜末，葱白，小米椒碎倒入锅中，小火炒香，然后加入1茶匙食盐，加入1汤匙白醋，加入1汤匙生抽，翻炒均匀后，将配料倒入到鲶鱼上面，然后搅拌均匀！

第三步：鲶鱼跟配料搅拌均匀之后，起蒸锅，等蒸锅上汽之后，将装有鲶鱼的盘子放入蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸8分钟即可！

出锅之后，撒上葱花，放上香菜叶子点缀即可，这样一道美味下饭，百吃不腻的【豉汁蒸鲶鱼】就 *** 完成了，喜欢的朋友们就跟着做来试试看吧，保证这道菜不会让你失望的！

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这还有一周就快过年了，你家的年夜饭菜单都想好了吗？我们家每年过年都有几样必吃的菜肴，不仅色香味俱全，而且还有着美好的寓意。鱼肉就是其中一种，几乎家家户户春节年夜饭都少不了鱼这道菜，过年吃鱼不仅味道鲜美，还有着：年年有余的美好寓意，也是年夜饭餐桌上必不可少的一道菜。

?鱼肉的做法也很多，煎、焖、蒸、煮、炖等等，每一种做法都有独特的鲜美。相对于饭店了高大上的精致做法，我们自己在家做的就比较接地气，但一点也不影响鱼肉的鲜美。接下来就跟大家分享6道鱼肉的家常做法，虽然做法很家常，但还是色香味俱全的，年夜饭，招待亲朋、待客等等，还都是拿得出手的。分享6道鱼肉的做法，好看又好吃，附做法收藏好，年夜饭准能用上。色香味俱全，年夜饭、招待亲朋，特有面子。接下来一起来看看详细做法吧。

之一道菜：蒸武昌鱼

准备待用食材：武昌鱼、葱花、油盐少许、干辣椒，料酒2勺 、姜丝、白糖少许、蒸鱼豉油。

1、武昌鱼处理干净后，从背部切成厚度均等的鱼片，不要直接切断，肚子的部分相连着。这样后面好摆造型。

2、将切好的鱼放入盘中，摆出孔雀开屏的造型，中间鱼尾相连的部分，摆放鱼头。接着加入盐1勺，料酒2勺 ，姜丝，白糖少许均匀的涂抹在鱼肉上，腌制一下备用。

3、蒸好的鱼出锅，我们将多余的蒸鱼水倒掉，然后淋上适量的蒸鱼豉油。喜欢吃辣的撒上少许的干辣椒面。再撒上葱花做点缀提香，接着锅里加油，将油烧热至冒烟后淋在鱼肉上。

第二道菜：鲶鱼炖豆腐

准备食材：鲶鱼（我这里用的鲶鱼大约是一斤2两），老豆腐、生姜、大蒜、葱。配料：油。盐、豆瓣酱、料酒、黑胡椒、生抽、老抽。

1、首先将所有食材准备后，我们先来处理鲶鱼。将鲶鱼的肚子里黑色的肚皮洗净备用。

2、将豆腐切成长条，然后改到切成方块。锅中加入适量的清水，水烧热，加入一小勺的盐。

3、水不会用烧开，这里我们将鲶鱼下锅焯水下就可以，目的是为了去除鲶鱼表面的粘液，这样后面切的时候也方便。将焯水后的鲶鱼去除切成小块装碗备用。

4、用来给鲶鱼焯水的水先别急着倒，这个时候我们可以将豆腐下锅焯水。锅中加入适量的植物油。油烧热后小火将姜、蒜效果爆香。接着加入2小勺的豆瓣酱下锅一同翻炒。

5、将豆瓣酱炒香后，将鲶鱼块下锅一同翻炒。接着加入适量的醋、生抽、老抽各少许。加入少许的料酒，接着加入一小勺的盐，将鱼肉炒香调味上色后加入适量的清水。

6、开大火，将汤汁烧开后，倒入之前焯水后的豆腐下锅一同煮。中小火炖个10分钟左右，汤汁变浓稠了，起锅前加入适量的黑胡椒粉调味去腥。出锅装盘，上桌前撒上一些葱花做点缀提香。

第三道菜：砂锅白菜鱼头煲

准备食材：鱼头半个、白菜2颗、葱段、姜片。配料：油盐适量、一勺蚝油。

1、鱼头洗干净装盘沥干水分待用。白菜（也叫娃娃菜）切成四块，洗干净待用。锅烧热，热锅凉油放入鱼头煎至两面金黄起锅装盘待用。

2、准备一个耐干烧的砂锅，先在锅里加入适量的油，加入葱段和生姜片，开小火慢慢加入，炒出香味来。

3、接着加入白菜铺在锅底。在把煎好的鱼头摆在白菜上面。加入一勺大蚝油提鲜。

4、再放入少许的清水。盖上盖子大火煮开转至小火煮10分钟，最后下少许盐调味即可。出锅加入少许的小米辣和香菜段提香做点缀。

第四道菜：黄豆酱焖鱼腩

准备食材：鱼腩一块、姜片适量、葱粒少许、芹菜适量。配料：蚝油一勺、酱油一勺、糖少许、水适量、油盐适量、黄豆酱一大勺。

1、芹菜洗净后切断备用、生姜洗净切片备用、葱洗净切成葱花备用。鱼腩洗净后切成小块备用。将出来好的鱼块装盘，加入少许盐搅拌均匀。

2、接着加入少许的料酒，再次拌匀后腌制15分钟备用。锅烧热，热锅凉油放入鱼腩煎至两面金黄，盛起备用。

3、锅中留有煎鱼的于油，把姜片和葱粒下锅煸炒出香味来。接着加入少许的黄豆酱和少许生抽炒均匀炒香。加入适量的清水下锅。大火将汤汁煮开。汤煮开后将煎好的鱼腩块下锅一同煮。

4、将鱼腩稍微焖煮一下，加入少许的白砂糖提鲜。接着加入芹菜段下锅一同焖煮。开大火将汤汁收至浓稠，芹菜断生即可出锅。

第五道菜：焖白鲳鱼

准备食材：白鲳鱼一条、青红辣椒丝适量、姜丝适量、蒜蓉少许、葱段适量、大蒜。配料：油适量、盐少许、酱油一勺、蚝油一勺、胡椒粉少许。

1、鲳鱼将内脏取出后洗净，用刀子在鱼身上斜刀切十字花刀，这样在烹饪的过程中更容易入味。葱洗净切段、红椒洗净切丝、生姜切丝、大蒜剁碎备用。

2、锅烧热，加入适量的油。热锅凉油，将鲳鱼下锅煎。小火慢煎，煎至鱼两面微微焦黄，起锅装盘备用。

3、锅中留有余油，将蒜蓉和姜丝下锅煸香。倒入提前调好的酱料，（用酱油，蚝油和胡椒粉，少许白砂糖放在一个碗里拌匀备用）。将葱段、红椒丝下锅一同煸香。

4、将之前煎好的白鲳鱼再次回锅，加入少许的清水，盖上盖子焖煮15分钟左右。将鲳鱼煮熟透，汤汁收至浓稠即可出锅。出锅装盘在鱼身上摆放葱段，趁热淋上浓稠的汤汁即可上桌享用。

第六道菜：红烧豆腐鱼块

准备食材： 鱼、豆腐、青红辣椒丝。配料：油、盐、海鲜酱、酱油、干淀粉、料酒。

1、鱼块可以选择一些鱼刺较少的鱼，吃起来更方便一些。鱼块洗净加盐、料酒腌制备用。豆腐切成小块，青红椒洗净去籽切丝装盘备用。

2、锅烧热，加入适量的油。油烧至5成热后，加入豆腐块下锅煎。将豆腐两面煎至金黄即可出锅装盘备用。接着在锅里再加点油，腌制好的鱼块表面撒上一层干淀粉，下锅煎。小火慢煎，将鱼块煎至表面金黄即可。

3、接着将之前煎好的豆腐下锅，加入适量的水，盖上锅盖焖一会。汤汁煮开后加入1勺的海鲜酱，1勺的生抽。用勺子轻轻翻炒均匀。接着盖上盖子继续焖煮。

4、大火焖煮至汤汁变浓稠，最后加入少许盐调味，少许的送花跟青红椒丝下锅提香做点缀。大火收汁至入味即可出锅。

Lily美食谈碎碎念：

过年鱼肉肯定是少不了的，这里介绍的也都是很简单的家常做法，最简单的还有清蒸也是非常不错的，大家可以根据喜好和需要来选择，希望对您有所启发和帮助。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

说到鲢鱼，相信大家都非常熟悉了，鲢鱼是我们常见的淡水鱼之一，我记得小时候，鲶鱼才卖2块5一斤，非常的廉价，如今就算涨价也是6块钱左右一斤，属于比较廉价的鱼了！鲢鱼味甘，性平，无毒，其肉质鲜嫩，营养丰富，是人工饲养的大型淡水鱼，生长快、疾病少、产量高，多与草鱼、鲤鱼混养。其实鱼类的大多数吃法都基本一致，鲢鱼也一样，只不过鲢鱼小刺太多，天健不推荐小孩吃，不过喜欢吃鲢鱼的人也是不少的，所以，这期的美食教程，天健美食坊就准备给大家分享几种鲢鱼的特色吃法，喜欢吃鲢鱼的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！

做法1：红烧鲢鱼

准备食材如下：鲢鱼1条，生姜1块，大蒜5瓣，豆豉20克，香菜1根，食盐适量，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，老抽1茶匙

具体做法如下：生姜拍扁剁碎，大蒜拍扁剁碎，豆豉稍微剁碎，将鲢鱼清洗干净之后，剁成小块，再放入汤盆，加入几片姜片，加入1汤匙料酒，加入1汤匙食盐，然后抓匀腌制一会备用！接着起锅烧热，再加油烧热，将鲢鱼一块一块的放入锅中煎，煎至鲢鱼表面焦黄时，盛出备用！锅内留底油，下姜末，蒜末，豆豉，小火炒香，炒香后倒入3碗开水，加入1汤匙生抽，加入1茶匙食盐，加入1汤匙蚝油，加入1茶匙老抽，然后大火煮沸，煮沸之后放入鲢鱼，盖上锅盖，焖煮10分钟，10分钟之后加入少许水淀粉收汁即可出锅！

做法2：清炖鲢鱼

准备食材如下：鲢鱼1条，食盐1茶匙，醋1汤匙，葱1根，姜1块，蒜5瓣，花椒1抓，料酒1汤匙，香菜1棵

具体做法如下：鲢鱼清洗干净，切块放入盆中，加葱、姜、料酒，适量盐腌制十五分钟左右，有效去腥，锅内放油热至八成，蒜片、姜丝、适量花椒爆锅，将鱼块放入，依次加盐、料酒、醋、水，大火炖开后转小火慢炖30分钟即可。

做法3：鲢鱼煮豆腐

准备食材如下：鲢鱼1条，豆腐1块，豆瓣酱2汤匙，盐1茶匙，干花椒10克，干辣椒15克，大蒜4瓣，大葱2根，料酒1汤匙，姜1块，泡椒20克，菜籽油30克，食用油15克

具体做法如下：白鲢鱼一条，去鳞去内脏清洗干净，剁成小块，生姜切成粒，鲢鱼用姜、料酒、盐、豆瓣酱拌匀腌制起来备用，大蒜、大葱切段，泡椒切碎，炒锅放入菜籽油，下入花椒和辣椒段炸香，捞出剁碎末备用，炒锅放油，加入豆瓣酱、大蒜、姜、泡椒碎炒出红油，加入肉汤或者清水，同时放入打好的葱结，放入鲢鱼烧开，水开后，将豆腐下锅调入适量的盐，小火焖炖15分钟煮熟，然后装入汤盆，上面撒上炸好的辣椒碎和花椒碎、青花椒粉，将烧好的热油倒入蒜碎和花椒碎上，即可食用！

做法4：酱烧鱼

准备食材如下：鲢鱼1条，生姜1块，大蒜5瓣，小葱1根，干辣椒5个，豆瓣酱2汤匙，生抽1汤匙，食盐1茶匙，料酒1汤匙，淀粉适量

具体做法如下：生姜拍扁剁碎，大蒜拍扁剁碎，小葱切葱花，干辣椒剪成小段，接着将处理清洗干净的鲢鱼剁成小块，然后加入姜片，料酒，食盐腌制一会，然后起锅加宽油烧热，油温8成热时，将鲢鱼裹上一层淀粉，然后放入锅中炸熟至表面焦黄，捞出，再把油烧热，复炸10秒捞出控油！锅内留底油，下姜末，蒜末，小火炒香，再下2汤匙豆瓣酱，小火炒出红油，接着加入大量的清水，加入1茶匙食盐，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，大火煮沸，然后将炸好的鲢鱼放入锅中，盖上锅盖，大火煮8分钟，等到汤汁不多时，淋入少许水淀粉，大火收汁，等汤汁基本收干即可出锅，最后撒上葱花即可！

做法5：砂锅鲢鱼

准备食材如下：鲢鱼1条，豆腐500克，葱头1碗，生姜1块，小葱2根，食盐2茶匙，生抽1汤匙，陈醋1汤匙，蚝油1汤匙，老抽1茶匙，胡椒粉1茶匙，淀粉1汤匙，

具体做法如下：准备个碗，加入1茶匙食盐，加入1茶匙胡椒粉，加入1汤匙生抽，加入1汤匙陈醋，加入1汤匙蚝油，加入1茶匙老抽，加入半碗清水，加入1汤匙淀粉，然后搅拌均匀备用！将鲢鱼清洗干净之后，剁成小块，放入汤盆，加入姜片，料酒，食盐捞匀，腌制一会！起砂锅，加油烧热，放姜片，葱头小火炒香，然后把豆腐放入锅中铺平，再放入鱼块，淋入料汁，然后盖上锅盖，大火煮开后改小火焖煮30分钟，煮好后放入葱段即可！

好啦，朋友们！鲢鱼的吃法还有很多，好吃的做法暂时就先给你们分享这几种，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上为你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了如果你喜欢这些做法，又暂时没时间做，也可以先把本文收藏起来哦！

我是天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！