干贝，又叫元贝、瑶柱，是扇贝的后闭壳肌，经晒制加工而成的一种海鲜干制品，由于美味且营养丰富，所以跟燕窝、鱼翅、鲍鱼、海参、鱼子、鱼肚、鱼唇并�?strong>海八�?/strong>�?/p>
超市里的干贝动辄上百块，这么贵的海货到底有啥营养价值呢？如果你也有这样的疑问，别着急，往下看�?/p>
首先，干贝高蛋白�?/strong>干贝全是肌肉，蛋白质含量很高，是鸡肉蛋白质含量的3倍�?/p>
不过小孩子要少吃干贝，因为小孩子的消化系统发育的不是很成熟，吃太多容易造成消化不良�?/p>
其次，干贝热量低、营养价值高�?/strong> 干贝的热量很低，�?00克的干贝只有264大卡的热量，是腊肉的十分之一。另外，干贝里还含有丰富的DHA和EPA，有降低胆固醇，预防血栓和动脉粥样硬化的作用，鱼油的主要成分就是DHA和EPA�?/p>
看完上面的介绍是不是很心动，很想买回家尝一尝，当然我也是一样啦�?/p>
前段时间我就托人在香港给远在老家的妈妈寄了一盒北海道干贝，个个又大又饱满�?/p>
可没几天她老人家就打 *** 给我抱怨，说买这劳什子干嘛，又贵又不会做，硬是问我能不能退货�?/p>
不知道正在看我们文章的你是不是也有一样的困惑呢？ 如果有的话，别着急，今天我就教大家做一道一碗干贝养生粥，又鲜又营养�?/p>
材料：大米、干贝、瘦�?br/>配料：玉米半根；西芹半根；胡萝卜半根；生姜适量；小�?根；盐少许；食用油少许�?br/>之一步：干贝提前洗净泡发20分钟备用�?/p>
第二步：瘦肉切薄丝备用（根据自己的需要加少许酱油、盐和油，腌�?0分钟）；玉米剥粒；西芹、胡萝卜切丁；小葱切葱花，生姜切丝； 第三步：锅里水烧开，按水米10�?的比例加入淘好的大米，大火煮10分钟熬开�?/p>
第四步：大米煮开后再放入干贝、胡萝丁，中火慢�?0-30分钟�?br/>第五步：放入西芹碎、玉米粒、姜丝、瘦肉丝，滴几滴食用油，小火慢熬5分钟�?br/>最后一步，撒少许盐就可以出锅了�?/p>
小贴士： 干贝虽然富含钠、钾、镁、钙、磷等矿物质元素，但作为海产品，嘌呤含量自然也不低，所以，一些需要低嘌呤、低盐饮食的人群，像痛风、高血压患者，一定要控制量，不能多吃�?/strong> “问上医�?/strong>-来自古城西安的医生团队，为您分享科学实用的健康知识�?/p>
导读：三伏临近，不管家里有钱没钱，都要吃3种高蛋白食物，别舍不得�?/span> 大家好，我是爱生活更爱美食的荷包。所谓生活，不过是一饭一蔬的烟火和一草一木的闲情。生活就这样，寻常如静默的花儿静静地开，悄悄地落，看似普通简单却皆细碎成诗�?/span> 四季有时，忙闲有序，不知不觉已是三伏临近。今年三伏天将会长达�?0天，而且随着厄尔尼诺现象的回归，2023年的三伏天会格外炎热且漫长。无论天气有多热，我们还是要认真生活，好好吃饭，补充营养才能养好身体�?/span> 三伏天出汗多，蛋白质的摄入当然是少不了的。众所周知，蛋白质是人类生命活动的物质基础，一旦缺乏蛋白质，免疫力就会迅速下降，时间长了，还会有更多麻烦要找上门�?/span> 哪些食物富含蛋白质？除了鸡蛋和牛奶，很多人想到的恐怕就是大鱼大肉，牛肉、羊肉、鱼，但很多人天热根本吃不下这些食物�?/span>哪些高蛋白食物适合三伏天吃呢？接下来，我就分享给大�?种容易被忽视的高蛋白食物，建议大家，无论有钱没钱，都要记得经常换着吃，千万别因为过分节俭而舍不得吃�?/span> 俗语说：冬吃羊肉，夏吃菌，可见菌菇汤对人的益处有多大。《随园食单》中也曾记载：菌菇虽是素食，因其味重，故能“刚柔相济”，放在各种菜中均能助鲜，鲜不过菌汤，补不过菌汤�?/span> 三伏天人们出汗多，大量营养元素也随之流失，你可要常把菌菇端上餐桌，炒菜煲汤清淡营养�?/span>有道是：三伏多喝汤，不用医生帮�?/span>三伏天常喝的汤水除了绿豆汤、冬瓜汤、三豆汤以外，您可千万别忘记喝些菌菇汤�?/span> 【菌菇汤�?/span> 食材：菌菇汤包、红枣、食用油和盐�?/span> 取一份菌汤包，用温水浸泡半小时。浸泡菌菇的水不要浪费，静置后泥沙会沉底，这就可以过滤出干净的原汤�?/span> 把菌子都清洗干净，控干水分�?/span> 炒锅中少许底油，葱花爆香，把菌子倒进来翻�?分钟�?/span> 倒入过滤好的菌菇浸泡水和适量的清水，把红枣也放入锅中，大火煮开转文火煮半小时，加盐调味即可�?/span> 这锅清淡又有营养的菌菇汤就煲好了，不用加味精、鸡精，味道就非常鲜美。这是一份素汤，您也可以根据自己的口味与排骨、鸽子等搭配煲制成蛋白质满满的靓汤，鲜香醇厚�?/span> 俗话说：海参是个宝，从头好到脚�?/span>海参是一种高蛋白，低脂肪的滋补食材，它营养丰富、温和滋补。三伏天里可以适量吃些海参以补充营养，又不会过于肥甘厚腻�?/span> 海参的做法有很多：葱烧海参、海参小米粥、鲍鱼海参煲、鲍汁海参捞饭、红烧海参等等，可要说更适合三伏天吃的 *** 那非凉拌海参莫属，它口感清爽，非常鲜美�?/span> 【凉拌海参�?/span> 食材：即食海参、生姜和大蒜、黄瓜、辣椒和香菜。调料：生抽、蒸鱼豉油、香油和盐�?/span> 即食海参整袋浸入冷水中，等海参解冻完成后，再开袋取出，用这样的 *** 解冻可以更大限度地保护海参的口感不被破坏�?/span> 把配菜都清洗干净，切好备用�?/span> 锅中倒入少许油，倒入姜丝、蒜末和辣椒炒香关火。倒入适量的生抽、蒸鱼豉油后重新加热至冒出小泡，关火后自然冷却�?/span> 即食海参解冻后冲洗一下，切成段备用。正规的即食海参都已经剪过沙嘴处理干净了，而且是经过杀菌处理的，不用焯水就可以直接食用�?/span> 将海参和黄瓜倒入容器里，倒入冷却好的调味料，撒上香菜和少许盐拌匀即可食用。因为调料都是有咸味的，所以盐别加得太多了�?/span> 三伏天气炎热，很多人茶饭不思，可令人遗憾的是，本来吃不下什么还是“长肉飞快”。此时您不妨吃些燕麦麸来补充蛋白质，要知道每百克燕麦麸蛋白质含量高达15.9克，这在谷物中可是可圈可点的�?/span> 燕麦麸除了可以直接用牛奶或水冲泡以外，还能做出很多美食，咱们来学做一道非常适合三伏天吃的甜品，解馋的同时补充营养�?/span> 【燕麦麸酸奶�?/span> 食材：燕麦麸、酸奶、可可粉、香蕉、蓝莓和杏仁�?/span> 先在杯里倒入适量的燕麦麸、酸奶和少许可可粉搅拌均匀，酸奶不要太多，以免太稀无法托住上层的食材�?/span> 在上面再倒入一层搅拌均匀的酸奶燕麦麸，放入冰箱冷藏一个晚上�?/span> 转天取出，杯子的侧壁贴合上香蕉片，再倒入一层纯酸奶。表面撒上蓝莓和杏仁，这份燕麦麸酸奶杯就做好了�?/span> 眼下正处于三伏前夕，我们要做好迎接酷暑的准备，补足营养才能安稳地度过三伏，不管有钱没钱，都要�?种高蛋白食物，菌菇、海参和燕麦麸，别因为舍不得而亏待了自己，您同意吗？ 关于“适合三伏天吃的高蛋白食物”，就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？不妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！我是会吃的荷包，喜欢荷包分享的美食，不要忘记关注会吃的荷包哦�?/strong>三伏临近，祝大家都顺利度过酷暑！之一种食物：菌菇
第二种食物：海参
第三种食物：燕麦�?/h1>
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龙虾、鲍鱼、海参粥…�?/p>
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叔叔婶婶带着两个孙儿，我堂弟和堂弟妹的孩子是一对双胞胎�?/p>
两个娃太像了，无法分辨谁是哥谁是弟�?/p>
很受我叔叔一家人的宠爱�?/p>
祝愿他们平安快乐的成长�?/p>
带给我叔一家的压力也不会小�?/p>
回家路上，父亲转告我，房屋拆迁临近�?/p>
让我内心升起一起忧心�?/p>
挣扎、彷徨和迷茫�?/p>
这不是我想看到的�?/p>
但我该做些什么？
年夜饭订满催热“年中饭�?小家庭聚餐偏好特色餐�?/strong>年夜饭满�?“年中饭”走�?/strong>
年夜饭订满催热“年中饭”，小家庭聚餐偏好特色餐厅，半成品年夜饭持续走红
春节将至，各大餐饮企业纷纷加入春节市场争夺战。与去年相比，今年年夜饭预订更为火爆，餐位预订基本告罄，许多消费者转战除夕中午吃“年中饭”。在价格方面，今年年夜饭继续走“亲民”路线，许多餐厅都推出了打折、满减、送菜品等优惠套餐�?/p>
而随着80后�?0后逐渐组建家庭�?-6人的小型家庭年夜饭预订也随之增多，这不仅表现在线下门店消费，也表现在线上外卖销售。此外，半成品年夜饭持续火热，除同和居、同春园、全聚德、烤肉季、广州酒家等老字号餐厅外，新雅、小南国、湘鄂情等餐饮企业也推出了半成品年夜饭套餐，使消费者不出家门就可轻松烹制年夜饭，且价格更加实惠�?/p>
1 年夜饭预订爆�?/strong>
近日新京报记者随机咨询了北京20家餐厅，除夕年夜饭预订几乎满座。其中，同和居、同春园、峨嵋酒家、鸿宾楼、马凯餐厅、烤肉季等京城老字号包间早已预订一空，连大厅散座也难寻余位。因此，不少消费者转而选择除夕中午吃“年中饭”，以期求得一席�?/p>
“年夜饭包间、散座全都预订满了，“年中饭”大厅还�?位。”峨嵋酒家石景山店一名工作人员说，峨嵋酒家其他门店的年夜饭也几乎预订一空。同样，据双福食街门店工作人员介绍，其年夜饭早已预订完毕，“年中饭”也只剩下大厅的4个餐位�?/p>
来相会餐饮集团董事长王廷君告诉新京报记者，来相会在北京�?2家门店除夕当天共预订�?00桌，预计用餐人数�?000人，基本都已预订满。与去年相比，今年除夕当天整体用餐人数将预计上涨30%。“实际上春节期间的预订涵盖了整个2月份，热度可持续到正月十五。�?/p>
同样，清香阁旗下3家海鲜连锁餐厅的年夜饭也已经订出90桌，约占满桌�?/3。清香阁相关负责人向新京报记者介绍，今年除夕用餐人数较去年有所增加，餐厅推出的“年中饭”预订情况较好，目前已预�?0余桌�?/p>
除传统中餐年夜饭，不少消费者选择西餐、日本料理等“尝鲜”。和木TheHome·私厨主打西餐，据其工作人员介绍，餐厅除夕当天预订情况不错，年夜饭和“年中饭”只剩下少量余位。与传统中餐相比，选择西餐年夜饭的消费者以年轻人居多，对就餐环境、食材搭配更为注重�?/p>
2 年夜饭价格延续“亲民”路�?/strong>
年夜饭不仅讲究吃得热闹，也讲究吃得实在。据新京报记者了解，无论线下门店还是线上团购，今年餐厅普遍给出的10人桌年夜饭价格标准在1000-3000元之间，与去年基本持平，其中1000�?2000�?桌的价位更受欢迎�?/p>
“我们推出的年夜饭套餐有880元�?80元�?280元等多档价格�?000元左右的价位是主要趋势。”来相会餐饮集团董事长王廷君说，今年年夜饭价格与去年基本持平，主要还是走大众餐饮路线，为消费者提供更为“亲民”的服务�?/p>
主打中高端餐饮的清香阁推出了储值送年夜饭活动，此外还有价格低于成本的菜品，如28�?位的炭烧鲍鱼以及海参小米粥等。而像家常菜品牌大鸭梨�?-10人年夜饭，价位在1198-1698�?桌。双福食街的10人份年夜饭，�?288元与1588元两个套餐�?/p>
而在线上平台，许多餐厅都推出了年夜饭团购套餐。如北京全聚德前门店推出原价3082元、团购价2700元的年夜饭套餐。南京大牌档朝阳门悠唐店原价1610元的年夜饭套餐，团购价降�?288元�?/p>
3 小型家庭年夜饭逐渐升温
在以往观念里，年夜饭往往是十几口人的大家庭团聚在一起。但新京报记者走访发现，3-6人的小型家庭年夜饭正逐渐升温，预订开始增多，尤其是在西餐、日式料理等特色餐厅�?/p>
“今年过年不回老家，将父母接过来一起过年，年夜饭就预订了一个西餐厅的四人桌。”家在湖北的小蒋说。此外，北京本地姑娘小安同样选择一家三口过年，因此预订了一家东南亚风味餐厅�?/p>
随着小型家庭年夜饭逐渐增多，传统中式餐厅也开始推出相匹配的套餐。记者在大众点评平台上看到，美锦酒家推出�?999元的6人套餐，新沸腾鱼乡则推出�?580元的6人套餐。在北京辰茂鸿翔酒店鸿锦轩餐厅，不仅有建�?-8人食用的939元年夜饭套餐，还有建�?-4人食用的464元套餐，�?-4人套餐销量排名更加靠前。同样，新国贸饭店三五堂也有双人年夜饭自助，价格�?48元�?/p>
烤肉季相关负责人表示，一楼散座以四人桌为主，不接受预订，但是不少�?0后”、�?0后”家庭都会在年三十提前来占座。这种情况，去年占到就餐人数�?0%左右，今年可能会更多一些�?/p>
而在外卖平台上，2-6个人的年夜饭外卖套餐同样火热，人均价格在100-200元。如紫菩提牡丹园店推出了666元的6人年夜饭外卖套餐，望湘园餐厅也有899元的多人套餐�?/p>
4 半成品年夜饭持续火热
线上下单，配送到家，消费者只需依照说明书对菜品进行简单加工加热，即可做出一桌可口年夜饭——半成品年夜饭因方便、快捷、实惠在今年持续走俏�?/p>
新京报记者走访市场发现，同和居、同春园、全聚德、烤肉季、广州酒家等老字号餐厅今年继续推出了各种年夜饭熟食套餐、半成品年夜饭等。小南国、苏浙会、上海老饭店等知名餐饮品牌，也在电商平台上出售半成品年夜饭，种类已达数百种�?/p>
据同春园相关负责人介绍，近年来根据市场情况，店里推出了三四百元的特色熟食套餐、半成品套餐，销量逐年提升，紧追往年的大型家庭聚餐半成品。同样，花家怡园也准备了半成品年夜饭，消费者可以依据用餐人数选择不同规格，菜品包括四喜丸子、整鱼、整鸡等 *** 好的荤菜，以及洗净并切配好的素菜。而不久前以“方便菜”重回餐饮圈的湘鄂情，也在京东商城上推出了一�?88元、两�?98元的年夜饭半成品礼盒�?/p>
淘数据行业数据显示，截至2�?0日， *** �?月份年夜饭半成品所在行业的成交金额超过414万元，成交笔数为11721笔。�?月份�?0天的成交金额�?0万元，新雅、苏浙会、小南国等餐饮品牌的销售靠前�?/p>
以上海新雅粤菜馆为例，其售价�?88元年夜饭套餐共包括大虾仁、牛肉、鲈鱼等11种菜品，月销量达999份。新雅食品天猫旗舰店 *** 人员表示，“其半成品套餐相比门店要优惠许多，且口味上也不会有太大出入。�?/p>
本版采写/新京报记�?夏丹
鲍鱼海参捞饭——家味道的浓�?/strong>世间味道千万种，但唯有一种味道恒久美好切令人难以忘怀，那就是家的味道�?/p>
每个人的家都会有不同的味道，人生五味，酸甜苦辣麻，所有人应该都会有这种独一无二的感觉记忆，但是于我来说，家是一个人能遮风避雨的港湾；家是能释放心灵的窗口；家，就是温馨的味道�?/p>
周末熙暖的阳光照的人慵懒起来，这温煦时光，是家味道最浓的时光，撇开世间麻烦，做个煮夫，练练身手，来顿平常的不能在平常的海鲜饭——海参鲍鱼捞饭�?/p>
食材 ：海�?、鲍鱼、蒸好的米饭
调料：鲍鱼汁、蚝�?
辅料：北菇、胡萝卜、玉米笋、去皮黄�?/p>
动起来：
1.北菇泡软洗净，在表面剞上花刀；胡萝卜用模具压出花型来；黄瓜去皮切长块；玉米笋切对半�?/p>
2.锅中水烧开，加入少许的盐和油，把北菇和胡萝卜、玉米笋、黄瓜分别放入焯水后，捞出备用�?/p>
3.把泡发后的海参洗净备用�?
4.炒锅热油，放入葱姜煸炒出香味后。再加入鲍鱼汁、蚝油、加少许清水烧开后，放入海参、鲍鱼、北菇小火焖煮入味熟透后捞出葱姜�?/p>
5.倒入焯过水的胡萝卜、玉米笋、去皮黄瓜，用锅里的鲍鱼汁小煮片刻，然后倒入盘中，旁边放上米饭就可以了�?/p>
为了吃的更有情调，另外，取土鸡蛋两个，分别轻轻打散，不能打出泡来，调完味，加少许水后中间再放入肉茸，隔水�?分钟，成肉茸水蛋�?/p>
怎么样，把复杂的烹饪过程转化为一个让家人感动不已的味道完美地呈现出来了，印有独特家味道印记的美食，低调的表达着我们的富足和幸福�?/p>
小贴士：
1.鲍鱼海参捞饭虽常见、做法也不难，但海参一定要提前泡好�?/p>
2.鲍鱼、海参的营养价值非常高。，并且海参和鲍鱼的存在，会增加非常强烈的鲜味。因此，在调鲍鱼汁时味道的重轻可以适度往轻的方向走�?/p>
【香菇干贝粥】暖胃一锅鲜海参又名刺参、海鼠、海瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名�?/p>
海参，既是宴席上的佳肴，又是滋补人体的珍品，其药用价值也较高。祖国医学认为，海参“甘、咸，温，补肾益精，壮阳疗痿”；《随息居饮食谱》中说：海参能“滋阴补血，健阳润燥，调经，养胎，利产”�?/p>
可见，海参有滋补肝肾、强精壮阳的作用。凡有久虚成痨、精血耗损，症见眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品�?/p>
已过立冬滋补海参吃起来�?
明日霜降，早上来一碗海鲜粥，鲜甜温暖一上午，做法简单一学就�?/strong>明日霜降，早上吃一碗海鲜粥，鲜甜温暖一上午，做法超简�?/h1>
话说霜降节气马上就要到了。霜降是二十四节气之一，从这个节气开始，天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10�?3日，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。是秋季的最后一个节气，也是是秋季到冬季的过渡节气。秋天的夜晚，地面上散热很多，而外界温度骤然下降到0度以下，于是空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松�?/p>
这个节气的饮食，要注意少吃寒凉，多吃温热的食�?/strong>。其中，各种粥是必不可少的，喜欢清淡的可以喝白米粥、小米粥等；喜欢肉类的朋友，可以做皮蛋瘦肉粥；更有那喜欢海鲜味道的，可以加上各种海鲜，做成不同品种的海鲜粥�?/p>
可以用来做海鲜粥的食材有大虾、干贝、海参、鲍鱼等等�?/strong>我最近买了好几斤新鲜扇贝，一下子吃不完，就把扇贝蒸熟，取出扇贝肉，冷冻在冰箱里，在一周内吃完，还是比较新鲜的呢�?/p>
今天我就用扇贝肉来煲一份很好吃的海鲜粥。扇贝的营养价值很高，味道也很鲜美，与海参、鲍鱼齐名，并列为海味中的三大珍品。新鲜的扇贝味道鲜美，肉质Q弹软嫩，非常好吃。在霜降节气里，早上做一碗这样的海鲜粥，加上一点姜丝和小青菜，再来点胡椒粉，趁热吃一碗，肚子里暖暖的，热热的，非常舒服。下面咱们来看一下具体的做法吧： 准备材料�?/p>
扇贝肉适量、大�?小碗、清水适量、老姜1块、小青菜几颗、白胡椒粉适量、盐少许、植物油适量 操作步骤�?/p>
1. 把大米淘洗干净，加入适量清水，滴入几滴香油，大火煮开，小火熬�?5分钟�?/p>
2. 把扇贝肉取出化冻，清洗干净，装盘备用； 3. 老姜洗干净，切成细丝，如果胃寒喜欢吃辣一点的话，可以稍微多放一点，装盘备用�?/p>
4. 小青菜摘洗干净，切成小段备用。如果时间来得及，更好在开水里焯水2分钟。焯水的时候，加入一点盐和几滴植物油，这样焯水后的青菜会保持嫩绿的颜色； 5. 25分钟过去了，我们的白米粥已经熬煮的粘稠了。这时候下入姜丝和扇贝肉、胡椒粉，搅拌均匀，继续煮5分钟，注意要勤搅拌，以免糊锅�?/p>
6. 最后下入青菜丝、少许盐，搅拌均匀，关火焖一会儿�?/p>
我们这锅热气腾腾的海鲜粥就新鲜出炉啦。非常的鲜香，老公平时不喜欢吃姜，这次做的海鲜粥，因为味道非常棒，他竟然也不嫌弃里面的姜丝味道了，狼吞虎咽地吃下了一大碗。扇贝肉这样吃，真的非常香甜，粥也变得更加鲜美，带着一点点老姜和胡椒粉的组合辣味，再加上那嫩绿的小青菜，真是妙不可言的一餐美食�?/p>
海鲜粥的做法其实很多�?/strong>我因为要消灭掉冰箱里积压的扇贝肉，所以就没有放其他的海鲜。我们平时还可以用大虾、瑶柱、海米、海参、文蛤等来做海鲜粥。记得在海南旅游的时候，那里的海鲜粥非常普遍，也非常好喝。我做海鲜粥，其实也是受他们启发，才有兴趣做的�?/p>
天气渐渐冷了，愿天不寒，心有�?/strong>！我们用丰富多样的美食，温暖我们的家人�?/p>
各位亲爱的朋友们，我是三宝话美食，平时喜欢关注一日三餐的营养与搭配，愿意把饮食中的小窍门和美食心得和大家一起分享。很高兴您能看到我的文章，如果喜欢的话，欢迎您的关注、点赞和转发哦。也欢迎在下面的留言区讨论哦。愿我们一同探讨各路美食。快乐享受生活，开心搭配菜品。爱家人，爱生活，爱美食。愿我们一同成长！ 干贝，又叫元贝、瑶柱，是扇贝的后闭壳肌，经晒制加工而成的一种海鲜干制品，由于美味且营养丰富，所以跟燕窝、鱼翅、鲍鱼、海参、鱼子、鱼肚、鱼唇并�?strong>海八�?/strong>�?/p>
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第二步：瘦肉切薄丝备用（根据自己的需要加少许酱油、盐和油，腌�?0分钟）；玉米剥粒；西芹、胡萝卜切丁；小葱切葱花，生姜切丝； 第三步：锅里水烧开，按水米10�?的比例加入淘好的大米，大火煮10分钟熬开�?/p>
第四步：大米煮开后再放入干贝、胡萝丁，中火慢�?0-30分钟�?br/>第五步：放入西芹碎、玉米粒、姜丝、瘦肉丝，滴几滴食用油，小火慢熬5分钟�?br/>最后一步，撒少许盐就可以出锅了�?/p>
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扇贝海鲜�?/h1>
