湿热困扰着许多人群，他们主要表现为口苦口干口黏，渴不欲饮，有些人会出现面赤唇红、口舌生疮的现象，甚至上腹胀满，腹痛、里急后重，这些人群大多舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数。那么清热祛湿最有效的药有哪些呢，下面介绍几款清热祛湿的中成药。
10款清热祛湿最有效的药
1、黄疸茵陈颗粒
黄疸茵陈颗粒为清热利湿、退黄疸的中成药，主要成分有茵陈、黄芩，茵陈为君药，有清热利湿退退黄的功效，黄芩为臣药，具有清肝利胆祛湿的功效。佐以大黄清湿热，用来退黄疸。使以甘草和中，调和诸药，适用于急慢性黄疸型肝炎，属肝胆湿热者。每天2次，每次10G，孕妇忌用。
2、清热祛湿颗粒
清热祛湿颗粒是清热祛湿最有效的药，尤其对于暑湿病邪引起的食欲不振，口干舌燥，全身乏力等症状，它具有清热祛湿，益气生津的功效，在服药期间要注意饮食清淡。
3、利胆排石片
利胆排石片具有清热利湿、利胆排石的功效，临床上用于胆囊炎、胆石症属湿热蕴毒、腑气不通的患者，一般药片为0.25克，如果是排石一次6-10片，一天服用2次，如果是消除炎症，一天服用2次，一次4-6片。肝功能弱的患者慎用，孕妇禁用。
4、二妙丸
二妙丸主要有燥湿清热的功效，是常用的清热祛湿的中成药，里面含的黄柏具有清热燥湿，祛下焦之湿热。含有的苍术具燥湿运脾的功效，二种中药结合，可以标本兼治，清热化湿，适用于湿热下注、足膝红肿热痛、女性白带、男性阴囊湿痒、下肢丹毒。
5、葛根芩连片
葛根芩连片属于清热剂类中成药，主要功能为解肌清热，止泻止痢。适用于泄泻痢疾，身热烦渴，下痢臭秽;菌痢、肠炎等症状，服用 *** 为一天3次，一次3-4克。但是脾胃虚寒腹泻者忌服。
6、龙胆泻肝丸
龙胆泻肝丸由10味中药组成，分别为盐车前子、酒当归、地黄、龙胆、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、炙甘草等组成。主要有肝胆湿热的功效，适用于耳鸣耳聋、胁痛口苦、尿赤头晕目赤、湿热带下等症状。由于龙胆泻肝丸性苦寒，脾胃虚弱者慎用。
7、五味香连丸
五味香连丸由吴茱萸(甘草炙)、白芍、木香、黄连、延胡索(醋炙)等中药组成。它具有清热燥湿、行气止痛的功效。治疗肠胃湿热引起的腹痛腹泻，例如：红白痢疾、脓血相杂、里急后重等症状。
8、茵陈五苓丸
由茵陈、泽泻、茯苓、猪苓、白术(炒)、肉桂组成。清湿热，利小便。用于肝胆湿热，脾肺郁结引起的湿热黄疸，胆腹胀满，小便不利。茵陈五苓丸与龙胆泻肝丸相比更适合湿偏重者。注意黄疸属寒湿阴黄者忌用，孕妇慎用。
9、肝胆双清口服液
肝胆双清口服液由8味中药制成，分别为当归、女贞子、沉香、熊胆粉、牡丹皮、半枝莲、党参、麦芽等组成。具有清热利胆、调理气血的功效。适用于肝胆湿热、气血不调引起的胁肋隐痛、口干口苦以及食少乏力的症状。
10、三九胃泰颗粒
三九胃泰颗粒具有清热燥湿、行气活血的功效，同时也有柔肝止痛、消炎止痛、理气健胃的作用，它的主要成分为黄芩、茯苓、地黄、白芍、三叉苦、九里香、两面针、木香组成。适用于上腹隐痛、饱胀、反酸、恶心、呕吐等症状，对于胃寒者慎用。
结语：清热祛湿的中成药还有枳实导滞丸、湿热痹胶囊、苦参胶囊等，以上10款清热祛湿最有效的药，如有不适请及时就医。
健脾祛湿的六类中成药，哪个更好？接诊时，常常有患者自述会出现这些情况，如总感觉没睡醒，没有精神，头部发沉，爱出油，面部油光发亮，身体困重，四肢乏力，吃饭没有胃口，总感觉肚子饱胀，口中黏腻，舌苔比较厚腻，大便黏滞不爽，马桶难以冲干净等。
归根结底，这些都与脾虚、湿气重有关。针对上述情况，我们可以采用健脾祛湿的中成药来调理。下面就给大家介绍几种比较常见的健脾祛湿的中成药。
01
平胃散
平胃丸为健脾祛湿的代表药。全方配伍，重在燥湿运脾，行气和胃，理气宽胸，消胀除满。用于脾胃湿盛，阻滞中焦所致的不思饮食，脘腹胀满，恶心呕吐，吞酸嗳气等症。平时除了湿气较重外，还有胃口不好，不想吃东西，容易腹胀，胃口不好，嘴里没味，恶心、嗳气、反酸者等较为合适。
02
参苓白术丸
参苓白术丸的组方配伍，重在补中气，渗湿浊，行气滞，使脾气健运，湿邪得去，从而达到健脾祛湿的目的。因其能够健脾祛湿，服药初期，随着湿气的排出，可能会出现腹泻暂时加重的现象，后期湿气祛除后，腹泻症状会逐渐缓解。此外，参苓白术散兼能够补益肺气，用于肺脾两虚所致的气短咳嗽，食少便溏，肢倦乏力等症。
03
香砂六君丸
香砂六君丸组方中，既含有补气健脾的代表方四君子汤，又含祛湿除痰的代表方二陈汤，全方配伍，重在益气健脾祛湿，理气和胃止痛。用于脾虚、湿阻、气滞所致的消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄等症。对于脾虚、湿气较重，伴有胃脘胀痛、消化不良、大便溏泄较为合适。
04
人参健脾丸
人参健脾丸组方中含有补气健脾的四君子汤，并增加了补气健脾的山药、黄芪，理气健脾的陈皮、砂仁、木香，重在补气健脾，理气和胃，兼能够祛湿止泻。比较适用于脾气虚弱所致的饮食不化，食欲不振，腹痛便溏，体弱倦怠等症。
05
木香顺气丸
木香顺气丸组方中，包含有祛湿行气代表药平胃丸的所有成分，全方配伍，重在行气化湿，健脾和胃。用于湿浊阻滞中焦、脾胃不和所致的胸膈痞闷，脘腹胀痛，恶心呕吐，呃逆嗳气，食欲不振等症。对于脾虚湿气较重、脘腹胀痛明显，并且经常腹胀、打嗝、嗳气、恶心者较为合适。
06
香砂养胃丸
香砂养胃丸组方中含有祛痰除湿的代表方二陈丸的成分，全方配伍，重在温中和胃，行气化湿。比较适用于脾胃虚寒、湿阻中焦、气机阻滞所致的胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等症。
此外，脾虚湿气较重时，我们除了选用中药和中成药调理外，还要注意饮食起居方面的调养，规律、清淡饮食，少吃辛辣生冷 *** 性油腻食物，适当加强体育锻炼等。
来源：健康家庭生活
一年中湿气最重的时候，常备一个中成药，从此不受湿和寒人生有大愿力，而后有大建树。
湿有两种，寒湿和湿热。
湿热我们讲到了六一散，至于寒湿，也有一个非常经典的方子，那就是藿香正气散。
夏天这么热，怎么还会受寒？
因为热，所以贪凉，过于贪凉，寒气入体，必然会攻伐、折损我们的阳气。夏天的空调啊冷饮啊瓜果啊，都可以是寒气的来源。再一个，夏天体表的毛孔是张开的，相当于给外邪侵入打开了一条便捷的通道，在这种情况下，寒气很容易就进来了。
会出现两种情况，一种是直接把寒湿带到我们体内；一种是体内本身就有湿，外面的寒遇上内里的湿，里应外合，惹是生非。
因为感受寒湿引发的各种问题就可以用藿香正气散，此方出自宋代的《太平惠民和剂局方》，制成成药以后，有多种剂型可以选择，在中成药里属于比较常用的一类。
藿香正气散：广藿香、白芷、陈皮、茯苓、大腹皮、紫苏叶、厚朴、半夏、桔梗、白术、甘草
所用之药大多偏温，温热的药物尤其擅长化解寒邪湿邪。
其中，藿香是最重要的，藿香这个药总体上给人的感觉就是充满正气，就连它的名字都透露着凛然之气，所以藿香能使人的正气得到提升，自古正邪不两立，那些入侵的邪气归根结底要靠正气去瓦解。
藿香辛温，发汗解表，从体表进入的寒湿之气，在藿香的作用下，借着发汗的机会，又从毛孔散了出去。其次藿香可以入里，祛里湿。里，指的是中焦脾胃，有句话叫诸湿肿满皆属于脾。藿香的药性可以入脾，能够把脾胃里的寒湿化掉。藿香还有止呕的作用，夏天感受了寒湿之邪，往往会表现出呕吐的症状，用点儿藿香效果是非常好的。
紫苏和白芷发散风寒，起到辅助作用。茯苓和半夏祛湿，很经典的一个药对。
陈皮、厚朴、大腹皮帮助行气，湿气会阻碍气机运行，所以行气的目的有两个，一个是尽快消除气滞带来的胀闷感；一个是使身体里的湿化掉，气行湿化。
桔梗开宣肺气，肺气通畅，全身的气都能运转起来，那些弥漫在身体里的湿气随之就被化掉了。
白术健脾祛湿，更擅长健脾，藿香也能起到类似的作用，二者加在一起健脾和胃，增强脾胃功能，让脾胃有能力把湿气运化掉，这是我们在对付湿邪的时候，要把握的一个根本性原则。
夏天吹了空调，喝了冷饮，吃了瓜果，身体感到不舒服了，或是腹胀，或是腹痛腹泻，或是吐泻一起，食欲不好，浑身发冷、酸痛，舌苔白腻，都可以服用藿香正气散，选择相应的中成药制剂即可。有一些表湿，比如湿疹一类，更好用水剂，内服的同时，还能涂抹患处。
如果本身舌苔就偏白偏腻，说明寒湿是一直存在的，只不过夏天的特点导致我们更容易感受寒湿，外邪引动内邪，是最容易出问题的。可以在呕吐、腹泻等症状止住以后，吃上一段时间的参苓白术散，作为善后调理。
夏季祛湿有妙招来源：人民网-人民日报
四季养生，夏季重在防暑湿。“湿”是自然界六气之一，湿与脾相应，故湿多伤脾。湿性黏浊，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。
中医把“湿”分为两种：内湿和外湿。湿邪难缠，有不易祛除的特性。内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖、爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经常出现腹泻等症状。
外湿是由于长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体而产生的。常年生活在潮湿环境中的人，应该警惕因外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。
常见的祛湿 *** 有很多。大体分为内治法与外治法。内治法指的是药物饮食等，外治法有拔罐、艾灸等。
饮食法。冬瓜、西瓜、丝瓜等，能够通过利尿来祛除体内的湿气。茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有利湿的功效，可熬粥后服用。白扁豆能补中气、健脾，气得运化则湿气自除。
药物法。藿香可芳香化湿，暑湿引起的肠胃疾病可使用藿香类中药缓解。
外治法。有人喜欢夏天拔火罐，拔完后感觉一身轻松。要注意更好用真正的“火”罐，而不要用气罐、压力罐等。火罐拔出的不仅是体内的湿气，还有体内的寒气。艾灸是祛除体内湿气的好办法。艾灸通过对身体穴位的温热 *** ，不仅能除湿，还有通经活络的功效。
《 人民日报 》( 2021年06月18日 19 版)
夏季湿气重，多吃这5种药，排出体内湿气，效果好夏季阴雨绵绵，漫天大雾，导致居住环境变得很潮湿，尤其是沿海地区的市民常年被湿气折磨。
如果体内湿气太重，对身体没有好处，据统计，很多疾病和湿气有关，如腹胀、湿疹、尿路感染、青春痘、水肿等。
大家在销售过程中都会推荐哪些去湿气的药物呢？
湿气的分类
所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分。
外湿是由于空气中的湿度大，气候潮湿或涉水淋雨或居室环境潮湿等外在湿气入侵人体而致病。
内湿是一种病理产物，常与消化功能有关，则是指体内消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料等不良饮食习惯，使体内津液聚停而形成。
湿气重的表现
①舌头两边有牙印，经常腹胀，大便不成形，溏稀或者便秘
②口干，口苦，口臭
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽
④头发油腻，脱发，白发
⑤肥胖，减肥后容易反弹
⑥浮肿，眼袋下垂
⑦腰酸关节疼痛
⑧胸口闷
⑨黑眼圈，气色不好，有气无力
⑩睡觉打呼噜，流口水
1起床头昏，精神疲倦、少气懒言，头晕没精神，特别疲劳
2 *** 潮湿, 阴囊潮湿， *** 瘙痒，有异味，白带增多，月经不调
3性冷淡、对房事不感兴趣
4脸上长斑，起痘， 脸部头发出油，满脸油光，易长痘，湿疹
5白带有异味，瘙痒
6早上刷牙恶心等等
联合用药举例
中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗。湿气并不是单独存在，体内的湿气如果遇到寒冷的空气时，就会形成寒湿，湿气遇到热的空气就会形成湿热，湿气遇到风则会形成风湿。
1、寒湿
表现症状为关节疼痛、腹胀腹泻、畏寒怕冷、身体困重、舌苔白腻
治疗原则：祛风通络、祛湿止痛
常用药物：风湿安泰、三妙丸、四妙丸、独活寄生丸、木瓜丸、大活络丸。
联合用药：三妙丸+伤湿止痛膏+双氯芬酸钠缓释片+艾叶泡脚粉
2、脾虚湿盛
表现症状为困倦乏力、大便稀溏、腹泻、食欲不振
治疗原则：健脾祛湿
常用药物：香砂平胃丸、平胃丸、参苓健脾胃颗粒、二妙丸等等
联合用药：参苓健脾胃颗粒+补中益气丸+伯香御湿貼
3、暑湿
表现症状为心烦气躁、发热、口干舌燥、周身困倦乏力等症状
治疗原则：清热解暑利尿
常用药物：藿香正气颗粒，保济丸，清热祛湿颗粒、玉叶解毒颗粒等
阳暑：联合用药一：清热祛湿颗粒+风油精
阴暑：联合用药二：藿香正气颗粒+防暑贴+姜枣祛寒颗粒
4、湿热症
表现症状为：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数皮肤油腻、面生暗疮、困倦乏力、舌苔黄腻，脉濡数。
治疗原则：健脾清热利湿
注意事项：一般要区分湿重还是热重。如果湿重以化湿为主，可选用六一散、平胃丸，二妙丸。热重则以清热为主，可选用葛根芩连丸。
湿热所在不同的部位症状具体表现有所差别，在皮肉则反映为湿疹或疔疱，湿热流注关节则谓反映为湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等病症。
（1）脾胃湿热
表现症状：可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数
联合用药：平胃丸+健胃消食片
（2）膀胱湿热
表现症状：见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊
常用药物：清淋颗粒，金钱草颗粒、热淋清颗粒等
联合用药：清淋颗粒+三金片+左氧氟沙星片
（3）大肠湿热
表现症状：腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便， *** 灼热、口渴
常用药物：复方黄连素、肠炎宁胶囊，复方芦荟胶囊、消炎止泻胶囊
联合用药：复方黄连素+肠炎宁胶囊+蒙脱石散
（4）肝胆湿热
表现症状：肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数，伴有心烦气躁、口干口苦、头晕头痛等。
常用药物：茵胆平肝胶囊、消炎利胆片、龙胆泻肝丸，利胆排石片，胆炎康胶囊,茵陈五芩丸。
联合用药：龙胆泻肝丸+夏桑菊颗粒+四妙丸
（5）湿热带下
表现症状：带下量较平时明显增多，色、质、味异常，或伴有外阴、 *** 瘙痒、灼热、疼痛等局部症状。
常用药物：妇炎康片，白带丸
联合用药：妇炎康片+苦参洗液+双唑泰栓
注意事项：建议病人必要时去医院做妇科检查排除异常。
（6）湿疹
表现症状：皮疹多形性，为红斑基础上针头至粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，搔抓后出现糜烂、渗出，皮疹常融合成片，病变中心较重，逐渐向周围蔓延。当合并细菌感染时可形成脓疱、脓液渗出或结脓痂，局部淋巴结可肿大。
感染严重时多伴有发热等全身症状。瘙痒剧烈。常见于小腿、手、足、肘窝、外阴、 *** 等处。
常用药物：婴宝、紫草油，除湿止痒洗剂，湿毒清片
成年人联合用药：除湿止痒洗剂 +氯雷他定+湿毒清片+维生素C
儿童联合用药：婴宝+氯雷他定颗粒+炉甘石
注意事项：湿热常常表现为一种体质，很难短时间去除，因此往往需要长期用药，大多数燥湿清热的药物药性都很强，因此用药应加以注意。
日常生活如何预防湿气
（1）戒烟戒酒、饮食清淡，少吃辛辣烧烤食品，少食甜腻食物，增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入，如红豆绿豆薏米茶。
（2）多做户外运动，促进新陈代谢，经常运动出汗有助于排出湿气。
（3）注意作息规律，睡前泡脚保证充足的睡眠，不要熬夜。
（4）远离潮湿环境，保持室内通风，雨雾天气下，室内湿度大的时候，要及时开启空调等除湿设备降潮。
如果你经常感觉身体乏力，容易累，爱出虚汗，大便不形成，还沾马桶，肠胃总是有小毛病，腹胀腹泻、不消化，放屁打嗝等情况，那你就可能是脾虚湿气重了，有的人呢，觉得这个时候必须的健脾补脾来祛湿，还有的人呢，觉得应该先祛湿来补脾，其实和医生告诉你呢，祛湿才是更好的补脾虚的 *** ，怎么理解呢？我给大家打个比方，大家就清楚了，如果家里的水龙头坏了，一直漏水，流了一屋，你是先关水阀，还是先处理漏的水？相信大家都会去把水阀关掉，来解决问题的根源。
那脾虚和湿气也是一样的道理，脾主运化，负责把营养物质和水谷精微输送到身体各处，把水液运送到肾和膀胱，从而排出体外，如果脾胃虚弱了，运化功能失常，水湿无法代谢出去，就会积聚在身体里，成为湿气了，所以呢，我们需要先健脾，再辅助祛湿，把根源问题解决好，后续的收尾工作就好做的多。那今天和医生要分享给大家的是一个切断生湿之源的中成药，四君子丸。
四君子丸
四君子丸呢，由党参、茯苓、炒白术、炙甘草组成，能够益气健脾，利水渗湿，可以把脾胃的运化功能恢复正常。如果你只是在初期的脾胃运化失调，水湿还没产生，只有吃的少，不消化，打嗝，反酸的情况，四君子丸就足够了；
参苓白术丸
如果你已经有湿气了，不光消化不好，还出现了身上没劲，容易累，头晕头昏，大便沾马桶，舌头一圈都是齿痕的情况，那你就需要加上祛湿的药了，用参苓白术丸来健脾除湿，参苓白术丸呢，是在四君子丸的基础上加上了白扁豆、山药、莲子、砂仁、桔梗、薏苡仁这几味药，在健脾补脾的同时增加了行气化湿、利水渗湿的功效；
六君子丸
如果你的情况更加严重，不止有身体困重的表现，还有咳嗽、痰多的症状，那就是体内的湿气积聚成痰了，就需要祛湿化痰，可以用六君子丸来燥湿化痰，六君子丸也是在四君子丸的基础上加入了陈皮和半夏，增加了化痰的功效。
归脾丸
那当我们把这湿气、痰湿给祛的差不多了呀，这个时候呢，脾胃应该也养的差不多了，如果说你还是脾虚呢，我们说久病的患者呢，最易亏损气血，脾为气血生化之源，这个时候呢，可以参考一个归脾丸来健脾养脾，益气养血。
好了，今天呢，就和大家分享到这里了，关注和医生，健康生活不迷路，我们下次再见！
湿气在，百病害，分享4个中成药，祛一身湿气为什么说湿气在，百病害，提到湿气啊，很多朋友应该都不陌生，咱们平时说的湿气啊，也就是中医说的湿邪，它的性质比较粘腻，容易影响气血的运行，气血的运行一旦不畅，就容易出现各种各样的问题，所以说湿气在，百病来。崔医生总结了4个祛湿的中成药，今天分享给大家，帮你祛一身湿气！
之一个药，叫做小青龙颗粒，这个药的主要作用是解表化饮，止咳平喘。它清的是哪的湿呢，是肺里的湿。肺的主要功能是宣发肃降，如果水湿停在肺里，影响了肺的宣发肃降，就会出现咳嗽、有痰，痰比较多，质地清稀等症状，人也会比较怕冷，一看舌头 ，舌质是白的，舌苔也比较白，或者是有一层水，就可以参考这个药。
第二个药呢，是参苓白术散，它能补脾胃、益肺气，主要使用于脾虚湿盛证，我们的脾胃呢，主要功能之一就是运化水液，如果说脾胃的运化功能失常，不能运化水液，就容易导致水湿停留在脾胃，出现胸闷、肚子胀，不想吃饭，大便还总是粘马桶，伸出舌头一看呢，舌苔也比较厚腻。
第三个药是金匮肾气丸，这个药的主要作用呢，是温补肾阳、行气利水的作用，它主要针对的啊，是水湿在肾引起的一系列症状。肾为水之下源，有蒸腾气化的作用，如果肾阳亏虚，蒸腾气化功能失常，同样会影响水液的运行，出现肢体的浮肿，小便频繁或者小便不利等情况，多还伴有腰膝的酸冷疼痛，可以参考个金匮肾气丸。
最后一个药是木瓜丸，具有祛风散寒，活络止痛的作用，适用于湿气停留在关节肌肉引起的一系列症状，湿气停留在肌肉，影响气血运行。那我们都听过一句话，叫做不通则痛，这时候呢，就容易出现肌肉、关节的酸沉疼痛，可以参考个木瓜丸。
当然了，用药一定要辨证，如果你不清楚自己属于哪种，可以让专业医生来帮你辨证！好了，那这就是崔医生给大家分享的全部内容了，
再厉害的湿气，也怕这两味药，早晚泡水一杯，从头到脚祛湿气如果你平时总觉得湿气重，头发很容易发油，皮肤气色也很差，平时大便呢，还经常粘马桶，或者是啥也不想干，有气无力的，出汗多，乏力困乏，平时尝试了好多的艾灸呀，拔罐，祛湿茶等等情况，感觉也没啥效果，没有多大的好转，那我今天将你两味药，帮你从头到脚呀，去湿气。
那湿气呢，相必大家都不陌生，但是呢，除了症状以外如何才能确定自己到底是不是湿气重呢？很简单，伸出你的舌头看看，看一下舌苔是否厚腻呀，舌头是不是比正常人要大那么一点点，舌头两边呢，有没有齿痕印，那这说明你体内呀，多半是有湿气了。
那为什么你自己祛湿没效果，或者总是反反复复呢？
因为中医上讲，湿气粘腻，它以进入你的身体呀，就跟着赖皮蛇一样，很难赶跑，并且呀，它还很喜欢吸引其它病邪，或者是影响到气血的运行，跑到哪呢，哪就容易生病，很简单的例子，比如说湿在皮肤，就容易出现瘙痒，水疹，湿在肠胃，就容易出现拉肚子，窜稀，而肺呢，就可能会咳嗽痰多，而在肾呢，会出现一些男科妇科现象，湿在肌肉和血管呢，还可能会导致酸麻，疼痛，或者是血栓等问题。
所以说祛湿就显得很重要，那我们到底该如何祛湿呢？
我们需要，湿气到底从哪里来，它的关键就在于脾和肾，脾是生湿之源，具有运化水湿的作用，而肾为生湿之根，肾 *** 有气化水湿的作用，所以我们就需要从这两个角度入手了。
那我今天讲的两味药呢，就是苍术和仙茅了，苍术呢，具有极好的燥湿健脾的作用，而仙茅呢，可以温肾助阳，还可以祛湿阴邪，因为这个湿气呀，它本质就是阴邪，所以这两个搭配呀，可谓是王牌配王牌，效果很好。一味从脾入手，生湿的源头，一味从肾入手，生湿的根本，帮助我们恢复水液的代谢运行，攻破湿气。
但是呢，这两味药，偏温和，偏燥，所以如果你湿气重的同时呢，还夹杂有阴虚，热证，就不要用了，当然了，也可以让专业医生辨证后使用，方便又实用。
那今天关于湿气的内容呢，就分享到这里了，我们下次再见！
你的“湿气”重吗？三伏天祛湿事半功倍来源:中国妇女报
图集
睡不醒、身乏力、舌苔重、没胃口、脸部出油多还爆痘……在潮湿闷热的炎夏酷暑，这些不适可能都是湿气惹的祸。三伏天是一年中最“湿热交蒸”的时节，也正是体内湿邪形成更佳时机。中医认为，湿邪容易损伤脾阳，湿气是各种病症的源头，高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中风、痛风等都和湿气有关系。如不及时健脾祛湿，对健康十分不利。
中医常说“十人九湿”，专家指出，湿气无所不在又难于去除，男女老幼都应该有祛湿的意识。夏季阳气生发，人的新陈代谢快，尤其是三伏天，正是祛湿的好时节。而祛湿首要任务就是养成良好饮食习惯，饮食均衡适量、有规律，宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物，少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。此外，适当的体育运动如太极拳、八段锦、散步、交际舞、广场舞、慢跑、骑车、登山等，以及热水泡脚、经络 *** 等，也都有助于气血运行，化痰祛湿。同时还应保持居所空气流通、清爽干燥，保证充足睡眠，及时舒缓不良情绪，防范湿邪侵扰。
雨雨雨、闷闷闷、湿湿湿，入伏以来，不仅南方暴雨洪水肆虐，而且北方也相继进入雨季。三伏天是一年中最热时节，“湿热交蒸”在此时到达顶点，今年又赶上长达40天的超长伏天。如此高温高湿的季节里，你是否总感觉睡不醒，睡醒后也常常犯困、胸闷、腿重，舌苔重，没胃口，大便不成形还常常拉肚子，皮肤爆痘，又频发湿疹，这可能都是湿气惹的祸。
近日，北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋在接受中国妇女报·中国妇女网记者采访时说：“我们常用‘十人九湿’来形容湿气侵袭人体的普遍性，中医认为，湿气是各种病症的源头，高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中风、痛风等都和湿气有关系。湿气不除，后患无穷。”中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰也表示，湿气无所不在，非常容易侵入、积聚在人体，导致全身多种疾病，又难于去除。男女老幼都应该有祛湿的意识。夏季阳气生发，人的新陈代谢快，尤其是三伏天，正是祛湿的好时节。”
不良情绪和生活习惯易致湿邪，生活中注意六大“湿气警报”
都说现代人普遍湿气重，那什么是湿气呢？刘洋介绍，湿是“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气之一，中医称之为湿邪。湿邪引起的疾病往往起病隐匿，病程较长，可能反复发作或缠绵难愈，例如湿疹、关节炎、哮喘等。此外，湿邪往往和其他病邪联合攻击人体，既可和“风”结合在一起形成“风湿”，也可和“寒”结合在一起形成“寒湿”，又可和热结合在一起形成“湿热”，还可和“暑”结合在一起形成“暑湿”，甚至可能会出现如风、寒、湿或风、湿、热等三邪合病的情况。
什么因素会导致湿邪偷袭我们呢？董峰总结了五点主要原因：
1.情志致湿。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响，令体内津液运化失常，导致湿病产生。如经常生气会引发肝胆湿热，经常忧虑容易出现肺和大肠湿热。
2.饮食致湿。经常吃的辛辣、寒凉容易伤脾胃，尤其在夏季，天气炎热吃的辛辣、寒凉等容易出现代谢紊乱，湿气更难排出。夏季里一边喝冰镇啤酒、一边吃烧烤的人随处可见，还有的人饮食不规律、暴饮暴食，他们的脾胃运化功能都遭到了破坏，水液在体内久蕴就会成湿。
3.药物致湿。糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药，这些药物的副作用以肝胆湿热、脾胃湿热的形式出现，且药物致湿较普遍。
4.环境致湿。梅雨时节、三伏天气，室内加湿器使用过度等，都会引发体内湿气。
5.不良习惯致湿。现在很多人都喜欢熬夜，中医认为人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏就得不到休息；熬夜用眼更加剧了肝脏负担，引起肝胆代谢紊乱，诱发肝胆湿毒。经常熬夜的人感觉头昏脑涨、眼干涩胀痛、胁肋疼痛、爱长吁短叹等，这都是肝胆湿热的表现。
刘洋比喻说，“湿气重”就如同我们下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体很重，不舒爽。具体有六大类表现：
1.舌苔厚腻。舌头可以敏感反映出身体状况，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，叫“裙边舌”；如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。
2.身体沉重懒动。身体特别疲乏、懒得活动，睡不醒、睡醒后仍不解乏，浑身不清爽，有头昏脑胀之感、易困倦，记忆力减退，小腿发酸、发沉等，这也说明你的体内有湿气，就是中医说的“湿性重浊粘腻”。
3.食欲不振。湿邪困扰脾脏，影响脾主运化的功能，表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、起床后嘴里气味重发黏等表现。“湿聚成痰”，日久还会表现咽部有痰、咽部不清爽等表现。
4.面部容易出油。湿气大的人脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，面部油亮、头发也爱出油，眼袋下垂，黑眼圈严重，面色发黄、发暗。
5.大便粘腻不成形。如果大便外形软烂、粘腻、不成形，总有排不净的感觉，粘在马桶上不易被冲走，说明你的体内有湿气。
6.体态虚胖。饮食和作息都和原来一样，但体重却明显增加，也是湿气重的表现。
湿毒由表及里分为五级，祛湿需辨体质因人而异
董峰将湿邪致病按照由表及里分为五级：一级湿毒在表皮，可以用油、痘、疹、痒、疮来概括；二级湿毒在肌肉，表现为酸、重、困、乏、肿，肌肉酸痛、身体疲乏、身体浮肿、头重如裹等；三级湿毒在骨骼，表现为颈肩腰腿痛，颈椎、腰椎间盘突出，肩周炎等；四级湿毒在脏腑，表现在心肝脾胃肾，肺部、肝胆、脾胃、膀胱的湿热；五级湿毒就是肿瘤。
董峰说，湿气有粘滞特点，所谓“千寒易除，一湿难去”，如果不在一级、二级湿毒时加以干预，湿气就会一直黏着人体，层层入侵，最终严重危害身体健康。
为什么夏季更适合祛湿呢？董峰解释，虽然在一年四季我们都会受到湿邪困扰，但夏季炎热，人体代谢快、出汗多，再加上夏季吹空调、吃的寒凉，受风寒机会比较多，因此应格外注意祛湿。另一方面，夏季新陈代谢快，体内湿毒会从内往外走，如果此时能“推”一把，借助汗液代谢加快，就能帮助湿气排除。
刘洋指出，祛湿 *** 有很多种，如健身运动、艾灸、拔罐刮痧、食疗、中药等，但这都属于外部疗法，治疗过后不能从根部祛湿，“湿重”是标，“脾气虚”是本。我国著名国医大师王琦教授提出人体分九种体质，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，而与“湿”有关的体质包括痰湿质、湿热质。不同体质的人所得湿邪也不尽相同，需要不同的应对 *** 。
1.痰湿体质：体型一般偏胖，腹部脂肪堆积明显，活动时出汗多且容易疲劳。这种体质的人要注意饮食调节，以清淡为主。药膳方面建议：
陈皮粥。陈皮10克，大米50克，一起煮稀粥。也可加入其他有健脾利湿、化痰去湿的食物如白萝卜、紫菜、海蜇、枇杷、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆等，还可配合荷叶、冬瓜仁、茯苓等具有健脾利湿功效的药膳来增强疗效。
山药冬瓜汤。山药50克，冬瓜150克，一起放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。山药滋阴利湿，健脾补肾；冬瓜是果蔬里头号祛湿专家，能利水、消肿、清热，此汤可健脾益气、清热利湿祛暑。
赤豆鲫鱼汤。将活鲫鱼1尾（约800克），加赤小豆50克、陈皮10克、草果6克填入鱼腹，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
2.湿热体质：常有面部油亮，口苦、口臭等症状，养生原则是清热利湿，对于肝胆湿热者要特别注意清肝利胆。在饮食上应以清淡为主，可多食薏米、红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。药膳方面建议：
绿豆藕。藕去皮，洗净备用；绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅内，加清水炖至熟透，调以食盐进食。绿豆与莲藕搭配可明目止渴，防暑祛湿。
董峰最后建议，三伏天养生首先要保证平衡心态，保持开心快乐，避免情志致湿。第二，在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，避免湿热在体内集聚。第三，因病服用药物的患者要注意祛湿。第四，养成良好生活习惯，按时起居，注意眼睛休息，适当运动。此外，也可选用一些易于人体吸收的正规中医祛湿膏方。（记者 项丹平）
责任编辑： 张馨心
有一种困，叫湿困，5款去湿好药助你神清气爽作者：广州医科大学附属第五医院 主管中药师 叶文华
又到了每天想睡睡不够，想起起不来的日子了，此时此刻的你，是否觉得仿佛深陷泥潭，浑身不爽利，眼睛睁不开、双手抬不起、双腿迈不快，只觉得非常疲惫，全身使不上劲，只剩下躺床上的力气？
如果有上述表现，首先得问问自己，昨晚是不是又熬夜了？如果不是，那就找医生把把脉，看看是不是湿邪缠身了？湿邪是指自然界中使人致病而产生具有水湿之重浊、粘滞、趋下特性病状的外邪。体内有湿气，除了头身困重，还可以表现为关节疼痛、小便淋漓不畅、大便溏泄、妇女白带过多……由于广东的气候特点，广东人比较容易“湿热”，所以在广东，几乎人人都会使用一两味祛湿药。下面的祛湿药是否有您熟悉的那几味：
木棉花
每到落花时节，总会有人把木棉花拿去晾晒，不仅仅因为它漂亮，更是因为它是随手可得的祛湿药。木棉花性味甘凉，稍稍偏寒性，可清热、利湿、解暑，应对四时湿气。木棉花可直接煮水喝，也可以作汤料。
图片来源：百度百科
薏苡仁
又称薏米，性味甘、淡、凉，其甘能补中，其淡能利湿，以益脾、健脾利湿为其所长。薏苡仁主入脾经，能渗除脾中的湿气，又可以健脾，是清补淡渗之佳品。如果有些人不喜欢薏苡仁的寒性，可放于平底锅中清炒，炒至微微发黄再使用。
茯苓
性味甘、淡、平。功效与薏米相似，补脾的作用更显著，且性味平和，补而不峻、利而不猛，适用于各种寒热虚实水湿之病，是利水渗湿之要药。此外，茯苓还有宁心安神的功效，适用于惊悸失眠、心脾亏虚所致心神不安者。
芡实
性味甘、涩、平，其甘能补脾，其涩能收敛，是健脾除湿，涩肠止泻之佳品。芡实除了能健脾利湿，又可以除湿止带、益肾固精，适用于脾虚久泄、白浊、带下、遗精滑精、遗尿尿频者。
赤小豆
性平偏凉，能利水消肿、解毒排脓，适用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹者。虽说赤小豆没有健脾的功效，但胜在药食同源，常常以祛湿甜汤的身份出现。
图片来源：中国植物图像库 李光敏 拍摄
这几个药既可以单独使用，又可以相互搭配，下面给大家推荐几种配方。
1、赤小豆糖粥
赤小豆15克→加水煮烂→加50克大米→加水煮至粘稠→加适量的红糖→煮沸即可出锅。
2、茯苓糕
茯苓30克、芡实15克、莲子15克、山药45克混合打粉→加粘米粉80克、糯米粉50克充分混合另置→糖40克、加适量的水溶解→将糖水多次少量加入混合粉中，水量加至粉团是“手握成团、轻压即散”的状态→过筛至模具中（不能压，可用刮刀刮平）→蒸30分钟即可。
3、老鸭薏米汤
薏米50克、老鸭1只、陈皮1/4个、生姜3片→加水武火煮开转文火煮1小时。
希望大家喝完适合自己的祛湿茶汤后，可以挺起腰杆，精神爽利地工作和生活！
审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第五医院 李咏梅
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