罗汉果在生活中也是非常常见的，因为他的东西也是有着很多的营养价值的，可以选择生吃或者是泡水喝，都是非常不错的，罗汉果泡水喝，身体肯定会有这5个改善的，那么到底应该怎么服用这个罗汉果才可以避免身体出现一些问题的呢？
罗汉果泡的水有哪些功效?
1、生津止渴
罗汉果是一种味甘性凉的东西，有一定的润肺、生津止咳功效。现在人们生活的环境质量越来越差，所以很多人的肺部都不太好，因为长期吸入了质量不好的空气，其实这样的情况是需要非常注意的，平时可以多吃一些有助于帮助肺部的食物，罗汉果泡水就可以很好的让人体的肺部得到更好的保护。人们在感冒的时候会出现咳嗽的情况，出现这个情况也可以用罗汉果来泡水喝，这样可以起到一定的止咳作用。
2、解暑
夏天的时候天气非常的炎热，所以很多人都会觉得可口，这种情况也是可以用罗汉果泡水来喝的，可以起到非常好的，防止中暑以及口渴的功效。
3、润肠通便
很多人在饮食上都没有注意喜欢吃一些辛辣油腻的食物，这些食物吃多了是会让人的肠道变得更加油腻的，久而久之也会出现便秘的情况，出现这种情况就可以及时的用罗汉果泡水来喝，可以很好的缓解这种情况了。
4、养阴滋补
罗汉果还具有非常好的养阴滋补的功效，并且也是经过很多人调查研究发现了的，对于女性来讲，这种食物是非常好的。特别是对于身体不太好的女性来讲，可以经常采取用罗汉果泡水的方式来喝。
5、帮助减肥
对糖尿病、肥胖病患者来说，罗汉果茶叶是不错的饮品，因为罗汉果里面含有一种甜味素，这种甜味素不会产生热量，也没有很多的脂肪，很适合想要减肥的人服用，而且用罗汉果泡水之后变成的饮料还很甜，在很大一个程度上缓解了想要减肥的人想吃甜食的心情，毕竟大部分的食物以及饮料比较甜的，都是脂肪以及热量比较高的。
我们大家都知道，罗汉果的功效和作用真的是非常多的，都是可以达到生津止渴，也可以达到结束，也可以达到润肠通便的效果，所以大家一定要记得每天坚持去用这个罗汉果来泡水喝，有着神奇的功效，可以保证我们的身体达到一个更加健康的状态，尤其是对减肥的人来说，应该要记得每天去喝。
罗汉果泡水喝的功效，这6类人群尤其适合饮用罗汉果是一种常见的水果，它的味道酸甜，营养丰富，
对于喜欢这种口味的人来说是非常适合食用的，
通常都是用罗汉果来泡茶喝的，
那么你对罗汉果泡水喝的功效了解多少呢？
罗汉果的食用 ***
罗汉果的食法，主要采取泡茶饮用，
在果两头，各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，
不久果内各种营养成分和水溶解，
便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料。
罗汉果一般可冲泡四五次，
如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果，
冲泡次数还可增加。
若煲汤时放个罗汉果，会令整锅汤清润甘甜。
罗汉果泡水喝有什么好处
01
罗汉果泡水喝有生津止渴、清热润肺，治疗因肺热而引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状。
02
罗汉果泡水还有降血脂降血压，辅佐医治糖尿病和肥胖症的功效。
03
据医学史书记载，罗汉果还有养阴的功效，可以润肠通便。
罗汉果泡水喝适宜人群
1
经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
2
演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
3
长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
4
深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。
5
室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。
6
逢年过节，为买健康礼品头痛的人。
其他食疗 ***
治喉痛失音。
罗汉果1个，切片，水煎，待冷后，频频饮服。
治肺燥咳嗽痰多，咽干口燥
罗汉果半个，陈皮6克，瘦猪肉100克。先将陈皮浸，刮去白，然后与罗汉果、瘦肉共煮汤，熟后去罗汉果、陈皮，饮汤食肉。
治急、慢性支气管炎，扁桃体炎，咽喉，便秘。
罗汉果15至30克，开水泡，当茶饮。
但罗汉果是不能够随随便便就吃的，
如果没有选择正确的泡水喝的比例以及正确的服用 *** ，
不仅不会滋补身体，
反而有可能对身体造成不利影响。
罗汉果泡水的副作用
1、容易导致肠胃功能下降
专家告诉我们，
短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处，
同时还可以调剂肠胃功能。
但是如果长期服用，
很容易导致我们的肠胃功能下降，
甚至有可能引发一些连锁的疾病。
特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，
不建议服用罗汉果泡水，这对于身体伤害比较大。
如果想要服用罗汉果泡水，
那么更好能够先咨询专业的医生或者是营养师，
选择最正确的服用量以及服用 *** ，
这样才能够最为快速的调整好体质。
2、罗汉果泡水不能隔夜服用
这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意，
事实上在平时我们吃任何食物的时候同样需要注意。
在常温之下，
任何食物在六个小时之后就开始了变质，
罗汉果也不例外，
所以千万不要隔夜服用，
这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。
3、服用过多容易上火
很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，
认为这样能够很好的保健身体，
但是不建议大家长期大量的服用。
因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，
所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，
或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
4、夜尿患者千万不能服用罗汉果泡水
因为这不仅仅会导致夜尿增加，
同时也容易伤害脾胃，不利于身体健康。
5、体质寒凉的患者服用要注意
中医方面认为罗汉果性凉，
所以一些体质寒凉或者是过于敏感的人群服用的时候一定要特别的注意。
不建议这一类型体质的人群服用，如果是身体确实是患有慢性咽炎非常的严重，那么服用的量一定要注意，以不会引起身体过度反应为基本目的，少量的服用也能够令身体恢复健康。
罗汉果泡水喝的用量
想要避免身体出现副作用，
那么在日常生活中我们就一定要弄清楚罗汉果泡水喝的用量。
首先我们需要弄清楚的是，
不同的人群以及不同的体质用量都是不一样的，
特殊情况一定要特殊的对待。
具体的不同身体情况罗汉果泡水喝的量具体如下。
轻微咽炎的用量
如果感觉到喉咙轻微的不舒服，伴随有一些喉咙干痒的情况，以及正常人群日常保养咽喉的时候服用量，那么更好能够每天使用十分之一个罗汉果，然后用大约1L的开水进行冲泡，然后一天的时间内喝完。
普通咽炎的用量
这对于一些老师、售货员等平时说话比较多的人群效果很好，所导致的上火还有喉咙稍微不舒服情况的人群。建议每天服用一个或者半个罗汉果，然后用3L以下的开水进行冲泡，坚持服用大概两周的时间，能够很好的调整嗓子的状况。
体寒患者的用量
如果是一些体质寒凉以及胃部情况不是很好的人群，那么建议每天大概用五分之一的罗汉果进行泡水服用。如果服用之后并没有发现身体出现任何不适应的情况，那么可以逐渐增加，但是每天最多不能够超过半个。
来源于万病不求人。
罗汉果泡水喝具有清肺利咽的作用，并且可以起到防治坏血病的作用，可以提高人体的抗病能力，并且具有抗衰老的作用，能够加快人体新陈代谢和，促进废物及毒素的排泄，并且能让容颜更加年轻。罗汉果茶具有降血糖的作用，并且具有降血压的功效，可以维持人体的健康，罗汉果泡水有什么作用？
罗汉果泡水的好处
1、清肺利咽
罗汉果具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等疾病。
2、防治坏血病以及抵抗衰老
由于罗汉果中含有大量的维生素C，这种营养物质在进入身体之后能够很好的预防身体患有坏血病以及癌症，同时对于肌肤能够起到很好的滋养作用，令容颜更加的年轻。
3、降血糖
罗汉果中含有丰富的糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。
注意事项
1、罗汉果泡水不能隔夜服用
2、服用过多容易上火
3、体寒患者需要注意用量
事实上，罗汉果泡水喝的副作用并不少，但是一般情况下，只要不过量以及身体过于寒凉的人不要服用，那么对于身体的危害都是不大的。
罗汉果泡水给我们的心理带来的好处也是比较大的，所以平时的时候我们应该该积极的改善才是更好的，多喝一些罗汉果泡水给我们的身体带来的，好处也是比较多的，平时的时候我们应该积极的改善，也是一个非常不错的选择。
罗汉果泡水有什么作用？罗汉果泡水喝对人体好处多，具有调节身体的作用，能加快人体新陈代谢，并且可以有效改善生理状况，罗汉果泡水喝，能帮助治疗高血压以及糖尿病，但是要注意，不是所有人都可以喝罗汉果泡水，不能隔夜服用，服用过多容易导致人体上火，体虚及体寒人群要注意用量。
神奇的罗汉果都有哪些功效呢罗汉果别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换
是国家首批批准的药食两用材料之一
被人们誉为“神仙果”
01罗汉果为什么这么甜
很多人应该都知道，罗汉果非常甜，有些人就担心罗汉果含糖量这么高，吃了会不会发胖啊？其实这种担心是多余的，吃罗汉果完全不会导致肥胖。因为罗汉果中所含的糖与果糖、蔗糖不同，罗汉果致甜主要成分是罗汉果甙，一种低聚糖，属于三萜甙类，其甜度为蔗糖的300倍，且热量很低。这类糖不会转化成葡萄糖，也基本不需要人体胰岛素来分解，还可以降血糖，因此罗汉果是糖尿病人或者高血糖人群较为理想的代用糖。
02罗汉果泡水喝有什么好处
1、清肺止咳
罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用。有肺热肺燥咳嗽者、慢性咽炎患者、总是干咳的人群也可以考虑直接用它泡水喝。
2、润肠通便
罗汉果甘润，可生津润肠通便。治肠燥便秘，可配蜂蜜泡饮。
3、辅助控糖
中医认为，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以作为辅助治疗且作用颇大。
03罗汉果不适宜哪些人
罗汉果偏甜，容易伤及脾胃，对于脾胃不太好的人群应该少量饮用。对于身体虚寒、体质较弱的人更要慎重饮用罗汉果水，如果需要发挥其功效治疗自身问题，可以适当加入一两块姜片中和罗汉果过量的寒性，然后在饮用。
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罗汉果止咳祛痰，抗衰老又防三高！吃对的真是有福了罗汉果是主要产于广西，是当地的特产药用植物，在广东、湖南、江西等地区也有分布，它通常生长在山间阴湿、风凉的地方，被人称之为“神仙果”。
罗汉果的3大功效
1、止咳祛痰
中医认为罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。其中，止咳祛痰是罗汉果的传统功效。
经动物实验证明，罗汉果甜苷能让小老鼠咳嗽的次数减少，就有止咳的功效，而且还能使得小老鼠的支气管排出更多的痰等。
通过实验，可知：罗汉果甜苷可促进腺体分泌，使分泌量增加，从而达到祛痰作用。
因此，罗汉果果实的单方和复方广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
2、防三高
喝过罗汉果茶的人都知道，只要稍稍将罗汉果熬水煎服，其呈淡茶水色，味道略甜，这个甜味源于罗汉果甜苷。
罗汉果甜苷虽然要比蔗糖甜300倍左右，但是不会产生热量。而且经动物实验证明，罗汉果甜苷不会升高血糖，反而有一定降血糖的作用，是蔗糖的更佳替代品，糖友们可以放心吃。
鉴于罗汉果甜苷的特点，罗汉果对肥胖、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病能起到防治作用，同时也是生活中替代糖的理想调味品。
3、抗衰老
罗汉果含有丰富的维生素C，就有抗氧化、美容养颜的功效，让皮肤更加白皙，达到防衰老的作用。
但是在此提醒，罗汉果较甜，容易伤脾胃，如果脾胃不好的人要慎吃。
食谱推荐
【罗汉果山楂饮】
食材：罗汉果10克、山楂片10克、蜂蜜适量
做法：
1. 罗汉果洗净，压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中；
2.锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中；
3. 将蜂蜜适量放入杯中，搅匀。
营养点评：此饮可明目、润肺、除燥。
【罗汉果白菜干猪肉汤】
食材：罗汉果1~2个、白菜干30克、猪肉50克、食盐少许。
做法：
1.洗净罗汉果、白菜干，把罗汉果拍成几块；
2.猪肉洗净切块，放入沸水中飞一下水，捞出；
3.往锅内放入清水，倒入罗汉果、白菜干和猪肉，大火煮沸后改用小火煮至菜干变烂；
4.出锅，放入食盐调味即可。
营养点评：白菜干具有清热润肺、滋阴补血的作用，加上罗汉果的营养和药用功效，
此汤鲜甜入口，可谓补身之佳品。《岭南采药录》中建议罗汉果和猪精肉煎汤服用，能理痰火咳嗽。
冬天空气干燥，温度较低，身边的咽炎患者中不少人开始发病。咽炎复发时不仅身体难受，咳嗽声还会影响他人，给咽炎患者带来很大困扰。为了缓解咽炎症状，咽炎患者可适当喝一些罗汉果的饮品。那么，为什么咳嗽可以喝罗汉果饮品呢？咽炎患者平时又该注意些什么呢？
罗汉果始载于《岭南采药录》中，称罗汉果能“理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之”，主要治疗痰热咳嗽。罗汉果味甘性凉，入肺、肾经，能起到清热润肺、生津止咳、润肠通便、祛口臭的作用。对于咽炎患者，罗汉果可以减轻慢性咽炎症状，减少发病频率。
咽炎患者可通过饮用罗汉果茶以缓解咽炎症状，可参考如下做法：取半个罗汉果，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，每日饮用1~2次，可在早餐之后9~10时或下午3~4时饮用。同时，在挑选罗汉果时，更好选择果形圆、色褐、个大、质坚、表皮微毛多、摇之不响的罗汉果。
另外，罗汉果(干品)在泡水喝时会有甜甜的味道，但这种甜味儿主要来源于罗汉果皂甙，甜度虽高，但不能被人体直接吸收，所以不会引起血糖很大的波动，患有糖尿病的咽炎者也可以饮用罗汉果的饮品。
为了更好地防止咽炎的复发，咽炎患者在生活中还需注意以下几点：
1.保持室内空气新鲜。长期待在空调房或居室过冷、过热、过湿都可能影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍。
2.积极防治感冒、口鼻疾病，以防止咽炎的复发。
3.注意劳逸结合，不宜熬夜，熬夜伤阴伤津。
4.戒说话过多，言多耗气伤津。
5.保持心平气和。性情急躁、焦虑，会暗耗阴津、气郁痰凝，导致咽炎复发。
本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人、中医学博士、博士后宋歌进行科学性把关，专家擅长领域为中医内科、中医妇科、中医儿科、亚健康状态调理。
罗汉果泡水治喉咙痛吗 有止咳祛痰抗菌抗炎的作用在日常生活中，罗汉果是很常见的一种保健食品，它含有丰富的营养物质，具有很好的功效与作用，很多人都会用罗汉果泡水喝。一般情况下，罗汉果泡水喝是可以治喉咙痛的。罗汉果泡水喝可以生津止渴，对嗓子有很好的舒缓作用，可以治疗喉咙痛。那罗汉果泡水治喉咙痛吗?喉咙痛喝罗汉果泡水有用吗?下面wed114结婚网小编为大家带来详细内容。
罗汉果泡水治喉咙痛吗
罗汉果泡水对喉咙痛有治疗效果。
罗汉果中含有丰富的罗汉果甜苷，罗汉果甜苷有利于气管表面水样层的形成或增加，让嗓子感觉更加水润舒适。罗汉果还含有的黄酮类化合物具有止咳祛痰的作用，同时罗汉果还有一定的抗菌抗炎的作用，所以罗汉果泡水喝对喉咙痛是有疗效的。
罗汉果泡水对哪种喉咙痛有疗效
罗汉果泡水对烟酒过度而引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状很有效果;老师、售货员、演员等这种平时说话比较多而引起的喉咙痛，也可以喝罗汉果泡水来改善症状。而且，罗汉果性凉，所以对上火引起的喉咙痛也有效。健康人群也可以喝罗汉果泡水来保养喉咙。
罗汉果泡水喝上火吗
不上火，罗汉果属于凉性食物，所以喝罗汉果泡水是不上火的，如果喝罗汉果泡水出现牙龈发炎等上火的症状，那是因为罗汉果中含有罗汉果甜苷，而罗汉果甜苷的甜度是蔗糖300倍，而人口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，这样就很容易出现牙龈发炎的情况。
罗汉果泡水怎么泡
罗汉果泡水的比例一般是每500ML水泡1/4个罗汉果，将罗汉果洗净，掰成小块，放入干净的茶壶中(果壳也是可以放进去的)，注入沸水，注意水温不要超过80°C，更佳的温度在60°C到80°C。将壶盖盖上，焖泡15分钟左右，就可以饮用了。如果是嗓子不舒服的人群，每天可以每天喝1.5L到2L，而如果是普通人群想保养嗓子，一天500ML到1L的量就可以了。但罗汉果性凉，所以体寒的人群不适宜喝罗汉果泡水。#p#副标题#e#
罗汉果泡水喝要注意什么
长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降
专家告诉我们，短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处，同时还可以调剂肠胃功能。
但是如果长期服用，很容易导致我们的肠胃功能下降，甚至有可能引发一些连锁的疾病。
特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，不建议服用罗汉果泡水，这对于身体伤害比较大。
如果想要服用罗汉果泡水，那么更好能够先咨询专业的医生或者是营养师，选择最正确的服用量以及服用 *** ，这样才能够最为快速的调整好体质。
罗汉果泡水不能隔夜服用
这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意，事实上在平时我们吃任何食物的时候同样需要注意。
在常温之下，任何食物在六个小时之后就开始了变质，罗汉果也不例外，所以千万不要隔夜服用，这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。
服用过多容易上火
很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，认为这样能够很好的保健身体，但是小编并不建议大家长期大量的服用。
因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
梦遗以及夜尿患者千万不能服用罗汉果泡水
因为这不仅仅会导致夜尿增加，同时也容易伤害脾胃，不利于身体健康。
体质寒凉的患者服用要注意
中医方面认为罗汉果性凉，所以一些体质寒凉或者是过于敏感的人群服用的时候一定要特别的注意。
并不建议这一类型体质的人群服用，如果是身体确实是患有慢性咽炎非常的严重。
那么服用的量一定要注意，以不会引起身体过度反应为基本目的，少量的服用也能够令身体恢复健康。
清火润肺提升元气的三宝茶“三宝茶”是由罗汉果、菊花和枸杞这3种食材冲泡成，喝起来清甜回甘，坚持喝几天很下火，熬夜上火的人要多喝。 秋天干燥还特别容易上火，每天一壶罗汉果菊花茶，去火又润燥，比喝热水好多了。
By 龙宝宝陈诺_陈筱盈 【豆果美食官方认证达人】
用料- 罗汉果 1/4个
- 菊花 适量
- 枸杞 一小把
1、罗汉果壳和果肉各取一部分，枸杞简单清洗干净，菊花也放到盘子里
2、罗汉果、菊花和枸杞一起放到玻璃茶壶中
3、小南瓜低音电热水壶加入适量的水，不要超过更大水位线
4、按下小南瓜低音电热水壶的开关键，等待几分钟，水烧开
5、热开水倒入玻璃茶壶中
6、罗汉果菊花茶泡3-5分钟，放到温热就可以喝了
7、小南瓜这款低音电热水壶，采用进口消音涂层，全方位隔音层，烧水煮茶的时候完全听不到噪音，特别实用
罗汉果的营养功效味甘，性凉；归肺、脾经；清肺利咽，化痰止咳，润肠通便；主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴，肠燥便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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一颗小果似药箱，没它真不行干燥的天气里，咽干、咳嗽、便秘等各种小毛病都找上门来，令人困扰。想要缓解这些小毛病，您真得试试这个“小东西”——
长寿果，金不换
罗汉果被人们誉为“长寿果”、“金不换”，主产于“长寿之乡”广西桂林永福县，当地的长寿老人们就很喜欢用它入菜泡茶。
虽然名字里有个“果”字，但罗汉果并非能直接吃的水果，而是需要制成干果后才适合食用。
《本草纲目》记载，罗汉果能“甘而凉，清肺止咳，润肠通便”。中国药典也已收载其作为中药使用。
不过，虽然属于中药的一种，但罗汉果的味道可一点都不苦，反而甜滋滋的，所以，民间也经常用它来入茶、入膳。
此外，它也是国家首批批准的药食两用材料之一。
罗汉果，功效多
1 清肺止咳
罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用。
有肺热咳嗽者，如出现咳嗽，痰黄、口干、口渴或伴有便秘，可以将罗汉果搭配杏仁、桑叶等一同煎汤饮用。
肺燥咳嗽者，可以将罗汉果与北沙参、玉竹、麦冬等一同煎汤饮用，能润肺止咳、生津润肠通便。
对于津伤口渴、咽痛失声的人群，亦可单用罗汉果泡茶饮用，或者与乌梅、五味子等一同调配药膳食用。
慢性咽炎患者、总是干咳的人群也可以考虑直接用它泡水喝。
2 润肠通便
罗汉果润肠而不伤肠胃，它的药性比较温和，可以很好地排浊、通便，尤其针对老年人常见的脾胃虚弱引起的虚秘效果很好。
只需将1个罗汉果切碎，用沸水冲泡十分钟后，不定时饮用即可。每日一到二次，每次一个。
就有很好的润肠通便之功效。
3 辅助控糖
罗汉果的甜味是普通蔗糖的300倍，但它所含的不是糖，而是一种叫“甜苷Ⅴ”的物质。
药理研究表明，这种物质不会被小肠吸收，且不产生任何热量，只会被完全排出体外。
所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高。
而且，“甜苷Ⅴ”能让人产生饱腹感，有助于减肥，还可减缓进食后血糖值的急剧升高。
所以，即使是糖尿病患者，也可以放心地享用这种美味。
一颗罗汉果，一个小药箱
1 罗汉果+枸杞
材料：罗汉果3克，枸杞子5克，菊花2克，一同放入茶杯，冲入沸水，加盖5~10分钟即成。
功效：清热养肝，缓解视疲劳。
2 罗汉果+菊花
材料：罗汉果1个（压碎），菊花15克，普洱茶5克，混匀，每次取5克，放入杯中，沸水冲泡，当茶饮用。
功效：具有清肝润肺、消积化滞，可改善“咳嗽、便秘、口干舌燥”等身体不适。
3 罗汉果+玉竹
材料：罗汉果1个（压碎），玉竹15克，粳米60克。上两味放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火煎20分钟，倒出药汁，再加清水适量，再煮20分钟，去渣留汁。将粳米淘洗干净，放入砂锅，加入药汁及适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
功效：清热润肺、生津止咳，尤其适合心烦口渴以及糖尿病的人群服用。
4 罗汉果+瘦肉
材料：罗汉果1个（压碎），南北杏各10克，猪瘦肉350克。猪瘦肉洗净切块，放入炖锅，加入罗汉果、南北杏和适量清水，隔水炖煮1.5小时即成。
功效：清热化痰、止咳、润肠通便。
5 罗汉果+橄榄
材料：取1个罗汉果的果仁，15g橄榄用沸水冲泡，或放入壶中煮水后，放凉至室温即可饮用。
功效：可止咳化痰、缓解咽喉肿痛，有慢性咽喉炎者可适量常喝。
小贴士：
罗汉果几乎没有副作用，但脾胃虚寒及夜尿频多的人不建议经常食用罗汉果。
如果咽喉肿痛实在难以忍受，以不引起身体的反应为限，可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。
过甜的饮食会伤害脾胃，即使是健康人，也不要长期饮用罗汉果水。
来源： *** BC万家灯火
罗汉果茶适用于什么样的人群喝，其功效有哪些？罗汉果茶的功效与作用是什么，罗汉果茶包选用干果经低温超微粉碎制成，以果入药，味甘、性凉，清热润肺，滑肠通便。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等引起的肥胖等症。罗汉果茶怎么泡，下面就为大家接单介绍下。
配方
材料：罗汉果一个
做法：罗汉果切碎，用沸水冲泡十分钟后，不拘时饮服。每日一~二次，每次一个。
主治：梅核气，慢性咽炎及咽痛，咽痒，干燥不适等症。
说明：罗汉果乃葫芦科植物罗汉果的果实，其性味乾凉，入肺，脾二经，有清肺润喉之功效。是临床上治疗咽痛咽痒，干燥不适及咳嗽痰火之品，是民间药方。
功效：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
适用人群
1、罗汉果养肺茶：建议吸烟人士，被动吸二手烟人士，教师，环境尘度大的人士经常饮用。
2、养颜果珍：建议爱美女士排毒养颜，美白护肤，延缓衰老。
3、声带营养饮：提高儿童免疫力，抗声带疲劳，抗声带细胞突变，清咽利喉，有利调节神经中枢系统，从而有利于少儿在声变过程中的平稳过度。
4、润嗓果茶：是教师、培训讲师、及唱歌人士等润嗓的佳品。
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