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豆角炒肉丝是一道家常菜，可是很多人却做不好，不是把肉丝炒老了，就是豆角不入味，今天就给大家分享一个饭店的做法，肉丝滑嫩，豆角入味，一起来看看是怎么做的吧。
1.首先准备一块猪瘦肉，先用刀切成薄片，再改刀切成细丝，放入盆中。
2.盆里加入少许食盐入底味，加入少许胡椒粉去腥提鲜，加入适量的料酒去腥，再加一点老抽调底色，打入一个鸡蛋清，用手顺一个方向搅拌均匀，加入蛋清可以使肉丝更加滑嫩，这个过程大概要2分钟左右，抓至肉丝表面发粘就可以了。
3.再加入少许玉米淀粉，抓拌均匀，加入淀粉可以在肉丝表面形成保护膜，进一步锁住肉丝里面的水分。
4.最后加入少许植物油，防止肉丝粘连，然后放在一边腌制5分钟。
5.准备洗净的长豆角一把，切成三厘米长的段，放入盆中。
6.接下来准备配料，青线椒两个切成粒，小米椒两个切成小段。
7.蒜子几粒拍一下，大葱半根切成斜片，生姜一小块切成姜片，一起放入碗中。
8.炒锅烧热，添入宽油，油温3成热时，下入腌好的肉丝。
9.用筷子搅动打散，滑油40秒左右，捞出控油放入盘中。
10.再把油温烧至7成热，下入切好的豆角。
11.滑油15秒左右，把豆角炸至表皮微微起皱，即可捞出控油。
12.锅中再加入少许食用油，放入料头爆香。
13.炒出香味以后，放入豆角，翻炒几下。
14.下入肉丝，简单翻炒均匀，开始调味。
15.加入少许食盐，少许白糖提鲜，从锅边烹入少许生抽，加入少许鸡精，适量的蚝油，开大火快速翻炒均匀，炒出锅气，化开里面的调料，炒好以后，即可关火起锅装盘。
16.好了，这道好吃又下饭的豆角炒肉丝就做好了。
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简单快手又下饭的豆角土豆炒肉肉吃起来那叫一个香做一道喷香四溢的下饭菜，当然少不了这个豆角土豆炒肉肉了！
By 泥丸0220
用料- 五花肉 400克
- 土豆 1个
- 豆角 一把
- 油 3汤匙
- 盐 2勺
- 酱油 3勺
- 蚝油 2勺
- 生抽 1勺
- 糖 1勺
- 料酒 1勺
1、土豆切条
2、豆角切段
3、五花肉切条
4、热油下五花肉
5、加料酒炒香炒出油
6、把其他酱料一起倒进去炒香
7、把土豆和豆角也倒进去
8、焖一会儿，大火收汁
9、这样就做好了
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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学会这样做换个吃法的架豆王（芸豆）秒变大厨看着这肉是不是不喜欢没办法我姑娘不吃炒菜的肉，包括肉末，其实这个菜更好用肉末炒，然后有一点汤汁，做成盖浇饭
By 莹妈私人厨房
用料- 架豆王 300克
- 五花肉 50克
- 蒜末 15克
- 盐 2克
- 酱油 一小勺
- 食用油 10ml
- 鸡精 1小勺
- 十三香 1小勺
1、架豆王芸豆，去两头，洗净，切末备用
2、我用的熟的五花肉，更好用瘦肉末，葱切成葱花，是不是有点大，这都是我姑娘不爱吃，每次都得挑出来的
3、锅内倒油，因为是熟的五花肉，所以葱，五花肉一起下锅，要是肉末，就先肉末变色放葱花哦
4、用一点点酱油把肉调颜色，可以不放，再加入切好的芸豆，煸炒变色，一定要变色
5、加入清水，没过芸豆，小火烧开，大火收汁
6、表面汤汁收的差不多，放调味料，煸炒至没有汤汁，芸豆熟了后，可以出锅，出锅前可放蒜末，我没放
7、煸炒好后，出锅装盘，可以吃啦，肉我先夹出来就说没放肉
小贴士芸豆一定要烹饪熟，否则会中毒哦 调味品根据自己喜好调整 葱姜蒜末在于自己
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三伏天，黄瓜豆角靠边站，遇见三七别手软，鲜嫩营养，炒鸡蛋真香导语：三伏天，黄瓜豆角靠边站，遇见这菜抓紧吃，鲜嫩营养，炒鸡蛋真香！
三伏天，是一年之中最难熬的一个时期。炎热潮湿的气候，常常会让我们出现烦躁不安、疲倦乏力、食欲不振等情况。俗语说：“春养肝，夏养心”。三伏天，不仅气温高，湿度也很大。生活在这样的气候中，我们除了要注意防暑以外，还应该规律作息、保持情绪稳定。并且，在日常饮食中，也要清淡饮食，多吃一些新鲜营养的绿色蔬菜！
夏天的应季蔬菜种类繁多，每次去逛菜市场的时候，看到蔬菜摊位上琳琅满目的蔬菜，常常会为不知道吃什么菜好而发愁！前几天，我去市场买菜时，看到一种平时没吃过的蔬菜，询问过老板后才知道，这种蔬菜叫“三七”，是一种比较小众的蔬菜，具有很高的营养价值！在老板的强烈推荐下，我买了一些回家，因为不知道做法，所以就上网查了一下它的资料。
三七学名“费菜”，别名：田七、养心菜、景天三七等等。除了这些名字以外，它还有一个响亮的名字叫：“金不换”！因为三七不仅营养丰富，对人体也有很好的保健作用！研究发现，三七含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素B1、B2、维生素C、生物碱、黄酮类、烟酸以及钙、磷、铁等微量元素。
在炎热的三伏天，常吃三七有清热活血、消暑去火、养心安神、消除疲劳、增进食欲、促进消化等作用！三七的做法很简单，可以稍微焯一下水再凉拌，也可以清炒，脆嫩爽口，营养又好吃！俗话说：“中华美食千千万，鸡蛋占了一大半”。三七和鸡蛋这两种食材特别搭，用三七炒鸡蛋吃，不仅特别美味，营养也翻倍！下面，厨娘就与大家分享一下，三七炒鸡蛋的美味做法！
【三七炒鸡蛋】
准备食材：三七、鸡蛋、大蒜、葱、盐、淀粉、鸡精、味极鲜、食用油。
具体做法：
1.将三七的叶子摘下来，将梗去掉，放入盆中，加入少许盐，加入适量的清水，搅拌均匀，浸泡10分钟后，清洗干净，沥干水分。
2.取一个碗，打入2个鸡蛋，加入少许盐，用筷子将蛋液打散，热锅加油烧热，油热以后，倒入蛋液，用铲子翻炒一下，将鸡蛋炒成小块，炒熟以后，关火，将鸡蛋盛出。
3.取几瓣大蒜，去皮后，切成蒜粒，准备适量的葱花，另起锅烧油，放入蒜粒，大火炒香后，放入三七，翻炒均匀后，加入适量的盐，加入适量的味极鲜，大火翻炒。
4.将炒熟的鸡蛋放入锅中，加入适量的水淀粉勾芡，翻炒均匀后，关火，加入少许鸡精，翻炒均匀后，装入盘中，即可食用。
苦瓜、黄瓜都靠边站，经常上火多吃这菜，鲜嫩营养，炒鸡蛋吃真香！您喜欢吃三七菜吗？最喜欢哪种做法呢？欢迎大家在评论区里留言分享哦！今天的分享就到这里！乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
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干煸豆角（超下饭）的风味，只做给更爱的人闷热的夏天吃什么最下饭？来一份辣味干煸豆角，让你瞬间秒杀三碗饭。
By 西瓜爱草莓
用料- 豆角 500克
- 干辣椒 5个
- 蒜头 4瓣
- 油 2汤匙
- 生抽 1勺
- 白糖 1勺
- 鸡精 2勺
1、把洗干净的长豆角切成长短相似大小。
2、切好的豆角直接放入无油无水的不粘锅内，中火翻炒。（切记：锅内无油无水，什么都不放）。这一步炒制，让豆角蒸发水份。
3、炒制到什么程度？我们观察颜色，从青绿色炒制成翠绿色微微发焦即可。
4、接下来，锅里放油，平时炒菜的油量即可，之前我们已经炒干了豆角的水份，所以这里无需多油。
5、油温6成热下入豆角。
6、煸炒到豆角发黄变色变焦，即可捞出。
7、锅内再次放油（上一步的炒制豆角，如果锅内剩的油多，这一步就不用再放油）放蒜子干辣椒，炒出香味（喜欢辣的可以多放点）。
8、下入煸炒好的豆角。开小火，依次放糖，鸡精，生抽，盐。大火翻炒均匀即可出锅。
9、色香味俱全。开饭啦
小贴士豆角之一步放入锅内炒干水份时，切记锅内无需放油。
豆角的营养功效四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效；主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静。调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。
豆角的饮食禁忌豆角一定要焯透，以防止中毒。因为豆角和其它豆类蔬菜一样，都含有皂角和植物凝集素，这两种物质对胃肠黏膜有较强的 *** 作用，并对细胞有破坏和溶血作用，严重的还会出现出血性炎症。中毒后病人可有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等 。重者可有呕血、四肢麻木等症状。这两种中毒物质不耐热，经充分加热后，就可将有毒物质破坏。预防豆角中毒的主要 *** 是把豆角彻底炒煮、熟后，再食用。
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“秋吃碱食，火气消半”，土豆香干炒豆角，解馋营养，简单又下饭“秋吃碱食，火气消半”，土豆香干炒豆角，解馋营养，简单又下饭
一道美味的土豆香干炒豆角，以其独特的口感和丰富的味道，征服了众多食客的味蕾。这道菜以土豆和香干的醇厚口感，配以豆角的清新，使得整道菜既有浓郁的香味，又不失清爽。接下来，让我们走进这道菜的烹饪过程。
土豆香干炒豆角
首先，准备食材。土豆200克，香干100克，豆角200克，红辣椒1个，蒜瓣3瓣，生抽1勺，老抽半勺，盐2克，白糖2克，食用油适量。
开始烹饪了。首先，把土豆去皮，切成大小均匀的块状，约1厘米见方。香干切成薄片，豆角去筋后切成小段。红辣椒去籽切丝，蒜瓣拍碎备用。
起锅烧热，加入适量的食用油。油温升至六成热时，加入蒜瓣和红辣椒爆香。接着加入切好的土豆块，用中火翻炒均匀。
然后加入切好的豆角段，继续翻炒均匀。翻炒约2分钟后，加入切好的香干片，继续翻炒均匀。此时可以加入少量的盐和糖调味。
接下来，倒入适量的生抽和老抽，翻炒均匀。生抽提鲜，老抽上色，让整道菜的色泽更加诱人。
继续翻炒约3分钟，直到所有食材充分融合调料的香味。最后，加入少量的水，盖上锅盖，用中小火煮10分钟，让所有食材充分煮熟，且土豆煮至软糯。
时间到，打开锅盖，一股诱人的香气扑鼻而来。一道美味的土豆香干炒豆角就做好了。土豆煮至软糯，香干醇厚的口感，配上豆角的清新爽脆，实在是美味无比。
在烹饪过程中，注意火候的掌控和时间的把握。土豆要煮至软糯但不过烂，香干和豆角要保持原有的形状和口感。此外，各种调料的添加也要适量，以免掩盖了食材本身的香味。
尽管这道菜的食材和 *** 步骤看似简单，但是要烹饪出美味的口感却需要精心的烹饪和细心的照料。只有用心去做每一道菜，才能让食客感受到烹饪者的用心和热爱。
总之土豆香干炒豆角不仅是一道美食而且还有丰富的营养价值，这道菜肴能提供人体所需的多种营养素如蛋白质、膳食纤维、维生素等物质营养以及享受醇厚的口感和鲜美的味道，这样营养兼具的一道佳肴相信会是很多家庭餐桌上的不二之选。
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教你豆角炒鸡蛋家常做法，鲜香入味，营养丰富，好吃又下饭大家好，我是大叔爱生活美食，每天分享几道好吃的家常菜美食，和你一起交流和学习，
夏秋季吃这道菜还是比较有味道的，这道家常，我也是经常炒着吃，味道鲜美，营养丰富，做法也是非常的简单，咱们一起 *** 吧
准备食材，
长豆角1把，鸡蛋三个，青红辣椒，各一个，不吃辣就不用放了，
配料准备，
盐，鸡精，食用油，十三香
烹饪 *** ，
1、豆角去头去尾，清洗干净，然后切段备用，
2、鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀即可，
3、青红辣椒切丝备用，不吃辣，此步省略，
4、起锅烧油，油温起来，倒入鸡蛋液，炒至两面微黄，盛出备用，
5、起锅烧油，油温起来，放入豆角和辣椒，炒至豆角断生，倒入炒好的鸡蛋，加入盐，鸡精，十三香，翻炒均匀即可出锅装盘了，
这道菜，好几种做法，你也可以试试
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剩米饭别再煮着吃了，教你10种家常炒米饭的做法，简单又好吃没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享剩米饭别再煮着吃了，教你10种家常炒米饭的做法，简单又好吃，快快收藏吧！
扬州炒饭
食材：剩米饭，红萝卜，洋葱，玉米，火腿，鸡蛋
做法：
1准备一碗剩米饭和鸡蛋，红萝卜洋葱火腿玉米切丁！
2拿一个鸡蛋打散到米饭里搅拌均匀，把米饭粒粒分明！
3锅中热油放一个鸡蛋炒散，加入配菜翻炒过生，倒米饭下去翻炒几下，加半勺盐，半勺蚝油，一勺生抽，中火翻炒均匀，最后撒上葱花即可出锅啦！
韩式泡菜炒饭
食材：米饭、泡菜、葱、鸡蛋
调料：韩式辣酱、生抽
做法
1鸡蛋炒散盛出备用，热油下葱炒出香味，放入泡菜炒匀，倒入米饭。
2加入2勺生抽?1勺韩式辣酱?炒熟的鸡蛋，翻炒均匀即可
葱爆牛肉蛋炒饭
食材：剩米饭一碗，牛肉末100克，大葱两段，鸡蛋1颗，青豆50克，胡萝卜半根。生抽3勺，蚝油1勺，料酒1勺，淀粉半勺，胡椒粉1小勺
*** ***
1大葱和胡萝卜切丁，胡萝卜丁和青豆焯水断生
2牛肉沫加入1勺料酒，1勺生抽，半勺淀粉，1小勺胡椒粉搅拌均匀腌制10分钟
3剩米饭（剩米饭更好冷藏过，戴上一次性手套把米饭块捏碎，这样炒起来更好)加2勺生抽，1勺蚝油，搅拌均匀备用
4起锅热油，倒入蛋液，顺时针搅动，炒成鸡蛋碎盛盘备用
5锅里再倒入适量的油，下入大葱丁爆香后倒入牛肉末煸炒至变色，倒入米饭继续翻炒两三分钟，倒入青豆，胡萝卜丁和鸡蛋碎再翻炒一会儿即可
辣白菜炒饭
食材：
剩米饭1碗，火腿1根，鸡蛋1个，泡菜适量。
做法：
1米饭?2勺生抽?1勺老抽?1勺蚝油?1勺番茄酱?1勺韩式辣酱拌均匀。
2锅里放油炒出鸡蛋，放入火腿翻炒均匀，倒入泡菜继续翻炒均匀。
3放入米饭翻炒均匀即可盛出，撒海苔碎开吃吧。
黄金耳光炒饭
食材
剩米饭，鲜虾，时蔬粒，咸鸭蛋，鸡蛋，香肠片，盐，黑胡椒粉
1首先准备食材，半碗剩米饭压碎，鲜虾去壳去虾线，咸鸭蛋取出蛋黄压碎，备用。
2鸡蛋磕入剩米饭中，用手抓匀，时蔬粒焯水断生，热锅入油，放入虾头炒出红油，捞出虾头丢掉。
3放入咸蛋黄碎炒出泡沫，放入虾仁炒至变色，加入米饭炒至粒粒分明。
4加入时蔬粒，加少许盐，少许黑胡椒粉，翻炒均匀，香肠片煎一下，摆盘即可。
肉末豆角炒饭
食材：
米饭1-2人份，肉末200克，豆角少许，小米辣2个，葱姜少许。
做法
1起锅烧油，油热放肉末翻炒变色，放入葱姜末炒香?半勺料酒?1勺生抽?半勺老抽?1勺蚝油翻炒均匀。
2放入豆角炒2分钟加入少许水，焖至豆角熟后放入小米辣，剩米饭，翻拌至米饭沾满汤汁即可。
番茄炒饭安排
食材：
米饭1碗、番茄1个、鸡蛋2个、土豆1个、火腿肠1根
番茄鸡蛋炒饭的做法：
1米饭加入1勺油、1勺番茄酱、1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽拌匀；鸡蛋打散、火腿肠切丁、土豆切丁、番茄切丁
2锅内少许油炒熟鸡蛋捞出，少许油煎土豆至金黄软糯，加入番茄丁翻炒，加入1勺蚝油调味
3加入米饭和鸡蛋翻炒均匀出锅，撒上葱花，开始吃吧
香菇油炒饭
食材：隔夜剩米饭一大碗，香菇100克，洋葱半个，鸡蛋两个
*** ***
1香菇切片，洋葱切小丁，鸡蛋打散炒成蛋碎
2另起锅热油加入洋葱煸炒出香味，加入香菇炒软
3加入剩米饭翻炒1-2分钟，加入2勺生抽，1勺蚝油，1丢丢老抽，加入鸡蛋碎，继续翻炒均匀匀，最后撒点葱花就可以吃啦
酱油炒饭
食材
剩米饭，鸡蛋2个，香肠1根，玉米粒?青豆粒?胡萝卜丁，葱花。
做法
1香肠切丁，时疏粒洗净备用
2碗中?3勺生抽中?1勺蚝油?半勺老抽?少许盐和糖，搅拌均匀备用。
3锅中油热倒入鸡蛋炒散盛出，再放少许油烧热，放入时疏粒和火腿丁炒熟，倒入鸡蛋和米饭翻炒均匀，淋上酱汁继续翻炒均匀入味，撒葱花即可出锅。
剁椒鸡蛋炒饭
食材：剩米饭、鸡蛋、玉米青豆、盐菜、剁椒1大勺、生抽1勺、葱花
做法：
1锅里倒油，下鸡蛋+蔬菜粒+盐菜+剁椒炒香。
2倒入米饭炒散后加一点生抽，翻炒至米饭噼里啪啦跳舞，最后撒葱花开吃！
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下饭神菜-煸炒豆角一个午觉睡到晚上6点多，算是饿醒的吧，冰箱里只剩豆角了，做了个煸炒豆角，配碗米饭 吃饱！
By 爱妃厨记
用料- 豆角 一把
- 蒜 好几瓣
- 干辣椒 一勺
- 花椒麻椒 一小把
- 生抽 适量
- 蚝油 一勺
1、清洗豆角（这个菜在各地名字不太一样哦）略微晾干一些
2、蒜切沫和辣椒 花椒麻椒备好（我不太能吃辣 辣椒没有饭很多哦 其实放多些应该更好吃）
3、豆角切略长些
4、平底锅烧热，添油。放入豆角 小火煸炒
5、煸炒大概15-20分钟，这一步一定要小火，把豆角的水气编出去，豆角表面微焦黄，有点像虎皮青椒的那个感觉的时候盛出来
6、起锅再放油，中小火炒蒜和花椒辣椒
7、放入煸好的豆角，翻炒几下，加入生抽、蚝油、鸡精调味后出锅。
8、盛盘，配米饭，脆，麻，香，真的下饭。
9、蒸了一碗米饭，我自己吃完一盘菜～加上肥宅快乐水～这个晚饭太满足了
小贴士我喜欢的口味是麻，所以放了花椒、麻椒，然后就是没有额外放盐，生抽已经很咸啦
豆角的营养功效豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经。
具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。
主治呕吐、痢疾、尿频等症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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炒豆角时，有人过油，有人焯水！厨师长：都不对，教您最正确做法导读：豆角是我家人更爱吃的下饭菜，特别是炒熟的豆角，吃着香脆爽口，真的比肉都要好吃，所以在我家，我几乎每周都会买一次豆角给家人吃！而上周末，我邀请了3位朋友来我家做客，为了招待好他们，我就做了几道拿手的应季小菜，其中就有一盘清炒干豆角，当我把清炒豆角端上桌时，朋友都说这菜炒的太好看了，一点都没有发黄，看着就好吃，接着朋友陆续尝了一口，说我炒的豆角真的太入味，而且还有一点点脆，真的比不少饭店都要好吃呢！
虽然炒豆角这道家常菜人人都会做，但是要想把豆角炒得翠绿入味，不发黄，真的需要掌握一些小技巧。而据我了解，炒豆角时，有人过油，有人焯水！其实这2种做法都不对，因为过油后炒出来豆角口感比较差，而焯水后的豆角香味不足。而今天我分享给大家炒豆角的 *** ，不仅可以使豆角翠绿入味，而且还能使豆角长时间不发黄，这几位朋友用我的 *** 炒豆角后，都说这个 *** 真的太实用了，老婆都问我在哪里偷学的技巧呢！接下来我就把这个 *** 分享给大家！
【食材准备】：豆角400克、蒜片5克、干辣椒丝5克、腊八豆15克、鸡精2克、白砂糖2克、猪油15ml，食盐、清水适量。
【 *** *** 】：
之一步：首先将豆角掰成5厘米的段状，然后将豆角、食盐、清水全部放入盆中搅拌均匀，把豆角浸泡2分钟后捞出来，接着再用流水将豆角冲洗干净即可备用。用盐水浸泡可以去除豆角表面可能残留的农药。
第二步：将豆角和少许食盐放入到碗中，然后反复地将豆角捏20秒，接着再把豆角腌制5分钟即可备用。
第三步：将腌制好的豆角冲洗干净，然后放入到锅中，中大火将豆角煸炒2分钟左右，直到豆角呈现为深绿色即可。
第四步：接着把猪油、干辣椒、蒜片、腊八豆、食盐、鸡精、白砂糖全部放入到锅中，继续将豆角炒30秒即可起锅食用。
【炒豆角的诀窍】：
1、炒豆角时，一定要用食盐将豆角腌制5分钟，因为食盐进入到豆角中后，可以使豆角中的水分流失一些，同时还能使咸味提前进入到豆角中，这样可以减少炒豆角的时间，从而防止豆角发黄。
2、豆角腌制好后，更好把豆角放入到锅中干煸2分钟，这样可以使豆角炒得更脆一些，同时使豆角的香味翻倍。
3、炒熟的豆角更好在4个小时内吃完，如果豆角放的时间过长，里面会有大量亚硝酸盐产生，从而对身体的不利。
炒豆角时，有人过油，有人焯水！厨师长：都不对，将豆角用盐腌制5分钟后再炒，就能使豆角翠绿入味，不发黄。本文是胡师傅原创的图文，最后感谢您的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。后续胡师傅会给大家分享更多美食给大家。
