动作-

蛙泳腿部动作

蛙泳是一种常见的游泳方式，它的动作主要包括腿部的活动和躯干的转动。腿部的动作是蛙泳的核心部分，其运动节奏要求快速而有力，每个动作之间必须有效地衔接，这样才能有效地提高蛙泳的技术水平。蛙泳腿部动作的...

牵着乌龟去散步 2024-09-10 3 #蛙泳 #腿部 #动作

飞燕动作是一种瑜伽体式，也是一种常见的健身动作，它可以锻炼身体的柔韧性、平衡性和力量，是打造身材的必备动作之一。 1. 双脚并拢，双手自然垂放身体两侧。 2. 吸气，将左脚向后迈一步，脚尖着地，脚...