让人惊艳的水蜜桃烤排骨
本期导语：夏天是水蜜桃大量上市的时候，价格很是亲民。水蜜桃汁多香甜，容易消化，大人小孩都爱吃。随着电商兴起， *** 更是划算，10斤水蜜桃不到20块钱，足以吃撑。不过问题来了——天太热，水蜜桃保鲜期又短，只做水果吃都来不及吃完，怎么办？分享一个水蜜桃烤排骨的做法，让水蜜桃的清甜与排骨的香浓汇聚，肉香果香交融，香甜不油腻，可能是你想象不到的一道美味！
肉香果甜的水蜜桃烤排骨
一、前言
夏天是水蜜桃大量上市的时候，价格很是亲民，就算在深圳这样的一线城市，零售价也才3、4块钱。随着电商兴起， *** 更是划算，10斤水蜜桃还不到20块钱，足以吃撑了。
水蜜桃+排骨
水蜜桃汁多香甜，容易消化，大人小孩都爱吃。不过问题来了——天太热，水蜜桃保鲜期又短，只做水果吃都来不及吃完，怎么办？如果一下子买的太多，除了榨果汁做果脯做罐头外，还可以拿来做菜呀！可能会给你带来不一样的惊喜呢！
香甜不油腻的水蜜桃烤排骨
分享一个水蜜桃烤排骨的做法，让水蜜桃的清甜与排骨的香浓汇聚，肉香果香交融，水蜜桃的汁水还能解一解排骨的油腻，果肉香甜，排骨也不油腻，可能是你想象不到的一道美味！
二、 *** 过程
食材准备
1、食材准备：新鲜水蜜桃5个，新鲜排骨约7两，斩成8小块，姜、葱、蒜、九层塔适量，生抽、老抽、料酒、蜂蜜适量。
提示：除了水蜜桃，油桃、黄桃也可以。排骨要斩成跟水蜜桃差不多长度的小块。姜葱蒜九层塔生抽老抽料酒蜂蜜都是用来腌制排骨的，可以根据个人口味调整种类。
加入各种香料、调料
用手抓匀
冰箱冷藏腌制4小时
2、腌制排骨：将排骨洗净血水，控水后装盘，加入适量姜丝、葱段、蒜末、九层塔、生抽、老抽、料酒和蜂蜜，用手抓匀 *** 几分钟，使每一块排骨都能均匀入味，然后盖上保鲜膜，放冰箱冷藏室腌制4小时，中途可用手多 *** 抓匀几次。
提示：腌制时间不少于4小时，中途用手多 *** 抓匀几次，才能使其充分入味，更好是头天晚上腌制第二天用。加各种调料的量以个人口味为准，不要太咸或太甜即可。
水蜜桃一剖为二
3、水蜜桃对剖为二：将水蜜桃清洗干净，对半剖开，去掉内核，分成两半即可。
提示：这一步忘了拍图，用了一张免费图库的图片。推荐用50度的热水清洗水蜜桃，可以较好去除水蜜桃果皮表面黏附的细菌和虫子，也能很好清洗掉果皮表面的绒毛，避免对某些人过敏。果皮不要去掉，要保留。
一片水蜜桃压一块排骨
腌制的汁水均匀洒上
4、果、肉依次装盘：将腌制好的排骨取出，按照一片水蜜桃压一块排骨的顺序码好盘，将腌制排骨剩余的汁水和姜葱蒜九层塔等均匀洒在面上即可。
提示：或者说两片果肉夹一块排骨的码盘方式，最后一片果肉方向要反过来，才能把这一行塞紧一点。
烤箱上下220度，预热后放入烤架
烤40分钟即可
5、进烤箱烤熟：烤箱上下220度，预热后将盘子放入烤架，烤40分钟即可。
提示：要根据食材容量大小和各自的烤箱功率大小调整时间，一般在40-60分钟之间。
出烤箱
6、出烤箱：将盘底的汤汁浇一点到上面，美味即成。
果皮略微焦香
排骨略有金黄
果香肉香交汇
水蜜桃烤排骨——果皮略微焦香，排骨略有金黄。果香肉香交汇，香甜也不油腻。
三、经验总结回顾
1、水蜜桃汁多味甜美，烤排骨香甜不油腻。果皮焦香排骨金黄，果香肉香交融汇聚。
2、排骨剁小块，调味来腌制。用手抓匀了，多 *** 几次。冷藏四小时，腌制更入味。
3、蜜桃对半开，要去掉果核。码一片果肉，排骨一小块。一片压一片，最后再压边。
4、烤箱二百二，预热后入盘。烤四十分钟，果香肉香浓。出锅浇汤汁，味美更可口。
以上就是一个果皮略焦香排骨略金黄果香肉香交汇香甜也不油腻的水蜜桃烤排骨的做法介绍，如果你有更好更有趣的做法，欢迎留言分享哦。
四、后记
1、原创不易，请勿抄袭。如果喜欢，请您点赞。收藏转发，随你意愿。如有不当，请您留言。
2、仅代表个人经验总结，纯属个人观点，厨艺有限，如有不妥，敬请指正。但做菜我是认真有追求的，提升厨艺永无止境。
大家好！我是醉湘西煮夫，爱做饭，爱摄影，喜欢琢磨厨艺，喜欢用简单的食材和做法做出健康美味的家常菜（不喜欢过多调料，从不用味精和鸡精，喜欢探究食材本身的味道，追求少油少盐少糖），喜欢用镜头记录日常生活中的美好。感谢你的关注，欢迎大家交流探讨美食与摄影话题@头条号@头条美食@青云计划
又哄抢！专家：这些人不适合喝柠檬水据科普中国：黄桃罐头、电解质水......没想到，又开始抢柠檬了？据了解，12 月 8 日，上海市 *** 新闻办公室组织召开上海市新冠肺炎疫情防控工作第 246 场新闻发布会。发布会上，上海交通大学医学院附属瑞金医院院长宁光表示，对于居家治疗的朋友，建议家庭食疗。“比如没有症状者或者鼻塞者可以新鲜柠檬切片泡水喝就可以。”
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近日消费者对于维生素 C 需求暴增，多个电商平台柠檬“告急”，不少网友表示柠檬涨价、遭抢购。
有网友评论，从黄桃罐头、电解质水到柠檬，骨子里的安全感也许就是一个字：囤。
对于柠檬供应是否会短缺，中国食品产业分析师朱丹蓬认为，柠檬、黄桃等水果以往偏小众。中国本身也出产柠檬，如海南的香水柠檬、四川的安岳柠檬等，“整个中国的柠檬已经成形成产业化、品牌化、规模化发展，（供应）应该说没有问题。”
12 月 15 日，“不是所有人都适宜喝柠檬水”冲上热搜。专家提醒，像柠檬水这种酸性较强的饮料容易伤胃，破坏牙釉质，喝完柠檬水要及时刷牙，而肠胃不适、胃酸过多的人群更要少喝柠檬水。
柠檬中含有维生素 C 和矿物元素，能防止牙龈出血和皮肤黑色素沉淀，有部分美白功效。不过，专家提醒，每 100 克的柠檬中含有 22 毫克维生素 C，并不是特别高。如果是湿的柠檬片泡水，其维 C 溶于水的量很少。像柠檬水这种酸性较强的饮料容易伤胃，破坏牙釉质，喝完柠檬水要及时刷牙，而肠胃不适、胃酸过多的人群更要少喝柠檬水。
北上广的年轻人，也在小县城买药圆锥体出品
作者 | 孔月昕 闫俊文
编辑 | 林文龙
头图来源 | 视觉中国
来源：中企图库
最近“阳”了的小伙伴越来越多了，每天在朋友圈里都会发现新增的“咩咩咩”。
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喉咙塞刀片脑子磨豆浆，发烧到怀疑人生，浑身骨头缝都在疼。大多数人都是这样的症状，但现在药物紧缺，很多人根本就买不到。在抢不到药物的情况下，#嗓子疼如何缓解# 成了很多人关心的问题。
这就给大家整理了5个缓解嗓子疼痛的办法，试试吧！
01
吃点蜂蜜
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蜂蜜中75.6%的成分是糖，包括葡萄糖和果糖等，还有22%的水，脂肪和蛋白含量占2.3%，还有不到0.1%的维生素、矿物质等成分。<1>
可以理解为蜂蜜就是高浓度的糖浆，蜂蜜中的甜味物质能够使人本能地分泌唾液，这些唾液能够促进气管分泌粘液，粘液对咽喉有缓解作用，因而能够减轻咳嗽症状，尤其对干咳有效。<2>
一般人群都可以试试吃点蜂蜜或蜂蜜水缓解嗓子疼痛，但对于1岁以下的婴幼儿是绝对不能给的！（蜜蜂在采集花粉酿蜜的过程中，很容易把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱，导致蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其芽孢。）
1岁以内宝宝的肠道屏障功能发育尚不完善，未必能抑制肉毒杆菌的繁殖，所以吃蜂蜜可能会中毒。中毒早期会出现便秘，继而出现困倦、吸吮无力、喂食困难、肌肉无力、哭声微弱，严重会致命。<3>
而1岁以上的人群，肠道内的天然微生物群已发展得较为成熟，不利于这些孢子发芽，因此还是较为安全的。
另外，虽然蜂蜜也许对缓解嗓子不适症状有帮助，但也别吃太多哦！毕竟热量不低，吃多会发胖，还可能会长痘痘。
02
吃水分高的水果
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吃点薄荷糖果能让嗓子有清凉感，可以缓解嗓子疼的症状。（有研究显示，薄荷具有抗肿瘤，促进透皮吸收、抗炎镇痛、抗真菌、抗病毒的作用，并对中枢神经系统、消化系统、生殖系统、呼吸系统等均有一定作用。）<4>
薄荷之所以具有这些益处，很可能与薄荷中含有的挥发油有关，主要成分为薄荷醇，也叫薄荷脑。薄荷醇的 *** 作用导致气管产生新的分泌，使稠厚的黏液易于排出。<4>
所以吃点薄荷或者薄荷糖果都能起到缓解嗓子疼痛、有痰等不适症状。
03
吃水分高的水果
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比如西瓜、黄桃罐头、冻梨，它们都含有较高的水分，而且甜甜的，可以缓解咽喉不适。（冻梨可以在缓冻后撕开一个小口，直接用嘴吸，满满的水分，先把汁液吸干再吃梨肉，这时候的梨肉绵软微甜）。
至于黄桃罐头，口感甜、水分也很充足，在缓解嗓子疼痛的同时，还能获得些快乐的满足感。但大多含有较高的添加糖，一次别吃太多。
另外，黄瓜的水分含量也很高，为95.8%，比西瓜的92.3%还高。而且黄瓜比西瓜更容易买得到，价格也便宜，可以多买一些。
04
吃冰淇淋
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对于轻度咽喉不适、嗓子疼痛的人，吃点凉凉的冰淇淋可能会更舒服一点，冰淇淋温度较低，冰冷能让咽喉部位的血管收缩，和冰敷道理一样，可缓解肿胀和疼痛。
也可以吃冷藏的酸奶、冷冻一些水果冰沙，都能起到同样的效果。
但如果症状严重作用就不大了，还是得及时吃药的。
05
多喝水
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多喝水可以起到润喉的作用，每天女性至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升，更好是喝白开水。
水温建议控制在40℃左右就可以，不要喝太热的水，特别是别喝超过65℃的水，避免损伤食管粘膜。（超过65°C的热饮已经被世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)列入了 2A 类致癌物名单，意思是对人可能会致癌。）
我们的食管黏膜很脆弱，喝太热的水会将食管粘膜烫伤，增加癌变风险。对于娇嫩的食管来说，在10-40 ℃最合适，50-60 ℃勉强能耐受，而在65 ℃以上，就会造成烫伤。
所以，平时无论是喝水、喝汤还是吃食物，温度更好都别超过40℃，吃之前可以用手背或嘴唇试探一下。
总结
如果不小心“阳了”，嗓子疼的厉害，不妨试试这5个办法吧。希望每个“小阳人”都能尽快康复！你还有更好更有效的缓解 *** 吗？可以和大家分享分享呀~
参考文献：
<1>杨月欣.中国食物成分表第6版第1册
<2>曹炜.蜂蜜对治疗儿童咳嗽的临床研究进展
<3>香港食物安全中心
https://www.cfs.gov.hk/sc_chi/whatsnew/whatsnew_act/High_Risk_Food_faq.html
<4>何希望,李晓宇,孙蓉.基于功效和毒性的薄荷化学成分研究进展
来源｜健康热点科普号
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来源：科学辟谣
电解质水不是“疫情智商税”，但这3类食物可代替！继黄桃罐头被抢断货之后，电解质水又被“洗劫一空”。
其实，随着“健身狂潮”的流行，电解质饮料今年一直都挺受欢迎。
《 2022 电解质饮料趋势报告》中显示，今年电解质饮料销售额在上半年的时候就已经同比增长了 225%，超过了能量饮料、特殊功能饮料、蛋白质水、维生素饮料等饮品，成为了水饮赛道的新风口。
而最近的百度指数则显示，12 月 5 日至 12 月 11 日，电解质水的搜索指数整体同比陡增 2711%——很多人都在“囤”电解质水。
电解质饮料可以快速的补充电解质，避免身体电解质失衡。
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那电解质失衡到底会咋样？对身体有多大的伤害？特殊时期有必要囤电解质水吗？
这篇文章我们就来说说关于电解质水的事儿，最后再告诉大家哪些食材可以补充电解质。
01
电解质失衡会怎样？
电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下自身能够导电的化合物，包括钙离子、钾离子、钠离子、镁离子等成分，在人体中具有重要作用。
水和电解质广泛的存在于人体细胞内外，维持细胞渗透压平衡，调节体液酸碱平衡，参与代谢活动，维持正常的生命活动。
一旦身体由于某些原因导致脱水严重，钾、钠、镁丢失严重、电解质失衡，则会出现很多健康问题，甚至危及生命。
比如钾丢失过多会出现肌无力、呼吸困难、窒息、神志不清、心跳加快、消化功能紊乱、心律失常、少尿或无尿；
钠丢失过多会出现脑细胞肿胀、疲倦、无神、恶心、呕吐、肌肉痉挛、昏迷、休克、急性肾功能衰竭；
钙流失过多会导致肌肉痉挛；镁流失过多会导致心律失常等症状。
02
电解质水有用吗？
电解质水则是含有钙、镁、钾、钠、氯等离子的水溶液，如果身体出现了电解质失衡，补充电解质水就可以及时补充人体流失的电解质。
特别是对于运动员以及高温作业人员，电解质水几乎是必备的。
因为运动量大、出汗多、呼吸快，所以体液流失较多，同时钙、镁、钾、钠等离子流失的也比较多。
这时候并不能单纯的补充水分，如果大量饮用不含电解质的水，会加剧血浆渗透压下降。
导致由于脱水而具有高渗透压的血液、组织间液、细胞内液中的电解质进一步流失，饮水过多则会导致死亡。
2007 年英国一位 22 岁的男子在一场马拉松比赛中，由于短时间喝了太多水而没有补充电解质最终导致死亡。
生活中，更多的是广大健身爱好者比一般人群更需要补充电解质水，不仅能维持体液电解质平衡，也具有抗疲劳的作用。
03
并非每个人都能喝
我国国家卫生健康委员会制定的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》中，在“一般治疗”部分就提到，需要“注意水、电解质平衡”。
值得注意的是，虽然电解质水对人体有正面作用，但也不是每个人都适合饮用的。
对于普通人来说，从食物中获得的电解质以及日常饮水等就完全能满足每日的身体需求了，并不需要额外补充，没必要特别购买电解质水来喝。
如果你是“土豪”，直接当电解质水当日常饮水喝，也不用担心会因此导致高钾血症。
比如下图这款电解质水，如果每天饮水1700毫升，那么通过它摄入的钾含量为≥68毫克，而一般成年人每天钾的适宜摄入量为2000毫克/天。
但很多电解质水要么含有添加糖，要么就是钠含量较高不利于控血压，常喝反倒不怎么利于健康。
图源： ***
如果是因为生病发烧、咽喉疼痛等症状影响了食欲，导致进食量少，或者存在出汗多、腹泻、呕吐等情况，是可以通过喝电解质水来维持身体电解质平衡的。
但对于有肾脏疾病、尿毒症、心脏病等疾病的人群，更好先咨询医生，不要随意饮用。
04
平时吃啥能补充电解质
要想补充电解质不一定就非得喝电解质水，很多常见的食材都能帮助我们补充电解质。
1.补钾
水果：牛油果、芭蕉、香蕉、释迦果、番石榴、杏、油桃等。
蔬菜：芹菜、菠菜、甜菜叶、胡萝卜缨（红）、毛豆、羽衣甘蓝、竹笋、苦苣菜、芥蓝、鲜豌豆等。
谷薯类：青稞、荞麦、藜麦、玉米、小米、高粱米、黑米、红米、红薯等。
2.补镁
水果：酸枣、芦柑、香蕉、牛油果、小叶桔、火龙果等。
蔬菜：绿苋菜、上海青、甜菜叶、苦苣菜、红薯叶、芹菜叶、羽衣甘蓝、空心菜、茴香、鲜豌豆、奶白菜、芥蓝、秋葵等。
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谷薯类：荞麦、大麦、黑米、藜麦、高粱米、糙米、大黄米、小米、黑大麦等。
钾和镁含量都较高的坚果：榛子、松子、开心果、熟腰果、花生、葵花籽、碧根果、核桃等。
3.补钙
奶类：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉。
豆类：大豆、北豆腐、南豆腐、豆腐丝。
蔬菜：香菜、小萝卜缨、苦苣菜、油菜、茴香、小白菜、娃娃菜。
以上这些食物合理搭配，可以做成各种汤品、蔬菜粥，或者直接打蔬果汁，再加点钠盐就能补充电解质啦。
同时还能获得其他营养成分，让身体均衡营养，更有利于身体康复。
总结
从便捷角度来看，电解质水能快速解决电解质失衡的问题，维持身体正常功能。
但电解质水也并非生活必需品，如果囤不到也没关系，均衡饮食、多喝水，就行了。
参考文献：
<1>杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第2版(下册)
<2> 顾景范,杜寿玢,郭长江.现代临床营养学第二版
<3>http://elcaminosantiago.com/PDF/Marathon_Victim_Died_From_Drinking_Too_Much_Water.pdf
<4>杨月欣.中国食物成分表第6版第1册
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作者｜薛庆鑫 中国营养学会会员 注册营养师 健康管理师 公共营养师
审核｜高超 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
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东民故事｜大洋马列传－－大年三十吃饺子大年初一拜大年当真，当?瞎话?听?！?当段子看?！?
东北方言版民间传奇系列故事之?大?洋?马?列?传?！
本故事根据东北某?地民间传闻?改?编！?
本系列故事以每集自成独立单元主题表述手法进行叙述！
本文以“?白字、别字、同音字、字母?”?替代了某些字眼儿。?你懂的，?见谅！
闲言少叙，书接上回。（38）
话说大洋马一家，大年三十晚上，放完烟花、炮仗后，一家三口围坐炕桌，狗胜坐在北墙的炕里，大杨马坐在炕头，小翠生在炕梢，吃起了半夜这顿年夜饭。
大杨马整了六个凉盘，又把下晌年夜饭的剩鱼和小鸡炖蘑菇叶了叶（热），喻义为“连年有鱼”和“大吉大利”，大洋马给狗胜和小翠一人一个红纸包，说是让他俩过年压兜。
狗胜端起新打开的“玉泉大曲”，说整一个，祝咱们一家三口春节愉快，心想事成。大洋马端着山楂果酒，小翠端起小香槟，三人碰杯，共同祝愿新年的到来。
六个凉盘下的最快的是糖醋萝卜丝，第二是皮冻。下晌一顿大鱼大肉给三个人都有点顶住了。白菜馅饺子，因为没炸，还是比较有白菜味，也比较水灵，下的也比较快。
摆在小翠跟前的内盘饺子已下去少半盘了，也没见小翠吃出钱来。小翠的胃也已经提出了 *** ，但小翠还在坚持着。吃到这个节骨眼儿，狗胜干脆就来了个饺子就酒，一口饺子，一口玉泉大曲。
大洋马是干吃起来，边吃还边讲起了小时候过年，实在吃不动了，就动起了歪脑筋，偷着用筷子扎饺子，其实大人都看到了，只是没说破而已。大洋马说完还瞟了一眼小翠。
小翠又夹起一个饺子心有不甘地说，最后一个，实在是太撑挺了。饺子刚一入口，小翠就感觉大牙一咯，但沒敢确定，又加劲咬了一下，确确实实地二分钢崩呆内咯着牙呢。
确定确实是吃到钢崩了，小翠才边从嘴里扣钢崩，边大声说道，我之一个吃到的“钱”。她妈和胜子叔也说着吉利话——咱小翠肯定能去到二中的补习班了。
吃完半夜的饺子，拾掇完碗筷，大杨马、胜子叔和小翠三人看起了小牌。边玩胜子叔边给小翠讲每张小牌都是水浒里的哪个好汉。狗胜抓到一张红花，向小翠讲这是水浒里的好汉王英。
小翠抓到一张白花后，问胜子叔，白花是哪个好汉？狗胜说是水浒里三大女好汉之一的滬三娘，外号叫一丈青，和王英是两口子。小翠看过水浒，非常喜欢一丈靑这个人物。
正因此，小翠小牌看得更来劲了。大洋马虽然会看小牌，但哪张牌代表哪个好汉还是知道的不多。大洋马抓了一张老千问这是谁，狗胜答道，老千是梁山之一位寨主晁盖。
三个人坐在热炕头上玩的是不亦乐呼。玩了五六把，三个人是眼睛都打起了架。大洋马说咱这也算守岁了，趴一会吧，明天咱们还得去四哥家拜年呢。小翠回到里屋，混身打混身的趴在了炕上。
初一早上，一家吃完酸菜馅饺子，拿着四色礼就去前院，给四哥、四嫂拜年去了。三个人来到狗胜没出五服的本家哥哥大老勒家，人家一大家子人正在吃饺子。
大洋马、狗胜、小翠进门后，冲着坐在炕里的大老勒的爹和妈行礼道：老叔、老婶过年好！小翠边行礼边说老爷、老奶过年好！大老勒和媳妇四娘们一边让坐，一边道，来就行了，拿啥东西啊。
大洋马说，看你说的，这大过年的，来看老叔老婶还能空两手就来了，没多还没少吗。四娘们让老姑娘给老叔老婶拿烟，狗胜和大洋马接过老侄女儿递过来的墨菊牌烟卷点着抽了起来。
大老勒他妈伸手从坐着的狗皮褥子底下，拿出一打嘎嘎新的贰角钱的纸票，又往大姆指和二姆指上吐了点吐沫，查出十张后，用两手捋齐了就往小翠的挎兜揣，说是老爷和老奶给的压岁钱。
小翠不要往后躲，老爷老奶硬塞，三个人就呆内嘎达撕吧起来了。大洋马一看，小翠要是不拿，它叔老婶不能干。于是说翠啊，拿着吧，快谢谢老爷、老奶，小翠接过压岁钱说，谢谢老爷、老奶！
大洋马三口坐了一会，大洋马说得回去了，一会老马家的侄男个女来拜年，家里没人不好。四娘们说下晌饭过来吃，都预备了，你们就不用揍了。
大洋马说，到时再说，四娘们说败整内些外外叨叨的事，反正你们不来，还得去找你们。也不是外人，实得乎地得了。大洋马边说好、好，边从布兜子里拿出了两瓶酒，一瓶是龙沙陈曲，一瓶是林旬老窖。
四娘们看着大洋马往出拿着四色礼，呆内嘎达客气，拿两样得了，剩下的你们拿回去吧，家里都有。大洋马也不搭茬，继续往出拿槽子糕和牛舌头。
拿完糕点后，又拿出了一合糖水黄桃和一合糖水山楂罐头。最后，大洋马就把布兜子里的平果倒在了炕上。大洋马三口人回到家后不一会儿，小翠大爷家的大哥、二哥和老叔家的妹妹就来给拜年来了。
大洋马是每人给了十张新贰角票的压岁钱，唠了一会嗑，大洋马说，小翠，你赔哥哥、妹妹唠嗑，我去揍饭。小翠大爷家的大哥说，老婶你败忙了。
临来时，我妈说拜完年就回来，还得去别的叔叔大爷家拜年去，今年就败搁你老婶家吃了。大洋马说，既然你们都有事，那就不留你们了。
下半晌，四娘们家的老姑娘，从前院过到后院，来叫大洋马一家过去吃饭。大洋马从炕琴里拿出一个装有十张壹角新票的红纸包，就塞给了四娘们的老姑娘，说让她留着开学买铅笔和本。
大洋马一家三口又二返脚来到了四哥家，内炕饭桌上酒菜都摆好了。大老勒说，快上炕吧，就等你们开饭了。大老勒他爹和他妈呆炕头这边己坐好了。大老勒对狗胜说咱俩坐炕里，你四嫂和弟妹坐炕梢。
大老勒说完又一指北炕道，小孩他们单独给整一桌。四娘们对老姑娘说道，照顾好你小翠姐。大老勒拧开北大仓大部优说，这是你四嫂娘家兄弟崔老三，年前给拿来的，让我败给人自己喝。狗胜闻了一口道，这酒咋黄汤地呢。
大老勒给每人斟满一盅大部优后又说，崔老三讲，北京一个大官上市里就喝地这个酒，说不比茅台差多少，就把这个酒给整出名了，被评上了全国地方名酒，一般买不着，得找人批。
狗胜说那咱得慢慢喝，好好品品，可败像猪八戒偷吃人参果似的，大家伙都叫狗胜一句猪八戒偷吃人参果给整乐了。大家乐完后，大老勒提议，大年初一头顿酒，大家共同周一个，共祝新春快乐！
图片：头条图库。文字：大萧原创。
2023年2月16日（农历癸卯年正月二十六）18时20分写于粤北山区。
苏州旅游游玩篇--如果你要写苏州，就不能只写苏州
苏SUZHOU州
“蘇州”，是著名的江南水乡
“蘇”，是有鱼有米的富庶安康
“州”，是上善若水的灵动温润
一句“上有天堂，下有苏杭”
写不尽人们对人间天堂苏州的向往
千年岁月沉淀厚重的历史
开放创新书写崭新的篇章
无论岁月如何更迭流转
苏州始终承载着国人对美好的想象
▲周庄古镇
如果你要写苏州，就不能只写苏州
要写苏州悠久的历史
写苏州城始建于公元前514年
距今已2500多年历史
写苏州依运河而生 源远流长
写九大城门拱卫着“平江府”
写苏州是全国首批24个历史文化名城之一
写苏州全市文保单位有881处
名胜古迹遍布全城
写苏州有9个古典园林
被联合国列入《世界文化遗产名录》
▲图源苏州园林官微
写拙政园一步一景
集古典园林之大成
写留园的冠云峰 写狮子林的真趣亭
写网师园的雅致 写沧浪亭的闲适
……
写不尽苏州园林
“咫尺之内再造乾坤”的神奇
写苏州已入选7项人类非遗
33项国家级非遗
数百名传承人薪火相传
非遗文化保护步履不停
写“百戏之祖”昆曲 焕发生机
写工艺独特的宋锦，精细雅洁的苏绣
写内涵隽永的桃花坞木版年画
写“吓煞人香”的碧螺春茶
……
写不完苏州非遗
历久弥新 尽展江南之美
更具体些
你可以写泰伯奔吴 建立吴国
写伍子胥“相土尝水，象天法地”
建阖闾大城
写孙武拜将军 盛吴国威
写白居易修建长堤 受人爱戴
写范仲淹创办府学 传道授业
写苏东坡游历山水 力赞虎丘
写张继枫桥夜泊 流传千年
写范成大归隐石湖 山水田园
写唐伯虎惊才绝艳 桃花庵里半醉醒
……
写无数名人曾在苏州这片土地上
书写历史 创造辉煌
如果你要写苏州，就不能只写苏州
要写苏州迷人的风景
写“小桥流水、粉墙黛瓦”的独特风貌
写江南水乡古镇古色古香
写历史文化街区秀气典雅
写古村质朴 写小巷幽深
写水网密布 写枕河人家
……
写苏州的山不太高 但各具特色
写最有名的“吴中之一山”虎丘
写更高的 “天下之一智慧山”穹窿山
写天平山的红枫、清泉
写灵岩山的古刹、奇石
写刻在石壁上的摩崖石刻
……
写苏州的水有很多
不负“东方威尼斯”的美誉
写长江经过苏州 奔腾到海
写护城河伴随古城 徘徊千载
写太湖碧波千里 风光旖旎
写金鸡湖古韵今风 流光溢彩
……
写苏州的乡村田园
写北联村 花开成海
写林暖渡村 风吹稻浪
写冯梦龙村 文化绵延
……
如果你要写苏州，就不能只写苏州
要写苏州古今的辉映
你要写苏州的“古”
可以写苏州的古街小巷
无论新或旧 都透着温婉雅致
写平江路的清新文艺
写山塘街的无限繁华
写撑着油纸伞 邂逅丁香般的姑娘
写苏州的古镇古村
风景如画 饱含江南水乡历史印记
写古镇周庄、甪直、同里……
写古村陆巷、明月湾、杨湾……
写行走其间 探寻心目中的“诗和远方”
写苏州110家文博场馆
构建出“博物馆之城”
写苏博 美成了一道风景线
写戏博 戏曲评弹魅力不减
写碑博 千年文庙沉淀岁月
写丝博 经纬之间织出历史
你要写苏州的“今”
可以写苏州的新地标
写被戏称“大裤衩”的东方之门
写流光溢彩的圆融天幕
写如飘带的苏州湾大剧院
写网红菜场双塔市集
可以写苏州人也有了“夜生活”
写拙政问雅 网师戏语
写夜游古运河 陶醉金鸡湖
写园林实景版《游园惊梦》
可以写数字赋能 旅游新体验
写全息影像 数字IP
写全景云游 元宇宙
如果你要写苏州，就不能只写苏州
要写苏州多样的美食
写苏州人“不时不食”的坚持
写本地人怎么也吃不腻的苏帮菜
写松鼠鳜鱼的酸甜 响油鳝糊的浓郁
写碧螺虾仁的鲜香 腌笃鲜的醇厚
……
写世界上浇头种类最多的苏式面
写一年四季的“四块肉”
写甜糯的苏式糕团
写喷香的生煎馒头
……
写元宵节的肉汤团
写端午节的鲜肉粽
写中秋节的肉月饼
写重阳节的撑腰糕
写春天的碧螺春
写夏天的绿豆汤
写秋天的大闸蟹
写冬至夜的冬酿酒
写苏州地产的鲜果
写红的樱桃 绿的青梅
写黄的枇杷 紫的杨梅
写黄桃诱人 写翠冠梨香甜
如果你要写苏州
就不能只写苏州
要写苏州坚持以文塑旅、以旅彰文
推进文化和旅游深度融合发展
要写苏州积极构建
面向世界旅游发展新格局
促进全域旅游发展
健全完善现代旅游体系
部分图文来源：局资源开发处、文广旅局图库、周庄景区、情定金鸡湖等各景区、场馆官微
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“阳了”后嗓子疼，怎么办？这5个 *** ，好吃又管用！最近“阳”了的小伙伴越来越多了，每天在朋友圈里都会发现新增的“咩咩咩”。
喉咙塞刀片脑子磨豆浆，发烧到怀疑人生，浑身骨头缝都在疼。大多数人都是这样的症状，但现在药物紧缺，很多人根本就买不到。在抢不到药物的情况下，“嗓子疼如何缓解”成了很多人关心的问题。
这就给大家整理了5个缓解嗓子疼痛的办法，试试吧！
01
吃点蜂蜜
蜂蜜中75.6%的成分是糖，包括葡萄糖和果糖等，还有22%的水，脂肪和蛋白含量占2.3%，还有不到0.1%的维生素、矿物质等成分。<1>
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可以理解为蜂蜜就是高浓度的糖浆，蜂蜜中的甜味物质能够使人本能地分泌唾液，这些唾液能够促进气管分泌粘液，粘液对咽喉有缓解作用，因而能够减轻咳嗽症状，尤其对干咳有效。<2>
一般人群都可以试试吃点蜂蜜或蜂蜜水缓解嗓子疼痛，但对于1岁以下的婴幼儿是绝对不能给的！
蜜蜂在采集花粉酿蜜的过程中，很容易把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱，导致蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其芽孢。
1岁以内宝宝的肠道屏障功能发育尚不完善，未必能抑制肉毒杆菌的繁殖，所以吃蜂蜜可能会中毒。中毒早期会出现便秘，继而出现困倦、吸吮无力、喂食困难、肌肉无力、哭声微弱，严重会致命。<3>
而1岁以上的人群，肠道内的天然微生物群已发展得较为成熟，不利于这些孢子发芽，因此还是较为安全的。
另外，虽然蜂蜜也许对缓解嗓子不适症状有帮助，但也别吃太多哦！毕竟热量不低，吃多会发胖，还可能会长痘痘。
02
吃薄荷糖果
吃点薄荷糖果能让嗓子有清凉感，可以缓解嗓子疼的症状。
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有研究显示，薄荷具有抗肿瘤，促进透皮吸收、抗炎镇痛、抗真菌、抗病毒的作用，并对中枢神经系统、消化系统、生殖系统、呼吸系统等均有一定作用。<4>
薄荷之所以具有这些益处，很可能与薄荷中含有的挥发油有关，主要成分为薄荷醇，也叫薄荷脑。薄荷醇的 *** 作用导致气管产生新的分泌，使稠厚的黏液易于排出。<4>
所以吃点薄荷或者薄荷糖果都能起到缓解嗓子疼痛、有痰等不适症状。
03
吃水分高的水果
比如黄桃罐头、梨，它们都含有较高的水分，而且甜甜的，可以缓解咽喉不适。
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梨可以在缓冻后撕开一个小口，直接用嘴吸，满满的水分，先把汁液吸干再吃梨肉，这时候的梨肉绵软微甜。
至于黄桃罐头，口感甜、水分也很充足，在缓解嗓子疼痛的同时，还能获得些快乐的满足感。但大多含有较高的添加糖，一次别吃太多。
另外，黄瓜的水分含量也很高，为95.8%，比西瓜的92.3%还高。而且黄瓜比西瓜更容易买得到，价格也便宜，可以多买一些。
04
吃冰淇淋
对于轻度咽喉不适、嗓子疼痛的人，吃点凉凉的冰淇淋可能会更舒服一点，冰淇淋温度较低，冰冷能让咽喉部位的血管收缩，和冰敷道理一样，可缓解肿胀和疼痛。
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也可以吃冷藏的酸奶、冷冻一些水果冰沙，都能起到同样的效果。
但如果症状严重作用就不大了，还是得及时吃药的。
05
多喝水
多喝水可以起到润喉的作用，每天女性至少喝1500毫升，男性至少喝1700毫升，更好是喝白开水。
水温建议控制在40℃左右就可以，不要喝太热的水，特别是别喝超过65℃的水，避免损伤食管粘膜。
超过65°C的热饮已经被世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)列入了 2A 类致癌物名单，意思是对人可能会致癌。
我们的食管黏膜很脆弱，喝太热的水会将食管粘膜烫伤，增加癌变风险。对于娇嫩的食管来说，在10-40 ℃最合适，50-60 ℃勉强能耐受，而在65 ℃以上，就会造成烫伤。
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所以，平时无论是喝水、喝汤还是吃食物，温度更好都别超过40℃，吃之前可以用手背或嘴唇试探一下。
总结：
如果不小心“阳了”，嗓子疼的厉害，不妨试试这5个办法吧。希望每个“小阳人”都能尽快康复！你还有更好更有效的缓解 *** 吗？可以和大家分享分享呀~
参考文献：
<1>杨月欣.中国食物成分表第6版第1册
<2>曹炜.蜂蜜对治疗儿童咳嗽的临床研究进展
<3>香港食物安全中心
https://www.cfs.gov.hk/sc_chi/whatsnew/whatsnew_act/High_Risk_Food_faq.html
<4>何希望,李晓宇,孙蓉.基于功效和毒性的薄荷化学成分研究进展
来源：健康热点科普号
9月19日，在云南省丽江市古城区大研街道文智社区，“90后”李聪在创业果园里采摘葡萄。2021年9月，李聪在文智社区租地自主创业，种植了10亩葡萄，发展集休闲、观光为一体的农家采摘园。今年预计收入近20万元。新华社2022年9月23日发
9月21日，在山东省淄博市高青县黑里寨镇黑二村，“70后”张新广（右一）和家人在菊花田间合影留念。张新广2019年流转土地100亩建起家庭农场，发展中药材种植，年收入60万元。新华社
今日迎来二十四节气中第十六个节气——秋分，也是第五个中国农民丰收节。大江南北，田间地头，不同年龄的农民在忙碌，收获累累硕果和喜悦。
秋分，同时是丰收的时节。自2018年起，我国将每年秋分设为“中国农民丰收节”。希望的田野上，五谷丰登，瓜果飘香，稻菽卷起千层浪。今年中国农民丰收节活动举办时间为9月23日-10月7日，活动主题为“庆丰收 迎盛会”。
山东
9月19日，山东省枣庄市峄城区榴园镇，“60后”果农赵夫忠在采摘石榴。赵夫忠从事石榴种植近20年，最近他种植的石榴再次迎来丰收。新华社
9月20日，在山东省枣庄市孟庄镇大郭庄村，“90后”牛玲玉在葡萄园直播平台上推介销售阳光玫瑰葡萄。牛玲玉大学毕业后返乡创办了畅想家庭农场，其种植的葡萄因属绿色食品备受消费者青睐。新华社
9月20日，在山东省淄博市高青县黑里寨镇大圣寺村，“50后”王宗刚和老伴李秀荣采摘丑梨。2019年，王宗刚退休后回到农村老家，和老伴流转土地52亩，建起家庭农场，发展丑梨种植。今年预计产量达到8万斤，收入20多万元。新华社
9月22日，在山东枣庄山亭区城头镇江时村，“40后”农民江哲建手指自家即将收获的带状复合种植的玉米。农民江哲建今年带头推广大豆玉米带状复合种植技术。近日，他家的160亩玉米大豆长势良好。新华社
9月22日，在山东省胶州市胶北街道王家庄村秋月农场的梨园里，“80后”王慧芬驾三轮车前来采摘。王慧芬大学毕业后回到老家发展梨树种植。今年，她种植的200亩“小甜梨”丰收在望。新华社
河南
9月21日，在河南省洛阳市伊滨区寇店镇二教塔社区，“60后”种植户王志荣将收获的谷子装车。最近，王志荣种植的162亩谷子迎来丰收。新华社
9月22日，在河南焦作博爱县磨头镇崔庄村，“70后”崔卫民展示今年丰收的玉米。2016年，崔卫民流转土地600亩，经过6年辛勤耕耘，流转土地达到1200亩。同时，他每年还收购周边40个村庄6000多亩的粮食作物。新华社
9月19日，在河南驻马店市驿城区春兴种植合作社，“90后”李彬采摘成熟的梨子。李彬返乡创业从事瓜果种植，引种的有梨、黄桃、羊角蜜瓜等品种，分季上市。最近，他种植的3000亩梨子喜获丰收。新华社
9月18日，在河南洛阳市孟津区朝阳镇南陈村琪琪种植专业合作社猕猴桃生产基地，“70后”姚晓军在采收猕猴桃。姚晓军在2014年返乡创业，开展猕猴桃和梨等特色产业种植，并成立专业合作社。眼下，她种植的近200亩猕猴桃优良品种迎来成熟丰收期。新华社
河北
9月21日，在河北省唐山市玉田县亮甲店镇黄林村，“70后”张宝英在田间查看辣椒长势。2012年，张宝英牵头成立了玉田县宝英蔬菜种植农民专业合作社。如今，辣椒种面积由最初的700多亩增加到了2000多亩。新华社
9月21日，在河北省唐山市丰南区奕品葡萄种植园，“80后”刘茜在采摘葡萄。2018年，刘茜开始种植高端葡萄，成立奕品果蔬种植农业合作社。如今，她种植的“阳光玫瑰”产品订单源源不断，年收益达上百万元。新华社
江苏
9月23日，在江苏省宿迁市宿城区陈集镇王庄村，“00后”汪硕展示刚采摘的无公害葡萄。汪硕2021年毕业后回到家乡从事葡萄种植。近期，他种植的150亩葡萄进入丰收季。新华社
重庆
9月16日，在重庆市黔江区五里镇胡家坝村，“80后”村民王昌银在查看稻鳅共生稻田里的荷花鲤鱼的生长情况。2014年，王昌银返乡创业，致力于稻鳅共生绿色发展基地建设。今年，王昌银的700多亩稻鳅生态种养示范基地丰收在望。新华社
贵州
9月20日，在贵州省独山县下司镇新同村，“90后”果农李东在自家柑橘园中采摘柑橘。李东家种植柑橘50余亩，今年预计产出新鲜柑橘20万斤。新华社
9月20日，在贵州省黔东南苗族侗族自治州岑巩县羊桥土家族乡炮湾村中蜂养殖示范点，“80后”袁治敏在采收蜂蜜。2017年，身患残疾的袁治敏成立农民专业合作社从事中蜂养殖。今年他养殖的328箱中蜂迎来采蜜高峰期，预计收获蜂蜜3000多斤。新华社
云南
9月20日，在云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市，“90后”创业青年王欣蕊在整理摆放多肉植物。王欣蕊大学毕业后返乡从事多肉种植销售。对她来说，多年积累下来的创业经验，同她越做越好的“多肉事业”一样，都是一份难得的收获。新华社
9月19日，在云南省巍山县庙街镇营盘村，“70后”刘吉祥在采摘福桃。刘吉祥2013年开始种植福桃，现在他的福桃基地已达150亩。新华社
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谁说黄桃罐头没作用？这些日子黄桃罐头火了起来，作为我本人来说黄桃罐头算是我童年的一种记忆，以前老一辈人不管是走亲戚，还是看病人，经常带的一种礼品就是黄桃罐头。
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黄桃罐头对感冒发烧到底有没有作用，我的看法可能和别人有点不一样，我个人认为是这样的，我们吃的很多感冒药是不是很多也只是起到缓解症状的作用，到目前为止我还没听说有那种感冒吃上一片一次就直接好的，都是需要过程的。
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难道黄桃罐头就不能缓解感冒的症状吗？
大家说句实话，当你感冒发烧特别难受的时候，吃一口黄桃罐头喝一口里面的糖水，是不是打心底的舒服，当你感冒发烧没食欲吃不下去饭的时候，想吃点凉东西的时候，你吃点凉凉的黄桃罐头，是不是也可以，给身体补充维生素和营养，吃完以后，是不是感觉身体，多少舒服那么一点。
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你能说黄桃罐头罐头对感冒没有作用吗？
没有直接的治疗作用，不能代表没有作用吧。
别人不清楚，就我个人而言，感冒发烧的时候我一般食欲都不怎么好，吃点凉凉的桃罐头，确实能缓解感冒发烧，给身体带来的不适。
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以上只是个人感受分享，不作任何参考。
喝粥青年
2022年12月18日
