#七月吃什么# 入伏后的暑期到来，最舒爽的瞬间不是来场暴雨，而是一杯冰镇饮料！你有没有同感？如今大街小巷遍布调饮店，口味也都尝试过了，再诱人的噱头也没什么新鲜感。何况三伏天热得难受，谁愿意顶着烈日去买饮料？外卖软件倒是方便，可看着照片尝不到味道，谁知道底下评论的客人喜欢青菜还是萝卜？
求人不如求己，自己学会简单几招，在家吹着空调就把美味又美丽的饮料做了，还不用纠结某家店有没有上“315榜单”的问题！是不是值得一举数得？分享十种私藏奶昔 *** *** ，赶快收藏? *** ，今年的清凉一夏就靠它了！
注：配料加入榨汁机搅拌，饮料口感更均匀爽口。
巧克力奶昔
- 配料： 巧克力屑2汤匙；
- 糖2汤匙
- 可可粉1.5汤匙
- 冰块（按自己喜好）
- 牛奶200毫升
- 巧克力糖浆
混合后倒入杯中，表面淋上少许巧克力浆颜值更高！
苹果花生奶昔
配料：
- 苹果1个（中等个头苹果切碎丁）
- 糖2汤匙
- 花生碎2汤匙
- 冰块
- 牛奶200毫升
混合后倒入杯中，撒上少许开心果碎提升颜值！
葡萄奶昔
配料：
- 葡萄100克
- 糖2汤匙
- 豆蔻粉4分之1汤匙
- 冰块
- 牛奶200毫升
混合后倒入杯中，表面放一颗葡萄提升颜值！（四刀切八瓣）
香蕉干酪奶昔
配料：
- 香蕉切丁（中等大小香蕉）
- 糖2汤匙
- 干酪1汤匙
- 冰块
- 牛奶200毫升
混合后倒入杯中，表面洒上少许肉桂粉提升颜值！
草莓奶昔
配料：
- 草莓100克切丁
- 糖2汤匙
- 冰块
- 牛奶200毫升
混合后倒入杯中，表面淋上少草莓酱，再放半颗草莓提升颜值！
玉米粉奶昔
配料：
- 玉米粉50克
- 糖2汤匙
- 巧克力糖浆1.5汤匙
- 香草精油5滴
- 冰块
- 牛奶200毫升
混合后倒入杯中，表面洒上少许玉米粉?巧克力酱提升颜值！
黄瓜奶昔
配料：
- 黄瓜切丁（中等大小黄瓜）
- 糖2汤匙
- 豆蔻粉1/4汤匙
- 冰块
- 牛奶200毫升
混合后倒入杯中，表面加几颗杏仁切片提升颜值！
甜枣奶昔
配料：
- 无籽甜枣100克
- 糖2汤匙
- 豆蔻粉1/4汤匙
- 冰块
- 牛奶200毫升
混合后倒入杯中，表面加颗甜枣提升颜值！（自然放置15分钟后饮料会自动分层，更好看）
腰果开心果奶昔
配料：
- 腰果和开心果用100克牛奶浸泡30分钟后一起dao?ru
- 糖2汤匙
- 豆蔻粉1/4汤匙
- 冰块
- 牛奶100毫升
混合后倒入杯中，表面再洒上两种坚果碎提升颜值！
芒果奶昔
配料：
- 芒果肉切丁（中等大小芒果）
- 糖2汤匙
- 豆蔻粉1/4汤匙
- 冰块
- 牛奶200毫升
混合后倒入杯中，表面放上少许芒果丁提升颜值！
又清爽又有颜值的十种夏季饮料，冰凉解暑再发个圈，愉悦欢快度过炎热的三伏天，赶快动手试试吧！
天气越发的炎热，阳光也越发毒辣，早上出去买菜都快晒成狗了，更佳消暑选择当然是清爽爽口的冰饮啦。走上奶茶店，来一杯久违的冰饮。咦，等等，怎么价格好像比年前贵了一些？回家喝白开水吧，总是感觉少点味道，喝罐装饮料又觉得不健康，很多白砂糖，那不如自己在家做点饮品，喝着更放心。
为了缓解大家当下的暑热，小姿准备先给你们插播 10种夏天饮品的做法，这10种饮品我觉得都超级好喝！而且，真的是用好料还省钱，还能根据自己的口味调。颜值不输网红款，味道绝对比买的要好喝。清凉养眼超好喝，做法超简单，学会了再也不用点外卖了，下面咱们一起来看看吧！
茶冻撞奶
1.水煮开，放入一勺红茶茶叶
2.大火煮3分钟左右，茶水煮开后加入冰糖，冰糖煮融化后就可以关火了
3.滤掉茶叶，留下茶水，放入20克白凉粉，搅拌均匀。（白凉粉是白色的粉末，起凝固作用，加液体和水果可以用来做甜品或者是奶冻之类的，在四川一带叫冰冰粉，超市的冲调区有卖，如果实在找不到，可以网上买，白凉粉和水的更佳冲调比例是1：25，水越多成品越软）
4.室温下放到凝固，大概需要1-2小时
5.吃的时候把茶冻用勺子舀成小块装入杯里，加上一瓶冰牛奶即可
柠檬红茶
1.将500ML水烧开后，加入20G红茶，煮4分钟，时间少红茶味太淡，如果泡的久了，红茶就有一股苦味，将煮好的红茶过滤倒入容器冷却至温热
2.柠檬皮用盐搓，用水清洗干净
3.切成厚约3-4毫米的柠檬片，可以根据自己喜好增加柠檬的用量
4.接着杯中加入4片柠檬，用棍子挤压出汁
5.然后加一勺蜂蜜，没有蜂蜜可以在一开始的茶叶水里多加一粒方糖，也可以不加，甜度低一些
6.倒入晾温的红茶，最后搅拌均匀，加入冰块就可以饮用了
草莓牛乳
1.草莓用盐水浸泡5分钟，可以有效去除农药残留，如果掐坏草莓 *** 洗就不容易洗去农药，再用水冲洗2遍沥干水分。
2.把草莓屁屁去除后切块，我个人喜欢有果粒感，所以没有切太小块，省事的也可以倒进料理机3秒搞定。
3.把切好的草莓块放入奶锅里，加入40g白糖、1ML柠檬汁（切记不用加水）
4.然后中火烧开融化后转中小火熬10分钟左右，这期间会有泡沫不停要用勺子舀掉，同时为避免锅底粘锅，需要不时搅拌以免糊底(喜欢吃甜点的朋友可以根据口感多加糖)熬制融化浓稠起大泡泡的声音，就差不多可以关火晾凉装瓶了，白色泡沫要去除。
5.杯子倒入草莓酱，用勺子辅助挂壁
6.在草莓酱汁上倒一层淡奶油，以完全能覆盖住草莓酱汁为准。用搅拌棒或长勺子进行引流，倒入大约500ML的全脂牛奶即可
酸酪芒芒
1.在切芒果时以核为中心，左右切刀，在横切面用刀划网格状，注意不要划破芒果的外皮。
2.再从外皮从下往上翻出即可获取干净整齐的果肉
3.酸奶倒入杯子中，用调羹使其四周挂壁
4.杯子里放入切好的芒果小颗粒
5.将芒果肉块倒入搅拌机中，倒入50毫升的矿泉水，20克冰块搅打均匀顺滑即可打至细腻的芒果奶昔，然后将奶昔倒入杯中就可以了
泡沫咖啡
1.速溶咖啡：糖：热水=1:1:1倒进一个杯子或碗里
2.打蛋器开高速，打两分钟左右，
3.打发至浓稠状态备用（友情提示：一开始动作幅度不要太大，不然咖啡会溅到处都是，等稍微浓稠有一点点条纹，幅度再加大，就不会溅了）
4.杯子里先加冰块，再倒上牛奶
5.再加一些咖啡霜，夜爆红风靡韩国的dalgona coffee就做好了
水果气泡水
1.准备喜欢吃的水果，我准备的是樱桃、西瓜、柠檬片、薄荷叶
2.取一玻璃杯，把准备好的水果放入
3.加入冰块，淋入蜂蜜
4.加入一瓶气泡水或者是雪碧，放入冰箱冷藏几小时口感更佳
紫薯酸奶杯
1.紫薯去皮，切成薄片，尽量切薄些，这样可以节省蒸的时间
2.隔水蒸15分钟，蒸至紫薯熟透
3.将紫薯、牛奶倒入破壁机中，打成奶昔
4.用浓稠一点的酸奶挂在杯壁上，再倒入紫薯泥
5.最后撒上椰蓉即可
红豆薏米水
1.红豆不要有误区，一定买长粒的赤小豆，不是那种圆圆的红豆。
2.薏米提前泡一宿更容易熟，洗净倒入养生壶。
3.养生壶按到花茶，大约煮半小时左右
4.煮熟后可以来一勺红糖，刚刚好，不用太甜。
烤奶茶
1.将红茶茶叶放入不粘锅中，小火炒到冒热气
2.再放2勺白糖（甜度按照自己的口味，怕胖也可以换成红糖）
3.开小火不停翻炒，直到炒出焦糖色
4.然后倒1瓶牛奶（全脂的纯牛奶口感会更好）
5.开小火慢慢煮2分钟（一定要看着锅，牛奶容易溢锅）
6.将奶茶过筛沥出红茶后倒入杯子里（这里我就偷偷尝了一口！超级好喝！不敢相信牛奶加红茶味道会这么神奇！）
蓝莓冰沙
1.先将冰块和蓝莓放在破壁机里
2.加入少许水，打至搅拌均匀，蓝莓都被打碎
3.打好的冰沙放入杯子里，放上蓝莓、薄荷装饰就搞定了
自制饮品小窍门
柠檬、金桔、橙橘属于香气型，适合与绿茶、春茶搭配。捣柠檬时，可以先加糖与柠檬一起捣，糖能包裹住柠檬的苦涩味，使得饮品整体风味更清爽。 咸话梅是重酸型饮品的更佳搭档，可以平衡酸甜感。一般在柠檬、百香等饮品中运用较广。 *** 柠檬热饮时使用黄柠檬，而 *** 冰饮时使用青柠檬。
进入夏天，人的身体由于气血外张，脾胃机能相对减弱，饮食应以清淡、容易消化为主，避免大鱼大肉或高汤大补，同时，应当多吃具有清热、解暑、养阴功效的食物，以适应自然气候的变化。
一次教你做50种汽水！自己在家做更放心更安全，宝宝大人都爱喝我是小姿，多平台认证原创美食作者；每日更新各种美食做法，想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，图文原创，严禁其他媒体私自搬运，必定 *** 到底！
虽然天气已经开始转凉，但爱了一个夏天的汽水，怎么可以那么容易放手。今天我就来教给大家一次做50种！
其实吧，汽水=糖浆+苏打水。即便是你在肯德基麦当劳买的那种饮料机里接出来的雪碧可乐之类，也是这么兑出来的。而各种不同风味的关键，自然也就在于糖浆的调配。
一般说来，除非正文中另有说明，否则所有的汽水都按照2到4大勺糖浆兑1杯苏打水这么调配，另外一定、一定要冰镇，加不加冰味道真的会差别很大！
此外，本文中教做的糖浆也都不仅仅是调配汽水这一种用途哟，除了浇冰激凌、抹面包片这类直接用途之外，你也可以试着将它们作为调味品添加在饼干、蛋糕之类甜品 *** 上，你甚至可以将它们刷在各种肉类表面然后去烤。嗯考验你创意的时候到了。
1、樱桃香草汽水
2杯樱桃汁、半杯糖倒入锅中，1个香草荚剖开，连籽带壳一并扔进锅中，保持微沸煮15到20分钟后过滤掉香草荚，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
2、巧克力汽水
1杯糖、1杯水、半杯无糖可可粉倒入锅中，保持微沸边煮边搅6分钟后滴入半茶匙香草精，离火彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
3、樱桃巧克力汽水
*** 樱桃香草汽水（No.1）和巧克力汽水（No.2）的糖浆，每杯苏打水中加入2大勺樱桃香草汽水糖浆和1大勺巧克力汽水糖浆调配成汽水。
4、大黄汽水
3杯剁碎的水果大黄、1杯糖、1杯半水倒入锅中，保持微沸边煮边捣碎大黄15到20分钟后离火，彻底放凉后细细过滤。然后加入适量苏打水调配成汽水。
5、大黄灌木汽水
*** 大黄汽水（No.4）的糖浆，倒入1杯半水、半杯柠檬汁、1/4杯白醋搅匀后冷藏腌制2天，然后每半杯兑上半杯苏打水调配成汽水。
6、哈密瓜汽水
4杯哈密瓜丁、1/4杯蜂蜜、1个柠檬榨的汁和一小撮盐倒入搅拌机打成泥后细细过滤。然后加入适量苏打水调配成汽水。
7、加仑汽水
1杯黑加仑或红加仑啫喱中加入2大勺水， 保持微沸煮到基本上都化了，过滤一下，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
8、醋泡无花果汽水
1杯无花果果酱、2大勺意大利香脂醋（balsamic）、2大勺水倒入锅中，保持微沸煮到完全融合，过滤一下，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
9、甘草汽水
1杯糖、1杯水、1大勺大茴香籽倒入锅中，保持微沸煮5分钟后过滤掉大茴香籽，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
10、甘草咖啡汽水
1杯糖、2杯水、半杯意式浓缩咖啡（espresso）、1/4茶匙大茴香籽倒入锅中，保持微沸煮10分钟后过滤掉大茴香籽，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
11、苹果香料酒汽水
2杯苹果酒（apple cider）、3/4杯糖、2根宽宽的橙皮条、2个肉桂棒、2颗多香果、1颗丁香倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟分钟后离火，过滤一下，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
12、印度奶茶汽水
4个印度奶茶茶包（chai）中倒入2杯开水泡10分钟，然后将茶水倒入锅中，再倒入1/2杯糖、1/4杯蜂蜜、4颗豆蔻豆荚、1根肉桂棒、1个八角保持微沸珠12分钟后离火，过滤一下，然后加入适量苏打水调配成汽水。
13、安诺庞玛汽水
4个黑茶茶包中倒入2杯开水泡10分钟，然后将茶水倒入锅中，再倒入1杯糖、半杯柠檬汁，保持微沸煮15到20分钟，离火彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
14、葡萄柚洋甘菊汽水
2杯红葡萄柚汁、1杯糖倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，离火彻底放凉。然后加入适量苏打水和冰镇过的洋甘菊花茶调配成汽水。
15、覆盆子葡萄柚汽水
1杯糖、1杯半水、半升覆盆子、2根肉桂棒倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量苏打水和葡萄柚汁调配成汽水。
16、黑莓青柠汽水
3/4杯糖、1杯水、半升黑莓倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，兑入1个青柠榨的汁，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
17、黑莓百里香汽水
*** 黑莓青柠汽水（No.16）的糖浆，煮的时候再多加8根百里香枝条。做完糖浆后，加入适量苏打水调配成汽水。
18、酸樱桃青柠汽水
1杯半的酸樱桃、1/2杯糖、1杯水、1个青柠的皮（切成条）倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量青柠汁和苏打水调配成汽水。
19、奇异果青柠汽水
4个奇异果削皮剁碎后倒入锅中，再倒入1杯糖、1半杯水、1个青柠的皮（切成条），保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量青柠汁和苏打水调配成汽水。
20、双柠汽水
1杯糖、1杯水煮到糖完全溶解，离火彻底放凉，兑入半杯柠檬汁、半杯青柠汁搅匀，然后加入适量苏打水调配成汽水。
21、柠檬姜啤汽水
1杯姜末、1杯糖、2杯水、2个柠檬的皮（切成条）和果肉榨的汁倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
22、香辛柠檬姜啤汽水
*** 柠檬姜啤汽水（No.21）的糖浆，只加1个柠檬，另外煮的时候再加6个豆蔻豆荚、1茶匙多香果籽、1根肉桂棒。然后加入适量苏打水调配成汽水。
23、姜梨汽水
2杯梨子糖浆（apricot nectar）、1杯姜片、3/4杯糖倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
24、橙子胡萝卜姜味汽水
1杯橙汁、1杯胡萝卜汁、3/4杯糖、半杯姜末、2个橙子的皮（切成条）倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉然后加入适量苏打水调配成汽水。
25、三重柑橘科汽水
半杯橙汁、半杯葡萄柚汁、半杯青柠汁、1杯糖倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
26、茴香橙子汽水
2杯橙汁、3/4杯糖、1杯水、2个橙子的皮（切成条）、2大勺碾碎的茴香籽倒入锅中，保持微沸煮25分钟，彻底放凉然后细细过滤，加入适量苏打水调配成汽水。
27、罗勒橘子汽水
2杯橘子汁、3/4杯糖、4根罗勒枝条倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，彻底放凉然后细细过滤，加入适量苏打水调配成汽水。
28、西瓜薄荷汽水
1杯糖、1杯水、1杯薄荷叶倒入锅中主到糖完全溶解，然后浇在另外1杯薄荷叶上，彻底放凉然后细细过滤，加入适量西瓜汁和苏打水调配成汽水。
29、杜松子越橘汽水
1杯越橘果酱、1/4杯水、1大勺碾碎的杜松子、1大勺柠檬汁煮到完全融合，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
30、豆蔻梨子汽水
2杯梨子糖浆（apricot nectar）、3/4杯糖、6颗豆蔻豆荚倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
31、香草黄瓜汽水
1杯糖、1杯水煮到糖完全溶解，倒入1根黄瓜且的薄片和半个剖开的香草荚（连籽带壳），彻底放凉然后细细过滤，加入适量苏打水调配成汽水。
32、香草覆盆子汽水
1杯糖、2杯水、半升覆盆子、2茶匙香草精倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
33、枫糖蓝莓汽水
2杯蓝莓汁、1/4杯枫糖倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，再多加1大勺枫糖浆，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
34、混合莓果汽水
2杯巴西莓汁（a?ai）、1杯混合莓果、1茶匙香草精倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，倒入1个柠檬榨的汁搅匀，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水，根据口味再加适量龙舌兰糖浆。
35、覆盆子桃子汽水
2杯桃子糖浆（peach nectar）、3/4杯糖、半升覆盆子倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，彻底放凉然后细细过滤，加入适量苏打水调配成汽水。
36、草莓柚子汽水
2杯切丁的草莓、1杯糖、1杯水倒入锅中，保持微沸煮12分钟，细细过滤，彻底放凉然后加入适量柚子汁和苏打水调配成汽水。
37、草莓芒果汽水
2杯芒果糖浆（mango nectar）、半杯糖倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，彻底放凉后倒入2杯草莓泥搅匀，然后加入适量苏打水调配成汽水。
38、玫瑰石榴汽水
1杯石榴汁、3/4杯糖、半杯水、半杯干玫瑰花苞倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
39、葡萄巴旦木汽水
2杯葡萄汁、1/2杯糖倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，倒入半个柠檬榨的汁和1茶匙巴旦木香精搅匀后彻底放凉，然后加入适量苏打水调配成汽水。
40、热带水果汽水
1杯樱桃汁、1杯橙汁、1杯菠萝汁、1杯剁碎的草莓、3/4杯糖倒入锅中，保持微沸煮18分钟，细细过滤，倒入1个青柠榨的汁搅匀，彻底放凉。然后加入适量苏打水调配成汽水。
41、荔枝汽水
1个荔枝罐头开封，取1杯果肉、半杯罐头汤、1杯糖、半杯水倒入锅中煮到糖完全溶解，细细过滤，彻底放凉。然后加入适量椰子水和苏打水调配成汽水。
42、椰汁菠萝汽水
1杯半菠萝汁、半杯糖、半杯椰奶倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，彻底放凉然后倒入半茶匙朗姆酒香精、1/4茶匙椰子香精搅匀，加入适量苏打水调配成汽水。
43、菠萝番石榴汽水
1杯番石榴啫喱、2大勺水倒入锅中煮到完全融合，彻底放凉。然后加入适量菠萝汁和苏打水调配成汽水。
44、百香果汽水
2杯百香果汁、半杯糖倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，彻底放凉。然后加入适量椰子水和苏打水调配成汽水。
45、蔓越莓汽水
2杯蔓越梅汁、半杯糖倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉然后加入适量苏打水调配成汽水。
46、蔓越莓辣椒汽水
*** 蔓越莓汽水（No.45）的糖浆，最后5分钟再加两个去籽剁碎的辣椒。做完后加入适量苏打水调配成汽水。
47、香辣血橙汽水
1杯辣椒啫喱、1/4杯水倒入锅中煮到混合均匀，彻底放凉。然后加入适量血橙汁和苏打水调配成汽水。
48、血腥玛丽汽水
2杯番茄汁、1/3杯糖、1个柠檬的皮（切条）、半茶匙芹菜籽倒入锅中，保持微沸煮10分钟，细细过滤，彻底放凉，然后倒入1个柠檬榨的汁、1滴辣酱油（worcestershire sauce）、1滴辣椒酱、适量苏打水调配成汽水。
49、芹菜汽水
1杯糖、1杯半水、1茶匙芹菜籽倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉然后加入适量苏打水调配成汽水。
50、黑胡椒西梅汽水
2杯西梅汁、3/4杯糖、1个肉桂棒、1茶匙碾碎的胡椒粒倒入锅中，保持微沸煮15到20分钟，细细过滤，彻底放凉然后加入适量苏打水调配成汽水。
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爱尔兰意式浓缩马提尼
原料
45毫升百利甜
30毫升浓缩咖啡
30毫升B奶（一半牛奶一半奶油混合物）
咖啡豆
*** 步骤
1、将冰块、百利甜、浓缩咖啡和B奶加入杯中，摇匀；
2、倒入马提尼杯中，并用咖啡豆装饰。
爱尔兰咖啡奶昔
原料
2勺咖啡冰淇淋
4汤匙牛奶
1盎司糖浆
1盎司浓缩咖啡
1盎司威士忌
1杯冰块
鲜奶油
焦糖酱
*** 步骤
1、将冰淇淋、牛奶、浓缩咖啡、糖浆、威士忌和冰块倒入搅拌机中，搅打成奶昔状；
2、倒入杯中，挤上鲜奶油；
3、最上面在淋上一些焦糖酱。
百利甜阿芙佳朵
原料
2勺香草冰淇淋
1盎司百利甜酒
2盎司浓缩咖啡（或黑咖啡）
*** 步骤
1、将冰淇淋舀入爱尔兰咖啡杯中；
2、将百利甜和浓缩咖啡分别装在两个小杯子中；
3、饮用的时候再倒入百利甜和浓缩咖啡即可。
冰淇淋爱尔兰咖啡沙冰
原料
2杯冰块
2盎司浓缩咖啡
2盎司咖啡利口酒
1.5盎司爱尔兰威士忌
2勺香草冰淇淋
*** 步骤
1、将所有原料放入搅拌机中，搅拌均匀；
2、倒入岩石杯中；
3、最后撒上一些可可豆碎或巧克力碎。
爱尔兰皇家咖啡
原料
2盎司白兰地
2盎司百利甜
4盎司黑咖啡
方糖
*** 步骤
1、将黑咖啡倒入杯中；
2、依次倒入白兰地和百利甜；
3、再放入一颗方糖，搅拌均匀。
乌龟咖啡沙冰
原料
1盎司浓缩咖啡
2盎司百利甜
2盎司牛奶
2杯冰块
2勺香草冰淇淋
巧克力酱和焦糖酱
核桃碎
*** 步骤
1、将咖啡、百利甜、牛奶、冰淇淋和冰块倒入搅拌机中，搅打成沙冰状；
2、在玻璃杯内壁四周随意挤上巧克力酱和焦糖酱；
3、倒入搅打好的咖啡；
4、加上鲜奶油，撒上核桃碎即可。
咖啡利口酒咖啡
原料
4盎司黑咖啡
1盎司咖啡利口酒
1茶匙白糖
鲜奶油
巧克力碎
*** 步骤
1、在杯中倒入黑咖啡、咖啡利口酒和白糖，搅拌均匀；
2、倒入打发过的奶油；
3、撒上一些巧克力碎。
蛋奶爱尔兰威士忌鸡尾酒
原料
1盎司咖啡利口酒
1盎司爱尔兰威士忌
4盎司蛋奶酒
肉豆蔻
*** 步骤
1、在杯中装满碎冰；
2、将咖啡利口酒、威士忌和蛋奶酒放入雪克壶中，加冰摇匀，然后倒入杯中；
3、倒入蛋奶酒；
4、最后新鲜的肉豆蔻磨成粉撒在上面即可。
塑料瓶改造完之后这么强大，看完之后你肯定不舍得扔！
各种饮料瓶酸奶瓶洗衣液瓶等，一般这里面的东西用完了也就随手丢垃圾桶了；部分人会留下来当废品卖掉，这些东西堆在家里占地方不说，还卖不了几个钱，鸡肋的在家里发臭，所以经常是存着存着就清理掉了。
殊不知，这些东西改一改，全都是宝，
学会这么做，家里人都夸你很会省钱！
收纳就是这么简单
把塑料瓶剪掉顶盖，上墙之后可以进行收纳了。
洗发水瓶也不例外，手机充电时不用到处放。
两个塑料瓶底套在一起，中间上一条拉链就有一个立体的收纳盒了。做法也很简单，不同的瓶底也会出现不同的效果哦。比如雪碧的瓶底做出来就像一个花朵包一样，非常好看！
竟然还能这样做笔筒，来看一个最简易的饮料瓶笔筒，收纳办公桌的小东西也很实用，学着做一个吧！
大一点的塑料桶，比如装牛奶果汁或酱油之类的桶，这样剪一下，挂起来能收纳各种小物了。一排排的挂起来也很整洁，分类的放些小物也很合适呀！
装书的架子自己做一个，就不用买了。成品完成后，也可以涂一层颜料装饰，或者贴墙纸也可以，会更加精美哦！
塑料瓶改造花
没想到做成仿真花也如此的美，阿梅有专门分享一期塑料瓶做花花的文章，感兴趣的可以去看看哦，教程都很详细的呢！
剪出基础形状，再用火烤一下边，就会出现卷曲的效果哦！
塑料瓶改造孩子玩具
把各种形状的塑料瓶这样剪剪，来几个门窗，就有孩子的小玩具房子啦。作为儿童手工课作业，再合适不过了，提高了动手能力，也向孩子灌输了环保知识，还开发大脑，培养创新意识，一举多得！
种花太有爱，随便剪一剪，涂个色就是很好的花盆咯！
小猪储钱罐
做个小飞机，跟孩子可以一起动手做。
塑料瓶改造风铃
不同颜色的塑料瓶剪一剪，吊起来就有一个大大又亮眼的风铃了。
塑料瓶改造小鸟喂食器
给小鸟做个喂食器，就这么简单！
抬头见花，让人惊呆的创意，不得不赞！这……是要攒多少雪碧瓶子啊，作者一定以此为借口喝了不少饮料。
把塑料瓶身钻几十个小洞，套在水管出水口，浇花就能如此高效率 。
塑料瓶改造房子
把大量的塑料瓶拼起来，会是什么效果？
这样的房子就是花花的豪宅哦！
一个晶莹剔透的温室就有了！
瓶盖的二次利用
连瓶盖都能好好利用，就看你想不想动手了。剪下两个瓶盖，做一个化妆品旅行套盒吧，小巧玲珑，带着特别方便！
挂起来就成珠帘了，只是，这真的需要攒很多瓶盖啊！至于颜色，可以用喷漆，也可以直接用绘画颜料！
看完之后，都感觉塑料瓶不够用了！
以环保之名，让一切废物都能再次发挥价值吧！
当然啦，这也有可能成为很多人喝饮料的借口吧！
啥也不说了，收集塑料瓶去……
自制了10款零食和10杯新鲜饮品，怎样搭配浪漫、温馨又瘦身？有空的时候，会做一些零食点心，吃零食的时候，总想喝点什么，就做些饮品。
以下是@美尚品味生活把10款零食和10杯新鲜饮品做法介绍给大家。
这些零食和饮品怎样搭配，浪漫、温馨又对健康有益呢？
一、蔓越莓黄油饼干
蔓越莓黄油饼干
【材料】
中筋面粉200克、玉米淀粉200克、黄油180克、白砂糖80克、奶粉30、鸡蛋2只、蔓越莓干100克。
【 *** 】
除了蔓越莓和鸡蛋，将干性食材全部放在盆中，然后将已经软化好的黄油放在面粉混合物中。带上手套捏黄油，边捏边搅拌均匀面粉混合物。一直到面粉混合物和黄油均匀地混合呈颗粒细沙状，在混合物中加入鸡蛋液，揉成光滑的面团。加入蔓越莓干，揉拌均匀，将饼干面坯整理成长条。用烘培纸包住面坯，整理成粗细均匀的长条。放进冰箱冷冻3小时左右就可以拿出来切片了。切成约0.5厘米厚的片，间隔均匀地摆放在有烘培垫的烤盘上。烤箱预热到180℃，放入烤盘烤15到20分钟，饼干颜色稍微变黄就可以了。
二、蓝莓玛芬蛋糕
蓝莓玛芬蛋糕
【材料】
面粉200克、35%淡奶油400克（也可以用牛奶代替，但面粉的量需要适当调整）、奶油奶酪250克、鸡蛋3只、白糖30克、蔬菜油15克、蓝莓干50克、无铝泡打粉5克。
【 *** 】
将上述食材混合均匀，加适量的面粉搅拌均匀成糊。将面糊倒入小纸杯中至3/4处，不要太满。放入预热好的烤箱中，180℃或350华氏度烤30到35分钟即可。以上的食材可以烤出24个小茶点。
三、甜饼圈
甜饼圈
【材料】
2个鸡蛋、5克酵母、5克香草精、60克糖、2克盐、60克黄油、250克牛奶、500克面粉。黄油融化在牛奶中。
【 *** 】
将所有除面粉以外的食材倒入碗中，一点一点地添加面粉，用手工或用搅拌器搅拌，直到面团有弹性且不发粘。饧发1小时到1个半小时，当面团的体积将增加一倍，进行排气，然后将其擀成1厘米至1.5厘米厚的面片。使用直径约10厘米的大玻璃杯，在面团中切成圆形，从这些圆形中切出中间的小圆圈，然后在上面撒些面粉。用厨房巾或保鲜膜盖住再静置30分钟。然后炸两面至金黄即可。然后趁热在甜饼圈表面沾上奶油、糖浆、撒上彩色糖粉、巧克力碎等装饰。
四、木莓松饼
木莓松饼
【材料】
125克面粉、30克玉米淀粉、7克发酵粉、1克小苏打、1克盐、2个鸡蛋、50克红糖、60克油、250克奶油、250克牛奶。
【 *** 】
将面粉、玉米淀粉、发酵粉、小苏打、盐等食材混合均匀成稀糊，搁置片刻。在另一个碗中，将鸡蛋和糖搅拌约5分钟，直至变白，且体积增加三倍。慢慢加入油搅拌均匀。用刮铲将干性成分与奶油、牛奶交替添加，直到混合物成糊状。静置10分钟。
预热松饼炉，一次倒入约250毫升（1杯）面糊（两个松饼）。烘烤约5分钟或直至变成金黄色。重复剩下的面糊。吃的时候可以搭配木莓、草莓、蓝莓或与果酱蘸食。
五、水果塔
水果塔
【材料】
375克牛奶、3个蛋黄、125克糖、50克面粉、2至3滴香草精、300克预制好的酥皮、草莓、蓝莓、木莓等新鲜水果。
【 *** 】
将烤箱预热至180°C。加热牛奶，直到刚刚开始冒泡，不要煮沸。从火上移开，在另一个锅中，用糖搅拌蛋黄，直到混合物变白。缓慢加入面粉和香草搅拌，直至混合均匀。倒入热牛奶并用中火加热，不断搅拌直至浓稠，从火上移开并冷却。将酥皮摊开，用13厘米的圆形曲奇切刀，从酥皮面团上切下6个圆圈，并用6个10厘米的蛋塔模具对齐。用叉子戳酥皮，每个酥皮面片放在一块铝箔杯，然后装满干豆（起到压制的作用），烤15分钟。取出豆子和铝箔杯，继续烤约10分钟，直到酥皮塔变成金黄色。从烤箱中取出，冷却备用。将奶油放入到每个冷却的酥皮塔上。用水果装饰，撒上糖分。
六、羊角面包
羊角面包
【材料】
280克面粉、30克砂糖、8克酵母、3克盐、250克牛奶、1个鸡蛋、90克无盐软黄油、15克蔬菜油
【 *** 】
在一个大碗或搅拌机中混合除黄油以外的所有成分。揉面团约2-3分钟。如果面团看起来太粘，则在揉之前添加少许面粉，将面团用保鲜膜包裹并冷藏1小时。将面团擀成一个大约1厘米厚的大矩形，然后将黄油涂在2/3的表面上。将没有黄油的一面折叠到中间三分之一处，然后在另一侧上折叠。面团（面团）应像被子一样折叠。用擀面杖将面团延展成另一个约5毫米厚的矩形，然后折成三等分的“被子”。冷藏30分钟。反复操作，冷藏2次以上。将面团从冰箱中取出，把面擀成40X60厘米的大小，取一半的量，并切成大小统一的三角形。在每个三角形的底边切一小刀，按切口朝旁侧对折，卷成羊角状，放置饧发，直到变成两倍大。烤箱预热至180度。烘烤约15-20分钟，或直到面包完全变黄为止。
七、杂谷面包
杂谷面包
【材料】
黑米200克、清水800克、速发酵母7克、糖15克，盐2克、中筋面粉500克、玉米面500克、食用油15克、干面粉适量，黑白芝麻、南瓜子等。
【 *** 】
将黑米用高压锅煮约15分钟，呈浓稠稀粥状。加入白糖和盐。趁热加入500克玉米面，要分次加入，边加边搅拌，直到玉米面完全融进去。待面团稍凉，不烫手时，加入速发酵母粉，搅拌均匀。分次加入面粉和食用油，揉成团，盖上厨房布，放在温暖的地方醒发，直到面团是原来的两倍大小，将发好的面团擀成长条，卷起来成长棍状。放入烤盘中醒发约30分钟。醒发好的面团蓬松变大，均匀撒上黑白芝麻、南瓜子。放入预热到220℃的烤箱中，烤约30到40分钟。到时间后，关烤箱电源，将面包在烤箱中放置约10分钟再拿出来，避免面包里面夹生。
八、肉桂卷
肉桂卷
【材料】
面团：500克面粉、5克酵母、2个鸡蛋，63克软化黄油、2克茶匙盐、63克糖、120毫升温牛奶
馅料：25克无盐软化黄油、75克红糖、5克肉桂粉
糖霜：50克奶酪酱、15克软化的黄油、1汤匙全脂牛奶、120克白绵糖粉
【 *** 】
使用搅拌机的挂钩将面粉、盐、糖和酵母混合。加入鸡蛋、黄油和牛奶，揉成光滑的面团。静置让面团饧发1小时，体积翻倍。然后对面团进行排气，用擀面杖将面团擀成矩形。在面皮上涂上黄油，撒上糖和肉桂。然后将面团像做花卷一样卷起。切成2厘米的块，放在模具中，切口朝上。饧发30-45分钟。烤箱预热至180°C，用牛奶刷面团表面，并烘烤15-20分钟，直到奶油蛋卷变成金黄色。在碗中混合所有糖霜成分。从烤箱中出来，然后将肉桂卷放在烤架上冷却，淋上糖霜即可。
九、芒果小杯糕
芒果小杯糕
【材料】
芒果10个、鸡蛋2只、面粉100克、蔬菜油30克、泡打粉7克、白糖30克，牛奶约100克（可以根据情况调节量的多少）。
【 *** 】
芒果肉切成合适大小，依次加入油，面粉、泡打粉、白糖等。缓慢加入牛奶，面糊状态是半流动的即可，倒入小纸杯，8分满都可以，烤箱预热180°，烤30分钟左右即可。
十、提拉米苏
提拉米苏
【料料】
马斯卡彭芝士250克、淡奶油150克、吉利丁片10克、浓缩咖啡40ML、朗姆酒15ML、蛋黄2个、水75M L、细砂糖75克、手指饼干适量、可可粉适量、糖粉适量。
【 *** 】
蛋黄打发到浓稠状态备用，水和细砂糖加热煮沸成糖水，用打蛋器搅打糖水，缓缓倒入打发好的蛋黄。蛋黄倒完后继续用打蛋器搅打5-10分钟左右，待蛋黄糊的温度降下来。把冷却后的蛋黄糊倒在大碗里备用。把马斯卡彭芝士放在一个大碗里，用打蛋器搅打到顺滑，然后和蛋黄糊混合拌匀。吉利丁用冷水泡泡好，隔水加热至彻底溶化成为吉利丁溶液。把吉利丁溶液倒入之前混合好的芝士糊里，搅拌均匀。淡奶油打发到刚刚出现纹路，加入芝士糊里拌匀。
用浓缩咖啡和朗姆酒混合成咖啡酒备用。取手指饼干，在咖啡酒里快速蘸一下，沾满咖啡酒。如此重复直到将所有的手指饼干铺满蛋糕模底部，倒入一半的芝士糊，在芝士糊上继续铺一层蘸了咖啡酒的手指饼干，并倒入剩下一半芝士糊。把蛋糕模放进冰箱冷藏过夜，芝士糊彻底凝固以后，脱模，在蛋糕表面撒上可可粉和糖粉做装饰。
11、牛油果奶昔
牛油果奶昔
【材料】牛油果1个、牛奶半杯、冰块半杯、青柠1个。
【 *** 】将牛油果、牛奶，放入搅拌机，加入冰块，挤入青柠汁，打磨成奶昔。
十二、草莓香蕉沙冰
草莓香蕉沙冰
【材料】1个香蕉，1份草莓、1份牛奶。
【 *** 】香蕉切片、草莓洗净后冷冻。在搅拌机中，将冷冻的香蕉、草莓与牛奶一起搅拌至光滑浓稠。
十三、橙汁杏仁奶冰饮
橙汁杏仁奶冰饮
【材料】橙子1到2个、杏仁奶1杯、冰水1杯
【 *** 】橙子去皮去籽，切成小块，放入冰箱速冻。取出速冻的橙子块，放入搅拌机，加入杏仁奶和冰水打磨成冰凉饮品。
十四、薄荷茶
薄荷茶
蜂蜜薄荷茶：新鲜薄荷用沸水冲泡，冷却后加入适量蜂蜜即可。
金银薄荷茶：将薄荷，金银花用沸水冲泡，加入蜂蜜即可。
柠檬薄荷茶：新鲜薄荷清洗干净，沸水冲泡，放入适量白砂糖，挤入柠檬汁，冷却后即可饮用。
十五、热巧克力奶
热巧克力奶
【材料】全脂牛奶、深色巧克力（可可含量达53％或更高），切碎、加糖的可可糊（或黑巧克力，可可含量70％或更高），切碎。
【 *** 】在奶锅中，用中低火将牛奶煮沸。在小锅中，将黑巧克力和可可酱（或更多黑巧克力）混合在一起，加热融化后，慢慢加入热牛奶中，边加边搅拌。静置片刻。如果需要，可以用棉花糖装饰。
十六、水果酸奶
水果酸奶
【材料】香蕉、草莓、原味酸奶
【 *** 】香蕉切成薄片并冷冻，草莓洗净去蒂速冻。取出后分别混合酸奶，用搅拌机打磨均匀呈浓稠奶昔状。
十七、芒果冰沙
芒果冰沙
【材料】1杯冰冻芒果、1根中等大小的胡萝卜、1杯橙汁。
【 *** 】在搅拌机中，将所有食材制成泥状，呈光滑的冰沙。
十八、西米樱桃露
西米樱桃露
【材料】西米、椰浆、鲜奶、樱桃酱
【 *** 】锅中烧开水，改小火，西米放进锅中煮。煮的过程中要不断地搅拌，煮至透明。把煮好的西米过凉水备用。锅里加水烧开改小火，倒入一杯椰浆、糖，倒入鲜牛奶继续煮。然后将煮好的椰奶倒入西米中，放凉，加入樱桃酱。放冰箱冷藏。
十九、石榴柠檬茶
石榴柠檬茶
【材料】新鲜或冷冻石榴半杯、冰水1杯、柠檬一片
【 *** 】将石榴用榨汁机榨出果汁，过滤后加入冰水、冰块即可。最后放一片柠檬。
二十、玫瑰花茶
玫瑰花茶
挑选上等干玫瑰花，取6-8朵干玫瑰花放入茶杯，可以加入少量绿茶叶片。注入沸水冲泡。盖盖闷5分钟即可饮用。
看完了这10款零食、10种饮品，能否给出建议，哪种点心搭配哪种饮品好呢？
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夏天里最幸福的瞬间，少不了这23款自制饮料的陪伴夏天里最幸福的瞬间，当然是在家做颜值高又好喝的饮品啦！23款饮品的自制配方。
1.茶水，用碧螺春，加桃子煮，直接用热茶水加桃子也可以，觉得不够甜可以加蜂蜜或者糖，就是蜜桃乌龙茶的味道。
2.冻柠檬：新鲜柠檬片捣碎，加入冰雪碧，加点冰块或者不加。雪碧可以换成七喜可乐或者别的你喜欢的饮料。就非常好喝了。
3.咸柠七：可用现成的咸柠檬，拿出了一粒，泡进凉嗖嗖的七喜或雪碧里，搅合搅合 美滋滋，泡的时间越长，味道越好。
4.鸳鸯奶茶：奶茶的话，茶包煮开然后加牛奶，加淡奶油进入，喝起来会顺滑很多。可以在以上基础上加半袋或者一袋咖啡或者随便什么速溶咖啡……就是那个味了
5.星巴K冰摇红莓黑加仑茶：试过味道几乎一致甚至更好喝，主要是能自己控制甜度。
材料：宜家的蔓越莓浓缩汁、黑加仑浓缩汁，红茶，冰块。好喝的秘诀在于冰块要足，浓缩汁1:1，也可以按照自己的喜好来，百试不爽。
6.脏脏奶：就是先煮(粉圆)珍珠煮熟以后捞出来然后煮红糖水红糖和水3:4的样子然后煮开了放珍珠煮大概半个小时之后就好了这个时候捞两勺放在杯子里加纯牛奶搅一下！超级!好喝!就是时间成本高
7.港式奶茶：喜欢港式的，一般来说就立顿茶包和袋装牛奶，或者立顿茶包和黑白淡奶，或者立顿茶包和旺仔牛奶。不用放糖，不过要加点水，因为会有点浓。
8.柠檬红茶：就柠檬片加冷的红茶，立顿茶包就好，柠檬可以用蜂蜜腌制，秘诀是把鲜柠檬片捣碎一点，出味。
9.柠檬百香果：就柠檬百香果放到蜂蜜里腌制几天，更好用凉水泡，放在冰箱里冰一下超级好喝。
10.连锁店饮料配方：青金桔两个对半切柠檬角两片,放杯中挤压出汁,再倒进红茶。适当加入冰块和砂糖或者蜂蜜。非常适合夏天喝! *** 也很简单
11.金桔茶的做法（中杯）：0.9金桔汁 1.2糖浆 0.5蜂蜜 3个小青桔 300ml水 300ml冰，然后搅一搅把冰过滤掉就是去冰的金桔汁了！（上面的刻度是盎司杯的刻度，家里没有可以用勺子哦！）
12.蜜桃观音拿铁：350ml的乌龙茶 250ml的牛奶 1.2的糖浆 8块冰 搅一搅就好了
13.百香果益菌多：2勺百香果，1勺养乐多，一片柠檬，一个小青桔，300ml冰，300ml水 这个巨好喝
14.奶盖的话可以买一包芝士粉和雀巢的淡奶油回来，一般一包1000g，一整包的比例是1400ml的纯牛奶+500ml奶油，打发到摇的时候不成液体状就行，喝啥都能加，自己在家就少打点手动搅搅就行
15.西瓜奶：奶粉冲淡一点,一比一加上鲜榨西瓜汁,根据喜好加糖,没试过用鲜奶,应该也能挺好的。
16.以前学校附近奶茶店泡泡泡泡：鲜牛奶加一颗果冻打在起,然后快结束了再加一颗果冻别打太碎留着口感。不用额外加糖了,特别好吃~
17.冷泡茶：随便你喜欢的任何茶，花茶绿茶红茶，放在冷的矿泉水里，泡一晚上，特别清爽。
18.养乐多绿：茶包泡的绿茶兑上养乐多 完全没有技术含量 也没有严格的比例 自己是尝着合适就行
19.百香果苏打：一颗百香果，一勺蜂蜜，最后倒上冰的无糖苏打水，完美～
20.coco鲜芋牛奶：网上买一罐芋头罐头，牛奶， 好喝程度一模一样～
21.香蕉牛奶：香蕉，每益添，榨汁
22.西瓜奶：奶粉冲淡一点,一比一加上鲜榨西瓜汁,根据喜好加糖,没试过用鲜奶,应该也能挺好的
23.牛油果椰汁：准备牛油果×1椰汁大概就500ml，切好牛油果放榨汁机里和椰汁一起榨，牛油一定要软的那种，榨到牛油果和椰汁完全混合，榨出来的汁是绿色的，如果喜欢喝甜的还可以加一勺蜂蜜，超好喝~
柠檬是这个夏季里少不了的单品，它既消暑祛热，而且爽口开胃，如果你也是个食酸的爱好者，不妨试试这23款饮料的做法，每一款里面加上几滴柠檬香，一定是非常爽的体验了。
3个大柠檬，只需要9.9元，在超市一个需要8块钱。感兴趣的朋友，文章开头的链接赶快来试试看。
3款自制夏日冰饮，步骤超简单，宅家3分钟搞定！在各式各样的饮料店里，饮料都是很好看的，
基本上都是有水果在里面，现在的人们都比较注重健康，
但是一杯饮料的价格也不便宜，有时候也担心用料不是太好，
所以自制饮料，那是绝对的放心，还可以根据直接的口味来弄，
其实饮料 *** 是非常简单，属于快手一类，动手能力差的一看都会。
| 脉动饮料 |
难度：★★☆☆☆ 味道：★★★★☆
\ 1 /
准备柠檬2个，猕猴桃2个，冰糖适量，一瓶雪碧（小支装的就可以了，七喜和雪碧都是可以的），没有汽水，直接用凉开水也可以 *** 。
\ 2 /
猕猴桃削皮，横着切成圆片，柠檬也横着切圆片，放到杯中。
\ 3 /
*** 清水的添加适量的冰糖进去，密封放置2个小时就 *** 好了。雪碧的，直接倒进去，泡一会就可以喝了。
弄上一点薄荷叶装饰，颜值妥妥的。
\ 4 /
在这里，我是用雪碧和凉开水个 *** 了两种不同的，有气泡的一杯是雪碧的，没有气泡的一杯是用凉开水 *** 的。
凉开水 *** 的要先在密封的瓶子里泡上两个小时，我这里是省略了密封的图片，宝宝们要记得哦。
自制这么高颜值的饮料招待朋友，或者自己精致的喝下午茶都是很不错的选择，拍拍照发发朋友圈都是可以的，哈哈哈。
健身运动过程中，我们常常需要补充一些能量。不如自己diy *** 一些营养健康的饮品，效果会更好哦
今天小编就教大家搭配 *** 几款极简单的健身运动饮品，总有一款是适合你的，快来看一看吧
做法：半个桃子+半个苹果+一个梨子
梨子本来就多汁，所以这次的组合不必加水。梨子清淡甘甜，加上桃子和苹果的香气，解渴NO.1
做法：一个桃子+一杯酸奶
桃子是甜甜的，融入醇厚的酸奶中，每一口都喝得到果肉，每一口都是享受
做法：哈密瓜+火龙果+一杯牛奶
哈密瓜的香甜配上牛奶的醇正，再加上清甜的火龙果，别有一番风味。喜欢甜甜的饮品可以尝试这一款
做法：半个苹果+一个橙子+适量水
苹果和橙子都含有丰富的维生素C，一起榨汁口感比橙汁略多了些苹果特有的甜味
喝得到打碎的果肉哦
做法：一些蓝莓+一杯牛奶（根据个人口味决定牛奶多少）
蓝莓牛奶中香醋的奶味包裹着酸酸甜甜的蓝莓味，颜色看起来也极度诱人，带来一天的好心情
做法：奇异果+火龙果+适量水
很清火的一种果汁，口感清爽。维生素C含量高，常喝能够美容养颜哦！并且对通便效果很不错哦
做法：一根香蕉+一杯牛奶
香蕉牛奶的味道大家都知道吧！香醇可口，香蕉打碎融入在牛奶中，喝起来有些浓稠的质感
做法：西瓜切小块直接榨汁
把西瓜汁放进冰箱冷藏，随时拿出来清爽一下，绝对是夏天必备的饮品
做法：半个西柚+一个雪梨
这是一款颜值爆表的果汁，软妹清新。喝起来西柚味很明显，喜欢甜一些的可以少放点西柚
小编会定期发布一些健身干货，普及健身知识，与大家交流健身经验
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