导语：学会这款早餐，每天不必早起，营养好吃，孩子天天嚷嚷吃。
神兽们终于去学校了，虽然结束了每天陪伴的生活，但是也开启了每天给孩子准备早餐的日子。有些家长会晚上买个面包第二天随便吃吃，或者在路边摊让孩子解决，但是在我们家一直都是觉得早餐要吃得好吃得健康最重要，所以孩子从小到现在每天的早餐我都是随时准备好。
天气冷的时候，早上起床也是很纠结的，为此早餐我不但要考虑孩子喜欢吃的，同时也有结合营养，另外也要顾虑我多年赖床的习惯（嗯，总是改不了），所以早餐我都是准备灵活好做的美食，比如今天分享的这款卷饼，饼胚用了手抓饼饼胚，超市买回来冰箱冻着，每天直接拿出来加热即可。
好了，分享下【三丝卷饼】的具体做法吧。
材料：手抓饼胚
配菜：火腿肠，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，还有冠利腌红椰菜
具体做法：
把胡萝卜擦成细丝，火腿切薄片，黄瓜也同样擦丝备用
锅中少许油放入火腿和胡萝卜丝稍微煎下
接着直接把手抓饼胚放入锅中无需解冻，少许油就成，2面都煎金黄盛出来。
然后锅中少许油放入鸡蛋稍微滑散，同时把手抓饼覆盖上
翻面，刷一层甜面酱，盛出来。
接着放上黄瓜丝、胡萝卜丝和香肠，最后加适量的腌红椰菜，真的是营养又开胃，可好吃了。
卷起来，从中间切开，外酥内香，看得见的好吃，当早餐是再好不过了。
鸡蛋中的蛋白质主要为 卵白蛋白 和 卵球蛋白 ，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，对于孩子学习用脑和头脑灵活是非常有益的，适合早餐吃，保证孩子上课注意力集中。
而胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有"小人参"之称。含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，保护孩子们的视力。搭配经常给家人吃，对健康好处大得很。
春天是五颜六色的，而且从营养搭配上看，这样搭配的食材让孩子们食欲大增，激发一天的能量，除了三丝，我还搭配了这个腌红椰菜，很开胃。
好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
七天不重样工作午餐，烤鸭鸡翅大虾不 *** ，免费吃，太羡慕了这几年，能有稳定工作，每个月有稳定的收入，真是太幸福了，如果每天有免费工作餐吃，而且吃的相当好，那是不是幸福爆棚了！！！看看这些工作午餐就知道了，这是有稳定工作的食堂午餐，烤鸭，烧鱼、大虾炸鸡翅，都是不 *** 的自助餐，食堂还每天供应一日三餐，只是象征性的交2元左右，可以说是免费吃自助餐了。羡慕不？看看这一周的午餐吧，像不像在吃自助餐呢？
周一午餐
主食：烧饼（忘记拍了）
流食：酸菜面
菜：烤鸭+木耳拌黄瓜+拌三丝+土豆烧牛腩
吃的太好了，居然吃烤鸭和牛腩，这可是员工餐，凉菜、热菜都有，有多少员工餐能这么吃？如果那些没有员工餐的人又该怎么想呢？我是羡慕的流口水了！
周二早餐
主食：米饭
菜：红烧狮子头+红烧鱼块+拌豆腐丝+拌紫甘蓝+木耳豆皮炒肉片+炒莲花白
看看这午餐的菜有多丰盛，其实这只是午餐的一角，还有好多肉类和炒菜，汤羹、各种地方特色小吃，面食更是多种多样，面条就有好多种，河南烩面，炸酱面、牛肉面等等，真是想吃什么都能满足了。
能吃到这样的员工餐，也是需要一定的实力和能力哟！
周三午餐
主食：烧饼（忘记拍了）
流食：冬瓜排骨汤
菜：炸鸡翅+拌苦菊+土豆烧肉+木耳拌洋葱+小炒肉+白菜炖肉
大公司就是不一样，还有炸鸡翅，这可是不 *** 的任意吃哟，只要你能吃，可以吃饱为止，食堂时不时还有铁板烤鱼哟，那味道堪比烧烤店哟！
这些菜在家也不能天天这么吃，而且一次也不能吃这么多了。
周四午餐
主食：烩面
菜：红烧鸡腿+拌腐竹+麻酱油麦菜+家常豆腐+松仁玉米
烧鸡腿啊，这可是整个啊，看着就是任意吃，不限制，太羡慕了！其它肉类还是挺多的，吃的人不想吃其它了，在这样大食堂吃饭要荤素搭配哟，这样才比较合理，要不大快朵颐任意吃，几个月就能吃出大肚腩了。菜不仅油腻，而且肉类太多了，一不小心就会吃出大胖子了。
周五早餐
主食：米饭
流食：豆腐汤
菜：拌豆腐丝+红烧平鱼+土豆烧牛肉+辣椒炒茄子
每天几乎都有各种红烧菜，鱼、鸡肉、牛肉、红烧肉都是午餐的主打菜，每天换着花样吃了，真是比在家都吃的好啊！难怪那么多人都想上名牌大学，就是为了找个有实力的公司，这样一天三餐都可以免费吃了，吃的还很好。
周六午餐
主食：酸菜肉丝面
菜：油焖大虾+拌海带丝+冬瓜烧肉+炒土豆片+木耳芹菜炒肉
食堂经常有大虾，做法好多种，虽然是北方大食堂，能经常吃大虾已经不错了。食堂每天米面结合吃，可以满足不同人群的口味。
各种炒饭和各种面条，饼子每天都大量供应。饭后还有各种时令水果吃，各种奶制品也是好多种，真是太人性化啊！
周天午餐
主食：炒米饭
流食：酸辣粉
菜：冬瓜红烧肉+炒苦瓜+红烧排骨+老虎菜
如果胃口的员工，这样吃起来，那真是很容易吃胖哟！肉真是太多了，随便吃，天天如此，不控制好，吃完就做办公司，运动又少，真怕成胖子啊！
这样的员工餐真是太好了，要凭实力去吃哟！
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
安徽女子晒单位食堂早餐，比酒店还丰盛，网友：我能干到退休安徽女子晒食堂早餐，每天起床的动力就是食堂，网友：看完我酸了
每天叫醒你起床的动力是什么？
是闹钟还是迟到会扣钱的公司规章制度？
相信大多数人都是这两种情况，但是也有人不一样。
最近安徽女子卢晓轩在 *** 上晒单位食堂早餐走红，卢晓轩发文表示：“每天起床的动力就是食堂，公司准备的早饭，是我早起，开车几十公里去上班的理由之一。”
原来每天叫醒她的不是闹钟，也不是迟到会罚款的规章制度，而是单位食堂的早餐，网友们看完后热议不断。
有网友表示：我能干到退休，有这伙食简直就是养老呀。
更有网友表示：看完我酸了，你这是什么公司单位，有什么要求，我也想去。
今天我们便一起来看看，比酒店还丰盛的单位食堂早餐到底是怎么样的？
说到早餐很多人便会想起包子馒头豆浆，这其实就太狭隘了。
看看安徽女子卢晓轩的食堂早餐，不仅有炒粉炒面，还有西蓝花，土豆丝，广东菜心，卤肉，一眼望不到头，菜品丰富堪比星级酒店的自助早餐。
卢晓轩表示单位食堂吃得很好，当初入职3个月，她便吃胖了10斤，后来虽然想办法控制体重，但是依然比之前进入单位时胖了15斤。
如果不想吃西蓝花等菜品，食堂还有各种特色的风味小吃，比如煎饼，上百块煎饼放在盘子里，等候大家前去拿取。
食堂早餐的就餐形式跟酒店自助餐一样，随便拿，随便吃，想吃啥就拿取啥菜品，完全自主，食堂阿姨们主要是观看哪个菜品不够，然后进行添加。
如果早上不想吃太硬的煎饼，那没关系，食堂还有各种饼，比如馅饼，有各种馅料风味，有韭菜鸡蛋馅，有猪肉大葱馅，有酸豆角馅，有白菜猪肉馅。
食堂的包子口味也很丰富，咖喱牛肉包，梅菜扣肉包，这两种口味的包子，卢晓轩进入到单位食堂才听说过，以前从未听过还有这样的包子。
如今卢晓轩更爱吃的就是这两款包子，去外面早餐店根本就没有卖，只有公司食堂大厨才会做。
日常普通的包子，比如猪肉包，韭菜包，粉丝包，酸豆角包每天更是无 *** 供应，只要你不浪费，没人会在意你吃了多少个包子。
除了包子之外，水饺，煎饺，生煎包等各种风味的小吃食堂里都有提供，如果你还有想吃的，也可以跟食堂厨师提出要求，只要不太过分，都会尽力满足。
在食堂吃早餐最不缺的就是鸡蛋，不管是水煮蛋还是卤蛋，茶叶蛋等各种风味的鸡蛋，食堂里都是两个字：管够！
卢晓轩进入单位之一天就吃了两个水煮蛋，三个茶叶蛋，如今看到这些鸡蛋，卢晓轩早就吃腻了。
食堂里还提供各种粥品，有小米粥，南瓜粥，八宝粥，红米粥，海鲜粥多达8种不同风味的粥，除了粥是主食之外，食堂还提供玉米，红薯，土豆，南瓜灯各种杂粮主食。
除此之外食堂里还有各种高汤面，比如猪肉面，三鲜粉，牛肉面，炸酱面，甚至还能够吃到重庆小面，四川担担面。
粉面的料头也很丰富，有卤蛋，咸蛋，卤鸡爪，酸豆角，酸萝卜，花生米，油炸黄豆等等。
卢晓轩只有一个肚子，只有一个胃，虽然食堂里的早餐很是丰盛，但是终究一个人是吃不下太多。
一个咸蛋，一份生菜，一碗八宝粥，两个鸡蛋，两个烧饼，一份三鲜面便是卢晓轩最常见的早餐菜品。
这么丰盛的早餐，吃饭还有补贴，一顿吃下来只要2块钱。
有网友表示：“我起床的动力是闹钟，别人起床的动力却是公司食堂的早餐，人的差距咋就这么大呢？”
对此，你是怎么看待的呢？
赠人玫瑰，手有余香，点赞点推转发走好运，愿你有始料不及的运气和突如其来的欢喜。
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高校7点前食堂半价，“晨间就餐人数翻倍”月亮不睡我不睡
争做秃头小宝贝
这是多少大学生的真实写照
而为了鼓励刚结束“超长寒假”，让习惯晚睡晚起的学生们早起，绍兴职业技术学院新学期推出“半价早餐”行动——早上7点前，学校4个食堂早餐全部半价！为期21天！
绍兴职业技术学院食堂早餐时间↑
“一顿饭少四五元，21天百来元，说实话，我们当时并不确定学生会不会因此放弃睡懒觉。”校办相关负责人告诉记者，但几天下来，效果超出预期，以前7点前只有1000来个学生来食堂，这几天都有3000多个，早起人数翻了一倍多。
“学生觉得又好玩又能‘薅羊毛’，很多寝室是全寝室早起，有的6点前就来食堂排队。”
此前，学校一个食堂的早餐日均营业额约1500元，早上卖大约100杯豆浆，半价后早餐日均营业额达到4000多元，豆浆能卖500杯。
“半价早餐”实行后，早起的同学翻了一倍多↑
吃完早餐，有课的学生去教室，没课的会晨练或去自习室。从学校了解到，以前早上几乎没人的篮球场最近一周爆满，自习室的学生也大大增加。
上述负责人表示：
“21天可以让习惯成型，所以这个计划持续21天，以后可能会作为每学期开学的保留项目。”
你还有哪些改掉睡懒觉习惯的小妙招？
综合 | 澎湃新闻、越牛新闻客户端
来源： 新闻坊
白天刷不到晚上躲不掉丨美味食堂大排名俗话说，民以食为天。一所大学，除了学术实力和校园环境外最重要的是什么？想必很多同学都会投票给食堂。拥有一个好食堂的大学，不仅可以让人免于思考“午饭/晚饭吃什么”这种哲学级问题，还能帮我们省下不少生活成本。
日本某网站公布了东京私立大学中食堂最受好评的大学排名，一起来看看吧！
早稻田大学
早大食堂主要分为三类，日常主食堂、期间限定餐饮和休闲类咖啡厅。早大的日常主食堂由于是校内经营，价格会相对与校外更加优惠。
早大食堂的人气菜单有注重营养均衡的“大隈定食”，500日元就可以买到一份套餐。有盐烤鲭鱼、炸鸡、味噌汤配米饭，还可以根据喜好选择搭配“芝麻拌菠菜”或“煮羊栖菜”等小菜。不过说到早稻田大学的食堂，还得是人人都爱吃的炸猪排咖喱！
青山学院大学
青山学院大学主校区有两个学生食堂，相模原校区有一个学生食堂。青学的食堂价格非常便宜，不到500日元的价格就能买到一份套餐！最贴心的是，青学食堂的菜单上还会标注卡路里数，再也不用担心一不小心吃多了。
庆应义塾大学
庆应义塾大学三田校区，距都营线三田站有徒步7分钟的距离，距都营大江户线有徒步8分钟的距离。附近有许多外国使馆，而且可以很清楚地看到东京塔。恐怕这就是“不愧是港区！！”的感觉吧。
庆应三田校区的食堂「山食」创立于1937年。山食的咖喱饭是三田校区必打卡的名物，80多年一直保持最初的味道，流传至今依然深受学生们的喜爱。
上智大学
上智一共有二号馆五楼学生食堂（和食）和subway、六号馆S-cafe，九号馆负一楼9Cafe（便当贩卖，西餐），11号馆负一楼以及ホフマン?ホール四楼ハラルフード専門の東京ハラルデリ＆カフェ（印度馕、咖喱）五处吃饭的地方。
总体口味来说，偏日本但大多数中国学生也都可以接受，并且价格还算实惠。有中国留学生推荐鸡肉咖喱套餐，馕+咖喱鸡+蔬菜汤+蔬菜沙拉，价格实惠，并且鸡肉的量很足。最重要的是这个馕是排队现烤的，所以每次吃的时候都是刚拿出来热气腾腾非常的香。
明治大学
一般大学的食堂通常位于一楼或地下室，但明治大学帅气的把食堂盖在十七楼！私立明治大学的食堂有个很可爱的名字「师弟食堂」，早餐时间学生抢坐窗边的位置，一边吃饭一边看着东京都的风景，早起上课的烦闷一扫而空。
明大食堂的菜品以套餐为主，走的也是便宜大碗的路线。招牌这道“三倍咖喱”，菜如其名，分量是普通咖喱的三倍，价格却只要540日元，相当良心。
日本大学的食堂基本都是对外开放的，就算你不是本校学生，也可以去他们食堂“蹭饭”！在日的同学们准备好去“打卡”了吗？
一周菜品不重样，吃饱更要吃好，这个社区食堂翻出一日三餐“花样经”“最近，街道人气最旺的地方是哪里？”
静安寺街道的社区老人
一定会说
“街道社区党群服务中心里的社区食堂”。
每到饭点，静安寺街道社区党群服务中心总会排起长长的队伍，大家都期待着用一顿高品质的美味餐食来感受暖胃又暖心的人间烟火气。
全天百余个菜品，样样都想吃
中午十点半，位于静安寺街道社区党群服务中心一楼的同心荟社区食堂在阵阵香味中开始供应午餐。
顾老伯和爱人
看着热气腾腾的菜品，
感觉每样都想尝一尝。
“三个荤菜再加两个蔬菜，我们两个人一顿肯定吃不完，打包回家晚饭也解决了。这个社区食堂真的很好，不用费心思就能每顿都吃到新鲜现烧的小菜。”
顾老伯指着桌上的白斩鸡、红烧大排、干煎带鱼，乐呵呵地告诉记者，之前老两口不是用隔夜饭凑合一顿，就是自己买菜回家烧，经常觉得力不从心。自从社区食堂开业后，自己和老爱人来吃过一次，就爱上了这里。
“在这里，顿顿都是现烧的，而且品种多，最开心的是，节省下在家买汏烧的工夫，生活变得更轻松了。”
“品种多，烧得酥软，还是阿拉喜欢的浓油赤酱本帮菜味道。”
“很方便，食品安全有保证。”
“素菜三到五元，小荤五到十二元，大荤八到二十三元，二十五元一顿饭不仅可以吃饱更能吃好，经济实惠。”
虽然同心荟社区食堂
刚开业不到十天，
已经让不少社区老人和顾老伯一样
把这里当成了自家厨房。
同心荟社区食堂负责人介绍说，社区食堂提供一日三餐，而且全年无休，全天提供的菜品超过一百个，通过不间断地翻花样，服务好居民的胃。
“早餐提供25种，包括大饼、油条、豆花、豆浆、粢饭糕等，还有六种养生粥，基本上能满足居民对于早餐的所有需要。午餐和晚餐各不低于60个品种， 做到每周不重样，每两周重复率不超过50%。”
美味营养健康俱全，吃出高品质
考虑到来社区食堂就餐的老年人，牙口、肠胃等各方面都有所退化，而且多患有高血压、糖尿病等基础性疾病，同心荟社区食堂一方面统一膳食营养标准，有效落实“减糖、减盐、减油”措施，另一方面实行菜品定量制，通过科学配餐，确保膳食搭配营养均衡，同时结合时令特点，提供特色服务。
“我们在保证口味的同时，确保做到低糖、低盐、少油，让老人吃得健康又兼顾美味，同时还把适老化、智能化和营养健康等理念融入日常服务，用细心、用心的服务让大家不仅吃到好滋味，还能品出人情味。”
同心荟社区食堂负责人还告诉记者，为了让老人有一个更好的用餐环境，社区食堂将每天的十点半到十一点半辟为老人专场，十一点半以后有序地对所有居民放开。
记者从静安寺街道了解到，自从2006年全市率先探索推出社区为老助餐服务以来，街道始终致力于让老人 “吃好一餐饭”。从提供一顿午餐，到“承包”一日三餐，对于满足社区老人用餐精细化、品质化要求的脚步一直没有停下过。
今年，
结合社区党群服务中心的升级改造，
开设同心荟社区食堂，
很好地顺应了社区居民
对于“建设社区食堂”的需求。
相较于乐龄家园助餐服务提供的套餐，同心荟社区食堂给老人们提供了更丰富的用餐选择，让他们能够以一种更轻松的方式用好一日三餐，进而提升生活品质。
坐进社区食堂，街道辖区内的老人不仅吃得好，还可以凭借助餐卡在社区食堂享受一天两次的午餐或晚餐就餐八五折优惠。
静安寺街道表示，
同心荟社区食堂开业至今，
几乎天天爆满，
受到社区居民尤其是老年居民的欢迎。
接下来，街道将继续立足“同心邻距离，幸福一刻达”，积极打造15分钟社区生活圈，围绕提供更高品质的助餐等“十助”为老服务项目，不断提升社区为老服务品质，更好地满足老年居民对于美好生活的更多期待，让幸福和温暖更加可触、可感。
同心荟社区食堂
地址：静安寺街道社区党群服务中心一楼（新闸路1855号）
开放时间：早餐6:30—9:00；午餐10:30—14:00；晚餐16:30—20:00
（辖区内60周岁及以上老年人等人群办理助餐卡时间为每日14:00—16:00）
记者：邢蓓琳
图片：邢蓓琳
视频：楼英俊
编辑：陈攻
全网最全的一个月食堂菜单不重复笔记大全很多新入行的朋友总是私人老万食堂有哪些菜品可做，总是为每天的菜单菜品搭配而烦恼，老万再次毫无保留的把我最近整理好的食堂大锅菜笔记分享出来。食堂餐品分为早餐，中餐，晚餐，夜宵，早餐一般以包子，馒头，面粉，糕点，粥，豆浆，炒面，炒粉，炒饭之类的。午餐和晚餐基本都是以炒菜和汤粉汤面为主，夜宵基本和午餐一样菜品为主。
早餐菜品一般分为：
粥：白粥，绿豆粥，小米粥，红薯粥，黑米粥，南瓜粥，玉米粥，花生粥，八宝粥，紫米粥，山药粥，芥菜肉沫粥，皮蛋瘦肉粥，鸡肉粥，蔬菜粥，燕麦粥，猪肝粥，红枣大米粥，红枣粥，红米粥，鲜菇鸡肉粥，二米粥。
面点：包子，馒头，花卷，玉米，红薯，煮鸡蛋，咸鸭蛋，茶叶蛋，卤水蛋，鸡蛋饼，手抓饼，麻园，油条，玉米饼，南瓜饼，红薯饼，紫薯饼，油饼，千层饼，烧饼，窝窝头，干蒸烧卖，黑米馒头，葱花卷饼，发糕，煎饺。
糕点：纸杯蛋糕，蛋挞，蛋糕卷，吐司，热狗蛋糕，芝士蛋糕，奶油蛋糕，牛角包，枣糕，豆沙包，绿豆饼，奶黄包，蜂蜜面包，火腿面包，黑面包，红豆糕，千层油糕，棉花糕，花生糕，核桃酥，红糖发糕，七彩燕麦包，荷花卷，肉松面包，提子包，猪油饼，老婆饼，椰香面包，菠萝面包，叉烧包，莲蓉蛋黄酥，玉米肠仔包。
咸菜：酸豆角，萝卜干，榨菜丁，海带丝，头菜丝，八宝菜，拌青瓜，雪里红，酸白菜，拌花生米，炸花生米，拌黄豆，油辣椒，拌折耳根，腌菜，泡菜。
饮品，豆浆，牛奶，酸奶，果汁，椰子汁，奶茶，豆奶，柠檬水。
炒饭：扬州炒饭，玉米鸡蛋炒饭，芽菜鸡蛋肉沫炒饭，土豆肉丝炒饭，腊肠尖椒炒饭，叉烧粒炒饭，菜心鸡蛋炒饭，三丁炒饭，火腿时蔬炒饭，鸡蛋火腿炒饭，玉米胡萝卜鸡蛋炒饭，葱花鸡蛋炒饭，腊肉玉米粒炒饭，什锦炒饭，酱油五丁炒饭，青豆玉米胡萝卜粒炒饭，虾皮青瓜丁炒饭，鸡蛋木耳胡萝卜炒饭，腊肉炒饭，蒜苔鸡蛋炒饭，腊味豌豆炒饭，培根时蔬炒饭，老干妈肉沫炒饭，剁椒鸡蛋炒饭，蒜苔腊肠炒饭，香菇鸡蛋胡萝卜炒饭，香肠豆角粒炒饭，梅干菜鸡蛋肉沫炒饭。
炒面：什锦炒面，胡萝卜包菜豆芽炒面，孜然鸡蛋炒面，老干妈胡萝卜洋葱炒面，素菜炒面，香肠木耳萝卜丝炒面，三丝家常炒面，剁椒青椒洋葱鸡蛋炒面，腊味三丝炒面，辣汁炒面。
炒粉：包菜火腿鸡蛋炒粉，鸡蛋胡萝卜丝蒜苗炒粉，黑椒瘦肉炒粉，老干妈包菜胡萝卜炒粉，三丝鸡蛋炒粉，韭菜豆芽肉丝炒粉，肉沫剁椒炒粉，肉片菜心炒粉，芹菜鸡蛋胡萝卜炒粉，干炒火腿肉丝炒粉，鸡蛋银耳炒粉，什锦素菜炒粉，老干妈青椒鸡蛋炒粉，三丝炒粉，孜然肉片炒粉。
汤粉汤面，炒饼，炒刀削面，炒莜面，葱油拌面，重庆小面，竹升面，打卤面，担担面，云南米线，重庆酸辣粉，桂林米粉，干杂臊子面，杂酱面，过桥米线，老北京打卤面，武汉热干面，麻辣热干面，麻辣米线，三鲜米线，牛肉粉，水饺，蒸饺，凉面，凉皮，凉粉，煮水饺，煮汤圆，煮抄手，煮馄饨，贵州酸汤粉，芝麻肠粉。
中餐大锅菜菜品菜单：
肉沫茄子，广东碌鹅，湘味紫苏鸭，莴笋炒火腿，什锦菜炒肉丝，水煮肉片，四季豆炒肉丝，大块把子肉，千张莴笋肉丝，酸豆角炒腊肉，豆豉碌鹅，芹菜肉丝，春笋炒鸡丝，豆角茄子肉丝，子姜焖大鹅，红烧贡丸，酸辣土豆丝，萝卜红烧肉，鹌鹑蛋红烧肉，清炒水白菜，上汤西洋菜，双色蒸水蛋，双色豆芽肉丝，红烧日本豆腐，蒜蓉菜心，酿豆腐，丝瓜炒蛋，肉沫油豆腐，特色卤水鸭，山药木耳炒肉片，三杯鸭，葱油金针菇，水煮牛肉，韭菜猪血肉沫，肉沫炒酸豆角，招牌酸汤鸡，红烧茄子，炝炒韭菜豆芽肉丝，包菜肉沫粉条，头菜红椒鸡肉，地瓜炒鸡肉，火锅鱼块，油淋菜心，香辣土豆丝，小炒西胡芦，炝炒油麦菜，上汤娃娃菜，蒜苗红椒炒腊肉，麻婆豆腐，粉丝蒸丝瓜，五香卤猪手，特锅炖大鹅，豆角米炒蛋，四季豆炒梅菜，毛血旺，蒜子焖鱼块，酸豆角炒方腿，五味卤大鹅，包菜青椒回锅肉，酸菜笋片肉片，东北杀猪菜，佛手瓜炒肉丝，凉瓜豆豉炒牛肉，尖椒土豆丝，小枣南瓜，臊子鸡蛋，剁椒肉沫焖煎蛋，红油海带丝，蒜泥白肉，虎皮青椒，土豆烧鸡，肉沫日本豆腐，潮州卤水鸭，油淋茄子条，蒜蓉蚝油蒸茄子，啤酒鸭，卤味老豆腐，虾皮冬瓜，丝瓜炖豆腐，酸菜回锅肉，酸菜焖大块肉，酸辣鸡杂，蚝油生菜，卤水鸭，干锅烩大鹅，酸菜萝卜炖大鹅，盐水鸭，白菜豆腐粉条顿肉，红油青瓜耳片，香菇烧冬瓜丸子，萝卜干炒腊肉，萝卜干炒热狗，红油三丝，莴笋红椒炒腊肉，酿青椒，重庆芋儿鸡，酸辣藕片，肉沫油面筋，特色紫苏焖鹅，土豆焖大鹅，蒜苔炒鸡杂，子姜土匪鸭，子姜炒鸡，咸蛋花生，酸菜猪血，干锅五花菜花，香菇肉沫菜心，萝卜毛豆炒肉丝，干锅土豆炒腊肉，蒜泥苦瓜，酿豆泡，牙签肉片，重庆烧鸡公，小瓜炒火腿，豆角炒火腿，客家酿豆腐，扁豆烧牛肉，小炒鸡块，芥菜鸡丝，豆角炒鸡块，蒜苔炒鸡，泡椒鸡柳丝，青椒木耳肉丝，西芹腊肠，回锅香肠，椒盐泥鳅，青椒泥鳅，干煸泥鳅，白菜梗烩牛肉丸，花菜炒贡丸，虾米萝卜丝，虾米粉丝，海带烧猪尾，酸菜线椒炒猪肚，白辣椒炒卤肉，鱿鱼丝炒肉丝，老姜口味鸡，口味牛腩，酱香五花肉，香酥刁子鱼，酸辣鱿鱼须，酱椒炒土鸡，干锅杏鲍菇，手撕包菜，腊八豆炒脆骨，香酥鸭，莴笋炒肉肠，鸡蛋香干炒肉，蒜苗炒肚丝，干锅鸡块，苦瓜焖鸭，肝腰合炒，口味鸡爪，五花肉炒土鸡，湘味小炒牛肉，湘味小炒肉，拆骨肉荷包蛋，木耳拌香菜，酱香猪手，回锅盐焗鸡，苦瓜炒冬瓜，油条烧丝瓜，水煮鸡块，家常虎头鱼，干锅牛杂，酸菜萝卜干杂，红烧中翅，豆豉蒸鱼干，白菜豆腐泡焖鱼块，孜然土豆片，笋干回锅肉，蒜香鸡块，干香菇肉饼蒸蛋，青椒洋葱炒小肠，话梅排骨，话梅猪手，尖椒炒干豆腐，锅包肉，排骨炖豆腐，珍珠菇炒肉丝，老干妈烤鸡边腿，香辣猪手，腊味合蒸，火锅鱼块，火锅鸡块，火锅魔芋鸭块，开胃跳水鱼，芝麻辣子鸭块，盐焗虾，蒜蓉香辣虾，双椒炒烤鸭，酸菜炒肥肠，榨菜炒五花肉，糖醋鸡柳，豆豉鸭，炸鸡中翅，虎皮猪手，火爆猪心，孜然牛肉，小鸡炖蘑菇，土豆回锅肉，尖椒炒腊鸭腿，沙姜卤水鸭，黑椒猪扒，茶树菇炒鱿鱼，香辣小鱼干，芋儿红烧肉，干煸鸡尖，辣汁罗非鱼，芹菜炒素鸡，荷包蛋炒辣椒，芽菜线椒炒鸭块，茄汁大排，茶树菇焖鸭，金牌猪手，蒜蓉小龙虾，孜然鱿鱼须，五香卤琵琶腿，丝瓜蛋饺，蜜汁鸭腿，豆豉小炒肉，咖喱牛肉，雪里蕻毛豆肉沫，莴笋炒山药，鲜虾毛血旺，青椒炒热狗，粉蒸兔肉，杭椒牛柳，蓝瘦香菇，土豆焖鸭块，黄瓜豆干，土豆焖香肠，脆腌黄瓜，芹菜炒小木耳肉片，油淋肉沫嫩豆腐，剁椒芋头，莴笋炒玉米，土豆蚝油肉片，洋葱炒小肠，水煮黄豆芽，黄豆芽炒香干，黄瓜炒培根，皮蛋豆腐，青椒茄子条，酸辣大白菜，榨菜青椒肉丝，剁椒皮蛋，蒜香蒸南瓜，西红柿炒花菜，酸辣魔芋条，海带丝炒豆芽，鸡汁蚕豆，红烧秋刀鱼，鱼丸烧肉，沙姜云耳蒸鸡块，虫草花红枣蒸鸡，冬菇马蹄蒸肉，南瓜蒸排骨，胡椒猪肚鸡，茄子虎皮鸡蛋，腐竹焖鱼块，麻辣香肠，平菇炒蛋，西芹炒千张，排骨炖玉米，卤豆腐大片，卤烤香辣猪手，豆角茶树菇，小炒猪肚丝，番茄豆腐炖鱼块，黄焖鱼块，酱香大骨头，全家福丸团员，孜然羊肉，冬瓜炖牛腩，清蒸鱼头，剁椒蒸鱼头，红烧大排，香辣凤爪，虎皮凤爪，鸡米花，青椒焖鱼块，青椒炒猪肚，干豆角烧鸡，一品鲜虾，可乐鸡翅，孜然鸡柳，干锅炖老鸭，酸菜白肉，土豆白菜烩肉，鲫鱼炖豆腐，猪肉炖粉条，葱油酥肉，新疆大盘鸡，海带炖老鸭，红烧狮子头，三鲜丸子，玉米炖龙骨，家常豆腐，糖醋排骨，干锅鸭翅，泡椒鸡胗，云耳烧鸡，孜然牙签肉，双椒蒸茄子，香芹炒烤鸭，雪菜炒蛋，柠檬手撕鸡，香菇滑鸡，红烧日本豆腐，盐焗手撕鸡，沙姜白切鸡，香肠青椒炒蛋，香酥池鱼，酸菜鱼块，青椒炒鱼块，香辣小鱼仔，花菜鱿鱼，爆炒猪肝，茶树菇烧鸡，红烧茄子，炸鸡排，子姜炒鸡，白灼虾，清蒸红杉鱼，姜葱烧黄花鱼，小土豆烧排骨，黄金小丸子，红烧狮子头，莲藕花生焖猪手，红葱头淋鸡，沙姜鱼块，孜然花菜，豆豉蒸仓鱼，剁椒豆豉蒸白鲳鱼，苦瓜炒肉卷，香辣猪排，酸菜红烧肉，花生焖鸡爪，苦瓜酿肉，老腌菜回锅肉，泡椒鸭血，糯米蒸排骨，糯米蒸鸡，糯米蒸鸡腿，梅豆蒸鱼块，千张结烧鸡块，咸菜烧带鱼，酱香烧鸡，丝瓜炖豆腐，木耳炒蛋，洋葱炒蛋，酱烧茄子，韭菜小土豆，鱼香豆腐，酸菜炒蛋，外婆菜线椒炒蛋，荷兰豆炒木耳，水煮花生，萝卜干炒方腿，腊鸭炒毛豆，香辣鸭中翅，香干榨菜肉丝，木耳红萝卜炒蛋，酱汁鸭块，扣肉虎皮蛋，芹菜炒鸭胗，芝麻鸭块，黄豆焖猪手，狼牙土豆，子姜炒鸡，醋溜土豆丝，蒜苗白玉菇肉丝，青椒土豆片，菠萝糖醋排骨，笋干红烧肉，茶树菇焖鸭块，粉条酸菜烧鸭，毛豆红烧肉，胡萝卜香菇红烧肉，红烧黄鱼，酱卤牛肉，油焖大虾，农家一碗香，甲鱼焖五花肉，红烧牛腩，萝卜炖羊肉，椒盐牛排，爆炒黄鳝，清蒸虎头鱼，清炒小黄鱼，香芹牛肚丝，蒜心炒腊肉，葱爆鱿鱼丝，小炒牛肉，酱焖草鱼，宫爆鸡丁，红烧排骨，红烧猪脚，清蒸梅鱼，酱香猪腿肉，清蒸草鱼，西芹炒猪肝，大头菜蒜苗炒猪肝，莴笋炒猪肝，鱼香猪肝，青椒炒猪肝，炒三丝，佛手瓜红椒炒腊肉，鱼香肉丝，竹笋香菇肉丝，咕咾肉，蒜香排骨，宫保肉丁，咸鸭蛋肉饼，香菇胡萝卜肉饼，梅干菜肉饼，黄豆烧排骨，笋干红烧肉，咖喱大排肉，锅包肉，梅菜红烧肉，土豆焖鸡块，香辣烤热狗，奥尔良烤鸡排，奥尔良烤鸡腿，奥尔良烤翅中，奥尔良烤猪扒，白切鸡，口味鸡，沙姜鸡，葱油鸡，豉油鸡，烤鸡，卤水鸡，萝卜焖牛腩，虎皮尖椒，虎皮猪手，猪肚焖老鸡，白切猪手，木犀肉，西红柿炒蛋，青椒炒蛋，，韭菜炒鸡蛋，洋葱炒蛋，酸豆角炒蛋，豇豆粒炒蛋，胡萝卜丝炒蛋，木耳丝炒蛋，苦瓜炒蛋，香煎带鱼，椒盐带鱼，干烧大虾，盐水鸭，川香牛腩，香菇牛腩，浇汁牛肉，椒盐里脊，一品东坡肉，四川门槛肉，红白鸳鸯豆腐，鸡块炖冬瓜，麻辣鱼块，红烧丸子，辣椒炒莲藕，炖鲅鱼，水煮豆皮，豆豉蒸钳鱼，剁椒蒸鸡块，豆豉蒸南瓜，酒香蜜汁南瓜，咸鱼茄子，小炒牛肚牛杂，尖椒炒猪心，红油拌猪心，香芹红烧鲢鱼块，湖南血鸭，香酥鸭，干锅千叶豆腐，尖椒千叶豆腐肉片，干锅辣子鸡，青椒炒鸡块，重庆烧白，广西扣肉，梅菜扣肉，腌菜扣肉，香芋扣肉，雪菜扣肉，干豆角扣肉，青豆粉蒸肉，土豆粉蒸肉，红薯粉蒸肉，南瓜粉蒸肉，粉蒸鱼块，湖南紫苏鸭，湘味口味鸭，糖醋小酥肉，椒盐酥肉，萝卜焖酥肉，土豆蒸酥肉，蜜汁叉烧，广东烤鸭，干煸四季豆，四季豆炒鸡块，珍珠丸子，小碗酥肉，香辣虾，卤水鸭边腿，卤水鸭翅根，茄子红烧肉，香芋红烧肉，香芋炖老鸭，碎碎鸭块，红烧鲳鱼，豆豉蚝油白鲳鱼，尖椒回锅猪头肉，蒜苔炒猪耳，火爆猪耳，芸豆红烧肉，红椒莴笋炒肚丝，老干妈蒸猪肉，老干妈蒸鸡块，老干妈蒸排骨，黄豆烧肥肠，火爆肥肠，蜜汁烧鸡，麻辣鸭胗，野山椒酸菜子姜鸭，魔芋烧鸭，口味香辣猪手，香辣排骨红烧羊肉，韭菜莴笋肉丝，香干尖椒回锅肉，香辣卤肉，腐竹烧肉，剁椒蒸鱼腩，肉饼蒸蛋，肉沫炒水晶粉，蚂蚁上树，肉沫粉丝，包菜粉丝。
备注，以上这些菜单属于老万这些年在广东沿海地区16个大小食堂所做过的菜品笔记，包括上市公司，日美德内部食堂，餐饮公司所采用的的大锅菜菜品。分享出来仅供大家参考交流。
孩子开学，早餐不知吃什么，6款不同口味的饼已备好，记得收藏新学期开学了！陪着娃娃度假的日子也结束了，接下来希望我们的娃娃们都能好好学习，天天向上。
孩子上学后饮食方面是大事，尤其早餐支撑着孩子一上午的学习，所以一定要吃饱吃好，这样精力才足。分享下我家一周的早餐日记，也给大家做个参考吧。好吃更健康，希望孩子们都喜欢。
之一款：【菠菜口蘑松饼】
材料：鸡蛋2个，蛋糕粉30克，燕麦片20克，牛奶80克，菠菜适量，蘑菇4个，蒜蓉少许。
首先我们将菠菜都切成小段，口蘑洗干净也切成非常薄的片，另外蒜少许剁碎。
接着，锅里面放入少许的橄榄油将蒜蓉爆香。然后放入口蘑和菠菜翻炒几下，看见变软了就可以。
将2个鸡蛋加入牛奶，蛋糕粉和燕麦片，少许的黑胡椒颗粒和盐一起搅拌均匀。然后将事先炒过的口蘑菠菜一起倒入到面糊中再次搅拌均匀。
用的是12连马芬模具，垫上纸杯，将材料都倒入。接着，放入提前预热好的烤箱，中层就可以，200度烤20分钟左右就可以了。
菠菜蛋白质高于其它蔬菜，而且含有相当多的叶绿素。
燕麦一种常见的粗粮、杂粮，含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，可增加胃肠道的蠕动、促进消化
第二款：【红薯酥饼】
准备的材料：葱油饼胚（在超市买的），另外就是红薯2根，还有马苏里拉适量。
具体做法：把红薯去皮然后切薄片，放入蒸锅蒸熟，这个时间可以利用你刷牙功夫进行。取出来直接压成红薯泥，接着准备一片饼胚，涂抹上适量红薯，同时加入马苏里拉，接着再放一些红薯泥上去。
将另一片的饼胚盖上去，然后封口边缘可以用叉子压，也可以用手捏紧了。放入电饼铛，不需要加油的，然后盖上，几分钟就可以了，打开翻面旋转几下，这样可以让饼皮更加的香酥有层次。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品。
【华夫饼】
对这类早餐，孩子们都很喜欢吃不会拒绝的，而且操作起来很方便，材料少许就可以做很多，搭配豆浆牛奶方便营养美味。
材料：鸡蛋3个 牛奶100克 蛋糕粉160克 玉米淀粉40克 泡打粉4克 黄油60克 糖60克
做法：黄油隔热水融化，加入到材料中混合搅拌成细腻的面糊。
华夫饼机或者早餐机都可以做，加热少许油，倒入面糊，盖上盖子等候片刻就可以做好一片了。
个人推荐家里备一款早餐机，模具有好几种，除了做华夫饼还可以做挞、三明治、甜甜圈、小蛋糕等等。
早餐中鸡蛋是很重要的，尤其是学习期间的孩子，每天早餐吃鸡蛋可以对专注学习集中注意力很有帮助的。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，而且富含DH A和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。
第四款：【酥皮三明治】
材料：葱香葱油饼胚（平日我都会去超市时候带一些回来冷冻备用）
还有鸡蛋和午餐肉。
把午餐肉切薄片，鸡蛋备好，早餐机加热几分钟，然后铺上饼胚，接着在中间打入鸡蛋，放入午餐肉片。
然后把饼胚四周边缘往中间折起来，接着盖上盖子加热
几分钟时间就可以了，非常的简单方便。
第五款：【香酥烙饼】
面团材料：面粉200克，水120可，盐1克，玉米油15克
做法：把面粉材料都混合揉成团，然后静置松弛1个小时，接着分4份，每份都抹油继续松弛15分钟。（这些都可以在晚上提前准备放冰箱冷藏松弛，第二天做就方便了）
把面团擀成薄片，尽量薄一些，在一边放上肉馅，接着另一半从中间切开，对折过来，最后一片盖上将边缘捏紧，稍微擀压下放入预热好的电饼铛（油可以稍微多一些）盖上盖子双面烙金黄就可以，非常的香酥好吃。
还是一样，馅料可以提前准备好，大家可以根据自己家口味放，我们家喜欢放一些笋干，一看就是福建人的口味，没错了。
馅料分享下：
馅料是熟笋干，去皮后腿肉和泡发的干香菇以及少许的猪油渣调配的。
调料：葱油、五香粉、花椒粉、生抽蚝油少许的老抽、糖、香油和蔬菜精，另外还有适量的水
操作步骤：香菇提前洗干净用温水泡发，然后泡的水留着不要倒掉。用料理机将熟笋干、香菇、一小块的姜一起打碎。同时锅里面加入稍微多的油，开始熬葱油，用洋葱香菜香蒜一起熬到蒜变成金黄干扁状态捞出来冷却
去皮后腿肉剁成肉泥，先加入生抽、老抽花椒粉五香粉盐、糖、胡椒粉搅拌均匀，然后分3次把香菇水加入，顺一个方便搅拌上劲，腌制5分钟。而后把打碎的香菇笋干再加入，根据个人口味放鸡精香油，然后加入自制的葱油（洋葱香菜姜片蒜香葱）熬得继续搅拌好腌制15分钟。
第六款：【肉丝卷饼】
瘦肉切细条，加入蚝油生抽、糖胡椒粉少许的油、生粉进行腌制，（晚上准备好放入冰箱，第二天直接炒制就可以了。
电饼铛少许油放入肉丝，翻炒熟后盛出来备用。
然后把飞饼饼胚放入加热，2面金黄就可以了。
在一面刷上甜面酱，接着放上生菜，肉丝，喜欢吃鸡蛋的还可以炒一份鸡蛋一起加入，卷起就可以享用了。
除了早餐孩子喜欢吃各种口味的饼，当然还喜欢吃各种的粉、还有面条之类的，接下来我会继续和大家交流分享，面条的不同口味的吃法。
好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
早餐16种，午餐、晚餐30多种……这个街道首家综合性社区食堂正式开业→近日，位于北苏州路1056号底楼的北站街道首家综合性社区食堂正式启动营业。区委常委、常务副区长傅俊和区有关部门负责人、辖区居民白领代表等参加了开业活动。
椒盐虾、红烧牛腩、
四喜烤麸……
上午十点半，记者在现场看到，食堂内宽敞明亮，桌椅干净整洁，菜品更是丰富多样。老人们正坐在餐桌前，享用着可口的饭菜，就餐高峰期时，这里可以容纳100名左右人员同时进餐。
住在附近的钱阿婆自从知道这里要开食堂，天天盼着开业，试营业期间就是这里的常客。
“今朝阿拉特为过来打包中饭，回去搭老伴一道吃交关方便。”她告诉记者，“伊格辰光（试营业期间）觉得菜有点咸，吾跟伊拉反映了，后头几天菜的味道就正好了。”
食客赵阿婆是之一次来，丰富的菜品让她“挑花了眼”。
“听说这里口味也很不错，还有静安区60周岁以上老人的餐补，价格很实惠，在家买汏烧费工夫，我就来试试。”她说。
“经过前期的试营业，我们根据居民的反馈意见不断调整菜品、价格和口味。”社区食堂运营方经理张凤仙表示，目前早餐提供16种，包括包子、油条、豆浆、粥等；午餐、晚餐30多种，涵盖鱼虾类、猪肉类、鸡鸭类、小炒类、素菜类、面食类六大类。其中蔬菜类6元，小炒类8元，大荤8—22元。
“食堂针对社区老人，聘请专门营养师，力争做到软食，低盐，少油。下一步，食堂将根据情况，面向白领推出适合减肥需求的减脂套餐。”
据悉
该社区食堂是北站街道筹建的首家综合性社区食堂，围绕“白领+白发”两大服务群体，满足社区老人及园区白领日常就餐需求，通过 *** 主导、企业运营、多方参与，精心打造的集助餐、党建、文化、服务为一体的综合 *** 平台。
北站街道办事处表示，北站街道社区食堂将贯彻“白领+白发”双赢的理念，回应居民需求，打造“五心”级社区食堂。致力于在菜品质量、支付安全、政策优惠、食堂服务等方面让社区老人和园区白领感到“信心、放心、省心、安心、舒心”。并将食堂服务“模块化、多元化、 *** 化”，满足个性化需求，为社区老人及园区白领打造美好的北站“食”光。
下一步，社区食堂将根据实际情况，积极调整运营方式，为社区居民和园区白领提供更优质、便捷、卫生的美味餐食，并融入街道多方资源，定期开展丰富活动，提供多元服务，让社区食堂发挥多重作用，真正服务好大众，让大家在家门口就能享受到幸福“食”光。
北站街道社区食堂
地址：
北苏州路1056号底楼
营业时间：
周一至周日 早餐7:00—8:50、午餐10:30—13:30、晚餐16:30—18:30，国定节假日休息。
记者：郁婷苈
图片：郁婷苈、主办方提供
视频：钱堃
编辑：徐悦琳
食堂早餐开启一天美好时光#挑战30天在头条写日记#这就是现在地产人的食堂
还记得以前的盛况吗
我记得以前去地产公司食堂那都是酒店级自助，虽说比不上某达那么豪华，但是也有六菜一汤，主食各种花样。水果，饮品随便。
自从前两年状况急转变化，各种降本增效的措施砍下来，能保存住食堂的地产企业已经不多了。这个食堂早餐还算不错，营养搭配合理。等午餐跟晚餐再看看
