黑糖三部曲黑糖来了，

武汉“鬼混”青年万圣节行为指南

作为一个时刻在线的爱玩青年，

万圣节一到，

说明“鬼混”时间也就到了，

今年的万圣节或许没过去氛围浓厚，

但好吃的好玩的依然有。

这次万圣节行为指南，

我们从“吃什么、玩什么、扮什么”出发，

全方位信息告诉你，

武汉的“鬼混”青年要怎样“鬼揍”~

提起万圣节，你脑子里想到的，

是不是就是各种万圣节限定美食？

今年各个品牌的限定依然给力，

有吃有喝有颜值，

还不像往年那样看起来血腥不好下口，

这些限定美食你爱了吗！

奈雪的茶万圣节主题实在可爱，

颜控如我们，

果断前去购买拍摄了。

黑糖珠珠宝藏茶颜值超级高，

奶油顶上还有德芙联名珠珠巧克力，

舀上一勺，无比Q弹。

杯底的珠珠吸收足了焦糖香气，

和鲜奶一同吸入口里，

既带来了咀嚼感，也增加了一丝顺滑。

依然是宝藏喝法三部曲，

嚼一嚼，吸一吸，搅一搅。

万圣节什么的，

有这一杯就够了！

大眼蛛蛛包造型超级呆萌，

大大的眼睛“瞪”着你，

可是一点都没有吓人的意思。

内馅是芋泥和咸蛋黄，超级好吃。

蛛蛛包的腿是用饼干做的，

同事一人抢一根，咔嚓咔嚓就吃完了。

不管是蜘蛛造型还是内馅颜色，

都是满满万圣节的feel。

大眼蛛蛛包+黑糖珠珠宝藏茶，

大概是万圣节颜值更高的配对了~

基本上每年万圣节，

中百罗森都会有限定新品，

今年也不例外。

两款新品一上新，

就有不少人买来试吃，好评很多哦~

别看木乃伊海盐南瓜慕斯杯小小一个，

但是味道真的是让人惊讶。

奶盖超级柔滑，还带着酸奶乳酪味，

底部是海盐芝士南瓜味慕斯蛋糕。

南瓜本来就是万圣节标配，

所以这款慕斯杯，

还真是从内到外都是万圣节的味道。

另一个新品是南瓜爆浆豆乳面包，

说实话，其实这款面包摆在货架上时，

看起来会有点平平无奇。

黄色的包装袋里面包造型不太明显，

但是隐约能看出来是南瓜造型。

打开来以后你会惊讶这个触感，

南瓜味的面体很柔软，

撕开以后爆浆就流了出来，

让人完全没有抵抗力。

南瓜面包加爆浆加南瓜泥，

甜甜的软糯感但一点都不腻。

奶麻薯紫薯杯和奶麻薯紫薯烧，

是乐乐茶的万圣节奶茶限定，

看着一片好评，

我们也想尝尝到底是什么味~

别的不说，

光包装袋都是满满万圣节的感觉，

“不给乐乐就捣蛋”

真的很可爱有没有！

奶麻薯紫薯烧拿到手上就开心，

紫色的挂壁无敌了，颜值控满足！

整杯除了牛乳以外，

还有紫薯泥、黑糖波波、奶麻薯，

所以口感超级无敌丰富。

我本以为奶麻薯属于Q弹感，

结果没想到一吸就入口，

软软的，很绵密。

奶麻薯紫薯杯就真的是大口吃料

看着小小的一杯，

但是内在真的超级丰富。

黄豆花生粉、手作麻薯、芋圆、

芋泥、紫薯泥全部都有，

整体口感软软糯糯非常细腻。

有一说一，

星巴克万圣节新品感觉比较普通，

至少看起来是这样~

一共有血橙小乐魔星冰乐以及

血橙小乐魔热摩卡两款。

热摩卡带走的杯子是普通杯面，

所以我们选择了星冰乐。

奶油顶加入了清新的血橙果酱，

底部则是巧克力味的摩卡冰沙。

整体口感在稳中带一点清澈，

感觉有点夏日清新也有秋日气息。

虽说外在看起来和万圣节无关，

但是味道还是很惊艳的，

不爱喝咖啡的摄影 *** 爱得要命，

整杯几乎都被她喝下了。

“鬼混”青年今年应该去哪玩，

倒也确实是个难题。

今年万圣节的氛围没有往年浓厚，

但想过节依然可以过。

我们给大家找了两个好玩的地方，

待各位吃吃喝喝结束，

一起去和“鬼”们玩一玩吧~

万圣节去武汉欢乐谷

这好像是年轻人过“万圣节”的特殊方式

帅气好看的游客扮成各样的鬼

早就已经营造出了“鬼”感

哪怕还没有到万圣节

一波又一波的人群也是拼命往欢乐谷跑

万圣节正好在惠游湖北期间

相对来说较难预约

但万圣节活动持续到11月8日

各位宝宝慢慢来就好~

除了每晚的万圣节活动

在10月30日-11月1日

武汉欢乐谷和SPACE PLUS还特别

联合推出《万圣癫疯夜》

尖叫不止，鬼怪出笼，夜袭江城

万圣节放开玩就对了

万圣节活动时间：即日起至11月08日

万圣癫疯夜时间：10月30日-11月1日

活动地点：武汉欢乐谷

活动票价：无需购票，线上预约

你有一份来自魔女的邀请函

万圣节当天要不要赴宴

2020万圣节魔女惊魂主题派对

今年武汉站落在异次元派对中心~

定制鬼装、恐怖乐队、魔性DJ、

幽魂舞蹈、魔女MC、惊悚互动......

万圣节的精彩，都在这里

派对时间：2020年10月31日 20:00-22:00

派对地点：武汉市武昌区武珞路421号帝斯曼购物中心6层

每年万圣节扮什么，

是每个“鬼混”青年关心的事情，

花钱化妆太奢侈，

活动场地免费妆又太随意。

不如用手边的化妆品给自己装扮一下，

如果家里有可用的道具，

还能自己拍摄万圣节 *** 哦~

扮一个暗夜精灵

“黑夜是我的世界，永远释放真实”

关键词：精灵耳、孤傲眼神

想让自己拥有万圣节的气质

最快的方式，就是戴一对耳朵

小小的精灵耳

把整个面孔都带得生动起来

眼神记得要孤傲一些

冷然面对一切

黑夜是你的世界，玫瑰花是武器

即便流有血泪，也无所畏惧

暗夜精灵妆适合娇小的女生

用唇釉点缀变成血泪

加上耳朵和choker就变身成功

白天古灵精怪，夜晚高冷疏离

即使是单休也能迅速变装

扮一个忧郁小丑

“你看我在笑，你再看我我在干什么”

关键词：微笑唇、蕾丝扇

有谁能拒绝变成小丑女呢

可爱灵动却自带忧郁气质

最纯和最欲的气质碰撞

万圣节就属你最吸引目光

用唇笔画出向上的嘴角

眼下用棉签轻轻带过

倒三角的泪痕就完美出现

有条件还可以加上小水晶~

（当然我们没有）

忧郁小丑即使无敌可爱

也有自己的情绪宣泄

拍摄时请摒弃掉所有的搞怪

此时的你不再是舞台上表演的小丑

抬眸向上看一眼

其他人就沉浸在你的眼眸

扮一个嗜血皇后

“把夜一口一口吃掉，你害怕吗”

关键词：暗黑皇冠、银色刀叉

如果实在不知道扮演什么

就用印章笔点上小爱心

带上皇冠和黑纱

变身黑夜里的嗜血皇后吧

同样是快速便装

却和暗夜精灵完全不一样

随手拿起桌上的银色餐具

就仿佛是古堡里的吸血鬼

刚刚饱餐了一顿

快速简单就地取材

想不出点子就用灵感取胜

明天就是万圣节，

作为一年中“戏最多”的节日，

你做好了哪些准备呢？

是想要装扮成咧嘴怪还是无脸人？

是和鬼游戏还是吃点好吃的？

万圣节正好遇上周六，

有些好玩的想法可以执行起来啦！

不过开心固然重要，

乘坐交通工具时要注意妆容哦，

吓到不过节的路人就不太好了~

郑州第①家太二酸菜鱼来啦！“土豪”酸菜鱼，你值得拥有

书单｜7本经典文学，享受岁月安静思考人生沉浮

白马时光图书

公众号ID：bmsgbook

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品一壶好酒，享受岁月安静；读一本好书，思考人生浮浮沉沉。今天的书单安静美好，值得细细品读、慢慢品尝！

01

来路孤独

常有欢喜

《来路孤独，常有欢喜》

作者：余光中

“

余光中右手写诗，左手写散文，成就之高，一时无两。

”

1、一代文学大家——余光中代表作品全收录！

本书精选余光中先生半个世纪创作精粹，50篇散文与诗歌代表作，贯穿其人生的各个阶段。堪称一代文学大家的人生追忆。如果你只知道他的《乡愁》，这本书可以帮助你快速走进他的世界，读懂余老的精神。

2、涵盖四大生命主题：人生、孤独、自在、旅途。不只是乡愁，更有生命的爱与从容、孤独和欢喜。

余光中先生是闻名华文文学界的诗人与散文大家。除了诗作丰富，特征鲜明，他的散文也有着独特的艺术成就。他跳出了传统散文语言的窠臼，把现代艺术表现手法引入散文创作中，使散文具有现代诗的密度和张力。本书囊括其散文名篇《猛虎与蔷薇》《石城之行》《听听那冷雨》《记忆像铁轨一样长》《沙田山居》和诗歌名篇《乡愁》《白玉苦瓜》《积木》等，读者可与余老一起，体味漂泊人生的酸甜苦辣，看心灵丰盈者在暮年的沉静与洒脱，寻找生命的真谛。

3、品味名家经典，传承文学之美！

本书采用硬精装双封、腰封设计、专色印刷；并选取了书中八篇流传度极高的知名散文，特意为此绘制了超现实风格全彩插画；内文采用90克纯质纸，给读者提供舒适的阅读体验。本书极具独特性和收藏价值。随书附赠精美书签。

02

浮世清欢

岁月安好

李清照传

《浮世清欢，岁月安好：李清照传》

作者：慕容素衣

“

慕容素衣以清丽细腻的笔触书写千古才女李清照的传奇人生，品读经典诗词中的美丽哀愁，惟愿锦年依旧，岁月里的你我，安好依旧。

”

1. 畅销书《时光深处的优雅》作者慕容素衣温婉新作，用清丽细腻的笔触书写“婉约词宗”李清照的坎坷传奇人生；书中还提及与李清照关系交好的词人墨客，在品读诗词中向我们展示宋代文人生活的精致与浪漫。

2. 李清照被世人称为“千古才女”，与苏轼、辛弃疾、柳永并称为“宋词四大家”，在文学史上更与屈原、李白等诗人被人们高度评价。李清照出生书香门第却生于乱世，命运多舛，早期作品清丽缠绵，后期多情调感伤。她的才华无不令人惊叹，她的人生又无不令人惋惜，书中细细品读了她经典诗词中的美丽与哀愁，也淡然述说了她坎坷跌宕的人生遭遇。带你走进一个更真切的李清照，也更懂得她婉转的内心。

3. 李清照是古今女子的典范，她是女子，却率真不矫饰；她爱花爱美，更爱诗酒；她坠入红尘几经飘零，却始终坚韧，守住内心的那份自在。她拥有过美好的爱情，也经历了曲折的人生，促使她的成长，不再局限于小情小爱，而在诗词中注入热爱家国的气度，彰显女词人的大气风范。

4. 查阅严谨查阅详尽的史料，拟有李清照的详实年谱表，摘选经典诗词解析，配以精美插图，随书赠精美《漱玉词》诗集手札，古香古韵的书签，悦享品质，值得珍藏。

03

瓦尔登湖

《瓦尔登湖》

作者：亨利·戴维·梭罗

“

在过去的一百年里，《瓦尔登湖》已经成为美国文化中纯洁天堂的同义词。

”

◆ 自然文学三部曲，享受经典阅读魅力

◆名家翻译，译文更流畅、准确；十余幅精美手绘插图，感受自然之美

◆为生活，做减法；为思想，做加法！

◆人类的精神家园，自我修行的心灵“圣经”

◆美国国会图书馆评出的“塑造读者人生的25本书”之一

本书是梭罗独居瓦尔登湖畔的记录，描绘了他两年多时间里的所见、所闻和所思。他主张回归自然，崇尚简朴生活，大至四季交替造成的景色变化，小到两只蚂蚁的争斗，无不栩栩如生地再现于梭罗的生花妙笔之下，描写也不流于表浅，而是有着博物学家的精确。他在描述田园生活与大自然迷人景物的同时，渗透了睿智脱俗的哲理思辨。

04

寂静的春天

《寂静的春天》

作者：<美>雷切尔·卡森

“

蕾切尔·卡森的这部里程碑式的著作已无可辩驳地证明，一种思想的力量远比政治家的力量更强大。

”

1、自然文学三部曲系列。世界环境保护运动的奠基之作，美国自然文学的典范。八年级上教育部新编初中语文教材指定阅读书目。

《寂静的春天》与《瓦尔登湖》《沙乡年鉴》并誉为“自然文学三部曲”。它是真正意义上敦促人类反思的科普作品，肇始了现代环保运动。此书1962年出版，引起了广泛的影响，改变了公众对环境问题的认识，促使环境保护问题提到了各国 *** 面前，各种环境保护组织纷纷成立。

同时，它也是一部自然文学作品。内文优美，触动人心，能够唤起读者对大自然的热爱。《寂静的春天》的历史地位和文学性，使得它历久弥新。也入选为八年级上教育部新编初中语文教材指定阅读书目。

2、名家翻译，译文流畅、准确，享受经典阅读魅力；十余幅手绘精美插图，感受自然之美。

译者韩正为中北大学外语系讲师，译著多部。《寂静的春天》是译者按照英文原版翻译，译文流畅；数据、日期等反复与英文核对，对化学等专业术语，参考多部专业书籍，慎重翻译。

为使读者感受自然之美，减少阅读科普读物所带来的枯燥感，配有八幅整幅插图，以及十余幅小图。所有插图均为手绘素描，既有经典之美，又突显细节。

3、封面清新亮丽，为手绘油画，突显自然之美，书名采用黑漆工艺，典雅庄重。

本书的封面设计契合书名及其内容，油画以绿为主色调，黛绿的远山、翠绿的草原、黄绿的田地，映现了春天的欣欣向荣。粉色的花、蜿蜒的河流、奔腾的马、自由飞翔的鸟点缀其中，春天的勃勃生机尽显。整个封面都展现了自然之美。

书名采用黑漆工艺，典雅稳重，彰显经典文学的特性。

05

沙乡年鉴

《沙乡年鉴》

作者：<美> 奥尔多·利奥波德

“

《沙乡年鉴》是户外随笔写作的好作品……一本犀利的书，充满了美好、活力和感染力。

”

1、自然文学三部曲系列，生态文学圣经，土地伦理的倡导书，壮阔历史的时代见证，美好生活方式的经典思考。《大雁归来》《像山那样思考》入选中小学教材。

《沙乡年鉴》与《瓦尔登湖》《寂静的春天》并誉为“自然文学三部曲”。《沙乡年鉴》是利奥波德的作品，全书以四季为顺序，记录了作者一生在美国各个州工作和游历过程中的思考，从哲学、伦理学、美学及文化传统的角度深刻阐述了人与自然应该具备的关系。此书也是土地伦理学的开山之作，是培养生态环保意识的科普读物。

“土地伦理”代表了利奥波德生态思想的精髓，至今依然受用。这体现出利奥波德思想的前瞻性，他也因此被称为生态主义的“先知”。

译者姚锦镕为浙江大学外国语学院副教授、翻译家，译著多部。《沙乡年鉴》是译者按照英文原版翻译，译文流畅；动植物等专业词汇比对多个译本，慎重翻译；人名地名按照权威字典翻译；为便于读者理解，加入大量注释，注释均以《辞海》为依据。

为使读者感受自然之美，配有六幅整幅插图，以及十余幅小图。所有插图均为手绘素描，既有经典之美，又突显细节。

本书的封面设计契合书名及其内容，油画以绿和黄为主色调，黄色和绿色的田地相互穿插，展现自然的清新亮丽之美。天空也被映照的清新透亮。飞鸟、农舍、大树点缀其中，整个封面都展现了自然之美。

书名采用黑漆工艺，典雅稳重，彰显经典文学的特性。

06

猎人笔记

《猎人笔记》

作者：屠格涅夫

“

屠格涅夫对我们文学的影响是好的，最富有成果的。他生活、寻找,并且在自己的作品中说出他所找到的东西…他无所畏惧。

”

◆屠格涅夫成名之作，影响了数代文豪

◆依据俄文原版，25个短篇完整翻译

◆手绘整版插图，再现彼时异国人文

◆七年级上教育部新编初中语文教材指定阅读书目

《猎人笔记》以一个猎人的狩猎活动为线索，记述了19世纪中叶俄罗斯的农村生活。在屠格涅夫的笔下，地主、管家、磨房主妇、城镇医生、贵族知识分子、农奴、农家孩子等众多的人物形象都被刻画地栩栩如生，真实展现了各阶层人民的生活风貌，为读者打开了辽阔的视野。在美丽的大自然景色中，发生的却是种种悲剧，体现了作者对农奴制度的无言控诉，也表达了对美好生活的追求和向往。

07

格雷巴旅馆

《 格雷巴旅馆》

作者：<美国>柯蒂斯·道金斯

“

这是一部引发全球关注的监狱文学飓风之作！融合了美剧《冰血暴》一样奇绝的构思， 再现了《肖申克的救赎》般狱中人性的多变与挣扎。作家柯蒂斯?道金斯，以冷静、写实又不失幽默的笔触，带我们去窥探一座现实监狱里的众囚相：同狱犯人不堪一击的友谊；记忆和悔恨带来的心灵冲击；错综复杂的谎言；孤独感的蚕食……悲伤、尖锐，却又极富同情心。

”

作者被判终身监禁，此刻故事正在发生……

这是一本极为特别的书。

因为小说里的描摹的人物全是美国监狱在押罪犯。

而小说作者所讲述的，正是他和他的狱友以及这所监狱里正在发生的一切。

罪恶与人性，自由与孤独、绝望与希望、权力与谎言、冰冷与欢乐——作者用写实的笔触为我们献上了这出与众不同的“监狱真人秀”，让你感受到黑色幽默背后的残酷与苦涩。

当然，你并不会卸下那些生命中不可承受之重。

如果你读到最后，突然想流泪的话。

作者的5个秘密：

①他正在美国密歇根州某监狱服刑中。

②他的父亲是一名潜艇船长，但在海上失踪了。

③茱莉亚·罗伯获是他的笔友。

④他曾拥有四个文身店。

⑤写作让他获得15万美元稿酬和一场监狱诉讼会。

当当

京东

***

-The end-

文 | 黑糖菠菜

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办公室下午茶点单攻略，标准只有一个：很好喝！

不知不觉，大家复工也有段日子了，虽然已经习惯了每天戴着口罩坐班，但这种被封印的感觉仍然不太友好。因此倍加珍惜那短暂的下午茶时光，一边呼吸着新鲜空气，一边享用着挚爱美食，简直美哉！

可是，下午茶吃什么？这个问题恐怕已经成为仅次于中午吃什么的灵魂拷问……

小编身为下午茶的铁杆粉丝，早就积累了独家心得，在此给大家分享下午茶三部曲攻略。

No.1 坚果

坚果是办公室必备小食，味道脆口香甜，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，不仅扛饿，还可以健脑、美肤、甚至抗衰老。

核桃、杏仁、扁桃仁、腰果、蔓越莓干、蓝莓干等都是不错的选择，建议大家直接买小包装的混合型坚果零食，一包就能品尝到多种坚果，非常方便。

No.2 甜品

每天工作忙碌到心情烦躁？说明该吃一口甜品休息片刻了。

甜品堪称格子间女孩的心情催化剂，你与好心情的距离，往往只差一口甜品而已。

提拉米苏蛋糕、大福、马卡龙、舒芙蕾等，都是我下午茶甜品清单里的常客。

No.3 饮品

没有饮品的下午茶是不完整的！有了坚果和甜品，怎么能少了一杯好喝的？

小编作为资深咖啡奶茶控，可以说是阅"饮"无数，几乎尝遍了各大咖啡茶饮品牌的当家产品。最近，小编就爱上了瑞幸家的新品"草莓很好喝"和"芒果很好喝。"

在产品命名上瑞幸也是real耿直了。但不得不说这两款产品担得起"名副其实"这四个字。

"草莓很好喝"是将酸甜的草莓、椰果与牛奶、优格混搭在一起，分层的颜值超高，口感清爽细腻，喜欢酸甜口的童鞋一般对它都没有抵抗力。

而"芒果很好喝"则让浓郁的芒果和清甜的椰子组成CP。虽然复工后每天忙碌工作去不了热带海边，咱最起码可以来杯"芒果很好喝"品尝热带风情抚慰心灵，一口下肚，幸福感飙升！

如果嫌自己搭配下午茶太麻烦，建议可以尝试下瑞幸的"超有料"系列饮品。

乌龙、大红袍、茉莉花、阿萨姆四大茶底可选，还能从红豆、椰果、燕麦、仙草、鸡蛋布丁、黑糖寒天晶球、黑啵啵7种底料中任选两种进行搭配，个性化加料，一杯搞定下午茶，口味丰富，用料真的是超级足！好喝到飞起！

最后再说个好消息，现在瑞幸"好喝季"活动已经上线，现在刚刚提到的饮品都是5.5折起，折后价才十几块钱，轻松实现精致的下午茶自由。

不知道小伙伴们最近都在嗑什么下午茶呢？欢迎来交流分享鸭～

出海三部曲③｜新茶饮篇：混乱重塑新秩序

撰文｜肖 岳

编辑｜李可馨

内文配图｜氢消费独家获取

出海，对国内茶饮品牌来说，不是一个陌生的话题。

尤其是在2017-2019年间，新茶饮爆发的浪潮下，喜茶、奈雪、霸王茶姬、蜜雪冰城都迈出出海的步伐。

如果将彼时的新茶饮出海品牌，比作怀揣全球化梦想的海外市场拓荒者，那么当时间来到2022年，这些拓荒者则用实际行动，勾勒出一幅逐渐清晰的新茶饮出海全景图。

在这幅全景图上，本地化经营、成立新公司夯实供应链以及在部分地区的战略撤退，都清晰可见。

相较于国内新茶饮品牌头部“诸侯”的尘埃落定，2022年新茶饮海外市场活力尽显。

一、从“大航海时代”到“全球化时期”

新茶饮品牌究竟是什么时候萌生出海的念头呢？氢消费试图从公开渠道，梳理出其发展脉络。

作为茶饮品类中更先红遍全球的珍珠奶茶品牌之一，来自中国台湾的奶茶品牌春水堂，算得上是奶茶出海的前辈。

公开资料显示，品牌诞生的灵感与创始人到日本的一次经历相关。1983年创始人刘汉介在日本喝到了之一杯冰咖啡，相较于常见的热咖啡，无论在口感还是 *** 方式上，冰咖啡都让他产生了极大的兴趣。

美食往往能给人带来灵感，冰咖啡的初体验让刘汉介产生了新的想法——同样的 *** *** 放在红茶上会怎样？

回到中国台湾后，刘汉介把脑海中的灵光乍现变成了现实，在自己的门店里，尝试 *** 泡沫冰红茶并推向市场，自此，春水堂的名气一炮打响。

但春水堂真正意义上的走向海外，是4年后的另一次创新——珍珠奶茶。

1987年春水堂众多门店中的一位店长，在售卖的奶茶中加入了儿时喜欢吃的粉圆，因口感独特，大受好评，刘汉介随即给粉圆起了个新的名字“珍珠”，于是风靡中国台湾乃至全球的珍珠奶茶的雏形正式诞生。

而当时日本飞往中国台湾机票的廉价，也让以春水堂、快可立(Quickly)等中国台湾奶茶品牌为代表的奶茶文化，被前来中国台湾旅行的游客带回了日本。

此后的2013年春水堂在日本代官山开设了海外的之一家门店、贡茶、CoCo、鹿角巷等奶茶品牌陆续在日本开店，奶茶出海成为了现实。

类似境况也出现在奶茶品牌出海的另一目的地——东南亚上。

相较于有明显季节之分的日本，东南亚全年气温平均下来接近30℃，而这无异于给品牌的茶饮销售，留出了更久的窗口期。

在新加坡，以1992年泡沫茶坊（Bubble Tea Garden）引进泡泡茶作为契机，大批的当地顾客（大多数为学生）接触到了茶饮。

这种新品类茶饮融入当地的直接结果，就像人类初次通过iPhone4接触智能机一样——新的习惯形成，旧的习惯回不去了。

在当时，前来门店排队的顾客络绎不绝，由此还掀起了茶饮开店的浪潮。

此后国内茶饮行业的多次迭代，也同步传导到了新加坡，比如2009年贡茶进入新加坡、2018年喜茶进入新加坡，再比如2018年霸王茶姬进入马来西亚市场等等，为奶茶在东南亚市场平添热度的同时，也让当地人们对奶茶的兴趣持续增长。

新茶饮纷纷出海的时代已经到来。作为国内率先出海茶饮品牌之一的霸王茶姬，创始人张俊杰曾在接受媒体采访时表示，其一是茶饮在产品结构上具有高度的标准化，同时，对茶的认知在全球具有普适性；其二则是随着中国的国际影响力的上升，中国的全球化品牌时机已经到来。

氢消费注意到，在张俊杰这一次与媒体的交流中，也对当下国内新茶饮市场给出了理性的判断，而这或许也是此后众多新茶饮品牌出海，更加内核的因素。

他将国内新茶饮市场分为两类，一类为购物中心，他认为购物中心就像一个货架，但每个购物中心所能开出的茶饮店点位只有8-12个，因此渠道货架有限。

而第二类则为沿街商铺和高校、社区等，但这部分的问题在于市场总量有限，且头部品牌集中化趋势出现。“目前中国有52万家奶茶店，前50名已经开了差不多10万家。”张俊杰给出了这样的数字。

故张俊杰认为，新零售和出海是新茶饮企业延续增长曲线的两条路径。

但从茶饮品牌的海外实践上来看，增长曲线的打造并非易事。

以大受年轻人喜爱，从下沉市场崛起的蜜雪冰城为例，2018年在越南河内开出首店后，截至2022年3月末，又相继在印尼和越南开设门店317家和249家，扩张节奏不可谓不快。

但从当下阶段的成绩来看，喜忧参半。公开资料显示，截至2022年3月，蜜雪冰城在越南的所有门店总营收929.04亿元，净亏损32.2万元，而同样身处东南亚市场的印尼，蜜雪冰城所有门店的营收为2541.08万元，净利润223.55万元。

或许对于新茶饮品牌来说，无论是被动内卷，还是内驱卷向海外，打造新的增长曲线绝非坦途。

二、为抢占海外市场，新茶饮都投入了哪些？

相较于新茶饮品牌们出海节奏的一致紧凑，在具体的落地方式上，却充满着多样化。氢消费以产品、价格、推广、渠道为基础，对喜茶、奈雪、蜜雪冰城以及CoCo的出海路径进行复盘。

01、喜茶

继入驻长沙与文和友联名推出臭豆腐冰淇淋、入驻成都推出麻婆豆腐包后，进入新加坡市场的喜茶，再一次精准的摸到了消费者的脉搏，找到了产品本地化的方式。

在大众点评上，位于新加坡的喜茶（ION店）中，排在网友推荐前三名的产品中，除芝芝莓莓在国内有售，咸蛋黄冰淇淋和榴莲冰淇淋都属于新加坡的限定款产品。

喜茶新加坡门店之一，图源/大众点评

虽相较同处东南亚的泰国、马来西亚，新加坡难言真正意义上盛产榴莲，但这丝毫不妨碍当地人对于榴莲的喜爱。以至于在每年榴莲季（6-8月），路边的榴莲摊位更是成为榴莲爱好者们的聚集地。

“榴莲落，纱笼脱”是一句在新加坡广为流传的俗语，大致意思是说，只要能够吃到榴莲，人们甚至可以将身上穿的衣物当掉，由此可见，新加坡人对榴莲的喜爱并不是说说而已。

而喜茶咸蛋黄口味冰淇淋的出现，从公开资料来看，其契机是抓住了一款颇受新加坡当地人喜爱的网红零食“Irvins Salted Egg”（咸蛋黄味的炸鱼皮）的流行趋势。

至于“Irvins Salted Egg”这款产品本身，即便是在当下的小红书上，仍有国内消费者在分享与其相关的笔记时，称其“宝藏零食”“吃多会腻但停不下来”等，足见其热度。

小红书上与Irvins Salted Eg *** 品相关笔记

喜茶这种贴近当地饮食习惯的本地化策略，不但拉近了品牌与当地消费者的距离，也让喜茶在与其他奶茶品牌的较量中脱颖而出。

在价格上，氢消费随机选取了几款国内和新加坡市场中均有在售的产品进行对比，以多肉葡萄为例，在新加坡的市场价格折算成人民币约为48元，而国内北京的喜茶门店多肉葡萄价格为28元；另外芝芝芒芒这款饮品，新加坡的价格折算成人民币约为40元，而国内的价格为28元。

显然，新加坡市场上同款产品的价格是高于国内定价的。

多肉葡萄新加坡和国内价格对比

芝芝芒芒新加坡和国内价格对比

在推广上，相较于国内的微博、微信以及抖音等渠道，喜茶面向海外市场时，也注册了相应的Facebook和Instagram账号，以Instagram为例，在#喜茶标签下，拥有着7.9万条帖子，同时喜茶新加坡的Instagram的粉丝数为2.3万。

在新加坡的Instagram账号所分享的素材中，除产品上新内容外，也包含一部分消费者自发分享的UGC内容。

Facebook和Instagram之外，据公开报道显示，喜茶在新加坡也会选择与“新加坡眼”“新加坡狮城论坛”等公号合作，这些账号所面向的群体多为在新加坡读书或工作的中国人。

对于出海的落地渠道，喜茶选择的是自营的路径。2019年喜茶公关总监霍玮在接受媒体采访时还提到，核心的原材料，大部分直接从国外进口，其中原材料茶叶是与国内的材料相一致。

02、奈雪的茶

2018年同样跻身于新茶饮头部的奈雪的茶迈出了出海的步伐。出海首站为新加坡，该门店位于新加坡怡丰城（vivo city）一楼，地理位置上毗邻地铁港湾站。

此后的2020年7月，奈雪的茶在日本大阪开出了海外市场的第二家门店，被外界解读为奈雪的茶在东南亚市场之外，再一次向国际市场发起了冲击。

“在海外，茶被认为是比咖啡更高级的健康生活方式，卖得比咖啡贵，这也让我们看到海外有很大的机会。”奈雪创始人彭心曾在谈及出海时这样说道，而在2018年门店落地新加坡，间隔近两年才进军日本市场，背后或也是基于经营成本、供应链等综合因素考量下的结果。

从公开渠道来看，当前奈雪的茶的出海更像是处于初期阶段。以其在新加坡的首店为例，氢消费通过大众点评搜索后发现，该门店目前处于暂停营业状态，而门店下最新的一条消费者评论的时间停留在2020年4月8日。

在价格上，由于部分饮品并未标注具体金额，氢消费仅选取了金色山脉黑珍珠这一款产品，进行价格对比，在新加坡售价折合成人民币后约27元的同款产品，在国内的售价为16元，高于国内定价。

相较于新加坡门店的低调，奈雪的茶日本首家门店在闭店之前的讨论度一直颇高。

公开报道显示，这家位于大阪Laox道顿堀一楼的门店，面积约200平方米，与奈雪的茶过往在国内开出的标准门店近似，高于奈雪的茶PRO店。

该门店内的经营版块与国内类似，同样由茶饮、烘焙和零售三部分构成，据媒体当时的报道，门店在售产品近60款。

值得注意的是，在奈雪的茶日本首店中，过往欧包中的魔法棒等单品得到复刻的同时，还针对日本市场推出了更具当地风土人情的本地化产，如结合了京都宇治抹茶与日本当地卡仕达特点的抹茶卡仕达，以及以大阪特色食品“章鱼烧”为灵感的章鱼烧面包等。在ins上便有用户分享这些具有浓郁地域特点的产品。

在推广渠道上，氢消费注意到，在INS上#奈雪の茶标签下有着1.4万条帖子，同时，奈雪的茶在Ins上也有运营新加坡门店的官方账号，但奈雪的茶在日本的ins账号并没有搜索到，关键词检索的结果显示的仅为其日本门店的地理位置信息。

Ins上奈雪の茶的标签

奈雪的茶 新加坡ins账号

ins上搜索奈雪的茶，仅显示日本门店地理位置

在海外，奈雪的茶同样选择通过自营模式去开展业务。基于这样的模式，2021年彭心也曾表达过她的思考，她认为只有通过让门店更好地自动化，效率更高，降低人力成本，才能让奈雪的茶在海外市场长期持续的经营下去。

03、CoCo都可

CoCo打入海外的吸引力，是其在人们心目中熟悉的味道本身，某种意义上讲，称其为缓解游子们乡愁的“灵药”也不为过。

氢消费搜索大众点评发现，作为在2011年便已进入纽约的CoCo，在海外华人心目中占据着重要的地位，在美国不同的城市门店中的大众点评下，“感动”“熟悉的味道”等词汇经常被提及。

在价格上，氢消费分别以CoCo在美国以及中国台湾的价格，和国内同款产品进行对比发现，同样高于国内定价。

星空葡萄产品在中国台湾的售价

杨枝甘露和星空葡萄在国内售价

以CoCo的杨枝甘露饮品为例，在美国市场的售价为7.99美元，即便算上10%的促销，折算下来一杯的价格也约等于47元，而在国内市场中，与杨枝甘露相关的系列饮品中，生椰杨枝甘露的价格为14元，即便是系列里价格更高的杨枝甘露拼盘这款产品的标价也仅为40元。

在中国台湾，CoCo的星空葡萄产品价格为75元，而以北京的CoCo门店为例，这款产品的价格为24元。

在推广渠道上，目前，在ins上#CoCo都可的标签下有着3万条帖子。

同时，CoCo的在不同地区也都有相应的官方Ins账号与之对应，其中包括中国台湾、日本以及加拿大的温哥华，但粉丝数目前多在近万人，或1万+左右。

在拓店方式上，CoCo采取了区域 *** 加盟的方式，简单来说便是，加盟商在开店之前需要先在海外成立一间分公司，并以加盟商和CoCo总部共同出资的方式，按股份的形式控制门店，其中加盟商占股49%，总部占股51%，同时由总部来负责该门店从建设运营到营销方案的制定。

04、蜜雪冰城

出海怎么能少了性价比之王？产品方面，蜜雪冰城基本和国内在售的饮品类似，更为出彩的本土化元素主要体现在营销层面。

“当家花旦”便是被国内消费者所熟悉的“雪王”形象以及“主题曲”。在形象上，蜜雪冰城从宣传物料再到日常经营的饮品周边上，都针对不同国家地区进行了本土化的设计。

比如在日本宣传物料中少年感十足的形象设计，再比如落地新加坡后推出限定款杯垫等等。

IP形象差异化之外，蜜雪冰城对人们耳熟能详的主题曲进行了本土化的改编，比如在日本和韩国，便以日语和汉语的版本对外传播。

而就像在国内人们经常能见到成排的“街溜子”雪王一样，在海外市场这样壮观的景象也多次上演，凭借雪王憨萌可爱的卡通形象以及魔性的舞蹈动作，吸引围观者的同时，拉近品牌与潜在消费者的距离。

蜜雪冰城在海外市场的价格也高于国内市场。以其经典产品柠檬水和黑糖珍珠圣代为例，前者的价格为4.99马来西亚令吉(MYR)，换算成人民币约为4.7元，后者为7.00马来西亚令吉(MYR)换算成人民币则约为11元，而在国内蜜雪冰城的柠檬水的价格为4元，黑糖珍珠圣代的价格为6元（这还是在不使用团购券的情况下）。

当然，在海外市场，蜜雪冰城也不忘将性价比进行到底，氢消费在蜜雪冰城马来西亚的ins账号中便看到，在促销活动期间，蜜雪冰城直接推出了买一杯饮料送一个冰淇淋的活动，此外，以新加坡市场为例，在万圣节期间，蜜雪冰城更是搞起了买产品送太阳眼镜的活动等等。

在海外，蜜雪冰城同样选择以加盟模式开店，这带来了快节奏的拓店速度。截至2022年3月末，蜜雪冰城已经在印尼和越南分别开设了317家和249家门店。

三、出海是餐饮品牌的必选项吗？

今年9月，墨腾和餐饮支付平台qlub联合发布的一份报告，掀开了新茶饮出海的神秘面纱。

报告中提到，“东南亚消费者一年在新茶饮上花费高达近40亿美元。”（按当下人民币兑美元汇率计算，约为268亿元。数据中的40亿美元为仅统计单一平台、线上渠道的结果。）

相较于市场规模，这份报告中还提到，新加坡一个500多万人的小市场，就能够数出90多家连锁奶茶品牌。

回顾过往新茶饮在国内的发展，竞争所带来的活力和品牌创新是显而易见的。

而在外卖服务平台GrabFood的数据中，东南亚市场中消费者对于新茶饮的热情更是扑面而来：平均每人每月购买4杯珍珠奶茶，菲律宾消费者平均每人每月喝5杯奶茶，泰国消费者平均每人每月喝6杯。

对比来看，即便是在新茶饮盛行的2020年，国内也仅有三成的90后与00后消费者购买新式茶饮的月均花费能达到400元以上。（数据来源：2020年奈雪的茶联合CBNData发布的《2020新式茶饮白皮书》）。

氢消费按彼时一杯30-40元的单价换算下来，这也意味着，在2020年，仅有三成消费者每人每月能达到喝掉10杯饮品的程度，由此可见，新茶饮走向高频消费的趋势正劲。

但仅有高频消费还不够，甚至可以说，相较高频这颗蛋糕上美丽的“樱桃”，新茶饮海外市场这块蛋糕本身就足够诱人。

首先，新茶饮属于年轻人，而拥有着6.75亿人口的东南亚，人口年龄多集中于30岁左右，这无异于是新茶饮出海的肥沃土壤。

更关键的是，相较于海外市场的前景，国内新茶饮市场增速放缓已成现实。

据中国连锁经营协会发布的《2021新茶饮研究报告》，2020年新茶饮市场增速为26.1%，未来2至3年整体增长速度将阶段性放缓，10%-15%是较稳妥的中速发展。

如果说，部分新茶饮品牌是在前景和增速裹挟下出海，那实际上也早有一些品牌在海外市场中掘到了之一桶金。

以蜜雪冰城为例，其新马事业部的工作人员此前曾向媒体透露，在新马加盟一家蜜雪冰城门店的费用大约15万林吉特，约合人民币23万，与加盟费相对应的是，位于马来西亚的一家蜜雪冰城门店，一天的销售额就能达到4486林吉特，折合人民币6934元左右。

而增长的传奇，在新茶饮出海的另一目的地——日本身上也有所延续，作为出海日本较早的贡茶，其2018年的营业额是2016年营业额的10倍。

当然，在新茶饮跻身大航海的热潮之下，残酷的一面也尽显。

在国内身处新茶饮头部梯队的奈雪，其在日本的首店，因疫情影响在开业一年后便关停。据传喜茶东京的之一店也已经夭折；曾经出现在周杰伦新歌MV中的machi machi也已销声匿迹。

置身水果茶赛道中，以日本为例，其本土水果的价格远高于中国是既定的事实，这无异于拉升了水果茶品牌的原料成本。

因此，相较于新茶饮品牌出海动作本身，出海后从运营成本、营销方式以及饮品的本土化等多方面的精细化运营，才更加考验企业内功。

本文源自iDoNews

太原茂业来了一个网红店！在水立方水池旁吃饭！美国黑科的透明屏

舌尖上的创新，银鹭破圈迎35周年

4月10日，鞠婧祎随随便便发了一条“真香”的微博，就把银鹭带上了热搜。

除了给品牌带来“恐怖”的1.5亿阅读量，鞠婧祎的真香粉儿们直接将这个品牌的天猫店挤爆了。

国民品牌+新鲜美女的奇妙组合，让无数年轻人失去了抵抗力。

年轻人的事儿，本来就是一件难懂的事，特别是有一定历史的成熟品牌，要想做年轻人的生意，只在表面上动刀子肯定是不行的。

想赢得年轻人的心

产品创新要为消费者提供价值

银鹭等于什么？如果搁以前，在街上随便抓十个人问，大多数人给出的答案是花生牛奶和八宝粥。

现在，情况发生了变化。如果现在再问十个人，就会有人回答，这个品牌挺“潮”的。

在过去很长时间里，银鹭很难与“新潮”、“个性”等形容词相关联，但从去年开始，银鹭变得越来越“潮”。

随着95后、00后消费群体崛起，人们对饮品的需求也在发生深刻的变化。

如果分析银鹭近来新品的特点，就会发现，“潮”是它们的共性。

①

天然口感，体验不凡

银鹭蛋白饮品的“潮”，“潮”在“双蛋白”健康趋势。

国务院印发的《国民营养计划（2017-2030）》，把“动植物双蛋白”的推广放在了重要位置。

据前瞻网数据预计，2020年，植物蛋白饮品市场有望达到2583亿元，在饮料行业市场总规模中的占比将在24.2%左右。

迎合此趋势，银鹭做了深度的布局。全新推出的奇遇妙享系列产品，就是在充分了解消费者均衡营养需求和口味趋势的基础上进行的全面升级，并创造性的推出了抹茶，黑巧克力等多种时尚口味，为双蛋白饮品探究出新的价值方向。全新的包装风格，尝试去讲述一个清新自然的故事，娓娓道来，引领年轻人去探索奇遇，体验不凡。

②

“臻”的养你

“臻养粥”的“潮”，“潮”在传统饮食文化的回归并引领新一代养生文化。

中国“粥文化”源远流长，近年来热播的古装宫廷剧，带热了传统饮食养生文化。

银鹭臻养粥从流传千年的传统配方中寻找驱动力，其滋养系列的黑糖栗香桂圆粥、黑糖红枣枸杞粥，清养系列的冰糖杏仁银耳粥、冰糖桂花马蹄粥，让印象中只是真材实料的八宝粥瞬间化身年轻人朋克养生首选。

此外，据悉，银鹭还推出了“家庭甜品”，旨在打造便携甜汤工坊全新概念，为消费者提供红豆汤，银耳汤等耳熟能详的甜品。

③

上茶，更上“饮”

刚刚推向市场的“山云茶画”的“潮”，则“潮”在对中国茶文化的全新理解。

一直以来，茶饮料市场饱受品类老化、概念同质化、价格穿底等因素困扰。

“山云茶画”走的是与名茶相结合的差异化路线，开创了名茶即饮的先河，首先推出的正山小种、大红袍、四季春，通过银鹭别出心裁的时尚表达，让无数年轻人对中国名茶有了一个全新的认知。

“十趣草堂”则主打植物饮料，推出抗燥解暑的三款产品：菊花植饮、罗汉果饮、竹蔗茅根，并借助“植系青年”的概念与消费者达成深度沟通。

一句话，银鹭的“潮”是基于对消费者的深刻洞察，通过大胆创新，为消费者创造价值。

想要打动TA

先要成为TA

品牌的年轻化转型必须是一个系统。一个品牌如果不能全方位的为消费者不断创造新的体验，就会被新兴崛起的后浪快速拍死在沙滩上。

最近几年，融入传统中国文化元素的新国货，总能脱颖而出成为“爆款”，它们不只在市场份额上打了个“翻身仗”，更在各自领域成为“流量担当”。

这样的市场机会，银鹭自然不会错过。在与目标群体的对话中，品牌的颜值、内核与传播等多个维度的全面焕新，才是一个品牌俘获芳心的核心要素。在这方面，银鹭有一个三部曲的步骤：

之一部曲

内核现代化

在品牌内核上，银鹭并没有固步自封，而是不断为品牌注入新的文化内涵。现在的银鹭不仅代表产品品类，更代表了一种崇尚自然与真实的健康饮食文化。

很多人认为，健康饮食文化略显寡淡，但银鹭通过现代化的表达，让更多的年轻人开始关注自然营养的美味与活力。在这个方面，银鹭为行业做了一个很好的示范。

第二部曲

颜值年轻化

颜值即正义。外观抢眼的产品能直接激发年轻消费者的购买欲。

在产品包装上，以山云茶画为例，银鹭一改过去的设计风格，将意境悠远的水墨山水画，用于家族产品的设计之中，颜值超级能打。

无论是瓶型，字体，还是平面设计，都具有浓浓的古风，且不失时尚感，将消费者带入中国茶的意境中。银鹭用这种别出心裁的方式，马上要圈一 *** 古风粉。

第三部曲

传播深度化

携手当红人气偶像陈飞宇、鞠婧祎，与古装热播剧《知否》深度合作，跨界中国传统文化，银鹭从来不错过任何一个趋势。银鹭与颐和园合作，推出了一款臻养粥新春礼盒，让人耳目一新。礼盒大量融入颐和园景观元素，唯美、时尚，国潮感十足。

年轻不只是共鸣，更是一种担当。

当前在全国疫情防控的关键时刻，银鹭和年轻人一起以实际行动表达大爱之心，截至目前捐赠产品物资数量总计近60000件。

三部曲下来，渐入佳境的银鹭圈粉无数，种草速度惊人。

年初，新CEO孙亦农接任，伴随着他的履新，银鹭的创新速度明显加快，不再谨小慎微，而是大刀阔斧地进行颠覆式创新。35岁的国民品牌银鹭，正在焕发新的活力。

周末荐影｜12月份电视剧看过来~

周末荐影

白马时光

社会越来越进步，感情却越来越奢侈。并不是人人都能这样幸运，在转角处，无意中就遇见传说中的爱情。如果不抓牢，一样悄然消逝。

小白马

现代社会，虽说交通发达，

可是世界那么大，往往一擦肩，从此再无音讯。

再先进的通讯设备也抵不了遥远的距离。

1、《大江大河》

类型 : 都市/励志/剧情/年代剧

《大江大河》是由上海广播电视台、东阳正午阳光影视有限公司、 *** G尚世影业联合出品，侯鸿亮制片，孔笙、黄伟执导，袁克平、唐尧编剧，王凯、杨烁、董子健领衔主演的当代题材电视剧。

该剧根据阿耐所著小说《大江东去》改编，讲述了1978到1992年间改革开放的大背景下，以宋运辉、雷东宝、杨巡为代表的先行者们在变革浪潮中不断探索和突围的浮沉故事。

该剧于2018年12月10日在东方卫视、北京卫视首播，并在爱奇艺、腾讯视频、优酷同步播出。

2、《那座城这家人》

类型 : 家庭/生活/剧情

《那座城这家人》是由天娱传媒出品，邵警辉执导，马元、童蕾、萨日娜、李建义领衔主演的都市亲情剧。

该剧改编自唐山籍作家李焱的长篇小说《平安扣》，以经历大地震重创的城市唐山为背景，讲述了两个家庭、三代人的悲欢离合，非血缘组合一家子，经过地震、非典、情感纠结及癌症折磨，在改革开放时代变迁中，挣脱震后困厄，最终重建幸福家园的故事。

该剧于2018年12月2日在湖南卫视金鹰独播剧场首播，并在爱奇艺、腾讯视频、优酷同步播出。

3、《守护神之保险调查》

类型 : 奇幻/动作/ *** 剧

《守护神之保险调查》，由爱奇艺、邵氏兄弟影业联合出品，苗侨伟、黄宗泽、刘心悠、徐子珊领衔主演的网剧。

该剧主要讲述了一支保险界的“奇兵”，透过调查保险事故，揭开背后真相的故事。

该剧将在2018年12月6日起在爱奇艺上线。

4、《大约是爱》

类型 : 言情/偶像/校园

《大约是爱》是由许珮珊执导，彦希、许晓诺领衔主演的都市情感剧。

该剧根据李李翔的同名小说改编，讲述了云玛集团总裁卫卿与呆萌大力女周是之间的爱情故事。

该剧于2018年12月3日在腾讯视频播出。

5、《原生之罪》

类型 : 刑侦/悬疑/犯罪/ *** 剧

《原生之罪》是由韩三平监制、叶伟民执导，翟天临、尹正、李若宁、白冰、颜卓灵等主演的都市刑侦题材网剧。

该剧于2018年第四季度在爱奇艺播出。

这个剧的播出时间还未定。

6、《时光教会我爱你》

类型 : 言情/都市

《时光教会我爱你》是由宋伊人、严禹豪、李嘉铭、傅姝阳、刘锐、王钰雯、蔡祥宇主演。

该剧改编自作家一片口香糖撰写的 *** 同名人气小说，讲述了蠢萌“认真王”少女林鹿因弟弟重病需高额医药费与“幼稚鬼”霸道总裁时敛森签订恋爱契约的故事。

该剧于2018年12月10日在爱奇艺全网独家播出。

7、《浪漫星星》

类型 : 言情/都市/偶像/时尚/职场/ *** 剧

《浪漫星星》是捷成世纪文化产业集团、捷成瑞吉祥影视传媒有限公司联合出品的职场励志情感剧。由林合隆执导，王嘉、邢菲、贾征宇、李心艾、闫肃、楼佳悦等一众实力派新生代演员共同出演。

该剧一部青春爱情剧，主要是讲述了从小就梦想成为服装设计师的消逝光年制衣铺的老板娘言夏，在追求自己梦想的过程中，与DI集团董事长丁炆孝、国际名模许墨尘之间发生的浪漫爱情故事。职场与情感的故事。

该剧于2018年12月5日在腾讯视频全网独播。

8、《长安十二时辰》

类型: 悬疑/历史/古装

《长安十二时辰》是由曹盾执导，雷佳音、易烊千玺领衔主演的古装剧。

该剧改编自作家马伯庸的同名小说，讲述了上元节前夕，长安城陷入危局，长安死囚张小敬临危受命，与少年名士李泌携手在十二时辰内拯救长安的故事。

*** 平台优酷、土豆。还未定档，时间待定。

9、《齐丑无艳》

类型 : 言情/喜剧/古装/剧情

《齐丑无艳》是金盾影视中心、海南省金盾影视文化演艺有限公司、最幕(北京)影视文化传媒有限公司和莱芜市最幕文化传媒有限公司联合出品拍摄。由李学政、徐献锋担任总制片人，李相国执导，郝文婷、高海诚、武虹言、闫立飞、郑龙、赵津生主演，李学政特别出演。

该剧讲述了春秋战国年间诸侯纷争，民不聊生，玉帝的六仙女决定下凡拯救苍生的故事。仙女下凡化名钟离无盐，并以丑女形象示人，数次救齐国和齐王于危难之间，让齐宣王深深信服，并立为国母辅助齐宣王治理天下。

该剧于2018年12月4日在爱奇艺独家播出。

10、《外滩的钟声》

类型 : 言情/家庭/伦理/剧情/年代剧/现实

《外滩钟声》是由管虎、费振翔执导，俞灏明、吴谨言、陈谨、陈洁、代旭、牛犇领衔主演的年代剧。

该剧讲述了一条老上海弄堂里几户百姓人家，自文化大革命到改革开放后十年的时代变迁与人情冷暖，亲情、爱情故事。

该剧于2018年12月10日在浙江卫视、安徽卫视首播，并在腾讯视频、爱奇艺、优酷、PP视频同步播出。

11、《奔腾岁月》

类型 : 励志/剧情/现实主义/创业

《奔腾岁月》是由王飞执导，李宗翰领衔主演，张粟、瑛子、夏一瑶、王霏、施京明主演的都市励志剧。

该剧讲述了民营服装企业家周小强，在改革开放的浪潮下，从一无所有背着黑户身份的返城知青，白手起家排除万难，最终建立起自己的服装帝国，并将“中国制造”的概念走向世界的艰难创业的故事。

该剧于2018年12月12日在中央电视台电视剧频道首播。

12、《大帅哥》

类型 : 言情/喜剧/古装/励志/古代传奇

《大帅哥》是香港电视广播有限公司（TVB）拍摄 *** 的TVB50周年台庆剧，由张卫健、蔡思贝、洪永城、曹永廉、徐荣、谭凯琪等主演。

该剧讲述了在那个荒乱的战争年代，军阀狄奇改邪归正奋起抵抗的故事。

该剧于2018年12月3日在优酷视频、TVB同步播出。

13、《北部湾人家》

类型 : 都市/家庭/现实主义

《北部湾人家》是由齐星执导，李雪健、刘莉莉、斓曦、杜源等主演的都市剧。

该剧从一个老人韦大壮的角度，讲述了改革开放以来中国社会的发展，以及一个温暖家庭的故事。

该剧于2018年12月2日在央视八套播出。

14、《江河水》

类型: 剧情

《江河水》是由李小亭执导，秦昊、郭涛、阚清子、车晓、张粟主演的都市剧。

该剧改编自杜卫东、周新京的同名小说，讲述了一个老港口在新局长江河带领下不忘初心，在时代浪潮中通过“破”、“立”、和“创”三个阶段大刀阔斧推进改革创新的故事。该剧将于2019年在江苏卫视播出。

15、《国宝奇旅》

类型 : 历史/战争/近代革命/谍战/近代传

《国宝奇旅》是由江苏稻草熊影业有限公司出品的抗战悬疑剧，由花箐执导，牛静、牛嫱编剧，刘烨、袁姗姗、张瑞涵、秦杉、刘思彤等主演。

该剧根据江苏省文联主席章剑华的长篇纪实文学《故宫三部曲》改编，讲述“九一八”事变后，为保护故宫文物，故宫文物工作者周若思等人与 *** 军官任弘毅护送国宝南迁，一路上充满变数的惊险故事。

16、《飞行少年》

类型：现代/青春/励志/热血/ *** 剧

《飞行少年》是由刘方、沈沁源执导，严屹宽、范世錡、孙铱、李墨之主演的空军青春校园励志剧。

该剧是以“空军青少年航空学校”的创立作为背景，讲述了为适应军队信息化建设和新质战力生成需要，培育军事飞行人才的故事。一群少男少女们，经历严苛选择，迈入与同龄人不一样的飞行学院预科班。在出色完成文化课学习的基础上，历经坎坷与磨砺，承受同龄人完全无法感知的责任与压力。

17、《大浦东》

类型：剧情/情感/现实主义

《大浦东》是由王义明执导，张博、李念领衔主演的都市创业剧。

该剧以大时代构建、小切口叙事，聚焦陆家嘴、浦东洋泾老街的风云变幻，讲述了个人与时代、国家休戚与共的故事。

18、《重明卫：大明机密》

类型 : 历史/悬疑/奇幻/ *** 剧/青春

《重明卫：大明机密》是由搜狐视频、快进文化、兴格传媒联合出品，快进文化承制，闫乐阳执导，李川、余玥、陈烨林等主演的国内首部少年热血古装异能励志原创网剧。

以大明王朝为背景的传奇故事，以10年前离奇的梃击案为发端，牵扯出被称作中国“X战警”的重明卫组织，而这个传说中的“第十三卫”专司捉拿号称暴烈嗜血的异能者“畸众”，三个少年或因理想、或因身份、或因好奇各自深陷其中，应对接连发生的超自然事件，并由此揭开一段历史权谋的吊诡迷局。

该剧于2018年12月11日在搜狐视频播出。

今日推荐：

《原来你还在这里》

作者：辛夷坞

我们在太年轻的时候遇见，除了爱，一无所知。所以弄丢了对方。所以更懂得爱。当时光流逝，兜兜转转，那个人是否还在原来的地方等你？

一场猝不及防的分手，一场蓄谋已久的重逢。

你心中是否也有这样一个人？他离开后，生活还在继续，他留下的痕迹被平淡的日子逐渐抹去。你很少想起他，没有他也能过得很好。然而在那些个猝不及防的梦里，他又出现在你的身边，*次说出分别后的悔意，你面带胜利者的笑容转身，醒来后却只想痛哭一场。

苏韵锦忘不了程铮，正如程铮忘不了苏韵锦。遥远而明媚的青春年华里，莽撞少年向羞涩少女*次笨拙地表达他说不出口的爱意。一直以来，他们都在玩一场你追我逃的游戏，她希望他放开自己，然而当他真正松开手，她比谁都疼。

谁说灰姑娘都在等待那只水晶鞋，就算找到王子，还是要走进童话里从未提及的平凡生活。你要挨得过几次天崩地裂的折磨，才能抵达天荒地老的幸福？

我们在太年轻的时候遇见，除了爱，一无所知。

所以弄丢了对方。

所以更懂得爱。

当时光流逝，兜兜转转，那个人是否还在原来的地方等你？

整理编辑 | 黑糖菠菜

排版 | 黑糖菠菜

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投稿：tg@bmsgmedi ***

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▼原来你还在这里

舌尖上的创新，银鹭破圈迎35周年！！！

4月10日，鞠婧祎随随便便发了一条“真香”的微博，就把银鹭带上了热搜。

除了给品牌带来“恐怖”的1.5亿阅读量，鞠婧祎的真香粉儿们直接将这个品牌的天猫店挤爆了。

国民品牌+新鲜美女的奇妙组合，让无数年轻人失去了抵抗力。

年轻人的事儿，本来就是一件难懂的事，特别是有一定历史的成熟品牌，要想做年轻人的生意，只在表面上动刀子肯定是不行的。

想赢得年轻人的心

产品创新要为消费者提供价值

银鹭等于什么？如果搁以前，在街上随便抓十个人问，大多数人给出的答案是花生牛奶和八宝粥。

现在，情况发生了变化。如果现在再问十个人，就会有人回答，这个品牌挺“潮”的。

在过去很长时间里，银鹭很难与“新潮”、“个性”等形容词相关联，但从去年开始，银鹭变得越来越“潮”。

随着95后、00后消费群体崛起，人们对饮品的需求也在发生深刻的变化。

如果分析银鹭近来新品的特点，就会发现，“潮”是它们的共性。

天然口感，体验不凡

银鹭蛋白饮品的“潮”，“潮”在“双蛋白”健康趋势。

国务院印发的《国民营养计划（2017-2030）》，把“动植物双蛋白”的推广放在了重要位置。

据前瞻网数据预计，2020年，植物蛋白饮品市场有望达到2583亿元，在饮料行业市场总规模中的占比将在24.2%左右。

迎合此趋势，银鹭做了深度的布局。全新推出的奇遇妙享系列产品，就是在充分了解消费者均衡营养需求和口味趋势的基础上进行的全面升级，并创造性的推出了抹茶，黑巧克力等多种时尚口味，为双蛋白饮品探究出新的价值方向。

全新的包装风格，尝试去讲述一个清新自然的故事，娓娓道来，引领年轻人去探索奇遇，体验不凡。

“臻”的养你

“臻养粥”的“潮”，“潮”在传统饮食文化的回归并引领新一代养生文化。

中国“粥文化”源远流长，近年来热播的古装宫廷剧，带热了传统饮食养生文化。

银鹭臻养粥从流传千年的传统配方中寻找驱动力，其滋养系列的黑糖栗香桂圆粥、黑糖红枣枸杞粥，清养系列的冰糖杏仁银耳粥、冰糖桂花马蹄粥，让印象中只是真材实料的八宝粥瞬间化身年轻人朋克养生首选。

此外，据悉，银鹭还推出了“家庭甜品”，旨在打造便携甜汤工坊全新概念，为消费者提供红豆汤，银耳汤等耳熟能详的甜品。

上茶，更上“饮”

刚刚推向市场的“山云茶画”的“潮”，则“潮”在对中国茶文化的全新理解。

一直以来，茶饮料市场饱受品类老化、概念同质化、价格穿底等因素困扰。

“山云茶画”走的是与名茶相结合的差异化路线，开创了名茶即饮的先河，首先推出的正山小种、大红袍、四季春，通过银鹭别出心裁的时尚表达，让无数年轻人对中国名茶有了一个全新的认知。

“十趣草堂”则主打植物饮料，推出抗燥解暑的三款产品：菊花植饮、罗汉果饮、竹蔗茅根，并借助“植系青年”的概念与消费者达成深度沟通。

一句话，银鹭的“潮”是基于对消费者的深刻洞察，通过大胆创新，为消费者创造价值。

想要打动TA 先要成为TA

品牌的年轻化转型必须是一个系统。一个品牌如果不能全方位的为消费者不断创造新的体验，就会被新兴崛起的后浪快速拍死在沙滩上。

最近几年，融入传统中国文化元素的新国货，总能脱颖而出成为“爆款”，它们不只在市场份额上打了个“翻身仗”，更在各自领域成为“流量担当”。

这样的市场机会，银鹭自然不会错过。在与目标群体的对话中，品牌的颜值、内核与传播等多个维度的全面焕新，才是一个品牌俘获芳心的核心要素。在这方面，银鹭有一个三部曲的步骤：

之一部曲：内核现代化

在品牌内核上，银鹭并没有固步自封，而是不断为品牌注入新的文化内涵。现在的银鹭不仅代表产品品类，更代表了一种崇尚自然与真实的健康饮食文化。

很多人认为，健康饮食文化略显寡淡，但银鹭通过现代化的表达，让更多的年轻人开始关注自然营养的美味与活力。在这个方面，银鹭为行业做了一个很好的示范。

第二部曲：颜值年轻化

颜值即正义。外观抢眼的产品能直接激发年轻消费者的购买欲。

在产品包装上，以山云茶画为例，银鹭一改过去的设计风格，将意境悠远的水墨山水画，用于家族产品的设计之中，颜值超级能打。

无论是瓶型，字体，还是平面设计，都具有浓浓的古风，且不失时尚感，将消费者带入中国茶的意境中。银鹭用这种别出心裁的方式，马上要圈一 *** 古风粉。

第三部曲：传播深度化

携手当红人气偶像陈飞宇、鞠婧祎，与古装热播剧《知否》深度合作，跨界中国传统文化，银鹭从来不错过任何一个趋势。

银鹭与颐和园合作，推出了一款臻养粥新春礼盒，让人耳目一新。礼盒大量融入颐和园景观元素，唯美、时尚，国潮感十足。

年轻不只是共鸣，更是一种担当。

当前在全国疫情防控的关键时刻，银鹭和年轻人一起以实际行动表达大爱之心，截至目前捐赠产品物资数量总计近60000件。

三部曲下来，渐入佳境的银鹭圈粉无数，种草速度惊人。

年初，新CEO孙亦农接任，伴随着他的履新，银鹭的创新速度明显加快，不再谨小慎微，而是大刀阔斧地进行颠覆式创新。35岁的国民品牌银鹭，正在焕发新的活力。

网红小花高调返场，抓住夏天的尾巴狠狠练就“巴掌腰”

连续几天的雨让今年的秋老虎有点弱，不过并没有影响姑娘们展示好身材。不露脐的夏天怎么能叫夏天呢！有小蛮腰、有马甲线必须要露啊，尤其是那些好身材的女明星....

自古形容女子，就是杨柳细腰，明星们对自己的身材管理也是极其苛刻的，细腰好像是女明星的标配吧。真心感谢发明露脐装的大神，能让我们这么养眼。

你看看这一个个的小蛮腰，之前郑爽在《花花万物2》里还特意说过，这身露脐装是为粉丝穿的，因为粉丝觉得这样好看～哈哈，粉丝果然有眼光。

而以“黑美人”著称的吉克隽逸更是把露脐装进行到底，无论演出服、私服，80%都是露脐装，黝黑的健康肌配上微微的马甲线，真的超级性感。

但是无意中看到张予曦的“巴掌腰”时，简直觉得自己就不是个女的！怎么能有人腰这么细，我承认她很瘦，但瘦并不代表腰就细啊，给你看看吓到我的那张图...

穿露脐装秀出了仅有巴掌大小的小细腰。让人不禁质疑道：这身材是真实存在的吗？这纤细的程度让人难以置信，就连作为女生的我看了都忍不住变柠檬

各种各样的露脐装在她身上层出不穷。既个性又显身材，完美地勾勒出她的肩部曲线，最有看点的是她那“巴掌腰”，看起来和衣服的尺寸差不多，只有10厘米以上的样子太瘦了。

瘦人穿什么都好看！张予曦的机场look都非常养眼。这次，搭配她“巴掌腰”都是牛仔裤和针织上衣，非常随意且少女。但腰部却闪闪发光，配上黑色腰带，又让细腰视觉上瘦了一圈。

看见腹肌和马甲线了没？就问你服不服！颜值在线，身材在线，随着时间的沉淀，变得更加性感 *** ，谁说网红不能成正道。努力就一定有结果！

而这一切，都是源于她极度自律的身材管理。从极端减肥伤害身体到崇尚健康健身，张予曦走了10年，在忙碌的工作之余，她都会去健身房训练，一个26岁的女人，10几厘米的腰合理吗？正常吗？

私下的她也经常露出让人艳羡的细腰，明明白白给你看到她的“川”字腹肌和马甲线。

虽然本身就很瘦的她不需要再锻炼什么，但她还是任性的练出了自己的腹肌，小蛮腰和若隐若现的肌肉线条着实让人羡慕的不行。原来那句话真的对：「根本没有所谓的完美，喜欢现在的样子才是最美的」

我现在也在努力健身，但是腰腹部真的很难瘦！过程超级痛苦，但我也超级羡慕能穿露脐装的妹子，所以下决心一定要好好减肥，告别下面这种效果。

腰围基本是可以衡量健康的硬性指标，腹型肥胖又称中心型肥胖，指的是脂肪集中堆积在腹部以及腹腔内脏的的肥胖形式

典型的腿细腰粗，腹型肥胖体质，

都是由于不健康的饮食和久坐不动引起！

腹型肥胖基本最明显的就是腰围大于臀围，但四肢(特别是双腿)依旧显细，从外观上看，体型很像苹果，所以也叫苹果型肥胖。

明明可以靠脸吃饭，偏偏还要用腰线撩人....可我低头看看自己的“一块腹肌”，连5个仰卧起坐都做不起来，一坐下来两部全是“冰淇淋线”，有种无可救药的绝望感。

腰！是一个特别容易堆积脂肪的部位，尤其是经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着，很容易留下赘肉。何止是没有“川字腰”，不客气地说是连腰都没有。

消灭小肚腩迫在眉急！肚子上的肉是最让人头疼的，除了看起来臃肿之外，还会带来很多健康上的问题。除了单纯的吃的太好、不节制饮食、作息不规律、不爱运动导致的变胖，腰围上涨，还有：

#01 压力过大型

尤其女性压力一大，身体内就容易产生压力荷尔蒙，这种物质会加速身体血糖转化成脂肪的速度，让大脑变得迟钝，有时候吃多了你根本没感觉，就会逐渐变胖，过劳肥就是个典型！

缓解压力肥肚腩可以通过芳疗的精油来 *** 调节，精油好比植物的荷尔蒙，通过自然的香气可以带来身心的和谐、情绪的愉悦还能缓解压力。

我最近一直在用纤巧油 *** 腹部，以达到瘦肚腩的目的。使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到瘦身作用，防止和消除便秘。

肚子上的减肥机关！！！

＃天枢穴＃

天枢穴在肚脐旁2寸，也就是三个手指的位置。它与大肠相联系，天舒穴堵塞会直接导致宿便不畅，造成肚子赘肉堆积。因此，天枢穴是理想的减肥大穴。

天枢对是胃经的腧穴， *** 天枢穴有助于排气、消积食，帮助促进肠胃蠕动，排除腹部胀气，破气消胀、降浊气。三个手指做成一把尺子，放在肚跻两侧按压打圈，睡觉前按磨打十分钟，至小腹发热为止。坚持 *** 能够很好的消除肚子上赘肉。

羽心堂的这款最适合在夏天用，它的质地在我用过的所有 *** 油里是最清爽的。质地就和水一样，抹在身上一点儿都不油腻，打开瓶盖就能闻到熟悉的大马士革玫瑰的味道。

纤巧油主要的作用就是去水肿消脂，同时它也对橘皮组织有很好的改善，我有时也会把它掺进身体乳里抹全身。

纤巧油是两用 *** ，用手用仪器都可以。我是比较喜欢用手，细细 *** 时可以明显感觉到暖流。

手法：揉、捏、推

肚脐为中心从左、向上、向右、向下逆时针揉36圈，然后顺时针揉36圈揉到肚子发热了，这个力度别太轻，稍微按压住，然后再揉揉到肚子能发热这是更好的。

▼配合甜茴香的精油去寻找这个腹部的阻滞点，只要把它推开揉散，会发现你的大肚腩也会越来越小。

▼推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果更好。

坚持配合手法 *** 腹部，能够促进消化、消除腹部脂肪堆积的效果。这款精油的功效很强大，瘦肚子、瘦腿都可以，是保养身材的必备精油。

＃02 缺乏运动型

现在大部分人工作都是从早坐到晚，所以各种办公室疾病都开始慢慢出现，其中占比更大的就是腹部肥胖。每天八小时一动不动，摄入的东西完全不会消化，导致能量和脂肪都逐渐堆积在腹部。

再加上平时运动时间比较少，多余的热量和脂肪都没办法分解，很多赘肉就出现在腹部了。假如平时没有时间去健身房进行系统的运动，只要一把随处都有的椅子，在办公室、家里也能变身小“腰”精！

1、卷腹运动

2、锻炼到不常用到的侧腹部

3、手臂撑地，脚尖搭在椅子上卷腹

我喜欢充满力量感，紧实性感的腰腹线条，小腹平坦没有赘肉和生长纹，微微用力时有若隐若现的肌肉线条，虽然可能达不到“十指合腰”的标准，但这样的腰肢可不知比前者迷人了多少倍！

修炼这样的腰肢对我这个懒人更是难上加难，作为一名办公室久坐族，平常健身时间也少，真是阻力重重。还好闺蜜给我推荐了slendertone塑形腰带，起初光听到塑形腰带，我以为和我买的束腰一样，勒得我喘不上气，吓得连忙拒绝。

花重金买的束腹也是相当痛苦啊！

但她解释到这个是运动瘦腰，不是我以为的禁箍瘦腰，这才打消了我的疑虑。仔细做了一下功课，slendertone塑形腰带完完全全戳中了我。

市面上的塑性腰带也有很多，但大多数都是靠简单粗暴的震动来期望实现目的。但简单机械原理就决定了它只能让皮肉运动，核心肌肉群根本得不到锻炼，直接点讲，对瘦腰其实没有一点儿帮助。

而slendertone的塑性腰带不同，它是通过脉冲，模拟肌肉收缩，用凝胶来传导到身体，就是模拟运动健身时的效果！瘦腹带半小时=健身1小时的效果，虽然你没动但是腰腹还会有点酸，第二天也会有和健身同样的腰酸背疼感，所以建议每天最多40分钟！

用slendertone塑性腰带来瘦腰很贴心的一点是它不受时间地点限制，把凝胶贴在腹带指定的位置并接下膜，上腰，接通控制器就可以开始了↓

↓↓↓坚持2个月以上，能看到紧实效果↓↓↓

↓↓↓配合健身，坚持6个月以上效果↓↓↓

slendertone塑性腰带训练的是腰部肌肉，肌肉和脂肪分开两手抓，小蛮腰马甲线才会提前拥有。

＃3 饮食习惯不规律

很久之前我们接受的就是一日三餐，但就我个人和身边的人而言，这样带来的后果就是中途挨饿导致正餐会吃的非常多，再加上平时饮食中的脂肪和碳水摄入过多，很容易摄入热量过度。

因此最近几年都比较提倡少食多餐，将卡路里分几次摄入，这样可以保持血糖，控制我们身体胰岛素的释放，防止身体将更多的能量以脂肪的形式贮存起来。

随便吃吃喝喝就是三斤肉的代价，大家可要千万悠着点。前几天连吃了3天夜宵最近牛仔裤的扣子都系不住了…推荐大家一款号称“大餐不后悔”的热控粉，在生活各种高热量食物没它真不行！

这款日本药建乳酸菌酵素黄金青汁精选日本九州当地肥沃土壤栽培的大麦若叶以及25种纯日本本土蔬菜，特别添加青木瓜活性型酵素，减脂又塑形。

每天早上起来 混合牛奶、蜂蜜一起喝味道很不错，做甜点的时候当抹茶都是ok的。但是这款不能用太热的水冲泡哦，太高温会破坏活性营养成分，用温水或温热的水哦。

青汁+乳酸菌+日本冲绳本地黑糖，味道纯正又甘甜，容易每日坚持下来，老人、小孩、孕妇都宜饮用，每天补充人体所需的维生素，调节肠道菌群，通便润肠，改善酸性体质，均衡营养，更胜一筹。

我最近还新入手了个宝贝“Arkopharma的绿色排毒纤体三部曲”。这款艾蔻绿色纤体饮料，是法国制造的有机草本膳食补充剂，纯植物配方提取，很安全，放心喝啦！

它是分三个阶段进行，排毒阶段、燃脂瘦身阶段和巩固阶段，每一阶段10天，每天1小瓶，30天为一个疗程。

循序渐进，遵循人体自身机能，有效帮助人体净化和排除身体毒素和垃圾，减少脂肪堆积，祛除水肿。

之前吃了很多日本的塑身类辅食，这个非常像我左图做脸时候用的护肤产品，也是我用着非常好的法国产品，所以必须试试这个纤体三部曲。

30只一个周期，十只排毒、十只燃脂、十只巩固，设计的非常科学，把水和毒素排干净之后才开始燃脂，这样就确保减掉的都是脂肪而不是空虚的水分，实打实的减重。

纯植物配方提取，超过15种专门用于排毒轻体的高能植物，利用植物的协同性搭配组合，健康科学的轻松享瘦。

我目前还在之一个排毒阶段，这个阶段还是蛮掉秤的，只不过减掉的都是水分，等过段时间进入减脂阶段后再来给大家汇报进度。先给你们看看国外用户的评测，很心动的。

排出毒素水分后更大的变化就是觉得变紧了，早上起来都没有眼睛水肿的现象，之一阶段效果就这么显著，非常期待下个阶段啦！

以上减腹瘦腰的方案可要落到实处，“腰精”大业才能顺顺利利展开！

-Have a nice day-

本期编辑 ／桃姐

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标签： 黑糖 三部曲