By Joo7
用料- 黄豆�?少许
- 菠菜 一小把
- 鸡蛋 一�?/li>
- 午餐�?三片
- 拌饭�?适量
- 香油 两勺
1、拌饭酱和不倒翁香油是灵�?/p>
2、黄豆芽洗净去根
3、取适量菠菜浸泡
4、土豆切丝炒�?/p>
5、午餐肉切好
6、黄豆芽汆水煮熟
7、烫菠菜时需加少许盐
8、煎荷包�?/p>
9、热饭打底，菜铺盖好
10、浇上拌饭酱和香�?/p>
11、韩式拌饭完�?/p>
12、拌匀即可
小贴�?/strong>�?一般拌饭放西葫芦丝和胡萝卜丝，一个都不喜欢就用土豆丝代替�?�?拌饭酱不辣，喜欢吃辣可以再加点泡菜和韩式辣椒�?/p>
黄豆芽的营养功效清热利湿、消肿除�?
祛黑痣、治疣赘、润肌肤
黄豆芽的饮食禁忌虚寒尿多者慎内服�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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回味无穷的韩式辣酱拌饭来拯救你的�?/strong>之前吃过一家韩式拌饭，味道确实好吃，想着做来让家里人也尝尝，还担心他们吃不惯，没想到都说好吃，小朋友吃的话辣椒酱少放点哦
By 艺术家手�?/p>
用料- 大米�?1�?/li>
- 菠菜 4�?/li>
- 黄豆�?50�?/li>
- 胡萝�?半根
- 西葫�?半个
- 羊肉�?50�?/li>
- 鲜香�?4-5�?/li>
- 韩式泡菜 30�?/li>
- 可生食鸡�?1�?/li>
- 食用�?适量
- 葱伴�?月香辣椒�?3�?/li>
- 六月�?0克轻盐特级原汁酱�?2�?/li>
- 芝麻�?1�?/li>
- 蜂蜜 1�?/li>
- 雪碧 3�?/li>
- 熟白芝麻 适量
1、食材清洗干净
2、胡萝卜，西葫芦切成丝，香菇切片
3、菠菜焯水后，过凉水，沥干水�?羊肉卷也是要焯水煮熟
4、西葫芦切成丝，平底锅放少许油炒�?/p>
5、豆芽炒�?/p>
6、香菇切片，炒软
7、煎个太阳蛋，注意要用可生食的鸡蛋哦
8、碗里底部铺上煮熟的米饭，上面铺上配菜，泡菜记得铺上哦，中间放上太阳�?/p>
9、准备调酱汁，适量熟白芝麻�?勺葱伴侣6月香辣椒�?/p>
10�?勺六月鲜10克轻盐特级原汁酱�?/p>
11�?勺蜂蜜，1勺芝麻油�?勺雪碧搅拌均匀
12、均匀的沿着鸡蛋边缘淋上酱汁，不逊于韩国饭店的拌饭，准备开动啦
13、搅拌均匀开吃，一口肉肉，超满�?/p>
小贴�?/strong>不需要放盐，此菜谱是一个人的量
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#暖冬酱在手，嗨吃部队�?韩式拌饭清理冰箱的时候最喜欢做的就是拌饭，可以把家里所剩不多的青春全部吃掉 还调了一款真的超级好吃的酱料
By 瑾如画笑如雨
用料- 米饭 1�?/li>
- 胡萝�?1/4�?/li>
- 西葫�?1/4�?/li>
- 菠菜 一小把
- 小蘑�?适量
- 鸡蛋 两个
- 六月香辣椒酱 1�?/li>
- 香油 两勺
- 芝麻 少许
- 酱油 1�?/li>
- 甜辣�?1�?/li>
1、青菜清洗切好煮�?/p>
2、辣椒酱 甜辣�?酱油 香油 芝麻放进一个碗�?/p>
3、搅拌均匀，超好吃
4、米饭装进盘�?/p>
5、青菜摆�?/p>
6、放一颗煎�?/p>
7、淋上辣椒酱
8、撒些海苔碎就好�?/p>
9、特别的好吃
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这道正宗韩式拌饭香极了，儿子三天两头就要�?/strong>从各大韩剧中都能看到韩式拌饭的影子，最近想起了看《请回答1988》的时光，德善放肆的吃拌饭，我也好想get同款呐！于是自己也复刻了一下，真的巨好吃❗家里三口人一人抱一盆，吃的小肚溜圆呐�?ᵔᴥ�?ʔ PS：韩式拌饭酱料和蒜泥是灵魂，只要调配好，蘸鞋底子吃都香，哈哈�?小伙伴们火速学起来呀�?/p>
By 心心念念0421
用料- 蒜末 越多越好
- 韩式拌饭�?2大勺（一人食1勺）
- 芝麻�?3�?/li>
- 雪碧 2�?/li>
- 菠菜 6�?/li>
- 黄豆�?300�?/li>
- 大葱�?1�?/li>
- 辣椒�?1�?/li>
- 白芝�?适量
- 胡萝�?1�?/li>
- 角瓜（西葫芦�?1�?/li>
- 香菇 3�?/li>
- 火腿�?1-2�?/li>
- 鸡蛋 1-2�?/li>
1、大蒜做蒜泥准备�?/p>
2、调酱料：韩式辣椒酱2大勺（一人分1大勺。），蒜�?勺，雪碧2勺，芝麻�?勺，搅拌均匀�?/p>
3、准备配菜：菠菜，豆芽，胡萝卜，角瓜（西葫芦），香菇
4、水烧开，放入一勺盐，（为了菠菜颜色明显）菠�?把煮一分钟，捞出来凉水冲洗，把水拧出去，放入少许蒜泥，少许盐，白芝麻，芝麻油半勺抓匀�?/p>
5、黄豆芽焯烫，凉水挤干水分放进大葱碎，大蒜半勺，少许的盐，白芝麻，辣椒面1勺抓匀�?/p>
6、这个黄豆芽，剩下的可以当小菜吃�?/p>
7、角瓜（西葫芦）去皮切薄，胡萝卜切丝，香菇切片，全部煎熟�?/p>
8、煎火腿肠，你也可以煎培根，肥牛卷或是五花肉�?/p>
9、煎一个流心蛋�?/p>
10、装盘：底部铺上饭，周围铺上菜，中间放鸡蛋�?/p>
11、淋上拌饭酱。（啊啊啊啊色泽太诱人啦！）
12、撒上熟芝麻�?/p>
13、搭配烤肠，流口水套餐开始了。肚子已经咕咕叫了，不说了，我去吃了�?/p>
小贴�?/strong>1.角瓜一定要煎软�?2.吃的动作一定要大口。一定要用心去感受它，征服它，战胜它!
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韩式拌饭最经典的做法，简单易学好上手缺少一只石锅的韩式拌饭
By 韩蜜蜜�?/p>
用料- 胡萝�?半个
- 西葫�?一�?/li>
- 豆芽 一�?/li>
- 菠菜 一小把
- 鸡蛋 两个
- 肥牛 250g
- 韩式辣椒�?两勺
- 辣白�?一�?/li>
- 海苔�?少许
- 洋葱 半个
1、香菇、西葫切片，菠菜中间切一刀，胡萝卜切丝，全部焯水捞出备�?/p>
2、肥牛加料酒和盐焯水再和洋葱过油炒一�?/p>
3、单面煎�?/p>
4、不减肥的小朋友们，豆芽和胡萝卜可以过个�?/p>
5、准备买石锅啦摆盘吧
6、浇上韩式拌饭三件套
7、可以拍照了
8、拌匀，开始干饭吧�?/p>
小贴�?/strong>需要减肥的小伙伴们，所有菜焯水后捞出即可�?/p>
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尝尝这道韩式拌饭，生活赛过活神仙周末刷刷韩剧，吃个同款拌饭！甚是美好！大家一起来做做看吧�?/p>
By 我有一个小马尾
用料- 胡萝�?半个
- 西葫�?一�?/li>
- 菠菜 一小把
- 鸡蛋 两个
- 韩式辣椒�?两勺
- 雪碧 三勺
- 香油 两勺
- 芝麻 少许
1、将香菇切丝，西葫芦切片，胡萝卜切丝，菠菜洗净备用
2、将准备好的菜倒上一点香油，洗好的米加入适量的清�?/p>
3、一起用火星人蒸烤一体集成灶，选择快速蒸模式，时间设�?0分钟，中�?5分钟时将菜拿出。一键开启�?/p>
4、蒸好的菜就可以摆放在米饭上啦！
5、一勺韩式辣酱，倒上适量的雪碧稀释，秘制酱料就好啦！
6、调好得酱倒在碗中
7、煎一个两面金黄的鸡蛋，盖在拌饭顶端，灵魂拌饭就完成啦�?/p>
8、好吃又简单的拌饭，你真的不心动吗�?/p>
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不�?/p>
胡萝卜的饮食禁忌1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食�?
3、食用时不宜加醋太多�?以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过�?
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值�?
7、禁忌生�?(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜 *** ，营养可保存76%�?4%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费�?
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝�?/p>
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东北老式拌饭｜这懒人饭把我惊艳了，连吃好几天 < 韩式拌饭在家做，料多味道香，比外面的韩料店做得更好吃准备材料熟米�?250g，牛里脊�?100g，鸡�?1 个，心里美萝�?50g，鲜香菇 25g，黄�?50g，胡萝卜 50g，金针菇 25g，拌桔梗 50g，熟白芝�?2g酱汁调料：韩式辣�?1 大匙，酱�?1/2 小匙，白�?1/2 小匙，香�?1 小匙，盐 适量，鸡�?少许，牛肉粉 1 小匙，胡椒粉 适量，蒜�?适量，小葱末 适量
1. 将胡萝卜、鲜香菇洗净切丝，与金针菇一起放入沸水中焯一下，捞出过凉水，沥干，调入盐、香油，码味备用。心里美萝卜及黄瓜切丝，备用�?. 优质牛里脊肉洗净，切细丝，分 A、B 两份：A 份放牛肉粉、酱油、胡椒粉拌匀，腌�?15分钟后入热油锅内炒熟�?B份用白醋拌匀后浸入冷开水，将白醋与血水漂洗干净，沥干水分后放入容器中，加入韩式辣酱、香油、蒜泥、鸡精、盐、白糖、小葱末拌匀，做成生拌牛肉丝，备�?/p>
3. 石锅内壁用少许香油抹匀，放入熟米饭，把各种菜丝和炒熟的牛肉丝及拌桔梗均匀地码在饭上，将生拌牛肉丝放在中间，再把鸡蛋打在生拌牛肉上，撒少许白芝麻�?/p>
4. 将石锅小火加热，待听到香油和米饭发出滋滋的声音，鸡蛋清呈白色时便可关火，调入韩式辣酱�?拌匀即可�?(如果想吃带锅巴的饭，加热时间稍延长即�?)�?/p>
小贴士：蒸制米饭的时候，如果把传统的清水换成肉汤，拌出的
饭是热的，菜是热的，石锅也是热的，这一锅五彩缤纷的食材凑到一起，看着就让人食欲大增。牛肉借着石锅的热量，更是恰到好处地保留了牛肉的鲜嫩，将一种雅致而又热辣的韩式美学完美地体现了出来。选自《懒人版米饭杀手》一书，版权所有�?/p>
超级好吃的自制拌饭怎么�?自制韩国拌饭的做法图�?/strong>韩国拌饭大家都有吃过，味道很棒，甜辣甜辣的，超级好吃，那么超级好吃的自制拌饭怎么�?带来自制韩国拌饭的做法图解�?/p>
其实韩国办法的做法非常的简单哦，只需要将材料都备好，然后搅拌在一起就行啦，拌饭好不好吃最主要就是看你的拌饭酱啦。下面就来看�?strong>超级好吃的自制拌饭怎么�?/strong>以及自制韩国拌饭的做法图解�?/p>
超级好吃的自制拌饭怎么�?/strong>
秒杀外面的拌饭，食材+�?拌一拌就可以�?简单到不行，但好吃到停不下来。马住试一试吧!
�?/p>
自制拌饭酱的做法与配�?/strong>
之一种做�?/p>
主料：韩式辣椒酱200克、肉�?50克、雪�?个、色拉油30克、熟芝麻30克、蜂�?0克�?/p>
肉碎调料：酱�?0克、料酒少许、蒜�?5克、元葱末15克、香�?0克�?/p>
做法�?/p>
1、准备肉末，一定要碎一些�?/p>
2、圆葱和�?5�?也切成细末�?/p>
3、将肉碎调料全部放入肉碎中搅匀�?/p>
4、雪梨去皮去核打成梨浆�?/p>
5、准备韩式辣酱和熟芝麻�?/p>
6、锅烧热放色拉油将肉碎炒变色�?/p>
7、倒入辣椒酱炒出香味�?/p>
8、倒入梨浆搅匀，中小火熬至浓稠关火�?/p>
9、晾至温乎时放入芝麻和蜂蜜拌匀�?0、做好的调味辣椒酱用来拌饭比没经过调味的辣椒酱味道要好�?/p>
第二种做�?/p>
主料：韩国辣椒酱40g，韩国大豆酱40g�?/p>
辅料：熟芝麻适量，生�?0ml，蒜�?个，生姜15g，香油适量�?/p>
做法�?/p>
1、准备好所有的食材�?/p>
2、生姜，蒜瓣加入适量的清水放入搅拌机�?/p>
3、搅大成为姜蒜汁�?/p>
4、姜蒜汁倒入碗中，加入辣椒酱�?/p>
5、再加入大豆酱�?/p>
6、搅拌均匀�?/p>
7、在加入生抽�?/p>
8、加入香油�?/p>
9、加入熟芝麻�?/p>
10、继续搅拌均匀成为拌饭酱�?/p>
韩国拌饭经常会搭配有拌饭酱，这个拌饭酱就是拌饭的灵魂，对韩国拌饭的味道起到决定性的作用�?/p>
新手增强自信心的韩式拌饭「宝宝辅食」！上桌秒光�?/strong>12个月以上 自从在网上get到韩式拌饭的自制酱料，我就很久很久没吃过外面的韩式拌饭了，毕竟味道一样，在家做还省钱，真不差啥�?/p>
By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 角瓜 60�?/li>
- 豆芽 40�?/li>
- 菠菜 30�?/li>
- 胡萝�?30�?/li>
- 香菇 3�?/li>
- 鸡蛋 2�?/li>
- 米饭 2�?/li>
- 茄酱 30�?/li>
- 韩式辣酱 2�?/li>
- 生抽 1�?/li>
- 香油 半勺
- 雪碧 2�?/li>
- 蜂蜜 2�?/li>
- 芝麻 2�?/li>
1、�?参考月�?· 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 角瓜60�?/ 豆芽40�?/ 菠菜30�?胡萝�?0�?/ 香菇3�?/ 鸡蛋2�?/ 2碗米�?宝宝酱汁：茄�?0�?成人酱汁：韩式辣�?�?/ 生抽1�?/ 香油半勺 雪碧2�?/ 蜂蜜2�?/ 芝麻2�?/p>
2、先来处理一下食材：角瓜、香菇切成小片，胡萝卜切成细丝，菠菜切成小段�?/p>
3、角瓜、香菇、豆芽、菠菜、胡萝卜放入沸水锅中焯熟，捞出备用�?/p>
4、将鸡蛋打入锅中，盖上盖子用小火焖熟�?/p>
5、准备好一碗米饭，在上面依次放入鸡蛋、角瓜、香菇、豆芽、菠菜、胡萝卜�?/p>
6、表面淋入番茄酱，撒入适量熟白芝麻�?下面，我给大人们，单独准备了一份成人酱汁：
7、碗中加入韩式辣�?勺，生抽1勺，香油半勺，雪�?勺，蜂蜜2勺，芝麻2克�?*这里面所有的勺子和用量我都拍了特写，你们可以直接截图保存一下， *** 的时候按照这个用量大致的来，味道应该可以复刻外面的韩式拌饭�?/p>
8、所有酱汁混在一起，充分搅拌均匀�?/p>
9、最后淋入蔬菜表面即可�?/p>
10、这些食材量，完全够你们做出两碗，一碗番茄酱的给孩子，一碗韩式辣酱的给自己�?如果你还没试过在家自制韩式拌饭，我真的强烈建议你试试这个做法，开胃下饭、多吃蔬菜，这一碗全能搞定了�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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