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5月21日一条“西瓜”的动画视频
登上了微博热搜
话题#什么人不适合多吃西瓜#
引发了网友们的热议
究竟哪些人不适合多吃西瓜呢？
吃西瓜对身体又有哪些好处？
一起跟着小圈来看看吧~
【网友留言】
史文丽
中国康复研究中心
北京博爱医院
副主任营养师
西瓜
1、哪些人不宜多吃西瓜？
①肾功能不全者；
②胃肠功能弱者；
③糖尿病患者；
④体质虚弱人群。
2、吃西瓜有哪些好处？
①预防皮肤老化
西瓜富含丰富的β胡萝卜素，有助于预防肌肤老化，同时β胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，加快修复受损肌肤。
②抗氧化、防肿瘤
西瓜含有丰富的番茄红素，可以帮助抗氧化，预防前列腺癌等肿瘤。
③增强抵抗力
西瓜中的维生素C是必需营养素，可以促进抗体生成，增强人体抵抗力。
④放松肌肉
西瓜富含钾元素，它能有效调节人的神经，放松人的肌肉。
⑤帮助降血压
西瓜中的瓜氨酸，可通过增加血管内皮细胞，释放一氧化氮，有助舒张血管，增加血管弹性，有效调节血压。
【营养小贴士】
来源： CCTV生活圈
西瓜缺素症之——氮磷钾镁，对症补肥，产量加倍。抓紧收藏分享作为一名西瓜种植户，了解西瓜缺少营养元素会出现的不同症状是非常重要的。不同的营养元素对西瓜的生长和发育有着不同的影响，缺乏某些营养元素会导致西瓜生长缓慢、产量减少、果实变形等问题。下面我将详细介绍西瓜缺少不同营养元素的症状。
氮素缺乏
氮素是植物生长所必需的主要元素之一，如果西瓜缺乏氮素，会出现以下症状：
（1）叶片变黄：西瓜的叶片会逐渐变黄，甚至变成淡黄色，这是因为氮素是叶绿素合成的重要成分，缺乏氮素会导致叶绿素合成不足。
（2）生长缓慢：氮素是植物生长所必需的元素之一，缺乏氮素会导致西瓜生长缓慢，甚至停滞不前。
（3）果实变小：氮素缺乏会导致西瓜果实变小，产量减少。
磷素缺乏
磷素是植物生长所必需的元素之一，如果西瓜缺乏磷素，会出现以下症状：
（1）叶片变紫：西瓜的叶片会逐渐变紫，这是因为磷素是叶绿素合成的重要成分，缺乏磷素会导致叶绿素合成不足。
（2）根系生长缓慢：磷素是植物根系生长所必需的元素之一，缺乏磷素会导致西瓜根系生长缓慢，影响水分和养分的吸收。
（3）果实变形：磷素缺乏会导致西瓜果实变形，影响品质。
钾素缺乏
钾素是植物生长所必需的元素之一，如果西瓜缺乏钾素，会出现以下症状：
（1）叶片边缘干枯：西瓜的叶片边缘会逐渐干枯，这是因为钾素是细胞渗透调节的重要元素，缺乏钾素会导致细胞失去水分。
（2）果实质量下降：钾素是植物果实发育所必需的元素之一，缺乏钾素会导致西瓜果实质量下降。
（3）易受病虫害侵袭：钾素缺乏会导致西瓜抵抗力下降，易受病虫害侵袭。
镁素缺乏
镁素是植物生长所必需的元素之一，如果西瓜缺乏镁素，会出现以下症状：
（1）叶片变黄：西瓜的叶片会逐渐变黄，这是因为镁素是叶绿素合成的重要成分，缺乏镁素会导致叶绿素合成不足。
（2）果实变硬：镁素是植物细胞壁合成所必需的元素之一，缺乏镁素会导致西瓜果实变硬，影响品质。
（3）生长缓慢：镁素是植物生长所必需的元素之一，缺乏镁素会导致西瓜生长缓慢，甚至停滞不前。
综上所述，西瓜缺乏不同营养元素会出现不同的症状，种植户应该根据症状及时补充相应的营养元素，以保证西瓜的正常生长和发育。
在闷热的夏日里，总有一种令人神往的感觉，那就是一口咬下去，清爽甜蜜的西瓜汁水在口中绽放的滋味。西瓜是夏季不可或缺的水果，不仅满足了我们的味蕾，还带来清凉的感觉。今天，让我们一起赞美这个充满夏日气息的美味水果吧！
西瓜的历史与传承
西瓜，学名西瓜属，属葫芦科植物。它原产于非洲，是古老的文明中重要的食物之一。早在公元前2000年，埃及人就开始种植和食用西瓜。随着时间的推移，西瓜传入亚洲、欧洲和其他大洲。如今，西瓜已成为全球更受欢迎的水果之一。
西瓜的营养价值
西瓜不仅美味，还有丰富的营养价值。它含有大量的维生素C，维生素A和叶酸，对我们的免疫系统和视力有益。此外，西瓜中含有丰富的水分，是夏季天然的补水良品。它还富含抗氧化剂，有助于预防慢性疾病和减缓衰老。无论你是在减肥还是保持健康饮食，西瓜都是理想的选择。
西瓜的独特之处
西瓜不仅有营养，它的独特特点也令人难忘。首先是其清爽的口感，一口咬下，甜蜜的汁水迅速弥漫开来，仿佛置身于天然的果汁喷泉中。西瓜还有丰富的颜色，绿皮红肉的组合形成了美丽的对比，让人忍不住为之倾倒。而且，西瓜的籽令人欢喜。吐籽比赛和西瓜籽剔除游戏都是夏日乐趣的一部分。
西瓜文化与节庆
西瓜在世界各地都有着特殊的文化与节庆。比如在中国，每年夏至时节，吃西瓜成为了一种习俗。在美国，夏日野餐常常少不了西瓜。而在日本，西瓜则成为了送礼和庆祝活动的象征。无论是在乡村的田野，还是在都市的超市，西瓜总是那么吸引人。
西瓜与环境
西瓜是一个环保友好的水果。它不需要过多的包装，直接就可以食用。而且西瓜的种植对土壤的要求相对较低，节水效率高。正因如此，西瓜成为了许多人提倡环保生活方式的代表。
结语：
在这个炎热的夏日里，西瓜是我们最亲密的伙伴。它不仅给我们带来美味的享受，还为我们的健康和环境贡献了不少。让我们一起品尝这绿皮红肉的夏日清甜佳选，与西瓜共度一个清凉惬意的夏日吧！
夏天，别只知道吃西瓜，这5种水果错过等一年，美味又有营养导读：夏天，别只知道吃西瓜，这5种水果错过等一年，美味又有营养
夏天，西瓜可以说是每个家庭最常吃的水果了，它水分多，汁水甜，价格也比较便宜，因此深受大家喜爱。
但是，夏季是水果品种最多的季节，如果只知道吃西瓜，那可就太可惜了。在夏天，有许多季节性强，果期短的水果。夏天是它们最为鲜甜，营养价值更高，价格也是更便宜的时候。如果这个时候错过了，可就要等明年了。
今天就和大家分享5种夏天的时令水果，现在正是上市的时候，价格便宜味道好，千万不要错过了。
之一种：桃子
“桃子养人、杏伤人”，这句谚语相信大家都听过，这是因为桃子的营养非常丰富。而且，桃子在传统文化里也蕴含着吉祥如意，延年益寿的美好寓意，因此，老人在过寿时也会在蛋糕上做一个“寿桃”，取其长寿的美好寓意。
桃子的品种有许多，黄桃、油桃、水蜜桃都非常美味。但是大家在洗毛桃的时候，总是觉得上面那一层绒毛不容易洗掉。其实非常简单，在洗毛桃的时候，可以在表面撒一点食盐，再用手轻轻地搓洗，这样绒毛就非常容易洗干净了。
第二种：火龙果
火龙果虽然其他季节也有售卖，但它自然成熟上市的季节是在夏季。记得春天的时候去买火龙果，一个就花了我16元，而现在，10元就能买到4个红心火龙果，鲜甜多汁，比春季买的那个火龙果好吃多了。
火龙果不仅美味，营养价值也特别高，它的花青素含量是水果里更高的，花青素可以清除体内的自由基，为肌肤建立一道屏障，有效的阻挡紫外线的照射。此外，火龙果里还含有大量的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助排除身体里的毒素。
第三种：榴莲
榴莲一直有“水果之王”的美誉，在民间更有一只榴莲三只鸡的说法，足以可见榴莲的营养价值之高。不过，榴莲的价格也比较高，平时一斤榴莲都在30元以上，夏季榴莲大量上市，我们这边更低才卖20元一斤，前两天去买了一个，开了五房果肉，饱满香甜，非常划算。
因为榴莲的价格比较贵，所以大家在挑选的时候要先看一下尖刺，不要选细长尖刺的，要选粗短的，再用手把两根尖刺捏在一起，如果能轻易靠拢，说明榴莲已经成熟。榴莲更好选黄色或者姜黄色的，榴莲底部是平的，果柄是新鲜的，有很浓郁的榴莲香味，这样的榴莲一般都是新鲜饱满的。
第四种：葡萄
葡萄可以说全身是宝的一种水果，葡萄皮和葡萄籽也是非常有营养的。大家在夏季吃葡萄的时候，可以把葡萄皮洗干净后，做成葡萄冻当做甜品，好吃有营养。也可以趁着夏天葡萄新鲜便宜，多囤一些，酿成葡萄酒，比外面买的葡萄酒更健康好喝。
第五种：山竹
如果说榴莲是水果之王，那山竹就是当之无愧的“水果皇后”了，山竹含有丰富的蛋白质和多种维生素，其中维生素C的含量比较高，可以美白滋润肌肤。
不过，山竹和榴莲一样，因为被外壳包裹，所以大家在挑选时记得看一下山竹上的蒂瓣，上面的蒂瓣有几瓣，里面的果肉就有几房，一般五瓣以上的山竹，果肉更加饱满鲜甜。
这5种水果的口感一点不比西瓜差，但营养却比西瓜高出许多。最重要的是，这些水果的果期比较短，现在正是鲜嫩多汁的时候，错过就要等明年了。
西瓜有八个营养优势，但并非人人适合吃，西瓜的营养与禁忌大家好！今天我们要聊的是西瓜，这个夏天必不可少的水果。西瓜有着丰富的营养价值，也有一些食用禁忌。接下来，我们将从三个方面详细了解一下西瓜的营养优势和注意事项。
首先，让我们来看看西瓜的营养优势。之一，西瓜含有大量的水分，能有效补充人体所需的水分。第二，西瓜中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，能提供人体所需的营养。第三，西瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道健康。第四，西瓜中含有多种抗氧化物质，如番茄红素、维生素C等，有助于抵抗自由基对身体的损害。第五，西瓜具有清热解暑、生津止渴的作用，能有效缓解夏日炎热引起的口渴、烦躁等症状。第六，西瓜中含有丰富的氨基酸，能帮助补充能量。第七，西瓜具有利尿消肿的作用，有助于排除体内多余的水分。第八，西瓜中含有丰富的有机酸，如苹果酸、葡萄糖酸等，能促进消化吸收。
了解了西瓜的营养优势，我们再来看看哪些人群适合食用西瓜。一般来说，西瓜适合大多数人食用，特别是夏季高温环境下工作或运动后易出汗的人。但是，以下几类人群需要注意：之一，糖尿病患者，因为西瓜中含有一定的糖分，可能会影响血糖控制。第二，脾胃虚弱者，因为西瓜性寒，过多食用可能会引起腹泻、腹胀等症状。第三，过敏体质者，因为西瓜属于易过敏水果，过敏体质者食用可能会引起过敏反应。
在食用西瓜时，我们还需要注意以下几点：之一，不要过量食用，因为西瓜性寒，过多食用可能会引起腹泻、腹胀等症状。第二，不要在短时间内大量进食，以免引起消化不良。第三，不要在睡前大量食用，因为西瓜中含有一定的糖分，可能会影响睡眠质量。第四，不要食用未成熟的西瓜，因为未成熟的西瓜可能含有一定的毒素，对身体有害。
总之，西瓜是一种营养丰富、口感清凉的水果，适合大多数人在夏季食用。但是，在食用时需要注意适用人群和食用禁忌，以免对身体造成不良影响。
都说多吃水果对身体好，但是每个季节都有其对应更适合吃的水果，吃对了水果，身体更健康！那么秋天吃什么水果更好呢？
1.苹果：保护肠胃
临床上有研究发现，吃较多苹果的人得感冒的概率，比不吃或少吃苹果的人要低。
此外，苹果还有保护肠胃的功效。经过盛夏酷暑的消磨，人体肠胃功能往往处于较低水平。而苹果可促进胃酸分泌，增强消化功能。苹果的香味可以让人产生愉悦感，有增进食欲的作用。苹果含有一种可溶性的纤维物质果胶，果胶代谢产物是短链脂肪酸，能给大肠黏膜细胞供能，保护肠胃。
无糖尿病者一天可吃1-2个中等大小的苹果。患糖尿病者，在血糖平稳的前提下，一天可吃约半个苹果（150～200克左右）。
2.鲜枣：维生素含量很高
鲜枣维生素C含量高达243毫克/100克，差不多是苹果的60倍，梨和西瓜的40倍，桃的30倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。
上面的还只是平均数据，某些品种的冬枣维生素C含量更高甚至能达到500-600毫克/100克。而维生素C有很强的抗氧化、维护机体免疫力的作用。
吃鲜枣时注意，一定要慢慢地咀嚼着吃，要把外面的皮嚼碎嚼烂了再吃进去。否则，由于枣皮在胃肠道消化较慢，如果吃得太快，可能会引起胃肠道不适。
鲜枣的含糖量比较高，在食用量上，健康成人可以每天用手抓一小把，抓多少就吃多少。糖尿病患者慎吃。
3.石榴：对心血管有益
石榴是秋季的时令水果，酸甜多汁，它属于浆果的一种，含有丰富的膳食纤维。过去在欧洲，石榴被称为“天赐的圣果”。
石榴中含有丰富的鞣花单宁，经过人体肠道代谢后会衍生为尿石素。有研究发现，尿石素可提高肌肉的力量，延缓肌肉衰老。
石榴中的有机酸还有助于保护我们的心脏健康。研究发现，成人每天吃一个石榴，或200-300毫升石榴汁，可使心血管疾病的患病风险有所降低。
如果肠胃功能没有问题的话，吃石榴的时候可以把石榴籽咀嚼咽下。研究发现，石榴籽富含多酚类物质、多种维生素和有机酸，对健康有益。
当然，不必把整个石榴的籽都吃下，少量吃一些即可，以免影响肠道消化。如果担心籽太坚硬，可以购买软籽石榴，很容易就可以把籽嚼烂。
石榴含糖量不低，也不宜大量吃，普通健康成人一天最多吃上一个中等大小的石榴，健康老人和小孩子吃少一半即可。吃完石榴需立即漱口，防止石榴中的有机酸破坏牙齿。
文/于康（北京协和医院临床营养科 教授）
来源： 北京青年报
甜瓜、哈密瓜、西瓜，哪种更适合糖尿病人吃？医生说出实情到了夏季之后也是瓜果成熟的时候，这个时候也是会有很多的时令瓜果上市，受到了人们的喜爱，就比如说常见的西瓜，甜瓜，哈密瓜等等，尤其是西瓜也是让人们爱不释手。
西瓜不仅营养价值高，水分充足，而夏季天气炎热很容易出现缺水、口干舌燥的问题，这个时候常吃一些西瓜也是非常有好处的，能够帮助起到清凉解暑的效果，有利于个人的健康。
但是对于多数糖尿病患者来说，也是会比较疑惑，像这种瓜类到底能不能知道？因为很多糖尿病患者都是不敢吃的，生怕会影响血糖水平，那么这种瓜真的一点都不能够吃吗？
甜瓜、哈密瓜、西瓜，哪种更适合糖尿病人吃？医生说出实情
首先来说西瓜。
西瓜可谓是夏季的标配，西瓜水分充足，营养价值高及中富含多种维生素，蛋白质，胡萝卜素，钙铁磷等矿物质计划，能够帮助起到极强的养生效果，还能够帮助调理身体。
而对于一些糖尿病患者来说，也是比较犹豫，像这种西瓜到底能不能吃呢？
其实这也需要看西瓜的生产指数，像西瓜的升糖指数为72，所以属于一种高渗糖的水果，对于糖尿病患者来说是不建议多吃的。
当然如果想吃的话也是并不是说一点都不能够吃，每天的食用摄入量更好不要超过20克，而且在吃西瓜的时候也要减少相应的主食，这样才能够避免血糖指数升高的问题。
而且尽量选择两餐之间吃，这样也可以避免餐后血糖升高的问题，保证身体的健康。
其次再说甜瓜。
说到甜瓜相信多数人就会感觉到非常的甜，所以对于当时糖尿病患者来说，像这种水果也是非常害怕抗拒的。因为吃得过多就会影响到血糖的稳定。
但其实像甜瓜的热量每百克为26千卡商场指数也是56，属于中等升糖的水果，所以对于糖尿病患者来说，在血糖稳定的状态下是可以使用的，并不会对血糖造成太大的影响。
而且对于一些糖尿病患者来说，建议每天的食用量更好不要超过200克，这样才有利于体内血糖的控制，有助于病情的恢复。
而且也是尽量选择在两餐之间吃，这样可以避免血糖升高的问题，保持身体的健康。
最后再来说哈密瓜。
哈密瓜也是属于一种高糖类的水果，对于糖尿病患者来说确实也是不建议多吃的，因为哈密瓜的生长指数为70，由此可以了解到肾脏指数也是不低的，也会影响到血糖的稳定。
而且哈密瓜中所含的蔗糖葡萄糖果糖都是单糖分子和双糖分子很容易被身体消化吸收利用，这样的话餐后就会出现血糖升高的问题加重病情的发生，所以像这种哈密瓜对于糖尿病患者来说也是能少吃就少吃。
所以说对于糖尿病患者来说，像以上几种水果也是不建议多吃得，以免影响到血糖的稳定，那么对于糖尿病患者来说，进入夏季就一点水果都不能够吃的吗？其实也并非如此。
夏季，3种低糖水果或可放心吃，糖尿病人赶紧记下来
1、猕猴桃
其实对于一些糖尿病患者来说，进入夏季之后若想调控血糖的话，也可以选择吃一些猕猴桃，猕猴桃具有维生素C之王的称号，能够帮助起到美容护肤的效果，而且还可以帮助提高体内的胰岛功能，促进体内胰岛素的分泌，有利于起到稳定血糖的效果。
特别是其中的络氨酸反酸等也是与胰岛素相似，有利于抑制体内对于血糖的吸收稳定血糖水平。
2、苹果
其实对于糖尿病患者来说，夏季的时候常常一些苹果也是非常不错的选择，像苹果其中富含维生素，膳食纤维等，能够帮助增强自身代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担。
而且还是一种糖分含量比较低的水果，能够帮助起到稳定血糖的效果，预防并发症的问题产生，非常适合糖尿病患者食用。
3、西梅
其实对于一些糖尿病患者来说，也可以少量摄入一些西梅，西梅中的含糖量指数也是相对比较低的，并不会对性能造成太大的影响。
所以这也是算可以放心吃的一种水果，建议适当食用，这样才有利于血糖的稳定，预防并发症的问题产生，对于身体也是有一定益处的。
延伸：血糖高，身体的异常莫忽视，避免加重病情！
1、血糖升高很容易就会 *** 体内水分流失过多，导致皮肤干燥也会伴随出现皮肤瘙痒的情况。
2、血糖升高也会出现喝水过多的问题，身体缺少一定的水分摄入伴随异常口渴的情况，而且也会出现排尿异常增多的问题。
3、血糖升高也会出现食欲大开的情况，这是由于人体的葡萄糖得不到一定的吸收，人体缺乏能量就会出现异常饥饿的问题。
4、血糖升高也会伴随出现身体疲惫乏力的情况，晚上也会出现失眠多梦的问题产生。
5、血糖升高在一段时间内体重也会迅速出现消瘦体重下降的情况，这是因为胰岛素缺乏机体，无法利用葡萄糖，从而消耗体内的脂肪和蛋白质，造成体重消瘦的情况产生。
有关调控血糖，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
吃西瓜能控压降脂来源：【生命时报】
李洁 编译
西瓜不仅美味多汁，而且有助健康。美国伊利诺伊理工大学研究团队的综合性研究得出结论，将西瓜作为日常饮食的一部分，有助促进身体健康。
研究团队分析了2000年至2020年期间发表的关于西瓜的临床前和临床试验证据，考察吃西瓜与心血管和代谢健康之间的关系。分析结果显示，西瓜提供了营养物质和植物化学物质的组合，通过多种机制来诱导生物效应。研究表明，西瓜含有氨基酸、抗氧化剂、矿物质和必需的维生素。具体说，西瓜提供两种不同的氨基酸，即瓜氨酸和精氨酸。这两种氨基酸都是一氧化氮的“前体”，在控血压、降血脂和控血糖方面不可或缺。西瓜还含有大量多酚和类胡萝卜素，特别是番茄红素，是心脏代谢健康的有效组成部分。
发表在《当代动脉粥样硬化报告》杂志上的这项研究成果表明，适量吃西瓜可以提升身体的各种功能。
本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
杨桃营养价值高杨桃的营养价值十分丰富。
杨桃的营养价值非常丰富，具体表现在以下几个方面。
·杨桃富含多种维生素、矿物质和微量元素，膳食纤维等营养成分，适量食用有助于补充人体所需的营养，有益于身体健康。
·杨桃具有改善消化功能的作用。杨桃中含有大量水分和膳食纤维，可以润滑胃肠道黏膜， *** 胃肠道蠕动，有助于促进胃肠内容物的吸收，缓解便秘，同时还可以改善胃肠功能低下引起的大便干燥和排便困难等症状。
·杨桃具有缓解低血糖症状的作用。杨桃中含有的糖类物质可以被人体吸收，有助于缓解低血糖引起的头晕、心慌等症状，同时还可以辅助预防低血糖。
·杨桃具有保护皮肤的作用。杨桃能够抑制黑色素的沉淀，帮助去除或淡化黑斑，并且还能帮助皮肤滋润，改善干性或油性皮肤，帮助皮肤保湿，使肌肤更有光泽。
·杨桃具有清热利咽的作用。将杨桃切片沾盐食用或榨汁加盐服用，可以生津止渴、顺气润肺、止咳化痰，缓解咽喉肿痛、声音沙哑等症状。
需要注意的是，虽然杨桃具有上述营养价值和健康益处，但有些人可能会存在过敏反应等问题，因此建议在食用前先进行过敏测试，确保安全。
红肉西瓜、黄肉西瓜哪个营养更高？怎么快乐“吃瓜”？大家点进话题里面，基本上都能找到答案，在此不再赘述。
（微博截图）
市场上有红肉西瓜，还有黄肉西瓜，有人会问：
