大家好，关于补阴的食物有哪些很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于补阴滋阴最快更佳食物的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、补阴的十大食物分别是什么
鸭肉、猪肉皮、牛奶、甲鱼、干贝、蛤蜊、桑葚、枸杞、银耳、阿胶。
1、甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋 *** 之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
二、吃什么补阴阴虚宜吃的食物
冬季是补阴 *** 的好季节，那么能够补阴的食物有哪些呢?以下是由我整理关于补阴的食物内容，希望大家喜欢!
蜂蜜中含有 *** 腺内分泌素，具有明显的能使 *** 腺活跃的生物活 *** 。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精夜的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助 *** ”物质，能促进发育，提高 *** 功能、 *** *** 能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。
作为高蛋白食物，与 *** 蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的 *** 吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强 *** *** 功能的更佳营养添加剂。
医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证 *** 激素分泌正常，从而起到 *** 补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。
巧克力中含有的咔非不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效如同服食 *** ，会格外增加 *** 。而且愈纯正的巧克力含咔非愈多， *** 功效愈好。另外，巧克力中还有一种名为Phenylethylamine的物质，能令脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉。
被视为 *** 食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的 *** ，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。
虽然能带来浪漫气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的 *** ，故只宜浅尝，喝多了反而会令 *** 表现欠佳。
据说香料是天然 *** 剂，因为浓郁的气味已经让人很陶醉，再加上辣椒 *** 身体气血循环，芥末 *** *** 腺，想要一口尽尝 *** 香料，印度咖喱乃首选，因为其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、 *** 、肉桂、茴香、里叶等十多种香料， *** 度最浓。另外，西方人用罗勒这种香料做菜来充当 *** ，也因为它浓郁的香气能带来神奇而具 *** *** 的感官 *** 。
在 *** 典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治 *** 频数、遗尿等。韭菜还能温补 *** ，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激 *** 剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。
英国营养研究发现，甲状腺对 *** 冲动和 *** *** 负有很大责任，甲状腺活力过低会减少 *** 活动和 *** ，而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男 *** *** 功能衰退、 *** 降低等。因此经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，有助 *** 。
欧洲人有一种增强 *** 功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强 *** 功能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E，能够 *** *** 的产生，增强心脏功能和男 *** 的 *** 能力，同时还能防治男女不育症以及孕妇流产和早产等。男 *** 若严重缺乏维生素E会导致 *** 退化萎缩、 *** 激素分泌减少而丧失 *** 能力。
各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起 *** 和引发 *** 冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强 *** 的食物，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强 *** 。
当归含有天然的植物 *** 荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“ *** ”盎然。
含丰富的锌，有助于合成男 *** 荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男 *** 会出现 *** 数量减少且质量下降，并伴有 *** 功能和 *** 功能减退，而女 *** 则发生体重下降， *** 时 *** 分泌液减少等症状。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的更佳 *** 。
金元四大家之首，养阴派学说创始人 *** 溪指出：“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的 *** 材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养 *** 心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危 *** 用植物。目前由国家质检 *** 批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
有滋阴补血之功，最能补 *** 之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之 *** ”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是 *** 阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生 *** ，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。
具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋 *** 之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《 *** *** 考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
有滋阴益寿之功，尤其是对 *** 阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》：“虚而有火者相宜”。《 *** *** 考》：“西洋参补阴退热。”《增订伪 *** 条辨》：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌 *** 参，这是因为人参 *** 温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参， *** 凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
既能补血，又能滋阴。《本草纲目》：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。
此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山 *** 、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、 *** 、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
三、补阴的十大食物
1、鸭肉。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2、猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
3、牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4、甲鱼。能滋阴凉血，为清补佳品，能滋 *** 之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝。肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其 *** 滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、 *** 增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7、桑葚。有滋阴补血功效，能补 *** 之阴。《本草经疏》说桑葚“为凉血补血益阴之 *** ”，适用于 *** 阴虚体质的人，高血压患者最适合。
8、枸杞。有滋阴益寿的功效，对 *** 阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9、银耳。是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10、阿胶。既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔 *** 、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
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