真的会有人不期待圣诞节吗！“懂王”肯德基又带着他的圣诞新品来了，光看图片都一整个馋住了。
芝芝肉酥热辣脆皮鸡、瀑布芝士汁汁厚牛堡、黑糖波波奶茶蛋挞...@打工人们，你的圣诞大餐已送达~
芝士控、奥利奥狂热粉不能错过的新品，圣诞限定新衣，热量炸弹来袭，准备好冲啦！
<过瘾炸鸡桶>，只要39元！
尝新！ 2块芝芝肉酥热辣脆皮鸡
芝芝肉酥热辣脆皮鸡裹满了香脆海苔肉酥，谁能拒绝炸鸡版的“肉松小贝”呢！鸡腿肉金黄酥脆，热辣过瘾，咬一口大满足！
不吹不黑，这个炸鸡真的比我以往吃的都要好吃！外皮酥脆，里面的肉鲜嫩多汁，完全不老。
YYDS！ 3块吮指原味鸡
吮指原味鸡作为肯德基最经典的产品，这么多年“老大哥”的地位还是杠杠的，外皮酥脆，内里鲜嫩多汁，吮指原味鸡YYDS！
芝士爱好者就位！瀑布芝士牛堡
万众瞩目的瀑布芝士牛堡终于来啦！不止是名字霸气，料也是实打实的，ps：记得跟店员多要一些芝士酱，实现芝士自由！
瀑布芝士牛堡中有“黄金瀑布芝士酱”和“白金流心芝士蛋”，双重芝士，芝士星人真的欲罢不能，厚制120g大块牛肉饼，一口大满足！
奥利奥芝士厚蛋糕奶茶
经典奥利奥饼干碎、芝士蛋糕酱、还有大颗的珍珠，说是一杯可以吃的“奶茶”不过分吧~
黑糖波波奶茶蛋挞
黑糖波波×葡式蛋挞，口感非常丰富，不吃甜的朋友也可以放心入，珍珠软糯，冬日里的之一个蛋挞，安排！
11.26-12.26，持续30天的半价活动！小编整理好了“每日肯德基菜单”，吃“垮”KFC，安排！
· Monday ·
半价香辣鸡腿堡
打工人的周一，必须安排个半价香辣鸡腿堡，整块无骨鸡腿肉,浓郁汉堡酱,香脆鲜辣多汁，一口咬下去嘎嘣脆~
· Tuesday ·
半价新品厚牛堡套餐
新品也加入半价群聊啦~瀑布芝士牛堡+可乐（中），套餐半价！芝士控不可错过的羊毛~
· Wednesday ·
半价芝芝肉酥热辣脆皮鸡
炸鸡+6元+热量炸弹=周三的快乐，这一周过半了，来实现炸鸡自由吧~
· Thursday ·
9.9吃9个黄金鸡块
酥脆的外皮加上鲜嫩饱满的肉，配上特制的甜辣酱，四舍五入等于不要钱！
· Friday-Sunday ·
半价吃甜品
谁能拒绝一个甜甜的周末呢，周五到周日冰淇淋、波波蛋挞、奥利奥奶茶等甜品半价吃！12月，肯德基“薅”起来！
*资讯来源：肯德基官方
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今日话题
你每次去肯德基必点什么？
“我想跟你一起吃肯德基”
「KFC肯德基」
地址
各地均设有分店
营业时间
7：00－23：00
减脂餐、低卡路里推荐——蔬菜鸡肉卷肯德基里面的鸡肉卷往往热量很高，但是实际在家里面也是可以做鸡肉卷的，而且味道也是相当不错的。
原料：
沙拉菜--25克、胡萝卜--35克、全麦卷饼--1张、鸡胸肉--70克
调料：
第戎芥末酱--1/2茶匙、橄榄油--1茶匙、红酒醋--1/2茶匙、盐--1/4茶匙、黑胡椒粉--适量
步骤：
1、将鸡胸肉用小火开水煮熟，沥去水分后撕开，以盐和黑胡椒调味；
2、将胡萝卜切薄片或切丝；
3、将除黑胡椒、盐以外的调料混合均匀，与沙拉菜喝胡萝卜片拌匀；
4、将所有馅料置于卷饼上，卷起切段即可。
肯德基爷爷最有名的食物是啥，当然是炸鸡了，对于小编这样的人来说，更爱吃的还是各种肯德基的炸鸡，至于汉堡啥的，那就只能说抱歉了额，吃不惯肯德基的汉堡，不过就在最近，小编看到有人说肯德基要“出家”啦？没错，肯德基正在研究一种“素食炸鸡”，据说是为了降低卡路里。
据说肯德基之所以做出这样的决定，和英国有一定的关系。或许是因为英国的胖子越来越多，英国 *** 有也推出了不少食品安全政策，希望民众能够减少日常卡路里摄入，而肯德基看到了未来的素食趋势，于是开始研究“素食炸鸡”、“素食汉堡”。
因为还在研究，也不知道会是啥样子，据说汉堡可能会用大豆，这让小编想起了一种叫做“巴西牛肉”的辣，味道好像很不错的样子，至于肯德基公布将不用任何肉类而 *** 的“炸鸡”，就不知道了，快的话明年可能会见到。
不过广大吃货网友就说了：我是吃鸡肉长胖的吗？跟你说，发胖的原因是油和裹在上面的面粉！！！肉哭晕在厕所，我丫的就是蛋白质，被你们这帮小白说成长胖元凶，命怎么这么苦~~~，炸我的油才是元凶啊<泪奔>。
- 不过讲真这种炸鸡还是满好奇的，肯德基的素食炸鸡到底会是啥样子？不知道和辣条比起来怎么样，是你的话，你会选择辣条还是肯德基？
减脂人眼中的肯德基。
米花热量炸弹：吮脂原味鸡，热量炸弹：真奈斯鸡排，热量炸弹：吃一块要跑步两小时才能消耗掉土豆泥，优质主食：冰美式，吸油高手：安格斯牛堡，优质主食：优质蛋白、优质维生素。薯条：糖油混合物，薯条：糖油混合物，蛋挞！糖油混合物，吃一个爬一小时楼梯才能消耗掉。深海鳕鱼堡，低糖、低脂、低卡，低脂低脂双层厚牛堡，热量高但营养丰富，一顿吃一个就可以了。黄金鸡块，优质蛋白：一个只有50大卡，一次可以吃3，4块。香辣鸡腿堡：高油高脂高热量、劲脆鸡腿堡、高油高脂高热量、新奥尔良鸡腿堡、高油高脂高热量、帕尼尼，去掉芝士，搭配豆浆和鸡蛋，优质早餐。
上 *** 块，一份只有40大卡，你不吃我吃。奥尔良烤翅，一个150大卡，适量吃脆皮大鸡腿，热量巨高！秘汁全鸡，热量巨高，安心油条，热量巨高，并不安心。老北京鸡肉卷，可以吃，而且我经常吃红豆派，增肥神器，升糖指数高，反正我不敢吃。
印象中吃炸鸡、奶茶、甜点就是罪孽，小小的一口就是几百卡路里的热量。
楼下便利店偶尔买一杯解渴的阿萨姆奶茶，热量足足够你慢跑5.5公里！
还有奶茶的等量换算，你以为的高热量食物就真的那么可恶么？
根据减脂期对食物的探索，我发现其实表面上看起来很可怕的高热量时候有时候也挺菜的！特别是换一种烹饪方式能让热量降低一倍！
下面整理了6种隐藏中的表面高热量实际却低热量食物分享给泥萌~
?猪里脊
减脂期能吃的肉类几乎都把猪肉给排挤在外，鱼肉、牛肉、鸡肉甚至鸭肉都能吃，唯独猪肉是脂肪杀手，但我要推广猪肉里的神秘低热量部位——猪里脊，里脊属于瘦肉区，热量仅155大卡，如果实在忍不住想吃猪肉，可以尝试自制些猪里脊！
推荐菜谱——孜然香辣牙签里脊肉
五分钟就能搞定，拒绝天天吃水煮白肉！
食材：猪里脊肉、各种调料
做法：①猪里脊肉洗干净，用牙签串起，放入沸水中烫三分钟捞起
②锅中倒入少量油，爆炒调料
③关火依次放入蚝油、生抽、老抽、砂糖、盐再加入煮熟的猪里脊肉翻炒均匀
比烧烤还要好吃百倍，还低卡低脂哦！
?牛蛙肉
更爱吃的牛蛙肉，还有减脂期再三强调的清蒸、水煮，重口味的食物一切排除，但唯一拒绝不了的就是牛蛙的诱惑！
什么泡椒牛蛙、干锅牛蛙看起来热量很高的烧法，实际上也才117大卡，哈哈，所以如果在减脂期想吃大餐就干牛蛙吧，不容易胖！
?鸭血
在南京吃过念念不忘的鸭血粉丝汤，满满一大碗鸭血表面上一层油腻腻的汤汁，以为热量高到爆。
但其实也才113大卡！要知道100g鸭血的热量也才108卡呢，而且鸭血中的含铁量较高，容易被人体吸收，但热量不高，非常适宜在减脂期食用。
?可乐鸡翅
减脂期推荐去皮的鸡翅，然后搭配低卡的可乐，一道美味的可乐鸡翅就出来啦！热量才182大卡，有没有出乎意料！
无油无糖版的烤鸡翅呈上
食材：鸡翅、黑胡椒、生抽、盐、奥尔良烤鸡粉、料酒
做法：在鸡翅上划几刀，撒上料理，奥尔良烤鸡粉一定要少撒，也不要掺水混合，麻溜地撒一些，均匀搅拌腌制即可。
放到烤盘里预热180度，烤上20-25分钟即可。
?圣代
偶尔想吃个冰淇淋、甜筒之类的，无奈小小一个热量过高，于是乎忍着，终于有天我发现了这款肯德基里的原味圣代，单单来说你以为热量超高的巧克力酱圣代，其实的热量也只是200出头，并没有想象中的那么可怕。
减脂期偶尔吃上一个圣代也不会造成脂肪的堆积，不过这种冷饮中的糖分还是蛮高的，在量方面还得控制好哦！
最后再分享判断食物热量的小tips：
1、同样重量，水分越低，热量越高。同样是100g，黄瓜、冬瓜、白萝卜热量不足20卡，而土豆、芋头、红薯的热量就高达60卡。
2、天然食物比加工食物好，加工食材水分减少，热量上升，所以少 *** 米精面，多吃五谷杂粮
3、并没有完全意义上的断糖，我们身体内时刻都在将食物转化为糖。
4、消化吸收率越高，热量就越高。在标注热量值一样的情况下，食物中的膳食纤维会延缓消化吸收速度，抗性淀粉也不容易消化吸收。但是，抗性淀粉往往也被算在食物的热量值中。
以上，是我经过这近一年的实践，希望上面我提到的一些建议能够对你有所启发～
如果这篇分享对你有帮助，比个心心，真心希望姑娘们能健康快乐的瘦下来美美哒
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最后，仙女们，告诉泥萌一个健身技巧，动动手指点赞比个心?也可以消耗10大卡！
哈喽大家好，我是泉歌<耶>一周一次的KFC疯狂星期四如期而至，大家打算点一波吗？其实，肯德基和麦当劳里的有些产品，在家也能做出来，而且吃起来更健康，上 *** 块/麦乐鸡就是其中之一。
这种鸡块，英文叫chicken nugget（金块、食品小圆块的意思<思考>在西式快餐店里，多用温油慢炸而成。外酥里嫩、鲜美多汁的同时，热量也相对较高。所以今天，就推荐给大家两种少油低脂的家庭做法，食材和步骤都很简单，但风味不减<舔屏>下面就一起来看看是怎么做的吧。
鸡块（土豆版）
【材料准备】
<胡瓜>鸡胸肉（鸡腿肉也行）
?<胡瓜>土豆、鸡蛋(optional)
??<胡瓜>生抽酱油、葱姜水、料酒(optional)、油(optional)
?<胡瓜>胡椒粉、孜然粉/辣椒粉(optional)
【 *** 过程】
1.土豆先去皮切块，热水上锅蒸20分钟至熟，碾碎成泥。加了土豆以后，就不用再加淀粉了。
鸡胸肉切成小丁，用搅拌机搅碎成肉泥。如果没有绞肉机，也可以直接剁成像包饺子那样的肉馅儿。
将肉泥和土豆泥放在一起，加入胡椒粉、生抽、葱姜水等自己喜欢的配料调味。葱姜水的做法，详见「面点烹饪技巧」手把手教你，让肉馅儿鲜嫩多汁的办法。家里没有这么多调料的，可以用方便面的调料包代替。然后，用筷子朝一个方向搅拌，使肉泥、土豆泥和调料充分融合；
2.将搅拌好的糊糊，捏成一个个的鸡块形状，放在垫着锡纸的烤盘上。想要鸡块表面的颜色更金黄的，可以抹点油或是鸡蛋液。如果觉得这一步不够减脂，也可以省去，但卖相可能就稍微差一点；
3.预热烤箱至200摄氏度/392华氏度，烤20分钟左右，就可以出炉啦。上图是没有抹过油或是鸡蛋液的土豆版烤鸡块，外皮稍微不那么脆一点，但是里面的肉很实在。下图是抹了油和鸡蛋液的土豆版烤鸡块，看起来就跟外头售卖的差不多啦。
鸡块（淀粉版）
【材料准备】
?<胡瓜>鸡胸肉（鸡腿肉也行）
?<胡瓜>淀粉（玉米淀粉、土豆淀粉都行）、鸡蛋(optional)
?<胡瓜>生抽酱油、葱姜水、料酒(optional)、油(optional)
?<胡瓜>胡椒粉、孜然粉/辣椒粉(optional)
【 *** 过程】
淀粉版的 *** 步骤，和土豆版的几乎相同，就是把要加土豆的那部分，换成淀粉。淀粉的量不用太精确，能把鸡肉黏合成一个个的鸡块生胚，就可以。
如果想要鸡块的表面更酥脆，可以在入烤箱以前，在表面再撒上一层淀粉，或者是像【周末吃什么】教你两种家庭版炸鸡的做法，轻松在家实现炸鸡自由里介绍的炸鸡裹粉的办法，用“淀粉+鸡蛋液+淀粉”三件套，在鸡块表面裹上一层蛋粉液。
当然，如果想要吃起来更像外头卖的那样，可以不用烤箱，而是用平底锅油煎或是慢炸。如果是用煎炸的办法，淀粉版的鸡块要比土豆版的鸡块更合适。
最后再给一个小tip，如果想要鸡肉更入味，可以在混合淀粉或是土豆之前，先用调料将鸡肉腌制20分钟。不过亲测，不经过腌制的鸡肉，做出来的鸡块味道，也比较像外面卖的啦，口感虽然更淡，但是更清爽。
好啦，是不是超级简单<灵光一闪>搅一搅、捏一捏、烤一烤，就能在家吃上一大盘<爱慕>家里有小朋友的，尤其要试一试哦～
我是泉歌，我在头条看世界<微风>
又是疯狂星期四，减肥人眼中的肯德基#肯德基减肥人眼中的肯德基。
又是疯狂星期四，减肥人眼中的肯德基是什么样子？
·鸡米花，热量炸弹：吮指原味鸡；
·热量炸弹：真nice鸡排；
·热量炸弹：这一份要跑两个小时才能消耗掉土豆泥优质主食；
·冰美式吸油高手；
·安格斯牛堡，优质蛋白优质主食；
·优质维生素；
·薯条，糖油混合物；
·薯条，糖油混合物；
·蛋挞，糖油混合物，300大卡，爬一小时楼梯才能代谢掉；
·深海鳕鱼堡，低糖、低脂、低卡，低脂、低脂。
·牛宝，热量高但营养丰富，吃一个午餐搞定；
·黄金鸡块，优质蛋白，一个只有五十大卡；
·香辣鸡腿堡，高油、高脂、高热量；
·香蕉鸡腿堡，高油、高脂、高热量；
·新奥尔良鸡腿堡，高油、高脂、高热量。
·帕尼尼去芝士，早餐搭配豆浆和鸡蛋，YYDS。
·上 *** 块，一块只有四十大卡；
·奥尔良鸡翅，一只一百五十大卡，适量吃脆皮大鸡腿，去皮后可以吃；
·蜜汁全鸡，热量巨高；
·黄金脆皮鸡，热量巨高，安心油条，热量巨高并且不安心；
·老北京鸡肉卷，少放酱料可以吃；
·红豆派，增肥神器，升糖指数高。
你爱吃你吃，反正我不吃。
减脂期吃肯德基减脂期吃肯德基??这样选好吃还不胖|??~
?肯德基点单攻略+低脂点餐 ***
只要选对食物，好吃不胖不是梦啦
#肯德基 #肯德基热量 #肯德基热量测评 #肯德基早餐热量 #食物热量表 #食物热量评测 #减肥 #营养师减肥 #健康减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
“肯德基麦当劳里的鸡全是激素！40天就可以出栏，小孩吃了性早熟还致癌！”
“一只鸡能长六只鸡翅膀和四条鸡腿！”
这样的话你是否听家长说过或在营销号的文章上看过？甚至还有图片证明↓
长了六只翅膀的鸡
直到现在，还有许多人对此深信不疑。然而真相又是什么样的呢？
麦当劳
肯德基
麦当劳、肯德基，生活中最常见的“洋快餐”，主要以炸鸡汉堡为主。其中作为原料的白羽鸡就是人们口中常说的“激素鸡”，其出栏时间为42天左右。
白羽鸡
可能会有人问，“出栏时间这么快，难道还不是激素鸡吗？”
要知道，白羽鸡出栏快并不代表它的品质差，培育它的目的就是为了让它生长速度快，避免粮食危机的发生。
我国白羽肉鸡产业，从上世纪八十年代起步，经过近30年的努力,已成为我国农业产业化发展最迅速、最典型的行业之一，是世界三大白羽肉鸡生产国之一。并且在国家市场监督管理局食品安全抽检公布结果查询系统中可以查询到，从2014年至今，白羽鸡的抽检没有一例不合格。
白羽鸡抽检查询结果
作为麦当劳与肯德基白羽鸡供应商的圣农集团在抽检结果中也没有一例不合格产品。
福建圣农控股集团有限公司
圣农抽检查询结果
白羽肉鸡产业是中国畜禽养殖产业中规模化养殖程度更高的产业。规模化的养殖，相比于农户散养，更便于科学系统地管理，便于及时引进和运用新技术，能大大降低成本，提升畜禽产品的生产效率。同时，规模化的养殖通过建立完善的全程质量控制和食品安全监控体系，保障了产品品质和食品安全。国内大型白羽肉鸡企业在饲养过程中，都已采取“五统一”的管理方式，确保养殖过程受到严格监控，保证饲养的肉鸡原料安全。
一般，一只白羽鸡的价格相比于其他鸡低上一倍，其鸡翅、鸡腿等其他衍生产品价格也非常稳定，今天我们能吃上一顿便宜的鸡肉，白羽鸡可谓起到了至关重要的作用。在过去的2021年里，白羽鸡的出栏量达到了47.31亿只！
肯德基、麦当劳多吃了确实会因为热量高导致肥胖等健康问题。偶尔放纵一下，劝导节制。没有问题。但是不能用谣言蒙骗消费者，更不能以讹传讹！
每天跑步2公里，30天才消耗1顿肯德基的热量，到底能不能减肥？本期编辑：江夜
现在是个看脸看身材的时代，好看的脸蛋靠基因，而完美的身材则靠自律。
想让身材变得更加有型，可以通过运动来实现，而跑步就是一个简单有效的方式。
你身边是不是也总能看到有些人在跑步呢？这种方便快捷的方式一直都是当下的最热门的运动。这当中也有很多人能够坚持每天跑步，那么你可能会有这样的疑惑：如果每天跑步两公里，坚持一个月会不会瘦下来呢？
其实两公里虽然谈不上多强的运动量，但是日积月累下来是否对减肥有用呢？
今天我们就来聊一聊这个话题。
跑步是一种有氧运动，这种很基础的运动却能够保证自己的身体健康，帮助自己减轻压力，这也就是为什么那么多人喜欢跑步的原因之一。很多人跑步久了就会爱上那种感觉，而跑步的过程中也会分泌一种令人愉悦的内啡肽，它会让你消除杂念，沉浸其中。同时跑步也是减肥能手，每次跑步两公里大概能消耗一百卡路里，跑的里程越多，卡路里也相应的消耗越多。
如果能够坚持每天跑步两公里，那么一个月就能够比不运动的人多消耗的3000卡路里，听起来似乎也没有多少，算下来也就是一顿肯德基的热量。如果你的目的是减肥，那么跑步只是其一，饮食方面的控制也要严格起来，这样的所达成的结果将是你意想不到的。
你身边肯定也有这样的例子，经常跑步，但是从不忌口。到头来汗也流了，累也受了，可就是不见体重下降，这是为什么呢？
首先，我们必须认识到一点，减肥不能只看体重上的数据，更要观察身体上的数值。减掉2斤脂肪，换来两斤肌肉，这种的买卖可是很划算的，虽然体重不变，但是体型一定会有变化。所以，减肥期不要太在意体重上的数据，更要在意体型的变化。
第二点，不忌口肯定是不行的，你可以不完全按照多数减肥人群的食谱来进行，但一定要忍住吃高热量的油炸食品，糖果等，它们是你减肥路上的绊脚石，必须踢开。如果每天消耗的还没有吃下去的多，那胖是必然的，因为跑步会让你胃口大开。
最后再给大家提一点建议，每天坚持跑步的习惯固然非常好，如果每隔一段时间给自己的训练进行一些优化，困难升级，里程延长，那么我相信您能更持久的在跑步这件事情上获益。
因为健身同样有瓶颈期，所以勇于打破瓶颈，才能迈入更广阔的天地。
最后来总结一下，在坚持跑步的同时，保证每天摄入的卡路里，每隔一段时间给自己升级下困难值，采取循序渐进的方式进行，不让自己停留在舒适区内。当然最最重要的还是有一颗坚持的心，这应该是比什么都重要的。
好了，这一期的分享就到这里了，如果你有什么想要了解的动作，可以给我留言。
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