近年来糖尿病的发生率逐年上升，也成为全球公共卫生问题。除遗传因素外，饮食和生活方式也是影响糖尿病的一个重要因素。其中，有些坏习惯可能会导致血糖不断升高，增加患糖尿病的风险。
7个让血糖越升越高的坏习惯
1. 不规律的饮食习惯
现代人的生活节奏越来越快，常常忙于工作、学习等事情，吃饭时间不固定，或者在外就餐选择高脂肪、高糖分、高热量的食物。这样做会导致胰岛素分泌异常，控制血糖的能力下降，血糖水平也会跟着不稳定。
2. 长时间久坐不动
如今，随着科技的发展，人们越来越离不开电脑和手机，长时间待在电脑前或者长时间久坐不动都会导致身体机能降低。这样一来，身体对胰岛素的敏感性也会随之降低，从而导致血糖升高。
3. 过度饮酒
过量饮酒会直接损伤胰腺，使胰岛细胞分泌的胰岛素减少，从而引起血糖升高。此外，酒精还会影响肝脏的代谢能力，导致糖类物质不能及时转化为能量，最终导致血糖升高。
4. 睡眠不足
现在很多人都有睡眠不足的问题，长期睡眠不足，会增加患糖尿病的风险。因为睡眠不足会导致体内的荷尔蒙失调，从而影响胰岛素的分泌，进而导致血糖升高。
5. 吸烟
吸烟是一种非常不健康的生活方式，除了导致癌症等严重疾病外，也会增加患糖尿病的风险。烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响胰岛素分泌，增加血糖升高的风险。
6. 缺乏运动
缺乏运动也是血糖不断升高的原因之一。适当的体育锻炼可以增加身体的代谢率和运动能力，使得身体更好地利用血糖，控制血糖水平。而长期缺乏运动的人则很难有效控制血糖水平，从而导致血糖不断升高。
7. 过度压力
现在的工作和生活中充满了各种压力，对于大多数人来说，过度压力会导致身体机能失调，从而引起各种健康问题，其中包括血糖不断升高的问题。这是因为压力会 *** 体内的肾上腺素和皮质醇等激素的分泌，这些激素会促进肝脏释放葡萄糖以及减少身体细胞吸收葡萄糖的能力，从而导致血糖水平升高。
此外，压力还可能导致一些人食欲不振或选择食用高糖、高脂肪的食物，也会导致血糖升高。因此，对于患有糖尿病或血糖异常的人来说，控制压力非常重要，可以通过锻炼、放松技巧、良好的睡眠习惯等方式帮助缓解压力。
延伸知识——糖尿病人，运动降糖要注意什么？
糖尿病是一种常见的代谢疾病，它对人体的影响非常大，特别是对身体循环和神经系统的危害更为严重。运动是控制糖尿病的重要手段之一，但是不同类型的运动对于糖尿病患者来说有不同的适应性和效果。
1、选择有氧运动
如慢跑、快走等。这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的耐力和免疫力。同时还可以降低血糖、胆固醇和甘油三酯的水平，减轻糖尿病患者的身体负担。但是，糖尿病患者在进行有氧运动时要注意不要剧烈运动，以免出现低血糖或其他身体不适症状。
2、不建议无氧运动
无氧运动是指以高强度、高阻力、短时间为特征的运动，如举重、快跑、爬山等。这类运动虽然可以快速提高心率和血压，但同时也会导致大量糖原分解，并释放出储存在肌肉中的乳酸，从而使得血糖水平迅速升高。
对于糖尿病患者而言，无氧运动容易引起血糖波动过大，导致身体负担加重，甚至引发低血糖等问题。因此，不建议糖尿病患者选择无氧运动作为主要的运动方式，更适合选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
这类运动可以缓慢而持久地消耗能量，保持较为稳定的血糖水平，并通过锻炼促进胰岛素的分泌和利用，有助于控制糖尿病的发展。当然，在进行任何运动前，建议患者先咨询医生意见并制定适合自身情况的运动计划。
血糖高脚会出现什么症状（糖尿病足的症状）血糖高可能导致一系列不适和症状，以下是一些可能的症状图：
- 多饮多尿： 高血糖会导致肾脏排出多余的葡萄糖，这可能导致频繁的尿液排泄，同时引发口渴。
- 疲劳： 高血糖会妨碍体内能量的有效利用，因此您可能感到疲倦和虚弱。
- 多食： 高血糖可能会导致您的胃口增加，尤其是对高糖和高碳水化合物食物的渴望。
- 体重下降： 尽管食欲可能增加，但由于高血糖影响能量利用，一些人可能会体重下降。
- 视力问题： 某些人可能在高血糖时经历模糊视觉或眼睛干涩的问题。
- 皮肤问题： 高血糖可能导致皮肤干燥、瘙痒或感染容易。
- 创口愈合问题： 高血糖可能妨碍创口或溃疡的愈合，尤其是在糖尿病患者中。
- 神经系统问题： 某些人可能经历神经病变，表现为刺痛、麻木或疼痛。
- 感染易发： 高血糖可能影响免疫系统，使身体更容易感染，尤其是尿路感染。
- 其他症状： 高血糖还可能导致恶心、呕吐、恶臭的呼吸、头痛等症状。
请注意，不同人在高血糖时可能表现出不同的症状，有些人可能症状轻微或无明显症状。高血糖是糖尿病的主要特征之一，但也可能与其他健康问题相关。如果您怀疑自己有高血糖或糖尿病，应咨询医疗专业人员进行确诊和治疗建议。及早发现和管理高血糖可以减少并发症的风险。
身体这3个部位发痒，提示血糖升高，一定要重视！高血糖导致的症状有很多，“痒”是其中之一。身体这3个部位发痒，提示你的血糖升高了。
1.经常耳朵痒
血糖长期得不到控制，会 *** 皮肤，引起耳朵痒。
长期高血糖，导致耳朵的分泌物异常（如分泌物增多），也会出现间歇性瘙痒。
2.外阴痒
高血糖会使 *** 的微环境受到破坏，局部菌群失调，再加上糖尿病患者免疫力低下，更容易发生各种病原体（如细菌、真菌、支原体、病毒等）感染，导致外阴瘙痒。
3.腿痒
当血糖升高，血浆与组织液之间的晶体渗透压失去平衡，从而导致皮肤中的水分向血液中转移，就会造成慢性的脱水，引起皮肤干燥，汗液减少，也会造成皮肤瘙痒。
最常见的部位是腿部发痒，尤其是小腿发痒。
无论是糖尿病病友还是健康人群，出现以上3个部位的瘙痒，一定要监测血糖。
作者：辛雨
出现这些信号，可能是高血糖引起的1、眼睛的信号。当出现视物模糊或者眼前黑影时可能是长期的高血糖引起的视网膜的病变，或者白内障导致的，
2、口腔信号。牙龈的萎缩或者肿痛，牙周的感染或者口臭，牙齿的松动，甚至脱落等，这些都可能与长期的控制不佳导致机体的免疫力下降而继发感染、钙质流失有关。
3、皮肤信号。可以出现全身的皮肤包括外 *** 的一种顽固性的瘙痒，皮肤的真菌感染、毛囊炎或者是疖痈，或者不明原因的起水泡，并且反反复复经久不愈，此时就要考虑是不是高血糖。
4、四肢信号。当出现两侧对称性的肢端麻木、蚁行感、针刺感、灼热感、疼痛感或者是痛、温、触觉的减退甚至丧失等感觉异常时，要考虑是不是糖尿病引起的周围神经病变。
5、来自汗腺的信号。有些糖尿病患者特别爱出汗，即使在大冷天也是如此，往往一出汗或者稍微一活动，就大汗淋漓，而且表现出头面部到躯干部大汗淋漓，但四肢的汗比较少，甚至一点都不出。此时就要考虑汗腺分泌的一个自主神经的受损。
6、消化道信号。当出现上腹部的饱胀，或者是腹泻便秘交替出现时，很有可能是长期的高血糖损害到胃肠道的自主神经，导致胃肠道功能紊乱所致。
7、肾脏信号。当糖尿病患者出现尿液泡沫增多，或者夜尿增多，再或者是眼睑还有双下肢的水肿，往往提示可能存在一个可能的糖尿病肾病的可能。
8、心血管信号。有时会出现休息状态下心跳过快，并且白天和黑夜的那种心率变化不大，还有的表现为 *** 性的低血压，出现这些情况就要考虑是不是出现了心脏自主神经受累情况，
9、性腺信号。可以导致周围血管以及末梢的神经病变，可以导致 *** 减退，随着病情的延长，有可能逐渐发展成为完全性的阳痿。
10、骨骼的信号。由于长期的血糖浓度高，肾脏在排出过多的葡萄糖同时，血液中的钙也随着尿大量的流失，此时患者就会出现腰背酸痛，有的还会出现明显的驼背等这些情况，这些有可能是骨质疏松导致的。
糖尿病早期的几大症状 早发现早预防说到糖尿病，很多人都认为只有中老年人才会患上该疾病，但根据数据显示，有越来越多的年轻人也患上了糖尿病，因此即使再年轻，我们也要需要引起重视，做好预防措施。
该如何预防糖尿病？出现哪些症状预示着糖尿病的发生？别着急，接下来就为大家解答这几个问题。
哪些症状可以预示糖尿病的发生
糖尿病的病因是由于体内的胰岛细胞出现功能障碍，引起胰岛素分泌下降，从而引发了一系列症状。
而糖尿病在前期时常没有症状出现，但是如果出现了以下症状，就需要注意了，这些症状有很大概率是糖尿病造成的。
01
尿多
尿多是糖尿病的主要症状之一，糖尿病患者之所以会出现尿多的情况，是因为患者的体内胰岛素功能出现异常，导致身体的组织器官无法有效使用葡萄糖，从而导致血糖浓度增高。
而血糖浓度增高会使尿中的糖含量也升高，尿液渗透压也因此变高，人体的水分就会被吸入到尿液之中，引起患者出现多尿的症状。
02
喝得多
由于尿多的症状，患者体内的水分会大量丢失，导致细胞内发生脱水，进而 *** 渴觉中枢，令患者产生口渴感，从而增加了患者的饮水量和饮水次数。
因此，喝得多和尿多是互相关联的，喝得多也会促进排尿增多，反之亦然。
03
吃得多
如果得了糖尿病，患者会很容易感到饥饿感，造成这种情况的原因有两个，一个是患者体内的糖分利用过快，引起组织细胞处于饥饿的状况，从而引起患者的饥饿感。
另一个原因是胰岛素分泌不足，导致细胞无法有效使用糖分，进而 *** 了大脑的饥饿中枢，引起患者出现饥饿感，但是进食后往往没有饱腹感，导致患者会不断进食。
04
体重下降
糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦，一旦糖尿病经合理的治疗，获得良好控制后，体重下降可控制，甚至有所回升，如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦，提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。
05
乏力
在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。
06
视力下降
不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊，这主要可能与高血糖导致晶状体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致，早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。
如何预防糖尿病
由于糖尿病的发病率在逐年升高，因此做好预防工作就显得很有必要，而预防糖尿病可以从以下两个方面来进行。
☆控制高糖类物质的摄入
想要避免患上糖尿病，我们在饮食上就需要严格控制糖类的摄入，避免造成血糖升高。
在日常生活中比较常见的高糖食物有蛋糕、饼干、雪糕、冰淇淋、山楂片、糖果、果味饮料等，这些食物要严格控制食用量。
☆适当进行锻炼
很多人喜欢一直待在椅子上、沙发上或是床上，而不花点时间进行锻炼，而缺乏锻炼会增大糖尿病的风险。
因此，想要预防糖尿病，就需要每天抽出时间进行锻炼，帮助增强身体的抵抗力和免疫力。
如果有以上症状发生，需要及时采取治疗手段。
而预防糖尿病的 *** 也很简单，只要做到控制糖量的摄入和多加锻炼，就能起到不错的预防作用，同时还可定期体检，从而掌握自己的身体状况。
来源： 吉林12320
血糖偏高的人，饭后常有3种表现，若你没有，说明血糖控制比较好对于糖尿病患者来说，了解自己体内的血糖水平至关重要，可以更好地保护自己的身体。那么，如何才能知道自己身体的血糖水平呢？
其实，观察自己饭后的3个表现是一个简单而有效的 *** 。
1.饭后困得不行
吃饱后会犯困，很多糖友觉得没什么，认为这就是个正常现象。
确实，当我们吃饱饭后，身体正在进行消化，大量的血液流向胃肠道，导致脑部供血减少，就容易使人感到困倦。
然而，对于一些饮食不规律的糖友来说，在大量摄入糖分后，血糖会急剧升高，导致他们经常感到疲劳和头晕。这种情况下，很可能已经发生了高血糖。
由于糖友本身分泌胰岛素不足或者对胰岛素产生抵抗，导致细胞内的葡萄糖无法被身体充分吸收和利用，从而使人感到困倦和头晕。
长期处于高血糖状态不仅会加重脑供血不足，而且还会增加其他并发症的风险。因此，对于那些经常餐后感到疲劳的糖友来说，应该定期监测血糖。
如果餐后2小时的血糖超过11.1mmol/L，应该尽早就医并调整治疗方案。
2. 总觉得饿吃不饱
胰岛素是人体内重要的激素之一，它能够促进葡萄糖进入细胞进行代谢，从而维持血糖的稳定。当胰岛素分泌不足时，血糖水平过高，导致人体感觉饥饿。
建议血糖高的人在饮食上尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果等。同时，控制饮食量，避免过度进食。
3. 总觉得口渴想喝水
当人体内的血糖水平过高时，会导致渗透压的升高，从而 *** 肾脏，使肾脏排出更多的尿液。身体通过尿液排出多余糖分的同时，体内水分也在流失，从而产生口渴的感觉。这就是为什么血糖高的人在饭后会出现多饮多尿的原因。
提醒糖友：不口渴也要多喝水
尽管口渴往往是糖尿病患者的常见症状，但忽视口渴的危险性是非常危险的。如果口渴不能得到适当的控制，它可能会导致许多其他问题，包括脱水、高血糖和在严重情况下，甚至可能发生神经系统和肾脏损伤。
一般来说，当正常人的身体缺水到一定程度时，就会出现口渴现象。而一些糖尿病人会因为口渴中枢神经长期受到 *** ，导致身体对缺水的敏感性下降，因此在身体缺水的情况下仍感觉不到口渴。
因此，糖尿病患者在感觉不到口渴的时候也要适当的饮水。喝水不仅对身体有好处，还可以降低血液中的血糖浓度，从而防止动脉粥样硬化，使血糖保持稳定。
皮肤出现这些“信号”，说明你的血糖过高了！血糖是我们人体组织器官的重要构成成分之一，长期血糖偏高，不仅会影响我们的组织器官，还会影响人体的供血状态和神经功能，随之皮肤就会出现问题。
血糖过高时皮肤会有哪些表现呢？
1、出汗异常：
若血糖过高可能会引起皮肤表浅的植物神经发生病变，会出现汗液分泌异常，表现出局部冒汗的现象。
2、皮肤瘙痒：
体内血糖过高时，容易诱发皮肤感染，会出现皮肤瘙痒的症状，若血糖过高引起周围神经发生病变，会使感觉发生异常，也可出现皮肤瘙痒。出现瘙痒时应避免抓挠，以免抓破造成皮肤感染。
3、皮肤干燥：
长时间处于高血糖状态，会导致机体出现渗透性利尿，出现口渴、乏力等现象，严重脱水时，还会出现躁狂、谵妄，甚至昏迷等症状。需要补充血容量及电解质来维持正常的血液循环，平时应注意多饮水，控制糖分的摄入。
4、皮肤褶皱处变黑
皮肤皱褶处出现色素沉着，最常见部位是颈部、腋窝、腹股沟处。这种变化往往是糖尿病前期的征兆，且可能是糖尿病的之一个预警信号。
5、出现皮赘
在高血糖和胰岛素 *** 下，角质细胞过度增生，会形成皮赘。
皮赘常出现在颈部、腋窝、眼睑等部位，皮赘上长出细细的“蒂”，上面挂着个“肉球”，大部分无不适，若觉得影响美观可激光去除。
6、出现水泡
血糖失控，手脚、双腿等部位可能会出现烫伤样的水泡。水泡外壁薄，含有浆液，周围无红晕，2~6周内可自愈，消退后在皮上留有色素沉着。
7、感染
比如说出现毛囊炎、灰指甲、脚气、手癣脚癣等症状，都有可能是血糖偏高的症状，这时大家就千万要小心了，一定要好好注意调养，控制好血糖。还有带状疱疹等病毒性的感染，大家也要注意，这也很有可能是血糖偏高导致的。
8、环状丘疹
好发于足背、手及关节处，表现为平滑丘疹和斑块，通常无不适感。
在这里郑主任也给大家分享一些生活中降血糖的 *** ：
1、加强身体锻炼。相关实验发现，只要加强对身体的锻炼，高血糖患者能够减少吃药的次数，甚至不需要药物治疗。高血糖患者要每天坚持运动半小时，从而有效降低体重和血糖。
2、饮食控制。患者要多进食粗制谷物，尽量少吃经过加工的食物，严格控制好饭量，使得身体里面的血糖降低。也可以用小碗吃饭，严格控制食量，减少摄入热量，有利于将体重控制在一定范围之内，降低血糖；
3、自我放松与情绪调节。患者要学会调节情绪，克服患病后的恐惧、惊慌等不良心态，有助于血糖的控制。患者可以通过深呼吸，听舒缓的音乐来松弛肌肉帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。
4、 *** 。通过 *** 足部等身体部位，可以防止患者的并发症发生，也能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用， *** 人体生成更多的胰岛素细胞，降低血糖。
血糖高了，看脚能知道？脚上出现4种变化，提醒你尽快降糖目前，中国糖尿病患者人数已超过1亿，近年来，糖尿病患者人数仍在上升。而真正让人害怕的不是高血糖，而是一些糖尿病并发症，比如说：心脑血管疾病、神经病变、糖尿病眼病、糖尿病肾病等等。这些并发症都会严重影响我们的生活质量，甚至还可能因并发症而面临死亡和截肢的风险。
可以说，当我们体内的血糖开始升高时，身体往往是不会有非常明显的感觉。即使出现了一些不适，许多朋友也很容易将其与其他小问题混淆。这也就导致在最终糖尿病被发现时，血糖水平早已经很高了，甚至还出现了糖尿病并发症。事实上，血糖升高后，身体也是会出现信号的，比如腿部出现异常。如果自己的腿部出现了这些症状，需要及时检查自己的血糖了。
提醒：腿部出现这4种变化，或是体内血糖升高的“警示”，及时注意
1、 脚指头发白
对于老年人来说，由于年龄的增加会导致血管状态下降，这时血流流速也会减慢，因此，就会出现四肢末端的脚趾无法及时被血氧湿润。进而就可能会出现脚趾发白的迹象，但一般来说通过适当的运动，就可以恢复到正常的颜色。
但是，如果脚趾上一直没有血色，就需要考虑是否是由于血糖过高引起的。这是因为当血糖水平持续升高时，体内的血液循环功能就会有一定的受阻，血流量会明显减少，从而无法供应到脚部。
2、 下肢溃疡、不易恢复
由于长期高血糖的影响，也使得患有糖尿病的朋友在生活中更容易被感染，比如出现水泡、足部溃疡等问题。一般来说，患者在创伤后会在一段时间内逐渐痊愈。但对于患有糖尿病的朋友来说，由于血液循环异常甚至周围神经被破坏的影响，伤口不仅难以恢复，而且还可能会出现逐渐被侵蚀的趋势。因此，如果不积极治疗，以后可能很容易面临截肢的风险。
3、 腿脚疼痛
持续性的血糖升高，会影响到周围的神经系统，使其出现病变，进而导致腿脚疼痛、感觉异常以及其他症状的发生。疼痛的主要表现则是灼痛和刀割痛，以及刺痛和钝痛。夜间疼痛尤为明显，感觉异常则表现为腿部麻木、蚂蚁行走感等。
如果血糖得不到控制，随着病情的恶化，还可能会出现腿脚感觉障碍，进而导致出现无法感知冷热的现象发生，严重时可能会因感觉丧失而跌倒。总之，这些症状都表明血糖过高，出现了的人应该尽快到医院检查。
4、 间歇性跛行
众所周知，腿部受伤或出现与腿脚有关的疾病时都会导致行走出现障碍，造成人们在行走时出现跛行的现象。而糖尿病患者也会出现间歇性跛行，这主要是由于血糖控制不佳，造成的腿部血管和神经受到 *** 和损伤，使得腿脚出现麻木和疼痛，进而导致的跛行现象。
一般来说，这种现象并不是从一开始就发生的。而在早期，由于患者腿部和脚部的感觉功能下降，行走时，就会出现步伐有深有浅，就像踩在棉花上一样。如果不注意，血糖控制不当，患者的行走障碍状况也会加重。
总之，当血糖失控时，一些异常的症状也可能首先出现在腿部，如腿部麻木、腿部感觉迟钝、脚部皮肤干燥。如果出现这样的症状，就意味着自己需要及时控制自己的血糖水平了。
血糖高，出现这5个症状表现，警惕并发症找上门了，附上控制 ***糖尿病是一种慢性疾病，由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不佳引起，导致血糖水平升高。
长期以来，糖尿病一直被认为是一种需要控制饮食和药物治疗即可控制的疾病。
然而，糖尿病的危害容易忽略，如果不加以控制和管理，可能会引发一系列严重的并发症。
为了帮助糖尿病患者更好地了解并发症的风险，整理了5个常见的警示症状。
1. 频尿和多饮：
糖尿病患者常常会出现尿量增多和口渴的症状。由于高血糖水平导致肾脏滤过功能增强，大量的葡萄糖从尿液中排出，导致尿量增多。
同时，由于高血糖引起体内脱水，患者会感到口渴。如果你经常感到口渴，并且频繁地多次排尿，这可能是糖尿病并发症的早期信号。
2. 疲劳和乏力：
糖尿病患者常常会感到疲劳和乏力。
高血糖会导致细胞无法充分利用葡萄糖来提供能量，从而导致体力不足。
此外，糖尿病患者还常常出现贫血，血液中的氧运输能力下降，导致全身缺氧和疲劳感。
如果你感觉精力不济，并且经常感到乏力和无力，这可能是糖尿病并发症的表现。
3. 视力模糊和眼部问题：
糖尿病患者容易出现视力模糊和眼部问题。
高血糖会使眼球和晶状体中的水分浓度发生变化，导致眼镜度数波动和视力下降。此外，高血糖还会损害视网膜和眼部血管，导致糖尿病视网膜病变和其他眼部并发症。
如果你觉得视力模糊或发现自己有其他眼部问题，应及时就医。
4. 感染频发和难以愈合的伤口：
糖尿病患者免疫功能较差，容易引发各种感染疾病。高血糖会削弱白细胞的功能，降低机体对病原体的抵抗力，使得感染的风险增加。
同时，高血糖也会影响伤口的愈合过程，伤口往往需要更长的时间来修复。如果你发现自己容易感染，特别是伤口没有按时愈合，需要及时就医。
5. 震颤和神经系统问题：
长期高血糖会损害神经系统，导致神经性病变和神经衰弱。
糖尿病患者可能会出现手指或手臂的震颤，以及其他神经系统问题，如麻木、刺痛、肌肉无力等。如果你觉得自己有这样的症状，应该及时就医。
鉴于以上这些症状，糖尿病患者应该重视并及时就医。
如果糖尿病未得到有效控制，可能会引发更严重的并发症，包括心血管疾病、肾病、眼病、神经病变等。
因此，糖尿病患者应该积极采取措施，合理控制饮食，适度运动，按时服药，定期检查血糖和其他相关指标，与医生密切配合，以便早发现并针对并发症进行治疗。
总之，糖尿病并不可小觑。
如果出现频尿和多饮、疲劳和乏力、视力模糊和眼部问题、感染频发和难以愈合的伤口、以及震颤和神经系统问题等症状，糖尿病患者应该密切关注并尽早就医。及时的控制血糖水平和管理糖尿病是预防并发症的关键。
除了及时就医，糖尿病患者还应注意以下几点来减少并发症的风险：
1. 控制血糖：
通过规律的饮食，适度运动和药物治疗等方式来控制血糖水平。
定期监测血糖和糖化血红蛋白等指标，保持在正常范围内。
2. 调整饮食：
合理搭配膳食，尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物。避免过量摄入高糖和高脂肪食物。
3. 保持健康体重：
控制体重对于糖尿病患者非常重要。保持健康体重可以改善胰岛素敏感性，有助于血糖的控制。
4. 规律运动：
适度的有氧运动可以提高身体的代谢水平，增加身体对胰岛素的敏感性。每周进行至少150分钟的中度强度有氧运动。
5. 定期检查：
定期进行眼部、肾脏、神经系统等检查，及时发现和干预潜在的并发症。
6. 戒烟限酒：
糖尿病患者应尽量避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会加剧并发症的风险。
总而言之，糖尿病是一种需要长期管理和控制的疾病。
及时察觉并警惕并发症的早期症状，积极采取相应的控制和治疗措施，可以减少糖尿病并发症的发生和发展。
糖尿病患者应该与医生保持密切的沟通和合作，共同制定个性化的治疗方案，以维持血糖水平和管理并发症，并提高生活质量。
记住，健康的生活方式和控制糖尿病是预防并发症的关键。
睡觉时若有这5个表现，说明你的血糖偏高了，很多人不知道李阿姨最近晚上总是感到疲劳，以为是白天过于劳累导致的，但通过检查发现她的餐后血糖高达12.3mmol/L，已经达到糖尿病诊断标准了。
长期熬夜会使身体处于应激状态，从而引起交感神经兴奋，导致升糖激素分泌增加、糖原代谢出现异常，最终增加糖尿病的患病风险。
若是夜间出现这5个表现，可能说明你的血糖高了，而生活中很多人都不以为然，其实越早知道获益越多。
一、空腹血糖超过7.0，身体会发生哪些改变？
其实血糖的高低标准，不能简单地按照指南来看，判断身体是否健康我们需要灵活看待，不同人群对于血糖的要求是不一样的。
对于年轻人来说，若是空腹血糖超过7.0mmol/L，意味着这个人的血糖水平已经偏高了，身体处于不健康的状态。
如不及时干预治疗，更先发展成为糖尿病，然后引发糖尿病肾病、心脑血管疾病等严重的并发症，给患者生活带来严重的影响。
就孕妇而言，因为特殊的身体状况和激素水平，血糖要求会更加严格。若是空腹血糖超过5.1，需要找医生确认一下，是否患上妊娠糖尿病。
当孕妇空腹血糖超过7.0mmol/L，情况就属于比较严重了，要在医生的指导下进行降糖治疗，以免影响孕妇和孩子身体健康。
至于60岁以上的老人，也不能以常规的标准，来判断血糖是否正常。因为随着身体新陈代谢速度的减慢，空腹血糖可以控制在7.0-9.0之间。
若是老年人日常血糖控制得比较低，可能会诱发低血糖继而损害身体健康，其中低血糖脑病会危及老人的生命安全。
二、夜间出现这5种异常，说明你的血糖或已偏高
夜间多尿
高血糖会导致肾脏排出过多的葡萄糖，这会使尿液含有更多的葡萄糖，从而增加排尿的频率，尤其是在夜间容易出现。
口渴口干
高血糖会导致身体失水，因此在睡前感到口渴口干，并经常起夜喝水的人，可能会是血糖偏高的表现之一。
疲劳乏力
高血糖会使身体无法有效地，利用葡萄糖来产生能量，以致患者感到疲劳乏力和虚弱感，这种疲劳感会导致患者难以入睡或者过早醒来。
夜间出汗
高血糖可导致自主神经系统功能失调，从而使夜间出汗成为可能，出汗也会影响睡眠质量、引发患者不适感。
睡眠质量下降
高血糖会引起体内生理平衡的紊乱，从而影响睡眠质量，使人难以入睡或保持睡眠状态。而失眠、易醒等睡眠障碍，均可加剧疲劳和不适感。
三、空腹血糖和餐后血糖，哪个对身体危害更大？
在农村地区，不少糖尿病患者有个坏毛病，就是不规律监测血糖，比如有些人只监测空腹血糖，有些人只监测餐后血糖，甚至有些人放弃测血糖。
如果这个习惯不能及早养成，会导致糖尿病患者无法知晓自己的血糖情况，从而增加未来发生脑梗、心梗等心脑血管疾病的风险。
那么，在控制血糖的过程中，到底是空腹血糖重要，还是餐后血糖更重要，以及两者与糖化血红蛋白到底是什么关系？
首先，我们要学会准确测量血糖，空腹血糖是要求在晚饭以后，至少间隔8~10小时不能够吃任何食物，到第二天早上测量的血糖才是最准确的。
而餐后两小时血糖，是要求在吃之一口饭开始就应该计时，两个小时以后测得的血糖才是准确的。
在此期间如果吃了夜宵，或者饭后一小时测量的血糖，空腹血糖和餐后血糖结果是不准确的、是有偏差的。
空腹血糖被称之为基础血糖，如果患者空腹血糖控制不好，那么他一整天的血糖水平是偏高的，有利于糖尿病并发症的出现。
而餐后血糖波动比较大的人群，更容易发生糖尿病大血管病变，主要是指冠心病和脑血管意外。
因此，对于糖尿病患者来说，无论是空腹血糖还是餐后血糖，都是要求大家控制在合格范围值以内。
在这里有一个小的知识点，也就是对于糖尿病患者来说，如果要将整天的血糖控制平稳，一定要将空腹血糖控制达标。
最后研究发现，当糖化血红蛋白处于7.3%~8.4%的时，空腹血糖和餐后血糖对于总体血糖的影响是一样的。
当糖化血红蛋白大于8.4%时，空腹血糖对于总体血糖的影响要大于餐后血糖。当糖化血红蛋白小于7.3%时，血糖的升高主要取决于餐后血糖。
所以，不同数值的糖化血红蛋白，空腹血糖和餐后血糖影响权重是不一样的，患者在使用胰岛素、口服降糖药时，药物种类和剂量会有所不同。
