#健康减脂不反弹

西红柿、白醋嗖肚子最快两天换裤子。

瘦肚子最快的 *** 终于被我给找到了。如果你的体重在一百二到两百之间，嘴馋又懒又没有时间运动，到了夏天你的肚子还是特别大，鼓鼓囊囊的游泳圈一圈、两圈、三、四圈怎么甩都甩不掉，并且上大号还特别费劲。那么恭喜你刷到我，将是你减脂路上的最后一站。

我自己就是用了这个 *** 在短短的四个月的时间成功拿下了一个四四三，并且五年时间了都没有回弹。原来我也是肩宽背后大圆脸腰粗、腿粗、肚子大的梨形身材，跟着我吃不需要你节食，不需要你运动，更不需要你吃一粒减脂产品，就是跟我好好吃好一日三餐、家常便饭。

不仅我自己改变了并且带着我五十五岁的闺蜜四个月拿下了一个四十八，我的外女五个月拿下了六、十六。今天一大早晨起来又接到我家五十二岁的执念给我来的报喜，又接到我家五十二岁的执念来给我报喜。他说大燕姐，你的 *** 真的是太好用了。刚开始我刷到你的视频一点都没有相信，抱着试试看的心态跟着你吃了两天，两天突破了一个六点八。现在我跟着你整整吃了三十三天，三十天，三十三天突破了一个十九，把我高兴坏了。这么多年的大肚腩、水桶腰怎么都没甩掉，没想到这一次跟着你吃，既能吃饱还能吃好，还能让我在这么短的时间改变这么多，你的 *** 真的是太牛了。

人家的 *** 就是这么牛，谁吃谁受益，不分年龄不分男女。那么现在我就把这个 *** 毫无保留的分享给大家。

·首先准备一个西红柿，把它切成小片放在碗中，加入一小勺的白醋再加入一小勺的蜂蜜。如果没有纯蜂蜜可以不放，再加入五十度左右的温开水。水温千万不要太热，太热了容易破坏蜂蜜中的营养，搅拌均匀，酸酸甜甜特别好吃，代替萝卜餐一天的晚餐。这样你跟我吃上两天你会发现一个不一样的自己，会发现你的裤子变大了，腰围明显小一圈。

如果屏幕前的姐妹你也是腰、粗、腿粗、 *** 大，怎么管理体重都管理不下来，评论区留下你的身高和体重，让我来告诉你你的标标体是多少，超了多少萝卜餐的一日三餐还不知道怎么吃，怎么搭配，你可以来找我，领一份免费的食谱。

蜂蜜苹果醋，冬季减肥就是你~

一招减掉大肚子

吃蜂蜜也可以减肥？推荐几款蜂蜜减肥食谱

蜂蜜能减肥吗？当然，巧用蜂蜜减肥法，瘦得健康，蜂蜜含有丰富的营养，不仅含有的热量非常低，而且还具有良好的润肠通便作用。

蜂蜜减肥原理：

1、蜂蜜含有的热量较低

蜂蜜含有的热量比其他的糖类要低很多，每100克蜂蜜只含有294卡的热量，而且蜂蜜是一种天然的糖类，有助于减少人体热量的摄入以及减少体内赘肉的堆积。

2、蜂蜜能够润肠通便

蜂蜜是一种营养价值非常高的食物，它含有的脂肪酸能够促进肠状的活性运动，含有的维他命以及矿物质能够调整肠胃功能，排走人体内毒素，改善人体的便秘情况，有助于人体排毒减肥。

下面分享几款蜂蜜减肥食谱：

1、蜜糖羹

蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。蜂蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。

2、白醋加蜂蜜

*** 是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。

3、蜂蜜柠檬茶

蜂蜜本身就具有良好的瘦身养颜的功效，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话，蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味，从而让这种蜂蜜柠檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睐。另外，当蜂蜜与柠檬两者互相交融的时候，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身功效就会因此而更加强大，达到更佳的减肥功效。

4、蜂蜜西柚茶

蜂蜜西柚茶的 *** 十分简单，将柚子清洗干净浸泡后取出，将果肉分离，再将切好的柚子皮和果肉放入锅中煮沸并冷却，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶内，放在冰箱保存。当蜂蜜与西柚混合在一起成为茶的时候，就可以让蜂蜜与西柚的新陈代谢功能发挥到极致。所以在蜂蜜与西柚的相互作用之下，减肥瘦身的效果也会更加明显。

编辑：凡闻

我的天然减脂秘方

几乎所有人都知道，蜂蜜是一种天然的营养品，味道甜美、营养丰富，而且还具有美容养颜、润肠通便的作用。但是，很少有人知道蜂蜜还能够减肥，并且效果还非常明显。

所以，今天我就来说说我的减肥秘方

蜂蜜为什么能够减肥，蜂蜜怎么吃能达到更佳的减肥效果。

蜂蜜为什么能够减肥

1.蜂蜜中含有能够燃烧人体能量的特殊糖分、维生素和一些矿物质。在日常的饮食中加入一些蜂蜜就可以防止脂肪在人体中堆积下来。

2.蜂蜜具有润肠通便的作用，能够促使体内的有毒物质排出，具有明显的杀菌和解毒效果，使全身的新陈代谢功能得到改善。

3.蜂蜜中的糖分能被迅速的吸收，进入血液后转化为能量，可以快速的消除疲劳和饥饿感。也就避免了进食大量的食物缓解饥饿，也达到了减肥的效果。

总之，蜂蜜是有减肥效果的，那么，怎样食用才能够达到更佳的效果呢？据有关人士透露，蜂蜜如果用对了 *** ，3天减3公斤也是有可能的。

蜂蜜减肥 ***

之一种 *** ：

将蜂蜜和白醋以1:4的比例混合，每天早饭前20分钟饮用，午餐和晚餐后也喝一杯，5天一个周期，一个月进行2次，会有明显的减肥效果。这是在日常饮食规律不变的情况下进行的。

第二种 *** ：

这种 *** 是有些变态的，但是效果会更明显。在减肥期间，早中晚三餐都以蜂蜜水代替，不能吃其他任何东西，每天食用150~200克蜂蜜。在肚子饿或疲倦时可以直接食用蜂蜜，以供给身体所必需的养分。当然，这中间要经常喝水。如此坚持3天，可以瘦3公斤。

第三种 *** （推荐）

蔬菜蜂蜜沙拉

黄瓜半根切片或丝，生菜切丝，番茄切片，装入碗中，加入蜂蜜拌均，中午和晚上吃，不吃米饭，让你一周大变化。

有减肥需求的朋友不妨一试，不分男女，如果有效果可以分享给大家。

超热门的懒人减肥法：《运动饮食1:9》看完你还会觉得减肥难吗？

减肥这件事是多少女孩子天天心心念念的事，有种感觉胖的廋的女生每天念叨减肥的时间比念叨对象的时间还多，那为什么有很多人都没减成功呢？接下来给大家分享一本神奇的书，《运动饮食1:9》让你的减肥不在只是口头禅，而是让你长期处于一个自己理想的状态。

作为之前一直身处微胖界多年的小编现身说法，对于各种减肥 *** 都是试了又试，减肥最初对速成的一些 *** 感兴趣，也试过了很有热们的高效运动减肥 *** ，还有诸如苹果减肥法、绿茶酸奶减肥法、香蕉减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、蜂蜜白醋减肥法等等。从运动减肥到节食再到轻断食最后直到我发现《运动饮食1：9》具体书本情况后面慢慢说哈，看完这本书，我真的学会了从心理上接受正确饮食才是一个唯一可以长期减肥的方式，运动减肥你需要坚持，节食需要的不仅需要你的毅力和坚持，也会有很多反弹甚至最后导致增肥的效果吧，所以希望大家去学习学习，实在没时间看书的话，我的音频里面也有一个专门的专辑分享这本说，希望给减肥者带来一些帮助。

刚开始选择看这本书，只是因为他的作者是健身教练，包括对他的书名都没有太多感觉，看完目录也是之一时间对于他的食谱比较感兴趣，但是出于买书就看看的原则，及翻了几页，当时就有一种我必须的尽快看完的冲动，我以最快的速度阅读完，绝不仅仅是想看最后面的食谱，而是真的是写的是真的都是痛点和干货，作为减肥者的我真的有种醍醐灌顶的感觉，他让我开始思考我之前失败的原因，我开始思考我现在的饮食状态和以后我自己该怎么做，今天就给大家分享一些读后感吧，一谈到这书就废话一点多，开始说重点吧。

这本书是一位日本的健身教练森拓郎写的，非常生活化。贯穿整本书的观念，也是颠覆我认知的一个理念是如果想要减重，运动只占1/10，而饮食占到9/10，通俗点讲，吃什么怎么吃才是决定体重的关键要素。减肥，归根结底是一个饮食问题，如何调整饮食习惯，调整营养代谢，在维持健康的同时，获得理想的身材和易瘦的体质，成就塑身达人。

首先，是对减肥的正确认识，不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥的想法本身就是有问题的。真正有效的减肥 *** ，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的 *** 。这让读者对于运动有了更为科学的认识，可以强身健体、塑造体形，但运动的前提是精神愉悦，这样才能坚持，以减肥为目的，只会带来压力和痛苦。

其次，我们普通人每天一日三餐，为身体摄取需要的营养，这里面不仅有蛋白质，碳水化合物，脂肪，纤维素等常量营养，还有维生素，矿物质，抗氧化剂等微量营养。蛋白质、碳水、脂肪为我们身体提供能量；纤维包裹食物，促进肠胃蠕动及维持肠道微生态；微量元素通过参与人体内的新陈代谢、各种生物和化学反应等,维持机体正常生理活动。

再次，怎样才算是吃对？既然这本书主要是讲通过饮食达到减肥的目的，那么怎样才是健康有效的饮食呢？书中对日常各类食品进行了区分，告诉大家哪些是垃圾食品，不要去吃，哪些是有益的成分，哪些虽然很好，但是我们却很少有机会能获得，要主动去增大摄取量。

最后，结合我自身的减重，我发现真的如书中所说，之一，减肥成功的秘诀在于肠道内环境，一定要让肠道动起来，维持一个“活”的状态；第二，选择食物注意热量，更好选择低升糖指数食物，限制碳水化合物摄取量，高蛋白饮食，抗饿又不胖；第三，拒绝垃圾食品及软饮料，不要碰糖（会让你又老又胖）。第四，适当补充微量元素，给身体化学反应提供原材料，维持正常营养代谢，提高基础代谢效率。

温馨提示：就是对待减肥这件事情，我们需要正确的认识，更需要对的 *** 和心态。与其在食物种类和量上给自己增加限制，还不如主动愉快的适应健康的饮食，建立正确的饮食习惯。本书也附赠了减肥食谱，营养丰富又不会长胖，唯一的小的遗憾是食谱中好多食材都是日本常见的，可能不太适合中国人，也就是要减肥的我们，需要学会这种思维，然后自己研究食谱了。最主要的还是领会这本书带给我的饮食思维。

蜂蜜与水做脆皮水的比例?蜂蜜可以调脆皮水吗?

　　蜂蜜与水做脆皮水的比例?蜂蜜可以调脆皮水吗?

　　带有脆皮的食物想必很多人都喜欢，比如烤鸭，脆脆的表皮，特别的令人回味。很多人也想在家里试着做一些脆皮食物，可无奈不知道脆皮水怎么做，今天田野牧蜂就给大家说一下蜂蜜脆皮水的做法。

　　蜂蜜白醋水其实就是糖、醋、水、酒这四大要素的完美组合，它们各司其职，却有自己独特的作用，互相补充。糖和水则是调色提味的搭档，醋和酒则是为了让肉更加的紧致，将它们按照一定的比例融合在一起，就可以 *** 出完美的脆皮水。

　　市场中糖的种类很多，但是都存在大家所担心的一个点，就是吃多了担心发胖。蜂蜜可以很好的为大家解除这个困扰，其含有的主要糖分是葡萄糖和果糖，甜度足够。也能快速被人体吸收，不会形成脂肪堆积在体内，活性酶、微量元素还能促进代谢，有促进减肥的效果。水白蜜口感鲜洁，含有的活性物质丰富，可以更好的促进减肥。

　　一般蜂蜜脆皮水的比例是将30克的白醋、10克蜂蜜、15克的花雕酒，以及70克的水均匀混合，这样调制出的脆皮水可以令表皮的色泽更加诱人，也能使皮肉更加的紧致、酥脆，可以增加人们的食欲。

　　最后也要提醒大家一下，除了调制脆皮水，刷制脆皮水也是非常重要的一个环节，一定要把握好挂刷的时机。脆皮水一定要趁热抹上去，之后等脆皮水风干后，再进行炸制，这样做出来的才是表皮金黄酥脆。

苹果黄瓜一起吃，很多人不知道有啥用，孙俪同款瘦身汤，太棒了

现在咱们的生活条件越来越好了，很多朋友都有体重超重的烦恼而又不想去运动减肥。今天就来跟大家分享一个非常好用的减肥餐的做法，苹果黄瓜减肥餐，这样的减肥餐做出来之后可以作为晚餐的代餐，有非常好的减脂效果，在餐前食用可以增加饱腹感，经常便秘还想减肥的朋友可以这样食用，只要坚持这样吃一段时间肯定会有非常好的效果，而且它吃起来清甜可口，爽脆美味。

【苹果黄瓜减肥餐】

【烹饪食材】苹果，黄瓜，食盐，白醋，蜂蜜

【烹饪步骤】

1、这样做出来的减肥餐可以起到非常好的刮油去脂的效果，它可以增加饱腹感，缓解便秘，而且吃起来比较美味，一起来准备一下黄瓜苹果减肥餐需要用到的烹饪食材吧，咱们先准备一个苹果，一根黄瓜，黄瓜和苹果都不要太大，够一顿吃的就可以了，然后再准备适量的白醋和蜂蜜，再准备适量的食盐即可。准备完成之后咱们就一块开始苹果黄瓜减肥餐的烹饪吧。

2、先把咱们准备好的苹果和黄瓜取出来，将苹果和黄瓜全部放在水中，然后用清水将其打湿，接下来用食盐将黄瓜反复搓洗一遍，因为咱们的黄瓜皮还是需要用的，所以需要将它多清洗几遍，用食盐就可以将黄瓜皮清洗得非常干净了，食盐具有杀菌消毒，去除农药残留的作用，将其揉搓两分钟，时间到了以后再用清水冲洗干净就可以了。

3、黄瓜已经被清洗得特别干净了，接下来咱们将苹果取出来，将苹果按照同样的 *** 充分清洗干净，清洗完了之后咱们将它放到一旁待用。接下来将洗干净的黄瓜用削皮刀削去外皮。

4、黄瓜削完外皮之后咱们再将黄瓜皮收集起来，然后放到一个盘中备用，接下来将去皮的黄瓜切头去尾，然后将其切成薄片，切完薄片之后放到一个盘中备用，再按照同样的 *** 将苹果削去外皮，将削完的外皮放到黄瓜皮中。

5、接下来咱们再将削去外皮的苹果切成大块，切成大块之后再将其切成碎丁，切完的碎丁放到盘中备用。在锅中加入适量的清水，清水的量要稍微多一点，然后放入苹果皮和黄瓜皮开大火煮5分钟，煮出它们的营养物质，黄瓜皮具有苦味素，煮出来的水具有排毒的作用。

6、5分钟的时间到了之后咱们先关火，然后将它放到一旁晾凉待用。再准备一个小碗，在碗中放上适量的白醋和蜂蜜，然后倒入咱们煮好的果皮水，将它们充分搅拌均匀，白醋类含有醋酸可以分解体内的脂肪，蜂蜜也有很好的润肠通便的作用，将它们搅拌均匀之后倒入碗中，然后加入果皮水，一个非常好的减肥餐就完成了。

【小贴士】

1、黄瓜皮和苹果皮都要清洗干净再煮水食用。

2、蜂蜜和白醋都不要加太多。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！

白醋跟蜂蜜一起喝能减肥吗？虽可辅助减肥，但肠胃不好的人不宜服用

白醋和蜂蜜在我们日常生活中都是常见的食品,蜂蜜口味香甜,白醋则是酸味纯正,因为两者的品质温和,所以经常也会被人们搭配使用,那么当这两种口味截然不同的东西组合到一起之后,又会出现什么不一样的火花呢?

首先两者有着一个共同的性质,就是可以促进我们的肠胃消化功能,因此常常用来配合减脂,因为肥胖与饮食摄入过多有着直接的关系。

而蜂蜜当中富含的营养物质多达180多种,主要的成分比例则是天然葡萄糖与果糖,在身体内部很容易被吸收,且能够快速补充消耗掉的能量,不会让身体形成二次脂肪堆积,除此之外,蜂蜜和白醋本身并不具备很高的热量,不管怎么摄入也不会让身体出现热量过高的情况。

同样的情况还有比如土蜂蜜当中的丰富氨基酸含量,以及多种矿物质与活性酶,活性酶的功效不必多说,主要是促进肠胃当中的酸性物质生成,在搭配其他能够调节胃酸分泌的物质能够有效缓解因为暴饮暴食带来的消化不良,同时让身体的新陈代谢速度明显加快,提升体内废弃物的排泄效率。而白醋这边的话则是因为含有丰富的醋酸、有机酸等成分,在促进消化和胃酸分泌等方面同样有着不错的功效。

不过大家值得注意的地方还是有的,就是由于两者内同样含有一些酸性的成分,如果您是肠胃平时比较敏感,或者是有腹泻情况的一定要记得千万别空腹食用,不然很容易造成酸性物质过多而反胃,进而出现各种不适症状。

最后还得提醒大家,白醋跟蜂蜜虽然确实有一定的间接减肥功效,不过每次不宜食用过多,应当按照相应比例进行调配之后,分多次进食为好,同时也提醒大家,减肥应该采用多锻炼的科学健康手段,饮食调整只是一种辅助措施而已。

如果大家选择使用蜂蜜+白醋的组合来作为减肥的辅助手段之一,那么在选择购买产品的时候就肯定会考虑到蜂蜜的品质是否是正品,毕竟白醋的价格跟蜂蜜确实相差太远,要是您对于蜂蜜品牌不甚了解的话也没关系,小编特意从网上查找了一番,推荐几个口碑超好的蜂蜜给大家参考。

1、蜜之珍

蜜之珍作为国产大品牌蜂蜜的原因之一就在于“土”,不过大家别误会,这里的“土”可不是土包子的意思,而是说“纯天然、无添加”的优质蜂蜜。其蜂蜜内包含了多种比如维生素、氨基酸、葡萄糖等多种天然形成的优质营养,整个产品的生产过程都是拒绝任何人为添加的存在,为的就是保证每一罐蜂蜜的品质不会因为人为主观的因素而出现品质不佳。

同时,蜜之珍还特意做了一件让许多普通蜂蜜商家望尘莫及的事情,在全国范围内开展了一场声势浩大的活动!“先试吃,不满意随时退货”这就是他们的口号,纵观国内蜂蜜市场品牌林立,但是能亲口说出这种话的公司恐怕真几个,相信这也是因为蜜之珍的底气十足而来。

据说蜜之珍的蜂蜜品质在西北五省算得上数一数二的,他家很多老顾客以前都是以前买国外进口的麦卡卢蜂蜜,后来偶然机会尝过蜜之珍的土蜂蜜,发现品质并不输进口的麦卡卢蜂蜜,最关键的是国外进口的麦卡卢蜂蜜往往都在三四百元以上,而蜜之珍只需要一百多块钱!

由于目前蜂蜜市场鱼龙混杂,消费者都担心买到人工蜜,出于对自家蜂蜜品质的自信,蜜之珍的蜂蜜支持免费试吃,买回家开盖试吃了以后,有任何不满意可以全额退,如果您喜欢喝蜂蜜,不妨试试,他们家的蜂蜜品质真的超高!

2、英国缇树蜂蜜

能够得到英国女王青睐的蜂蜜产品,想必其品质必然也是极好的,同时外观设计上的奢华感,也是用来当做走亲访友的馈赠佳品的不二选择!

3、新溪岛蜂蜜

来自新西兰的新溪岛蜂蜜,旗下的各种蜂蜜都包含了多种纯天然水果的味道,其中玫瑰花、柠檬、草莓等口味的纯天然蜂蜜更是受消费者热捧,能够帮助大家在补充营养的同时,还能体会到不一样的水果口味。

药食同源（二）：蜂蜜水可以减肥？听听药师怎么说

蜂蜜是众所周知的保健食品，我们大多数人都喝过蜂蜜水，爱美的女生应该都尝试过蜂蜜面膜吧。我的皮肤毛孔就有些大，经常在家用蜂蜜和酸奶以1∶1的比例拌在一起，涂在面部15分钟，然后用清水洗去，长时间坚持使用，可使皮肤更加细腻。还有许多与蜂蜜相关的口口相传的经验，例如使用蜂蜜水洗头，可以使秀发润泽，这个 *** 我一直没有尝试，因为总觉得太黏，不好洗掉。

1.蜂蜜的药用价值

我对蜂蜜的印象，最初是作为一种食物来认知的，直到大学学习了中药学，在补气药那一章，看到了蜂蜜，具有补中，润燥，止痛，解毒的功效，它是一种富含营养成分的补脾益气药，适用于脾气虚弱，营养不良者。蜂蜜归肺、脾、大肠经，味甘，是一种脾肺双补的中药。

入肺经可以润肺止咳、补养肺气，可用来治疗肺虚久咳，气短乏力，也可配伍补气滋阴类中药增强补肺润肺的功效；也可配伍阿胶、川贝母、桑叶等养阴清肺之品来治疗燥邪伤肺、干咳无痰或者痰少而粘等症。

入脾经，可以补脾益气，缓急止痛，临床上一些胃痛患者，症状表现为空腹疼痛加重，食后疼痛减轻，可以使用蜂蜜以补中缓急止痛，可根据患者病情配伍甘草、白芍等中药。

蜂蜜又入大肠经，具有润肠通便的作用，可用于肠燥便秘，应注意的是大便稀溏的人群不宜服用蜂蜜。蜂蜜可以外用制成栓剂以达到通便的效果，最早可是追溯到张仲景的蜜导煎，就是将蜂蜜炼至不粘手时，做成栓剂塞入 *** ，这可以称作史上最早的栓剂。

蜂蜜还具有减弱乌头类中药毒性的作用，由于乌头类中药具有较高的药用价值，临床上应用比较广泛，当这类毒性中药使用剂量较大时，可以与蜂蜜同煮以降低毒性。

蜂蜜外用具有生肌敛疮的作用，可用治烧烫伤，在这里笔者想起来之前做饭时手被烫伤，我妈妈当时立马在烫伤处涂抹蜂蜜，才不至于留疤，后期又涂了些烫伤膏，要知道烫伤处理不及时很容易留疤的。

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2. 蜂蜜在药膳中的应用

蜂蜜在食疗药膳中的应用范围很广：

蜂蜜搭配百合，上笼蒸熟，睡前服用，可有助于睡眠，还可以润肺止咳，患有慢性支气管炎的患者可以服用这一药膳，注意小孩子不可以长时间服用。

蜂蜜搭配生姜，一起熬成膏，冷冻备用，每天早晚两次服用，以补肺润肺，肺寒咳嗽以及肺燥久咳不愈的患者适宜服用。

决明子蜂蜜茶：搭配炒决明子，将炒决明子煮水，拌入蜂蜜饮用可以润肠通便，还具有减肥的作用。脾虚泄泻、大便稀溏的人群忌服。

柏子仁粥：适用人群为身体虚弱的老年人出现失眠多梦，以及老年慢性便秘人群，将柏子仁、大米同煮，粥熬好后，加蜂蜜、醋调味即可服用，这一药膳久服可以养心安神、润肠通便。

总而言之，作为药食同源类品种之一，蜂蜜的应用价值非常广泛，在中药炮制学上，一些补气药使用蜂蜜进行炮制可增强补气功效，补脾的药方加入蜂蜜制成膏滋可以增强补脾的功效，润肺止咳类中药加入蜂蜜可增强补肺润肺、止咳平喘的作用。

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