老人的健康生活指南（老年人如何保持身体健康）

老年人的饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣、生冷等食物，尽量多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。同时，老年人应该保证充足的水分摄入，每天喝够八杯水，多喝温水有助于促进血液循环和新陈代谢。 老...

牵着乌龟去散步 2024-09-20 4 #健康 #生活指南 #老年人 #老人 #身体