昨天用莲藕炖了排骨汤，今天小朋友又馋上了，家里没有莲藕了，我换了马蹄和黄豆来炖，黄豆炖排骨很多人吃过，非常鲜美，这次我又另外添加了新鲜的马蹄，新鲜的马蹄非常清脆甘甜，炖成汤以后连汤汁里都是淡淡的清甜香味，太好喝了，大家都试着炖一炖，一定很多人都喜欢喝，比单一的黄豆炖排骨好喝多了�?/p>
排骨中钙含量十分丰富，黄豆中含有优质的植物蛋白，是植物中补钙效果非常好的，马蹄除了能补钙，还有清热去火的功效，这三者一起炖汤，补钙又去火，清甜好喝。炖汤的时候不要放大料，简单的一点姜，一点盐，小火慢慢煲，等排骨的香味由内而外的激发出来，连汤汁都是醇香的，食物本身的鲜味远比香料要鲜美的多�?/p>
煲肉汤需要花费时间，我一般至少也要煲一个小时，今天是周末，带小朋友出去玩了，没空煲汤，于是出门前我就用焖烧锅做上了，玩了一下午回来，到家就能喝上热乎乎的排骨汤了。没有焖烧锅的换成普通的砂锅和炖锅去做，一样的 *** �?/p>
【马蹄黄豆排骨汤�?/p>
用料：排�?00克，马蹄四个，黄�?00克，姜一块，枸杞十来颗，盐少许�?/p>
步骤�?/p>
1，黄豆提前用清水浸泡，可以放冰箱冷藏保存，也可以不泡，炖的时间稍微长点，马蹄去皮�?/p>
2，排骨冷水入锅，大火烧开，逼出排骨中的血水和杂质，炖汤的时候更清爽�?/p>
3，水开后就立即关火，把排骨捞出来，用温水冲洗干净�?/p>
4，将处理好的排骨加入焖烧锅的内胆锅中，同时放入黄豆，马蹄，姜片�?/p>
5，加适量的开水，大约到锅的八分满处，盖上盖子，置于电磁炉上烧开，水开后煮上十分钟左右�?/p>
6，然后趁热将内锅放到焖烧锅中�?/p>
7，把焖烧锅的外盖也盖上，等待两三个小时就可以了�?/p>
8，焖好以后加几颗枸杞进去泡一泡就出锅，撒少许盐调味，汤汁十分鲜美�?/p>
小贴士：
有些黄豆看起来大小均匀，颜色一致，这种大都多为转基因黄豆，越是丑丑的农家黄豆吃起来越健康；
单一用马蹄炖或者用排骨炖也都可以，不要乱往里面加其它配菜或者调味料�?/p>
一般的砂锅和煮锅煮的话，先大火烧开�?0分钟，再转小火炖一个小时就差不多了�?/p>
导语：白露将至，这汤喝起来，比鸡汤营养，比鱼汤鲜美，滋补润燥不上火！
一场秋雨过后，天气凉爽了很多，闷热的天气终于过去了。秋高气爽的日子，让人感觉精神抖擞，胃口大开。不少朋友已经备好大鱼大肉，准备饱餐一顿，贪食油腻的肉类，是秋补的一大禁忌。秋天气候干燥，多吃一些清淡滋补、鲜美润肺的汤品更合适�?/p>
老话说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，盛夏时，我们采摘新鲜的莲子食用，到了秋令时节，正是鲜藕大量上市之时，便宜又新鲜，一定不要错过。莲藕，味甜而脆，营养丰富，被誉为“水中之宝”，是餐桌上一种常见的食材，莲藕无论是清炒，还是凉拌，都清脆爽口，特别受欢迎�?/p>
秋天吃藕，比起凉拌和清炒，拿来煲汤更好一些。秋冬季节，我每周都会用莲藕和排骨一起煲汤。莲藕排骨汤，鲜香味美，口感粉糯香甜，有健脾开胃，祛痰镇咳的作用，是秋季养生滋补佳品之一。下面把这道汤的做法分享给爱做饭的朋友�?/span>
准备食材：猪肋排或脊骨，莲藕，葱，姜，盐
做法�?/p>
1.将排骨清洗干净，切�?-5厘米的小段，洗去血水后，放入锅中，加入足量清水。加葱段，姜片，料酒，大火煮开后撇掉浮沫，再煮2分钟后，将排骨捞出，用温水冲掉附着的浮沫。将排骨装入砂锅中，加入足量的热水，加入葱段，姜片，盖上锅盖，大火煮开后，小火慢炖30分钟�?/p>
2.取一块莲藕，切去两头的蒂，然后用去皮器刮去老皮，对半剖开成两半，再切成大点的滚刀块。莲藕切好以后，装入清水盆中，检查一下藕眼内有没有残留的淤泥。这时我们可以用一个细刷子，将藕眼全部刷一遍�?/span>
3.排骨�?0分钟后，将准备好的莲藕放入砂锅中，盖盖，大火煮开后转小火慢炖�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #A3A3A3;">保持汤微微沸腾状态就行，小火�?个小时�?/span>
4.汤出锅前根据自己口味，加入适量盐调味。关火后加点香菜末，点缀增香。一道鲜美滋补的排骨莲藕汤就做好了�?/p>
小贴士：
1.选排骨时，用新鲜的猪肋排更佳，其次选猪脊骨�?/p>
2.购买莲藕时，要选择长势粗壮的中间部分，再就�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #A3A3A3;">要选择两端藕节都完整的，这样藕眼里才不会有灌进的淤泥�?/span>
3.最后说下煲汤的工具，煲汤和炒菜不同，炒菜我们要选铁锅，煲汤时要选用砂锅，只有砂锅才能煲出既不油腻，还浓香四溢的汤来�?/span>
秋天，吃山药红薯不如吃它，全身是宝，营养极高，炖汤鲜美又滋补！厨娘为您推荐的这道排骨莲藕汤，有没有触动到您的味蕾，是否有让您有立马下厨试试的冲动呢？心动不如行动，放下手机，赶快去试做一下吧！做好以后，不要忘记拍照，在评论区晒出您 *** 的菜品哟�?/span>
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临近秋分，建议：常给家人喝这5道汤，滋阴降噪不上火，顺利度�?/strong>随着秋天的脚步越来越近，秋分也将如期而至。在这个季节更迭的时刻，天气逐渐变得干燥，人们也容易受到干燥环境的影响而出现口干舌燥、皮肤干燥、喉咙疼痛等症状。因此，润燥滋补成为了这个季节饮食养生的重点�?/span>
今天，我们就来介绍五道适合秋分时节饮用的汤品，不仅能够帮助家人滋润肌肤、舒缓秋燥，还能够滋补身体、增强免疫力，让家人安稳度过秋天�?/span>
之一道、银耳莲子汤
银耳莲子汤是一道营养丰富的甜品汤，以银耳和莲子为主要食材。银耳富含胶质蛋白，能够滋润喉咙和皮肤，而莲子则能够滋阴润燥、清心安神。这道汤品口感清甜，具有很好的滋补作用，适合各个年龄段的人群饮用�?/span>
第二道、山药炖排骨
山药炖排骨是一道以山药和排骨为主要食材的汤品。山药含有丰富的黏液蛋白和淀粉，能够滋润肺部、健脾胃，而排骨则富含钙、磷等矿物质和胶原蛋白。这道汤品能够滋阴润燥、健脾养胃、润肺止咳，对于增强家人免疫力、预防感冒等具有一定的帮助�?/span>
第三道�?span style="color: #1E1F24; --tt-darkmode-color: #A1A3AA;">红枣枸杞炖鸡�?/span>
红枣枸杞炖鸡汤是一道以鸡肉、红枣和枸杞为主要食材的汤品。鸡肉含有丰富的蛋白质和微量元素，能够补充体力、增强免疫力；红枣则能够补气养血、安神定志；枸杞则能够明目、滋补肝肾。这道汤品对于调节家人身体状况、改善气色、增强免疫力等方面具有良好的效果�?/span>
第四道�?span style="color: #1E1F24; --tt-darkmode-color: #A1A3AA;">莲藕排骨�?/span>
莲藕排骨汤是一道以莲藕和排骨为主要食材的汤品。莲藕含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够润燥止渴、健脾胃；排骨则富含钙、磷等矿物质和胶原蛋白。这道汤品能够润燥滋阴、健脾开胃、补血益气，对于缓解秋燥症状、改善家人身体状况具有良好的作用�?/span>
第五道�?span style="color: #1E1F24; --tt-darkmode-color: #A1A3AA;">南瓜玉米�?/span>
南瓜玉米汤是一道以南瓜和玉米为主要食材的汤品。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，能够促进身体新陈代谢、增强免疫力；玉米则富含膳食纤维和矿物质。这道汤品具有润燥滋阴、健脾开胃、消食化积的作用，对于缓解秋燥症状、改善肠胃功能具有良好的作用�?/span>
总之，秋分将至，给家人多煲这五道汤，既能够润燥滋补身体，又能够预防秋季常见疾病的发生。在煲汤时可以根据家人的口味和需求适当调整食材和烹饪时间，让家人喝出健康和美味。同时，也需要注意保持良好的作息习惯和适当的运动锻炼，共同助力家人度过一个健康的秋天�?/span>
胡萝卜莲藕排骨汤：初秋提高免疫力的营养靓�?/strong>这款汤口味香醇，清淡不油腻，而且有清火祛燥，养胃补钙的功效，做法非常简单，大家可以试一试，秋季养生要多喝汤哦～
收藏本菜�?/p>
胡萝卜莲藕排骨汤
图文 |花擦�?/strong>
小排500克莲�?只胡萝卜1根黄酒适量盐适量姜适量味精适量
1. 所有食材�?/p>
2. 锅中放水放入小排倒入黄酒�?/p>
3. 小排过水洗净，胡萝卜洗净切块，莲藕洗净切片�?/p>
4. 放入适量的姜煮�?/p>
5. 煮至小排熟放入莲藕煮10分钟�?/p>
6. 放入胡萝卜煮5分取�?/p>
7. 放适量的盐煮开�?/p>
8. 最后放适量的味精即可�?/p>
9. 成品图�?/p>
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~~ By 花擦�?~~
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~~ 菜谱推荐 ~~
我所有的朋友都是吃货
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女士朋友注意：深秋天气干�?喝莲藕排骨汤补气养颜好气�?/strong>秋季寒露过后气候干燥，气温明显下降�?span>由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节�?/span>这个时候女士朋友在也容易出现肌肤干燥气色差等问题。我们在饮食的时候就要多注意补水和补气血的食物�?/span>
莲藕性寒，具有很好的清热去烦的作用，特别适合那些由于血热而导致长痘痘上火的女性食用。煮熟之后的莲藕又变成了性温，具有很好的滋养胃部以及保健脾胃、养血益气的作用，是一种很好的滋补食物，特别是一些由于气血不足还有脾胃虚弱所导致的肌肤干燥。脸色不好的人群可以多吃一些，能够有效的改善气色�?/span>
莲藕
莲藕排骨�?/span>是日常大家比较喜爱的美食做法也简单，其实秋季食用莲藕排骨汤的功效更好的，特别对于女士来说，秋季多和汤，特别是莲藕排骨汤会有补气养颜的功效，皮肤也不会那么干燥的。莲藕也是秋季的应季蔬菜吃起来更健康�?/span>
莲藕排骨�?/p>
莲藕排骨汤家常简单做法：
【原料】排�?00克、莲�?节（选择红花藕为宜）、葱3克、生�?块、食盐适量
莲藕排骨汤食�?/p>
【做法�?/p>
1、生姜洗净去皮，切成片，生姜皮保留备用，葱切成葱花;
2、锅中倒入清水，放入排骨和生姜皮，水煮开后继续煮3�?分钟，再将排骨捞出沥�?
3、将焯好水的排骨和生姜片放入砂锅中，加入足量清水;
4、大火煮开后，盖上砂锅盖，转小火煲大约1小时;
5、莲藕去皮，切成块，撒上适量食盐，拌匀后腌制大�?0分钟;
6、将莲藕放入闪过中，用小火继续煲1小时;
7、最后加适量的盐调味，再转中火煮�?0分钟，撒上葱花出锅即可�?/p>
【小提示】秋天吃莲藕的好处：
清热凉血。秋天天气干燥，很容易导致上火、咽干喉痛等秋燥现象。莲藕性寒，具有清热凉血的作用，可用于治疗热性病症。莲藕味甘多液，对热病口渴、咯血、下血者尤为有益�?/p>
通便止泻，健脾开胃。莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐，食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，减少身体对脂类的吸收。莲藕带着一股独特的清香，还含有鞣质，有一定的健脾止泻作用，并能增进食欲、促进消化、开胃健中，胃纳不佳、食欲不振者最适合食用�?/p>
益血生肌。莲藕的营养价值非常高，富含铁、钙等微量元素，以及植物蛋白质、维生素，具有显著的补益气血、增强人体免疫力的作用。因此中医认为，莲藕“主补中养神，益气力”�?/p>
小六提醒广大爱美的女士朋友，天气干冷，一定要注意多喝水和保暖哦！
�?a class="0155-93bd-7df1-1719 tteditor-forum" data-name="美食" data-uid="" data-id="" data-concern-id="4541093501" rel="noopener noreferrer">#美食#�?/h1>hello，大家好，我�?a class="7df1-1719-3ef3-b90d tteditor-mention" data-name="微风翼轻航Ineenyou" data-uid="62648257434" data-id="" data-concern-id="" rel="noopener noreferrer">@微风翼轻航Ineenyou，今天和大家分享一款消食润燥清甜营养的莲藕雪梨排骨汤，营养美味去，快去试试做吧�?/h1>
秋燥天多喝这个汤，消食润燥，清甜营养�?/p>
秋冬季节，气候干燥很容易上火，可以多给宝宝安排这个莲藕雪梨排骨汤�?，这个汤消食润燥，清甜补水，营养满满，大人小孩可以一起喝！落做法很简单，快来安排吧~
食材准备:
排骨
雪梨
莲藕
红枣
葱姜
具体做法:
1.排骨冷水下锅加葱姜焯水，捞出洗净备用
2.锅中倒油，放葱姜段爆香，放入排骨煸炒香，加适量水先炖半个小�?/p>
3.加入莲藕，雪梨，红枣，生姜和小葱，一起再�?个小时，加点盐调味即�?/p>
Tips:
食材没有特定的量，适量即可，莲藕选用粉莲藕会更好�?/p>
食材大小根据宝宝咀嚼能力处�?/p>
煸炒排骨可以更好地去腥增香，如果嫌麻烦，可以直接将所有食材加水一起炖者一个半小时
莲藕雪梨排骨�?/p>
「清甜好�?滋润暖胃 消食润燥�?/p>
秋季多喝这个汤，滋润补水 清热去火
润燥助消�?清甜好喝！！�?/p>
莲藕粉糯，排骨软烂，雪梨清甜
食材准备�?/p>
葱姜
排骨
雪梨
红枣
莲藕
排骨冷水下锅加葱姜焯�?/p>
捞出洗净备用
锅中倒油 放葱姜段爆香
再放入排骨煸炒香
加适量水先把排骨炖半个小时
再加入莲�?雪梨 红枣 生姜和小葱一起再�?个小时，加点盐调味即�?/p>
简单营养又美味，赶紧学做起来吧�?/p>
准妈妈食谱（17）：如生活般煲汤――莲藕玉米排骨汤每年�?�?日为白露节气，因为此后天气转凉，空气中的水蒸汽晚间时常会在物体表面凝结成白色的露珠，因此得名“白露”�?/p>
在白露节气是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒的时候。到�?�?3日秋分，一日内昼夜时间持平，早晚温差逐渐加大，气温也由热转凉，南北冷暖空气交汇，就有了“一场秋雨一场寒”的说法�?/p>
在秋分时节是农家秋收、秋种的好时候，此时的丰收景色煞是好看�?/p>
如此气候变化，说到我们准妈妈的饮食养生，顺应时令改变，应重�?strong>清火、润肺、降燥，忌食生冷，可以减少呼吸系统疾病（如咳嗽、哮喘、）胃肠道疾病（如胃肠道痉挛、腹泻）等疾病的发生�?/p>
今天为准妈妈推荐一道营养时令菜�?strong>莲藕�?/p>
莲藕的营养价�?/h1>
有助消化：因其含有丰富的膳食纤维和微量元�?/strong>，可�?strong>促进胃肠蠕动、分泌更多的消化�?/strong>，从而帮助机体排出毒素；
调脂控糖：其含有粘液蛋白和膳食纤�?/strong>可以与胆固醇及甘油三酯结合，使其以代谢物的形式排出从而减少人体吸收，膳食纤维还可以增加饱腹感从而达到少食控糖；
祛痰镇咳：从中医角度讲，莲藕性凉，味甘、辛，归肺、胃经，生食可以清热润肺、凉血行瘀，饮莲藕汁尤其带皮榨汁镇咳效果更佳，熟食也是健脾开胃、止泻固精的好食材�?/p>
有很多孕妈妈出现了咳嗽的症状，又惧怕吃药，首先：孕期根据适当的症状适宜用药对胎儿是有益无害的，其次：长期咳嗽会影响孕期妈妈和宝宝健康譬�?strong>继发宫内感染、某些宫颈机能不全者流产早产率增加、诱发盆底功能障碍性疾病等�?/p>
莲藕的营养成分：
�?00g莲藕：热�?3kcal，碳水化合物�?6.4g，蛋白质�?.9g，脂肪：0.2g，膳食纤维：1.2g，硫胺素�?.09mg，核黄素�?.03mg，维生素C�?4mg，维生素E�?.73mg，钾�?43mg，钠�?4.2mg，铁�?.4mg�?/p>
莲藕有很多种做法，今天要做的是：如生活般煲汤�?/strong>
食材
莲藕500g（热量：365kcal，碳水化合物�?2g，蛋白质�?.5g，脂肪：1g�?/p>
玉米150g（热量：168kcal，碳水化合物�?4.2g，蛋白质�?6.5g，脂肪：1.8g�?/p>
排骨500g（热量：1320kcal，碳水化合物�?.5g，蛋白质�?1.5g，脂肪：102g�?/p>
竹荪，红枣，姜，盐各少量�?/p>
*** 过程�?/strong>
之一步：排骨加水加姜煮片刻，去血水，捞出；莲藕洗净，去皮，切块；玉米切小段；竹荪淡盐水浸泡后去头�?/p>
第二步：排骨及姜片重置入汤锅内，加约1500ml水烧开，将莲藕、玉米、竹荪依次加入小火炖1.5小时，出锅前10�?0分钟加入枣，适量盐分�?/p>
备注�?/strong>水量的多少及熬煮的时间长短会影响到汤汁的口感及营养成分的高低。各家纷说，不过可靠的是蔬菜类不宜煮时间过长，会破坏其中的大量维生素及微量元素，妈妈们如果想在汤里加蔬菜更好是随吃随加�?/p>
煲烫，很简单，简单到不知该如何向人表述，没有花哨的视频和过程，几种食材倒在一起熬就是了，但其中的辛苦只有自知�?/p>
食材的准备，尽量有机安全，尽量清洗干净无杂质，默默坚守着一个简单的汤锅几个小时�?/p>
煲汤，很丰富，丰富到你想它是什么样子都有可能，只要你有条件，加足够的食材； 煲汤，充满未知，自己选的各种食材放在一起是否搭配合理，营养、口味会如何，会不会咸了淡了，水多了少了，期待着汤熟时众人愉悦的笑脸，即使完全照搬了他人的处方，最后的味道也不会相同，只有熬到最后才能尝到它的味道，每一时刻都在期待�?/p>
生活，何尝不是呢�?/strong> 生活，很简单，平平淡淡每一天，但每一天的平淡都需要付出努力才能换得，再苦再累也要坚持�?/p>
生活，很丰富，动起来不断的创新超越自我，不断的积累知识、财富，只要你有能力就可以把它们变换成多彩的工作、经历，有更大的能力就能换来更多的元素加入生活中�?/p>
生活，充满未知，爱人、职业、走在某一时刻面对的某一种选择都将改变人生轨迹，行走在通向未来的路上，充满设想与期盼，即使和他人的工作生活状态完全一致，但心理个性是永远也无法取代的�?/p>
是的，生活就如煲汤，去快乐地享受它的过程吧，待到汤熟人已老，细数经历，品味汤里的各中滋味，无论咸淡酸甜，无需听凭他人指点，那都是我们为自己的选择，口感一定是最适合自己的，因为你为它，真的付出了�?/p>
莲藕排骨汤温润又好喝，秋天天气干燥，家人经常�?腔上火，铁子们这款汤安排起来�?�?/p>
By 啊莲莲👩🏻�?/p>
用料- 猪小�?500g
- 莲藕 700g
- �?1�?/li>
- 姜片 6�?/li>
- 家乐浓汤�?1�?/li>
1、将排骨煮沸除水后倒掉水，高压锅加入三分之二的水，放入姜片，压大概15-20分钟�?/p>
2、压好后的排骨汤
3、只需要加一盒家乐浓汤包简单的调味
4、将莲藕洗净切块
5、把莲藕放入排骨汤中
6、加适当的盐调味
7、盖上锅盖，15分钟后就好啦�?/p>
8、美味的莲藕排骨汤就是这么简�?/p>
9、做好的莲藕排骨�?粉糯清甜 ！
小贴�?/strong>高压锅版的莲藕排骨汤，快速美味又锁鲜�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
张红超教你做莲藕雪梨骨头汤，消食润燥，清甜好�?/strong>秋冬季节，真的很干燥，而且还很�?/span>
气候干燥其实很容易上火，所以滋润的汤水少不�?/span>
推荐莲藕雪梨骨头汤，非常适合大人小孩喝，营养满满，口感也很好�?/span>
材料：莲藕（粉藕）、雪梨、红枣、骨�?/span>
做法�?/span>
1.骨头焯水洗净
2.红枣切片，雪梨带皮切�?/span>
3.全部材料放入锅里，大火煮开后转小火煲一个小�?/span>
功效：滋润暖胃，消食润燥
香迷糊了‼️芝士爆浆芋泥饼·芋�?/span>
芋泥这么做真的太好吃了！本芋泥脑袋➕芝士脑袋真的爱惨了！外皮酥脆，芝士芋泥内馅绵密，也不会甜腻，我们全家都很喜欢，搭配一杯牛奶或者咖啡，下午茶轻松搞定，家人们！快冲�?/span>
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准备食材�?/span>
✔️荔浦芋头200g ✔️紫薯�?g（或半个紫薯�?/span>
✔️手抓�?�?✔️芝士�?✔️牛奶少许
1、大人吃芋泥中可以加少许炼乳和白糖，口感更好
2、小朋友吃芋泥中可以加适量奶粉增加香甜�?/span>
3、可以用空气炸锅180度烤15分钟
“秋老虎”来袭，建议多喝5款润燥汤，滋补润肺，防上火强免疫“秋老虎”来袭，建议多喝5款润燥汤，滋补润肺，防上火强免疫
入秋之后，并不代表彻底凉快了，这不最近这几天，似乎迎来了“秋老虎”，“秋老虎”的威力是真不小，天气热得像是还在三伏天，而且不仅酷热难耐，而且还特别干燥，身体缺水严重�?/p>
这时候，我建议大家，多吃润燥食物，多喝润燥汤，多补充水分，身体才可以更舒坦�?/span>给大家推荐这5款汤，无论男女老少，都要记得多喝，有很好的效果哦�?strong>滋补润肺，防止上火，增强免疫�?/span>
【莲藕玉米排骨汤�?/h1>
配方：莲藕、玉米、排骨、红枣、姜片、盐、料�?/p>
1、莲藕削皮之后，放在水中洗净，然后切成滚刀块，玉米切成小段，排骨洗净后，加上料酒、姜片进行焯水，捞出冲洗干净�?/p>
2、锅内添水，将排骨倒进去，再来几片姜片，盖上盖子大火煮开，小火炖1个小时。接下来，我们把莲藕、玉米、红枣也放进去，继续炖上20分钟左右，把莲藕炖到软烂，最后加�?勺盐调味，关火后舀出来开喝�?/p>
【银耳雪梨汤�?/h1>
配方：雪梨、银耳、大枣、百合、枸杞、冰�?/p>
雪梨切块，银耳泡发，泡好后撕碎，大枣、百合、枸杞全部洗净。银耳、雪梨、大枣、百合，一起倒入炖锅中，添上适量的清水开始炖，大火烧开，小火炖�?0分钟这样。最后来几块冰糖，再把枸杞加进去，搅拌一下开喝�?/p>
【无花果杏仁瘦肉汤�?/h1>
配方：无花果、杏仁、瘦肉、姜片、盐
瘦肉洗净后切成小丁，杏仁、无花果都稍微清洗一下，然后把这3样材料，一起倒在锅子里，之后加入几片姜片，再添上足量的清水。大火烧开之后，把沫子撇一下，然后盖上锅盖，小火炖�?个小时的时间，最后加上适量的盐调味，即可开喝�?/p>
【冬瓜老鸭汤�?/h1>
配方：冬瓜、鸭子、薏仁、姜片、料酒、食�?/p>
1、鸭子切成小块，放在水中浸泡半个小时，之后再用清水洗净，倒在锅子里，加上料酒、姜片焯水，焯水后捞出洗净�?/p>
2、鸭肉重新转移到锅子里，添上适量的水，再来几片姜片，盖上盖子开始炖，大火煮开后，小火�?个小时。冬瓜去皮后切块，薏仁清洗干净，等老鸭汤炖到时间后，把冬瓜、薏仁放进去，继续煮20分钟左右，喝之前用盐调味即可�?/p>
【五红汤�?/h1>
配方：红豆、红枣、花生、红糖、枸杞、核�?/p>
将需要清洗的材料，都倒在水中洗干净，除了枸杞、红糖之外，其他的材料都倒在锅中，然后添上适量的水，炖�?个小时的时间，红豆就彻底软烂了。最后将枸杞加进去，再来少许红糖调味，搅拌均匀开喝�?/p>
