说起维生素B6，大家可能很熟悉，虽然维生素B6不起眼，但是却在人体内有着重要的生理功能，作为一种重要的辅酶类物质，维生素b6的活性物质，参与体内100多种酶的反应。
现在很多人的家庭当中，都会备上很多维生素b6，那么维生素D6究竟对身体有哪些好处呢？下面我们一起来了解一下，希望你在服用的时候不迷茫。
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首先了解一下，维生素B6的功效及作用有哪些？
维生素B6是水溶性维生素，是维生素B族的一种，维生素b6是辅酶的重要组成成分，可参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢，并且参与白细胞和血红蛋白的生成，这种药物主要用于预防和治疗维生素B6缺乏症，可用于治疗脂溢性皮炎，唇干裂，也可用于减轻妊娠期的呕吐。
这种药物的安全性比较高，肾功能正常时几乎不产生毒性，但是长期过量服用可能会发生严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳及手作麻木，这种药物需在合理的治疗下才可正常使用，不推荐长期使用。
在服用的时候，必须按照推荐的剂量服用，不可超量服用，服药三周后应停止用药，虽然维生素B6是维生素类药物使用比较安全，但是还要遵照药品说明书，或医生建议来合理使用。
1、抑制呕吐：维生素B6具有止吐的功效，在医生的指导下，可用于妊娠早期早孕反应引起的呕吐，及抗癌药物所致的严重呕吐，都具有较好的止痛效果，但是否需要服用，需谨遵医嘱。
2、营养神经：大多数的B族维生素，都具有营养神经的作用，可通过合成神经递质，使神经系统的功能增强或者恢复，促进脑神经发育，治疗周围神经炎与失眠。
3、促进代谢：维生素B6是机体代谢不可缺少的物质，与其他的维生素一样参与机体内营养物质的代谢。
4、预防血栓：维生素B6能抑制血小板凝集，避免血管内皮细胞受到损伤，有预防血栓形成的作用，同样可以预防和治疗动脉硬化。
5、治疗贫血：维生素B6可促进体内血红蛋白的形成，因此补充维生素B6可以纠正贫血，如溶血性贫血，地中海贫血等。
6、防治异烟肼中毒：对于肺结核患者，长期服用异烟肼过量会导致中毒症状，维生素B6能够缓解异烟肼中毒的症状，用于防治异烟肼中毒。
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几块钱一瓶的维生素B6，却能调理改善4类健康问题！望知晓
1、降低心血管疾病：维生素B6能降低血小板聚集，有助于调理动脉硬化，对患有心血管疾病的人群来说，严重的时候容易增加脑卒中的风险，及时补充维生素B6和维生素B12，就能降低患心血管疾病的风险。
2、有助于调理神经系统：及时补充维生素B6，能起到调节神经系统的作用，对一些精神发育迟缓和神经性疾病的人，都可通过服用维生素B6改善，这些在临床实验中都得到过证实，除此之外，维生素B6在改善抑郁方面，有着不错的临床应用。
3、皮肤疾病：维生素B6在皮肤方面的应用十分广泛，维生素B61旦缺乏，在眼、鼻和口角呈现脂溢样损害，伴有舌炎，口腔炎，痤疮或湿疹，通常维生素B6常用于痤疮，脂溢性皮炎，毛囊炎，唇炎、斑秃，雄激素性脱发等治疗，也可以治疗红斑狼疮的辅助治疗。
4、减轻孕吐：临床表明，严重孕吐症状的妇女配合碳酸铝镁和维生素B6，可以让孕吐症状得到改善，铝碳酸镁是一种比较常见的治疗手段，主要通过增加胃酸分泌，减轻孕妇的呕吐症状，降低胎儿宫内窘迫的风险，及时补充维生素B6，能促进子宫收缩，也能有效减轻孕吐。
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过量服用维生素B6对身体有哪些危害？
过量服用维生素b6容易引起视物模糊、皮肤瘙痒、恶心、呕吐、食欲不佳、头晕头痛等症状，如果长期过量服用，还容易引起周围神经炎，患者会出现手足麻木、走路不稳、神经感觉异常等症状。
在过量服用维生素b6后需要观察身体反应，如果出现不适症状，需要及时就医检查。在日常生活中也可以适量食用鱼、马铃薯、胡萝卜、牛奶、小麦等食物来补充维生素b6，如因病需加服维生素B6，需要在医生指导下服用，避免自行用药。
1、手脚麻木：吃过多维生素B6，可能会导致神经损伤，出现手脚麻木的症状，也可能会伴随手脚不灵活、记忆力减退的症状。
2. *** 增大：吃过多维生素B6，可能会导致内分泌紊乱，出现 *** 增大的症状，也可能会出现 *** 疼痛的症状。
3.腹痛：吃过多维生素B6，可能会 *** 胃肠道，出现腹痛的症状，同时也可能会伴随出现恶心、呕吐的症状。
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延伸--营养神经的维生素都有哪些？
1、维生素B1：维生素B1又称硫胺素、抗神经炎维生素，是人体必需的13种维生素之一，主要由嘧啶环和噻唑环通过亚甲基结合而成，临床上，可以治疗各种神经系统的损伤，比如慢性酒精中毒而引起的Wernicke脑病，以及Korsakoff综合征。
2、维生素B12：维生素B12也可以起到营养神经，调节植物神经功能，促进睡眠改善患者睡眠质量，以及改善睡眠状态的作用，临床上，维生素B12可以治疗维生素B12缺乏导致的，脊髓亚急性联合变性和各种周围神经损伤。
3、维生素B6：维生素B6是水溶性维生素B族中的一类，能够对体内蛋白质和碳水化合物进行调节，从而发挥调节植物神经功能的作用，这种维生素还能够稳定情绪，对于抑郁症、神经系统疾病、精神系统疾病都有极好的治疗作用。
维生素B6有什么作用？如何合理补充维生素B6？你不知道的维生素b6
维生素b6主要有吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺三种结构，它们遇光或者碱容易被破坏，不耐高温，而遇酸比较稳定，因此维生素b6与食物一起摄入，并不会被胃酸过多的破坏。
它最早是在1934年被人所发现，当时的人们一直仅仅认识到维生素B6对皮炎有预防和治疗作用，并且将这种物质命名为维生素b6。
当人体摄入维生素b6后，它就像过客一样，一般在消化8小时之后会排出体外，因此需要持续性摄入食物或者补充剂，补充维生素B6的不足。
临床应用
在临床上，维生素B6常用剂型有注射剂、片剂、软膏剂等，经常被用来防止异烟肼中毒、妊娠、放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。
维生素b6主要功效
通过研究发现它的作用非常广泛，不止临床应用的那么简单。
（1）它可以参与抗体形成，影响体液和细胞免疫功能，对维持身体正常的免疫功能具有非常大的作用。
（2）作为辅酶参与人体多种酶发生反应作用。
（3）维持人体正常的消化功能，并且在脂肪和碳水化合物进行代谢之中，起着重要作用，为机体提供能量。
（4）有助于女性雌激素和皮质激素的代谢，防止一些女性疾病的发生。
（5）参与血红蛋白的合成，以及帮助铁离子渗入到运铁血红蛋白合成，维持造血功能，防止贫血。
（6）降低慢性疾病的发生。轻度高同半胱氨酸血症被认定为是血管疾病的一种可能危险因素，而维生素b6可降低加快血浆同型半胱氨酸的代谢，降低其含量。
（7）当夜间出现肌肉的痉挛、抽筋、手的 *** 时候，补充维生素B6可以缓解这些神经炎的病症。
（8）对各种神经和皮肤性疾病有帮助，最显著的莫过于痘痘、粉刺，脂溢性痘痘是皮脂腺分泌过多的表现，补充维生素b6可以有效的控制皮脂腺分泌，减轻皮肤病的发生。
此外，维生素b6可以用于抗过敏、利尿、缓解孕吐。
维生素B6来源
其在食物中分布非常广泛，不管是动物性食物，还是植物性的食物，都有维生素B6的存在。
其中酵母菌中维生素B6的含量更高，因此酵母粉对于补充维生素B6也更好的食物来源。
另外
- 白肉（如鸡、鱼等）
- 全谷类食物（如小麦、玉米、糙米、黄豆、绿豆等）
- 水果（如香蕉、橙子等）
- 蔬菜（如胡萝卜、蘑菇、蒜头等）
- 坚果（如核桃）
这些食物中维生素B6的含量同样比较高。
一般保持健康饮食，并不会出现缺乏
而且肠内细菌也能合成一定量维生素B6，因此不太容易会出现缺乏情况。
虽然人体对维生素b6需求量不高，但是孕妇、有经前症候群的女性、肺结核患者、经常服用避孕药的女性、食用蛋白质过多的人，还是需要注意保证足量维生素b6的摄取。
同时，在烹调过程中尽量减少高温加工，因为这样容易造成对食物的维生素B6的破坏。
此外，动物性食物来源性中的维生素B6的生物利用率比植物来源更高，所以当维生素B6缺乏时，可以考虑从动物类的食物来源中摄取。
结核药的好帮手—你不知道的维生素B6有哪些作用？专家简介
邹冬梅,临床药师
2010年毕业于吉林大学药学院，硕士学位。
毕业后一直在传染病医院药剂科工作，2012年在吉林大学第二医院进行临床药师培训，一年后取得由卫生部颁发的临床药师资格证，现为吉林省安全用药专业委员会老年用药学组委员,长春市健康科普专家。
长期服用异烟肼要服用维生素B6,
来预防周围神经炎，
那么除了神经系统方面的作用，
维生素B6还有哪些用途呢？
1. 维生素B6常用于痤疮、脂溢性皮炎、毛囊炎、唇炎、口腔炎、斑秃、雄激素性脱发等的治疗，也可用于白癜风、红斑狼疮的辅助治疗。
2.维生素B6可用于减轻妊娠呕吐。
3. 维生素B6可降低高同型半胱氨酸血症水平，降低脑卒中和痴呆的发生风险。
4. 维生素B6可用于泌尿系统结石的防治。
5. 高剂量维生素B6预防抗肿瘤药卡培他滨导致的手足综合征。
6.维生素B6还可用于新生儿遗传性维生素B6依赖综合征、遗传性铁粒幼细胞贫血、白细胞减少、抗震颤麻痹、代谢性疾病等。
另外高剂量或长期服用维生素B6的主要副作用是四肢麻木等周围神经病变，由于该不良反应易和患者本身疾病混淆，因此，临床使用特别是高剂量使用时应密切监测，警惕其不良反应的发生。
维生素B6，也被称为吡哆醇，是人体必需的水溶性维生素之一。
它在人体内扮演着重要的角色，包括参与氨基酸的代谢，制造红血球，维持神经系统的正常运作，以及增强免疫系统的功能。
然而，由于人体不能自行合成维生素B6，所以我们必须通过饮食或者补充剂来获取。
常见的维生素B6缺乏原因包括饮食不均衡，吸收不良，以及某些疾病或药物的影响。
一、维生素B6缺乏的可怕后果
维生素B6缺乏对身体健康的影响是多方面的。
首先，它可能导致贫血，因为维生素B6是制造红血球的重要元素。
其次，由于维生素B6参与了神经递质的合成，缺乏它可能导致神经系统功能障碍，如抑郁，焦虑，以及记忆力减退。
最后，维生素B6缺乏还可能影响皮肤健康，导致皮肤干燥，皮疹，以及色素沉着等问题。
二、皮肤出现的3种异常
维生素B6缺乏可能导致皮肤出现的三种异常包括皮肤干燥，皮疹或者炎症，以及皮肤色素沉着。
首先，皮肤干燥是维生素B6缺乏的常见症状之一。
皮肤干燥可能表现为皮肤紧绷，脱皮，甚至出现裂纹。
这是因为维生素B6参与了皮肤的新陈代谢，缺乏它可能导致皮肤细胞更新速度减慢，从而导致皮肤干燥。
其次，皮疹或者炎症也可能是维生素B6缺乏的表现。
皮疹可能表现为皮肤红肿，瘙痒，甚至出现小水泡。
这是因为维生素B6对免疫系统有调节作用，缺乏它可能导致免疫反应失调，从而引发皮疹或者炎症。
最后，皮肤色素沉着也可能是维生素B6缺乏的症状。
色素沉着可能表现为皮肤出现暗斑或者色素沉积。
这是因为维生素B6参与了皮肤色素的代谢，缺乏它可能导致色素代谢失常，从而引发色素沉着。
三、如何补充维生素B6
补充维生素B6的 *** 主要有两种，一是通过饮食，二是通过补充剂。
以下是从医学角度补充维生素B6的几种方式：
1. 饮食：最直接的补充方式就是通过食物。富含维生素B6的食物有全谷类食品、鸡肉、鱼类、瘦肉、豆类、坚果、香蕉、土豆等。
2. 补充剂：如果饮食中的维生素B6摄入量不足，可以考虑使用维生素B6补充剂。
但是，使用前应该先咨询医生或营养师，因为过量的维生素B6可能会导致神经损伤。
3. 配合其他维生素：维生素B6与其他B族维生素（如维生素B12和叶酸）一起使用，可以帮助体内降低同型半胱氨酸的水平，这对心脏健康非常重要。
4. 保持健康的生活方式：饮酒和吸烟可能会降低体内的维生素B6水平，所以保持健康的生活方式也是补充维生素B6的一种方式。
总的来说，补充维生素B6的更佳方式是通过均衡饮食，如果需要，可以在医生的指导下使用补充剂。
四、如何用饮食补充维生素B6？
维生素B6是一种水溶性维生素，对人体的新陈代谢、免疫系统和神经系统等都有重要作用。
以下是从医学角度分析如何通过饮食补充维生素B6：
1. 食物选择：富含维生素B6的食物主要包括肉类（如鸡肉、猪肉、牛肉）、鱼类（如金枪鱼、鲑鱼）、全谷类、豆类、坚果、香蕉、土豆、鳄梨等。
这些食物应该作为日常饮食的一部分。
2. 食物处理：由于维生素B6是水溶性的，所以在烹饪过程中，尽量避免长时间的煮沸或者高温烹饪，以防止维生素B6的流失。
例如，可以选择蒸煮或者烤制的方式来烹饪富含维生素B6的食物。
3. 饮食搭配：维生素B6需要与其他维生素和矿物质一起工作，如维生素B2、维生素B12、镁等。
因此，应该保证饮食的多样性，同时摄入各种营养素。
4. 适量摄入：成年人每日推荐摄入的维生素B6量为1.3-1.7毫克。过量摄入维生素B6可能会导致神经损伤，所以不建议大量摄入富含维生素B6的食物或者补充剂。
5. 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、老年人、慢性疾病患者等特殊人群的维生素B6需求量可能会增加，应在医生的指导下适当增加维生素B6的摄入量。
总的来说，通过合理的饮食搭配和烹饪方式，可以有效地从食物中摄取到足够的维生素B6。
如果饮食无法满足维生素B6的需求，可以在医生的指导下适当补充维生素B6补充剂。
结论
维生素B6是人体健康的重要元素，缺乏它可能导致身体，心理，以及皮肤健康的问题。
因此，我们应该重视维生素B6的摄入，及时发现并处理维生素B6缺乏的问题。
同时，我们也应该关注自身健康，保持良好的生活习惯，以维持身体的健康和活力。
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在朋友的建议下，她预约了一位医生。医生仔细聆听了她的困扰，然后慎重地给她开了一瓶维生素B6，并告诉她这可以帮助改善睡眠。
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维生素B6的作用
首先，维生素B6在蛋白质和脂肪的消化和吸收过程中起到关键作用。在胃肠道中，维生素B6与其它营养物质共同作用，将食物中的蛋白质和脂肪分解成人体能够吸收的小分子，从而为人体提供必要的营养和能量。
其次，维生素B6在防治贫血方面也有重要作用。它与铁离子合作，促进红血球的生成。此外，对于糖尿病患者，维生素B6也是必不可少的。
胰岛素的合成需要维生素B6的参与，如果维生素B6不足，胰岛素就不能在人体内合成，因此维生素B6对糖尿病患者的血糖控制和能量代谢至关重要。
在治疗某些疾病方面，维生素B6也具有独特的用途。例如，对于寻常性痤疮，维生素B6可以通过抑制角蛋白产生，防止粉刺形成，并改善局部循环，促进皮损修复。
在严重疾病患者中，大剂量维生素B6还可以提高免疫应答水平，有助于机体抵抗感染。
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维生素B6几块钱一百片，却能调理改善5类健康问题，早了解有好处
妇科
维生素B6是妊娠期呕吐的救星，同时也能作为治疗月经前综合征的得力助手。然而，过量摄入需小心，否则可能导致新生儿出现维生素B6依赖综合征。
泌尿外科
维生素B6的神奇之处在于它能减少草酸的生成，从而帮助预防泌尿系统结石。
心血管科
高同型半胱氨酸血症如影随形，与脑卒中和痴呆的风险紧密相连。联合使用维生素B6、叶酸和维生素B12，可有效降低高同型半胱氨酸血症水平。
皮肤科
维生素B6的缺乏可能会导致眼、鼻和口角出现脂溢性损伤，还可能伴有舌炎和口腔炎。它被广泛应用于治疗诸如痤疮、脂溢性皮炎和口腔炎等皮肤问题，并作为白癜风和红斑狼疮治疗的得力助手。
神经科
维生素B6的缺乏可能会引发周围神经炎和滑液肿胀，因此它被用于面神经炎、周围神经炎等疾病的辅助治疗。有趣的是，适量摄入维生素B6可能有助于降低帕金森病的风险。
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身体出现这些异常，建议及时补充维生素B6
首先，当身体缺乏维生素B6时，可能会出现一些皮肤问题。比如，皮肤可能会出现红斑、疱疹、瘙痒等症状。这些症状可能会因人而异，具体还需要医生的诊断。
其次，缺乏维生素B6还可能导致贫血。维生素B6对红细胞的生成和发育至关重要，缺乏它可能会导致红细胞发育不全，血红蛋白减少，从而引发贫血。如果出现乏力、头晕等贫血症状，应及时就医检查并补充维生素B6。
另外，缺乏维生素B6还可能引起神经系统问题。比如，可能会出现头痛、失眠、记忆力减退等症状这。些症状可能与维生素B6缺乏相关的神经炎症有关，具体还需要医生的诊断。
此外，缺乏维生素B6还可能导致肌肉无力。维生素B6对于肌肉的能量代谢和功能至关重要。如果缺乏维生素B6，肌肉可能无法正常收缩和放松，从而导致肌肉无力。如果出现肌肉无力症状，应及时就医检查并补充维生素B6。
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维生素B6切勿滥用，3点注意事项要牢记
特殊人群应在医生指导下用药
妊娠呕吐的孕妈妈们若想要服用维生素B6，务必先征求医生的意见，否则一旦服用过量，很可能孕育出一位患有新生儿维生素B6依赖综合征的宝宝。
这种先天代谢酶的缺陷会让孩子在犬尿氨酶的结构和功能上出现问题，对其生长发育产生极大的负面影响。
在幼儿时期，可能会出现全身抽搐、贫血、皮炎、末梢神经炎等症状；生长发育过程中，还可能出现身高、体重等发育指标落后，以及智力发育不良等问题。
药物联用需谨慎
服用维生素B6时，务必注意与一些药物避免同时服用，以避免相互间产生不利影响。首先，切勿与左旋多巴并用，因为两者合用会干扰左旋多巴的药效。
另外，服用维生素B6时也不可与红霉素同用，因为红霉素在酸性环境中才能保持活性，而维生素B6在体内代谢后呈酸性，会导致红霉素周围环境酸化，从而破坏红霉素的活性，使药效大打折扣。
避免过量服用
服用药物必须严格遵循推荐剂量，切勿超量服用。一旦用药过量，便可能引致各种不适反应。过量的药物会影响感觉神经纤维轴的正常形态，可能导致疼痛性神经病和皮肤损伤。
此外，还可能出现恶心、头痛甚至休克等严重不良反应。至于服用维生素B6，建议疗程不超过三周。若超过这个时限仍不见效，或出现严重的不良反应，请您务必及时就医。
【临床用药】维生素B6在临床上的作用今天我们接着讲临床用药，今天我们要谈的是维生素B6。维生素B6是由吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺三种物质组成的，它们在动物体内具有相似的生物学作用。
维生素B6在体内经酶作用生成具有生理活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡哆醇，是氨基转移酶、脱羧酶及消旋酶的辅酶，参与体内氨基酸、蛋白质、脂肪和糖的代谢。此外，维生素B6还在亚油酸转化为花生四烯酸等过程中发挥重要作用。
在临床上，如果狗狗和猫咪出现维生素B6缺乏，可能会出现食欲不振、体重减轻、共济失调、惊厥和心肌损伤等症状。
在实验室检测方面，如果狗狗和猫咪出现维生素B6缺乏，可能会出现血常规中MCHC(红细胞平均血红蛋白浓度降低。)在生化检测上面可能出现肝酶的降低。
值得注意的是，如果看到MCHC及红细胞平均血红蛋白浓度降低，提示营养不良性贫血，但是这个营养不良性贫血也可能是其他原因导致的。比如缺乏叶酸、铁、铜或者其他物质。因此，不能单凭血糖规中的m、c、h来判断，这只动物就是缺乏维生素B6，还需要做其他的检测，比如维生素的检测。
维生素B6在临床上主要用于治疗维生素B6缺乏症，如皮炎和周围神经炎。在犬方面，建议使用剂量为每次0.02-0.08克。维生素B6还有一个作用，就是可以促进维生素B12的吸收与利用。
维生素B6是改善睡眠、预防脑梗死的常用药，科学服用注意4点40多岁的李阿姨是一家公司的高管，因为工作压力的原因经常需要熬夜加班，咖啡、浓茶也是常备的提神工具，但这也导致她睡眠质量一直不高，经常要去医院去治疗自己的失眠症，并且长期吃着艾司唑仑，症状一直控制良好。
最近，因为公司业绩不佳导致李阿姨很苦恼，睡眠质量也明显下降，特别是入睡时间明显延长，躺在床上1小时左右才能睡着，为此，李阿姨再次来到医院进行检查和咨询，通过睡眠量表评价后，医生诊断为轻中度睡眠障碍，短期睡眠波动，李阿姨急忙询问是不是需要增加安眠药的剂量，或者改用别的安眠药，医生建议先不要调整安眠药的剂量，并且给她开了维生素B6和维生素B12两种药物，让她配合安眠药一起服用，李阿姨很不解，维生素难道能治疗失眠吗？医生解释道维生素其实上具有一定的改善中枢神经兴奋性的功能，虽然不能直接提高睡眠质量，但与安眠药配合后可以在不增加不良反应的基础上提高催眠的效果，比较适合李阿姨这种短期睡眠波动的患者，李阿姨听从医嘱服药后睡眠果然改善了很多。
一、什么是维生素B6?它有什么作用？
维生素B6是B族维生素中的一种，虽然其名气不如叶酸、维生素B12等常见的维生素B族，但其却是人体内物质代谢过程中的重要辅酶，对于保护神经、提高免疫力、保护皮肤黏膜完整等都具有重要意义。
维生素B6又叫吡哆醇，其在体内可进一步代谢为吡哆醛和吡哆胺，这两种物质都具有生长因子的活性，与蛋白质、脂肪等物质的代谢密切相关，并且对于维持皮肤和黏膜的完整性也具有重要作用。
维生素B6参与人体许多生理功能，对于维持身体健康具有重要意义。首先，维生素B6是人体内葡萄糖、蛋白质和脂质代谢过程中的重要辅酶，对于维持人体正常的物质代谢和能量代谢具有重要意义；其次，维生素B6是促进人体内同型半胱氨酸代谢的重要辅酶，可以加速同型半胱氨酸的代谢和排泄，从而减轻同型半胱氨酸对于神经和血管的损伤；第三，维生素B6是维持皮肤和黏膜细胞完整性的重要物质，可以有效促进皮肤代谢，还可以促进皮肤黏膜的修复，从而防治多种皮肤黏膜的炎症反应，临床上也将其称之为抗皮炎素；最后，维生素B6可以有效调节中枢系统神经递质的合成和释放，保护神经元细胞的完整性，从而对于预防多种中枢系统疾病具有重要意义。
二、什么样的人容易缺乏维生素B6？
维生素B6作为一种人体必须的营养物质，并且作为水溶性维生素，维生素B6不能再体内大量累积，必须每天定时定量进行补充，但维生素B6本身活性非常强，非常容易在食物的烹饪过程中丢失，因此一旦摄入量不足或者需求量变大时，就会造成人体缺乏维生素B6.
1、孕妇
怀孕期间的妇女由于需要同时满足自身和婴儿的双重营养需求，因此对于维生素B6的需求是远高于普通成年人的，这往往导致孕妇出现相对性的维生素B6缺乏，因此怀孕期的妇女往往要求服用更多的维生素B6，根据营养指南的需求正常成年人的每日维生素B6的摄入剂量为2mg-3mg，而怀孕期的妇女可补充至5mg左右。
2、肠道吸收功能不良
维生素B6主要在小肠被吸收入血，因此如果患者长期存在肠道吸收功能不良，则往往会造成维生素B6吸收不足，导致人体缺乏维生素B6；其次，人体中的少部分维生素B6是由肠道中的细菌合成，因此肠道疾病往往导致内生维生素B6合成不足，加重维生素B6的缺乏，常见的疾病包括克罗恩病、慢性腹泻、慢性细痢等，因此存在上述疾病的患者往往需要额外补充维生素B6。
3、长期口服某些药物
现有研究表明长期口服异烟肼、青霉素、避孕药、左旋多巴类等药物的患者往往容易缺乏维生素B6，这是因为这些药物会导致维生素B6失去生物活性，或者导致维生素B6过度排泄，从而导致体内维生素B6严重不足，因此这些人常常患有皮炎、口腔溃疡等疾病，往往需要配合额外补充维生素B6。
4、酗酒
研究表明长期饮酒会导致人体缺乏维生素B6，这是因为摄入人体的乙醇可加速维生素B6在体内的分解，导致维生素B6无法完全发挥其生物效应，因此经常饮酒的人往往合并有皮炎、失眠等多种疾病，因此可以适当的补充维生素B6来改善症状。
三、维生素B6可以治疗哪些疾病？
1、高同型半胱氨酸血症
同型半胱氨酸作为人体内的代谢产物，如果浓度过高会对血管和神经都有一定的损害，是导致脑梗死、冠心病、心绞痛等多种心脑血管疾病的重要诱因。维生素B6和叶酸作为促进同型半胱氨酸分解代谢的重要辅酶，使其转化为尿酸氮等代谢废物快速排出体外，因此通过适量补充可以有效降低体内同型半胱氨酸的浓度，临床上推荐高同型半胱氨酸的患者每日补充15-30mg叶酸和10-30mg维生素B6，从而预防脑梗死、冠心病等多种疾病。
2、睡眠障碍
维生素B6对于交感神经具有调节作用，同时也可以促进中枢神经系统中5羟色胺的分泌，从而降低大脑兴奋性，减少焦虑、抑郁等不良情绪，有效改善睡眠质量。临床上常将维生素B6和安眠药配合使用，每晚在规律服用安眠药的基础上，配合口服10mg维生素B6可以有效提高安眠药的治疗效果，提高睡眠质量，特别适合用于由于短期情绪波动导致失眠加重或者睡眠异常的患者。
3、皮炎、口腔黏膜溃疡、皮肤皲裂
维生素B6是维持皮肤黏膜细胞完整性的重要物质，同时也是促进皮肤细胞再生的物质和能量保障，因此临床上常用于治疗多种皮炎、口腔溃疡、口角溃疡、皮肤皲裂等疾病，常与维生素E、甘油等物质联用，通过涂抹在病变的皮肤表面来促进皮肤组织生长，减轻多种炎症反应。其次，每日口服10mg-20mg维生素B6对于治疗口腔溃疡等黏膜病变具有一定的防治效果。
4、妊娠早期呕吐
孕吐是部分怀孕妇女在早期常见的不良反应，并且由于孕妇的特殊体质，导致常规止吐药不能应用，因此往往严重影响孕妇的生活质量。维生素B6是临床上治疗早期孕吐反应的常规药物治疗，并且由于其具有水溶性，不会在体内累积，因此短期应用不会有明显副作用，对于胎儿也具有很好的安全性。临床上常建议存在孕吐的女性每次口服10mg维生素B6，每日1-2次，治疗2-4周，从而有效减轻早期孕吐反应。
四、科学补充维生素B6需要注意以下4点
尽管维生素B6对于人体健康具有重要意义，并且安全性较高，但这并不意味着我们可以随意进行补充，因为补充剂量过多依然会导致人体出现中毒反应，反而不利于人体健康，因此科学补充维生素B6应该注意以下4点。
1、注意维生素B6的摄入剂量
根据《中国居民膳食饮食指南》中规定的摄入标准，健康的成年人每日补充2mg-3mg即可，而孕妇则需要补充5mg左右，由于维生素B6在食物中广泛存在，因此只要保持正常饮食，大多数都可以达到要求，不需要通过额外的药物补充。
但如果机体存在维生素B6缺乏，仅仅依靠食物摄取就不够了，往往需要通过药物进行额外补充，常规的使用剂量在每日10mg-30mg不等，根据不同疾病的需求对摄入剂量进行调节，但需要注意的是使用周期不能过长，一般疗程为1-2个月。
2、注意摄入富含维生素B6的食物
食物是补充维生素B6的主要来源，特别是对于正常成年人而言，保证正常的饮食习惯，维持均衡饮食对于预防维生素B6缺乏具有重要意义。
维生素B6在食物中广泛存在，无论是动物性食物还是植物性食物都含量丰富。其中谷物和蔬菜中含量较高，如小麦、米糠、白米等，蔬菜中的胡萝卜、菠菜、豌豆等也含有丰富的维生素B6；其次，动物性食物中的维生素B6虽然含量不如植物性食物，但动物性食物中的维生素B6的利用率和吸收率要优于植物性食物，因此一定要做到均衡饮食，适量摄入肉类食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋类等。
3、注意维生素B6的不良反应
维生素B6作为水溶性维生素，其本身安全性较高，规范服用下不会有明显不良反应，但如果每日摄入剂量超过200mg，持续服用1个月作用，就会产生维生素B6依赖症，这种疾病常见于婴幼儿，多表现为肢体抽搐、末梢神经炎、腹泻、贫血等一系列症状；其次，过度服用维生素B6会导致严重感觉异常和神经损伤，多表现为行走不稳、四肢麻木、手脚运动不灵活等，但大多数停药后可缓解。
4、注意维生素B6的补充时间
维生素B6是不需要长期额外补充的，常规补充的周期在1-2个月后即可复查维生素B6的水平是否恢复正常，如果恢复正常则尽量从食物中进行补充即可；针对那些本身不缺乏维生素B6，仅仅是为了保健预防，则建议尽量从食物中补充，或者可以选择富含维生素B进行补充。
五、总结
综上所述，维生素B6作为维持人体健康的重要营养物质之一，外来食物是主要的补充来源，因此注意日常的饮食补充非常重要，一定要做到不挑食、不偏食，保证饮食均衡和营养均衡。其次，健康的成年人是不需要进行药物补充的，保持良好的饮食习惯即可，因为维生素B6广泛存在于食物中，但针对有明确维生素B6缺乏的患者，则需要在医生的指导下采用药品进行额外补充，但也要注意服用剂量和服用时间，且勿长期大剂量的服用，并且注意相关不良反应，并且定期复查，如果维生素B6恢复正常则可以再次调整为食物补充为主。
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神通广大的维生素B6，可用于哪些疾病的防治？作者：中山大学孙逸仙纪念医院 张伟东
审核：中山大学孙逸仙纪念医院 陈楚雄
在1926年又发现一种维生素在饲料中缺乏时，会引起小老鼠诱发糙皮病；1934年, 匈牙利医生Gyorgy发现了一种对鼠的皮炎有治疗作用的成分，并将其命名为维生素B6，直到1938~1939年才被分离出来并合成出维生素B6。
维生素B6（吡哆醇）是一种水溶性维生素。通常在食物中有3种存在形式即吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，三者可相互转化，其中吡哆醇具有光敏性，接触光线后会逐渐分解。维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有，通常肉类、全谷类产品（特别是小麦）、蔬菜和坚果类中含量较高。
维生素B6是B族维生素中最神通广大的一个，这是因为维生素B6是人体一百多种酶的辅酶，在人体蛋白质代谢、糖原分解及脂类代谢中具有不可替代的作用，可以说它是人体内大大小小代谢的不可缺少的“指挥者”，因此，目前在临床应用十分广泛。
维生素B6的药理作用机制是：在红细胞内转化为磷酸吡哆醛，作为辅酶参与蛋白质、碳水化合物、某些神经介质、核酸和DNA、维生素B12、维生素B2、脂类的合成或代谢作用。维生素B6还参与同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化，参与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢等。以下逸仙药师介绍维生素B6在临床的主要应用：
一、临床应用：
1、皮肤科
维生素B6在皮肤科的应用十分广泛，生素B6一旦缺乏，在眼、鼻和口角呈现脂溢样损害，伴有舌炎、口腔炎、痤疮或湿疹。因此维生素B6常用于痤疮、脂溢性皮炎、毛囊炎、唇炎、口腔炎、斑秃、雄激素性脱发等的治疗，也可用于白癜风、红斑狼疮的辅助治疗。
2、神经科
维生素B6缺乏在神经系统方面表现为周围神经炎，伴有滑液肿胀和触痛，特别是腕滑液肿胀（腕管病）；另一方面表现兴奋、烦燥不安、呕吐、惊厥等。因此维生素B6可用于面神经炎、周围神经炎、药源性神经炎、肢体麻木、癫痫、手足综合征、抽动障碍、认知障碍、迟发性运动障碍、自闭症的辅助治疗。
3、妇科
维生素B6可用于减轻妊娠呕吐，对于孕期恶心呕吐，也可采用美国FDA批准的处方产品：联合应用维生素B6 75mg缓释成分 + 维生素B12 12ug + 叶酸1 mg + 钙200 mg 治疗。维生素B6也可用于月经前期综合征，研究表明50～100 mg/d是合适的剂量，超过100 mg/d并未显示有更多的益处，反而可能会增加不良反应的风险。
4、心血管科
高同型半胱氨酸血症可增加脑卒中和痴呆的发生风险，对采用维生素B6 50～200 mg/d单独治疗，或用维生素B6 100 mg/d+叶酸1mg/d+维生素B12 1500ug/d联合治疗，可在一定程度降低高同型半胱氨酸血症水平。
5、泌尿外科
草酸钙结石是泌尿系结石的最主要成分, 维生素B6可通过减少草酸生成，因此，临床有用于泌尿系统结石的防治。
6、肿瘤科
有证据表明，维生素B6缺乏可能与癌症发生发展有着密切的关系，高剂量维生素B6饮食可以降低食管癌、胰腺癌、胃癌、结直肠癌和乳腺癌的发生风险，但需要进一步的研究证实。在肿瘤科，也常用高剂量维生素B6预防抗肿瘤药卡培他滨导致的手足综合征。
7、其他
维生素B6还可用于新生儿遗传性维生素B6依赖综合征、遗传性铁粒幼细胞贫血、白细胞减少、抗震颤麻痹、代谢性疾病（如黄尿酸尿症、胱硫醚尿症和高胱氨酸尿症）、原发性尿草酸盐过多症、大脑机能障碍综合征、血管再狭窄等的辅助治疗。
二、摄入安全性：
高剂量或长期服用维生素B6的主要副作用是四肢麻木等周围神经病变，表现为步态不稳、足部麻木先出现，然后是手麻木，接着是四肢远端位置觉及震动觉的严重损害。对触觉、温度觉以及痛觉的影响较少。症状一般在停药后不再出现，但一些高剂量的病例出现不可逆性症状。由于该不良反应易和患者本身疾病混淆，因此，临床使用特别是高剂量使用时应密切监测。
其他常见不良反应有恶心、头痛、感觉异常、嗜睡等，严重时可导致脏器功能损害，静脉使用可能导致过敏性休克等。因此，维生素B6在常规剂量相对安全，但高剂量或长期服用也要注意其不良反应。
【参考文献】
<1> 中华医学会肠外肠内营养学分会儿科协作组．中国儿科肠内肠外营养支持临床应用指南
<2> 中华医学会．维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用：专家共识
维生素B6属于B族维生素，它是一种水溶性的维生素，在日常生活当中，很多食物当中都含有维生素B6，维生素B6是6种不同结构的总称，进入人体之后，维生素B6主要转化成5-磷酸吡哆醛与5-磷酸吡多胺两种活性成分。
药字号的维生素B6是小白片，一瓶一百片，每片10毫克，只需要几块钱一瓶。
不过维生素B6作为一种重要的辅酶类物质，其中的活性物质参与体内100多种酶的反应，对于蛋白质、氨基酸的代谢以及血管的生成神经递质的生物合成糖原分解，糖异生过程，免疫功能的调节等方面都起了重要作用。
01
维生素B6在身体内的作用
维持人体内分泌平衡，保证心血管健康，可以帮助人体肝脏代谢各种脂肪因子，起到降血脂的效果，也可以维护心血管内外弹性，保障人体外部皮肤的完整性，维持皮肤弹性。
02
如果身体缺乏，维生素B6会有哪些症状？
皮肤系统
皮肤方面常常表现为皮肤红斑和脂溢性皮炎，以鼻唇部多见可发展至面部、前额、后，也可能会出现舌炎口炎、口唇干裂等症状。
血液系统
患者可能会出现铁粒幼细胞贫血，淋巴细胞减少和嗜酸性粒细胞增多的表现。
神经系统
缺乏维生素B6还可能会出现周围神经病变表现为感觉异常和运动异常，小儿患者容易出现抽搐其他神经系统症状，还可能会出现精神错乱，失眠和嗜睡的问题。
全身症状
可能会出现食欲缺乏疲倦乏力，恶心呕吐，体重下降等症状。
03
维生素B6，100片仅需几块钱，却能改善4大健康问题，赶紧收藏吧
1、改善相关血液系统疾病
维生素B6能够促进氨基酸的代谢和蛋白质的合成，促进细胞的生产，对于白细胞的减少有一定辅助改善的效果。比如癌症化疗等各种原因而引起的白细胞减少问题，可以服用维生素B6。
维生素B6还在血细胞的生成方面有重要的作用，如果身体缺乏维生素B6可能会造成B色素性小细胞贫血问题，对于此类贫血的朋友，加强维生素B6的补充，有助于改善和治疗贫血。
2、调理多种女性健康问题
在改善女性痛经方面，维生素B6可以提高子宫肌细胞内镁离子浓度和作为辅酶参与，氨基丁酸合成两个方面降低子宫平滑肌张力，松弛子宫平滑肌，从而治疗原发性痛经。
在改善女性回 *** 面，维生素B6能够促进下丘脑内多巴胺的转化，进而 *** 下丘脑泌乳素抑制因子的产生，从而达到抑制泌乳素分泌、减少乳汁分泌的作用。
临床研究显示使用大剂量维生素B6，短期服用抑制乳汁分泌的作用，不差于使用激素类药物，而且更加便宜，短期服用几乎无副作用。
维生素B6也能够改善女性孕早期恶心呕吐的症状。
维生素B6还能够改善女性妊娠期糖尿病，调理辅助改善急性乳腺炎等方面都有作用。
3、治疗痤疮
痤疮的形成主要与内分泌紊乱引发的油脂分泌过剩有关，局部皮肤的代谢循环在短时间内变差，就容易导致油脂堆积，当毛囊或者局部皮下组织中充满代谢不掉的油脂，就容易形成一个个凸起的痤疮。
维生素B6可以抑制油脂的分泌，如果将维生素B6溶于水中，涂抹患处可以促进局部皮肤的皮下代谢循环抑制油脂分泌，帮助修复受损的肌肤。
4、有助于提升神经系统及精神健康
维生素B6在神经递质的生物合成方面也有着重要作用，在某些神经系统或者是精神健康问题的调理方面，维生素B6也是比较常用的。
对于精神发育迟缓的问题，有临床研究表示患者服用维生素B6，2~4个疗程治理能够得到改善。
对于帕金森问题，维生素B6能够促进多巴胺的生成，改善，多巴脱羟酶减少而导致的多巴胺缺乏问题，大剂量使用之后，患者的震颤症状能得到改善。
维生素B6在治疗依赖性惊厥方面也有着作用。
04
服用维生素B6时需要注意什么？
不要过量服用
虽然维生素B6的作用比较好，但是大家也要谨遵医嘱，按规定服用且不可过量服用，过量服用会造成周围神经炎。
不要长期服用
长期服用可能会产生一定的依赖性，以至于停服后身体出现不适的症状，所以一定要对症服用，如果得不到任何改善，就应及时咨询医生，更换药物。
特殊人群不可服用
维生素B6也有禁忌人群，患有严重传染性疾病或者慢性疾病的人，更好要引起重视，服用之前积极接受检查，医生说可以服用才能服用，不要擅自乱服用。
维生素b6是什么药？有什么作用呢？维生素B6是我们人体必需的一种水溶性维生素，药片比较容易识别，因其压片上印有VB6以及10字样(10代表10mg)，它的作用较为广泛，主要是7大方面:
1.参与我们人体氨基酸，糖原及脂肪酸的代谢，有助于维持细胞和神经的代谢。
2.维生素B6可维持神经系统功能，缓解抑郁情绪。比如妇女的经前期紧张综合征的缓解，又比如改善结核患者服用异烟肼所产生的周围神经炎，等等。
3.有效预防心脑血管疾病，如动脉硬化或胆固醇过高。
4.如果维生素B6缺乏，可影响到人体的免疫功能。
5.维生素B6参与我们机体的造血功能，所以B6的缺乏与贫血也有一定的关系。
6.维生素B6可以保护皮肤.黏膜和头发健康，能够预防头发脱落，减少白发的长出。
7.维生素B6还可以防治妊娠呕吐，放射病或者是术后的呕吐。
维生素B6缺乏的最典型症状是脂溢性皮炎，小细胞贫血，癫痫样惊厥以及忧郁和神经错乱。其食物来源主要为肉类，土豆，花生，香蕉等等。但是如果长期过量服用维生素B6也会有不良反应，可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木，量大者甚至出现维生素B6依赖综合症。虽然它属于OTC，但是由于其作用广泛，在服用维生素B6前需咨询医生意见，并在医生指导下服用。
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