女人一到35岁，身体机能已慢慢走向衰老，从养生的角度看，女人保养从35岁开始。
这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、淡化色斑，年轻女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消肿減肥！
主料：银耳1朵、百合100克、雪梨1個辅料：冰糖3块、枸杞子12粒1.准备食材
2.银耳泡发好撕成小朵、梨子去皮切丁
3.锅中水煮开后放入银耳
4.放入莲子
5.放冰糖，大火煮开后改小火
6.等银耳有点浓稠時放入百合、枸杞、梨子，熬到浓稠、梨子透明即可 *** 很简单，对身体好。女人要爱自己，闲暇时给自己和爱人来一碗吧！
女人一年四季都要多喝这道汤，养颜美容抗衰老，常喝不易生病虫草花中含有丰富的维生素，蛋白质和脂肪，以及多种氨基酸，粗纤维，和钙磷铁等人体所需的矿物质元素，除了消炎抗菌作用显著之外，女性服用虫草花还能起到滋润肌肤，美容养颜，调节内分泌，抗衰老和抗疲劳的作用。
"虫草花"并非花，实质上是虫草子实体，而不是冬虫夏草子实体。对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。春天喝汤更能治疗干咳，对于男性养肾也是很不错的，高血压患者适合吃一些还能降压，值得一家人一起分享的一道养生汤，做法也很简单，下面小编就和大家一起说说做法
我准备的是番鸭，我们本地的鸭子，虫草花事先用用浸泡半个小时洗净
冷水锅将鸭肉放入焯烫洗净备用，一般煲汤我喜欢用鸭头脚翅膀脖子之类的，当然你喜欢纯鸭肉也一样的
将所有材料放入电炖盅中
放几片香叶和少许的生姜去腥增香
一次性加足水哈文火熬煮上2个半小时，老火汤就做成了，趁热加点盐调味就成，一家人都需要的养生汤，爱美的女人更要多吃些，而且还不担心长肉
女人想要美容养颜、抗衰老喝什么好？这几种养颜粥是个好选择美容养颜粥又不容易发胖，下面推荐几种简单的养颜粥，大家可以在闲暇之余试试煮来喝，好的皮肤面貌等着你
关注我，带你了解更多变美的饮食！
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桂花酒酿南瓜丸子
食材
南瓜，糯米粉，酒酿，红糖，红枣，枸杞，藕粉两勺，干桂花
做法:
1南瓜去皮切片备用
2.南瓜上锅蒸熟取出捣成泥加入糯米粉揉成团(南瓜水分不一样，糯米粉酌情增加)
3.揉好的糯米团搓成小丸子的形状备用
4.锅里放入红枣和清水煮开，放入南瓜丸子煮至浮起，加入枸杞红糖洒酿
5.藕粉用两三勺水调开，淋入锅里勾芡浓稠，出锅撒上干桂花即可
绿豆南瓜汤
食材：绿豆，南瓜
做法
1.将绿豆中的杂质挑出来，然后清洗干净，浸泡半个小时
2.将南瓜去瓤去皮，然后切成小块
3.将绿豆和南瓜一起放入电饭锅中，然后倒入适量清水，选择“煮粥”功能即可，喜欢喝甜的，可以放一点冰糖
4.盛出即可食用。或者放入冰箱冷藏
红薯银耳羹
食材：银耳，红薯1个，枸杞，红枣
做法
1.提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发
2.将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
3.红薯切成小块备用。
4.将银耳，红枣，枸杞放入锅中，再倒入适量的清水
5.大火烧开后转小火炖10分钟，关火，盖好锅盖，焖20分钟。然后再开火，小火炖5分钟后关火焖20分钟
6.银耳就变得软糯了就将红薯放入锅中，小火炖10分
紫薯南瓜糖水
食材：紫薯1个、南瓜，红糖、红枣、姜1小块。
1.把紫薯，南瓜去皮切成块、姜切片备用。
2.把紫薯表面的淀粉冲洗一下。
3.把紫薯、南瓜、姜片放入锅中，再倒入适量的清水，大火烧开后转中小火煮10分钟。
4.把红枣放入锅中煮5分钟。
5.把红糖放入锅中煮2分钟即可
紫薯银耳羹
食材：银耳，紫薯，冰糖
做法
1.银耳,紫薯2个,冰糖2
2.提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。
3.将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
4.紫薯去皮切成小块
5.银耳、紫薯、冰糖一起放入高压锅中，再倒入清水。然后煮30分钟就可以了
血为百病之始，常喝这一碗，血不虚，气色好，还抗衰老医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血对人体多么重要。贫血、血虚会给我们带来生理、病理性危害，所以必须及时补血。
女性不同年龄段的补血养颜 ***
1
15岁到25岁的女性
肌肤状况：这一时期的女孩子面临着读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。
这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
2
25岁到30岁女性
这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。
除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
3
30岁到40岁女性
这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，更好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。
多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。
4
40岁到50岁女性
这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。
这时的女性可多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜。
补血，需要这一碗
1
三红汤
1、红豆性平，富含铁质，有补血的作用。
2、红糖性温入脾，益气补血、活血化淤。
3、红枣味甘性温，补铁补血，提高身体耐寒能力。
材料：
红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。
做法：
1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。
2、红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。
3、大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。
需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
2
四红粥
所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。
红小豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能。
花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生红外衣，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生红外衣还含有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
红枣可养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙、铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
而红糖可活血散寒、补血益气。
材料：糯米、红皮花生、红豆、鲜红枣、红糖
做法：
1、红皮花生、红豆、枣加水浸泡6小时，糯米加水浸泡6小时。
2、将红皮花生、红豆、红枣、糯米放入砂锅中。
3、加入适量清水。
4、熬至黏稠，加入红糖调味即可。
冬季更佳饮品来啦 这八种滋补茶你喝过吗？一年四季喝茶有讲究，那么冬天喝什么茶最滋补呢？小编帮你精选了8款适合冬季饮用的养生暖茶。在寒冷的季节为自己泡杯热茶，不仅暖身还可以排毒养颜哦！哪款是你的更爱？来吧，Follow me！
养颜护肤——花梨红枣蜂蜜茶
【食材】梨子一个，红枣6枚，生姜少许，蜂蜜。
【制法】将梨子、红枣切小块备用，养生壶小火慢炖，依个人口味加入生姜少许。熬制30分钟即可，饮用时加入蜂蜜。
【功效】梨子具有清火润肺，红枣具有补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤更好不过，而且是由里到外的全面滋养。
补肾益气——荔枝绿茶
【食材】荔枝干6枚，绿茶3克。
【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。
【功效】荔枝干配绿茶，益肾养颜、壮阳温中，简单易做。
延缓衰老——芝麻红糖茶
【食材】芝麻5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。
【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。
【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。特别适合精神萎靡、压力大易疲劳的上班族。
清热解毒——绿豆菊花茶
【食材】菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
【制法】把菊花放进水中煮沸，将榨汁柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌，放进少量蜂蜜即可饮用。
【功效】清热解毒，加速身体的新陈代谢排走毒素，养颜去痘印，可治疗口臭、便秘。
补血补气——桑椹桂圆茶
【食材】桑椹少许、桂圆若干、冰糖适量。
【制法】将桑葚、桂圆干清洗干净，加入500毫升开水焖5分钟后去渣，加入适量冰糖调味即可饮用。
【功效】补血补肾、可促进造血功能。冬季来一杯，暖心又暖胃。
驱散风寒——姜苏茶
【食材】生姜少许、苏叶若干。
【制法】将生姜切成细丝，苏叶清洗干净。将准备好的材料一起放入杯子用开水冲泡十分钟左右即可。
【功效】姜苏茶对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，服用一些姜苏茶能够很好地缓解不适。
抗辐射——生地栀子花茶
【食材】生地10克、栀子花3克。
【制法】将生地、栀子花加入85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
【功效】可预防由电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。
益气防癌——黄芪茉莉花茶
【食材】黄芪10克、茉莉花0.5克。
【制法】将黄芪、茉莉花加入开水浸泡一小时即可。
【功效】可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。
喝茶也分时间段？Yes！
1、早上9点一杯花茶
之一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。
2、下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用更好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。
3、晚上6点一杯红茶
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。
哪些人群饮茶需谨慎？
1、脾胃虚弱的人，宜少喝茶。若要喝，建议喝红茶，喝茶时加点牛奶，可起到温胃的作用。
2、平时情绪容易激动或睡眠状况欠佳的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
3、患有胃溃疡的病人不宜喝茶。因为茶叶中的 *** 可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度易诱发胃溃疡。
4、不可空腹喝茶。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。
5、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶，妇女哺乳期也不宜饮浓茶。
喝茶好处多多but可不要贪杯哦~
盲目乱饮是会损害健康滴！
饭后茶水，不仅解油腻还美容养颜！作为一位老茶客，我深知饮食与健康的关系。饭后喝茶，既可以解腻，又能养颜，是一种健康又美味的生活方式。
解腻茶水
饭后喝茶，可以帮助消化，帮助消除脂肪，减轻身体负担。更好选择具有解腻作用的茶水，如绿茶、花茶等。绿茶中的茶多酚能够促进脂肪分解，花茶中的花醇则能够促进胃肠蠕动，帮助消化。
此外，茶水中的 *** 和茶碱也有一定的解腻作用。但是要注意， *** 和茶碱过多会 *** 神经系统，影响睡眠质量，因此饮用茶水的量要适度。
养颜茶水。
除了解腻的作用，饭后喝茶还有美容养颜的功效。许多茶叶都含有抗氧化物质，能够防止人体细胞的氧化，抑制身体老化。例如绿茶中的茶多酚、白茶中的多酚类物质、红茶中的茶黄素等，都有很好的抗氧化作用。
此外，茶水中的维生素C也能够帮助修复皮肤，促进胶原蛋白的生成，使皮肤更有弹性，更加年轻美丽。
如何选择茶水
饭后喝茶要选择适合自己口味和身体状况的茶水。对于容易上火的人来说，可以选择一些清凉解热的茶水，如绿茶、菊花茶、苦荞茶等。对于皮肤容易敏感的人来说，可以选择花茶、银耳茶等富含胶原蛋白的茶水。
另外，饭后喝茶的时间也要注意。更好在饭后30分钟左右喝茶，等到食物消化后再饮用，这样可以减少茶水对胃肠的 *** 。
总之，饭后喝茶不仅解腻，还能养颜，是一种非常健康的生活方式。选择适合自己的茶水，合理饮用，可以让我们更加健康美丽。
想长寿要会吃，四种食物换着来，营养丰富，美容美颜，早吃早好糙米是一种粗粮，粗粮是有利于肠道健康的。而糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。
苋菜含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的发育，还能补充人体流失的钙质。苋菜里面所含有的铁元素，钙质以及维生素k都是非常丰富的，可以让造血功能以及凝血功能变得更强，还可以让心肌活动维持在正常状态
圣女果是番茄大家族中的一员,常被称为小西红柿，既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，风味独特。圣女果富含维生素，可以润肤养颜，抗衰老，爱美的女性可以用圣女果来美容护肤，圣女果对于女性来讲是美容的圣品。平时多吃一点圣女果，可以使肌肤更细腻，对养颜非常的有帮助。
泡在盐水中的菠萝是可以过夜的，但是，菠萝放在盐水里面泡一晚上，可能会影响口感。盐水本身具有消毒的能力，只要菠萝没有酒味，颜色不是褐色，味道也没有异常就可以吃，不过还是建议新鲜食用较好，以免变质导致身体的不适。菠萝的表皮是黄黄的，那些菠萝钉是黑色的。切开它就可以看见黄嫩嫩的果肉，果汁也是黄黄的，十分诱人。吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去掉咸味再食用。
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每天喝柠檬番茄汁可以减龄日常生活中，柠檬和番茄都是非常常见的水果蔬菜，那么是否有人了解将柠檬和番茄混合榨汁的话，每天早晨坚持喝柠檬番茄汁，对身体有非常大的益处，尤其对女性朋友来说，有明显的减龄效果。
柠檬番茄汁：美白降脂
主料：西红柿1个、柠檬2片
辅料：薄荷3片、冰糖适量、水适量
功效：美白、补充维生素C、养颜护肤、瘦身、清热消暑、祛脂降压、祛斑、促进消化
口感：加了柠檬跟冰糖所以又酸又甜的，再加上清爽的薄荷片，简直爽爆了!
芹菜苹果汁：排毒养颜
主料：芹菜20g、苹果半个
辅料：水300ml、蜂蜜适量
功效：排毒、养颜、祛痘、抗氧化抗衰老、祛脂降压、养肝、利尿消肿、安神除烦、壮骨、养阴补虚、解酒
口感：非常清香可口，喝完感觉整个人都变美了哦!
薄荷青瓜汁：滋阴降火
主料：黄瓜100g、白地瓜100g、梨100g
辅料：薄荷叶适量
功效：降火降燥、滋阴润肺、补充维生素C、祛脂降压、解毒、解酒、通便、减肥、健脑、安神除烦、养颜护肤、醒酒解毒
口感：非常醒脑的蔬果汁，青瓜的淡淡香味充斥口齿，清凉滋润透了~
通过这篇文章的介绍，我们了解到如何 *** 柠檬番茄汁，如果女性朋友想要保持良好容颜的话，可以在日常生活中采取食疗的 *** 多吃一些对身体有好处的食物，注重营养均衡，对减龄非常有效
适合女性吃的3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康豆苗
豆苗中由于含有丰富的B族维生素，因此其可以作为润肤防晒的良好食材。一些民间女子不用什么化妆品，春末夏初时，太阳光很猛天气开始变热，肌肤油腻汗多，就会将新鲜的豆苗磨碎以后涂在肌肤上，可以去掉肌肤表面的油脂，使肌肤变得光滑舒适。另外也有将豆苗打成汁用来洗脸的，可以使皮肤充满光泽。
空心菜
空心菜是南方比较多见的一种蔬菜，对于北方，空心菜是一种少见的蔬菜。然而在南方，空心菜是很多人的首选，它不仅好吃，而且是一种碱性蔬菜，自身还带有一定的抗癌作用。大雨过后的夏天，空心菜非常水嫩，它含有很多的叶绿素，可以预防口腔问题和过敏问题。
黄皮果
黄皮果可以有止咳化痰的作用，对于补充丰富的氨基酸有好处，而且还可以有平喘的效果。黄皮可以帮助消化吸收，消食健胃。特别是有时肚子气胀，吃太饱的时候，吃点黄皮可以舒缓，帮助缓解肚子胀不消化的情况。
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天气转热，这汤女人要多喝，美容养颜抗衰老，越喝越漂亮天气转热，这汤女人要多喝，美容养颜抗衰老，越喝越漂亮。银耳营养丰富，是保健佳品，银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。平常做甜点，做粥、做饮料等的时候，都可以加点紫薯进去，超好看超好吃。
古人说宁可食无肉，不可饭无汤，大量的水和各种煮熟的蔬菜，经过长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。汤水最为养人，合理的食材搭配补充身体营养所需，喝起来也尤为舒心，银耳羹时不时吃上一两次，会给你肌肤从内而外带出健康光泽。
准备食材：
银耳、紫薯、清水、大米、红枣、葡萄干、冰糖
具体做法：
1.我们先把泡发好的银耳撕成小朵，再在水里泡一下。
2.紫薯去皮切成小块。
3.接下来我们打开烧好水的电饭锅，把淘好洗净的大米、红枣、葡萄干、银耳、紫薯统统放进去，用蒸饭选项煮它们。
4.喜欢吃甜的可以等水开后加点冰糖进去，熬到像这样汤汁粘稠就好了，是不是很好看呢？看着就食欲大增。
5.吃起来更是软糯美味，喜欢的朋友赶紧在家试试吧。
