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高血压是一种常见的心血管疾病，也是一件众人关注的话题，目前我国约有2亿多患者，且每年以300万的速度在增长。困扰众多老年人。
那么其实日常只要常吃这三种水果，就可以帮你轻松降压，摆脱高血压的烦扰。
1.苹果
降压、抗癌、养护血管
苹果是全方位的健康水果，具有多种功效
清理肠道
苹果富含膳食纤维，能净化肠道，预防大肠癌疾病发生。
降血脂
苹果富含果胶, 可吸附血液的胆固醇，具有降血压维护心血管作用。
抗癌症
苹果富含苹果酸，就有抗癌化，修复受损细胞等作用。
2.香蕉
香蕉价格便宜，又香甜可口，是人们盘中的常客，那么吃香蕉的好处你知道？
防治高血压
香蕉富含钾可使过多的钠排出，起降低血压的效果。
缓解便秘
香蕉富含纤维促进肠道蠕动，具有通便的作用。但空腹不能吃香蕉哦！
缓解郁闷
香蕉会产生羟色胺的物质，使人心情愉悦，还有滑肠止泻的作用。
3.金桔
金桔不但小巧可爱，还有很高的营养价值。早在古时代【本草纲目】就记载说它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等等。
金桔富含维生素C,能防止预防心血管疾病。
茶叶是一种很好的养生饮品，其富含茶多酚营养价值极高，如果泡茶的时候，加入一颗金桔会增加人体对茶多酚的吸收，比平时泡茶多达13倍的吸收力。
大家可试试哦。
三种水果我们经常看到，但其富含营养及功效有几个真正了解。
今天保健的三种水果大家一定要经常吃，好吃还不贵。营养价值极高。
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造成高血压有很多因素，其中饮食是更大的一个。很多人都知道，如果不想得高血压，就应该少吃油腻的食物，多吃清淡的食物；但我们忽略了一件事，盐也与高血压密切相关。根据科学研究，每天人体的含盐量应控制在6克，食入过多的盐会引起血管疾病。
下面我会告诉大家除了不吃咸的食物和多吃清淡的食物外，还有三种水果少吃比较好?
高血压患者少吃哪三种水果?
1.柑橘类
在日常生活中，一些人会用橘子皮泡水喝，他们认为这样喝可以降低血压。但是，对于有高血压的人来说，更好不要吃，因为橙子会使你上火，然后就会流鼻血。对于有高血压的人来说，流鼻血不是一件好事情，可能会出现大量的鼻腔出血，还会有其他的并发症发生。
2.葡萄柚
葡萄柚,大多数人会认为它非常适合高血压患者使用,而且它还可以在降低血压方面发挥作用,但我们也需要考虑,许多高血压患者需要服用抗高血压药物和其他抗高血压工具来帮助稳定血压。如果使用大量的葡萄柚，容易引起血压波动，也会影响降压药的效果。与葡萄柚相比，高血压患者更适合饮用芹菜汁。另外，芹菜汁的味道不像葡萄柚那么酸甜，也不容易吃太多。
3.葡萄
葡萄是我们生活中经常见到的一种水果。葡萄的铁含量很高，可以起到补铁的作用，而且葡萄的含糖量很高。对于高血压患者来说，应该好好地控制平时的饮食。还有葡萄干也也不能吃，多吃也会有高血糖的风险。
一般来说，高血压患者应该考虑食物中卡路里和钠的含量，避免食用高热量的食物。以及血压波动，不利于保持血压稳定。
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高血压不能碰的6种水果？很多人每天都在吃，要小心李阿姨患有高血压。因为已经退休了，李阿姨目前最关注的就是自己的身体情况。每天都会按时监测自己的血压值的她，从来不担心自己的血压值控制不良。听别人说，这三高人群要合理补充营养，要多吃点蔬菜水果，这样身体才能好。李阿姨特意给自己买了很多高档进口的水果，不仅要吃，还要榨成汁来喝。结果有一天，吃过降压药的李阿姨感觉一阵头晕目眩，差点就摔倒。去医院检查发现，自己竟然低血压了。
明明是高血压患者怎么突然低血压了？是不是高血压患者有些水果不能吃啊？
其实，高血压患者并不像高血糖患者那样，担心吃水果会带来的血糖水平升高问题。水果一般不会直接造成血压升高。而且水果一般膳食纤维、维生素等非常的丰富，对于营养补充是非常有好处的。
但是我们经常提到的一个问题就是，再好吃再营养的东西也不能多吃。如果量不合适了，那对于我们的身体就不是营养补充，而是造成负担了。很多水果含糖量比较高，对于高血压的患者来说，还是不能多吃的。如果高血压患者再合并有其他身体问题，那就更不建议长期大量食用了。
下面这几种水果，建议高血压患者吃的时候要多加注意。
1、西柚
西柚其实是个营养价值很高的水果。据研究表明，西柚的营养成分可以帮助调节血脂水平、增强免疫力、降低肾结石风险及减少牙龈出血等。而且孕期食用西柚，还有利于叶酸的补充，对预防胎儿畸形也是有帮助的。
但是据一些临床情况统计，西柚中所含的柚皮苷和呋喃香豆素等成分，可能对高血压患者正在服用的降压药有所影响，可能会造成不良反应。严重时可能会增加危急情况的发生风险。所以一定要仔细阅读自己的药物说明书，看是否有相关提示。
2、梨子
梨是我们日常常见的水果，其清香鲜甜，多汁可口，深受各个年龄段人的喜爱。其富含多种维生素及钾、钙元素，又能清咽润燥，其实是很好的水果。高血压患者可以适量吃一点的。但是，梨子其实属于比较寒凉的水果，吃太多可能对脾胃不太友好。如果高血压患者脾胃比较虚弱，易拉肚子，就不建议吃太多的梨。如果要吃梨，也建议吃的时候要充分咀嚼，这样可以一定程度上帮助减少消化负担。
3、柑橘
柑橘类含有很多种人体所需的营养物质，包括黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮及甘油糖脂质等。其实是一种非常有利于补充营养的水果。但是柑橘中含有大量胡萝卜素，过量食用会在转化为维生素A后在体内累积，使皮肤泛黄，也就是说可能导致“胡萝卜血症”。严重时可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等情况。所以，柑橘虽然好吃也不能过量食用。
4、柿子
柿子具有独特的风味，很多人很喜欢吃。但是柿子含糖量不算低，而且含有大量的鞣酸和果胶。如果空腹食用的话，可能会在胃中因为胃酸的影响而形成硬块，加重胃内结石的风险。所以考虑到高血压患者可能存在的代谢负担等问题，还是不建议吃太多柿子的。
5、葡萄
葡萄因为其独特的风味而广受人们的喜爱。因为这些喜欢葡萄味道的人很多，所以很多商家将糖果、饮料等做成葡萄味。但是吃葡萄味的东西肯定是没有吃葡萄有营养的。葡萄中含有的微量元素、维生素、氨基酸等对人体是有好处的。但是葡萄容易增加血糖升高的风险，高血压患者应该适量食用，不要吃得太多。
6、榴莲
榴莲营养价值非常高，据研究，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳。但是就是因为它太过营养，所以，不能多吃。榴莲比较温热，含有很高的糖分以及蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等营养成分。如果一次吃太多榴莲可能会上火，具有心脑血管疾病的人或有相关发病风险的人，可能会因此而引发更严重的后果。所以高血压患者不宜吃得太多。
其实高血压患者的饮食禁忌更多的，是来自于我们的日常饮食习惯。比如少油少盐、腌制品等过于重口味的东西就不要吃了，以免造成血压升高。
水果只要适量食用，不要给自己的代谢造成过于沉重的负担及压力其实是没有什么太多禁忌的。适量的吃水果可以帮助我们补充日常所需的营养元素。
所以要想吃的健康，就要让有益结构丰富起来，不要过于偏食。按时监测血压，合理做做运动。这些才是保养身体时应该做的。
水果大讲堂｜高血压水果怎么吃？作为三高之一的高血压是我们日常最常见的慢性病。随着我们生活水平的提高，三高人群也逐渐扩大及年轻化，在我国，高血压的发病率高达17%-20%。据不完全统计，我国目前高血压患者有2亿多人，也就是说每10个成年人中就有2人患高血压。
作为一种“生活方式病”，高血压难以根治，所以在日常过程中我们需要以预防和控制为主。除了改变不良生活方式，限盐、限酒、控制体质量，更是需要我们通过控制饮食来进行调理。
高血压的饮食需注意：
限制食盐摄入：高盐饮食会显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
不能吃高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）, 可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
不能吃高脂肪高胆固醇食物, 肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。
多吃蔬菜和水果, 每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，以及含钙高的食品。 关于水果，有些水果还在调降血压方面有独特的功效。
那么，高血压适宜吃哪些水果呢？
苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
鳄梨
根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的更佳 *** 之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。
木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
荸荠
荸荠中含有的一种叫做荸荠英的有 效成分，可有效降低人体内血压；荸荠 质嫩、多汁，有清热利尿、降压的作用。 另外，荸荠中含有丰富的磷，可促进人体内蛋白质和脂肪的代谢，调节人 体酸碱平衡，可有效控制人体血压。
猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视
柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
香蕉
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
飞猴提醒：
高血压前期也属亚健康人群，急需我们予以重视和干预，降低其发展为高血压的风险。适宜的饮食、适度的运动、健康的习惯、良好的情绪，对于预防高血压前期发展为高血压具有重要作用，为高血压预防的重要非药物措施。现在正是冬季，寒冷可 *** 血管收缩.使血压升高。所以朋友们需要要注意保暖，饮食注意低盐，低脂饮食。适当运动,控制体重,放松心情,减轻压力.按时休息,对控制血压都有好处的！
?飞猴放心水果
飞猴，比起水果，更关心你！
现实生活中有不少人患上了高血压，这种疾病想要治愈，除了针对引起高血压的病因进行治疗，以及降压药物控制血压外，还要注意饮食。在日常的生活中，高血压患者，适合吃常用的以下几种水果:
1、香蕉，香蕉含有丰富的钾，可以满足体内钾的需求，稳定血压
2、猕猴桃，经常吃猕猴桃的人可以降低胆固醇、血压。这是因为猕猴桃里面含有矿物质、维生素和植物营养素，能够预防心脏病、脑卒中、癌症和呼吸疾病。另外，猕猴桃具有天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。
3、鲜枣。鲜枣有预防高血压、冠心病和动脉硬化的作用。
4、鲜番茄、取适量番茄洗净，蘸白糖，早晚空腹吃，治高血压病。
5、苹果、高血压患者食用苹果，能够降低胆固醇、降血压，保持血糖的稳定
高血压是一种比较常见的慢性疾病，难以完全治好，在日常生活中需要多加注意。即使血压恢复正常范围，也比较容易复发，一旦吃了某种不适宜的食物或者是情绪激动，会触发高血压的“按钮”。对于高血压患者来说，控制好自己的情绪，调节好饮食，高血压病就会被有效控制。
吃哪些水果可以预防心肌梗塞？这5种水果好吃又便宜患上了冠心病容易并发心肌梗塞，心肌梗塞主要是指患者的心脏没有得到供血，从而引起的一种疾病，对于我们的生命健康造成了严重的威胁，所以我们应该提前了解引起心肌梗塞的原因，这样才可以及时的进行预防。
导致心肌梗塞的原因是什么？
1、过度劳累和激动
长期过重的体力劳动以及连续的紧张劳累，就容易加重心脏的负荷，增加了心肌需要氧气的量，如果冠心病患者的冠状动脉已经发生了硬化以及狭窄，从而不能扩张造成心肌缺血，所以剧烈的体力负荷是导致心肌梗塞的原因之一。心情过于激动或紧张、情绪特别的愤怒等也会诱发心肌梗塞。
2、寒冷的 *** 以及吸烟喝酒
身体突然受到了 *** ，也会诱发心肌梗塞，所以在日常生活中要注意防寒保暖，大量的吸烟喝酒是诱发心肌梗塞的原因之一，因为在吸烟喝酒的时候容易导致心肌耗氧量增加，从而诱发疾病。
3、便秘
大部分的老年人有便秘的现象，因为便秘所以会用力屏气来拉大便从而导致心肌梗塞，患者在平时生活中一定要重视便秘，保持大便的通畅。
吃哪些水果可以预防心肌梗塞？
西瓜
西瓜里面富含丰富的维生素B、维生素C、蛋白质、果糖、葡萄糖，精氨酸、苹果酸以及钙、铁、粗纤维等，有利于促进胃肠道的蠕动，并且对于高血压有很好的作用。
柿子
柿子里面含有大量的维生素C具有保护心血管，降血压的功效，而且对于心脏病、心肌梗塞有很大的好处，其中含有一种酚类化合物，有利于预防动脉硬化，降低心血管疾病的发生率。
猕猴桃
猕猴桃里面含有八种人体必需的氨基酸，另外也含有丰富的果胶、柠檬酸和黄酮类物质以及维生素、微量元素等，长期吃猕猴桃有利于降低血压，降血脂，对于治疗高血压、心绞痛有辅助作用，并且有利于防治动脉硬化。
柑橘和草莓
柑橘里面含有抗氧化的成分，更高有利于防止血栓的形成，经常性的吃柑橘有利于预防心血管疾病，草莓里面含有丰富的果胶物质和维生素，能够防止动脉硬化，对于防治冠心病有一定效果。
温馨提示
心肌梗塞患者在生活中应该多吃膳食纤维的食物，有利于降低血液胆固醇的含量，另外要补充营养多吃含有维生素e和维生素a的食物，远离咖啡和酒等 *** 性的物质，减少维生素d的摄入量。
首先告诉大家，没有什么水果吃完可以直接降血压，更不会降压快！
您想想我国有3亿高血压人，如果哪一种水果能降压，这个水果不是早就火了。高血压人就不用吃降压药，只需每天吃水果就行了？
为什么从来没有指南、专著、课本说过吃哪一种水果能降压呢？
因为根本没有任何水果能直接降压，更不会降压快！
当然，多吃水果，相对来说，应该是利于血压控制的，比如一个轻度高血压人，从来不吃水果，发现血管150/95以后。开始吃水果，同时配合低盐饮食，坚持运动，控制体重，减少熬夜等等，那么确实可能通过一段时间的努力，血压恢复到140/90以下。也不用吃药，血压就正常了，但这并不是因为吃了水果血压才下降了，而是综合的健康生活，同时这种 *** 比较慢，不可能快速降压。
研究显示高钾饮食可以对抗高钠饮食带来的危害，膳食中有效补充钾能在一定程度上利于血压控制，甚至降低血压。
水果含有大量的钾：最常见水果含钾排名：鲜枣、香蕉、桂圆、番石榴、石榴、哈密瓜、桃子、橙子、柑子、柿子、荔枝李子、猕猴桃、香瓜、芒果、草莓、枇杷、柚子、苹果、梨、西瓜、木瓜等。
虽然这是一个水果含钾排名，但并不是说我们高血压人，每天只吃前三名，只吃鲜枣、香蕉、桂圆。而是告诉大家大部分水果都含有大量钾，我们每天吃点水果对身体是有好处，对血压是有好处的，并不是固定吃某一种水果，而是鼓励大家吃各种各样的应季的新鲜水果。
《柳叶刀》有一篇研究显示，2800万的人调查，2017年因水果吃的不够，导致300万人心血管死亡。所以，不管是为了控制血压，还是为了心血管健康，都应该坚持吃水果，《中国膳食指南》推荐大家每人每天坚持吃4-8两。
除了水果，新鲜的蔬菜和谷物也含有大量的钾：
所以，大家不仅要多吃水果，也要增加蔬菜的比例，《中国膳食指南》推荐每人每天6两-1斤蔬菜。和水果一样，没有固定的蔬菜，只要是新鲜的蔬菜，都可以吃，而且要患者花样吃。
总之，没有哪一种水果可以直接降血压，更不能快速降压。
多吃水果蔬菜，各种各样的新鲜应季的水果蔬菜，利于我们控制血压！
血压高吃什么水果好，高血压患者最适合吃这些水果了生活水平日益渐好，身体的毛病也越来越多，三高疾病肆掠人们的健康，已经到了很严重的地步，有时候我们可能无法完全制止，但是可以从生活中一些小事情开始做预防，比如吃水果。今天小编就给大家带来几种高血压疾病患者适合吃的水果，如果您是高血压患者，可以经常吃一吃进行改善，没有患病当然更好，吃一些水果也有益健康！
高血压患者应该要吃的水果：
1、苹果降胆固醇
高血压患者食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定，不过对于糖尿病患者来说要少吃。
2、橘子健脾稳压
生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，因此，冠心病、血脂高患者多吃橘子大有益处。
3、香蕉稳定血压
香蕉中含有丰富的钾，高血压患者每天吃上一根香蕉可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道。
4、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
5、猕猴桃降胆固醇
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
6、木瓜护肝降脂
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
适量食用水果是对身体有较大的好吃的，但切记请勿过量食用，
保证每日摄入200-350克新鲜水果（果汁不可以代替哟）是对健康有大益处的！
虽然说高血压有可能是遗传导致的，但是更多患者是因为后天的生活习惯、饮食习惯等造成的。
如果在平常生活中可以加强饮食方面的管理，同时再选择相应的降血压食物，是完全可以控制血压的，本文就来列举几种降血压食物，同时对降低血压的习惯进行补充。
高血压的发病因素包括：
高血压的原因较多，可以分为原发性高血压和继发性高血压，具体原因通常有以下几种：
1、原发性高血压
跟遗传有关，如果父母双方都有高血压，子女发生高血压的几率是46%，如果单一方面有高血压，发病率大概在20%左右，高血压病人60%有遗传倾。；
跟环境、饮食有关，主要跟钠盐的摄入有很大关系，摄入过多的钠盐就会导致血压升高，还有跟摄入钾和钙食物偏少有关。
跟吃蛋白质有关，吃过多的蛋白质血压就会升高，吃的蛋白质过少血压就会偏低，所以吃肉也要适当，不要吃太多肉；
饮酒过多会导致血压升高，不要喝太多酒，此外大量浓茶也不利于血压下降。
2、继发性高血压
主要由肾脏相关的疾病造成，如急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征都会导致血压升高，肾上腺的疾病，如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症同样都可以导致血压升高。
引起高血压的原因较多，原发性的高血压通常没有具体的病因，可能与多种因素相关，而继发性的高血压通常与肾脏和肾上腺的疾病相关。
人体血压正常范围是多少？
健康人的血压受到性别和年龄的限制，上下浮动范围在20到30毫米汞柱之间。
具体来说，16岁以上65岁以下的健康人，如果是男性，那么收缩压的范围是115毫米汞柱到148毫米汞柱之间，舒张压是在73毫米汞柱到86毫米汞柱之间。
如果是女性，在16岁到65岁这个年龄阶段之间，收缩压是维持在110毫米汞柱到145毫米汞柱之间，舒张压是维持在70毫米汞柱到83毫米汞柱之间。
水果中的“降压之王”有四种，换着吃也很好
Ⅰ、香蕉
吃富含钾高的食物能够降低血压，由于钾可以使肾脏功能排出来很多钠，抑止尿素溶液和血管紧张素系统，有利于减少血管工作压力，有效预防高盐饮食所引起的血压上升。
香蕉含有丰富多样的钙离子，每100g香蕉苹果中钾含量大约为422mg。高血压患者能够适当多吃香蕉，但要注意香蕉的糖分很高；糖尿病人应慎重服用，血糖不稳定期内尽量不要吃香蕉。
Ⅱ、苹果
苹果是日常生活中常见的水果，一年到头都能购买到， 苹果含有维他命、碳酸盐、 *** 胶等丰富的营养成分，在其中碳酸盐具备推动人体排钠、降血压的作用。
高血压病人常吃苹果，可以带来一定的降血压、降血脂功效，此外苹果中含有钙离子，可以有效的维护毛细血管，减少高血压和脑中风的并发几率。
Ⅲ、橘子
橘子是常见的一种常见的维生素的食物，味道酸甜可口，像氨基酸、柠檬酸碳、水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分都非常丰富，高血压患者每天吃橘子要适量，对于身体是有很大好处。
橘子可以起到降血压的功效，促进血液的正常循环，有助于身体的健康发展。
Ⅳ、猕猴桃
猕猴桃被誉为"水果之王"，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
有什么好习惯能降血压？
首先，控制体重
如果一个人身体上的脂肪含量太多，就会增加血管堵塞的概率以及心脏的工作负担，长时间下去就会增加高血压的出现概率。
有相关数据显示，体重每上升一公斤，血压就会上升一个单位，因此想要控制高血压减重是首先要做的。
其次，减少食盐的摄入量
正常人都不建议吃盐过多，更何况是患有高血压的人群，医生建议，高血压患者每天摄入食盐的数量不超过5克。
除了盐以外，一些“隐形盐”的摄入也需要警惕，比较常见的就是酱油、咸菜等，这些食物内含有的盐分也非常高，但却很容易被我们给忽略掉，要特别注意。
最后，坚持用药
这是控压的重中之重，大家一定要严格遵从医嘱，按时按量服用药物，如有任何问题可咨询专业医师调整用药，而不是自己擅自更换、减少药物，从而带来严重后果。
稳血糖、降低血脂血压最有效的4个水果，糖人该常吃，惊喜很多吃水果慢慢已经成为糖尿病饮食中不可缺少的一点了，以前很多的糖友都觉得吃水果是万万不能的，其实不吃水果才更不利于控糖，一般血糖稳定的糖人每天都应当吃一定量的水果。今天，塔哥给大家推荐三种最适合糖人的水果，糖人们常吃对于改善病情十分有益。
一、山楂
山楂，又叫做山楂果、红果，是蔷薇科落叶乔木或灌木山楂、野山楂的果实。
中医学认为，山楂味酸、甘，性微温，入脾、胃、肝经。有消食化积、散瘀止痛之功效。
据营养测定，山楂含有黄酮类物质、有机酸、胆碱、乙酰胆碱、β谷甾醇、胡萝卜素和大量维生素C、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪等。每100克山楂中含钙85毫克，在所有水果中是更高的。
山楂无毒性，可以久服，但脾胃虚弱者慎服。空腹或久病体虚者禁服。糖尿病患者适量食用山楂，一面可以助消化，降血脂；另一方面可防治糖尿病心脑血管并发症。
因此，对于中、老年糖尿病患者提倡适当吃一些山楂。山楂粥最适宜于糖尿病合并高脂血症患者食用。
二、柚子
柚子，是芸香科植物柚的成熟果实。柚子成熟时呈淡黄色或橙色，果皮厚，果肉呈白色或红色，果味酸甜适口，秋末采摘，是人们喜爱食用的水果之一。
传统中医认为，柚子性味甘、酸、凉，有化痰止咳、润肠通便、生津止渴、理气开胃之功效。
据科学测定，柚子的成分主要有：柚皮甙、枳属甙，新橙皮甙、胡萝卜素、枸橼酸、维生素C、维生素P、钙、磷、铁、糖类、芳樟醇、挥发油等。
现代药理研究证明，柚子含大量维生素C、维生素P，有一定的降压作用。柚子含钾量高，其钾离子＞39，是优质高钾食品。
新鲜柚子果汁中含有类胰岛素样成分，有降血糖功效，是2型糖尿病患者的理想食品，以食用新鲜者为佳。
对中、老年2型糖尿病患者来说，经常食用柚子果汁，不仅有助于降低血糖，消除尿糖，而且有助于防治糖尿病的并发症--动脉粥样硬化和高血压病。
值得注意的是，柚子有滑肠致泻作用，凡便溏泻泄者慎用。
三、罗汉果
罗汉果，也叫“长寿果”。为葫芦科多年生藤本植物罗汉果的成熟果实。
传统中医学认为，罗汉果性味甘、凉，入肺、脾二经。有润肠通便，清肺，止渴的功效。
罗汉果营养丰富，富含食物纤维。据科学测定，每100克罗汉果干品中含膳食纤维高达38.6克，并含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C，尼克酸及钾、钙、铁、锌、锰、铜、硒、磷等多种无机盐。罗汉果富含钾离子，其钾离子＞12，属高钾食物，对改善高血压非常有帮助。
近年来，有研究报道，罗汉果所含食物纤维（属可溶性食物纤维）能改善糖代谢，有利于糖尿病患者控制血糖。另外，膳食中增加食物纤维的患者，可逐步减少胰岛素用量，乃至最后完全停用。
罗汉果具有清肺止咳功效，对老年燥热伤肺型轻症糖尿病患者有较好的防治效果。
四、苹果
苹果是人们常吃的水果之一，它性凉、味甘、微酸，无毒。有补心益气、健脾开胃、生津除烦、润肺和胃等多种功效。
苹果还富含食物纤维，能吸收大量水分，减慢人体对糖分的吸收，并 *** 肠道蠕动，促进排便。因此，糖尿病患者适量吃些苹果，可以防治糖尿病患者心脑血管并发症的发生。
苹果也是升糖较快的水果之一，糖友们吃苹果的时候可以将一个苹果分为几份分别吃，这样可以有效延缓血糖上升速度，还可以改善糖尿病症状。
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