蜂 蜜
人在感冒发烧时一定要饮食清淡，避免过分滋补的食物。
蜂蜜益气补中，营养丰富，但若是在发烧时食用则会影响体内热气的有效清理、消除，从而加重病情，甚至引发其他疾病。
猪 肉、鸭 肉、羊 肉
鸭肉性凉，人吃的话，容易滑肠敛邪；猪肉肥腻，人吃容易助湿生痰；而羊肉甘温助热，对于发烧的治疗有很大的影响。
柿 子
柿子是一种本身性质寒涩且有滋阴润燥作用的水果，对于患有风寒型感冒的人来说，食用会容易敛邪，从而延缓感冒的痊愈，并有加重病症的可能。
浓 茶
茶水尤其是浓茶容易导致大脑兴奋，加快脉搏、升高血压，因此感冒伴随发烧的朋友一定不要大量饮用浓茶，容易导致体温升高、加重病情。
并且，茶水中的一些物质有可能会影响药物的分解，阻碍人体对药物的有效吸收，从而降低药效，不利于康复。
辛 辣 食 物
辛辣食物具有 *** 性，不仅日常要少吃，感冒发烧期间更要避免。辛辣食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，难免会影响病情。
并且感冒发烧后饮食应清淡，注意食盐的摄入，往往辛辣食物还伴随过多的盐，会再度加重感冒。此外，感冒发烧时一定要多喝水、补充维生素、注意休息，才能更好的帮助机体抵御疾病。
公众号
蓝猪坊
蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。
着凉感冒如何好的快？教您一个妙招儿：生姜和它泡水喝感冒是很常见的疾病，常见的感冒类型有风寒感冒和风热感冒。治疗感冒之前，大家一定要先判断感冒的类型。患上风寒感冒的时候，身体会发冷，还会伴随着头痛、打喷嚏、浑身酸痛的情况；风热感冒则经常会伴随着嗓子不适的症状。
不管是哪一种类型的感冒，都更好不要擅自用药。如果症状不严重，可以通过食疗来改善。如果严重，比如高热及身体极度虚弱，更好去看医生。
当你患上风寒感冒的时候，可以用生姜和紫苏来帮助改善疾病。生姜经常会出现在我们的饮食中，常被用来祛除其他食材的腥味。除此之外，生姜还对治疗风寒感冒十分有用。
我们也经常会看到人们会用姜茶来暖身驱寒。这是因为生姜味辛性寒，具有发汗、驱寒的作用。另外，生姜中含有的姜辣素以及芳香挥发油，能够使毛孔张开，增加汗腺分泌液体。进入体内的风寒会随着汗水被排出体外，从而达到驱寒的效果。
紫苏与生姜一样，经常用于在烹饪中去腥气。其实紫苏的功效远不止如此，它浑身是宝，是药食同源的食物。紫苏能够散寒、发汗，对于风寒感冒十分有用。得了风寒感冒以后，可以用一小撮紫苏叶子用开水冲泡饮用，能够帮助驱寒。
但需要注意的是，紫苏和生姜都是辛温食物，风热感冒患者以及有热症者不宜食用。
100个国医大师的验方，这份专栏正在连载，现在订阅享受优惠：
冬日良方家中寻！今天张主任推荐的
是一个治疗感冒的食疗古方“神仙粥”
不仅自己小时候用过
还将这个方子用于自己儿子和患者的治疗
原料用到了家中必备的米粥、葱根、醋与姜
张主任还将此方升级成了酸辣汤
可谓是“神仙酸辣汤”
到底怎么操作呢？赶快一起来看看吧！
何亮
中国烹饪大师
主要食材
米粥、姜、醋、豆腐、木耳、黄花菜、鸡蛋
烹饪步骤
1
调底料
姜切丝，泡水备用。碗底放葱丝、香菜、醋、姜丝水、胡椒粉、香油。
知识点
张晋 西苑医院治未病中心主任
生姜温中散寒，可治疗风寒感冒头痛
以及胃寒型恶心呕吐
被称为“呕家圣药”
2
煮汤
姜水入锅，放入适量米油和水熬煮，加入火腿丝、菌菇丝，开锅后再下入豆腐丝、木耳丝、黄花菜，用生抽与老抽调味上色，再加入一些米油煮至浓稠。
知识点
张晋 西苑医院治未病中心主任
粥可以养胃气
在风寒感冒初期
慢慢地喝一些热粥，可以发汗
有助于驱邪外出，促进康复
3
出锅
汤汁出现鱼眼泡时，顺着筷子打入鸡蛋，关火倒入调好底料的碗中搅拌均匀即可。
做法：米和生姜一起煮粥，一人分量的米放5片硬币大小的生姜，快熟的时候放七八个带须的大葱葱头，出锅时放一点醋即可。
适合风寒感冒初期食用，可缓解食欲不振、头疼、身上发紧等不适。
（养身厨房）
你也许是风寒感冒，别再傻傻吃错药！正确的方药、食疗全给你天气转冷，也是风寒之邪侵袭人的时机，许多人不注意保暖导致寒邪外袭、肺气失宣，很多人都换上了风寒感冒，那么风寒感冒具体有哪些临床表现呢？
1.后脑强痛：即头后部疼痛，连带颈部转动不灵活。
2.怕寒怕风：通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。
3.流清涕：清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒；舌无苔或薄白苔，鼻塞声重。喷嚏，流清涕，恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质稀，舌苔薄白，脉浮紧。
遇到这种情况我们要采取辛温解表的 *** 来治疗。
常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。
中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。
服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。
风寒感冒生活当作用食疗的 *** 效果很好。
1、生姜
生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就更好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用，且有止汗的作用，有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。
2、葱白
葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
推荐风寒感冒食疗方
1、神仙粥
大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。
2、荆芥防风粥
荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。
3、紫苏薄荷粥
紫苏6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。
感冒时，有很多的不适以及饮食禁忌需要我们注意的。接下来我们看一下感冒都有哪些禁忌事项。
感冒更要注意饮食禁忌，这样有利于感冒的恢复。
高脂肪油腻的食物
感冒期间，食欲会下降，吃油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，免疫力会受到影响，感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。
浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流，当有鼻塞的症状的时候，甚至会影响鼻腔，引起不适。
辛辣食品
辣椒等 *** 性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。
甜食
虽然感冒的时候，特别是有咳嗽的时候，吃甜的喉咙会比较舒服，但是无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
感冒是常发的一种疾病，日常生活中，我们要注意保暖以及预防感冒的发生。若是不小心感冒了，吃些生姜、葱白或者是大蒜等，都是非常不错的选择。感冒时应避免摄入过多的油腻食物以及粗纤维的食物。
最近寒冷的天气让很多市民都有些招架不住，加上年底应酬较多、工作繁忙，缺乏运动和锻炼，室内的暖气和室外的寒气轮流考验着大家的抵抗力，很多市民都感觉一不小心就感冒了。南京市中西医结合医院专家提醒，冬季所患感冒除了流感一般从中医的角度可以大致分为三个证型。预防感冒除了加强锻炼，还可以通过食疗的 *** 增加抵抗力。
通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻见习记者 吕彦霖
风寒感冒：“神仙粥”暖身散寒
南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师介绍说，冬季最常见的感冒类型就是风寒感冒，很多市民就诊的时候常常会对医生说，自己不小心受凉就感冒了，但是很多时候却是不知不觉就受凉了。
风寒感冒主要的临床表现是，怕冷、低烧，鼻塞声重，流涕清稀，咳嗽痰多、清稀，无汗、头痛，肢体酸痛，舌苔薄白。
从食疗的角度来说，一般应选择一些能辛温解表，宣肺散寒的食材，比如清代名医陶承熹、王承勋所著的《惠直堂经验方》中的“神仙粥”就是不错的治疗风寒感冒初期的食疗方。我国民间还有广为流传的“神仙粥”歌诀：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，驱寒防感保安康。
【风寒感冒食疗方】
神仙粥
原料：糯米100克，葱白7根，生姜15克，食醋30毫升。
制法：先将糯米洗净，加适量水煮成粥，再将葱、姜捣烂，沸后煮5分钟，加入食醋30毫升，搅匀起锅。
食法：温热服，上床覆被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服4次。
姜糖饮
原料：生姜6片，红糖15克。
制法：将生姜洗净切丝，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖上盖。浸5分钟，再调入适量红糖。糖不宜多，应有足够的辛辣味。
食法：温热顿服，频频饮之。
燥邪感冒：雪梨冰糖饮清肺润燥
南京市名中医、南京市中西医结合医院颜延凤主任中医师介绍说，虽然燥邪一般容易在萧瑟的秋季发威，但是由于现在一到寒冷的冬季，很多人特别是白领喜欢处处被暖气呵护着，加上工作忙的时候来不及喝水，又喜食火锅类的辛辣食品。久而久之，被燥邪慢慢伤害，导致头痛无汗，鼻咽干燥，咳嗽痰少，唇燥不渴，皮肤干燥，舌质淡红等燥邪感冒的症状。这类感冒如果较轻的话不妨食用具有清肺润燥，宣降肺卫功效的食疗方来调理身体。大家最常见的就是雪梨冰糖饮，但是为了增加润肺止咳、化痰平喘的效果，建议在中医师指导下添加一味中药——川贝，疗效更佳。
【燥邪感冒食疗方】
雪梨川贝冰糖饮
原料：大雪梨1个，川贝末5克，冰糖适量。
制法：将雪梨洗净，切顶去壳。川贝末与冰糖放入梨内，加适量水，上笼隔水武火蒸30分钟即成。
食法：食梨饮汤。
气虚感冒：黄芪炖鸡益气固表
有些人感觉自己无论是吃治疗风寒的感冒药或者治疗风热的感冒药都不见感冒症状好转，挂水更是越挂越虚。这种情况如排除病毒性感冒，建议请中医师看看是不是因为气虚导致的容易反复感冒了。
南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师介绍说，中医认为，气虚体质的人体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康范畴。气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人，往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，一旦感冒也不足为奇。对于气虚体质者，可以通过食疗、膏方等 *** 进行调养。
【气虚感冒食疗方】
黄芪炖鸡汤
原料：鸡肉750克，黄芪40克，生姜3片，老酒适量。
做法：黄芪用2碗水煎成1碗；鸡肉(连骨)切成小块洗净加7碗水煮，水滚去除泡沫，改用慢火，加入老酒和姜片，以中火煮30分钟后再放入黄芪汁，用慢火煮2小时即成。
功效：益气固表。
(温馨提示：文中食疗方请在中医师指导下对证食用。)
来源： 扬子晚报
感冒有2种类型，选对水果以食用，有利于缓解感冒症状季节交替时候属于感冒的多发季节，所以我们要格外注意。一般来说普通感冒靠自身免疫力就能好，日常生活中我们在饮食上多注意，不仅可以治疗感冒还可以预防感冒。下面看看哪些感冒了吃什么水果比较好吧。
一、风寒感冒：
其实我们可以自己判断是不是风寒感冒，风寒感冒一般表现就是是怕冷，流清鼻涕。这种情况要多吃温热性的水果，比如橘子、苹果、梨子等。这些水果具有化痰止咳，润肺润喉的作用。如果感冒后有上火的症状你可以吃点柚子。如果感冒时食欲不好，菠萝是很好的选择，里面不仅含有丰富的矿物质还能促进消化蛋白酶的分泌，分解食物中的蛋白质，促进肠胃蠕动和营养的吸收。
二、风热感冒：
一般风热感冒表现就是发烧、浑身发烫等，这种情况一般吃寒性的水果比较好，比如香蕉、苹果等可以败火。甘蔗和柚子都属于性寒的水果，可以生津止渴，驱火利咽。但是这种寒性的水果不宜多吃，吃几块缓解下症状就可以了。风热感冒发热的时候,要禁止食用太油腻的食物和过于甘甜的食物。
其实，生冷的食物，对感冒患者来说是不合适的，因为生病的时候抵抗力较差，生冷的容易引起来腹痛、腹泻等。水果中的果酸也不利于咳嗽的痊愈。对于寒性的水果更好不要吃，比如橘子、西瓜等等，但是非常想吃的话，您可以加热了再吃。饮食中要多吃富含维生素多的食物，比如西红柿、苹果、草莓等等，容易消化的粥、稀饭等是非常好的选择。平时还要注意多吃蔬菜，补充维生素，以提高机体的免疫力。感冒多是由流感细菌或病毒引起的，患者平时可以食用一些食醋和大蒜，可以起到一定的杀菌作用。
不要因为生病了就不锻炼身体，其实生病了还是要坚持锻炼，增强抵抗力。还有就是多喝白开水，便于病毒的排泄。情绪也非常重要，要乐观开心，这样也可以更好的战胜病毒。
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中医认为风寒感冒一般跟脾胃肾有密切关系。风寒感冒可能会引起头痛鼻塞，咳嗽咽痛，舌苔淡红，治疗上要注意驱寒辛温，止咳化痰为主。许多食疗可以有效改善风寒感冒引起的症状，帮助患者减轻感冒带来的身体折磨。下面就来了解一下风寒感冒的食疗偏方有什么？
1、针对风寒感冒的治疗，以散寒为主。可乐煮姜对感冒有积极的作用，喝一碗可乐姜水可以暖胃止痛，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，而且生姜能够加速患者的血液循环，缓解感冒以及咳嗽。这道可乐生姜还能够散寒提神。
2、萝卜葱白汤能够治疗风寒感冒引起的畏寒，身体酸痛，还可以化痰止咳，润肺解表。具体的做法是：先将萝卜煮熟后，放入葱白，生姜蒸煮后连同食渣服用，效果十分明显。
3、紫苏茶可以有效改善感冒早期症状，有发表散寒，行气宽中的作用。可以将紫苏叶搓揉成碎状，加入红糖和沸水当做茶饮。紫苏味辛性温，有暖胃的功效，是很好的感冒期间的饮品。
5、葱白粥可以治疗风寒感冒，具有散寒，发热的功效。将葱白加上适量米醋，大米以及生姜，在锅中熬煮成葱白粥，趁热食用，也可以将葱白粥当做三餐来食用，大米还含有丰富的营养物质，例如纤维素和碳水化合物，可以补充大量能量。
6、将大蒜拍碎后放入碗中，加上半碗水以及冰糖调味，隔水炖煮十五分钟即可。大蒜水可以治疗风寒感冒，特别是对肾虚咳嗽效果好。大蒜性温，对脾胃，肺都很有好处。
*** 上也有网友分享：将橘子放在小火上面炙烤，不断翻动直到橘子皮发黑，发出芳香气味，等到橘子稍凉之后，剥去橘子皮，可以分多次进食。据说烤橘子具有止咳化痰的功效，对于风寒感冒引起的咳嗽，咽喉肿痛有一定效果。风寒感冒的患者可以进行尝试。
若感冒症状严重，应及时就医。
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季节交替时候属于感冒的多发季节，所以我们要格外注意。一般来说普通感冒靠自身免疫力就能好，日常生活中我们在饮食上多注意，不仅可以治疗感冒还可以预防感冒。下面看看哪些感冒了吃什么水果比较好吧。
一、风寒感冒：
其实我们可以自己判断是不是风寒感冒，风寒感冒一般表现就是是怕冷，流清鼻涕。这种情况要多吃温热性的水果，比如橘子、苹果、梨子等。这些水果具有化痰止咳，润肺润喉的作用。如果感冒后有上火的症状你可以吃点柚子。如果感冒时食欲不好，菠萝是很好的选择，里面不仅含有丰富的矿物质还能促进消化蛋白酶的分泌，分解食物中的蛋白质，促进肠胃蠕动和营养的吸收。
二、风热感冒：
一般风热感冒表现就是发烧、浑身发烫等，这种情况一般吃寒性的水果比较好，比如香蕉、苹果等可以败火。甘蔗和柚子都属于性寒的水果，可以生津止渴，驱火利咽。但是这种寒性的水果不宜多吃，吃几块缓解下症状就可以了。风热感冒发热的时候,要禁止食用太油腻的食物和过于甘甜的食物。
其实，生冷的食物，对感冒患者来说是不合适的，因为生病的时候抵抗力较差，生冷的容易引起来腹痛、腹泻等。水果中的果酸也不利于咳嗽的痊愈。对于寒性的水果更好不要吃，比如橘子、西瓜等等，但是非常想吃的话，您可以加热了再吃。饮食中要多吃富含维生素多的食物，比如西红柿、苹果、草莓等等，容易消化的粥、稀饭等是非常好的选择。平时还要注意多吃蔬菜，补充维生素，以提高机体的免疫力。感冒多是由流感细菌或病毒引起的，患者平时可以食用一些食醋和大蒜，可以起到一定的杀菌作用。
不要因为生病了就不锻炼身体，其实生病了还是要坚持锻炼，增强抵抗力。还有就是多喝白开水，便于病毒的排泄。情绪也非常重要，要乐观开心，这样也可以更好的战胜病毒。
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每年一到冬秋交季的时节，由于冷空气不断侵入，往往使人们发生感冒发烧，尤其是老年人，抗病能力较差，感冒更为严重。但是作为一些老年人，往往又伴随着一些慢性疾病，所以他们更愿意通过吃一些食物来使感冒更快的好起来。试试下面这些食物吧。
感冒了吃什么好的快：洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用，对感冒有很强的防治作用。而且，洋葱营养丰富，能 *** 胃、肠及消化腺分泌，增食欲促消化降血压，对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
1、洋葱炒牛肉
牛肉、洋葱、青椒、姜、蒜、葱、生粉、生抽、料酒、油、盐、鸡精。
牛肉切片放入生粉、盐、生抽、料酒腌十分钟。洋葱洗净切片。青椒及各种配料切好备用。
锅放油，放姜片爆一下，放入腌好的牛肉快炒，快炒至牛肉断生，盛出备用。
原锅放入洋葱片、青椒片炒匀，放少少盐。洋葱片、青椒片炒断生后加入炒好的牛肉片。炒匀后放入鸡精、葱花。起锅装盘。
2、韭花炒洋葱
洋葱250克，韭菜花50克。红椒2只，蒜子5克。花生油10克，盐5克，味精2克，花椒油2克，湿生粉。
洋葱去外皮切成丝洗净，韭菜花切段洗净，红椒切成丝，蒜子切成米。
烧锅下油少许，放入洋葱丝，用中火炒片刻，倒出待用。另烧锅下油，放入蒜米，红椒丝，韭菜花翻炒几下，加入洋葱丝，调入盐、味精、炒至入味，用湿生粉勾芡，淋入花椒油即可。
感冒了吃什么好的快：大蒜
大蒜是饮食中不可缺少的调味品，可杀菌、杀虫、防流感、防感染。对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
1、金香大蒜
大蒜400克，咸鸭蛋黄4个。
大蒜剥去外皮，选择大小近似均匀的蒜瓣用刀两头切齐。炒勺上火，放入油烧至七层热，将蒜瓣入油炸至金黄色，捞出控净油。
炒勺中略留底油，放入葱姜末和熟鸭蛋黄煸炒。待鸭蛋黄炒散后放入炸好的蒜瓣，再略翻炒。出勺时放入少许味精即可。
2、蒜香土豆泥
土豆500克，牛奶200克，大蒜100克，黄油50克，盐、胡椒粉少许。
先将土豆洗净削去皮，放入锅内加入水和牛奶上火煮熟，将余汤汁倒出。把土豆制成泥状，不能有疙瘩。(如果太粘，可适当入加牛奶或开水调适度)。调制土豆泥的同时加入盐和胡椒粉。
炒勺上火，放入牛油，将切好的蒜末炒香出味，浇在土豆泥上或直接拌入土豆泥中均可。
感冒了吃什么好的快：鸡汤
鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。鸡肉能增强机体对感冒病毒的抵抗能力，还具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
1、板栗炖鸡
鸡、板栗、姜块、蒜块、葱段、料酒、酱油、油、盐。
先将鸡剁成大块，将鸡块放进锅里，倒入冷水(刚好淹没鸡块为准)，大火将水烧开5分钟就行了。将鸡肉用冷水把血水洗干净，沥干备用。板栗是在超市里面买的成品，板栗和鸡块的比例是2：3。将买来的板栗过水沥干备用。
把锅烧热，倒入油至油开始冒烟时便倒入鸡肉，开始翻炒，待鸡块的油扁得差不多了就将多余的油舀起来。放入料酒、姜块、蒜、葱段翻炒一下，再放入适量的酱油(能够让鸡块的颜色变得深黄色就行了)。不断的翻炒，待鸡块的颜色变成深黄色的时候便倒入适量的水(漫过鸡块为佳)。
等水烧开了就移至砂锅(没砂锅就不用移动了)里面用小火炖。待鸡块熟了时便放入板栗，再用小火慢慢的炖(水不够可以加水)。直至板栗和鸡块炖得比较烂的时候便放入盐收汁。
2、菌菇炖鸡汤
鸡1只、火腿1小块、鸡腿菇1个、金针菇、小蘑菇、枸杞、生姜、大葱、小葱、盐、胡椒粉。
鸡处理干净后待用，锅中放少许油加热后放入生姜片和大葱段炒香，接着加入足量清水，放入本鸡及火腿大火烧开转小火炖煮约1小时以上(期间有血沫需要沥出)。
菌菇洗净切段、枸杞用热水浸泡备用。鸡汤炖至鸡肉酥烂后，加入切好的菌菇继续煲煮，同时调入适量盐，出锅前加入沥干水份的枸杞，撒上葱花、适量胡椒粉即可。
养生之道网温馨提示：
①把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天。
②用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次。
③每日早晚两次冲服蜂蜜。
④生姜、干辣椒有助于驱逐感冒病毒。
上面不仅给朋友们介绍了一些关于使老年人快速好起来的食物，并且还告诉了朋友们如何去做，学起来非常简单的，喜欢尝试的朋友们，不妨按照上面所说的 *** ，试着去做一下，口味都是非常不错的，既可以享受美食，还可以使我的感冒快速的好起来，何乐而不为呢？
天气转凉，患上风寒感冒怎么办？4个 *** 帮助缓解增强免疫系统功能才能把疾病拒之门外，很多人抵抗力差，但没有通过良好习惯养成来调节，久而久之出现疾病的风险大，某些疾病会不断加重，最后带来多方面的影响，需要重视身体保养，特别是在换季阶段，流感季节感冒可能会来袭。不小心患上疾病，要通过多种有效 *** 来改善病情，才能减轻身体负担。
如何缓解风寒感冒？
1、注意保暖
有不少人出现风寒感冒，主要和抵抗力薄弱，不注意保暖有关，而想要缓解病情，应该根据天气的变化增减衣物，穿上适宜衣物可以达到保暖的效果，否则环境温度明显降低，忽略保暖的情况下，长时间暴露在寒冷环境中，会受到 *** ，受凉感冒很难避免。而在感冒后已经有打喷嚏、流鼻涕、头晕症状，依然忽略保暖，症状会越发明显。因此，需要选择合适的衣物来保持身体温暖状态。
2、科学用药
改善风寒感冒应该科学用药，大多数的风寒感冒有逐渐加重趋势，如果刚开始发病没有警惕起来，等到许多不良症状明显才去治疗，难度较大，单纯依靠良好习惯养成很难恢复如初。
此时应该通过用药来调节，一般对症用药，药物科学使用可以达到控制疾病的目的，而在用药两三天后症状就会好转许多。如果放任不管，风寒感冒出现后治疗不积极，疾病有越发严重的趋势，甚至诱发并发症。
3、适当运动
改善病情需适当活动，可不要出现感冒后一点活动量都没有。很多人觉得已经疾病出现，身体有不良症状，应该静养，因此连续几天都待在家里面不外出。而没有适当晒太阳，活动筋骨，身体的循环，代谢速度缓慢之外不利于抵抗力提高。
此时高强度的运动不要进行，一些简单的运动依然可以增强抵抗力，同时让身体保持温暖状态，血液循环良好的情况下可以有效驱寒，否则活动量过少，寒气很难去除。
4、饮食调节
通过饮食调节的方式对风寒感冒病情缓解有帮助，已经疾病来袭，有相关的症状，那些性质寒凉，生冷的食物不宜摄入，应该选择性质温和食物来去除寒气，才能达到改善病情的效果。
也可以喝点生姜水，驱寒保暖后症状会减轻许多。除此之外，患者应该饮食均衡营养，多补充水分，当然，新鲜的蔬菜和水果富含维生素，对免疫系统功能提高有帮助，也可以在改善病情期间适当获取。#医联媒体超能团##清风计划#
