疫情管控政策放开后，身边有很多人都陆陆续续的感染了病毒，也出现了阳性的症状，有的人病程短，症状轻，有的人则相对症状严重，甚至吃药都不见好转。不过一般的病程大概都需要7~10天即可转阴。虽然奥密克戎当前还具有较强的感染性，但是它已经不再攻击人的肺部，主要是以呼吸道的症状为主。
感染了病毒，无需过分担心，只需要好好休息，多补充营养，多吃维生素C和富含蛋白质的食物身体的，免疫力就会帮助我们抵抗病毒，帮助身体恢复。平时我们可以适当的准备一些常见的退烧药，或者治嗓子的药物来缓解相应的症状。但是药物并不能从根本上解决问题，即便很多人康复了，咳嗽还一直在持续，我们的身体恢复正常需要一定的过程，这个时候就需要耐心，而不是陷入焦虑。
不过如果一直咳嗽而影响了正常的生活，我们该怎么办呢？其实生活中有很多的食物是可以润肺止咳的。大家分享下面的两种常见食材的做法，可以帮助我们缓解咳嗽的症状，加快恢复，做法简单易学，赶快分享给身边的朋友和家人吧。
分享1：木瓜雪梨汤
木瓜富含多种维生素和矿物质，能够帮助消化吸收，加强代谢，提高免疫力。作为一种水果木瓜，富含人体必需的多种氨基酸，能够增强体质，补充营养。雪梨可以化痰止咳，生津养肺，补充维生素C，尤其可以缓解咽部不适的症状。两者搭配起来对于感染后的恢复有明显的加速作用。
1.做这道汤，我们准备的是新鲜的木瓜和雪梨，再准备一些排骨。将雪梨和木瓜去皮。然后将木瓜一切两半，去掉里面的瓜瓤。接着将雪梨和木瓜用清水冲洗干净，切成大块备用。
2.起锅烧水，冷水下入，排骨焯水备用。大火煮开，去掉血沫。然后用清水将排骨冲洗干净。
3.提前准备一个炖锅，烧开水下入排骨，接着放入老姜和黄芪，大火炖煮25分钟。下入木瓜、雪梨和红枣，炖煮15分钟即可。
分享2：银耳莲子汤
很多人阳了以后，身体内都有虚火，银耳可以清热解毒，降火润燥，还可以养阴助眠，对于身体恢复有一定的帮助。莲子富含多种维生素和矿物质，能够养心安神，清热去火。银耳和莲子也是不错的组合，平时都可以多吃，可以清心养肺。
1.一朵干银耳，放入温水浸泡10分钟。准备一个小碗，莲子放入其中温水浸泡。用剪刀剪掉银耳的根部，然后撕成小块，这样容易熟。然后将银耳放入清水中，抓洗多次后洗干净。银耳杂质较多，需要仔细洗。洗净后沥干水分。莲子心需要处理一下，也可以买直接处理好的，抓洗干净后放入小碗，再漂洗一遍，控水捞出。
2.加入一把大枣，加入清水搓洗干净。碗里加入一把枸杞和葡萄干，倒入清水，抓洗干净，洗去灰尘和杂质。
3.一个砂锅，加入银耳、莲子、大枣，加入适量清水，放入适量冰糖，大火煮开，撇去浮沫。注意不要用铁锅，否则莲子会发黑。盖上锅盖，小火闷煮40分钟，留一条小缝，防止汤汁溢出。接着放入枸杞和葡萄干，搅匀。盖上盖子熬煮5分钟即可。
上面的两道汤都能够清热润肺，化痰止咳，即便是平时养生的过程也可以多喝一点。阳了后的朋友，如果觉得嗓子不舒服可以试试。
咳嗽的“克星”找到了，阳后咳嗽，多吃这3样，润肺化痰又止咳咳嗽的“克星”找到了，阳后咳嗽，多吃这3样，润肺化痰又止咳
阳了以后，发烧、咳嗽是典型症状，上个月20号我也阳了，烧了3天，还是比较短的，但咳嗽时间长，断断续续咳了一周左右，嗓子特别不舒服。
还有不少“围而不阳”的人，建议大家做好个人防护，能不阳就不阳，能晚阳就晚阳，阳的时间晚，基本就是无症状了，身体少受罪。阳了以后浑身没力气，我母亲是“天选做饭人”，一直好好的，过来照顾我。看到我咳嗽，就给我做了一些润肺、止咳、化痰的食物。
虽然说有止咳药，但见效没那么快，搭配一些药食，可以起到很好的治疗作用。母亲说，这3样食物是咳嗽的“克星”，阳了后老咳嗽，要多吃，理气润肺，化痰止咳，对身体好。
今天我就把母亲的经验分享给大家，阳了或者没阳的朋友可以看一看，挺管用的，我喝了感觉嗓子很舒服，三四天就不咳嗽了，希望对大家有帮助，早知道早受益。
一、山药
山药表面黏糊糊的东西是黏蛋白，它有润肺止咳的作用。多吃山药能够对喉咙有比较明显的保护作用，还可以益肺气，治疗肺虚咳嗽和咳痰的症状。
推荐菜谱：【山药骨头汤】
准备山药2根、水发木耳1把、龙骨700克、葱3根、姜1块、枸杞1勺、食盐、清水。
1、龙骨剁成大块，用清水泡出血水，放入冷水中，加入葱结、姜片、料酒，大火煮4分钟，撇掉浮沫后捞出，冲洗干净。
2、起锅烧油，倒入龙骨小火翻炒，炒出香味和油脂，颜色金黄后放入葱姜爆香，倒入适量开水没过龙骨，倒入高压锅中，小火炖40分钟。
3、山药削皮洗净，切成滚刀块，把炖烂的龙骨放入砂锅中，加入山药块、水发木耳，放入适量盐，继续炖20分钟，山药软烂后撒上枸杞，即可出锅。
二、百合
百合能够起到养阴润肺、止咳的作用，对肺阴亏虚造成的咳嗽有很好的效果，不仅能润肺止咳，还可以清热解毒。
推荐菜谱：【百合南瓜汤】
准备南瓜300克、鲜百合2个、干百合1把、玉米1根、红枣1把、生姜2片，冰糖适量。
1、鲜百合掰成小片，用清水洗干净，干百合用温水浸泡半小时，洗净备用。干百合和鲜百合的口感不同，放在一起吃特别好。
2、南瓜去皮洗净，切成小块，玉米洗净后切段，红枣洗干净。砂锅准备好，倒入适量清水，放入干百合、玉米段、红枣、姜片，大火煮开后小火煮1小时。
3、放入南瓜块、鲜百合，以及适量冰糖，搅拌均匀后继续炖30分钟，就可以关火了，口感软烂，味道香甜，嗓子很舒服。
三、雪梨
雪梨味甘性凉，有很好的药用价值，可以清热化痰、润肺止咳，对于热性咳嗽以及阴虚肺燥引起的咳嗽，都可以用梨熬汤，效果非常好。
【冰糖百合枸杞炖雪梨】
准备雪梨1个、鲜百合1个、枸杞1勺、冰糖适量。
1、鲜百合掰成小片，用水洗净；枸杞用水泡10分钟，洗干净。雪梨洗干净后削皮，把顶部削掉2厘米，挖去梨核。
2、把鲜百合、枸杞放入雪梨中间，加入适量冰糖，盖上削掉的部分，放入大碗中，剩下的百合放在旁边。
3、蒸锅里加水烧开，放入雪梨百合，盖上盖子隔水炖30分钟，即可取出食用，润肺止咳效果好，吃几次就好了。
觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。
咳嗽就怕这两道汤，成本便宜效果好，轻松做到润肺止咳咳嗽就怕这两道汤，成本便宜效果好，轻松做到润肺止咳，不会吃就可惜了
最近新冠肺炎已经席卷全球，很多人都感染了新冠肺炎，从目前的临床情况来看，感染新冠肺炎后每天的症状都在改变，很多人一开始都会发高烧，后续基本上就是不断咳嗽，并且咳嗽的时间持续比较长，有些人咳嗽的症状十分严重，不少人因为咳嗽导致无法睡觉，甚至还会引起一系列的连锁反应，对于身体的影响还是比较大的。
今天要给大家推荐两道汤，对于治疗咳嗽有着十分明显的效果，并且成本非常低，只需要几块钱就可以熬成一碗汤，并且具有非常好的润肺止咳效果，现在就来看看这两道美食具体怎么做，学会了多做给家人吃，绝对能够让你的症状更加轻松，让你恢复的速度更快。
甘蔗雪梨马蹄汤
首先将购买的甘蔗用清水冲洗干净，然后再将购买的雪梨、马蹄用清水冲洗干净，接着将甘蔗、雪梨、马蹄皮去掉，接着将甘蔗切成小块，雪梨、马蹄切成小块，然后将所有准备好的食材都放入到砂锅中，接着加入适量清水，接着盖上盖子使用大火烧开，然后盖上盖子炖煮40分钟。
40分钟后打开盖子，加入适量冰糖，注意不要加白砂糖，因为加入的食材都具有天然糖分，所以熬制出来的食材本身就比较甜，没有必要另外加白砂糖，否则烹饪出来的食物会更甜，这样味道可能很多人都吃不下，加入冰糖炖煮3分钟，美味好吃的甘蔗雪梨马蹄汤就做好了，对于润肺止咳有着非常好的效果，咳嗽了可以多喝些。
甘蔗胡萝卜汤
将购买的甘蔗与胡萝卜用清水冲洗干净，接着用削皮器将甘蔗皮和胡萝卜皮去掉，然后再用清水将甘蔗与胡萝卜清洗干净，接着将胡萝卜切成小块，甘蔗也切小备用，接着将处理好的甘蔗、胡萝卜放入锅中，然后加入适量清水，接着使用大火煮开，大火煮开后转小火炖煮就可以了。
小火炖煮20分钟后，美味好喝的甘蔗胡萝卜汤就做好了，这里大家注意一点，就是在炖煮的过程中每个5分钟就要打开盖子将浮沫撇掉，这样能够保证甘蔗胡萝卜汤的口感，不仅味道更加好喝，营养价值也会更高，并且还能够保证汤汁的效果，对于化痰祛咳、生津止渴有着非常显著效果。
成为小阳人后咳嗽不要着急，多吃甘蔗、雪梨等食材，能够让身体更加健康，也能够让病情早日恢复，这样能够让身体更加健康，如果你也正在遭受咳嗽的困扰，赶紧来试试这两道汤。
今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。
确诊后缓解咳嗽嗓子痛的四种食疗小 *** ！简单又方便!咳嗽晚上睡不着，或者咳嗽嗓子痒的，可以试试以下四种食疗 *** ，简单方便在家就能操作。吃药的同时作为补充，缓解病情！
一、盐蒸橙子
做法：橙子用盐水清洗后浸泡20分钟去除表面果蜡，然后在橙子顶部切开一片，放少许盐洒在橙肉上，用筷子戳一戳使盐分渗入。然后将切开的橙子重新盖好放入碗中，放至蒸锅中冷水蒸至水沸后再蒸10-15分钟即可。蒸完后吃果肉和蒸出来的汁水。
tips：盐蒸橙子一般适合肺热咳嗽，病人咳黄痰或者比较粘稠的白痰
二、冰糖雪梨
做法：将梨洗干净后去皮切成小块，和少量冰糖一起放入锅中，加适量水，开小火炖煮15分钟，然后再放入少量冰糖煮5分钟后出锅。
tips：冰糖雪梨适合空气干燥引起的干咳、燥咳，或者是那种痰很少比较粘稠难咳的症状。
三、火烤橘子
做法：拿2-3个橘子，用耐高温的木头或不锈钢筷子串起来，将串好的橘子放在煤气炉明火上安全距离，烤到橘子皮全黑即可，剥皮时注意不要将黑色物质弄到橘子肉上。
tips：火烤橘子一般针对的是寒性咳嗽，一般是白痰清稀，咽痒等症状。
四、花椒炖梨
做法：将梨切盖，将中间的梨核掏空，放入少许花椒（大约10-15粒即可）和冰糖块，盖上梨盖后，放入碗中蒸20分钟即可。
tips：花椒炖梨适合外寒内热的情况下使用，咳黄痰或者流黄鼻涕时非常适合。
大家平时咳嗽不止的时候会选择什么样的偏方或者食疗呢？
快在评论区分享你的经验吧！
（内容来源：小红书，图片来源： *** ）
4碗汤搞定咳嗽，想咳嗽都难很多时候，天气变幻莫测，有很多孩子都被感冒缠上了，妈妈使出很多解数，可仍旧不见好转，鼻涕照样流，咳嗽有时候还越来越严重。其实小孩咳嗽并不是顽症，我们只要用对 *** ，不用药也能好。
咳嗽是人体的一种正常反射动作，在呼吸道受到 *** 时就会引起咳嗽。比较常见的有咽喉炎、支气管炎、呼吸道感染。
小孩咳嗽有很多 ***
1、萝卜陈皮汤
材料：取白萝卜260克、陈皮3克。
做法：我们先把萝卜切碎然后跟陈皮同煎，完成。
2、川贝炖雪梨
材料：川贝粉10克、雪梨1只。
做法：我们先把梨去皮挖心，然后在其中加入冰糖和川贝粉，再加点水，不要太多，隔水炖蒸1小时，完成。
3、红糖姜汤
材料：姜片，红糖。
做法：我们把姜切片，然后将水烧开之后，放入姜和红糖，熬制十分钟，完成。
4、姜片萝卜汤
材料：一个萝卜，一片姜，30克糖。
做法：我们把水开之后把所有材料加进去，然后小火熬制半个小时，完成。
最后还要提醒您，有些咳嗽状况并非小事，或许是由较严重的病症引起。
切勿盲目食疗，避免因耽误治疗而引发更为严重的后果，诊断后再进行调理才是可取的。
“咳咳咳”，随着感染高峰的到来，身边的咳嗽声也多了起来。“阳”了之后大多数人的普遍症状除了发烧、浑身疼之外，就是恼人的咳嗽了。
咳嗽这种症状对我们来说并不陌生，平时得了普通感冒也会咳嗽，偶尔咳嗽几声对我们的生活没有什么大影响，但是如果我们咳嗽不止，咳个不停的确“要人命”。
自从当了妈妈之后，小慧最不愿意听到的就是孩子的“咳嗽声”。小慧的女儿是早产儿，一直以来抵抗力就不太好，感冒发烧很频繁。
每次听到孩子的“咳嗽声”，小慧就会有种“大事不妙”的慌张感，生怕孩子又出什么状况。
由于小慧和丈夫都是“上班族”，他们一家人在之一波感染高峰还真正到来的时候，就已经“团灭”—全部进入了“阳圈”。
小慧和丈夫的症状比较轻，没过几天就“阳康”了。令小慧揪心的是女儿虽然很快退烧，但是在退烧后一直咳个不停，尤其是在夜间，小家伙更是咳得无法入睡，一个晚上反复哭醒好几次。
连续几个夜晚，小慧都只能抱着女儿睡觉，尽量地安抚孩子，让她能够多安睡一会。
在这个特殊时期，小慧也不敢带孩子去医院，只能给孩子喝点平时常用的止咳药，无奈的是止咳药的效果并不好。
孩子咳个不停，作为妈妈小慧的心也难得安宁。她试了很多 *** 上面流行的“偏方”来给孩子止咳，但是效果都不明显。
有了孩子之后，我们做父母的也有了软肋。这句话在这次管控放开之后，相信很多父母都深有体会。
我们最怕的不是自己被感染，而是孩子被感染。如果你家的孩子在“阳”了之后也咳个不停，别着急，咳嗽有自己的“克星”，这四种食物是咳嗽“最怕”的。如果你家的孩子咳个不停，爸爸妈妈不妨多做这几种食物给孩子吃一吃。
孩子阳了咳嗽一直不好？别急，咳嗽“最怕”这4种食物，多吃助恢复、增免疫
●雪梨
雪梨一直是“止咳”界的明星，这也是一种食药同源的果品。在孩子咳个不停的时候，爸爸妈妈们可以试一试炖一盅木瓜雪梨汤给孩子食用。
木瓜搭配雪梨，有生津润燥、清热化痰之功效。在孩子“阳”了之后给他炖一份木瓜雪梨汤，孩子在享用美味、补充营养的同时，咳嗽的症状也能被缓解。
木瓜炖雪梨做法介绍：
选取新鲜的木瓜和雪梨，将木瓜去皮、去籽后切块，将雪梨削皮后切块，将木瓜块和雪梨块一同倒入炖锅中，根据个人口味偏好在炖锅中加入适量冰糖，加水炖煮约40分钟，撒入少许枸杞点缀后即可出锅。
●橘子
还记得小时候烤火我最喜欢的就是在火盆里埋上各种好吃的食物，橘子、花生、番薯等。那时候的我只觉得烤出来的食物热气腾腾，别有一番风味，未曾想到原来烤橘子对治咳嗽还有一定的功效。
如果你家的孩子在“阳”了之后咳个不停，爸爸妈妈们不妨烤几个橘子给孩子吃。多吃烤橘子能帮助孩子扩张支气管，缓解咳嗽痰多的症状。
烤橘子的做法介绍：
用盐将橘子的表面搓洗干净，找一双细长的筷子插入橘子中，注意不要插过头，打开燃气灶，调至小火，用筷子支撑橘子在火上烤，直至橘子的表皮呈现黑色即可，打开果皮后，我们就可以享用热乎乎又甜滋滋的烤橘子瓣儿了。
【小贴士】：现在是橘子正季，如果家里有咳嗽的孩子，不妨试试这道食疗辅食，排痰效果很好，吃两三次，就能明显感觉到孩子的咳嗽症状有所好转。如果给年龄小一点的孩子吃，可以捣碎一些给孩子喝汤汁也行。
●白萝卜
白萝卜和蜂蜜水都具有止咳的疗效，这两种食材组合在一起，可以说是组成了咳嗽“克星”。
如果你家的孩子“阳”了之后咳嗽不断，爸爸妈妈们可以让孩子坚持喝白萝卜蜂蜜水，能起到止咳化痰，理气生津的疗效，大大增强了孩子的抗病能力。
白萝卜蜂蜜水做法介绍：
白萝卜洗净后，削皮切成丁，在玻璃罐头中分批加入一层白萝卜丁，一层蜂蜜（每加入点白萝卜丁就要加入一层蜂蜜），盖上盖子后，静置半天。半天过后，就可以用勺子挖取蜂蜜萝卜丁来泡水饮用了。
【小贴士】：泡水的时候需要用的是温水，水温不宜过高，不然会破坏蜂蜜中的营养物质。
●橙子
在“阳”了之后，不少人都体验了一把咳嗽不断，“喉咙吞刀片”的感觉。尤其是当孩子出现这种不适感的时候，更是急坏了爸妈。
别急，接下来介绍的这道食疗小妙方，可以帮助你的孩子缓解嗓子不适感，很多人亲试效果很显著。
盐蒸橙子做法介绍：
选取新鲜的橙子，用盐用力搓橙子的表面，再将橙子冲洗干净，用刀将橙子的顶部切下，切下部位可以当成一个“盖子”使用。
在橙子果肉处抹上一层盐，用叉子在橙子的果肉处多戳几下，以便盐分更好渗入，盖上“盖子”后，将橙子放入炖盅，隔水炖20分钟左右即可。
写在最后
孩子“阳”了之后咳个不停，做父母的难免会焦虑不已。如果你家的孩子也咳嗽不断，爸爸妈妈们不妨试一试这几道食疗“小妙方”，说不定能对孩子的症状起到很好的疗效。
（本文图片均来源于 *** ，如有侵权请联系删除）
冬季必吃的“如意果”！止咳、清火，老人小孩都需要又到了柿饼上市的季节，将柿子晾晒风干制成柿饼，不仅方便保存，口感还很特别，一口咬下去甜丝丝的，让人吃了还想吃。
柿饼不仅好吃，还凭借“柿柿如意”的美好寓意，在糕点瓜果中脱颖而出！快要过年了，大家准备年货时也可以囤一些，无论是家人团聚还是招待客人都适合。
01
营养丰富的“如意果”
柿子不仅能生津止渴、清热润肺、健脾化痰，而且它富含的果胶，还有助于润肠通便、预防便秘。
柿饼和鲜柿子功效相似，但健脾养胃、润肺止泻的功效更强一些。
柿饼表面有一层白色的柿霜，这是柿子在晾晒过程中，葡萄糖、果糖等形成的结晶。中医认为它有清肺火的功效，还常用于应对口腔溃疡，适合容易上火的人群。
另外鲜柿子性偏寒，不适合脾胃虚寒的人食用；做成柿饼后，寒性大大减弱，这些人群也可以适量吃一些。
02
注意这2点，健康吃柿饼
1
柿霜不是越多越好
前面讲了柿霜有清肺火的养生功效，那是不是我们在购买时应该选柿霜厚的呢？
一般来说，柿子中的葡萄糖和果糖在结晶过程中，不会特别均匀，也不会特别厚。如果柿霜特别多，用手一摸沾一手，或者拿起来摇一摇会大量脱落，要警惕不是天然形成的。
正常情况下，拿起柿饼抖一抖，白霜不会脱落，用手轻轻触摸，也不会粘在手上。
2
不宜多吃
无论是柿子还是柿饼，都不宜多食，也不能空腹食用，以免引起肠胃不适、恶心、胃溃疡等不良反应。因为其中含有鞣酸，鞣酸还会影响矿物质铁的吸收。
建议每次食用不超过两个。柿饼的含糖量比较高，糖尿病、减肥的人更要少吃。
03
柿子+螃蟹，会食物中毒？
螃蟹富含蛋白质，而柿子尤其是没成熟的柿子中含有鞣酸，两者结合会生成一种蛋白质沉淀，叫“胃柿石”，和结石一样，容易 *** 胃肠道。
因此胃肠功能不好的人，不宜同时食用螃蟹和柿子。
另外，柿子与黏质的年糕、奶制品等更好不要一起吃，避免引起蛋白质沉淀，不好消化，但这些吃法都不会引起食物中毒。
04
感冒发热后可以常喝它
最近不少人咳嗽，咽喉干痒，其实可以试试用柿饼和梨一起煮茶，柿饼清肺止咳，梨清热润肺，搭配煮茶对感冒发热后的咽干、咳嗽等症状，有很好的改善作用。
做法特别简单，半个柿饼、1个梨，切块煮水做茶饮就可以了。冬天是感冒的高发季节，感冒后如果有咽喉不适，就可以煮这杯双果茶来调理。
转自：CCTV回家吃饭
来源： CCTV回家吃饭
阳了一直咳嗽，怎么吃好得快？官方食谱来了！来源丨中国中医
编辑丨黄宇琨
校对丨颜 兴
审核丨罗立彬
随着天气变化导致温度也在不断的攀升，天干物燥使得呼吸道疾病也跟着肆虐而来，嗓子发干发痒，时不时的咳嗽几声、有时候还总觉得嗓子堵着一口老痰，吐不出又咽不下。反反复复的病情折磨的人不堪其扰、痛苦不堪。怎样应对才能尽快脱离苦海呢？
中医认为，常吃这4种食物可去燥润肺，止咳化痰：
1、 百合
百合是极好的润肺佳品，新鲜百合含有粘液质，食用可起到润燥清热的作用，在中医上常用来治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，一般效果都很理想。
推荐做法：准备百合（鲜百合效果更好）、玉米粒和南瓜，将食材清洗干净后，南瓜去皮切片，玉米粒和百合过一遍热水后一起放到水中煮，待到南瓜软烂时收火放入适量的冰糖，盖上锅盖焖上10分钟左右即可食用。
2、 梨子
梨的含水量极高，而且口感香脆、清甜可口，富含丰富的维生素和膳食纤维，食用后能起到化痰止咳、清除肺热和润肠通便的作用，同时对养护润肤也有不错的效果。
推荐做法：准备雪梨，冰糖、银耳适量，洗净后银耳撕小块、雪梨切块，放入锅中煮，大火煮开后转小火慢炖，20分钟出锅时放冰糖，可直接食用。
3、 枇杷
枇杷味道清甜，属性凉，枇杷中含有的“苦杏仁甙”可以起到很好的润肺止咳功效。但需要注意的是，糖尿病患者不可食用。
推荐做法：准备枇杷，冰糖，将新鲜枇杷去皮、去核后，放入水中煮开，中火煮3分钟后加入冰糖，转小火再煮5分钟关火，焖10分钟盛出即可食用。需要注意的是，枇杷易氧化，因此去皮后不宜放置太久。
4、 罗汉果
在中医上，罗汉果属于中药的一种,通过泡水喝可以起到一定的止咳、化痰的功效。并且可以和橘红、牡丹这些有着化痰的食物一起用来煮水喝，可以让止咳化痰的效果更好。
推荐做法：准备罗汉果，雪梨，红枣，冰糖，雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣洗净备用，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可食用。
夏季天干物燥，容易肺热和中暑，建议清淡饮食，多吃点蔬菜和水果，如果出现感冒、咳嗽反复发作的情况，不妨尝试一下上述食物及做法，可以起到不错的效果哦。
入秋后十个娃九个咳，给孩子喝碗汤，秋冬不咳不感冒秋冬季节已经到了，从现在这个季节开始都是流感爆发季，很多孩子在这个季节会有一些咳嗽、流鼻涕的症状，所以这一款汤也是这个季节非常实用的一款可以预防流感，增强提抗力的汤水，食材也都是家庭常备食材。
中医认为，陈皮是一种理气药，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，所以在秋冬季节，加入熬汤，或者煮粥的时候可以适当的放一些，对身体还是很有好处的。
在这次的食材中，除了陈皮还加入了蜂蜜，如果孩子年龄比较小，不加蜂蜜也是可以的，如果不喜欢蜂蜜的味道，也可以用罗汉果来代替蜂蜜，罗汉果也有止咳的功效，而且罗汉果的甜度是蔗糖的30倍，且不提供热量，所以有热量摄入额度控制的人，还是很适合的。
对于年龄偏大的孩子，肠胃道已经发育完全的大人，可以将水熬煮好以后放置常温，再再里面加入一些百香果，蜂蜜柚子等，都是不错的选择~
材料：
陈皮15g，莲藕200g，红小豆50g，蜂蜜（适合一岁以上孩子）
步骤：
1，莲藕去皮，陈皮、红小豆洗净备用
2，莲藕切成两个黄豆粒大小的丁
3，锅中加水，烧开后放入红小豆，煮开后炖煮5分钟左右
4，放入莲藕，再次等水开后加入陈皮，转小火，盖盖子炖煮40-50分钟
5，放入蜂蜜，冰糖，罗汉果等调味品（根据个人情况不同添加不同），再煮20分钟即可
