多给家人喝这茶！润肺化痰、止咳，每天泡一杯，越喝越舒服

导语：生活中唯有美食与爱不可辜负，忙碌的一天结束后，回到家餐桌上有一顿热气腾腾的家常菜，瞬间变的暖洋洋的。美食带给人的是喜悦，与时间无关。花4个小时为家人做一顿大餐和用4分钟等一碗美味的面，同样是令人欢喜。大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。生活中的酸甜苦辣咸都是滋味，每顿饭都值得用心被对待。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，让粉丝在阅读的同时只要关注小编，即可查看相关菜品的文章，并一一讲解，保证您一看就会，新手也可以一次成功。

疫情全面放开之后，相信身边好多的朋友都阳了，也有一些复阳的情况。不管是什么阶段，转阴后到最后都会喉咙不舒服还伴随着咳嗽，无论是打针、吃药都是没有效果。此时喉咙干疼已缓解好多，体温也已恢复正常，就是咳嗽痰多。

无论是新冠病毒还是普通感冒，呼吸系统是人体唯一与外界直接连通的系统，非常容易遭受病毒、细菌的侵害。此时为了保护喉咙，我们要吃一些润喉、滋补的食物，缓解咳嗽，让自己少受罪。

推荐食谱：【银耳莲子汤】

*** *** ：

首先准备一朵干银耳放到温水中泡发，泡好后用剪刀把银耳的根部剪掉，把黄色的硬心剪下来，再把银耳撕成小块

再准备一个雪梨，去皮去籽，改刀切成薄片

准备一些小枣和莲子，莲子的心要去掉会发苦，影响汤的口味。适量的百合，枸杞

砂锅里面加入一些凉水，倒入银耳，百合，莲子，盖上盖子，开小火熬上15分钟，时间到后，汤汁已经变得很浓稠了。再把梨，枸杞，小枣全部倒进来，加适量冰糖搅拌均匀，再用小火炖上十分钟左右，一碗银耳汤就做好了，清爽又润燥。

推荐食谱：【蜂蜜柚子茶】

*** *** ：

首先准备两个大柚子，往表面淋点清水，涂抹一层食用盐，把表面的油脂皮搓洗干净。搓好以后用清水把柚子清洗干净。然后把柚子切开，把里面的果肉取出来。

直接用刀把柚子皮刮下来，最后柚子皮上没有一点白色就可以。在处理好的柚子皮切成细丝

然后准备一盆清水，把柚子皮放进去，浸泡15分钟去除柚子皮的苦涩味。15分钟后把柚子皮搓洗干净。把洗好的柚子皮下锅，加大量的清水，开大火把水烧开，水开之后把煮个十分钟。

然后把柚子皮捞出来，把里面的水倒掉后，再次放回锅中，加少量的清水，继续把柚子皮煮15-20分钟。柚子皮煮软后把柚子肉倒进来，继续开中火熬煮，把锅中的水分慢慢的熬干。

50分钟后锅中基本没有水分了。关火之后冷却一会，让温度晾到60度以下。再加300克的蜂蜜，搅拌均匀

然后准备一个干净无水无油的玻璃罐子，把熬好的柚子装进去，放到冰箱里面，每次用温水冲泡就可以了。

推荐食谱：【雪梨银耳羹】

*** *** ：

首先，大碗里准备一朵银耳，倒入适量的冷水，把银耳浸泡半个小时以上。泡好后加入一勺面粉，把银耳抓洗干净，然后再换清水，多冲洗几遍，之后控水捞出来，把银耳的根部剪去，再把银耳直接撕成小朵。

准备适量的雪梨削去外皮，在切成厚片，最后再切成小丁

全都切好后收到砂锅里面，再加入处理好的银耳，30克冰糖，2000毫升的清水，搅拌一下。然后盖上盖子，开大火煮开，煮开之后用铲子快速的搅拌20秒，这是银耳出胶的关键点

中小火慢炖40分钟，最后汤汁已经非常的浓稠，而且也已经出胶了，再撒入一把洗干净的枸杞，搅拌均匀。再煮上两分钟，一道好喝的冰糖雪梨银耳汤就做好了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！

非常时期别一咳嗽就慌神，多吃这些润肺食物就好了

这些天，疫情的消息天天翻新，社区检查也越来越严。如今大家的神经都是紧绷的，受了风寒小咳嗽，就开始纠结要不要去医院“自首”。

其实，美食君认为在疫情面前，我们应该保持谨慎，但恐慌大可不必。

冬天本来就是流感咳嗽的高发期，再加上不能出门，运动又少，嗓子确实会经常有不舒服的现象。

所以今天教大家润肺的美食，在空时煲来喝，滋润一下吧。

百合莲子银耳汤

这款汤不仅润肺，家里有暖气感觉干燥的，经常喝点也有效果，还能有养颜的功效。

食材：银耳半朵、雪梨半个、百合干10克、大枣5个、莲子30克、枸杞子10克、冰糖适量。

做法：

1、将银耳放入清水中浸泡至涨发，洗净杂质，去掉根蒂，撕成小朵。

2、莲子与百合分别洗净，用清水浸泡至涨发。

3、红枣洗净表面浮尘，切成两半，去掉枣核。

4、雪梨洗净，去掉果核蒂把，带皮切成块。

5、把所有食材放入锅里，加入适量清水，保持大火煮15分钟再加红枣转小火慢炖。40~60分钟就完成了，冰糖在出锅10分钟加入。

沙参老鸭汤

沙参、玉竹和老鸭三者结合可滋阴润肺、养胃生津、祛痰止咳。

食材：北沙参15克、老鸭半只、玉竹10克、老姜适量、葱适量。

糯米馅做法：

1、将北沙参和玉竹用清水清洗干净，北沙参沥干备用，玉竹用清水漫泡30分钟。

2、老姜去皮切成片，3片即可。

3、老鸭洗净，剁成大块，一只鸭子切成8~10块，用清水洗净鸭块，沥干水分放入汤锅中，倒适量清水，大火加热。

4、水开后撇去浮沫， 改成小火煲30分钟。

5、关火，用勺子撇去汤面上的鸭油，放入所有食材，盖上盖子，煲1个半小时。

6、最后放入适量盐和料酒，搅拌均匀即可。

海底椰鸡汤

经常吃点海底椰可治疗肺热久咳，痰中带血，及劳热咳血。也具有美容养颜的功效。

食材：海底椰10片、红枣10颗、姜片若干、枸杞若干、北芪若干、党参若干、鸡半只。

做法：

1、海底椰10片，温水浸泡一会儿备用。北芪、党参、红枣、枸杞凉水入锅煮开。鸡半只切块备用。

2、热锅凉油，放入姜片爆香锅，放入鸡块翻炒一下，加入热水煮开。

3、把煮过鸡肉的水倒掉，把鸡块捞出，放入汤锅和汤料一起煮开。

4、鸡汤煮一个小时即可，不宜煮太久。盛出即食，适量加盐调味。

萝卜猪肺汤

猪肺可以止咳和补铁，而且脂肪含量要比猪肉低很多。同时，白萝卜煮汤也可以治咳血。

食材：猪肺一个、白萝卜一个、雪梨一个、姜适量、葱花适量、盐适量、米酒适量、玉米油适量、生粉适量。

做法：

1、清洗干净猪肺花一些时间。先把猪肺喉部放在水龙头往里灌水，将整个猪肺发胀，然后让肺里的水流出，再灌水、再流、这样重复几次直到猪肺变白，再用淀粉和盐翻入揉搓清洗。

2、干净的猪肺切块，不要切太小，因为煮时猪肺会缩水。

3、白萝卜、雪梨切块，姜切片。

4、热锅放姜片、猪肺、米酒炒至断生，喉管不用炒。

5、炒至变色断生的猪肺和喉管一起放锅里，盖上盖子大火煮沸转小火炖1小时。

6、炖好后加入白萝卜继续炖30分钟。

7、加入雪梨接着炖20分钟就可以了。出锅前加入适量的盐、玉米油，再撒上葱花就开始享用吧。

快手上汤西洋菜

西洋菜清脆爽口还具有药用价值，能治疗肺病和肺热燥咳等疾病。

食材：西洋菜400克、蒜瓣3~4瓣、姜1小块、灌装鸡汤1罐、松花皮蛋1个。

做法：

1、 烧一锅水，蒜切对半，姜切丝，松花蛋切丁。

2、水开放入西洋菜，煮大概1分钟。然后捞起，沥干水，放入盆中。

3、另外开锅热油，放入蒜瓣、姜丝微炒，直到香味出来。放入鸡汤，烧至水开，放入皮蛋。

4、直到皮蛋凝固，即可淋在西洋菜上就可以吃了。

冬季本就是感冒多发期，大家如果一直都有好好防护，那么小小的咳嗽不用太紧张，试试这些食疗，说不定就能解决你的问题！

养生美味的银耳莲子汤， *** 简单不费劲，滋补又养颜

养生美味的银耳莲子汤， *** 简单不费劲，滋补又养颜

我平时下午的时候就经常会喝一些养生汤，因为经常喝这种汤对身体很好，还能够起到美容养颜的效果。我会做一些这个汤和妈妈、妹妹一起喝，或者有时候也会当做早餐来吃。这个汤也是非常不错的，一点儿也不油腻，非常清爽。

因为我有一个朋友是学中医的，现在是一名中医大夫，就是他告诉我这个 *** 。把银耳，薏仁，莲子和红豆加在一起，熬成一个银耳莲子汤，喝起来非常有保养的功效，对人体很好。正好最近感觉有些失眠，喝这个还能够帮我降火，促进我的睡眠，真的对人体非常不错。

而且红豆还可以清热，解毒，四者结合在一起都是对我们人体非常有益的食品。

也建议大家平时可以做一下这个银耳莲子汤当做下午茶，或者是当做早饭，都是非常不错的选择，而且营养价值真的非常高，比其他的饭菜有过之而不及。或者是大家当做小甜品来喝也非常不错，和其他甜品一样有甜味儿，而且还对我们人体有益。

【菜名】：银耳莲子汤

【所需食材】：

泡好的银耳100克 莲子50克 薏仁100克 红豆20克

【烹饪过程】：

1、首先我们现在把食材准备一下。银耳需要提前用水泡发。

2、所以下来我们把薏仁和红豆用清水泡洗几遍，给它们掏洗干净，然后放在水里面浸泡两个小时左右。

3、接着我们把莲子也用水淘洗几遍，淘洗地干净一些。

4、接着我们就可以把所有的食材全部都装进砂锅里了。

5、然后我们在砂锅里面加适量的水，就可以开火熬汤了。一开始我们把食材加进去的时候需要用汤勺搅拌搅拌，这样可以避免食材粘在锅底。一直开大火，把汤烧开了之后，我们就可以再转成小火熬汤。

6、大概一个多小时左右，我们可以用汤勺把里面的食物捞起来看一下。如果看发现薏仁已经开花了，就说明我们的粥已经熬制完成了，大家就可以盛出来喝了。这种养生的银耳莲子汤非常适合我们冬天来食用，因为喝完之后暖胃暖体，一天身体都暖和和的。

我平时早上的时候不知道吃什么，就会熬一碗这个银耳莲子汤和家人们一起吃，一人喝上一碗就已经非常饱了，整整一上午都动力满满。非常建议大家经常来做一下这个养生汤，喝起来味道真的非常不错，如果大家喜欢吃甜甜的，也可以在里面加一些糖，那样喝起来就更好了。一次可以多做一些，和家人朋友，邻居们都一起分享一下，大家一定都会非常开心的。

【烹饪窍门】：

1、我们一开始把食材倒进锅里的时候，一定要用汤勺搅拌几下，如果不搅拌的话，食材非常容易粘在锅底。

2、建议大家用砂锅来煮这个汤，因为这样更加能够保持它们本身的性味

3、如果大家喜欢甜一些的，也可以在里面加点儿冰糖。

【文案编辑】：目海食 小涵

进入夏季，每天喝一碗它，顶过一只老母鸡！滋补养身，比吃肉好

进入夏季，每天喝一碗它，顶过一只老母鸡！滋补养身，比吃肉好

一到夏季，天气炎热，很多人就容易睡不着。以前老姐就有这个情况，夏季的时候老遭罪了，晚上睡不着，白天上班就没精神，渐渐的身子就变得很虚。好的睡眠是更好的补品，睡眠好了，身体自然就好了。

所以进入夏季，不要老是喝老母鸡，不仅不补身体，油腻的老母鸡汤喝过了，摄入过多的嘌呤，对身体也不好。莲子汤具有养心安神等功效，每天喝一碗，可以缓解失眠多梦，心烦不寐的情况。

不过大家要知道，不管什么东西，过犹不及，不要过量食用。莲子虽然富含多种维生素和微量元素，但是脾胃功能较差气滞者，一定要适量食用，不然会胃痛腹胀。

莲子要搭配一些银耳、桂圆、芡实、山药等食材，然后一起煲汤食用，这样营养更丰富，效果加倍。

下面分享一款莲子汤的做法，进入夏季，建议大家多买点莲子，每天煲汤喝，滋补养生，比吃肉好。有条件的话，等新鲜莲子上市，买新鲜的莲子食用，营养高又好吃。

【莲子汤】

准备食材：干莲子、银耳、桂圆、芡实、冰糖、枸杞。

步骤1：干莲子和干银耳提前浸泡一段时间，泡开之后，清洗干净，把银耳剪碎备用。

步骤2：莲子、银耳、桂圆和芡实放入锅中，加适量水和冰糖，大火烧开，转小火熬煮十分钟。

步骤3：最后加些枸杞，焖2分钟之后，就可以出锅食用了，建议趁热食用，暖脾胃。夏天虽然很热，但是不要喝凉的，不然会伤脾胃。

每天喝一碗莲子汤，适当吃点莲子，养心安神又滋补。这个夏天，有了它，希望大家都不会失眠了。看完这篇文章，希望对大家有帮助，谢谢！

银耳莲子粥，真是太好喝了，一碗喝完回味无穷

银耳莲子粥其实是一个特别好的汤类，有的时候可以用它 *** 晚餐，没事到了晚饭的时候我都不想吃饭，不过一定要喝一些汤，这个时候林尔莲子粥就是我的首选啦，因为我实在是太喜欢喝了，主要是喜欢它的口感特别的鲜香。

银耳莲子粥竟然从这个名字上有莲子和银耳就能够猜出来它的主要材料肯定是有莲子和银耳的，这两个材料其实在超市里面都能买的，到现在生活都比较方便了，不会像以前那样交通堵塞买不到好吃的东西。

所以说现在只要条件允许的话，我都会自己在家里 *** 一道美味的银耳莲子粥，当做我的晚饭。因为有一段时间我的体重特别的重，就是为了减肥，然后不想吃太多的东西，本来晚上已经不打算吃任何的东西了，可是还是有点顶受不了。

最后我就准备熬一碗粥来喝，可是要熬什么样的粥呢，还是不知道该做什么样的汤类才好，这个时候我的好朋友和我说他最近在喝银耳莲子粥，感觉特别的美味，而且吃起来也不会感觉有不好的口感。

我听完之后就特别的感兴趣，我立马去超市买了一些银耳莲子，因为我比较喜欢喝甜的，所以还买了一些砂糖，不过感觉砂糖不是那么多好吃，最后又换成了冰糖，冰糖的口感可能会吃起来更好吧。我试了一下确实是不错。

银耳莲子粥做起来也是很容易的，最后把粥熬煮到非常粘稠就可以了，喝起来口感特别好。

银耳莲子汤的功效是什么？

天冷了，来熬碗银耳莲子汤吧

时间过得真快，转眼就进入了冬季，这个季节人容易感到疲惫，尤其需要多喝水。

天天喝水总感觉没味道，那就熬点好喝的糖水去去燥吧，即补水又好喝。

时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。主要材料有莲子、雪耳、冰糖。羹浓味甜，有润肺养胃、美容养颜的功能。适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友。

银耳一直是人们津津乐道的美容佳品，又被称为“女人的燕窝”。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。

银耳百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。将银耳、莲子、百合做成糖水，具有滋阴润肺、益气养心的功效。

银耳出胶法：银耳应选购淡黄色，根部颜色略深为佳；

银耳须头天浸泡，浸泡时间短难以出胶，一般浸泡半天炖煮2小时即可，若只浸泡半小时炖出的银耳口感脆生，须加大炖煮时间方可出胶质；

银耳泡好以后要撕碎，越碎越容易出胶质；银耳炖煮要先大火，后转小火，炖煮2小时即可出胶；

银耳炖煮须一次加水，水量没过银耳的1/3即可，这样最容易出胶，中途加水会冲淡胶质。

你要是用炖盅的话1个小时30分钟的大火，然后中火30分钟此时放入冰糖，看到锅里的银耳很软很软了，莲子也面了的时候，再用小火炜上30分钟。晾凉了以后放入冰箱冷藏室，一天以后取出晶莹剔透的冰糖银耳羹。

银耳莲子羹一定要慢炖，切不可大火滚煮，慢炖才能把其精华熬制出来。且必须要熬得软烂粘稠才易于人体的吸收，银耳的营养物质才能更大限度的被释放出来。不能用淀粉勾芡，要让它自然的粘稠，才是最地道的做法。

秋天多喝汤，不用医生帮，3汤建议多喝，滋补润秋燥，增强免疫力

哈喽，大家好，立秋已经悄悄地来了，你们有没有注意到呢？立秋之后，天气会变得越来越干燥，这时候，我们的身体也需要更多的滋润。今天，我就来给大家推荐三款立秋之后应该常喝的汤，它们能够滋补身体、润肺降火，让我们的身体更健康。

首先，我们来了解一下立秋后为什么要多喝汤。立秋后，天气逐渐变得干燥，我们的身体也容易感到口干舌燥、皮肤干燥等症状。这时候，喝一些润肺降火的汤水，可以帮助我们缓解这些症状，保持身体健康。

之一种汤：银耳莲子汤

银耳莲子汤是一道非常适合立秋后喝的汤，因为银耳和莲子都有润肺降火的作用，可以缓解秋季干燥引起的不适。另外，银耳还含有丰富的胶原蛋白，可以滋润皮肤，让我们的皮肤变得更加光滑。

材料：

• 干银耳 20克
• 莲子 50克
• 红枣 5颗
• 冰糖 适量
• 水 适量

做法：

1. 将干银耳泡发后，撕成小块；莲子洗净备用；红枣去核备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水。
3. 大火烧开后转小火慢慢熬煮，直到银耳软烂、汤汁浓稠。
4. 加入适量冰糖调味即可。

第二种汤：排骨萝卜汤

排骨萝卜汤是一道非常适合秋季饮用的汤水，因为萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助消化和排毒。同时，排骨也含有丰富的蛋白质和钙质，可以滋补身体、增强体质。

材料：

• 排骨 500克
• 白萝卜 1根
• 姜片 2片
• 盐 适量
• 料酒 适量

做法：

1. 将排骨切成小块，用料酒和盐腌制备用；白萝卜去皮切成小块备用。
2. 将排骨放入锅中加水烧开焯水。
3. 将焯好水的排骨和萝卜一起放入锅中，加入适量清水。
4. 大火烧开后转小火慢慢炖煮，直到排骨熟烂。
5. 加入适量盐调味即可。

第三种汤：鸡汤

鸡汤是一道非常传统的秋季汤水，因为鸡肉含有丰富的蛋白质和多种营养成分，可以滋补身体、增强体质。同时，鸡汤也可以滋阴补肾、润肺止咳，非常适合秋季饮用。

材料：

• 鸡肉 500克
• 红枣15克
• 茶树菇10克
• 姜片 2片
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 水 适量

做法：

1. 将鸡肉洗净切成小块，用料酒和盐腌制备用。
2. 将鸡肉放入锅中加水烧开焯水。
3. 将焯好水的鸡肉放入锅中，加入适量清水再加入所有的材料。
4. 大火烧开后转小火慢慢炖煮，直到鸡肉熟烂。
5. 加入适量盐调味即可。

好了，以上就是三款适合立秋后常喝的汤的做法，希望大家喜欢。在干燥的秋季，让我们多喝一些滋润的汤水，保持身体健康吧！

晨起老是咳嗽别再乱吃药了！或许与肺结节有关，老中医这样说

许多人在早晨起床的时候会出现咳嗽、打喷嚏的现象，大多是由于经过一夜的睡眠，室内的空气比较干燥，而引起呼吸道黏膜的干燥，出现咳嗽的现象，此种类型的咳嗽，可以在每天晨起后喝一杯温开水来缓解。除此之外，可能是呼吸道或肺部疾病引起的咳嗽，多伴有痰多的表现，肺结节就是典型的肺部疾病，除咳嗽外，感到胸闷气短，关节疼痛，呼吸困难等症状，都要考虑是不是肺结节的情况。

那么要如何区别咳嗽是不是肺结节引起的呢？出现这4种情况就要注意了。

1. 没有任何诱发因素的情况下，突然出现咳嗽的现象，并且反复发作或者咳嗽时间较长。

2. 长期慢性的咳嗽，突然咳嗽的状态发生了变化，或者出现了在夜间频繁咳嗽的现象。

3. 咳嗽后吃抗感染、化痰镇咳类的药物后，咳嗽并没有得到缓解或者越来越严重。

4. 不明原因的出现咳血的现象，常见的就是痰中带血丝。

如果出现以上4种情况，建议及时到医院检查一下肺部，不排除肺结节的可能。那在日常生活中如何缓解咳嗽的症状，做好养肺润肺呢？中医中常按一穴，常喝二汤。

1. 常按少商穴

作为井穴，通过肺经的体内经脉实现“泄水作用”，位于大拇指指角的两条线，就是沿着指甲壳边缘的横向和竖向向外延长，两条线的连线点处就是少商穴。常按少商穴不仅有止咳平喘的作用，对缓解嗓子痛也有很大的帮助。

2. 银耳莲子汤

莲子先上锅蒸熟后，加入银耳小块，再加入适量的桂花蜜，拌匀蒸熟就可以食用了。银耳有润肺化痰、养阴生津的作用，莲子有清热降火，养心安神的作用，桂花性温，归肺经，有散寒止痛、温肺化饮的作用。三者加一起是止咳润肺的佳品。

3. 马齿苋瘦肉汤

将马齿苋、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后，转小火煮10分钟左右，最后加入适量的盐调味即可。马齿苋清热解毒，止血凉血的功效，金银花也有解毒的功效，猪瘦肉能养血润燥。三者做汤有清热润肺，化痰止咳的功效。

今天主要分享了咳嗽的几种情况，以及如何缓解的 *** ，你有什么好的建议吗？或者关于肺结节方面的问题，可以在评论区留言，本人下诊后会给予合理的建议。#肺##健康一夏##咳嗽##养肺##发现肺结节怎么办#

夏季消暑饮品，红枣银耳莲子汤，天天喝面色红润有光泽，简单易学

红枣银耳莲子汤是很常见的一种饮品，主要食材为红枣、银耳以及莲子。这三者都是很不错的佳品，一起煮汤口感很好。

配料：银耳、莲子、枸杞、红枣、百合、蜂蜜

做法及步骤：

1、先将莲子加入清水中泡发，如果是干莲子建议提前一晚泡发，去除莲心洗净备用。百合、银耳分别加清水泡发，百合需要泡发的时间比较长，可以在1-2个小时，银耳15分钟左右就可以了。泡发好之后洗干净备用。

2、将洗净的莲子放入锅中炖煮，大火烧开，10分钟之后加入银耳、百合、红枣一起煮1个小时左右。烧开之后转小火就行了，保持水开状态。

3、加入枸杞煮5分钟左右，成为粘稠状态即可起锅装盘食用了。红枣银耳汤里面可以根据自身喜好加入适量蜂蜜进行调味。也可以在炖煮的过程中加入冰糖，也可以根据个人口味进行调整。

除了以上做法以外，银耳、雪梨、红枣、薏米、莲子、冰糖，也可以一起炖煮。

*** 步骤：

1、银耳泡发后洗净掰成小朵，雪梨去皮切成小块备用；

2、莲子、薏米、红枣洗净后一起放进慢炖锅里，加入银耳和雪梨及适量冷水，加入两小块冰糖，炖上2个小时即可。

结语：夏季天气炎热，多喝点汤品对身体是有很多好处的。红枣银耳莲子汤的做法十分简单，大家有空可以自行尝试下。喜欢的朋友欢迎收藏、分享、点赞！如果您有更好的建议欢迎留言评论。

标签： 银耳 莲子 天天 可以 红枣