血糖
牵一发而动全身
① 血糖升高，除了导致糖尿病，还会造成全身无力，总是想要休息。视力也会受到影响，出现下降，还时常会有眼睛疲劳的情况发生。血管的负担也会增大，三高问题都会上门，造成血管堵塞，而且严重的会影响到肾脏，出现衰竭，损害非常大。
② 血糖还会影响记忆。血糖波动会影响神经递质水平，血糖在高低两个极端之间的波动会让人感到疲惫但又兴奋，但大脑却很难适应波动。
除了对神经递质的影响，波动的血糖还会导致脑细胞损伤和退化。
注意：低血糖对人体的危害丝毫不逊于高血糖。短期、 轻度的低血糖只会使患者产生饥饿、心慌、出冷汗、乏力、颤抖等躯体不适感 ，一般不会对人体造成太大的伤害。
严重（或长期）低血糖会对人体会导致反跳性高血糖及血糖波动、导致精神错乱及昏迷、诱发心脑血管意外及猝死等问题。
今天小圈总结了关于降血糖的误区
让我们来一次说清~
1
血糖高主食越少吃越好？
答案：错误！
虽然吃太多精制米面等主食，确实会使血糖升高，但并不意味着不吃主食或吃太少，就可以起到降血糖的效果。
碳水化合物是我们日常获取能量的重要来源，人体每天所需的热量60％是由碳水化合物提供的。
提醒：
长期不吃主食，会增加肝脏负担，对于糖尿病患者来说，严重的情况还会引起“饥饿性酮症”。
2
吃南瓜/苦瓜能降血糖？
答案：错误！
关于南瓜和苦瓜可以降血糖的说法，是因为有研究发现，南瓜中的南瓜多糖以及苦瓜中的某种提取物可以降糖。
但事实是，这些有降糖效果的是它们的提取物，需要经过复杂的工艺才能提取出来。直接吃南瓜苦瓜根本达不到降糖的效果。
提醒：
直接吃南瓜、苦瓜根本达不到降糖的效果，而且，南瓜吃多了反而会升糖......
3
血糖高不能吃水果？
答案：错误！
有些水果的含糖量确实比较多，但可以选择低GI的水果食用。
因为水果含有大量的膳食纤维、矿物质以及维生素等；这些营养素进入胃肠后，可以调节肠道菌群的平衡与活性，对机体的糖脂代谢都能起到良好的调节作用。
提醒：
有研究显示：相比从不吃水果的糖尿病人，合理地吃水果，有助于减少20%的糖尿病并发症的发生。
4
运动量大就能降血糖？
答案：错误！
有糖友认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样。
高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。
提醒：
空腹运动也不推荐，很容易出现心跳加速、头晕、出冷汗、昏厥等低血糖的现象。
5
血糖控制的越低越好？
答案：错误！
血糖并不是越低越好，而应该平稳降糖，控制在 一个较理想的范围内。
一般理想目标为：空腹血糖在4.4～6.1mmol/L，餐后血糖在4.4~7.8 mmol/L之间。
提醒：
对于年龄在70岁以上的老年人来说，应根据年龄、病程、预期寿命、并发症或合并症病情严重程度等进行综合考虑。
空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。
6
健康降血糖建议做到这3点
1.主食粗细搭配
原则上讲，糖尿病患者的主食应占每天总热量的55%～65%，一般情况下每天200克～300克（指食物的生重）。
而对于主食的选择上，建议粗细搭配，将部分精制米面换成粗粮，这样搭配有助于延缓餐后血糖的升高，比如：薯类、玉米、山药、糙米等。
2.健康吃水果
对于糖尿病患者来说，水果是可以吃的，但是要格外注意，既要补充营养又不能血糖超标，所以健康吃水果就需要关注GI和GL两个值。
血糖生成指数（GI）
● GI越高，血糖升高越快，人体消化得越快，也就饿的越快。
血糖负荷（GL）
● GL值越高，对血糖影响越大，越不利于糖尿病人。
除了高GI高GL的水果，罐头、果干、果汁等高糖水果制品都不建议吃。
每天吃水果建议少量多次，水果摄入量在200g左右，大约2个苹果。
3.适量运动
运动不仅有助于控制血糖水平，而且还能帮助患者减轻体重，但要注意适度适量，因为任何运动都会使患者对胰岛素更敏感。
根据自身的情况，大家可以选择适合自己的运动，比如：散步、太极拳、骑自行车、慢跑、游泳、打球等。
降血糖是个长期的治疗过程
大家一定要在医生指导下
科学、循序渐进的进行哦
赶快转发给身边需要的朋友吧！
来源：京医通
早期轻型糖尿病成功治愈的 ***作为一个与糖尿病病友打交道的肾内科饶大夫，我经常告诫我的病友，糖尿病是终身性疾病，需要长期的血糖监测和服用药物。但最近的两个病例告诉我，糖尿病是可以逆转的，确诊后的糖尿病患者在坚持健康的生活方式后可以使糖尿病消失。
两位真实患者经历
一位是57岁女性，2年前，她来我院体检时，血糖处于刚刚达到糖尿病的标准，也就是糖耐量试验2小时血糖超过了11.1毫摩尔。她征求我的意见，是否需要服用降糖药。我回答，糖耐量试验不能反映她平时的血糖水平，建议她正常饮食后复查餐后2小时血糖，结果餐后血糖在10毫摩尔左右。我鼓励她不用降糖药，靠饮食控制和增加运动量来控制血糖，结果大约1个月后，她的血糖完全正常。而且从此血糖一直保持正常。最近糖耐量试验是完全正常的。
另一位是55岁男性，1年前他的糖耐量试验是空腹7.1毫摩尔，2小时11.6 毫摩尔，确诊为糖尿病。他驻外期间，坚持了控制饮食和每天走步1小时，1年期间体重减轻例8公斤，最近体检，他的糖耐量试验完全正常，糖化血红蛋白为5.5％。
这两位朋友都是高级外交官，都非常自律。他们坚持了控制饮食，每天进食4－5两，活动1小时左右。结果是减轻了体重，血糖正常了。按照现在的糖耐量试验结果，不能诊断糖尿病，甚至连糖耐量受损都不是。这就是启发我们，在糖尿病早期，认真的限制饮食和增加活动量以及减轻体重，可以使糖尿病治愈。
轻度的早期的糖尿病在坚持少吃一点、多动一点和肥胖或超重减轻一点体重后，糖尿病有可能治愈。如果您也被糖尿病所困扰大胆私信我。当然，坚持健康的生活方式本身就是治疗，而且应该是长期坚持的治疗。
糖尿病患者可以吃无糖食品吗？谷医堂正糖名家一文为你解答糖尿病是一种慢性代谢疾病，对饮食的控制十分重要。在寻求适宜的食物选择时，糖尿病患者常常会考虑食用无糖食品。然而，是否可以食用无糖食品仍存在一定的争议。
无糖食品通常是指添加了人工甜味剂的食品，这些甜味剂具有高甜度但低热量的特点，从而使食品不含糖或含糖量很低。常见的人工甜味剂包括阿斯巴甜、苏丹拉明、甜菊糖等。
对于糖尿病患者来说，食用无糖食品有以下几个值得考虑的方面：
糖代谢影响：尽管无糖食品中不含或含糖量很低，但人工甜味剂仍可以 *** 胰岛素的分泌。这可能会导致血糖水平的升高，尤其是大量摄入人工甜味剂时。因此，糖尿病患者在食用无糖食品时仍需要注意控制食物的总糖摄入。
胃肠道反应：某些人工甜味剂具有轻度的泻症作用，可能会引起腹胀、腹泻等胃肠道不适。这对于一些糖尿病患者来说可能会加重胃肠道问题，特别是那些已经存在胃肠道敏感性或消化系统疾病的患者。
替代选择：糖尿病患者可以考虑其他食物替代选择，而不仅仅局限于无糖食品。例如，可以选择天然含糖量低的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。这些食物富含纤维和其他有益的营养物质，对于糖尿病管理和整体健康都更有益。
需要注意的是，并非所有的无糖食品都适合糖尿病患者食用。有些无糖产品可能添加了高脂肪或高盐的成分，这对于糖尿病患者来说并不理想。此外，糖尿病患者在食用无糖食品时仍应注意总体的饮食控制，确保平衡摄入各种营养素。
最重要的是，糖尿病患者在饮食选择上应咨询专业医师或糖尿病教育师的建议。根据个体的糖尿病类型、病情和治疗方案，专业人士可以提供最合适的饮食指导。
总结起来，糖尿病患者在考虑食用无糖食品时需要谨慎权衡。尽管无糖食品不含或含糖量很低，但人工甜味剂可能会影响糖代谢并引起胃肠道问题。因此，在选择食物时，糖尿病患者应综合考虑食物的全面营养价值，并在专业人士的指导下进行合理的饮食管理。
糖尿病早期，空腹血糖值长期在7左右，问题大吗？怎么应对呢？【糖尿病】
1、糖尿病常见，患病率已经从1980年的0.67%增加至2010年的11.6%。
2、40岁以上的人群中，糖尿病发病率超过15%。
3、中国糖尿病人群自我知晓率仅为30.1%，糖尿病人士约为1.41亿。
4、糖尿病及其并发症导致约130万中国人死亡。
5、我国糖尿病领域的医疗花费居世界第二，占到中国医疗支出的13%。
【血糖偏高近期影响】
1、空腹血糖七点多，不能说有危险，餐后血糖七点多更能不说有危险。
2、因为正常人血糖空腹是6.1mmol/L以下，6.1mmol/L到小于7mmol/L是糖尿病前期，大于等于7mmol/L才是糖尿病。餐后血糖7.8mmol/L以上才算增高，
3、所以如果血糖七点多应该是轻度的血糖升高。
4、血糖本身还没有太多的危险，至少病人没有高血糖的症状，不会有三多一少，也不会有酮症酸中毒，不会有酮症酸中毒和高渗性的昏迷等。
【诊断】
空腹血糖七点多已经是糖尿病了。
【糖尿病损伤机理】
1、高血糖的“糖毒性”导致内皮细胞功能障碍是关键。
2、高血糖导炎症基因的表达增加，损伤血管内皮。机体会加速晚期糖基化终末产物(AGEs)的生成，导致内皮细胞凋亡损害，关键是会破坏血管壁的完整性，导致血管通透性增加，全身血管损伤，是中风和脑卒中的基础病。
3、内皮细胞功能紊乱、分泌活性物质失衡，造成血管的病理改变。
【长期危害】
长期糖尿最可怕是血管内皮损伤后的各种并发症，例如：糖尿病的眼底病变，糖尿病肾病、糖尿病神经病变、大血管病变，冠心病、脑血管病变、还有下肢血管病变。
【怎么应对？】
1、减少糖的摄入。吃些高纤维但是含糖量很少的食物，比如苹果，蔬菜，各种水果，禁止 *** 致米面，糖，减轻胰脏负担。
2、增加蛋白质和好油的摄取，蛋白质的摄取，都是减少身体对糖的需求。
3、坚持运动，消耗热量，增多肌肉量，抵御糖尿病。
4，药物治疗。积极看医生，药物治疗，控制糖尿病。
医生哥小强
很多人对于糖尿病的认知
就是“一旦拥有，终身相伴”，
但其实现实生活中不乏成功逆转的案例。
如何在糖尿病前期逆转？
赶紧收藏好这5点经验。
经验一
控制好日常饮食
根据《2020年糖尿病前期管理指南》，糖尿病前期要注意合理膳食，要利用低热量饮食控制糖尿病前期的病情发展，在保持低热量饮食四周以后，就可以使我们胰岛的功能得到一定程度的恢复。
在日常饮食中，可以多吃粗粮，少吃细粮。粗粮中含有较多的膳食纤维，能够降血脂，降血糖，防止便秘。同时也应注意粗粮和细粮的摄入要保持一定比例，保持一个均衡的营养状态。单纯地只吃粗粮，可能会造成营养不良。
在糖尿病早期阶段，要注意减少零食的摄入。尽管有些无糖食品糖尿病人可以摄入，但是过多碳水化合物的摄入到体内同样可以转变为葡萄糖，从而导致血糖升高。而零食之中的其他成分对于糖尿病早期患者来说也存在着许多影响因素，所以为自身健康考虑，糖尿病前期患者应该少吃零食。
有少数糖尿病人认为，一日三餐之中，少吃主食就可以控制糖分的摄入从而降低血糖，而对于一些副食品却保持无所谓的态度。这样很有可能出现营养不良，过多副食品的摄入还容易产生高血脂，造成心脑血管疾病发生风险增高。
对于糖尿病早期患者来说，肉类食物含有丰富的蛋白质，微量元素以及各种维生素，是饮食中不可或缺的东西。各种肉类交替食用，保证营养均衡，牛肉，鸡肉，鱼肉都是不错的选择。
经验二
坚持锻炼科学减重
《2020年糖尿病前期管理指南》指出，要进行恰当的运动锻炼。指南要求我们每周大于150分钟的中等强度的有氧运动锻炼。长期的坚持会让我们很大一部分糖尿病前期的病友逆转为正常人，即便不能逆转的糖尿病前期的患者也能够推迟进入糖尿病的时间。
糖尿病前期病人可以进行慢跑，爬楼梯，爬山，游泳，骑自行车等有氧活动，要尽量避免进行剧烈和对抗性的运动，采取从轻度到中度的体育锻炼和体力活动，即运动时身体容易出汗的活动。要循序渐进，不能突然进行剧烈运动，否则容易导致低血糖。从短时间轻体力活动开始随体质的增强而逐步增加运动量以及运动时间。
定期进行适当的体育锻炼不仅能够降低体重以减少胰岛素抵抗，而且可以加速血糖消耗，锻炼自身心肺功能，增强自身耐氧能力，对于糖尿病早期患者的恢复有很大的益处。
经验三
定期监测关注疾病变化
医生建议糖尿病患者至少每年到医院检查一次。
糖尿病早期最初诊断之后，患者需要做各种身体检查，严格监控各项身体指标。主要如下几种：
1
血液相关的检查。包括血糖、血脂、糖化血红蛋白、肝肾功能以及血常规。
2
肾功能检查，包括尿酸。
3
尿的检查。要检查尿常规，尿的微量蛋白和尿肌酐的比值。这样可以帮助我们早期发现糖尿病肾病，发现肾脏的损害。
4
b超检查。相关的检查包括：腹部b超，检查肝肾的形态有无变化，腹部有无其他疾病；同时要检查血管的b超，包括颈动脉的超声和下肢血管的超声。
5
心电图的检查，胸片的检查，糖尿病神经病变的检查，以及非常重要的眼底的检查。
糖尿病早期患者如果糖化血红蛋白控制良好，可以每半年进行一次检查。如果血糖控制得不好，三个月就要检查一次。其他并发症的检查，如果血糖控制得不好，检查频率也要增加。
经验四
遵医嘱用药干预
一般来讲，如果通过改变饮食习惯和生活习惯3~6个月之后我们仍然不能把体重和血糖控制在一个正常的范围之内，这个时候我们可以考虑进行一定的药物干预。但对于药物的应用，要遵从医嘱，不能私自服用。
对糖尿病前期患者而言，最主要的还是控制摄入的总热量，保持营养均衡，保持运动，加强血糖的监测，不能太过依赖药物控制疾病发生。
经验五
戒烟限酒健康生活
虽然戒烟对于大多数糖尿病早期患者来讲极为痛苦，但为自身健康考虑，若想早日摆脱糖尿病的困扰，应该下定决心及时止损，早日戒掉吸烟这一恶习。
而饮酒对于糖尿病前期患者而言也并不友好，酒精也会对身体产生种种不利影响，影响病情的控制。
转自：健康时报
来源： 全民健康生活方式行动
血糖高吃什么？护士教你一日三餐这样吃，轻松掌握糖尿病饮食护士，我血糖高吃什么？水果可以吃吗？选什么蔬菜水果好呢？米饭吃多少？零食可以吃吗？
每次有关糖尿病的宣教课上，患者总有太多的问题，一日三餐怎么吃成了大家很大的问题！
国内外研究证实，科学合理的饮食调养及良好的饮食习惯能迅速控制糖尿病的发展,对轻度二型糖尿病患者来说，比用药物控制病情还要有效。
糖尿病饮食是糖尿病治疗非常重要的一环，也是最基础的治疗。如果管不住嘴，不遵守饮食指导，血糖是没办法单靠药物就可以控制的。
糖尿病饮食一日三餐要“算着吃”，但是要怎么算着吃呢？掌握以下 *** 就可以，不妨试试看。
1、控制一天的总热量
一日的总热量受年龄，性别，身高，体重，日常活动量等因素的影响。
一日的总热量=标准体重x身体活动量
算出自己的标准体重：标准体重（公斤）＝身高（厘米）－105
身体活动量：
这样就可以知道自己每天大概需要多少热量了，然后照着表格做就好。
热量（千卡）主食 蔬果类 肉蛋豆类 牛奶豆浆 油脂类
1200 3两 1斤 3两 5两 2汤匙20ml
1400 4两 1斤 3两 5两 2汤匙
1600 5两 1斤 3两 5两 2汤匙
1800 6两 1斤 3.5两 5两 2汤匙
2000 7两 1斤 3.5两 5两 2-3汤匙
2200 8两 1斤 3.5两 5两 2-3汤匙
估算：主食（为未烹饪的生重，一天的量），盐 ＜5g（一啤酒盖约=6g盐）
2.均衡营养，合理搭配
健康的糖尿病饮食需要碳水化合物、蛋白质和脂肪这三种营养成分提供身体需要的能量。碳水化合物占50－60％，蛋白质占15－20％，脂肪占25－30％，维生素、无机盐要充足。
1) 碳水化合物的种类：面食、大米和五谷杂粮（属主食类）；葡萄糖、白沙糖、水果糖等；水果类；部分的蔬菜：豆类菜、淀粉类菜。
注意：南瓜，玉米，土豆，芋头，红薯，莲藕，板栗等因为含碳水化合物高，也归为主食，不是蔬菜类。
2) 蛋白质的种类：蛋类；奶类；鱼虾类；部分瘦肉；黄豆类：豆腐、豆浆等。
3) 脂肪的种类：动植物油；动物内脏；肥肉、动物的皮；干果类：花生、瓜子、核桃仁等。
3. 少食多餐，规律进餐
一日至少三餐，定时定量。一般按1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3分配主食。对于注射胰岛素或者经常出现低血糖的患者除3正餐外，更好有2-3次加餐。
少食多餐一方面可以预防低血糖的发生，还可以减轻胰岛β细胞的负担。但应注意加餐应从3正餐中匀出1/4或1/5作为两餐间的加餐，总热量不变。
4. 饮食清淡，低脂少油，低盐低糖
少吃富含胆固醇和饱和脂肪的食物；减少食盐的摄入量，每日食盐更好控制在5克以内。
5.高纤维饮食
尽量增加膳食纤维的摄入量，每日饮食中更好要有富含膳食纤维的食品。
6.戒烟戒酒
酒精只有热量没有营养，饮酒会损害肝脏功能使血糖不稳定；空腹饮酒容易出现低血糖。
吸烟降低胰岛素敏感性，显著增加心、脑血管疾病的风险。
7.水果的选择
1) 对于血糖较高的病人来说更好不要食用。血糖稳定的情况下（空腹血糖7.2mmol/L，餐后血糖小于10mmol/L）可以食用。
2) 食用水果要定量。一般来说，糖尿病患者一天可以食用水果3～4两，但适当减少主食。
食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间，而不要在餐后马上食用水果。
选择含糖量偏低的食物，如苹果、梨、猕猴桃，西红柿，柚子，橙子，柠檬，桃子，李子、菠萝，草莓，樱桃等，可以模仿水果拼盘，进行多样化的摄入。
8、养成写饮食日记，记录摄入的每种食物的量，对血糖的影响。
吃饭时顺序也有讲究，建议先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食。定时定量、细嚼慢咽，控制进餐的速度，早晨15－20分钟，晚餐在30分钟左右。
糖尿病饮食是一种健康的饮食模式，同样适用于健康人。规律饮食，三餐定时定量，不暴饮暴食，合理科学的营养搭配，有助于血糖的控制，防止并发症的发生与发展，同时也是以健康长寿为目标的健康饮食生活。
愿健康生活每一天！
说到糖尿病，相信大家对他并不陌生，一旦被确诊为糖尿病之后，就需要对自己的饮食和生活习惯进行有效调整，避免病情加重使自己的生命安全受到威胁。
平时朋友们都是采取吃药或者是注射胰岛素的 *** 来控制血糖的，但大家可能不知道对于有些糖尿病问题，可以采取以下三种措施来稳定血糖。
1、调整饮食模式
从西医的角度出发，人一旦患上糖尿病之后，就需要对自己摄入的总能量加以控制。虽然不能摄入过多的能量，但是却没设置食材种类的限制。
对于糖尿病患者来说，想要使自身的血糖水平得到有效控制，除了在饮食当中要坚持少油、少盐和少糖的原则之外，还需要和各种垃圾食品以及人工精制食品说拜拜。
对于糖尿病患者来说，平时应当多摄入一些天然的粗粮，豆类和新鲜蔬菜也是非常不错的饮食选择。
特别是要多吃一些绿色的蔬菜，而且要做到膳食的均衡选择，千万不要为了自己的偏爱而只摄入某种食物，这样非常容易导致营养摄入不充分，也不利于病情的恢复。
除了蔬菜、粗粮、水果以及豆制品之外，其他类型的食物还是能不吃就不吃。通过对自己的饮食模式加以调整，能够在控制总摄入能量的前提下保持均衡的营养，对于降低血糖也可以起到较好的效果。
2、选择恰当的运动
糖尿病患者不仅要保持睡眠的充足，同时还需要选择恰当的运动来进行锻炼。
对于糖尿病患者来说，每天在9:00左右准备睡觉是非常好的习惯，当清晨6:30~7:00间醒来的时候，可以做一些简单的有氧运动。
这个时候也需要注意补充一些必要的能量，避免由于低血糖而引发一系列恶性问题。
在做运动的时候，一定要避免做剧烈的运动，同时也要对运动的时间加以控制。通常情况下可以选择太极拳，保健操以及跳舞等初级运动，每次运动时间在30分钟左右最为适宜。
随着自身体质的不断加强，也可以适当的增加一些慢跑和快走等中极运动，并将运动时间有效的延长10分钟左右，促使自身的体质得到不断的改善。
3、中医理疗
中华传统的医学所坚持的是治病治本的观念，特别在慢性疾病的治疗效果方面是非常不错的。对于糖尿病患者来说，可以根据中医的指导来进行身体的理疗。
在中医学当中指出，由于肝肾阴虚以及胃热滞盛等原因导致糖尿病的出现，所以想要对糖尿病进行有效的调理，就需要使肺部、脾部以及肾脏等部位的功能得到有效恢复。
通过一定的 *** 来进行调整之后，促使人体的气血阴阳得到恢复，由此来改善糖尿病患者的病情。
通过上面的介绍，相信大家已经能够了解到糖尿病是无法得到彻底根治的，一旦患上糖尿病之后，就意味着终我们一生都要与它为伍。但即便是糖尿病不能根治，我们也可以想方设法的来和他友好相处，避免惹怒了它而诱发更严重的并发症。
活动期IBD患者尤其是腹痛、腹泻明显时不宜食用富含膳食纤维的酸奶。缓解期IBD患者，尤其是大便干结甚至有便秘时，则可酌情食用富含膳食纤维的酸奶。IBD患者喝酸奶时应该注意以下事项：1.缓解期和轻度活动期IBD患者喝酸奶是有益的，重度活动期IBD患者不宜喝酸奶；2.有糖尿病的IBD患者应该选用无糖酸奶；3.对乳糖不耐受的IBD患者应该选择无乳糖酸奶；4.需要低温保存的酸奶应该放置到常温时再喝；5.不应空腹喝酸奶，宜餐后喝酸奶；6.如果患者有肠道狭窄，避免选择含有燕麦、果粒等富含膳食纤维的酸奶；7.选购酸奶时，要注意区分酸奶和乳酸饮料或含乳酸杆菌饮料。真正的酸奶蛋白质含量在3.0%左右，根据说明书上蛋白质含量一项，就可以简单把它们与酸奶区别开来。
对于活动期IBD患者尤其是小肠受累的CD患者而言，以少量多餐方式进食牛肉炖汤或者牛肉羹为宜。缓解期则可酌情适量进食牛肉性食物，不宜过量进食。无论是活动期还是缓解期，IBD患者都要避免进食没有熟透的牛肉制品。此外，煎制的牛肉和牛排即使熟透了也不宜食用，尤其是不能过多食用。
IBD患者不宜食用狗肉。
炎症明显的活动期IBD患者以适量进食猪肉汤和猪肝汤为宜。缓解期IBD患者则可以酌情多样化食用猪肉和猪肝。无论是活动期还是缓解期，IBD患者都不能食用未熟透的煎制的猪肉和猪排。
对于肠道炎症较重的活动期IBD患者，宜从少量清炖的鸡汤开始，少吃多餐，随着肠道炎症的逐渐好转，可逐渐增加鸡汤分量。缓解期的IBD患者可适量多食用鸡肉性食物。无论是活动期还是缓解期，IBD患者都不能食用未熟透的煎制的鸡肉和鸡排。
对于IBD患者，尤其是活动期IBD患者，鸡蛋以做成蛋羹食用为宜，不仅营养丰富，而且便于消化和吸收，粪渣也较少。IBD患者不宜吃生鸡蛋。
由于鸭 *** 有通便之功效，而活动期IBD患者多有腹痛、腹泻，因此，活动期 IBD患者宜少吃或者不吃鸭肉。缓解期IBD患者可酌情适量食用鸭肉。
IBD患者可适量食用鹅肉汤。不过，当肠道炎症较重时，仍然不宜多食。
应避免进食以煎炸方式烹饪的油腻食物，宜进食以蒸煮方式烹饪的清淡、易消化食物。
IBD患者不宜吃辛辣食物。
IBD患者，尤其是活动期IBD患者，不宜吃生冷食物和冷饮。缓解期IBD患者生吃水果则并非严格禁忌， 不过，要注意食用的量和速度，宜少不宜多，宜慢不宜快，而且更好在饭后食用。
活动期IBD患者不宜进食坚果，缓解期IBD患者则可酌情适量进食坚果。
宜根据患者的具体病情，权衡利弊，酌情适量进食豆类及豆类制品。
高膳食纤维食物包括麦麸、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、麦片、豆类（如黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆等）、笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、香菇、银耳、木耳、紫 菜、黑芝麻、松子、杏仁和某些水果（如桑椹干、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等）。对于轻度活动期或缓解期的IBD患者，可适量进食必要的膳食纤维。对于炎症明显以及有肠道狭窄或者穿透性病变的IBD患者，应进食易消化低膳食纤维饮食，避免进食富含膳食纤维的食物。
IBD患者需要先通过化验确定自己是否缺乏某种维生素，再在医生的指导下决定是否需要补充及如何补充何种维生素。IBD患者维生素缺乏中最常见的是维生素D缺乏。宜根据维生素缺乏的种类和程度酌情补充维生素，并注意以下事项：1.接受充足的阳光照射，晒太阳时要做足防晒措施，且晒太阳时间以每次20-25 min为 更佳；2.进食富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝 脏、蛋黄、奶酪、蘑菇等；3.必要时，宜在医生的指导下补充维生素D制剂，推荐每天服用800-1000 IU；4.通过测定血维生素B12水平可以知道自己是否需要进行补充。定期注射维生素B12是最有效的 *** ，如果已经会出现了临床症状，应先予一周的隔天一次维生素B12注射，每次剂量为1 000 ug，然后每月注射一次，剂量同前；5.IBD患者还会出现叶酸缺乏，需根据专科医生的建议补充叶酸。如果进行甲氨蝶呤治疗，则建议治疗后24-72 h口服5 mg叶酸，每周一次，或每日1 mg，一周5天。
轻度缺铁时，随着病情逐渐好转，IBD患者的饮食逐渐恢复正常，适量增加含铁的食物如猪肝、菠菜等即可，通常不需要额外补充铁剂。缺铁明显时，通常不采取口服铁剂补铁，宜采用静脉滴注铁剂补铁，往往能够迅速改善缺铁性贫血。
IBD患者很可能需要补钙。补钙时应注意以下几点：1.在食谱中增加富钙食物，如酸奶等。也可考虑口服补充钙剂；2.接受糖皮质激素治疗时，宜每天摄入1000～1500 mg钙。如患者饮食中钙摄入不足1000 mg / d，应口服补充钙剂；3.宜定期行骨密度测定，根据测定结果及时补充钙剂防治骨质疏松。
IBD患者宜少食速冻食品，而且宜进食通过蒸煮方式烹饪的完全熟透的速冻食品。
无论是活动期还是缓解期IBD患者，均不宜吃西餐。
IBD患者日常饮食应避免西餐，尽可能选择中餐。在 *** 并进食中餐时，应该注意以下几点；1.以清淡易消化食物为主，酌情选择高热量、富含优质蛋白质、富含维生素、适量脂肪、少渣、少 *** 性的食物；2.为了便于消化和吸收，食物加工时必须做到 煮透、煮烂；3.烹调 *** 要简单化，以炖、煮、蒸为主，避免油炸和重油煎炒；4.少用或不用无营养价值甚至是有害的色素、 香料和调味品，少加或者不加糖，特别是精加工的糖；5.活动期IBD患者的食物更好做成半流质和流质，不要把食物或菜类烧得很硬或半生不熟。
IBD患者应尽量避免食用快餐食品。
活动期IBD患者不宜素食，缓解期IBD患者则可酌情适量进食素食。
对IBD患者而言，吃零食可能诱发或者加重病情，特别是含黄油和其它动物油的人造奶油、面包酱、蛋黄酱、巧克力、烤肉、油炸食品、爆米花等高脂、高油、高糖零食，应该避免进食。
CD患者必须戒烟，而且也要远离吸烟人群。即使对于UC患者，吸烟也是弊大于利。
IBD患者，尤其是活动期IBD患者，应该忌酒。
活动期IBD患者需要避免饮茶，尤其是不要空腹饮浓茶以及大量饮茶。缓解期IBD患者可根据个人体质适量餐后饮茶，更好是红茶和普洱茶这类性温的茶，避免空腹大量饮用兴奋性较强烈的绿茶。
IBD患者尤其是活动期IBD患者不宜饮用碳酸饮料。
有腹痛、腹泻等症状的IBD患者要避免饮用咖啡类饮料，尤其是不能够空腹多饮。缓解期IBD患者，尤其是无腹痛、腹泻时，可酌情餐后适量饮用。
人参、鹿茸、阿胶这类传统中药是否能够作为食疗同源的滋补品来预防和治疗IBD尚值得进一步探讨。至少IBD患者不宜自行食用，而是应该咨询对IBD具有丰富理论知识和临床经验的中医药师，听取专业意见。
生活中相信很多人都十分关注身体健康，特别是对于部分中老年人而言，三高问题极为关注，其中糖尿病最不容忽视。因为病因十分复杂，患病后也会引起一系列的相关问题，因此糖尿病成为了很多人都极为害怕的一种疾病。
曾有一则报道称，花生是糖尿病的导火索，并表示吃花生可能会加重糖尿病，那么事实真的如此吗？
一、 花生是糖尿病的导火索？
花生的味道十分美味，并且烹饪的方式有很多，也十分常见，因此成为了很多人的心头好。那么为什么有报道称，花生是糖尿病的导火索呢？
其实是因为花生内部存有较多的脂肪。有心人士认为，对于部分患者而言，如果一次摄入过多的花生就会造成肠胃难以消化代谢，从而影响自身的身体健康，而且还会使身体的血糖进行大幅度的波动，也就成为了糖尿病的导火索。但这种这说法其实是不正确的。
对此专家表示，花生中含有不饱和脂肪酸，对于人体健康十分有益，特别是对于糖尿病而言，可以很好的起到预防的作用。同时，花生对于部分心血管疾病的患者而言也是很好的食物之一，对于降低患者血液浓度具有极好的功能作用，因此成为很多患者十分追捧的一款食物。
二、 这五种食物要注意很可能伤害胰岛
其实除了花生以外，这五种食物才是需要格外注意的，很有可能会伤害人体胰岛，并造成糖尿病症状的加剧。
1. 高糖食品
说到高糖食品，相信这是很多人都十分喜爱的食物，甜甜的美食让很多人魂牵梦绕，但是你知道吗？当食物中糖分较高时，对于糖尿病患者而言是极为不利的。摄入糖分过多会进一步造成身体血糖的波动，对于胰岛也会产生很大的危害。
2. 油炸食品
油炸食品更是如此。食物经过高温的多次加热，其内部的营养成分发生变质，转化为部分化学物质，在摄入人体后会进一步危害身体健康。如果摄入过多还会造成身体代谢较慢等问题，同时还会增加高血脂等疾病，进一步危害身体健康。
3. 榴莲
榴莲作为水果之王，含有丰富的营养物质，但是对于糖尿病患者而言需要格外注意。因为榴莲的脂肪很高，糖分也较高，如果过多摄入，不仅不有利于身体健康，还会造成糖分过多摄入致使血糖的升高，对于稳控血糖十分不利。
4. 土豆
土豆在生活中十分常见，也是摄入较广的一款食品。但是你知道吗？土豆中含有较多的淀粉，而淀粉在人体内会进一步转化为糖分，从而影响人体血糖的变化。所以在日常生活中摄入土豆时，需要适量，不可以盲目大量食用，免危害身体健康。
5. 辛辣食品
辛辣食品中的辣椒会分泌出相关 *** 物质，会造成胰岛素的过度分泌，从而危害胰岛健康与人体血糖平衡，进一步出现损伤身体健康等问题。
三、 如何有效预防糖尿病
在生活中，该如何预防糖尿病呢？其实一方面是需要做到保证好健康的生活习惯，生活习惯包括饮食与休息。生活中，保持膳食平衡，多吃水果，蔬菜以及坚果促进营养的丰富与吸收。
同时保证睡眠质量，避免长时间熬夜，压力过大等问题。最后，在生活中进行适当锻炼，更好的促进身体血液循环，新陈代谢及时排除体内垃圾物质，增加自身免疫力，抵抗能力。
同时还需要注意定期进行相关体检，做到及时发现问题，解决问题。当身体出现多饮、多尿、多食、体重下降的问题时需要注意，很有可能是因为体内血糖出现了异常造成的早期糖尿病等症状。
一定要及时前往医院进行诊治，避免病情的进一步贻误。对糖尿病患者而言，在日常生活中摄入食物后，一定要及时测量血糖，观察自身血糖变化，并采取及时的诊治。
结语
综上所述，我们可以了解到，花生是糖尿病的导火索这个说法并不明确。在生活中需要注意以下五大食物，辛辣食品，油炸食品，高糖食品，榴莲以及土豆的摄入一定要格外注意。特别是对于其用量，对于有轻微糖尿病患者以及患有患糖尿病的患者引起较高的注意。
头胎患糖尿病 二胎也算“糖妈”医学指导/广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃
文/广州日报记者黄蓉芳 通讯员白恬
“糖妈”备孕二胎，不可避免地要比普通妈妈面临更多的风险，因而需要更为谨慎。在孕前和孕期，“糖妈”究竟需要做哪些准备呢？专家介绍，“糖妈”，不仅包括本身就患有糖尿病的女性，还包括生育一孩时患有妊娠糖尿病但产后正常的女性。这些妈妈要生育二胎，不仅要做好妊娠前咨询，请专家评价糖尿病的危重程度，以避免发生各类并发症，而且还要注意孕期的日常生活和药物应用的管理。
专家特别提醒，患有糖尿病肾病的患者不建议妊娠。
何谓“糖妈”
头胎有妊娠糖尿病
产后正常也算糖妈
广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃介绍，所谓“糖妈”，分两类：糖妈妈备孕二孩包括两类群体，一类是本身就有糖尿病、糖耐量受损或空腹血糖受损的女性;另一类是一孩怀孕期间患有妊娠糖尿病、产后正常的女性。
虽然，糖尿病妈妈怀孕面临的风险比普通人大得多，尤其是病情较重或血糖控制不良者，母婴无论是近期还是远期，并发症都较高。但是，只要做好孕前准备和孕期管理，生育一个健康的宝宝完全可以实现。
妊娠前咨询
有妊娠糖尿病史的孕前也要评估
李映桃介绍，无论是之一类糖妈妈，还是第二类糖妈妈，想要生育二孩，都需要做好孕前咨询。
对于本身就有糖尿病、糖耐量受损或空腹血糖受损的女性，李映桃建议，应详细了解妊娠可能对病情的影响，并采取措施，其中包括孕前控重;妊娠前和妊娠期间将血糖控制在安全范围;同时，要注意孕期高血糖和低血糖的预防。此外，还要注意孕前和孕期的营养、运动、血糖检测和药物治疗的调整。
“那些本身就需要药物治疗的糖尿病女性，在计划怀二孩之前，一定要同产科和内分泌科医生一起评价糖尿病的危重度，是否存在并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、神经病变和心血管疾病等。”李映桃说，那些已存在糖尿病慢性并发症的女性，怀二孩时妊娠期症状可能加重，则需在妊娠期检查时由产科和内分泌科医生共同重新评价。
对于第二类人群，也就是怀孕期间患有妊娠糖尿病，产后正常的女性，在生育二孩时，妊娠期间发生妊娠期糖尿病的可能性为30%~50%。李映桃建议，产后1年以上计划妊娠者，更好在计划妊娠前行口服葡萄糖耐量试验，或至少在妊娠早期进行口服葡萄糖耐量试验。如血糖正常，也仍需在妊娠24~28周再进行口服葡萄糖耐量试验。
专家提醒
糖尿病肾病患者更好别怀孕
李映桃认为，那些本身有糖尿病并发症的糖妈妈，务必在备孕前进行一次全面的体检，检查项目包括：空腹和餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、甲状腺功能、尿常规、肝肾功能、血脂、血压、心电图、眼底检查等等，然后由内分泌科和产科医师对患者的病情进行评估，只有符合条件者方可怀孕。
李映桃提醒，有糖尿病并发症的糖妈妈在怀孕前或怀孕期间还要注意以下几项指标的评估：
1.进行一次眼科检查。她说，糖尿病患者在计划妊娠前或明确妊娠时，应进行一次眼科检查，检查是否有糖尿病视网膜病变，并由医生评价是否存在可能加重或促使糖尿病视网膜病变进展的危险因素。此外，妊娠期间也要密切随访眼底变化，直至产后1年。妊娠前及妊娠期良好的血糖控制，可避免病情发展。
2.检查是否患有糖尿病肾病。她说，患有糖尿病肾病的患者，妊娠可造成轻度糖尿病肾病患者暂时性肾功能减退，而肾功能不全对胎儿的发育有不良影响。而且，对于较严重的肾功能不全糖尿病患者，妊娠可能会对肾功能造成永久性损害。因此，不建议糖尿病肾病患者怀孕。
3.评估其他并发症的发病可能。除了糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病外，糖尿病还有其他并发症，如糖尿病神经相关病变包括胃轻瘫、尿潴留及 *** 性低血压等，都可进一步增加妊娠期间糖尿病管理的难度。此外，妊娠前，糖尿病患者还要仔细检查心血管疾病，因为准备妊娠的糖尿病妇女的心功能需达到能够耐受运动试验的水平。
自我管理
“糖妈”孕前更好减轻体重的7%
李映桃提醒，糖妈妈生育二孩，在孕期要注意营养、运动、戒烟、免疫接种、控制体重血糖等日常管理。
在营养方面，备孕糖妈妈要学会简单的饮食计划 *** ，如份数控制和健康食物的选择。饮食应当总量控制、均衡营养、食品多样化，有条件情况下应当由营养师进行专业营养指导。
在运动方面，备孕糖妈妈应坚持体力锻炼，每天至少进行60分钟的体力活动。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动(更大心率的50%~70%)，每周至少3天，不能连续超过2天不运动。减少 *** 时间，尤其是避免超过90分钟的 *** 。
在免疫接种方面，备孕糖妈妈应和普通人群一样常规接种疫苗。备孕前3~6月必要时接种流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗。“没有接种乙肝疫苗的更好接种后再怀孕。”
当然，糖妈妈最重要的“功课”之一，还有控制体重和血糖。对于糖耐量异常、空腹血糖受损的超重糖尿病患者，孕前目标是通过营养和运动，减轻体重的7%，使体重指数<24。
除了控制体重，还应严格控制血糖，血糖控制不理想的糖尿病孕妇妊娠早期流产及胎儿畸形发生风险明显增加，妊娠前后理想的血糖控制可显著降低上述风险。控制理想目标：空腹血糖<6.1mmol/L，餐后两小时血糖<7.8mmol/L，糖化血红蛋白4~6%。良好标准：空腹血糖在6.1~7.2mmol/L之间，餐后两小时血糖在7.8~8.9mmol/L之间，糖化血红蛋白在6~7%。
此外，李映桃提醒，所有备孕的糖妈妈都不要吸烟或使用烟草产品。
是否遗传
夫妻都有糖尿病
后代发病几率高
李映桃说，很多糖妈妈担心糖尿病会遗传下一代。目前已知单基因突变所致的糖尿病具有较高的遗传性，但大多数人的糖尿病是2型和1型，其发病与遗传因素、环境因素、免疫因素等多种因素有关，而且遗传的不是糖尿病本身而是糖尿病的易感性。换句话说，糖尿病患者的后代未必一定会得糖尿病，但患病的几率确实要比非糖尿病患者的后代大一些。
糖尿病妈妈怀孕面临的风险比普通人大得多，糖尿病的病情较重或血糖控制不良者，母儿近期和远期的并发症仍较高。近期并发症包括：自然流产、妊娠期高血压病、酮症酸中毒、感染、早产、羊水过多，死胎、死产、胎儿生长受限、巨大儿及手术产率增加、新生儿低血糖、新生儿高胆红素血症等。远期并发症包括：后代的肥胖、DM、高血压、冠心病等危险性增加;母体远期糖代谢异常，II型糖尿病发病率增加。
李映桃提醒，如果夫妻双方都有糖尿病，其后代发生糖尿病的几率会更高。但是，糖尿病不是不治之症，不需太过惊慌，因此，也不建议孕前和孕期对胎儿是否罹患糖尿病进行产前诊断。
“糖妈妈不用过分恐慌，只要糖尿病女性在怀孕前和怀孕期间将血糖控制好，且无心、脑、肾、眼及其他严重的并发症，生一个健康的宝宝是完全能够实现的。”她说，在正常血糖水平的环境中，受精卵能生长发育，也能预防胎儿畸形及降低流产、早产、死胎、巨大胎儿的发生。
李映桃提醒，糖妈妈在妊娠前，要停用妊娠期禁忌药物。至于有些糖妈妈担心孕期用药会对胎儿造成影响的问题，李映桃说，只要在医生的指导下规范用药，不会有明显影响。
