「在阅读此文前，诚恳邀请您点击右上角关注，既方便每天早晨6:30定时阅读原创好文，还方便进行讨论分享，也能让你更便捷获得调理方案，不一样的参与感，谢谢你的支持。」
身体湿气重，湿气主要蓄积在心胸，寒湿凝结。心胸阳气困顿，会导致心胸憋闷胀痛，心痛，这就是我们经常说的胸痹。
既然寒湿在心胸，那就采用散寒祛湿的中药调理，不少人这样做了，但却没有出现症状改善的期望的结果。
怎么办？
今天科普我们来聊聊温病大师叶天士的温阳祛湿法。
作为中医温病派开山鼻祖，叶天士当然在温病领域卓然有成，其实叶天士也非常擅长祛湿——在其医著《临证指南医案》一书中，再录医案 2569个，其中湿病的医案就有 588 个，祛湿的方剂就有 605 个，所用祛湿法就有十几种，其中温阳祛湿法则是叶天士的一大创新。
但是，三焦的宣发转运各有他的职责，所以湿在上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾时，就是同样的通阳祛湿法，湿在上中下不同三焦，其治法也是不一样的。
下面先来聊聊湿在上焦心阳，该如何应用通阳祛湿法——
湿邪困阻心胸，胸闷心痛？温病大师叶天士辛滑温通法祛心阳之湿，兼顾他脏
心阳被湿邪困阻，寒湿凝结心室窒塞，胸闷心痛，这就是中医所说的胸痹。
温病大师叶天士继承医圣张仲景的 *** ，用辛滑温通 *** 调理，如果湿还累及其他脏腑，则多脏联治，往往能收到很好的疗效。
张仲景在《金匮要略》中给胸痹创设了瓜蒌薤白类方，薏苡附子散和乌头赤石脂丸等经方来治疗。
温病大师叶天士在张仲景瓜蒌薤白方基础上灵活加减化裁，来达到清泄上焦寒湿，恢复上焦运转，以瓜蒌、薤白和桂枝为角药（中医上三味药组在一起，有没有方名，统称为角药，相对于对药来讲，稍微复杂），瓜蒌可以宽胸散结，薤白通阳祛湿，桂枝温通心阳，这三味药合用可以让心胸阳气得复而寒湿自去。
加减 *** ——
如果胸前附骨板痛，甚或呼吸困难，则把桂枝改为桂枝尖，叫爱半夏、生姜来宣阳祛湿。
如果气冲上而脘腹胀痛，则加茯苓以淡渗祛湿，和桂枝一起行成苓桂汤从而起到通阳化气祛湿的效果。
如果清阳不升导致呕吐大便溏泄，则加用小半夏汤来温化水湿。
寒湿痹阻心阳，常累及其他脏腑，可多脏通调，温通祛湿
湿邪痹阻心阳，常会累及其他脏腑——
如兼见脘腹胀闷呕吐，大便干结，这是湿邪往下困阻味而腑气不通。则在薤白、姜汁温通胸阳基础上，辅以半夏、杏仁开开宣气机，用枳实、厚朴来和胃降浊。
如果脾阳亏虚，中焦水湿内停，可加用苓桂术甘汤。
如果湿困肺，有咳嗽痰多等，则可加瓜蒌皮、桃仁、冬瓜仁、桔梗、紫苑、川贝来辛开苦降。
另外，对于湿阻心胸的情况，也可以通过“涌吐祛湿”的 *** ，这是中医对“其高者，因而越之”，用百散方，吐出来，就没事了。
如果你有口疮、口腔扁平苔藓、舌痛症、尿酸高、痛风等疾病，可以参与我们几个中医发起的“口腔黏膜和痛风千名援助计划”，帮你看报告，梳理调理方案。参与 *** 很简单，关注@中医姜医生聊健康后别在评论区，要单独回复：我要参加，留意特别留给你的反馈。#秋日生活打卡季#
本文参考文献（图文来源于 *** ，侵删）：2021年第6期《 长春中医药大学学报》王仕奇等文章《叶天士<临证指南医案>温阳祛湿法述要》#挑战30天在头条写日记#
湿气亦是“湿毒”，用这几味中药材泡水喝，宣肺理气，排出湿气随着夏季雨季的来临，越来越多的地区都出现了暴雨预警，虽说暴雨季节雨水丰富对于植被来说，并不完全是一件坏事，但对于我们人体来说，雨水太过充沛，就很可能会导致体内湿气加重，进而出现一系列病理症状，比如，整个人会感觉非常困重，常常身体不适，会有失眠、疲乏等多种不适，而对于这一系列表现，很多时候，我们都可以借助一些中药材来帮助我们祛湿、缓解不适。
在民间，湿气又被称作湿毒，如果不及时将这些湿气去除，就很容易影响到我们的身体健康，继而诱发各种各样的疾病，对此，我们在生活中就可以坚持用这几味中药泡水喝，湿气就会悄悄“溜走”。
1.茯苓
茯苓具有很好的健脾利湿之效，并且它的利湿功效要远大于其健脾功效，能够很好地将身体中多余的水湿排出体外，进而缓解因湿气过重所导致的各种不适，特别适用于原本就脾胃虚弱的人群。
2.苍术
在中药材中，苍术和白术都具有很好的健脾功效，但苍术更注重于祛湿，经常会和茯苓搭配着使用，对于因湿气而备受困扰的人来说，就可以利用苍术和茯苓来帮助健脾祛湿。
3.薏米
薏米其实就是我们常说的薏苡仁，它也有很好的健脾利湿之效，并且它的利湿效果非常明显，如果身体中的水湿原本不是很明显，那么在吃了薏米后，就会感觉口干舌燥，而这个时候，就需要搭配一些其他的滋阴药物，以缓解因薏米去湿太重而导致的阴虚症状。
当然，除了以上常见的几种祛湿药材外，很多时候，我们还需要考虑到湿很容易与热相结合的这一事实，特别是夏天，湿热重的地区通常热邪也重，因此，湿热夹杂症状出现的几率就会比较多，这时候，就需要搭配一些清热解毒的药物，比如黄连、黄芩、黄柏、茵陈等，其中，茵陈能够同时祛湿清热的，在岭南地区非常多见。
在临床上，很多医生也都非常喜欢使用这一味药物，比如，用于治疗黄疸的茵陈蒿汤，其实就是改善湿热的经典方剂，也是许多调理湿热方剂的基础方。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者彦页，未经授权，请勿转载、复制】
今日养生方 | 去暑湿别错过这款汤前不久我们迎来夏至节气，这标志着炎热的盛夏来临。然而，今年有点特殊，近10年来罕见地持续强降雨天气，让广州进入了“湿热焖煮模式”。
暑湿特别容易困阻人的阳气，人往往有食欲差、周身不爽、疲倦、乏力等不适症状。
因此，今天我们结合时令特定，围绕“健脾、祛湿、清热”等话题，为广大读者提供对付湿热的养生之法。
祛湿三大法
中药祛湿
常用的祛湿中药有三大类。
01芳香化湿
藿香、佩兰、苍术、砂仁、白豆蔻、厚朴、草果等——主要适用于寒湿类。
02清热燥湿
黄连、黄芩、黄柏、龙胆草、苦参、茵陈、金钱草、田基黄、溪黄草、垂盆草等——主要适用于湿热类。
03利水渗湿
茯苓、泽泻、猪苓、赤小豆、车前子、车前草、通草、灯心草等。若与芳香化湿类配，治寒湿类；如与清热燥湿类配，治湿热类。
如果是脾虚生湿，还需配上补脾祛湿功效并见的药物，如白术、扁豆、五指毛桃、芡实、黄芪（可利水）等。
另外，湿容易阻遏气机，治法上“气行则水行”，所以祛湿方中常配行气药，比如陈皮，行气燥湿，健脾化痰功效齐备。行气与祛湿功效并见的常用药物还有砂仁、白豆蔻、厚朴等。
清爽除湿
持续的降雨，加上天气炎热，这种气候特点对于人体来说，容易导致出汗、困倦、乏力、厌食的症状。全国老中医学术经验继承人、广东省第二中医院内分泌科主任吕雄介绍，这就是中医说的，湿热困脾。此时，可适当调整室内温度，必要时降低室内湿度，会让人觉得环境凉爽，改善困倦的感觉，具有提神醒脑的作用。
另外，出汗后及时洗澡，保持身体干爽，也是避免湿热邪气伤人的主要 *** 。“香茅等芳香化湿类药物具有醒神通窍的作用，能使人感到神清气爽。“如果在洗澡时放点香茅，不仅香气四溢，而且洗完后人的皮肤会感觉很干爽，连出汗都变少了。” 吕雄说。
饮食祛湿
潘毅教授指出，薏苡仁、五指毛桃、芡实、黄豆、赤小豆、黑豆、冬瓜、陈皮、荷叶、土茯苓、马齿苋、玉米、高梁、荞麦、大麦、白果、莲子、胡萝卜、芥菜、海带、紫菜等均是祛湿的常用食材，可据自己的具体情况，单用或排列组合地换着用。
【注意】
薏苡仁、土茯苓、赤小豆等利水力较强，孕妇慎用。
食疗方推荐
土茯苓赤小豆老鸭汤
【材料】
土茯苓 50 克、赤小豆 100 克、薏米 50 克、老鸭 1 只、 陈皮 1 瓣、 生姜 2 片。（3-4 人份）
【做法】
1. 把赤小豆和薏米提前浸泡 1 小时。
2. 老鸭焯水，洗干净。
3. 把全部食材放进瓦煲里。
4. 加水大火煮沸后转小火煲 1 小时，加适量食盐调味即可。
【功效】
利湿除烦，清热健脾。
中医认为，土茯苓味甘、淡，性平，它具有解毒、除湿、利关节的功效，而赤小豆也是常用的祛湿药材，有利水消肿的功效。
薏米也是传统的药食兼用药材，其性味甘、淡、凉，功能主治清热、健脾渗湿，除痹止泻。
总的来说，此汤有清热祛湿，通利关节，健脾解毒的功效。但孕妇、脾胃虚弱、体寒的人群不宜食用。
文/羊城晚报全媒体记者 张华
图/羊城晚报资料图
中医的特效祛湿法：先逍遥丸，后参苓白术散横扫一身湿气湿气重，你知道为什么自己祛湿没效果，甚至还上火呢？其实还是思路不正确，今天我给你提供一个很好的祛湿思路，那就是先疏肝，然后在健脾祛湿，用逍遥丸和参苓白术散为例，和大家简单讲解一下。
首先说一下，为什么我要说先疏肝。
我相信现在的生活节奏，不用我说大家也能感受的到，因为各方面压力的原因，肝气郁结的人群是越来越多，焦虑抑郁，或者说是爱叹气抱怨，发脾气等情况。
在中医认为，这个肝木是克脾土的，肝气太过，横犯到了脾胃的情况，导致脾胃出现了问题，这叫做肝木乘脾土，脾为生湿之源，脾虚导致运化水湿的能力，出现问题，就会聚集湿邪。
并且脾喜躁而恶湿，加上情绪肝郁的问题，陷入了一个死循环，所以说我们要先疏肝来打破僵局，而逍遥丸具有很好的疏肝解郁的作用。
然后呢，我们再去健脾祛湿。
而参苓白术散是很好的健脾祛湿的中成药，不过它主要适用的是脾虚重于湿气的情况，适用于脾虚湿气导致的，倦怠乏力呀，平时感到非常懒惰，不想多动弹，没有胃口吃饭，还总是拉肚子等情况。
那如果说是湿气重于脾虚呢，可以换成平胃丸。
最后一种情况，就是湿气在体内郁结久了，已经淤积成痰，或者是化为湿热。
如果是痰湿的问题，还多见周身困重，嗓子有痰等情况，可以换成六君子丸。
那如果说是湿热的问题，总是反酸烧心，腹胀不消化，或者是身热不扬，可以换成藿香清胃丸。
好了，那今天关于祛湿的内容，就分享到这里了，我们下次再见！
三型前列腺炎，尿频尿急，排尿困难？中医经典方剂，清热利湿用药组成
龙胆草、生地黄，泽泻，柴胡，车前子、黄芩、栀子，木通，当归，甘草，没药，萆薢
中医方剂：龙胆泻肝汤加味
适宜人群：三型前列腺炎，湿热瘀滞之证
症状特征：排尿困难(排尿费力、淋漓不尽、通而不畅、尿线变细)；尿意频急(尿频、尿急、夜尿次数)；五大次症(神疲、纳少、气短懒言、小腹胀满、大便秘结)
用药分析
龙胆草是清泻肝经实火与湿热的良药；栀子、黄芩苦寒直折，可助龙胆草清泻湿热、实火；柴胡则可条达肝气；车前子、泽泻、木通、萆薢可清利湿热；当归、生地黄可滋阴养血，为防止泻利过多而损伤阴液；可随患者症状酌情加入没药等活血化瘀、消肿止痛之品。
所有药物共同使用，可起清热利湿、消肿止痛、活血化瘀的功效。
现代药理
龙胆泻肝汤中活血化瘀的药物具有很好的血管扩张作用，能够明显促进血流，改善微循环，帮助解除病灶的炎性梗阻、有利于炎性分泌物PGE-2、IL-10、TNF-α的吸收，以及致病菌和毒素的清除。
有关研究表明，龙胆草煎剂在临床应用过程中对绿脓杆菌、伤寒杆菌、变形球菌以及皮肤真菌和钩端螺旋体具有良好的抑 *** 用。
龙胆泻肝汤既可清热利湿，解毒通淋，又可促进前列腺血液循环，加速其代谢产物、致病菌及其毒素的清除，从而促进湿热瘀滞型3型前列腺炎患者的康复。
龙胆泻肝汤
龙胆泻肝汤是治疗肝经湿热下注、肝胆实火上逆诸症的方剂。中医认为，肝藏血、主筋、主疏泄，肝脉环绕阴器。
三型前列腺炎的不适或疼痛部位多是肝经循行的部位。
此方既可泻肝经实火，且具有较好的清热利湿作用，而前列腺是肝经的循行之处，因此为该方治疗前列腺炎提供了理论依据
三型前列腺炎
三型前列腺炎是慢性前列腺炎中最常见的病理类型之一，约占90%。其临床症状可归于中医学“淋证”和“白浊”的范畴。
因其病情迁延，且反复发作，诱发因素比较复杂，很难彻底治愈。
此病不仅严重影响患者的精神心理健康，还可导致 *** 质量的下降，甚至性功能障碍，是导致男性不育症的常见原因之一。
祛湿、补肾、治痛风的6大中药，不一般一、祛湿的中药（适应于痛风、风湿）
1、防己
【功效】祛风止痛，利水消肿。
【应用】苦寒降泄，祛风除湿止痛，清热测肿。对缩痛风湿热偏盛，肢体酸重，关节红肿疼痛，常与滑石、薏苡仁、蚕沙等配伍。
2、萆薢
【功效】利湿祛浊，祛风除痹。
【应用】利湿分清而降浊，能祛风湿而舒筋通络，故可用于风湿痹痛，寒热皆可用之，治疗痛风时能降泄毒浊，舒筋活络。
3、秦艽
【功效】祛风湿，清湿热，止痹痛，退虚热。
【应用】散苦泄，风湿痹痛，骨节酸痛，兼有清热作用，故对痛风湿热痹较为适宜。
二、补肾的中药
1、枸杞
【功效】滋补肝肾，明目，润肺。
【应用】痛风反复发作，久病体虚，本品长于滋肾精，补肝血，为平补肾精、肝血之良药，凡肝肾阴虚诸证均可应用。
2、山茱萸
【功效】补益肝肾，收涩固脱。
【应用】痛风日久，正气耗伤，山茱功善补益肝肾，既能益精，又可助阳，肝肾阴虚，头晕目眩，腰酸耳鸣者，常与熟地黄、山药等配伍；治腰膝冷痛，小便不利者，常与肉桂、附子等同用。
3、杜仲
【功效】补肝肾、强筋骨、安胎。
【应用】痛风后期，久病伤正，肝肾亏虚，应兼顾扶正固本。本品温补肝肾，能强筋骨，多用于痛风后期肝肾亏虚者。
临床常见百种病证（14）——泄泻常用中药与方剂吴文博 河北省石家庄市中医院
泄泻
泄泻（xiexie）亦称“腹泻”，是指排便次数增多，粪便稀薄，或泻出如水样。一般无脓血和里急后重。古人将大便质薄而势缓者为“泄”，大便如水而势急者为“泻”。本病一年四季均可发生，但以夏秋两季多见。本证可见于多种疾病，临床可概分为急性泄泻和慢性泄泻两类。是因各种原因导致脾胃运化失常，或元气不足，脾肾虚衰所致。
泄泻多见于西医学的急慢性肠炎、胃肠功能紊乱、过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、肠结核等。西医学认为腹泻可由多种原因引起，当摄人大量不吸收的高渗溶质，使体液被动进入肠腔时，可导致渗透性腹泻；由于胃肠道水与电解质分泌过多或吸收受抑制而引起分泌性腹泻；当肠粘膜完整性因炎症、溃疡等病变而受到损伤时，造成大量渗出而形成渗出性腹泻（炎症性腹泻）；当胃肠运动关系到腔内水电解质与肠上皮接触的时间缩短时，直接影响到水的吸收，形成胃肠运动功能异常性腹泻。
泄泻常用药及方剂
（1）暑湿蕴结证：指多因夏秋季节感受暑湿热毒之邪所致病证。临床表现为发于夏秋季节，好发于头面、颈、背、臀部。单个或多个成片，疖肿红，热、胀、痛，抓破流脓水。伴心烦、胸闷、口苦咽干、便秘、溲赤等，舌红，苔黄而腻，脉滑数。
常用药：葛根 黄芩 黄连 茯苓 木通 车前子 藿香 香薷 白扁豆 荷叶 穿心连 地锦草 拳参 鸡矢藤。
代表方：清暑汤加减
（2）食滞肠胃证：指由于饮食停滞胃肠,以脘腹胀满疼痛,呕泻酸馊腐臭为主症的证候。
常用药：山楂 神曲 莱菔子 鸡矢藤 枳实 青皮 槟榔
代表方：保和丸
（3）脾胃虚弱证：
常用药：党参 茯苓 白术 白扁豆 山药 莲子 芡实 薏苡仁 砂仁 苍术 厚朴
代表方：参苓白术散；
（4）脾肾阳虚证：
常用药：补骨脂 五味子 肉豆蔻 吴茱萸 干姜 白术 菟丝子 仙茅 益智仁 附子 肉桂 葫芦巴
代表方：四神丸
另外还有如下泄泻证型
（5）感受寒湿：芳香化湿、解表散寒－藿香正气散；
（6）湿热内盛：清热利湿－葛根黄芩黄连汤；
（7）肝气乘脾：抑肝扶脾－痛泻要方；
清一身之湿，除一身之热 教你两味药黄金搭配，湿热不再，一身轻松大家好，我是沈医生。三伏天湿热，稍不注意我们就会被湿热邪气侵袭身体。今天医生就教你黄金搭配的两味药，清一身之湿，除一身之热，湿热不再，一身轻松。快来点赞收藏吧！
“热为阳邪”，热邪侵袭我们的身体，我们就会出现上火的症状，比如眼睛红，嗓子疼，口干口苦，牙龈肿，头晕头疼，红肿热痛等等
“湿邪黏滞”，大家想一想，我们湿气很重的时候，是不是皮肤黏黏的，油油的，舌苔比较厚，肢体很困重，大便也容易沾在马桶上？这就是湿邪黏腻的特点。
湿邪又喜欢停滞的我们身上，如果和火热邪气互结在一起，就会很难清除干净。时间久了，还会往我们的身体深部侵袭，比如关节啊，筋络啊，到这个时候想要把湿热赶出体外就更难了。
今天沈医生就送你两味药，这是一个黄金搭配，分别是茯苓和地肤子，把久居身体的湿邪和热邪，一起清扫出去，不给湿热邪气侵袭身体脏腑关节留机会。首先就是茯苓，茯苓可以健脾化湿。
“脾胃为水之中源”，在我们人体的水液运化过程中，起非常重的作用，所以用茯苓来健脾，增强身体化湿祛湿的作用，除了茯苓健脾的功能，茯苓还可以渗水利湿，让湿无所聚，痰无由生。然后是地肤子，地肤子可以清热利湿，主要归肾和膀胱经。
中医说，“治湿不利其小便，非其治也”，意思就是说，如果要把身体里的湿气清出去，就必须要把湿气跟随小便排出去，不然就不是好的办法。
“肾为水之下源”，小便的生成和排泄靠的就是膀胱和肾，所以我们就选择了，可以走膀胱经和肾经的地肤子，和茯苓一起祛湿，让身上的邪气从小便里面排出去。地肤子药性是苦寒的，苦味燥湿，寒性可以清热，对于湿热侵袭膀胱，导致的小便短黄，或者尿急尿痛，也会有很好的清利湿热，利尿通淋的作用。
茯苓走“水之中源”，地肤子走“水之下源”， 清热和燥湿同用，又能通利小便，让湿气有通道排出去。身上的湿热没有了，既不会有火苗往上，导致我们上火，也不会反反复复，治了又治还不好了。所以就说这两味药是黄金搭配，换了任何一个都不行。
这两味药，我们泡水喝就可以了，不过需要注意的是，地肤子比较苦寒，容易伤胃，我们“中病即止”就好，不要长期服用，以免伤害我们的身体正气。你学会了吗？
它是除湿草，除寒养血效果好！春天这么用一用，一年少生病！春季虽然天气转暖，但是阴雨天也随之开始多了起来。清明一到，天气阴沉，湿气加重，疾病就上门了。
常言道：“清明食艾，无灾无难”。因此，清明时节，除了吃“艾”，还能用“艾”。
艾草怎么用
艾草可食、可戴亦可入药，不同的搭配，疗效也大有不同：
1.艾草入食
艾叶也被称为“女性的养生草”，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。
此外，春季人体阳气生发，艾叶还可以帮助人体升阳，抵抗外邪，对脾胃起到保护作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增进食欲。
2.艾叶蛋
材料：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。（艾叶、干姜可到中医院或中药店买）
做法：
（1）将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟；
（2）然后把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖，吃蛋喝汁，美味可口。
功效：艾叶能暖气血而温经脉，治女性气血寒滞；干姜能去脏腑之沉寒、胃部冷痛。
“艾姜煮蛋”不仅能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多恶寒症状，比如经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等。
3.艾草泡脚
用艾叶水泡脚，能有效地去除体内虚火，可以缓解因肝肾亏虚导致的黑眼圈。
此外，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草还能通十二经络，调理阴阳。
做法：取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微出汗。
一般连续泡数次，约2~3天后即可见效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。
坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。
4.艾草洗澡
艾草浴不仅有利于防治感冒，对湿疹、毛囊炎也有很好的辅助治疗作用；另外，艾草可以促进气血流通，改善皮肤新陈代谢，具有一定的美容作用，但具体情况须遵医嘱。
做法：取新鲜艾草50~100克，在浴缸中用沸水冲泡5~10分钟，然后取出艾草加水调至适宜水温即可洗浴。
5.熏艾
随着春季雨水逐渐增多，湿气日渐加重，呼吸道疾病发生的概率也增加，室内熏艾能起到一定的防治作用。
做法：用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。
需要提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶熏，一些敏感患者可能对艾条气味不耐受，会觉得胸闷加重、咳嗽增多。
6.艾叶坐垫
怕冷、怕风、喜热饮、遇冷腹泻，这可能是寒性体质的表现，此时，不妨给自己做一个艾叶坐垫。
坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇，他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为忧矣。”
做法：取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫即可。
7.艾灸
艾灸疗法是中国最古老的医术之一，历时几千年。李时珍在《本草纲目》中说：“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳”。
意思是说：“点燃艾绒的火如同阳光一样，可以振奋唤醒人的元气，挽回人的生命。”
一般来说，艾灸主要适合于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛，表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。
而对于阴虚体质的人群，表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等，施艾相当于火上浇油，反而伤身。
灸的时候可以按时间灸，比如10分钟左右；或者按患者局部表现来看，在皮肤红的基础之上，周边发赤发红，这样的量就够了。
艾草使用注意
1.实热体质
艾草性温，有眼睛冒火、口舌生疮、口气重、大便干燥等实热症状的人群，不建议用大量艾草。
2.不宜过量使用
过量使用艾草会损耗人体内的阳气，加重体虚，不但不能起到保健作用，反而会使免疫力下降，带来疾病。
3.儿童和女性月经期间
有些孩童，食用艾草容易产生过敏症状，要特别注意；生理期的女性也不建议食用艾草，用量过多反而可能出现月经异常。
一味祛湿神汤，仅4味！痰湿、结节体质的人不可错过，请收藏今天，我们再来说说痰湿。
痰湿体质的人从外观上表现为：体型肥胖，腹部肥满松软，面部油脂较多，面色淡黄而暗，容易出汗或困倦，喜欢吃肥甘厚味食物。
痰湿体质的人在形体上表现为：形体动作，说话语速等缓慢迟钝，甚至眨眼都比别人慢半拍；但性格方面多温和沉稳，多善于忍耐，遇事不慌不忙，给人一种稳重的感觉。
痰湿体质的人很多，表现症状也各有区别，来判断一下自己是不是属于痰湿体质：
头发、鼻子和额头爱出油，经常是满面油光；
舌体胖大，或有齿痕，舌苔白腻或黄腻；
口中有黏腻感或口中有甜味，很少口渴，不喜欢喝水；
体型偏胖，尤其是腹部肥胖，甚至伴有四肢浮肿；
小便经常浑浊，或起泡泡，大便不成形，容易粘马桶；
饮食上喜欢吃油腻或甜腻的食物，比如鱼肉，奶油，巧克力等；
经常胸闷腹胀，痰多，头昏头重，嗜睡，身体困倦，惰性较大等。
痰湿是怎么来的，痰一开始是由湿得来的，体内水湿停留，聚集成痰。痰有广义和狭义之分，一种是能咳出来看得见的痰，一种是看不见的无形之痰，比如梅核气，脂肪瘤。
痰湿怎么形成的，原因有以下几点：
脾胃虚弱中气不足，脾虚运化无力导致水湿停留，时间久了郁结成痰，可通过健脾胃来调理，比如四君子汤。
饮食生冷寒凉损伤脾胃，或者饮水过多，脾运化不及导致水湿泛滥；还有饮食肥甘厚味导致生痰，比如鱼生火肉生痰。
经常感冒等原因导致肺功能失常，布散津液的能力下降，导致水液不能从膀胱排出，水液聚集成痰，往往容易导致咳嗽，可以用小青龙汤调理。
还有一种是肾阳虚导致膀胱气化失司，肾阳不足不能蒸发水液，引起水液过多时间日久形成痰，这种情况可以用理痰汤调理。
中医有百病多由痰作祟的说法。
痰的病症比较复杂，比如梅核气，脂肪瘤，各种结节，眩晕等都和痰有关系，痰湿体质的人容易患高血压，糖尿病，脂肪肝等，甚至患中风的可能性也比较大。
关于痰湿体质的调理，之前讲过很多药，比如芡实，薏米仁，赤小豆，淮山药，白扁豆，白术，苍术等，中成药平胃散，参苓白术散，二陈丸，香砂六君丸，藿香正气丸等。
但是中成药很多人不会辩证运用，或者很多人不想吃药，这里推荐一款调理药膳，即安全又平和，祛湿效果非常好，那就是四神汤。
四神汤：怀山药，薏米（炒），莲子，茯苓。
山药更好的是河南焦作的怀山药，有益气养阴，健脾益肺补肾的功效，主要是通过健脾来祛湿的，脾功能好了就能运化水湿。山药还可以治疗带下量多，便溏泄泻，肺虚咳喘等。
薏米可谓是祛湿神药，可以利水渗湿，健脾止泻，排脓散结。很多人用薏米煮水喝，但单用薏米只有泻没有补，而且薏米药性寒凉容易损伤脾胃，和山药搭配一起就很好了。
莲子在生活中虽然不太起眼，但它的功效很多，可以补脾止泻，益肾养心，针对失眠，泄泻，带下量多，遗精等都有疗效。
茯苓是九大仙草之一，可以利水消肿，健脾宁心。茯苓是治痰主药，痰之本水也，痰之动湿也，而茯苓恰好可以利水渗湿。
茯苓还是美容养颜的好药，茯苓色白归肺经，而肺主皮毛，有养颜的作用，七子白里就有茯苓，还有茯苓饼久服养颜；茯苓甘淡利湿，久服可以瘦身。
四神汤中都是药食两用的中药，不仅能祛湿，还能健脾养颜润燥安神，作为病后或术后调理也是非常好的。
四神汤中也可以将莲子换成芡实，芡实更突出补肾的功效，各种食材用量也不必拘泥，平常用来煮粥或和肉类，排骨，猪肚等一起炖都可以。
拓展一下，有个方剂叫四神丸，虽然只差一字但药味功效完全不同，四神丸的组成是肉豆蔻，补骨脂，吴茱萸，五味子，用于肾阳虚的五更泻。
最后，痰湿体质的人在饮食方面可以多吃紫菜、枇杷、白果、白萝卜、大枣、香菜、生姜等。还有上焦的痰可以用陈皮或白芥子，中焦痰湿可以白扁豆，莲子等，下焦的湿可以用赤小豆和薏米等。
另外，注意痰湿体质的人养生不要跟风。
比如多吃水果多喝水并不适合痰湿体质的人，水果多性寒，容易加重脾胃负担；喝进来的水如果不能转化为津液，就会变成水湿，水湿停留多久最后会变成痰。
好了，今天的这个痰湿问题就先说到这了。
