茶，对于每个中国人来说都不陌生。据说汉族人饮茶始于神农尝百草的时代，至今已有四千多年的历史。
直到今天，中国人仍习惯以茶作为待客之礼，凡家中来了客人，沏茶、敬茶是最常见的礼仪。
除了待客之外，很多地区的人在饭后都喜欢给自己泡上一壶茶。茶带来的淡淡苦涩感和茶香能够冲走刚吃完饭的油腻感，令人神清气爽。
关于喝茶防癌还是致癌，一直都是不少人争论的话题，科学家们也在这个领域不断研究探索。
研究：喝绿茶能防癌
今年2月，美国伦斯勒理工学院生物科学系王春雨教授团队在国际知名学术期刊Nature Communications上发表了一篇关于绿茶防癌功效的论文，并发现了其背后的分子作用机制。
绿茶之所以有防癌作用，主要归功于一种叫表没食子儿茶素没食子酸酯（英文缩写是EGCG）的成分，在流行病学、细胞培养、动物研究和临床试验中都证实了EGCG的抗癌作用。而一杯（240毫升）绿茶中则含有200-300毫克的EGCG。
p53是一种肿瘤抑制蛋白，该研究发现了p53和EGCG之间存在一种直接相互作用，EGCG能够阻止MDM2蛋白质对p53的范素化和降解，从而增强p53的抗癌活性，使其能更高效地与抗癌靶向药相配合，为开发抗癌药物指明了新靶点。
不戒烟酒，喝茶无法防癌
北京大学公共卫生学院李立明教授的研究团队发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究指出，喝茶并不能显著预防癌症，但其中与烟酒有一定的关系。
研究人员以中国5个城市和5个农村地区的近50万人为研究对象，在2004~2008年之间对研究对象进行跟踪调查。调查结果发现，在没有吸烟饮酒习惯的人中，喝茶习惯与癌症的发病率并没有相关性。
除了上述结果外，研究团队还发现调查对象中很多有饮茶习惯的人同时有吸烟、饮酒的习惯，喝茶多的人整体癌症和肺癌的风险比不喝茶的更高。
中国很多地区的习惯中往往是“烟酒茶不分家”。很多有饮茶习惯的中国人，尤其是男性，同时也有吸烟和饮酒的习惯。烟与酒是多种癌症的诱因已经不言而喻；另一方面，还有人认为喝茶能防癌之后，就企图用喝茶来抵消烟酒带来的肿瘤风险，这种做法其实是没依据的。
此外，喝茶过烫和过浓也是喝茶可能致癌的诱因。喝太热的茶或咖啡会灼伤口腔和食管内脆弱的黏膜，会引发细小炎症，长此以往诱发癌症。而且茶里含有 *** ，若浓度太高，可能 *** 胃酸分泌，损伤胃壁，增加胃癌风险。
怎样喝茶效果更好？
1.避开就餐时间。就餐之后更好不要立即饮用茶水，否则茶内含有的 *** 会 *** 胃部分泌胃酸，打破血液的正常循环，甚至有可能造成贫血。
2.不要空腹喝茶。尤其对于有慢性胃炎、胃食道反流等基础疾病的人群，空腹喝茶会极大 *** 已经带有创面的胃部，可能会引发胃出血。
3.注意茶的浓度和温度。温度过高的茶水会灼伤食道粘膜，经常喝热茶会增加食管癌的风险。喝茶也不要喝太浓，过多的 *** 会 *** 胃酸分泌，灼伤胃壁，使胃部环境变得脆弱。
4.远离烟酒。烟和酒当中都含有能够 *** 食管和胃部的成分，若喝茶的同时吸烟、喝酒，会使消化道遭受更多的 *** ，增加患食管癌的概率。
毫无疑问，茶叶具有很多的好处，能帮助消食、降低血压，还能提神醒脑。但凡事应该适可而止，过多地喝茶或不正确地喝茶反而会带来一些坏处。#关注她健康##清风计划##39健康超能团#
参考资料：
<1>《Nature子刊：喝绿茶为何能抗癌？王春雨团队挖出了背后的分子机制》.生物世界.2021-02-15
<2>《不戒烟酒，喝茶防不了癌》.生命时报.2019-09-30
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45岁男子喝茶喝出肾结石，长期喝白开水和长期喝茶，哪个更健康？李先生今年45岁，平时没有太多的户外兴趣爱好，他经常做的事是在家喝茶，不仅中午喝，晚上睡觉前也要喝，只不过这段时间发生的事情打破了这个习惯，前几天，李先生一早起来便感觉腰部有轻微的疼痛，在小便的时候感觉有点不顺畅，需要稍微用力才能顺利小便，由于影响不大，李先生便没有放在心上。
接下来一两天，李先生腰部疼痛的症状越来越严重，排小便也越来越费力，有时还伴有血尿，这时候李先生才感觉到事情的不对劲，便一个人驱车到附近的医院去检查。经过影像学以及尿液等项目的检查后，在李先生的肾脏中发现了结石。
李先生的肾脏结石经过体外冲击波治疗后很快便从体内排了出来，事后李先生很好奇的问医生：“医生，平时我的生活习惯很好，饮食也很规律，身体在最近一段时间也没有出现异常，为什么还会患有肾脏结石呢？”
在了解到李先生喜欢喝茶，尤其是浓茶的时候，医生这样对李先生说道：“长期喝茶是肾脏结石的诱发因素之一，尤其是长期喝浓茶，如果李先生想要防止肾脏结石的复发，以后还是要少喝浓茶为宜。”
从李先生的事例中，我们可以了解到茶水与肾脏结石存在着联系，那究竟是什么机制会导致茶水诱发肾脏结石呢？
一、茶水与肾脏结石的关系
肾脏结石是在肾脏出现固体小颗粒，它对人体的危害很多，最常见的是导致腰部的疼痛，临床上将疼痛分为了12级，肾脏结石的疼痛是在11级，级别越高，疼痛的严重程度越大。除了疼痛外，肾脏结石患者最容易出现的症状是血尿，需要通过尿常规的检查才能验出来。
生活中，许多物质都会阻碍或者诱导肾脏结石的形成，阻碍结石形成的物质常见枸橼酸，诱导结石形成的物质包括尿酸、钙盐以及草酸等。
当体内阻碍结石形成的物质减少，诱导结石形成的物质增多时，患肾脏结石的概率便会大大增加。
茶水是作为肾脏结石的诱因而存在，它富含尿酸以及草酸，尤其是浓茶中，草酸以及尿酸的量更多。肾脏结石的主要成分是草酸结石、尿酸结石，在没有形成结石前，草酸、尿酸是以离子、分子等游离态的形式存在。
当茶水摄入体内后，它所含的尿酸、草酸经过一系列变化，会以游离态存在，草酸、尿酸的离子浓度便会增高，进而推动相应结石的形成。
另外，茶水中还含有 *** 、茶碱，它们会促进尿液的排出，会间接导致游离的草酸、尿酸浓度增高。
出现肾脏结石后，我们需要依据结石的大小选择治疗方案，针对小的肾脏结石，可以多喝水，多做跳跃运动，借助水的润滑作用以及跳跃的冲击作用把小结石排出。针对大的结石，喝水以及运动的排石作用微乎其微，此时，我们需要借助手术取石或者冲击波碎石。
茶叶中的草酸、尿酸会诱导肾脏结石的发作，如果把茶叶摒弃则可以避免此问题的发生，但摒弃茶叶之后的白开水真的比茶水更健康吗？
二、长期喝白开水健康，还是长期喝茶水健康？
水在自然界中是很常见的物质，却有着其他物质无法比拟的作用，大到整个地球生物圈，小到细胞，都离不开水，可以说水是生命的源泉。
人体中，水占到体重的一半以上，机体的能量转化，代谢废物的排出，血液的运转等都离不开水。
白开水是在自来水的状态上多了煮这道程序，而茶水则又是在白开水的基础上添加了茶叶这种物质，这三者之间有着内在的联系。按自来水、白开水以及茶水的顺序排列，前者是后者形成的原料，这便决定了它们的作用也有交叉。
想要比较出长期喝白开水健康还是喝茶健康，我们所能做的便是一一列举出喝白开水、茶水的益处以及危害，之后再进行比较。
1、长期喝白开水的益处
标准的大气压下，水的沸点是在100摄氏度左右，这个温度下，许多对人体有害的细菌或者病原体会被灭活，而对人体有益处的矿物质、无机盐等会得以保存，因此与喝自来水相比较，喝白开水可以减少被细菌或者病原体感染的风险。
白开水依然保持了水的普遍作用，具体为解渴、通便以及维持机体正常运转等。长期喝白开水可以及时补充人体的水分，可以防止大便的干结，可以降低血液的粘稠度，还可以及时辅助有毒有害物质的排出，为皮肤的美白添砖加瓦。
2、长期喝白开水的危害
正复为奇，善复为妖。长期合理的喝白开水对身体只有好处，但长期过度的喝白开水便会导致危害，肾脏是生成尿液的器官，但它每天生成尿液的能力是有限的，一旦白开水摄入过量，便会增加肾脏的工作量，进而加重肾脏的负担。
加重肾脏负担还是小事情，可怕的是水中毒，当白开水摄入过度后，多余的水分会停留在体内，造成水液失衡的情况，血浆渗透压的下降、循环血量的增多便会接踵而来，这会引起患者出现胸闷、烦躁等不适症状。
茶水是在白开水的基础上加了茶叶演变而来，因此白开水具有的好处或者坏处，茶水全部都有，茶水比白开水多出来的好处或者坏处是茶叶本身所具有的的。
3、长期喝茶水的好处
喝茶提神是千百年来人们的共识，它和咖啡一样都含有 *** ，可以作用于人体的中枢神经，不断释放神经冲动的信号，使喝茶者持续性的兴奋。茶叶中所含有的儿茶素、茶碱等物质也是对人体有益的物质，儿茶素可以辅助降血压，茶碱可以辅助提高心脏能力。
随着茶叶产业的扩大，越来越多品种的茶进入人们的视线，诸如现在兴起的花茶、参茶，因为原材料的不同，其作用也天差地别，常见的有降火的菊花茶，正气固源的参茶，明目的蒲公英茶，总之，可以根据自己的实际需求选择茶水的原材料。
4、长期喝茶水的坏处
成也萧何败也萧何，过度摄入 *** ，机体会一直处于兴奋的状态，会加速喝茶者的心跳速率，不利于高血压以及心脏疾病的控制。过度摄入 *** 还会 *** 饮茶者的胃肠道黏膜，会加重胃肠道疾病患者的不适症状。
茶水的提神作用是一把双刃剑，在睡前喝一杯浓茶对于已经失眠的人是一场灾难，这种令人失眠的机制主要来源于 *** 以及茶多酚的双重作用。它们都会使机体的中枢产生兴奋冲动，减缓躯体的疲劳感，因此便会诱发失眠多梦的情况出现。
长期喝白开水以及茶水谁健康，目前临床上没有统一的判断标准，需要根据实际情况进行甄别。对于患有轻微肾脏结石的人群而言，喝茶会诱发病情的加重，喝白开水有利于结石的排出，这种情况下喝白开水更加健康，对于长期失眠的人群而言，喝白开水比喝茶健康。
茶水中含有多种微量元素，这是白开水所不具备的，在饮用量适宜且没有胃肠道疾病、失眠等情况下，长期喝茶水更加健康。
总而言之，喝茶与喝白开水相比，各有各的好处，我们没必要纠结谁长期喝更健康，只需要记住什么情况下可以喝茶，什么情况下可以喝白开水即可。
在对身体没有影响的情况下，平时可以根据自己的兴趣爱好进行选择。
写在文章最后的话：
喝茶是一件讲究的事情，我们不要像文中的李先生一样经常喝浓茶，否则会诱发或者加重肾脏的结石。喜欢喝茶的朋友，可以在中午或者睡觉前两三小时泡一杯清茶，这样既可以满足喝茶的愿望，又不会对身体产生较大的负担。
对于长期喝茶健康还是喝白开水健康这件事情上，我的观点依旧是：一切从实际出发。患有轻微高血压的人群可以多喝淡茶，长期失眠的群体需要不喝浓茶或者少喝淡茶，有轻微便秘的人群可以多喝白开水，也可以多喝淡茶，无论是哪一种都可以促进粪便的排出。
在文章的最后，建议大家早起的时候可以喝一杯白开水，在饭后的1个小时之内，无论是茶水还是白开水都尽量少喝，以免影响食物的消化吸收。
喝茶的时间尽量放在工作区间，可以提神提高工作效率，此外，还建议上火的人群多喝绿茶，用电脑的人群多喝菊花茶、决明子茶等。
参考文献：
绿茶放在家里超过5年了，到底还能不能喝？专家：区别对待！【1】陈东燕.普洱茶的药理和保健作用概况性研究
.现代养生,2018(12):170-171. 【2】高阳.健康佳饮非白开水莫属
.农产品市场周刊,2017(20):54-55. 【3】刘景铎.成年人肾结石病的病因及防治
.人民军医,2005(07):407-409.
绿茶，作为世界上最古老、更受欢迎的茶叶之一，不仅因其独特的风味而受到喜爱，还因其潜在的健康益处而备受推崇。
然而，对于绿茶来说，保存和储存是确保其质量和风味的关键。如果绿茶放置时间过久，超过5年以上，到底还能不能喝呢？今天我们一起来聊聊这个话题，
之一，绿茶的保质期
绿茶，像所有食品一样，有其保质期。这是指在一定条件下，绿茶可以保持其更佳品质和风味的时间。一般来说，绿茶的保质期是18个月。当然，保质期的长短跟以下几个因素有着很大的关系：
1.1 茶叶的种类
不同种类的绿茶具有不同的保质期。一般来说，高等级的名优绿茶，如龙井茶、碧螺春，通常保质期只有一年半左右，而粗老炒青绿茶，高火烘焙后保质期时间更长一些，放个两三年还能喝。
1.2 茶叶的加工方式
绿茶的 *** 方式对其保质期产生重要影响。蒸制和烘焙的绿茶通常保持得更好，因为这些 *** 方式有助于杀死茶叶中的微生物，并减少氧气的接触，延长了茶叶的寿命。
1.3 储存条件
茶叶的保质期也取决于其储存条件。如果茶叶存放在潮湿、明亮、温暖的环境中，保质期可能会大大缩短。相反，将茶叶存放在干燥、阴凉、避免阳光直射的地方，可以延长其保质期。
1.4 包装
绿茶的包装也影响其保质期。密封的、不透光的包装可以减少氧气和湿气的进入，有助于延长茶叶的新鲜度。
总体来说，通常情况下，绿茶的保质期在12个月到24个月之间。但在适当的条件下，有些高质量的绿茶甚至可以保持更长时间。
第二，绿茶的储存条件
为了保持绿茶的新鲜度和品质，正确的储存条件至关重要。以下是一些关键的储存条件：
2.1 避免光线
阳光中的紫外线会破坏茶叶中的化学成分，降低其质量。因此，储存绿茶时应避免阳光直射的地方，更好使用不透光的容器。
2.2 控制温度
绿茶应存放在稳定的温度下，更好在0°C至5°C之间。避免极端的温度变化，因为这会导致茶叶吸收周围的气味。
2.3 防潮
茶叶对潮湿非常敏感，因此应将茶叶存放在干燥的环境中。一些人甚至将一些干燥剂放入茶叶容器中，以吸收潮气。
2.4 密封容器
将绿茶存放在密封的容器中，以减少氧气的接触。更好使用密封性能良好的锡箔袋或玻璃罐。
2.5 远离异味
绿茶容易吸收周围的气味，因此应将其远离发出强烈气味的物品，如香料和臭味。
第三，过期的绿茶是否还能饮用
绿茶是否过期通常取决于茶叶的质量、储存条件以及过期的定义。过期的绿茶可能不会对健康造成直接威胁，但它可能丧失一些风味和品质。
3.1 检查外观
首先，您可以检查茶叶的外观。如果茶叶出现发霉、变色或异味，看看包装上的生产日期和保质期，基本能确定其是否还能继续饮用。
3.2 闻一闻
嗅一下茶叶。如果茶叶散发出刺鼻的霉味或发酵味，那么它可能已经变质。这样的茶叶，就不要继续喝了。
3.3 品尝一小口
最后，可以尝一小口，但要小心不要喝下大量。如果茶叶口感变差、苦涩或没有原来的香味，那么它可能已经过期。这种茶，更好也别喝，因为已经无法体会绿茶带来的鲜爽滋味了。
总的来说，过期的绿茶通常不会对健康造成危害，但它可能丧失一些风味和品质。只要存储得当，即使放了5年，已经超过保质期，喝还是可以喝的，但鲜香甘甜的喝茶体验，肯定比新鲜绿茶要少一些。毕竟，绿茶还是以鲜为主，更好饮用当年 *** 的绿茶。
当然，如果您的绿茶过期了，也不要浪费，不用扔掉，可以将其用于烹饪或清洁。以前的文章中也写过，茶叶渣及陈茶在生活中的一些应用，比如浇花、泡脚等等。
总之，绿茶是一种珍贵的饮品，具有丰富的营养和健康益处。为了确保您的绿茶保持更佳品质，需要注意保质期、储存条件和正确的保存 *** 。
此外，尽管过期的绿茶通常不会对健康造成危害，但它可能丧失风味和品质。因此，定期检查并合理使用过期绿茶是明智之举。希望本文的信息能帮助您更好地享受绿茶的美味和健康益处。
长期大量喝茶对肾有什么影响？别大意了，喝茶有三大“注意”饮茶之乐，多人追随；健康饮茶，才是王道。生活中有很多人喜爱喝茶，或是绿茶，或是花茶，或是红茶，然而万事皆有度，“过分爱茶+不合理饮茶”可能就会给身体带来一些负担（影响）；因此，少撰文字与您聊聊关于“健康”喝茶的点滴。
喝茶，的确是一件“好事”：
此言论是毋庸置疑的问题，茶饮乃天然饮品，除了味道清香以外，增加饮水量、增强食欲等作用同样可圈可点。因此，和甜饮料、乳饮料等不健康饮品相比，茶饮更加健康，推荐“适量+健康摄入”。
靠谱饮茶，有些“实际好处”值得推崇：
这里强调的好处是“实际好处”，关于喝茶治病、喝茶抗癌等理论存在误区，建议您忘掉。
- 增加饮水量：
饮茶，一件平常之事，其最实际的好处其实是“增加我们每天的饮水量”；生活中不爱喝水的人比比皆是，有的人因为水无味，有的人就是想不起来喝水，然而当“茶+水”完美结合之后，增添味道，美化颜色，就可以从侧面增加我们每日的饮水量，从而就可以加速肠道代谢，维持健康体温，预防便秘、长痘等干燥问题，作用值得“夸赞”。
- 增强食欲：
此作用也值得一提，茶饮有着其自身独特的香气，当“茶与水”碰到一起的时候，就可以适当增强食欲，让您变得更爱吃饭，这也是不错的“实际性好处”。
- 美化心情：
爱喝茶的人，心情都不会差；把玩茶具、畅闻茶香、品鉴茶醇，方可美化心情。做一些美好且具有诗情画意的事情，无疑会让人变得更加开心，心态变得更加积极。
喝茶太多，会给身体（肾脏）带来“负面影响”：
凡事有度才是“靠谱”，对于饮茶同样如此。饮茶过多，无疑会摄入较多的水分，请您明确“水喝多了容易给肾脏增加负担，增加水中毒的发生风险”；如果您喝的是浓茶，其中的茶碱、鞣酸等物质还会过分 *** 胃肠，引来不必要的麻烦；如果您泡的是较贵的茶叶，还会花费不少的金钱，实则得不偿失。
饮茶的态度要公正；
说到茶，我更愿意将其称之为“口粮茶”，不可过分吹捧，在自身可以接受的范围内选择茶饮即可，它不神奇，选择“爱喝且喝得起的茶”是选茶关键；另外，适当品茶是真谛，不可将其当成“盲目的爱好”。
健康喝茶，一些细节应该遵循：
- 不喝浓茶，减少负担：
茶叶中虽然有营养，但茶碱、鞣酸等物质的含量也不少，茶饮越浓，含量越高，摄入会 *** 胃肠。建议喝“淡淡的茶”，味道淡雅且味道柔和。
- 综合考虑，建议在饭后喝茶：
虽然健康的人空腹饮茶并不会有较大的影响，但从现实出发，饭后饮茶更加健康，降低“醉茶”的发生风险，减少对于胃肠的 *** 。饭后半小时饮茶更为合适，促消化且增活力。
- 烫茶伤身，勿选择：
越烫的食物，对于食道和胃黏膜的损伤就会越大，综合考虑，接近于体温的水饮更加健康，温度超过65摄氏度，就会对机体造成烫伤。
喝茶，一件平常意义的养生之举，可为之，但要健康、理性为之；合理饮茶，遵循细节，愿您做到“适度养生”。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于 *** ，如有侵权请告知删除。
男子常年饮浓茶如同“茶罐子”，突发腰胀才知竟患结石常年喝浓茶的“茶罐子金先生”，最近因突发腰痛发现双侧输尿管中竟都有结石，并且已经引发了双肾积水。金先生立即赶往长沙就诊，并通过双侧微创取石手术，一次性将两侧输尿管中的结石清除。术后金先生反复思量，难道是因为自己常年喝浓茶而导致结石的吗？
“茶罐子”每天至少6杯浓茶
突发腰部胀痛才知患有结石
57岁的金先生有十多年的喝茶经历了，并且从几年前开始喜欢上了喝浓茶，每天至少要喝好几杯，茶水没有苦味了就重新泡一杯。金先生称：“一杯茶里差不多三分之二都是茶叶，不然的话我喝着感觉都没味道。”
今年10月3日，金先生如往常一样正在工作中，左侧腰腹部突然开始胀痛，并且久久没有褪去。原以为是肚子胀气，买了些治疗胀气的药吃，却丝毫没有好转。实在熬不住了，金先生才去就医检查，这才知晓自己竟患有结石。
由于担心结石会突然发作，更担心会影响到肾脏健康，决心立即治疗的金先生，立即开车赶回长沙就诊。
金先生术前CT检查结果局部图
结石梗阻导致腰部不适
无创手术迅速取出
10月6日，金先生在顺利办理入院后，接受了详细的术前检查，确诊患有左肾小结石、左输尿管上段结石（17×24mm）并左肾积水、右输尿管下段结石（7×15mm）并右肾积水、双肾周围炎。
由于金先生工作时间限制，为了帮助他更为迅速的解决结石烦恼，长沙京石医院副院长、泌尿外科主任卢卓雄与医生团队会诊后，为金先生制定了双侧微创取石手术方案。
当天，在完善术前检查后，金先生顺利接受了双侧微创取石手术，一次性将他双侧输尿管中的结石取出，双肾的积水危机成功解除。
卢卓雄手术中
常年喝浓茶导致长结石？
医生：结石成因复杂，喝浓茶仅为其中之一
手术后，金先生前前后后想了很多，反思自己为什么会长结石，难道与自己总是喝浓茶有关吗？
对于金先生的猜想，卢卓雄指出：从金先生的结石成分分析结果来看，为一水草酸钙与二水草酸钙的混合体，属于草酸钙结石，证实其结石成因与常年饮用浓茶的确有密不可分的关系。因为茶叶中含有较高的草酸与鞣酸，长期大量饮用，会增加结石风险。但结石的成因都比较复杂，并非单一原因所致，金先生常年在工地上工作，失水量大、频繁饮用高糖饮料等因素，也在一定程度上促进了结石的形成。
卢卓雄讲解结石成因相关知识
因此，建议广大市民平时多喝水，喜爱喝茶的朋友应尽量饮用淡茶，少喝饮料，积极预防结石的发生。此外，长沙京石医院专家温馨提示，若出现腰腹胀痛、绞痛、或者血尿的情况，应及时就医，筛查是否为泌尿系结石所致，以便于早查早治，保护好肾脏功能健康。
记者：贺喜通讯员：钟靓
来源： 政法频道
长期喝白开水和长期喝茶的人，谁的身体更健康？研究告诉你真相65岁的李大伯是一位爱茶之人，向来觉得白开水寡淡无味，所以每天习惯饮茶，口渴时就“囤囤囤”地喝茶，几乎不喝白开水。不仅如此，上了年纪之后，也许是味蕾退化的原因，李大伯尤其喜欢喝浓茶，短短半年就用掉了10斤茶叶。
就在上周，李大伯忽然腹痛难忍，被家人送到医院进行了检查，医生发现他的肾脏内密密麻麻的挤满了结石，尿酸、肌酐多项指标都超标，肾损伤严重。
医生了解到李大伯有喝浓茶的习惯后，急忙劝他赶紧戒掉这个习惯，并且以后喝茶也不能像以前一样肆意，要多喝水少喝茶！
不是说喝茶有利于健康吗？怎么医生要李大伯少喝茶呢？李大伯和家人都纷纷表示不理解。医生告诉他们，一般来说，正常饮茶并没有风险，但是饮用过浓的茶水，鞣酸、可可碱等成分摄入过多，可能会导致肾结石的形成。
中国是茶叶大国，一年茶叶的消费量超过200万吨。招呼客人时来一杯待客，困倦时来一杯提醒，闲暇时来一杯养生，茶几乎贯穿每个人的生活。无论国内还是国外，喝茶常来都被人看成是一个健康的习惯，其实喝茶也要适度，不然可能会伤肾。
南方医科大学新研究：每天喝茶超过3.5杯，或增加肾损伤风险
喝茶能养生、有益健康的观念一直深入人心，但是饮茶也要适度，近期来自南方医科大学的一项研究可能会打破你对茶的认知。
5月，国际知名期刊Nutrients刊登了南方医科大学喝茶和新发急性肾损伤之间关系的研究，研究人员认为喝茶和新发肾损伤之间存在一个反向“J”型关系，适度喝茶有利于保护肾脏，但是喝茶超过一定的阈值之后，反而可能会增加新发肾损伤的风险。
研究人员收集了英国生物银行498621人的数据，这些人中85.3%都有喝茶的习惯，其中40.5%的人每天喝3到5杯茶。中位随访12年后，4.3%的人出现了新发急性肾损伤。
通过分析发现，每天喝茶小于3.5杯时，新发急性肾损伤的风险逐渐下降，在3.5杯风险达到更低，而超过3.5杯后，新发急性肾损伤的的危险反而趋向于增长。
对此，研究人员认为，可能和茶中的 *** 含量摄入有关。少量的 *** 可以帮助人提神，但是摄入过多的 *** 不仅会过度 *** 心血管系统，还可能会导致血压升高，增加了肾脏过滤负担和血管压力，从而引发肾损伤。
还有一个有趣的发现，可能会让爱喝奶茶的人高兴，在茶中添加甜味剂，会抵消茶对新发急性肾损伤的预防作用，而加牛奶却可以降低因大量喝茶而出现新发急性肾损伤的风险。因为乳蛋白本身就对肾有保护作用，而蛋白质还可以和茶多酚发生反应，激活茶中的酚类化合物的抗炎作用。
这一项研究，是否就代表着喝茶会伤肾，以后就不能愉快的喝茶了呢？研究人员的建议是，保持轻度或者中度的饮茶习惯，添加牛奶也可以，并没有建议大家完全不喝茶。
值得注意的是，这个研究以外国人为观察对象，结论是否适用于中国人还是一个未知数，毕竟中国人和外国人存在体质差异，本身的饮茶习惯也不同，所以不能一概而论。
那么问题来了，在实际生活中，究竟是喝白开水好，还是喝茶好呢？
日常生活中，喝白开水和喝茶，哪个更健康
有人嫌弃白开水寡淡无味，也有人觉得茶苦涩，“白开水党”和“茶水党”的争论已久。今天咱们就来比一比，这两种谁更好。
之一，从营养成分上看：
白开水，它是自来水、矿泉水、井水等多种水烧开后的水，经过100℃的高温，有效杀死细菌和有害微生物，安全性高。它不含任何营养成分，唯一的作用就是为人体补充水分，以保证机体的正常运行。
再看一下茶，在古代就有神农尝百草中毒，遇茶而解之的故事，虽然神话故事中把茶的功效夸大了，但是现代药理研究中，也确实发现茶的一些成分对健康有好处。茶含有茶多酚、茶多糖、茶氨酸等多种有益成分，有机化合物的含量达到700种以上。
通过动物实验和体外实验发现，茶多酚、茶氨酸可以调节身体的代谢达到延缓衰老的作用，而茶多糖可以抑制癌细胞的增殖，儿茶素可以抑制人体合成脂肪相关酶的活性帮助控制体重。
这样来看，喝茶似乎更胜一筹。但是以上的好处目前都在动物和体外实验得到证明，在人身上有没有同样的效果，目前还没有得到证实。值得注意的是，茶也不能替代饮水。正是因为茶的成分比白开水复杂，也意味着它的健康风险也相对较大。
《中国居民膳食指南》建议，成年人每天的饮水量应达到1500~1700毫升。白开水的成分单一，少量多次饮用1500~1700毫升对身体的负担并不大。但是如果按照1500~1700毫升的量来喝茶，会造成茶多酚、 *** 等摄入过多，加大身体的负担。比如，加重肾脏负担、频繁排尿，加重心脏负担，心动过速等。
第二，从适合人群上看：
白开水因为成分简单，适合绝大多数人，相对于白开水的普适性，茶的适合人群虽然也广泛，但是不宜人群也比白开水多。
正在服用药物的人，不宜喝茶。白开水送药没问题，但是日常生活中，很多人喜欢以茶送药，这就大不可取了，茶会影响多种药物的药效。比如镇静安神类药物，茶水中的 *** 会兴奋大脑神经中枢，降低药物镇静安神的作用。再如多酶片、胰酶片等助消化的酶类药物，茶多酚可以和药物成分发生反应，降低药物的助消化效果。
如果你长期失眠，也不适合喝茶。正如前文所言， *** 具有兴奋的作用，困了的时候可以提神，如同打鸡血了一般工作，但是失眠的时候只会让你越来越睡不着，甚至彻夜难眠。正所谓，喝茶一时提神一时爽，晚上失眠火葬场。
胃溃疡的人平时也要少喝茶。胃溃疡本身就胃酸分泌过多损伤黏膜造成的，茶碱可以 *** 胃酸的分泌，喝茶可能会造成胃酸分泌更多，导致胃部的创面更难以愈合。2019年，北京大学的教授就发表了一项研究，指出喝茶过多可能会增加胃癌风险，其原因就可能和茶 *** 胃酸分泌有关。
缺铁性贫血患者更好少喝茶。缺铁性贫血在老年人中发生率比较高，铁是红细胞生成的原料之一，而茶叶的单宁酸会影响铁的吸收，缺铁性贫血患者本身铁元素就是匮乏的，如果还大量喝茶，无异于雪上加霜。
总体来看，喝白开水和喝茶的人，谁更健康，目前没有定论，值得确定的是，茶水不能替代白开水，同时一些特殊人群也需要避开。建议评估自己的情况结合喜好，爱喝茶的人，可以白开水和茶两者交替饮用。
白开水和茶，两者皆可兼得，只要注意好饮用的方式，就不会给健康带来隐患。
如何安心饮茶？把好4道关
喝茶看似是一件小事，但是要是说起讲究来，也能写成一本厚厚的《茶经》，下面就给大家简单总结4个注意事项。
1、茶的种类
茶可以分成红茶、绿茶、白茶、黄茶、黑茶、青茶六大类，从中医的角度上看，它们的茶性不一，适合的人也不一样。
红茶性温，适合体弱、经常手脚冰凉的人饮用；绿茶则相反，性寒，适合给胃火旺盛的人降火；白茶性凉，和绿茶饮用人群差不多，适合胃火过旺、精力充沛等人；黄茶性寒，适合久坐不动、肥胖的人；黑茶性温，适合体质偏寒的人；青茶性平，适合大部分人群。
2、茶的年龄
有的人喜欢喝新茶，觉得茶越新鲜，气味越香，味道也越甘甜。但是新茶含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，可能会 *** 胃部造成不适。所以建议少喝新茶，或者存放半个月以上再喝。
有的人对陈茶情有独钟，但是茶其实也会过期。发酵程度比较轻的绿茶、青茶，保质期一般是一年到一年半，而全发酵的红茶保质期有2~5年，白茶、黑茶等，如果储存条件比较好，则能长期保存。如果茶叶过期，或者保存不当发霉、受潮，可能会有致癌物质黄曲霉素产生，应该少喝。
3、茶的量
浓茶对身体不利，应该尽量少喝，建议每天茶叶的使用量不超过12g，分成3~4次来冲泡。
4、茶的温度
潮汕地区喜欢喝滚烫的功夫茶，但是却也成为了食管癌的高发区。世界卫生组织将65℃以上的热饮列为致癌物，食管粘膜很脆弱，65℃可使其被烫伤，食管长期处于慢性损伤中，可能会癌变。因此建议茶水的温度控制在50℃~60℃之间，能保证茶的口感，同时避免食管被损伤。
如今喝茶越来越火，在家里、茶室里，约上三五个好友，聊聊八卦，谈谈工作，再惬意不过了。但是也希望大家喝茶能掌握 *** ，喝茶不过量，别太浓，保持适合的温度，避免给肾脏和身体造成负担。
绿茶可能不养生，反而伤肝？喝茶到底是好还是坏？参考资料：
Liu, M.; Yang, S.; Ye, Z.; Zhang, Y.; Zhang, Y.; He, P.; Zhou, C.; Hou, F.F.; Qin, X. Tea Consumption and New-Onset Acute Kidney Injury: The Effects of Milk or Sweeteners Addition and Caffeine/Coffee. Nutrients 2023, 15, 2201.
Li X, Yu C, Guo Y, et al. Association between tea consumption and risk of cancer: a prospective cohort study of 0.5 million Chinese *** s
. European journal of epidemiology, 2019: 1-11 罗江琼,石雨,罗理勇,曾亮.茶与药茶保健功效的研究进展
.保健医学研究与实践,2021,18(05):170-176. 谢汶桂,席启林.茶预防肾结石形成的研究进展
.临床泌尿外科杂志,2021,36(01):76-82.DOI:10.13201/j.issn.1001-1420.2021.01.017
不是说喝茶有益健康吗？怎么补充茶多酚就把肝给整废了呢？
54岁老外麦肯特十分注重自身健康，从不吸烟、饮酒也很少。因其父亲在59岁时确诊了心脏疾病，为了不重蹈覆辙，他从50岁就开始积极健身。为了让健身效果更好，他还同时服用号称可抗氧化、抗癌的绿茶胶囊。
没想到的是，服用胶囊三个月后他的眼睛、皮肤出现了异常的黄染表现，去医院检查后发现肝功能严重受损。医生分析很可能是绿茶内儿茶素导致的肝功能损伤，由于肝脏损伤过于严重，麦肯特必须进行肝脏移植手术。
这个结果让麦肯特难以接受，吃保健品的本意是为了养生，没想到却搭上了健康！
很多人觉得保健品、食品带有“绿茶提取”的字眼就觉得很健康，实际上这是一个误区。表没食子儿茶素-3-没食子酸酯（EGCG）在去年被欧盟委员会发布的新条例列入了限制物质列表，相关条例于2022年12月21日生效，越来越多的机构将限制绿茶提取物儿茶素的使用。
一、绿茶提取，听起来很健康，却可能导致肝损伤
儿茶素是茶叶内黄烷醇类物质的总称，也是茶多酚内最重要的一种，占比达到了75~80%，同时也是茶汤苦涩味的来源。在常见的茶叶中，绿茶内的儿茶素含量更高。
为啥要将儿茶素列入食品限制物质列表？
药物性肝损伤 *** 统计的数据显示，在2004~2018年期间确诊的1414例肝损伤患者中有70名怀疑暴露绿茶提取物，还有40名直接归因于绿茶提取物消费。出于对绿茶提取物与肝损伤风险的相关性，所以将儿茶素列入了食品限制物质列表。
既然绿茶提取物可能会对肝脏带来损伤，这是否说明绿茶也有同样的威胁呢？还能不能喝绿茶了？
二、问题来了，绿茶还能不能喝？
欧盟委员会发表的相关条例指出每日摄入≥800mg的儿茶素可能会导致转氨酶升高，诱发肝功能损伤。
绿茶提取物和绿茶，显然是不能等同的，让我们来做一道数学题：
100g绿茶中仅含有7000毫克儿茶素。将800mg儿茶素换算成茶叶摄入量，每日需消耗11.4g茶叶，而且是全部将这些茶叶中EGCG泡出来，这样显然是有些不太现实的。
总而言之，绿茶可以喝，但是含有绿茶提取物的保健品，不要随便吃。另外，绿茶保健品还有一些难以预测的副作用，如与高血压、心脏药物相结合，降低药效，含有的 *** 会影响到正常睡眠，导致头痛发生。
绿茶保健品其实只适合特定人群，比如血压、血脂、胆固醇超标人群，减脂人群以及需要促进新陈代谢人群，是否要服用，需要评估专业人士的建议，剂量也要严格按照说明服用。
而绿茶对于大部分人群来说，都是能喝的，那每天喝多少最合适呢？该如何喝比较健康？
三、米兰大学研究：每天喝三杯绿茶，或能降低胃癌风险
米兰大学的研究人员发现，经常喝绿茶的人相较于不经常喝茶的人，胃癌发生比值比为0.91，每日喝茶1~2杯，比值比为1.01；每日喝茶≥3杯比值比则下降到了0.91。此外，研究人员还发现，饮茶与胃癌发生风险之间存在很强的负相关性。
无独有偶的是，青岛大学附属医院胃肠外科的研究也发现，绿茶能帮助加快胃癌患者手术后的康复速度。研究人员对80位胃癌受试者进行了研究，将其分成两组，一组术后饮用茶饮品、一组饮用水。
通过观察发现，术后饮用绿茶的患者胃肠道功能恢复更好，首次排气时间比饮水组缩短了20~38%不等、首次排便时间缩短了32~61%、对固定食物耐受的平均时间缩短了28~45%%。且术后饮茶的患者体内TNF-α和血清PCT均比饮水组要低，这说明绿茶能产生一定的抗感染作用，降低术后炎症的出现率。
喝绿茶还要注意这些：
1、新茶少喝
绿茶不是越新越好，新茶刚采摘回来存放时间较短，其含有的未经氧化的多酚类、醛类以及醇类物质含量较高。对于本身胃肠道功能较差的人而言，容易 *** 胃粘膜，引起胃病发生。
2、头道茶少喝
茶叶在栽培、加工过程中可能会受到农药等有害物质的污染，这样一来茶叶表面容易有残留，所以建议要先冲泡一下，第二遍再饮用。
3、过浓不喝
茶叶内含有丰富的鞣酸、 *** 、生物碱等成分，饮用过浓的茶叶会导致神经过度兴奋，容易引起心率加快、心慌气促发生。
4、过烫不喝
食道黏膜更高可耐受的温度在40~50摄氏度左右，一旦摄入超过65摄氏度的食物，会导致食道黏膜烫伤，反复还容易诱发炎症，甚至是癌症发生。
适当喝茶对于健康而言有一定的好处，但日常不建议盲目购买茶叶提取物或是用不当的方式喝茶，否则容易威胁健康。
参考资料：
<1>《【J Diet Suppl】小心！绿茶提取物会引起这类人群的肝损伤》. 2022-12-10
<2>《绿茶伤肝？不会的，但是吃绿茶保健品倒是可能导致肝损伤！》.食品中国 2018-06-19
<3>《BJC：每天至少喝茶三杯！科学家分析近3万人数据发现，多喝茶、喝绿茶与胃癌发病风险下降有关丨临床大发现》.奇点网 2022-07-16
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喝了这么多年的茶，你知道喝茶的好处和坏处吗?喝茶水也就是喝茶，常见的茶种为红茶、绿茶、花茶等，适量喝茶对于人体可存在一定好处，可提神醒脑，促进脂肪分解。但需注意喝茶不可过量，且儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶，以免引发不良后果。
喝茶对身体的好处及坏处包括：
一、好处：
1、适量饮茶可以止渴，尤其是夏天，适量饮用温茶有利于消暑；
2、茶水中的 *** 等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水的解腻效果较好；
3、茶水中所含的咖啡碱，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果；
4、在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情，沉思冥想。
二、坏处：
对于胃肠功能较差的患者，特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可能 *** 胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变。
此外，睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者，喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。
还有部分患者喜欢喝浓茶或大量饮茶，容易引起机体不适，如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等等。
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坚持每天把绿茶当水喝，身体会发生4件好事情！但喝浓茶有损健康中国是茶文化的发源地，从古至今不少文人雅客都喜欢以茶会友，喝茶不仅对身体有一定的益处，也给生活增添了不少乐趣，但是茶叶的品种繁多，不是所有人都适合喝茶，也不是每天喝茶对身体都好，如果盲目喝茶的话也许会给身体带来一定的危害，所以只有对茶有一定的了解，才能知道其好处和坏处。
每天把绿茶当水喝好吗？
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采摘茶树新叶或芽，未经发酵、经杀青、整形、烘干等工艺 *** 而成的产品。绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分，营养价值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用。
⑴防癌抗癌：
绿茶中含有茶多酚，是一种可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成的物质，并可以直接杀死癌细胞，提高机体的免疫力，其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用；
⑵延缓衰老：
绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，脂多糖能够抗辐射，茶多酚可以收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。
⑶提神减肥：
绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，能排除尿液中过量乳酸，使之消除疲劳，舒缓情绪，加之其本身热量低，能减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身目的。
⑷护齿明目：
绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，据英国的调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。
喝浓茶有哪些不好的后果？
但是长期喝浓茶容易 *** 胃黏膜，增加钙和铁的流失，兴奋神经系统，引起失眠、血压高等不良后果。
⑴消化不良：经常大量饮用浓茶容易稀释胃液，引起消化不良等不适症状。
⑵骨质疏松和缺铁性贫血：由于茶可以增加钙的流失，绿茶中的鞣酸可以阻碍人体对铁的吸收，因此对于老年人和孕妇，要尽量少饮茶，饮淡茶。
⑶失眠：浓茶里的 *** 能兴奋神经系统，引起失眠，使心跳加快，血压升高，如果有高血压或心力衰竭的病人，能加重心脏负担，不宜大量饮用。
总结
因此，适量喝绿茶对身体是有很多益处的，但是避免过量。身体不适的人更应注意（有消化系统疾病或心血管疾病的患者不建议饮用），建议喝茶之余，多喝白水，饮茶时尽量选择淡茶水，忌长期饮用浓茶。
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喝茶、喝白开水有区别吗，哪种更健康？肾内科医生一文给您说清楚想必大家都有过这样的经历：某一天，你捂着肚子跟妈妈讲肚子疼，妈妈说“让你不喝水！”。你跟妈妈讲嗓子不舒服，她又说“看，喝水少了吧？”，似乎在大人们的眼里，白开水包治百病。
在我国，茶文化源远流长，醉在起源于神农氏，当时的陆羽被称为茶神，一直到唐代，茶文化形成一套完整的体系，精美的配套茶具因此出现。到了现代，在爱喝茶的人们看来，除了提神解渴，还是结交三两好友的风雅之事。所以爷爷奶奶辈更喜欢饮茶。
关于喝茶好还是喝水好？想必这个问题困扰很多人，今天我们就来跟着肾内科医生的学习一下吧！
喝茶、喝白开水有区别吗，哪种更健康？肾内科医生一文给您说清楚
一、喝茶的益处及过量饮茶的害处
根据研究调查结果显示，茶叶中含有多种维生素和氨基酸，有利于人体的提神醒脑、消炎利尿和去除油腻。同时，茶叶中的主要化学物质为为茶多酚，可以与人体内的自由基进行反应，从而达到抗氧化的目的，宏观上来讲就是可以抗老。但是，饮茶也要讲究适量，否则会对人体带来害处，赶紧来了解一下吧。
1.喝茶的益处
（1）抗老。
茶叶中的茶多酚可以除去人体内由于新陈代谢产生的自由基，延缓人体衰老。
（2）降低心血管疾病的风险。
茶叶中含有的儿茶素可以降低血管中的某种蛋白含量，从而降低这种蛋白引起的动脉粥样硬化，也就是说从根本上减少患冠心病、脑梗死疾病的风险，因此老年人喝茶有助于预防心脑血管疾病。
（3）有助于减重。
喝茶可以促进分泌胃液，这是由于茶碱的原因，加快人体新陈代谢，降低体内的脂肪堆积，起到减肥的作用。
（4）有助于明目。
这是因为茶叶中含有的维C可以降低眼睛晶状体的浑浊度，起到明目的效果。
（5）有助于养肤。
从化学角度来讲，茶多酚具有强还原性，因此可以起到杀菌消毒、抗氧化作用。现在有很多护肤品含有茶树精油生成可以杀菌抗炎抗初老，其实主要是茶多酚的功效。
2.过量饮茶的害处
（1）造成缺铁性贫血症：
茶叶中含有的鞣酸越多，人体内的铁元素会随之消耗得越多，然而铁是形成人体内血红素的重要元素，所以长期饮浓茶会造成铁元素不足，进而引起贫血。
（2）血压升高：
高血压病人不宜饮浓茶，前面我们提到茶叶中含有茶碱，可以引起神经兴奋，心跳加快，血压升高，因此高血压病人要慎用浓茶。
（3）便秘：
茶叶中含有鞣酸，除了与铁元素结合，还能和蛋白质结合形成不易吸收的鞣酸蛋白，导致便秘。
造成便秘还有一种原因，喝茶虽然可以利尿，但是研究表明，当人体摄入相同体积的茶叶和水，喝茶的排尿次数比喝水排尿次数多，一方面表明茶叶利尿，但如果长期喝浓茶，会造成体内水分流失，导致上火便秘。特别是老年人容易大便干燥，所以也不宜饮用浓茶。
说到这里，大家就明白了喝茶到底是怎么回事，总结起来就是：喝茶好处多多，健康人群可以喝茶，但更好不要以茶代水，喝水喝茶双管齐下才更健康。
对于特殊人群，像我们之前提到的高血压人群、贫血症人群、大便干燥的老年人是不适合喝浓茶的。大家只要注意饮茶适量，不要太浓，就能使得喝茶的好处更大化。
二、喝水的益处和存在的误区
喝水的益处，想必大家了然于心，不仅可以加快人体新陈代谢，润滑肠道，还能够排除毒素，维持人体所需体温等等，喝水对我们来讲太重要了。
今天，我们要讲的是，喝了这么多年的水，还有哪些你不了解的误区？看看你有没有中招。（1）快速饮水：
剧烈运动大量出汗以后，大家会感觉特别口渴，所以拿起水杯就“咕咚咕咚”快速饮水才觉得解渴，但是这样喝水会加心脏负担，所以大家喝水过快时会觉得心跳加快、胸闷气短就是心脏负担过重引起的，所以再渴也要慢慢摄入水量。
（2）睡前喝太多水：
可能是秋冬季节干燥，大家习惯睡前喝水，睡着以后又懒得起来解手，这样会增加肾脏的负担，影响睡眠质量，还会造成水肿。
（3）感觉口渴才喝水：
当我们觉得口渴的时候，身体已经处于轻度脱水状态，所以应该及时补水，人正常一天应该摄入1500-2000ml的水量，如果是300ml的水杯，大概是6杯水，所以建议大家在久坐之后，起身接杯水为身体补充必要的水分，顺便活动活动筋骨。
（4）喝过于滚烫的水：冬季为了取暖，大人们总是喜欢喝滚烫的热水，虽然可以迅速暖和起来，但是滚烫的水会造成口腔黏膜和胃粘膜的损伤，影响正常进食，因此喝水时也要注意合适的水温。关于喝水误区，你中了几招？希望大家能够重视喝水、正确喝水。
三、到底喝茶还是喝水？
这时候朋友会问，说了这么多，到底是喝茶好还是喝水好？ 对于喝水，根据调查研究，在我国90%的国民饮水量远远不够1500ml,大家忙起来就没时间喝水，还是希望这部分人群建立及时补水的意识，同时也要注意不宜过量饮水，这样也会对肾脏造成负担”
经过我们查阅资料、向专业医生请教之后，终于明白了除了前面提到的高血压患者、贫血患者、营养不良人群，大家都可以放心饮茶；对于喝水，应该及时喝水，适量喝水。如果非要选一个，就选你喜欢的哪一个就好啦！
