低卡低卡酸辣粉。
你吃过越吃越瘦的酸辣粉吗？10秒钟教会你。
·馋的时候来上一碗，先把虾仁加生姜、料酒焯熟备用。
·把油菜也焯一下备用，用海藻精粉代替酸辣粉清洗几遍，这是吃收的核心。
·再按我屏幕上的调料调个料汁：蒜芝、生抽、蚝油、醋、盐、油、蒜末、小米辣、生抽2勺、耗油1勺、醋1勺、盐少许、油5g，依次放好煮好的虾仁海藻精粉拌匀就开炫吧！
味道真的绝绝子，吃到撑都不会胖！减肥不会吃，进我粉丝群送你七日食谱。热量表：三餐都可以吃，以上为每餐食用量。海藻精粉。
有哪些低脂零食或者代餐推荐？作者：百草君
链接：https://www.zhihu.com/question/342358915/answer/1124482531
来源：知乎
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害，果然夏天一到，大家的注意点都会往减肥身上靠，关于减肥的一些小经验相信你们都知道，这里就不多说了，毕竟每年都会经历上好几次，至于成功与否嘛，哎，一把辛酸泪……
减肥期总会有嘴馋的时候（意志力惊人的除外），所以这里主要推荐一些低脂解馋的零食，当然啦，热量也会尽量一起关注的。
不管怎么说，大家都要控制下量，千万不要多吃，不然又要一夜回到解放前啦。
KeepLite 3秒即食酸辣粉
魔芋热量低大家都知道，这个粉是用魔芋粉代替普通的红薯粉，低碳0脂肪，即使把汤也也全喝了，总共的热量也才150千卡！
想吃香的喝辣的，就来嗦一碗！
分量不算很多，可以自己再加些蔬菜或者鸡蛋什么的，更香~更饱腹~
KeepLite 3秒即食酸辣粉
魔芋面
这个面每100g才12大卡能量，0脂肪0钠，健康饱腹无压力~
建议大家下单的时候选没有调味包的，别看一包小小的调味料好像量不多，但实际上热量分分钟破千，比吃一顿麦当劳还要厉害！
只买面，然后自己调料，做一些小配菜，或者做成凉拌来吃都很不错~
魔芋面
薄荷健康 EASY FUN 鸡胸肉肠
饿了想吃肉怎么办，赶紧来根肉肠！低脂高蛋白，比较适合减肥又在健身的小伙伴。一根只有33大卡，不添加淀粉，咬下去有嚼劲，满满的都是鸡肉。一日三餐都适合搭上它，还有丰富的蛋白质，低脂又饱腹，怕胖的孩纸选它！
薄荷健康 EASY FUN 鸡胸肉肠
肌肉先森 和风油醋汁/柠檬油醋汁
减肥期间经常要跟沙拉或者是水煮蔬菜打交道，没有好调料的沙拉是没有灵魂的！这个油醋汁酸酸甜甜很开胃，“爱吃醋”人士表示十分满意。
脂肪含量为0，每100g的热量大概是100大卡，每餐加个一两勺调调味还是很不错的~
肌肉先森 和风油醋汁/柠檬油醋汁
玩铁猩猩 紫薯干
0脂肪0添加蔗糖，这个同样适合减肥健身人士。口感软软糯糯，不是有嚼劲的那种薯干，吃起来是纯正紫薯的味道，甜味自然不会腻，重点是饱腹感强，代餐效果明显，十分适合饿了的时候拿来充饥~
玩铁猩猩 紫薯干
日本 bourbon 豆乳威化饼
甜度适中，不会腻，有很香浓的豆乳味道。威化饼也很酥脆，一咬就能尝到大豆粉的味道。一袋两根总共80千卡能量，脂肪含量4.7g，适合随身携带解馋。豆乳含有丰富的营养成分，你吃下去的不仅是热量和脂肪，还有蛋白质，镁和维生素B1、B2~
日本 bourbon 豆乳威化饼
英国 Go ahead 水果酸奶夹心饼干
饼干外涂了一层酸奶，里面则夹着一层水果夹心，夹心里还有粒粒果干！酸酸甜甜的味道让人欲罢不能！
每片饼干只有71千卡，吃一包完全没有负罪感，还饱腹！下午饿的时候可以来一包~
记得一次不要多吃喔~
英国 Go ahead 水果酸奶夹心饼干
easyfun 薄荷健康 零卡蒟蒻果冻
0卡0脂！减肥无负担，想吃就吃~口感跟果冻差不多， *** 弹弹的，甜度刚好，不会特别甜，也不容易腻。蜜桃味清清爽爽的，很有夏天的感觉。奶啡味咖啡味挺重的，有点点苦，也蛮不错~
easyfun 薄荷健康 零卡蒟蒻果冻
日本 Tarami 蒟蒻果冻
我最初尝试的蒟蒻果冻就是Tarami家的，不管哪个口味都很赞，没有雷点可以放心选！口感Q弹，清爽顺滑，冷藏风味更佳！
脂肪量同样为0！至于热量，不同口味具体的数值会不一样，基本每袋都在30-45千卡之间，真的低卡无负担~
日本 Tarami 蒟蒻果冻
quest蛋白薯片
低温烘焙技术，非油炸，更健康~
一包薯片140大卡，脂肪含量比普通薯片要低，只有5g！吃起来脆脆的，很薄，口感跟薯片差不多，有点像酥脆版的锅巴或者是玉米片。有五种口味，其中的芝士味咸香浓郁，很好吃。
quest蛋白薯片
kagome 果蔬汁饮料
我几乎尝遍了这个牌子这个系列的每款口味（除了有芒果的），每款都超好喝，味道也很浓。个人最推荐最喜欢的是紫色的葡萄味！
脂肪含量为0！每盒饮料的热量在64~81千卡之间，低卡畅饮无负担~而且还混合了多种蔬菜汁和水果汁，十分健康。我在日本旅游的时候几乎每天都拿它配早餐~
kagome 果蔬汁饮料
维他无糖玄米茶
0脂肪0热量，还无添加糖！喝起来很健康，入口是淡淡的麦香和茶香味，玄米味道挺正的，夏天吃多了的时候还能喝几口来解腻，喜欢喝茶的小伙伴一定要试试，非常奶思~
维他无糖茶还有很多口味可以选，对玄米无感的话可以考虑下别的茶~
维他无糖玄米茶
元気森林 苏打气泡水
无糖0脂0卡路里的气泡水你绝对不要错过！
气很足，我觉得是我目前喝过这么多气泡水里气最多的，个人最喜欢白桃味，味道清新自然又好喝，赞~
元気森林 苏打气泡水
燃茶
0脂肪0糖低热量，还好喝！强推！我很喜欢醇香乌龙那种茶香味，淡淡的甜，吃腻的时候喝几口感觉很不错~
燃茶
最后祝愿看到这篇回答的小可爱们都能减肥成功！
各种小吃和速冻食品，这类食物由细粮制成，大部分放油 放糖容易发胖。
一 方便面
减脂大敌 方便面主要原料面条和棕榈油，含油量16—20%之间，里面有料包，油包 酱包 ，淀粉，脂肪 热量都很高的。
非油炸方便面尽管脂肪少，但是料包还很多油脂，大都是精白面粉 *** 的，纤维少。
方便粉丝，酸辣粉 螺狮粉等也是一样的道理。
方便面100克热量470千卡，相当于4份米饭的热量。
二 馅里加糖
汤圆一类 主要原料糯米粉，一般放油和糖 南方馅料放猪油，北方馅料放芝麻和花生高脂原料。
一颗约20克 吃5颗相当3份米饭热量
三 馅肥肉多
饺子 馄饨 锅贴 一般精致白面粉做皮，做馅的时候“七分瘦 三分肥”
饺子热量：240千卡/100克（1个约为20克）
馄饨热量：220千卡/100克
锅贴：200千卡/100克
四：多油多糖
炒饭 ：190千卡/100克
炒饼220千卡/ 100克 炒河粉 440千卡/100克 。
这一类油脂多吃完这个一般不吃蔬菜。
红糖糍粑：糯米制成 升糖指数高，减肥期不要吃
酥饼：440千卡/100克 油脂和糖分不少（小馒头 奶黄包 莲蓉包 豆沙包 ）
五 油炸食物
油条 油饼 北方早餐喜欢吃，热量很高，减脂期间尽量不要吃。
油条：390千卡 /100克 油饼 400千卡/100克
这些坑你都踩过没？
Low-calorie
低卡零食推荐
99%的女生爱吃零食，
不过，
99%的女生也永远在减肥的路上…
好在现在有很多低卡零食
既能解馋又不会长胖，美滋滋~
今天大GAI就来分享一波低卡零食
让泥萌不带罪恶感的吃吃吃！
一到下午肚子就 *** ，普通饼干面包容易长肉，不敢多吃！不过这几款低卡的饼干和吐司，不仅好吃还抗饿~
01.
Go ahead水果夹心酥脆饼干
参考热量：421kcal/100g
英国品牌Go ahead主打各类低卡健康的饼干类零食，很多减肥的姐妹都超爱！
这款饼干以全麦粉作为主要原料，内里有水果夹心，口感非常的酥脆，外包还裹了一层薄薄的白巧克力，酸酸甜甜非常可口。
独立包装方便携带，开包即食不用担心吃不完，每片饼干的热量大约在55卡左右，远低于市面上的普通饼干。减脂期用它作为下午茶的点心，再合适不过啦~
参考价格：49.9元/2盒
推荐指数：????
02.
Asahi玄米夹心饼干
参考热量：236kcal/100g
玄米夹心饼干做的很妙，优势在于口味多样且口味如同普通饼干一样醇香。
两片酥脆饼皮中间夹着甜甜的内芯，膳食纤维丰富，甜度偏高，在对甜食极度渴望的时候可以直接用其疯狂镇压。
能够吃到食物的膳食纤维和粗粮的口感，每包大概 170 卡，挺适合平时出门放包里的，饿了拿出来吃正好，还不占地儿。
参考价格：12.5元/袋
推荐指数：????
03.
鲨鱼菲特全麦吐司
参考热量：258kcal/100g
这款全麦面包每片热量仅97kcal，相对市面上大部分全麦面包，已经相当优秀啦！
全麦粉总量占 60% 以上，但添加了小麦粉，让面包吃起来更加松软有弹性。配料中还使用了「糖醇类甜味剂」来替代白砂糖，控制热量的同时也增加了面包的甜度，口味上也有照顾到。
而且每百克的脂肪含量还不到 1% ，减脂期的集美可以试试这款，囤着用来当早餐也是个不错的选择。
参考价格：2.2元/袋
推荐指数：???
夜晚，总是吃货最难熬的时刻，特别是面对满柜子的螺蛳粉和泡面……其实，你还有下面这些选择，想吃不纠结哦~
01.
KEEP魔芋酸辣粉
参考热量：150kcal/盒
Keep大家都再熟悉不过了吧，谁曾想当年它还只是一个健身打卡圣地，如今早已杀进美食圈，还做好吃的低脂美食。
他家的魔芋酸辣粉低卡又好吃，一桶甚至只有150Kcal，也就半个大苹果的热量吧，惊不惊喜？！
面饼用的是非油炸魔芋丝，鲜辣有味，爽得必须要喝两口汤才过瘾。作为低热量速食品，味道是相当不错的~
加班没吃饭、深夜刷剧饿了或者单纯嘴馋的，来一桶吧！
参考价格：17元/盒
推荐指数：????
02.
饮食伙计鸡肉饭
参考热量：329kcal/盒
连魔芋都没办法满足想吃碳水的胃？那么这款来自饮食伙计的即食饭可能可以拯救你！
这款即食饭采用的是糙米，相比精米来说，热量和糖分都更低，适合减脂期食用。再搭配腌制好的鸡肉和梅菜，味道虽然比现做的差了一些，但是也在及格分以上。
除了鸡肉饭以外，还有茄汁鸡肉、咖喱鸡肉、麻辣牛肉等多种配菜，能够满足减脂期大口吃饭、大口吃肉的终极梦想。
参考价格：17元/盒
推荐指数：???
03.
韩国杂菜拌粉丝
参考热量：300kcal/100g
吃腻了中餐，不如来尝试一下韩剧里经常出现的杂菜拌粉丝！只要几分钟，自己也能轻松get韩餐！
这个杂菜拌粉丝的口感非常纯正，基本上接近于各大韩式餐厅，无论是用来拌饭，还是直接吃，都是一种享受。
这款的热量一袋在225kcal左右，相比起魔芋要稍高一些，不过，还是远远低于泡面、米饭。偶尔吃一次，调剂一下口味也是一个不错的选择~
参考价格：12.8元/袋
推荐指数：????
嘴馋的时候，还有什么比薯片更能抚慰躁动的心呢？不过普通薯片一包的热量要600大卡左右，还是看看下面这几款零食吧~
01.
Asahi朝日脱油清汤薯片
参考热量：360kcal/100g
朝日的这款脱油清汤薯片，一小包仅为60卡，简直是为减肥人士量身定做！
这款薯片的原料为土豆和魔芋，因此和普通薯片相比，它的厚度比较厚，形状更像小饼干，口感也会更硬一些。
里面还增加了膳食纤维和胶原蛋白，完全是为集美们定制的！口味偏咸，比较适合在追剧的时候吃，既能够满足自己，有没有罪恶感~
参考价格：38元/4小包
推荐指数：?????
02.
popcorners玉米片
参考热量：440kcal/100g
非油炸的薯片，其实是玉米片啦，自带爆米花的味道，口感很酥脆，一袋可以吃好久，因为容量非常大！
玉米片由非转基因玉米制成的，主打美味、健康，采用少油、少糖、少盐、不油炸的方式来 *** ，除此以外没有其他成分，健康好吃无敌上头~
虽然热量在低卡零食里不算是更低的，但是口味是真的很美味，每次吃完都超级满足~
参考价格：59.9元/大袋（426g）
推荐指数：???
03.
quest美国蛋白薯片
参考热量：130kcal/袋
这个牌子有很多蛋白棒产品，当看到这款薯片一包的蛋白质含量高达21g！大GAI表示非常惊讶！
这款薯片是采用优质牛奶分离蛋白和乳清分离蛋白，所以蛋白质含量高，属于高蛋白零食，碳水仅4g。
虽然蛋白质含量高，但是口感上有点奇奇怪怪。由于是低温烘焙出来的，所以口感和平时的薯片区别比较明显，更偏向于薄片的口感，各种口味相比之下，芝士味会更容易接受一些。
参考价格：25元/袋
推荐指数：??
零卡的果冻？友友们一定猜到了，那就是蒟蒻（jǔ ruò）！蒟蒻到底是什么？其实就是魔芋，超低热量，低脂，低糖！完美解决嘴巴寂寞的问题……
01.
Tarami零卡果冻
参考热量：32-43kcal/包
日本超火的Tarami 蒟蒻果冻，比普通果冻口感更柔软一些，里面还有大颗的椰果，味道也很清爽，适合正好不那么喜欢吃甜的姐妹，一包就很有饱腹感了~
大GAI回购很多次了，最喜欢白桃、葡萄味，还有乳酸菌味！酸酸甜甜的很像养乐多~
新来的集美可以盲选口味，绝不踩雷，冰箱里冻一下更好吃哦~
参考价格：69元/6个
推荐指数：????
02.
薄荷健康0卡果冻
参考热量：0 kcal/100g
真的吹爆这个包装，甜美小清新，颜控绝对爱，白色纸袋独立包装，直接能看到里面满满的汁水。
入口冰冰凉，爽滑多汁，味道很淡，几乎没有明显的甜味，可以搭配在牛奶或者咖啡里吃~口感非常Q弹的，一点都不输普通的果冻，因为是魔芋做的，所以很有饱腹感~
三种口味：奶咖、酒酿、蜜桃。酒酿和蜜桃带有微甜，奶咖带一点苦味，比较特别一些。
参考价格：39.9元/盒
推荐指数：??
减脂期的奶茶肯定是别想了，但是一点都不喝快乐水真的是很难，特别是天热的时候，所以0热量的饮料囤起来~
01.
元气森林气泡水
参考热量：0 kcal/100g
元气森林应该算得上是真正出圈的“无糖饮料”之一人，它的味道和包装一样，微甜的水果味，但是却又不是很甜腻。
如果你是重度快乐水患者，那么这一瓶气泡水，应该可以填补戒糖期的空虚。
低糖低卡低脂肪，这三句话，应该可以直击很多减肥人士的心。运动结束，从冰箱里拿出一瓶，清凉感瞬间充满全身。
不过，这款饮料当中的气漏完之后，甜度大概会上升好几个等级，所以买了之后更好尽快喝完哦~
参考价格：6元/瓶
推荐指数：?????
02.
喜小茶气泡水
参考热量：0 kcal/100g
作为众多仙女心目中的奶茶no.1，喜茶也开始重视瓶装汽水界。一连推出三款0卡饮料—葡萄绿研、西柚绿茶和桃桃乌龙，依旧是它最擅长的果味茶饮。
在这三款口味里，更具人气的莫过于西柚绿茶。虽然味道无法百分百还原喜茶，但是清爽解渴肯定是没问题。
甜度比较适中，口感更接近于蜂蜜柠檬茶。喝腻了元气森林，可以换一下新口味~
参考价格：5.5元/瓶
推荐指数：????
03.
三得利无糖乌龙茶
参考热量：0 kcal/100g
这款无糖的喝起来就像没有甜味的那种乌龙茶，微微苦的感觉，但还是蛮清香的，和其他茶饮相比茶多酚含量高，如果是喜欢喝茶饮的姐妹可以试试~
而且这款茶兑牛奶喝，会有种奶茶的味道，很妙哦！！
参考价格：4元/瓶
推荐指数：????
# 你有哪些好吃不胖的零食推荐 ？#
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减脂期可以吃零食和饮料吗？这些零食饮料放心吃俗话说得好，吃饱才有力气减肥。在减脂期间好多人管不住嘴但又想瘦，吃了东西还有负罪感，跑去催吐。人在呕吐的时候胃液会灼烧食道，对身体产生伤害！那么减脂期间真的不能吃零食吗？不要怕，以下这些零食放心吃。
同样都是吃零食，只要选对了，你不瘦谁瘦？
减脂期间可以吃的零食
1.高纤谷物棒谷物棒里含有丰富的粗纤维，可以帮助我们肠道蠕动，促使肠道排出废物，含有多种口味饱腹感强，可持续3-4小时，可以选择代餐，能够很好的帮助我们瘦身。
2.全麦帕尼尼全麦的帕尼尼热量很低，虽然是全麦的，但丝毫不影响口感，口味多馅料足，饱腹感强。
紫米奶酪味，麻辣小龙虾味，黑椒金枪鱼味等等，好吃又没负担！
3.红豆薏米杂粮团子减脂期间像薏米，红豆，大麦等这类粗粮都可以放心吃，我们可以从这些粗粮中摄取大量的膳食纤维，帮助我们排除身体废物，薏米和红豆也可以帮助我们瘦身。
4.黑麦代餐面包黑麦的营养价值很高热量又低，无糖，低脂肪，富含大量的粗纤维，具有很强的饱腹感，但作为零食不太推荐，用于代餐可以加快我们减脂！
5.粗粮咸饼干粗粮饼干具有无糖，低脂肪，低热量，相比精面饼干淀粉含量非常低，富含粗纤维促进肠道蠕动，控制住量是可以放心吃的。
6.魔芋螺蛳粉普通的螺蛳粉热量非常的高，里面的米粉非常容易被人体吸收长胖，把米粉换成魔芋，热量低，脂肪低又和普通的螺蛳粉味道一样，主要是还可以狂吃不胖！
7.魔芋酸辣粉魔芋的热量非常低几乎可以为零，在减脂期间控不住嘴的宝贝们，来一碗魔芋酸辣粉简直不要太过瘾！主要是不用担心长胖，酸酸辣辣放心吃！
8.麻辣虾尾属于看上去觉得会胖到吃起来真香系列，虾里面含有丰富的蛋白质，同时脂肪含量比较低，麻辣虾尾属于优质蛋白，并不会导致我们长胖，放在中午或避开主食吃都是可以的。
9.蛋白鸡肉肠想减脂当然要吃肉，蛋白鸡肉肠具有无淀粉，无蔗糖又具有高蛋白和优质脂肪，其热量也是非常的低，富含膳食纤维，促进身体吸收和排除废物。
10.水蜜桃蒟蒻果冻减脂人必吃的果冻，平坦小腹，0卡，无蔗糖，阻淀粉，Q弹魔芋和58%的果汁含量，白芸豆提取物可以帮我们减少食物热量，淀粉，和碳水的吸收，吃一整袋热量差只有30卡，饱腹感强可长达3小时。
零食是好吃，但在减脂期间也要控制住量，再低卡低脂的零食吃多了热量也会多，有些小伙伴儿是饮料的爱好者，那减脂期间有哪些饮料可以喝呢？
在减脂期间不要只看到上面标着低糖低卡就盲目选择，配料表里面有白砂糖，果糖，蔗糖，果葡萄糖，果汁浓缩浆的都是含糖饮料！
减脂可以喝的0糖低卡饮料
1.无糖可乐/雪碧0糖，0脂肪味道又和普通可乐/雪碧没有区别，味道是一模一样的，减脂期间来上一口，简直不要太爽！
2.NFC果汁NFC果汁是100%的鲜果冷压榨非浓缩还原果汁，无糖无加水无添加剂，富含大量的膳食纤维和维生素，可以帮助我们加快肠道蠕动，防止便秘。
3.让茶口味多，茶的清爽感比较多不会那么甜，葡萄乌龙口味就是美汁源果粒葡萄的低卡版，白桃青柠红茶味道会更清爽一点。
4.元气森林苏打气泡水清爽解腻不辣口，口味多样，减脂又不爱喝饮料的小可爱冰箱必备！
5.元气森林乳茶减脂期间想喝奶茶又怕胖怎么办，乳茶直接满足你，低糖低脂不容易胖，口感和普通奶茶没差别，想喝奶茶的时候来一瓶，过瘾又没有负担！
6.喜茶无糖气泡水喜茶要比让茶的果味更浓，带有30%的膳食纤维，但是这个的里面没有茶，喝起来带气泡特别爽！
7.农夫山泉无蔗糖拿铁和星巴克豆奶的味道挺像，醇香微苦，带着浓郁的奶香味，不甜，口感很丝滑。
减脂期适当的零食可以吃，饮料也是可以喝的，但减脂期间吃什么都一定要注意量，不能因为好吃就停不下来，也一定要吃主食，吃碳水，优质脂肪，蛋白质，膳食纤维和维生素都要吃足，不然很容易产生暴食，暴食对身体和肠胃都是很不好的，好好吃饭不要节食减肥！
30款好吃低卡小零食，让你越吃越瘦这天把我热得，时时刻刻在提醒我夏天已来。一到夏天，减肥就会提上日程，毕竟肉肉们藏不住了！
减肥也不想放弃美味零食带来的 *** 啊，所以今天给大家整理出30款，好吃还不胖的小零食~
名仁苏打气泡水
热量：0卡
这包装实在太可了！味道偏咸，气泡很足，荔枝味最更好喝！水蜜桃、柠檬味也不错，可以试试呀，反正0卡！
三得利无糖乌龙茶
热量：0卡
喝起来就像茶叶泡出来的，有点苦，但清新又解暑！跟着微博解锁了一个新喝法，兑牛奶你就会得到一瓶奶茶！
维他可可椰子水
热量：0卡
感觉就像在喝新鲜的椰青，口感清爽，清甜可口，健康美味。
Tarami 0卡果冻
热量：0卡
口感超清爽，揭开包装盖的顺滑手感，瞬间治愈强迫症。3种口味，入口即化，里面还有一些果粒，滑嫩还有嚼头。
小老板海苔卷
热量：11卡/根
海苔属于天然海藻，植物纤维有助于控制饮食瘦身，所以吃货放心吃。有原味、辣味、辣鱿鱼味，大家可根据自己喜欢选择。吃起来香酥香酥的，没有腥味，还有一股清香味。
Uha焦糖牛奶味
热量：11卡/颗
没想到吧，减肥还能吃糖，只要选的对！减肥也是可以吃糖的。这款是很纯正的牛奶口味，以淀粉糖浆和麦芽糖浆代替直接用砂糖，所以热量减少35%。一颗11卡，吃的还行。
俄罗斯面包圈干
热量：15卡/块
低卡饱腹感强，吃起来不咸不甜刚刚好，脆脆的，越吃越香。吃起来特别上瘾，如果沾酸奶吃，更是绝了。
wakasho 奇亚籽果冻
热量：18.6卡/袋
被papi酱安利的，丰富的奇亚籽，有点吃火龙果的错觉，口感多了点嚼劲。果汁也多，口味可以选择葡萄、柠檬、香桃。
良品铺子泡椒竹笋
热量：20卡/袋
喜欢辣的姐妹不要错过啊，真的好好吃！脆脆的口感，热量还很低！
Asuzac风味魔芋干
热量：25卡/袋
也是好几种口味，我最喜欢扇贝味！淡淡的海鲜味，咸淡整合，一包下午完全无压力。很好嚼，磨磨牙也好的，关键还越嚼越香。
卫龙魔芋爽
热量：26卡/包
口感特别像毛肚，低脂无负罪感，好吃上头啊!
easyfun 低脂鸡肉肠
热量：38卡/根
这款鸡肉肠和普通的不大一样，这个纯鸡胸肉做的，满满的肉感，口感很棒，嚼起来也是满满的肉香味~
i factory酸梅片
热量：40卡/包
嗜酸人士不能放过的一款小零食，可以先含一下再嚼。口感劲道适中，绝对开胃消食的小零食。关键热量还低，减肥 *** 妹的好零食。
朝日玄米饼干
热量：40卡/块
口味真的很多，还经常出季节限定款。玄米饼本身就很好吃了，耐嚼值得细细品味。吃完一袋再喝点水就已经有饱腹感了。里面含义一天所需要摄入的三分之一膳食纤维，好吃又健康。
丸字蟹柳棒
热量：47卡/根
和打火锅的蟹柳不一样，没有粉质感，入口非常像真蟹柳，有蟹肉的嚼劲，香甜爽口。
Kcaleat魔芋脆片
热量：54卡/袋
有种吃膨化食品的感觉，有猪油渣的口感，酥脆好吃 ！
Asahi朝日脱油低脂薯片
热量：70卡/袋
没想到吧，减肥也是可以吃薯片的！姜汁味薄脆小饼干，又薄又脆，稍微用力就能掰下一小块，感觉拥有吃水薯片的快乐。
日本bourbon豆乳威化饼干
热量：80卡/袋
很多明星推荐的款，口感没话说，非常酥脆清甜不腻，有黄豆和麦粉的清香。
nice cream 低卡冰淇淋
热量：88卡/杯
怎么也没想到,减肥也可以吃冰淇淋吧，哈哈哈~包装很是洋气，低卡、健康、低糖、低脂，热量比一根香蕉还低。很多口味可选，百香果、芒果口味超级好吃，你们一定要试试哦~
良呈美魔芋凉皮
热量：100卡/盒
炎热的夏天来碗凉皮多爽，它比普通凉皮更加Q弹有嚼劲。
君乐宝简醇酸奶
热量：100卡/袋
不酸不甜口感正好，奶味香浓，减肥还能喝酸奶也是一件很幸福的事情~
balancepower代餐饼干
热量：100卡/袋
好多种口味，每种口味营养成分和卡路里也不大一样，大家买之前看好哦~我喜欢苹果葡萄味的，用的是加州葡萄干，一包120卡。吃完饱腹感比较强，没时间吃饭的话，可以当代餐。
荷美尔牛肉干
热量：101卡/包
吃肉还不胖是多么幸福的一件事，这款肉干低卡低热量味道还很优秀！有咸香、撩心小辣两种口味，一个偏自然风味，一个加了点辣椒，辣度适中。撕下一块牛肉干，牛肉天然的风味充满味蕾，越嚼越香，根本停不下来。
桃哈多非油炸薯条
热量：146卡/袋
相比普通薯条而言，热量少了很多，有迷迭香蒜、罗勒蛋黄酱可选。香蒜味，打开很香，咸口不油，硬度也还OK，好吃。
Keep魔芋酸辣粉
热量：150卡/碗
锻炼完水不想要点酸辣粉什么的呀！这款酸辣粉是魔芋做的，3秒速食，省时省力，里面有蔬菜包、调味粉、醋、辣椒油，味道酸爽过瘾，解馋！
莱芙士低脂原味波浪薯片
热量：160卡/包
大表姐刘雯推荐的，热量只有普通薯片的一半，喜欢吃薯片的妹子，可以试试！
元气森林乳茶
热量：180卡/瓶
减肥也可以喝奶茶呀，没想到吧！这款热量还不到外面奶茶的一半，茶味比奶味重一点，口感香醇滑厚，减肥女孩福音。
俄罗斯大列巴
热量：215卡/100g
俄罗斯大列巴很多口味可选，但减肥的话还是选热量更低的全麦黑列巴吧。配方只有黑全麦、酵母、饮用水、食用盐。什么都不加吃吃就很香，煎一下或烤一下再吃，好吃到没朋友。
wonderlab代餐奶昔??喜茶
热量：260卡/瓶
喜茶真的太会玩了！超级推荐芝芝莓莓，浓浓的草莓奶昔，可以吃到草莓果粒，有喜茶奶盖的乳香，喝起来贼爽。
UCC117黑咖啡
热量：300卡/100g
减肥怎么能少了黑咖啡，可消水肿，控制饮食，运动前喝还能帮助燃脂，让减肥事半功倍！这款喝起来肯定苦的，但不怎么发酸还很香。
easyfun 酸奶干
热量：382卡/100g
入口即化，留香像奶酪一样醇厚，减肥也不能忘记补钙呀！
当然减肥最重要的还是管住嘴，迈开腿，预祝各位姐妹，减肥成功！
管理期实在馋不行了，可以试试这种荞麦酸辣粉#灵魂宵夜荞麦酸辣粉。减脂期也可以吃的养麦酸辣粉，味道和普通的酸辣粉一样酸辣爽口。但它这个粉不是普通的粉，它里面是添加了荞麦的、玉米淀粉、还有荞麦粉做成的。和其他的酸辣粉一样，里面该有的配菜都有，味道也是酸辣爽口很开胃，汤也好喝。这个是低卡版的你也可以吃。一桶面加汤全都吃完也才300多大卡，比普通的酸辣粉热量要稍微低一些。又酸又麻又辣可能是粉里添加了荞麦的关系，它这个粉泡久了也不易变坨。
像这种低卡版的酸辣粉就很适合宵夜或者是管理期去吃，不仅味道好负担还少。
爱吃的早晚代餐粉中午吃体重会有什么变化？
我跟我的室友不是那个做了两期互换饮食的视频，就评论区炸锅了。你看这写的初始体重一百零三斤四两，臭宝子们是不是好久没听到沐妈说这句话了？然后早上我就用那个代餐粉，怼哥家的代餐粉最近也是老火了，不是最近火一直都很火，给它搅一搅。
唯一的缺点就是缺一点油脂，我少倒一点点油，再把昨天吃剩的脏脏包的巧克力像不像粑粑放到里面别浪费。其实昨天我吃的挺多的，昨天早上吃了一个将近300克的脏脏爆浆包。中午吃的黄焖鸡米饭，晚上又吃的荞麦面，今天不是特别饿，这大巧克力老治愈了。
像你们早上吃的代餐粉的时候也可以放点巧克力里，就不用放亚麻籽油了，是不是吃出肉的感觉了？行了早餐结束，我再自己舔舔碗吃午饭了宝子们。
今天中午想吃酸辣粉了，这姨妈期刚刚过还是有点馋，我姨妈期长了大概有两三斤，你们一般姨妈期都长多少斤，是什么也代替不了的。你们说是螺蛳粉热量高还是酸辣粉的热量高看，太得劲儿了，小豆泡往这里一泡油平平的，这小油炸花生米，这玩意儿油炸这玩意儿就是香，我这是打包的，我感觉自己做的不正宗，但感觉这一碗没多少粉儿，这一个还挺长，这菜都煮老了就跟人似的，这整老了一点也不好吃，这感觉没够吃，幸亏我又打包了点麻辣烫，吃哭了。
将将能吃饱。就测评这个代餐的明天长称，也不也不会焦虑的。宝宝们吃晚饭了，晚上银耳加这个代餐粉，可能中午吃多了不太饿，所以晚上就喝点稀溜溜，美味。今天整体感受还可以，没有那么难过，和这个代餐粉也挺配的。满足那我们就期待明天早上的体重吧。
最容易长肉的6种冬日美食，最后一种堪比“喝油”，有你爱吃的吗
天气逐渐转凉，人们的食欲也变得好了起来，在这个季节，有不少的冬日美食特别受人们欢迎，但其中也不乏高热量食物，这些食物虽然好吃，但却非常容易长肉。对于正在减肥或者需要保持身材的人来说，再馋也要管住嘴，这些美食更好少吃或不要碰。
下面小编就为大家盘点一下“长肉最狠”的6种冬日美食，看看有没有你最喜欢吃的。
一、火锅
天气转凉以后，人们吃火锅的频率明显高了不少，火锅店的生意也比其他季节要好得多。确实，在寒冷的天气里吃上一顿热气腾腾的火锅是一件非常惬意的事情，但火锅的锅底大多都是牛油熬制而成，热量本身就非常高，各种油碟和芝麻酱和热量更是奇高，一顿火锅下来，不仅会有满身的牛油味，更能为身体增加不少的热量和脂肪。对于想要保持身材的朋友来说，吃火锅更好选择清汤，油碟和芝麻酱尽量不要选。
二、糖炒栗子
进入深秋以后，大街上卖糖炒栗子的广告声也会变得比平时更响亮，因为这个时候正是栗子丰收的季节，很多朋友都喜欢买上一些栗子来吃。确实，栗子吃起来又香又甜，无论是逛街、看电影还是在家追剧，都是不可多得的小零食。但栗子的热量你有了解吗？6颗糖炒栗子产生的热量和一碗米饭的热量相当，你一次能吃多少颗糖炒栗子？
三、冰糖葫芦
冰糖葫芦是北方地区特有的美食，夏天天气热，冰糖葫芦不易储存，所以比较少见，但进入深秋以后，路边卖冰糖葫芦的小贩会越来越多，冰糖葫芦酸酸甜甜的、吃起来开胃又解馋。冰糖葫芦在加工的过程中，会添加大量的糖分和油脂，导致整体热量非常高，所以减肥期间还是少吃为好。
四、炸油条
随着气温的降低，早餐也非常喜欢吃热乎的，豆腐脑+油条的组合估计是很多朋友的更爱，一口嫩滑的豆腐脑，一口香脆的油条，好吃得不得了。豆腐脑的热量不算高，但油条的热量就比较惊人了，100克油条（一根油条）中的热量大约为410千卡，需要慢跑1小时左右才能消耗完。
五、酸辣粉
秋冬季节，一些汤汤水水、热热乎乎的美食似乎更受人们欢迎，而酸辣粉就是其中的一款，酸辣粉吃起来酸辣爽口，一口下肚就能让人食欲大开，不由得想多吃几口。其实，酸辣粉中，粉的热量并不高，热量大多都在于那层红亮的油脂，但如果少了这些红油，酸辣粉的味道就会差不少。为了好身材，酸辣粉还是尽量不吃了。
六、珍珠奶茶
最近“秋天的之一杯奶茶”火遍了全网，很多人都在跟风喝奶茶，即便是平时不怎么喜欢喝奶茶的朋友也都迷恋上了这种饮品。一杯全糖的珍珠奶茶，热量已经超过了500大卡，堪比“喝油”。奶茶大多都是由各种香精和添加剂勾兑而成，经常食用，对身体健康有一定的影响，所以，为了身体健康，以后还是把奶茶戒了吧！
便携式酸辣粉我是小酥肉美食，一位爱做菜、爱分享的90后，如果您喜欢我的文章，记得收藏、点赞、转发哦！如果您有哪些意见和建议都可以在下方留言评论哦！感谢大家在百忙之中抽出时间阅读，我们明天再见。
现在是一个快节奏的生活，尤其是年轻人的打拼世界中并不轻松有时候可能吃饭都没有时间，所以各种充饥的零食品或方便食品也就方便了大家的饮食。而现在正值冬天，所以来点有 *** 和热量的酸辣粉也是非常开心的事，下面就带您一起来了解下：
此款酸辣粉，设计为桶装，京城菠菜粉，绿色有营养，便携桶装，多种口味，酸辣椒麻，具备营养美味、筋道可口、属于品质之选，可泡可煮，速食还原经典，美味鲜爽，酸辣过瘾，采用新包装，年轻就要潮流时尚，食用也非常方便，将粉丝及配料放入碗中，再就是冲入沸水，加盖5-6分钟，最后加入调料搅拌即可，非常方便；无论您是上班族还是学生党还是开大货的司机，即便是饿了也可随时来上一桶，寒冷的天气中，掺杂着温暖的味道，麻辣的味道于饥肠辘辘中，抵御了风寒，且温暖了全身，似乎吃出了一种火锅的味道。丝丝鲜香，麻辣编织，是一款吃了都不想停下来的酸辣粉。
好酸辣粉越吃越香。如果您喜欢吃辣，开袋即食；如果您喜欢吃粉面，这款酸辣粉也是您的更佳选择，如果您想囤货居家食用，请点击上方链接拼夕夕.【林家伍莱商行】，让吃饭不再烦恼，一起迎接快节奏的明天吧！
