坚持喝黑枸杞是一种什么体验

90后养生党路过

坚持喝黑枸杞两个月，开始没啥感觉，不过养生这东西，本身就是食补，要慢慢温养。

工作原因，长期熬夜，油头，油皮肤，失眠，脱发

怎么觉得这么悲催

反正朋友推荐说黑枸杞不错，就一狠心买了一斤，青海诺木洪的，挺贵，这个一定要选好，不同的产地花青素含量差别很大，而且，外面还有很多卖假的，一定要学会分辨，不要问我怎么知道的，像我这种搜索了十几个小时知识才敢去买的人我会说么，

坚持每天晚上一杯，大概放20粒吧，现在嘛，没那么神奇，但是效果还是有的

皮肤不那么油了，睡也睡的香了，感谢

最主要的是，俺额头竟然开始有小细发开始长了，想想我之前越来越宽的额头，激动的要哭辽有木有

还有就是，黑枸杞泡起来很好看呀。

枸杞更佳吃法不是泡水，而是干吃？枸杞都有啥好处？

一斤黑枸杞动辄上千元，是谁给它的勇气？

相信不少人都吃过枸杞，但是黑枸杞吃过的人可就不多了，顾名思义，黑枸杞就是黑色的枸杞，不过它的价格并不便宜，曾卖到过上千元一斤，被人称为“黑金”

高价的背后是神奇的“功效”，不少“砖家”都说黑枸杞具有抗氧化、抗癌的作用，这是真的吗？

一、啥是黑枸杞？真的能抗癌？

黑枸杞，野生茄科枸杞属植物黑果枸杞的干燥果实，被 *** 尔族医称“卡拉阿勒卡特”，被藏医称“旁玛”。《 *** 尔用药志》记载：黑枸杞具有强肾、润肝、明目、健胃、补脑、抗衰、通经之功。

黑枸杞虽有人工种植，但产量不稳定，且野生较少，所谓“物以稀为贵”，这也让很多人认为黑枸杞比红枸杞的营养成分更高。

其实，红枸杞与黑枸杞都属于茄科枸杞属植物，绝大部分成分是一致的，但黑枸杞中花青素、一些微量元素的含量高些，在抗氧化、抗动脉粥样硬化、增强免疫力、降血脂等方面，可能会比红枸杞稍好，但并无更多的临床研究证实黑枸杞有其他神奇功效，因此不必过于夸大黑枸杞的效用。

黑枸杞能抗氧化、抗癌？

浙江省新华医院名中医馆主任医师施维群教授认为，虽《本草纲目》有记载黑枸杞可用于治疗心热，但抗癌说法则过于夸张。黑枸杞有一定的药用价值，但在打消肿瘤的可能性上，并没有临床数据可以表明，黑枸杞抗癌只是一种商家的过度炒作手段。

另外，黑枸杞的抗氧化能力也没有那么强，其抗氧化能力，多源于浆果中所含的花青素。但其实茄子、蓝莓、葡萄、甘蓝等紫蓝色的蔬菜水果中，都含有浓度较高的花青素，并不一定通过黑枸杞才能实现，所以对于黑枸杞，不必盲目跟风，适量食用即可。

二、枸杞作用新发现——每天28g或有助于预防眼病

当然了，枸杞作为一种中药，自然也是有它的作用的，并且还引起了老外的研究。都说枸杞能明目，黄斑色素光密度水平低是与年龄相关黄斑变性的危险因素，而枸杞可以帮助提高护眼色素。

去年12月，加州大学戴维斯分校科研团队在《Nutrients》上发表了一项小型临床研究，研究者招募了一批志愿者开展临床研究，经过条件筛选，纳入31名观察对象，并分为试验组（每周有5天日服28g枸杞）和对照组（每份含有6mg叶黄素和4mg玉米黄质的补充剂）。

通过对比发现，每周5天日服28g枸杞，3个月可有效补充类胡萝卜素，效果比保健品还好。这也意味着每天一小把枸杞，或许有助于预防或延缓与年龄相关视网膜黄斑变性。

三、枸杞直接嚼着吃好，还是泡水喝好？

枸杞子中含有人体必需的多种营养成分：蛋白质约占20%,脂肪占10%,糖分占40%,其余为无机盐、多种微量元素和维生素。100克枸杞子中含有胡萝卜素3.39 mg、维生素B1 0.23 mg、维生素B2 0.33 mg、烟酸1.7 mg、 抗坏血酸3 mg。

对于枸杞应该怎么吃，坊间说法不一。有人说干吃更好，也有人说泡水才能发挥其功效。其实枸杞丰富的营养价值中的绝大成分是无法通过浸泡析出的，如果想要充分发挥枸杞保健效果，更好还是采用干吃。也可以泡水之后把枸杞吃掉。

四、买枸杞如何辨别好坏？

既然涉及到干吃，那么就涉及到挑选出干净、品质好的枸杞，怎样挑选枸杞才是正确的呢？

1、颜色不是越红就越好

鲜枸杞因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；而被染色的枸杞多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。

2、闻一闻

于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到 *** 的呛味。

3、尝一尝

宁夏枸杞尝起来较为甘甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味；而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻，白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。

枸杞虽对健康有益，但一定要适量服用。枸杞糖分含量较高，性质温热，过量食用会造成上火，因此每日控制在20g左右枸杞即可。#头号周刊#

参考资料：

<1>严慧芳.天价黑枸杞抗癌是夸大宣传.家庭医药.快乐养生,2015(10):84-85.

<2>枸杞优劣辨别.北方园艺,2015(13):157.

<3>Goji Berry Intake Increases Macular Pigment Optical Density in Healthy Adults: A Randomized Pilot Trial.Nutrients 2021,13(12),4409

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乐平人注意啦！黑枸杞的功效和注意事项你知道吗？

杞是大家都很熟悉的中药材，去年的保温杯里泡枸杞，让枸杞又火了一把，又吸引了一批人每天喝枸杞泡水。

枸杞一般是红色的，其实还有一种黑色的枸杞，它的营养价值更高，可惜知道的人却很少。喜欢用红枸杞泡水的人，不妨试试黑枸杞，那么吃黑枸杞有什么功效，吃的时候要注意些什么？

在吃之前，需要了解清楚。

黑枸杞有什么功效？

能够改善睡眠，缓解失眠现象。

用黑枸杞泡水喝，能够很好地改善人的睡眠状态，让人在晚上睡觉的时候更加的安心。

这主要是就是因为黑枸杞具有很好的安神助眠的效果，平时在生活中，血压高的人在睡前喝点黑枸杞泡水，不仅能够促进睡眠，还能促进血液循环，防止夜间血压升高。

能够美容养颜，延缓衰老。

黑枸杞的这个功效，对女性来说是很大的福利。

喝黑枸杞泡水，能够护肤，主要是因为它含有抗氧化能力很强大的物质，帮助女性预防皮肤衰老的现象，就能达到很好的美容养颜的效果。

因此女性不妨坚持喝黑枸杞泡水，让你皮肤越来越好。

能够保护视力，预防近视。

最新的研究发现，黑枸杞中含有保护视力的成分，视力不好的人，坚持喝点黑枸杞泡水，能够很好的改善视力，可以说是近视眼的福音。

青春期的孩子，不妨多喝点黑枸杞泡水，预防近视眼。

能够保护肾健康，男性福音，对于男性来说，喝黑枸杞泡水是很不错的，能够很好保护肾健康。黑枸杞中含有丰富的营养物质，男性喝黑枸杞泡水，能够很好的滋养肾脏。

黑枸杞泡水功效不少，但是若是吃黑枸杞的 *** 不对，是没有任何养生效果的。

食用黑枸杞要注意什么？

水温不能过高：黑枸杞的营养成分不稳定，会受到高温的影响。

使用沸水泡黑枸杞会导致营养的流失，功效就会大打折扣。

因此，在用黑枸杞泡水的时候，更好是用60℃的水温冲泡，不会破坏营养成分。

尤其是女性想要延缓衰老来泡黑枸杞水的时候，一定要注意把握好水温。

不能天天喝：黑枸杞泡水滋补效果好，但是好东西也不能天天喝。

黑枸杞的营养要比红枸杞多很多，不适合天天吃，会补过量，出现反效果，很有可能会引起双眼肿胀和疼痛，而且视力会越来越差，所以每天大概吃5~8克左右的黑枸杞更好。

尤其是在出现了感冒现象，或者是遇到了经期之后，更好是不要喝枸杞泡水了，等这段时间过后，再喝黑枸杞泡水，效果会更好。

喝点黑枸杞泡水，滋补的效果很不错，但是在泡水喝之前，需要清楚了解冲泡的水温，以及用量，这样喝了之后，营养价值才是更高的，否则用错了 *** ，就是浪费了黑枸杞的营养了，这样就太可惜了。

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壹邦小知识：黑枸杞用饮水机的热水泡可以吗 开水泡黑枸杞会失效吗

黑枸杞营养价值高，就买了一袋刚好冬天泡水喝，又能暖身又能保健，一举两得，但不知道黑枸杞用饮水机的热水泡来喝可不可以呢？

黑枸杞用饮水机的热水泡可以吗

不建议直接用饮水机的热水泡。

饮水机热水温度没有具体的标准，一般看温控器的保护范围，温度设置至少应在85℃以上，如果直接用来泡黑枸杞的话，黑枸杞中的，花青素在超过60℃以上的热水里就被破坏掉了，虽然热水泡开黑枸杞速度快，但营养流失也快，所以不建议直接用饮水机里的热水泡。

更好是用50-60℃的温水泡，可以将饮水机的热水兑适量冷水泡饮，泡的时候能看到淡紫色的、深紫色的、紫红色的花青素逐渐溶解到水里面，不仅好看而且营养不流失。

开水泡黑枸杞会失效吗

不会完全失效。

黑枸杞里面的花青素，用开水泡下去之后有效的成分就会失活，但除了这些活性营养成分会失效外，黑枸杞当中含有的其他营养成分，如：枸杞多糖、氨基酸、蛋白质、维生素及钙、铁、锌等都还在，饮用后仍然可以起到相应的补肾益精、增强抵抗力等功效，只是营养效果没那么好而已。

怎样泡黑枸杞更好

泡黑枸杞的 *** 其实很简单，具体操作如下：

1、取出玻璃杯，不要用塑料杯，以免有味道，把杯子洗干净。

2、然后放入60度左右的水500毫升左右。

3、将两克或15粒左右的黑枸杞冲洗干净以后，放在杯中等待5分钟就可以继续饮用了。

4、在喝到1/3的时候，可以再次加入温水来冲泡，直到把黑枸杞喝到没有颜色为止。

5、还可以在黑枸杞里面加入一些蜂蜜，既能够改善口感，还有润肠通便、美容养颜、改善疲劳的功效。

黑枸杞一次泡多少颗

中等大小枸杞一次泡10-20粒左右即可。

正常情况下口服黑枸杞不会产生副作用，但是如果一次性服用过多，而且时间过长也容易出现副作用，所以泡水喝时更好是少量服用不宜过多。

黑枸杞的功效和作用，正确的泡水 *** ，你喝对了吗？

黑枸杞的功效和作用

护肝明目、抗衰老、补肾益精

黑色枸杞子一般指黑果枸杞，其性平，可用于调理肝肾阴虚、精血不足引起的内热消渴、血虚微黄、眩晕耳鸣等症，由于肝开窍于目，因此还有明目的功效。黑色枸杞子中花色苷含量较高，其有抗氧化作用，可抵抗自由基，延缓人体衰老。黑色枸杞子中还含有枸杞多糖，有辅助降血糖作用。

注意事项

适宜人群

肝肾阴虚者、肤色不佳者

禁忌人群

腹泻患者、感冒发烧患者

不宜同食

温热性的补品

黑色枸杞子本身属于温性的补品，不宜再与其他温热性的补品同服，避免引起上火。

食用 ***

泡水

准备适量的黑枸杞子放入杯中，用六十度左右的水冲泡饮用。

煮粥

大米洗净后放入砂锅内加水熬煮至沸腾后转中火继续炖煮，等汤汁粘稠时加入洗净的黑色枸杞子，继续小火炖煮十分钟左右关火。特殊人群除外，此法仅供参考！

本是深山小野果，被炒成“花青素之王”1?斤?千元，如今不少人弃种

前言：

导读：本是深山小野果，被炒成“花青素之王”1斤千元，如今不少人弃种

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

这句调侃的打油诗，估计很多人都有听说过。并且这也是对中年老男人的真实写照，因为身边就有不少人是这样做的。

每每提到枸杞，不少人都会相视一笑，对于其中所隐含秘密，不说大家也都是心知肚明的。

枸杞在我国的栽种和食用的历史非常的久远，它不光是一种很好的中药材，在很多的药方中都有它，而且还是药食两用的，在许多的菜肴中也可以放一些枸杞。

而在近些年，市面上出现了一种不一样的枸杞，只因它的颜色和枸杞不同，这种本是山中不知名的小野果，却被炒作成为了“花青素之王”。

并且价格也是一飞冲天，最贵的时候卖到了千元一斤，还是供不应求，当时不少人交“智商税”。

可是当初炒得多疯狂，如今结局就有多么的惨烈，现在留下的只剩一地鸡毛，不少农民已经纷纷弃种了，就连结的果实都没人去采摘了，好些果园都已经荒废了。

黑枸杞的前世今生

枸杞大家都认识吧，那你可听说过黑枸杞呢？

黑枸杞是最近几年才突然火起来的，在此之前很多人都没有听说过它。

黑枸杞也叫黑果枸杞、墨果枸杞等，它是管状花目、茄科枸杞属下的多棘刺灌木植物所结的果实。

这种枸杞和我们平时所见到的枸杞，长得基本差不多，都是一种小型的浆果，只是普通的枸杞成熟了以后是红色的，而黑枸杞却是紫黑色的。

在我国早就发现了黑枸杞，据说在周朝的时候就知道黑枸杞可以食用了，这也是对黑枸杞食用最早的记录。

不过和普通枸杞不同，因为它的颜色比较特殊，在过去相当长一段时间，这种枸杞都是以野生为主，很少有人种植它，所以它一直是一种默默无闻的小野果。

黑枸杞的适应能力较强，耐干旱，也耐贫瘠，还有较强的耐寒能力，所以常分布在宁夏、甘肃、青海、新疆和 *** 等省份。

主要是生长在盐碱土荒地、沙地或路旁，还有一些人迹罕至的地区。

突然一炮而红

可是黑枸杞的走红，就是近几年的事情。

而它的特点，也正是与众不同的颜色，让这种野生在外面无人问津的野果，一夜之间家喻户晓了，并且还成为了不少人追求的“花青素之王”。

说到花青素，这是最近几年才炒作出来的一种新概念，像一些紫色、蓝色，或者是紫黑色的果实中，都会说它富含花青素。

比如早些年的黑土豆、蓝莓等，而黑枸杞也是因为这种颜色，被商家炒作，说它富含花青素，并且誉为了“花青素之王”。

大家都知道，枸杞本身就是滋补的中药材，在我国有着悠久的历史，并且早就是名声在外了，对它的药用价值很多人也是深信不疑。

所以当黑枸杞附加上了“花青素之王”后，就如同坐上了高铁，从之前的默默无闻的小野果，一下子就成为了价值不菲的养生佳品了。

而它的价格也是水涨船高，最贵时候曾卖到千元一斤，但依然很多人争相购买。

当然了，黑枸杞价格如此的贵，还和它是野生的，比较稀有等包装词汇有关。

毕竟在当时，基本都没有人种植黑枸杞，早期的也确实都是山里采摘的，可是野生的资源非常有限，但是想要购买的人却不少，这也直接拉动了它价格的攀升。

当它彻底火爆了以后，不少人纷纷交智商税来购买。

一时间市场供不应求，价格上涨就成了必然，最疯狂的时候千元一斤，还难买到。

而这样炒作的结果，必然是不少人纷纷买苗跟风种植。枸杞的种植本来就较为简单，在我国宁夏、青海、甘肃等省份就广泛种植。

许多的农民有经验，当看到黑枸杞火了以后，纷纷改种了黑枸杞。

但是，他们却并没有等到黑枸杞的好行情，前期的农民可能挣到钱了，而随着后面种植黑枸杞的农民越来越多，产量也是越来越大了，在市场上的竞争也是日愈激烈了，结果就是价格的不断下跌。

随之而来的是更可怕的事情也发生了，那就是不少的消费者也纷纷知道了，黑枸杞只是颜色不同的枸杞而已，并不像是一些商家所宣传的那样，和普通枸杞并无什么区别，所以更多的消费者不愿意购买了。

在这双重打击之下，黑枸杞的价格也是一落千丈，从之前的上千元一斤供不应求，到如今四十元一斤也不愿意购买。

在有些地方，黑枸杞的售价还不如普通枸杞。只因用它泡水喝，水也会变成蓝色了。不少消费者就怀疑它是染色了，担心食用不安全，更是不愿意购买，从此以后黑枸杞彻底跌落了神坛。

当黑枸杞炒作的面目被越来越多的人所熟知以后，很多的农民也意识到了，种植黑枸杞不再挣钱了，纷纷选择弃种了。

就连有些种植的农民，即便是满树的黑枸杞正丰收，却不愿意去采摘了。

因为光是雇人的成本就不够枸杞的价格，何况采摘了也未必能卖得出去，所以才有了满树的黑枸杞无人采摘。

结束语

说句实在话，黑枸杞的营养价值是不错，它含有丰富的蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。

同时，黑枸杞也确实含有花青素，这一点也不假。

但是在之前不少商家却夸大了炒作，过分夸大了它的功效和作用。尤其是价格方面，更是炒得离谱，一斤上千元？

就如网友所说：这么贵的枸杞，难道吃了会长生不老吗？

过分的炒作，注定火不长久。

但是现在黑枸杞的价格基本回归正常了，四五十元一斤这样的价格还是可以接受的。

各位朋友们，你们买过黑枸杞吗？如果山上有的话，可以采摘一些哦，这个时候的枸杞正成熟，不要错过了！

黑枸杞号称“软黄金”、加强免疫力，补肾美容、青春益寿，多吃好

黑枸杞号称“软黄金”、野生“蓝色妖姬”，最特殊成分就是花青素和枸杞多糖，此外，还含有蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素A、C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。 黑枸杞具有很高的营养成分，是补充营养必不可少的食材，平时要注意经常吃一些。加强免疫力，补肾益精、明目浸染、生津止渴、补血安神、润肺止咳、美容青春、延年益寿。

1、黑枸杞含有大量的花青素，天然抗氧化剂，能很好抗氧化，具有显著的抗衰老的作用；花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，增强免疫力，能起到延缓人体细胞组织的衰老，使我们保持年轻的状态、延年益寿的作用。
2、黑枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由 *** 糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

3、黑果枸杞含有多种人体必需的氨基酸，其中以天门冬氨基酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量较高，有利于增强体质。
4、黑枸杞有丰富的维生素A、B1、B2、C和钙、铁等利眼睛保健的必需营养，故擅长明目，民间也习用黑枸杞治疗慢性眼病。
5、黑枸杞中的花青素还能清除我们体内的自由基，能有效地预防癌细胞的产生，甚至能让癌细胞无法顺利扩散，从而达到防癌抗癌的目的。

6、黑枸杞中的花青素，能够改善血液的循环，使早已衰退毛细血管逐渐恢复，服用黑枸杞尤其是对微型的、细小脆弱的血管有明显的强化功效，使他们更加柔软，增进韧性。

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黑枸杞到底有啥用？能降血糖吗？

网友提问：我有个亲戚在卖黑枸杞，他跟我说，黑枸杞不仅比红枸杞的功效强，还能抗衰老、降血糖、防止动脉硬化，一直劝我买。

请问这是真的吗？

这些年，黑枸杞宛如一匹“黑马”，闯入养生党的生活里，风头一度超过红枸杞。

据商家宣传，黑枸杞能预防动脉硬化、降血糖、抗衰老，比红枸杞强得多！

真的如此吗？

事实上，不管哪种颜色的枸杞，养生功效大体相同。

例如，就滋补肝肾、益精明目这些功效来说，黑枸杞和红枸杞一样出色，对于需要经常用眼和熬夜的人来说，适量食用都有一定的好处。

至于美容或衰老防治，黑枸杞确实有一定的作用。

黑枸杞的花青素含量比较多（高达28%），因而抗氧化作用不错。

至于商家宣传的其他功效，如抗动脉粥样硬化、降血糖、抗癌等等，这些说法就太夸张了。

因为这些保健功效，主要是从“抗氧化”衍生出来的，并没有直接的临床试验数据。

所以，如果你只是想要补充花青素，食用价格较贵的黑枸杞其实不太划算。

倒不如吃些富含花青素的“平民食材”，如桑葚、蓝莓、葡萄、甘蓝、紫玉米等紫黑色的蔬菜水果。

总之，如果你想买黑枸杞来尝尝鲜，没啥问题，但想要获得商家宣传的神奇功效，悬！

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品

黑枸杞怎样泡水喝才能发挥养生作用？看看营养师的分析

养生食材界的低调高手，黑枸杞食谱推荐

啤酒可乐加枸杞。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。虽说枸杞随 *** 段子火了一把，但你对“养生食材界的低调高手”了解多少呢？

美吒黑枸杞里有原花青素、花色苷、及总多酚。这些色素成分有很强的抗氧化、降血脂、抗疲劳及增强免疫力的作用。

沙漠软黄金、花青素之王——野生黑枸杞

适用性强，耐寒冻，且耐干旱，在荒漠地仍能生长。内含丰富花青素，专家验证比蓝莓还要高数十倍，含有17种氨基酸、13种微量元素。美吒也同样是以青藏高原的野生黑枸杞为原料。

野生黑枸杞生长条件艰苦，带刺，采摘难度大，10斤鲜果可以晾晒1斤干果，产量稀少，品质上乘。

黑枸杞疑惑

黑枸杞泡水，有时呈现蓝色，有时是紫色，这是什么原因呢？

黑枸杞泡出来颜色是蓝是紫，和酸碱性有直接关系。纯水泡出来的颜色更浓，口味也更好。

黑枸杞除了泡水喝，还可泡酒、直接嚼着吃等，均能起到食补的作用。

作为办公室白领必备的滋补品之一，下面就给大家推荐几种黑枸杞泡水搭配。

1、黑枸杞+红枣

材料：黑枸杞、红枣做法：黑枸杞和红枣一起放入杯中用开水冲泡，凉温后，温服冷饮均可。

功效：红枣具有补中益气、润心肺、悦颜色的功效，同时黑枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，适合消除疲劳饮用。

2、黑枸杞+菊花

材料：菊花6克、黑枸杞10克做法：将菊花和黑枸杞放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。

功效：菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的黑枸杞，作用得以加强。菊花搭配黑枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，效果尤其明显。

3、黑枸杞+人参+蜂蜜

材料：黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升做法：将黑枸杞洗净，放入不锈钢锅内。将人参洗净，放入不锈钢锅内。加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。(感冒、发烧者禁服)

功效：每日分2次食用。可滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等症状。

4、黑枸杞+黄芪+红枣

材料：黄芪、红枣、黑枸杞

做法：水开后，炉火调成中火，将黑枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时。以滤网滤出茶汁，即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。

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