每日分享好知识，健康膳食好生�?/span>
家庭�?《腰花爆香菇虾仁�?/span>
材料：猪腰、虾仁各100�?香菇、胡萝卜、芦笋各50�?红椒片、姜末、蒜末各适量
调料：①.胡椒�?/2小匙,料酒1小匙,蚝油1大匙;
�?水淀�?大匙�?/p>
做法
①香菇切�?胡萝卜切�?芦笋切段,均入沸水锅汆�?沥干后备�?虾仁洗净;猪腰去白筋洗净,先切花再切片,汆烫�?沥干备用�?/p>
②油锅烧�?放入姜末、蒜末与红椒片炒�?加入所有材料及调料A拌炒至熟最后加调料B料勾�?大火收汁即可�?/p>
烹饪技�?/span>
猪腰一般都伴有腥臊�?要加入适量白酒揉搓,用清水洗3~5次。烹制前,再用开水汆烫一下�?/p>
材料选购
购买猪腰�?以表面无出血点、弹性较好、大小适中、无异味者为佳。很多人以为猪腰越大越有营养,事实上这是一种片面的看法,过于肥大的猪腰很可能是因为发生红肿所致。因�?更好不要购买形体比较肥厚的猪腰�?/p>
营养1+1
猪腰营养丰富，性平，归肾经，补肾强身，益气养血，美容护肤的作用
虾营养丰富，含有大量的蛋白质，脂肪和钙、铁、锌等微量元�?/p>
健康饮食，注重养生，健康快乐每一天！
今天做了道好喝低脂的西兰香菇虾仁汤🦐你们喜欢吗😜
大人小孩都爱吃的虾滑酿香菇，学起�?/strong>现代饮食不仅要味美，更重要的还要吃得健康！香菇能提高免疫，降血压、降血脂、降胆固醇，延缓衰老还能防癌抗癌，虾含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素！两者美食合二为一给你一份健康营养的佳肴�?/p>
By 劉小�?/p>
用料- 虾滑 一包（也可以买虾自己做虾滑�?/li>
- 香菇 8�?/li>
- 洋葱 少半�?/li>
- 生姜 1小块
- �?4�?/li>
- 青椒 2�?/li>
- 料酒 1�?/li>
- 蒸鱼豉油 3�?/li>
- 蚝油 2�?/li>
- 胡椒�?1�?/li>
- �?适量（主要融合口味）
- 鸡精 1�?/li>
- 香油 1�?/li>
- 生淀�?适量
1、之一步：青椒切菱形片，洋葱切三角片，姜切片，蒜切片，装盘备用�?/p>
2、第二步：香菇洗净控干水分，正面划十字花道，便于入味，备用�?/p>
3、第三步：香菇底部用刀切去根部，备用！
4、第四步：虾滑解冻，倒入碗中搅拌均匀备用�?/p>
5、第五步；香菇底部均匀的抹上干淀粉，备用！（底部抹上干淀粉可以增加虾滑和香菇的粘性，不容易掉馅）
6、第六步：把搅拌好的虾滑装入香菇底部抹均匀备用�?/p>
7、第七步：香菇底部带虾滑馅的朝下放入电饼铛，盖上电饼铛盖子，两面煎制金黄色成熟取出备用！
8、第八步：煎好的香菇虾滑放入盘中备用�?/p>
9、第九步：锅中下入少量底油，下入洋葱片，生姜片，蒜片，炒出香味，加入少量水，在依次下入料酒，蚝油，蒸鱼豉油，胡椒粉，搅拌均匀，大火烧开，下入香菇虾滑，调小火煮制入味，开大火收汁，放入青椒，鸡精香油，勾入少量湿淀粉，即可出锅装盘�?/p>
小贴�?/strong>1：虾滑我用的是现成直接用的，比较省事，不闲麻烦的也可以用虾仁自己 *** 虾滑，效果更好！2：加水刚好能盖住香菇虾滑即可，不用太多！3：小火煮制入味即可，大火收汁使汤汁变少浓稠即可！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
好吃不胖的西兰花香菇炒虾仁，低脂低卡吃起�?/strong>分享一道低脂低卡的减脂餐~西兰花香菇炒虾仁。虾仁低脂又营养，配上爽脆可口的西兰花和新鲜的香菇，口感鲜美无比，好吃还不长胖的家常快手菜哦。。�?/p>
食材：西兰花，虾仁，香菇，蒜�?/p>
调料：蚝油，生抽，黑胡椒粉�?/p>
立春快乐呀
1:西兰花切小朵，蒜切末，香菇切片。虾仁加少许黑胡椒腌制，锅中加水，水开放入西兰花焯水后捞出�?/p>
2:锅内加少许油，爆香蒜末，倒入香菇翻炒至变软，倒入虾仁翻炒至变色，加入焯水西兰花，�?勺蚝油，1勺生抽，少许黑胡椒粉翻炒均匀即可出锅�?/p>
好吃不胖的减脂餐就完成啦，超级鲜甜哦，喜欢的一定要试试。。�?/p>
大家好，我是汉豆腐，一个爱吃爱玩爱做菜的粤西客家人�?/strong>
如果喜欢我做的菜请点击关注我，每天都会更新做菜视频以及文章，欢迎大家观看�?/strong>
蘑菇，是我们经常吃到的一种美味食材，它营养丰富，味道鲜美，还具有抗癌、提高身体免疫力、减肥等作用，一直都是很受欢迎的一种素菜�?/p>
我家也是蘑菇爱好者，每个星期总要吃上好几次蘑菇，比如香菇、金针菇以及平菇，这些平凡的蘑菇都是我家餐桌上的常客�?/p>
今天就跟大家分享一道比较简单的美食，这一道家常菜就叫虾仁烧蘑菇。这道菜味道鲜美，做法也很简单，虾仁配上蘑菇更是鲜上加鲜，强强联手，算得上是很下饭的一道家常菜了�?/p>
如果喜欢的话，可以先收藏起来，有空给家人做一下，味道还是非常不错的�?/p>
【虾仁烧蘑菇�?/strong>
材料：虾仁、香菇、海鲜菇、鸡腿菇、葱姜蒜
调料：料酒、盐、生抽、蚝油、老抽、老干妈、水淀�?/p>
【详细做法�?/strong>
1.现在先来处理一下蘑菇，把新鲜的香菇切成小块，海鲜菇去掉头，然后切成两段，鸡腿菇就用手直接撕成条状，把它们弄好备用。把葱姜蒜也切好备用�?/p>
2.把新鲜的虾去头去虾线去壳备用，虾头不要扔掉，等一下会用到。锅里放入花生油，把葱姜蒜放进去炒香，然后把虾头倒进去炒，倒一点料酒去腥，可以用锅铲压一下虾头，方便虾黄出来�?/p>
3.虾头炒熟后，倒入适量的清水，大概一碗水左右，水不要太多，然后开大火�?分钟。时间到了，把虾跟葱姜蒜捞出来扔掉，把准备好的虾仁倒进去�?/p>
4.倒入虾仁后，继续把准备好的蘑菇也倒进去，把蘑菇炒软，然后来调一下味，放入盐、生抽、蚝油、老抽、老干妈，不喜欢吃老干妈的可以不放，把它翻炒均匀，然后煮2-3分钟�?/p>
5.时间到了，洒上葱段，然后倒入适量的水淀粉，让汤汁浓稠就可以出锅了。把炒好的菜装入砂锅里，因为砂锅有很好的保温效果，秋天冬天用来装菜也是很不错的�?/p>
这一道鲜香美味的虾仁烧蘑菇就算是分享完了，喜欢的可以试一下。欢迎关注我，我们下次再见了�?/p>
新鲜海虾剥出虾仁，放入少许料酒，生抽，姜丝腌�?分钟香菇洗净，切块锅内倒入适量植物油，加姜丝蒜煸炒一下，再倒入虾仁，翻炒一分钟加入香菇，翻炒一下，再加入少许料酒，蚝油翻炒，盖上锅盖焖三分钟后下入切好的青椒片,盐翻炒下，及可出锅成品装�?/p> 营养美味的菌菇虾仁汤，真是太让人怀念了，营养又暖身
时至冬天人们的美的要求也逐渐转换为汤类。因为汤类在冬天可以暖身驱寒。而且她那还有很丰富的营养作用。汤也可以更好地促进人类对营养物质的吸收。关于汤的做法也各种各样。给大家介绍一道菌菇虾仁汤�?/p>
这是前几天我给儿子做的一道汤，他喝了以后也是赞不绝口。接下来就给大家分享一下，首先我们要准备好食材有香菇，虾仁，木耳，香葱�?/p>
起锅烧油，油热后把虾头放进去炸至香酥。之后把虾头捞出。要不要到这时候把香菇切片，然后放入刚才炸过虾头的油锅当中入味一下，如果是之后把木耳也放入锅内微炒一下。加入清水把食材焖一下，然后再将虾仁下锅烫至熟透�?/p>
加入适量的酱油提鲜，再加一点盐提味。最后加入葱段，熬制十几分钟。这样一份菌菇虾仁汤就完成了。可以在出锅之前先尝试一下口感。做出来之后要是闲的话可以适当的加一点水。淡的话可以适当的加一点盐。这样做出来的虾仁汤，味道鲜美，还不腻。让人回味无穷。而且营养丰富，可以充分的提高青少年的营养吸收�?/p>
虾中富含有丰富的微量元素。可以很好的保护心血管系统。也可以减少血液中的胆固醇含量。而且菌菇虾仁汤最鲜要的特点就是松软易消化，对于身体虚弱或者病后调养的人是非常好的食物首选。没吃过的，大家建议去尝试一下。菌菇虾仁汤真的是非常好吃的一道美食�?/p>
冬日里的驱寒神器：简单易学的香菇虾仁肉馅小老虎蒸饺虎年让我们一起“每天吃好饭”，吃出快乐，吃出健康。祝大家新的一年，好运握手中，幸福伴始终，虎虎向前冲，新春快乐�?/p>
By 辰辰妈dg
用料- 猪肉�?200g
- 香菇 8�?/li>
- 虾仁 200g
- 味达美味极鲜酱油 10g
- 味达美臻品蚝�?20g
- 味达美初榨原酿生�?30g
- 食用�?20g
- 葱花 20g
- 姜末 20g
- 香油 15g
- 花椒�?1g
1、肉馅加入味达美初榨原酿生抽、味达美臻品耗油、味达美味极鲜酱油、食用油搅拌均匀，加入葱花、姜末、花椒面搅拌均匀
2、肉馅加入切好的香菇搅拌均匀、加入虾�?/p>
3、揉好的面团室温放置15分钟
4、面团搓条切剂、擀�?/p>
5、放入馅料包饺子
6、边缘捏起来
7、饺子的两个角沾点水对着捏起来，再用黑色面团装饰胡须、眼睛、大�?/p>
8、入蒸锅大火烧开转中火蒸10分钟
9、出锅，萌萌的小老虎蒸饺开饭啦
10、出锅，萌萌的小老虎蒸饺开饭啦
11、新年快�?/p>
小贴�?/strong>蒸饺的馅料可以换成你喜欢�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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原来香菇虾仁酿才是真正的米饭杀�?/strong>肉剁馅，虾去壳去虾线洗净，香菇去蒂洗净装盘！葱姜末，耗油，盐，料酒，生抽倒肉馅里拌匀！把调好的肉馅放香菇上把虾仁摆好，上锅蒸10分钟！小碗里半碗清水，加1勺生抽，白糖，淀粉，芝麻油搅拌均匀！调好的汁倒锅里加热至粘稠，浇在蒸好的香菇虾仁上。撒上葱花，上桌�?/p>
