在饮食方面，中老年人的消化功能比较弱，常喜欢喝大米小米粥，这其实是一个不太好的习惯，虽然米粥易消化，并看起来富含营养，但是长期饮用对身体非常不利。
众所周知，大米和小米的营养单一，且升糖迅速。这对于血糖高的老年人来说尤为危险，长期食用可能会损害健康。
在日常生活中，中老年人的身体容易出现各种问题，特别是胃部不适和消化问题。为了保持健康，除了饮食习惯外，合理搭配一些养胃汤水也是非常重要的。
下面就给大家介绍4种适合中老年人的养胃汤水，一起来看看吧。
一，当归枸杞炖鲫鱼汤
当归和枸杞都具有滋补作用，鲫鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分。将三者炖煮成汤水，能够养血安神、提高免疫力，缓解中老年人的胃部不适。
以下是具体做法和步骤：
主料： 鲫鱼2条（约500克） 当归6-8克 枸杞15克，辅料： 生姜3片 葱1根 料酒适量
做法： 1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净后切成段备用。 2.将当归和枸杞洗净备用。
3.锅中倒入适量清水，加入姜片，葱段，当归，枸杞，用大火烧开。 6.将鲫鱼放入烧开的锅中，再次烧开后转小火炖煮30分钟至汤熬出鱼香味。 7.调味即可食用。
做菜小贴士：
1.为了保证汤的鲜美，在焯水的过程中可以加入一两片柠檬或者几片桔皮，这样可以增加汤的口感。
2. 炖煮的时间不宜过长，否则会破坏鱼肉的鲜嫩口感。 3. 如果喜欢汤更浓稠，可以在炖煮时加入适量的淀粉水勾芡。
二，山药香菇鸡蛋汤
山药香菇鸡蛋汤是一道营养丰富的汤品，它所含有的多种元素对中老年人具有很好的保健作用。山药富含黏蛋白和淀粉质，能够有效地补充身体所需的碳水化合物和蛋白质，促进新陈代谢，增强免疫力。
香菇含有多种维生素和矿物质，可以帮助人体调节血糖、血脂等方面的内容。山药香菇鸡蛋汤的营养价值非常高，适合中老年人食用。
1.准备淮山药半根，先切成厚片，再改刀小方丁，胡萝卜的半根，同样切成小丁，香菇两个切成香菇丁，黄瓜半根切成黄瓜丁。
2.大葱半根切成斜片，蒜子几粒拍一下，生姜切成姜片，准备适量的生菜叶，切成条放入碗中，大碗里打入两个鸡蛋，搅匀打散备用。
3.炒锅烧热，加入少许食用油，油热后倒入鸡蛋液，用勺子轻轻推动，把鸡蛋煎熟以后倒出控油。
4.锅中再加入少许食用油，放入葱姜蒜爆香，闻到葱油香味的时候捞出不用，倒入山药丁快速翻炒， 添入适量的热水，改中小火煮3分钟。
5.把山药煮至透明状时，倒入青瓜，胡萝卜和香菇，改中火煮一分钟，把香菇煮出香味以后，分别加入食盐，鸡精，白胡椒粉，用勺子搅拌化开调料。
6.然后倒入鸡蛋块，继续煮30秒，下入青菜，把青菜煮熟以后，再加入少许陈醋和芝麻香油，关火盛入汤碗中，放上香菜叶点缀，美味即成。
三，鲜菌白菜豆腐汤
鲜菌白菜豆腐汤具有丰富的营养价值，能够为人体提供多种营养成分，同时还有促进身体健康和免疫力的作用。
1.准备食材：白菜两片，豆腐一块，金针菇，枸杞子，小葱，香菜各一小把，鸡蛋两个打散备用。
2.锅中烧水，水开后下入豆腐和金针菇，焯水3分钟捞出控水，鸡蛋煎熟盛除备用。
3.重新起锅添入适量的清水，下入白菜，豆腐和金针菇，煎好的鸡蛋，开大火烧开，加入食盐，胡椒粉，味精各适量，继续煮3分钟。
4，起锅前放入枸杞子，葱花和香菜点缀，盛入汤盆里面，美味即成。
四，鲫鱼粥
鲫鱼是中老年人常用的滋补食材，而粥水则可以滋润胃肠、帮助消化。将鲫鱼和大米煮成粥水，既能够养胃，又易于消化吸收，备受中老年人喜爱。
鲫鱼粥是一道营养丰富、美味可口的汤粥。下面是具体的做法和步骤：
材料：
鲫鱼1-2条，米饭100克，生姜适量，青菜适量，盐，食用油，料酒各适量。
步骤：
将鲫鱼去鳞、洗净，切成小块备用；将大米淘洗干净，加水煮熟备用；生姜切成片状；热锅凉油，加入生姜片，爆香后加入鱼块煸炒；
加入适量的料酒翻炒均匀，继续煮至鱼肉变色；加入清水，大火煮开后转小火煮10分钟；加入煮熟的大米，继续煮5分钟；加入盐调味，最后加入青菜即可。
小贴士：
在油锅中加入少量盐能够使鱼肉更加鲜嫩；由于鱼的口感比较细腻，因此煮的时候火候要注意，以免煮烂了，影响口感。
以上几种养胃汤水适合中老年人食用，但也需根据个人体质合理搭配食用，以达到更佳的滋补效果。
立秋多喝汤，不用医生帮！这5道汤建议常喝，滋补润燥，增强免疫随着季节的转换，立秋标志着夏季的结束，初秋的气息渐渐涌现。这个时候，正是人体阳气开始收敛，阴气逐渐盛长的季节。
为了应对秋季气候的变化，我们可以通过多喝汤来调养身体，滋补养生，增强免疫力，让自己在秋季过得更加健康舒适。以下就为大家介绍五道适合初秋喝的滋补汤品，帮助大家度过一个美好的秋天。
推荐食谱一：【莲藕花生排骨汤】
准备食材：莲藕、花生、排骨、葱、姜、料酒、盐、
步骤做法：
1. 将排骨剁成小块，锅内加水，凉水下入排骨，大火煮开，焯水3分钟后，去除血水，捞出备用。莲藕去皮，切块；花生提前浸泡备用。
2. 锅中加入足够的水，放入排骨、姜片、葱段，大火煮开，撇除浮沫。 加入莲藕块和花生，转小火炖煮1小时，最后加入适量的食用盐，煮15分钟左右即可。
推荐食谱二：【松茸大枣炖鸡汤】
准备食材：松茸、大枣、鸡、枸杞 姜片、食用盐
详细做法：
1. 鸡肉提前焯水，去除血水，备用。松茸用水泡发，去除杂质，切片；大枣去核，备用。
2. 锅中加入足够的水，放入鸡肉、姜片，煮开后撇去浮沫。加入松茸和大枣，转小火炖煮1-1.5小时，最后加入枸杞和适量的食用盐，煮片刻即可。
推荐食谱三：【白萝卜牛脊骨汤】
准备食材：白萝卜、牛脊骨、枸杞、姜片、食用盐、葱。
做法如下：
1. 牛脊骨清洗干净，提前焯水，去除血水，备用。白萝卜去皮，切成大块；枸杞提前清洗干净备用，葱切段，姜切片备用。
2. 锅中加入足够的水，放入牛脊骨、葱段、姜片，煮开后撇去浮沫，转小火炖煮1-1.5小时。
3. 加入白萝卜块和适量的食用盐，继续炖15分钟，最后加入枸杞，煮片刻即可。
推荐食谱四：【紫菜蛋花汤】
准备食材：紫菜、鸡蛋、食用盐、香葱、香油
具体做法：
1. 将紫菜剪成小块备用，碗内打入2个鸡蛋，加少许盐打散备用，香葱切末备用。
2. 锅中加入适量的清水，烧开后加入紫菜块，稍煮片刻。 慢慢将鸡蛋液淋入锅中，用筷子搅拌，让鸡蛋成丝状。
3. 最后加入适量的食用盐和香葱末，香油，搅拌均匀，即可盛出享用。
推荐食谱五：【山药玉米排骨汤】
准备食材：山药、玉米、排骨、葱段、姜片、料酒、食用盐
做法步骤如下：
1.将排骨剁成小块，用清水洗干净，锅内加水，放入葱段、姜片、料酒，放入排骨，提前焯水，去除血水，沥水备用。山药去皮，切成小段备用；鲜玉米剥取外皮，取出玉米须，切段备用。
2. 锅中加入足够的水，放入排骨、姜片、葱段大火煮开后，小火炖45分钟，加入山药段和玉米段、适量的食用盐，煮15分钟即可。
这五道汤品在初秋时节非常适合，它们不仅滋补身体，润燥养阴，还能增强免疫力，让你度过一个舒适健康的秋天。在做这些汤品时，可以根据个人的口味适当调整调味品的用量，让汤品更加符合你的喜好。通过适当的饮食搭配，我们可以在初秋时节为自己的身体注入能量！
立秋后多喝汤，推荐这5道家常汤，清补润燥，为秋冬打好基础导语：立秋后多喝汤，推荐这5道家常汤，清补润燥，为秋冬打好基础
进入秋季，天气还有些热，但在饮食上要有所调整，不能再像夏天时那样吃了，否则很伤身。建议大家立秋后多喝汤，为身体补充营养，还能降秋燥。
给大家推荐这5道家常汤，清补润燥，为秋冬打好基础！快来看看吧，这几道汤营养好喝，步骤详细，照着做一次成功。
一、山药老鸭汤
做法：
鸭子剁成小块，清洗干净，再冷水入锅，大火煮几分钟，鸭肉变色后捞出，清洗干净待用。
鸭肉放进砂锅内，加入姜片、葱段，再倒入足量清水，大火煮开，再放入一勺黄酒，保持大火煮十分钟，若有浮沫要撇掉。
十分钟后转小火，炖煮一个半小时。铁棍山药去皮洗净，切成小块，放进锅内，继续煮半个小时。
最后加盐、枸杞，搅拌均匀出锅。这道汤有滋阴润燥的作用，入秋后要经常喝，对身体是极好的，快尝尝。
二、冬瓜鸽子汤
鸽子收拾干净剁成小块，反复清洗几遍，沥干水分。冬瓜去皮去内瓤，切成小块。姜片准备好。
锅内加油，烧热后放入姜片爆香，再倒入鸽子肉翻炒均匀。
然后淋入一勺料酒，快速翻炒去腥，再煸炒到鸽子肉变成微黄色。
接着将鸽子肉转进砂锅中，倒入适量清水，放入红枣，大火煮开后转小火，炖煮一个半小时。
最后放入冬瓜、枸杞、盐，继续煮十到二十分钟，就可以出锅了。鲜美好喝，营养价值高，初秋进补要常做。
三、百合板栗鸡汤
做法：
新鲜板栗清洗两遍，划上口子，入锅煮三分钟，再趁热将外壳去掉，剥出板栗肉。干百合清洗干净。
鸡剁成小块，反复清洗几遍，沥干水分。姜片准备好。
锅内加油，烧热后放入姜片爆香，再倒入鸡肉翻炒，炒到变色，淋入少许米酒翻炒均匀，去腥增香。
然后倒入适量热水，放入百合干，大火煮开，再转小火炖煮，煮到鸡肉变软。
最后放入板栗，再继续煮十到十五分钟，煮好后加盐、胡椒粉调味，就可以出锅了。常喝这道汤清补润燥，快尝尝。
四、番茄玉米排骨汤
做法：
排骨剁成小段，清洗几遍，再冷水入锅，加入一勺料酒，大火煮几分钟，将血沫煮出来，用勺子撇干净。
然后捞出排骨，用温水洗净待用。葱段、姜片准备好。番茄去皮切块。
另起锅加油，烧热后放入葱白段、姜片爆香，再倒入排骨翻炒，至排骨变成金黄色。
接着放入番茄，炒出汁水，再加入适量热水，煮开后转小火，炖煮到排骨软烂。
最后放入玉米块、胡萝卜块、土豆块、盐，继续煮二十分钟。时间到了，加盐调味，就可以盛出食用了。酸甜开胃，大人孩子都喜欢喝。
五、裙带菜虾仁鸡蛋汤
做法：
裙带菜浸泡，泡发后洗净，切成小块。虾仁去掉虾线，冲洗干净。豆腐切成小块。
锅内加油，烧热后打入鸡蛋，煎到两面金黄，再用锅铲弄成小块盛出。
然后放入虾仁，煎到熟透盛出，再倒入适量清水，大火煮开，放入煎蛋、裙带菜、虾仁、豆腐煮两分钟。
最后加盐、白胡椒粉调味，就可以出锅了，撒上葱花、枸杞。这道汤清爽不腻，喝一碗真舒服，快尝尝。
以上五道汤鲜美好喝，还营养丰富，快动手 *** 吧，为秋冬好基础。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
“入秋先忌姜，多喝5碗汤”！立秋将至，“5汤”怎么喝？建议了解8月8日立秋，立秋的到来，标志着天气逐渐凉爽，气温的转变对人体健康有一定的影响。自古以来，我国民间就有“一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜”的俗语，因此我们在入秋的时候要忌讳食用姜。
为什么秋天不适合吃姜呢？秋天气候干燥，阳气渐收，而姜性温热，容易助火，所以吃姜容易伤阴伤胃，不利于身体的健康。因此，立秋之后，我们要多喝一些清热润燥、养阴生津的汤品，以助于调养身体，提高身体的免疫力，预防秋季常见的疾病。
下面，我将为大家介绍5款适合立秋后食用的汤的做法，让我们在入秋的时候，通过美味汤品来增强身体的抵抗力。
推荐食谱一：【猪蹄莲藕汤】
准备食材：猪蹄一只，莲藕500克，枸杞10克，姜片3片，盐适量。
做法如下：
1.将猪蹄分解成小块后，洗净，莲藕去皮后切块。锅中加水烧开，放入猪蹄，焯烫一下，捞出备用。
2.将猪蹄、莲藕、红枣、和姜片放入炖盅中，加入适量清水。大火煮开后，转用文火慢炖2小时，加入适量盐调味，加入枸杞即可。
推荐食谱二：【排骨黄豆汤】
准备食材：排骨，黄豆，山药，胡萝卜，木耳、油麦菜、生姜，葱、盐、适量。
步骤做法：
1.排骨焯水后捞出备用，黄豆和木耳提前泡发；山药、胡萝卜切成片，生姜切片。
2.将排骨、黄豆、葱段和生姜放入炖锅中，加入适量清水，大火煮开后，用中火炖煮2小时，加入山药片、胡萝卜片、木耳，加入适量的盐，继续炖15分钟。最后，加入油麦菜段，将菜烫熟即可。
推荐食谱三：【干虫草花鸡汤】
准备食材：鸡，干虫草，枸杞，红枣，生姜，盐、香油适量。
详细做法：
1.将鸡宰杀后洗净，干虫草花提前泡发，将鸡焯烫一下。
2.将乌鸡、干虫草花、红枣和生姜放入炖锅中，加入适量清水，用文火慢炖3小时，加入适量盐调味即可。
推荐食谱四：【西红柿鸡蛋汤】
准备食材：西红柿，鸡蛋，葱花，盐，香油，食用油。
做法步骤：
1.西红柿洗净切块，鸡蛋打入碗中，打散备用。
2.锅中加油烧热，油热后，放入葱花炒香，将西红柿块放入锅中炒至软烂，然后加入清水煮开，倒入打散的鸡蛋，加入适量盐和香油调味，搅拌均匀即可。
推荐食谱五：【冬瓜老鸭汤】
准备食材：老鸭半只，冬瓜500克，生姜3片，葱段10克，盐适量。
步骤做法：
1.将老鸭宰杀后焯水备用，冬瓜去皮切块。
2.将老鸭、生姜放入炖锅中，加入适量清水，用中火炖煮2小时，加入冬瓜炖熟， 适量盐调味即可。
通过多喝这5款汤，清热润燥、养阴生津，我们可以补充营养，促进身体的新陈代谢，增强免疫力，预防秋季常见的疾病。同时，这些汤品均选用了适宜的食材，不仅味道鲜美，而且营养丰富，有助于改善秋季气候干燥带来的不适症状，如口干、咽干等。它们有益于健康，帮助我们度过一个舒适健康的秋季。
5道清爽的家常汤，营养好喝不油腻，老少皆宜，每天换着喝特舒服导语：5道清爽的家常汤，营养好喝不油腻，老少皆宜，每天换着喝特舒服
立夏到了，天气会变得越来越热，这个时候难免会吃一些冰凉的食物解暑，但要懂得适可而止，不要过量了，还要记得多喝汤，暖胃的同时，为身体补充营养。
5道清爽的家常汤，营养好喝不油腻，老少皆宜，每天换着喝特舒服！快来看看吧，感兴趣的话照着做。
一、裙带菜黄瓜鸡蛋汤
做法：
干裙带菜放进碗中，加入清水浸泡。黄瓜搓洗干净，切成薄片。鸡蛋打进碗中，搅散待用。香葱洗净，切成葱花。
裙带菜泡发后清洗干净，切成小块。
锅内加油，烧热后倒入少许葱花爆锅，再倒入裙带菜小火翻炒。
半分钟后，加入适量清水，大火煮开，再倒入黄瓜片，继续煮两分钟。
最后淋入蛋液，煮成蛋花，再加盐、胡椒粉调味。出锅后撒些葱花，这道汤就做好了。
二、海带豆腐肉片汤
做法：
海带加水浸泡，泡发后清洗干净，切成小块。老豆腐冲洗一下，切成小块。香菜洗净，切成小段。姜丝、蒜片准备好。
猪里脊冲洗干净，切成薄片，加水抓洗两遍，去掉血水。
锅内加水，煮开后倒入豆腐，煮一分钟捞出。然后倒入海带，煮两分钟捞出。
给锅内加油，烧热后倒入姜蒜爆香，再倒入肉片翻炒，炒到变色。
接着倒入豆腐块，轻轻翻炒几下，再倒入海带块翻炒几下。
最后加入热水，大火煮两分钟，再加入盐、胡椒粉、鸡精调味，关火后放入香菜，这道汤就做好了。
三、菠菜蛋饺汤
做法：
菠菜清洗干净；木耳泡发洗净。锅内加水，煮开后倒入木耳，煮一分钟，再倒入菠菜煮半分钟，捞出待用。
鸡蛋打进碗中搅散待用。猪肉剁成肉末，加入姜蓉、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、香油搅拌上劲。
平底锅加油，烧到温热后转小火，倒入一小勺蛋液画圈，再放入少许肉馅。
蛋皮半凝固时折叠起来，把边缘压一压，再将两面煎到金黄。
另一个锅内加水煮开，放入木耳和煎好的蛋饺，煮两分钟，再放入菠菜搅拌均匀，加入盐、鸡精搅拌均匀，就可以关火了。
四、莴笋口蘑鸡蛋汤
做法：
莴笋去叶去皮，洗净后切成小条；口蘑洗净，切成厚片；鸡蛋打进碗中，加少许盐搅拌均匀；香葱洗净，切成葱花。
锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块盛出。
然后倒入莴笋翻炒一分钟，再加入适量清水，大火煮开，放入口蘑、鸡蛋，继续中火煮。
一直煮到莴笋变软，加入盐调味。出锅后撒些葱花，这道汤就做好了。
五、番茄豆腐菌菇汤
做法：
番茄清洗干净，去掉外皮，切成小块；豆腐冲洗一下，切成小块；香菇洗净，切成薄片；金针菇去掉根部，洗净待用；鸡蛋打进碗中搅散。
锅内加油，烧热后倒入番茄，炒出汁水，再倒入香菇、金针菇、番茄酱、生抽翻炒。
然后加入适量清水，大火煮开，再倒入豆腐块，煮两分钟。
接着加盐、鸡精调味，再淋入蛋液，煮成蛋花。出锅后撒些葱花即可。
以上五道汤营养好喝不油腻，快做出来尝尝吧，舒服过夏天。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
“入秋一碗汤，身体更健康”，常喝这5道汤，清补润燥，顺利入秋莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享5道家常汤的做法。今天是一年一度的“立秋”节气，一旦进入立秋，还不是真正意义上的秋天，不仅如此，天气比夏季还要更加闷热，这就是人们所说的“秋老虎”。面对这样的温度，喝汤就成了每日不可或缺的一件事情。今天小面姨给大家分享5道家常汤的做法，简单好做，非常适合普通人家食用。
今天立秋，秋天即将揭开序幕。立秋后还会有一段时间的高温，天气转为干燥，就要注意应对“秋燥”，容易出现皮肤干燥、上火，多吃一些滋阴润燥的食物，补充水分，以汤品为宜，秋天常喝对于身体是极为有益处。“入秋一碗汤，身体更健康”，常喝这5道汤，清补润燥，顺利入秋。这五道汤的食材也很简单，是秋季做汤常用的食材。价格便宜，隔三差五做一顿汤，身体会更加健康！现在，我把这5道家常汤的做法分享给大家，祝朋友们身体健康！
【5道家常汤】
【南瓜银耳汤】
食材：南瓜、银耳、枸杞、冰糖。
做法：1、老南瓜1块，干银耳半朵，冰糖适量，枸杞少许，银耳放盆里加入没过的清水，浸泡20分钟变软，再用水清洗掉里面的杂质，把南瓜洗干净，把表皮削掉去瓜瓤子，再切成厚块。
2、银耳摘去掉根部黄色的部分，撕成小朵，放入砂锅内，一次性加足量，大火煮开转小火煮40-50分钟。
3、银耳煮出了胶质，汤变的浓稠时，将南瓜下锅继续煮，差不多10分钟的时间，南瓜变得绵软。
4、放入枸杞和冰糖继续煮5分钟，就可以盛出，汤汁浓稠美味，一款非常健康的养生汤，喝起来甜甜的，糯糯的，既补充了水分，也可以提供能量。
【山药乌鸡汤】
食材：乌鸡、山药、大葱、枸杞、红枣、生姜、盐、料酒。
做法：
1、准备食材，这是我买的一只1斤半左右的乌鸡，备几段山药，1根大葱，1块生姜，几颗红枣，适量枸杞，乌鸡洗干净后，剁掉鸡 *** 和鸡头，改刀切成大块，再次用清水冲洗两次，把里面的血水清洗干净，炖鸡汤的鸡块要大一些，在锅中加入水，冷水放入乌鸡，加上几片生姜，几段葱段，料酒去腥，大火烧开后，撇去浮沫，将乌鸡块捞出，冲洗干净。
2、鸡块放入汤锅中，同时加入红枣，生姜片，葱段，一次性加足水，开始炖煮。
3、山药去皮洗净，切成滚刀块，放入冷水中，防止氧化变色，山药要等到最后放，所以在用之前处理就可以了，砂锅汤大火煮开后，转至小火慢慢炖煮45-60分钟，炖鸡的时间，可根据鸡的成熟度调整，然后再倒入山药继续炖煮。
4、炖煮20分钟后，炖至山药断生，再加入适量盐调味，不需其它调味品，口感非常好，更加原汁原味，枸杞在关火前5分钟放即可，搅拌均匀后，就可以出锅了，这样炖乌鸡汤的 *** 是不是很简单呢，而且味道特别的鲜美，乌鸡肉吃起来也比较细嫩。
【黄桃莲子汤】
食材：黄桃2个、莲子1小碗、枸杞少量、冰糖适量。
做法：1、食材准备好，莲子枸杞洗净，放入清水里浸泡30分钟，泡好莲子，把中间的莲子芯取出来，（莲芯可以泡水喝，清热去火）。
2、黄桃用清水洗干净后削掉表皮，去掉核，切成小块。
3、砂锅里放入黄桃块，莲子，加入适量水没过黄桃，再放入冰糖。
4、水煮开后，煮20分钟，放入枸杞关火，再焖10分钟，泡好莲子，把中间的莲子芯取出来，（莲芯可以泡水喝，清热去火）。
【冬瓜排骨海带汤】
食材：冬瓜、海带、排骨、姜、葱、盐。
做法：1、把买回来的干海带，需要提前放水里浸泡，发软再清洗干净，一块冬瓜去皮洗净，尽量大一点的块，更好切成滚刀块。
2、适量的排骨，先放清水里浸泡半个小时，除去血，然后用清洗干净，锅中加水，凉水下入排骨，加入姜片，少许料酒去腥，开大火烧开，撇净浮沫骨渣，继续开大火煮5分钟。
3、把排骨捞出来。再次清洗干净，沥干水分，葱洗净切成葱段，把排骨放在砂锅里，倒入适量的清水，放入几块姜片葱段，开中小火一起煮1个小时，水尽量一次性加足。
4、然后放入海带和冬瓜，加适量盐，继续煮15分钟左右，时间到，营养美味的冬瓜排骨海带汤就做好了，打开锅盖，香气扑鼻而来，喜欢的可以加点葱花，喝上一口，汤的味道醇厚香浓，鲜而不腻。
【蟹味菇番茄鸡蛋汤】
食材：蟹味菇1小包、番茄1个、鸡蛋2个、1勺盐、半勺胡椒粉、少许香油。
做法：1、需要的食材准备好，蟹味菇去除根蒂部，洗净后沥干水分，蟹味菇做汤切成小段，小孩喝起来方便点，装盘备用。
2、碗中打入两个鸡蛋，用筷子打散均匀，锅里中倒油倒入鸡蛋液，然后快速炒散盛出。
3、番茄冲洗干净，放入开水中烫一会，去掉皮切块，锅中留底油，倒入番茄块， 翻炒出番茄汁，加入3小碗清水。
4、水烧开后，加入准备好的蟹味菇，调入1勺盐，半勺胡椒粉，煮5分钟，再倒入炒好的鸡蛋，淋入少许香油拌匀，关火盛出。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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我国6大“下奶汤”，月子餐必备，下奶不发慌，收藏迟早用得上月子期间，新妈妈需要特别关注乳汁的分泌情况。为了帮助妈妈们增加奶水量，以下是介绍六款下奶汤的做法，它们被广泛认为是帮助妈妈们顺利哺乳的有效食物。
一直以来，下奶成为新妈妈们在月子期间最关心的问题之一。恢复身体的同时，增加乳汁供应，是确保宝宝健康成长的关键。为此，我们为新妈妈们准备了六款有效的下奶汤，它们不仅味美可口，而且富含营养，能有效增加奶水。让我们一起来学习如何 *** 这些营养丰富的月子餐吧！
枸杞红豆汤
材料：枸杞10克，红豆50克，冰糖适量 做法：将枸杞和红豆洗净后放入炖盅中，加入没过食材的清水，隔水中火煮120分钟。最后，加入符合个人口味的冰糖搅拌均匀即可。
苦瓜莲子汤
材料：苦瓜1个，莲子50克，猪骨适量 做法：将苦瓜切片，莲子和猪骨洗净后，与苦瓜一同放入炖盅中。加入一定的清水，煮沸后转到小火继续炖煮120分钟。最后，根据家人口味撒入调味的盐就行。
猪脚姜汤
材料：猪脚1只，老姜适量，花生适量，枸杞适量 做法：将猪脚切块后焯水去腥，老姜切片备用。将猪脚、老姜、花生和枸杞一同放入炖盅中，加入足够的清水。用大火煮开后用小火炖上120分钟。最后，根据食用者的口味加入食用盐调制，即可享用。
牛骨髓汤
材料：牛骨髓适量，生姜适量，红枣适量，枸杞适量 做法：牛骨髓洗净后切块，生姜切片备用。将牛骨髓、生姜、红枣和枸杞一同放入炖盅中，加入足够的清水。用大火烧沸后转小火慢炖4小时。最后，根据个人口味加入适量盐调味，即可享用。
鸽子汤
材料：鸽子1只，生姜适量，黄芪适量，枸杞适量 做法：将鸽子宰杀后洗净，生姜切片备用。将鸽子、生姜、黄芪和枸杞一同放入炖盅中，加入足够的清水。用大火烧沸后转小火慢炖3小时。最后，根据个人口味加入适量盐调味，即可食用。
田鸡汤
材料：田鸡2只，姜蒜适量，黄豆适量，黄芪适量 做法：将田鸡清洗干净，姜蒜切片备用。将田鸡、姜蒜、黄豆和黄芪一同放入炖盅中，加入足够的清水。用大火烧沸后转小火慢炖3小时。最后，根据个人口味加入适量盐调味，即可品尝美味的田鸡汤。
这六款下奶汤具有较高的营养价值，能够有效促进乳汁分泌，帮助新妈妈们增加奶水量。在照顾宝宝的同时，记得照顾好自己的身体，合理搭配月子餐，助力顺利度过美妙的育儿阶段。
推荐4道营养汤，做法简单又美味，好喝接地气，滋润肠道好吸收这个天气着实让人看不透，已经进入夏天，但是最近气温又有所下降，早晚还是能感受到一丝凉意。
但是不管天冷还是天热，都适合喝一些温润清爽的汤水，温养肠胃，去除湿热。推荐4道温补滋润的汤水，做法非常简单，好喝接地气。
一、鲫鱼虾汤
准备食材：鲫鱼、秀珍菇、白玉菇、罗氏虾、葱、姜、料酒、盐
*** 方式：
1、将鱼清洗干净，内脏和肚子里的黑膜都要清理干净，然后在鱼肚子上面划上几刀;
2、将蔬菜清洗干净，切成小段;罗氏虾清洗干净，将虾须剪掉;
3、锅中倒入一些油，把鱼用油煎制片刻，煎到两面都金黄，盛出备用;
4、锅中继续留点底油，油热将菌菇放入进去翻炒几下;
5、所有的蔬菜断生之后，将鱼和葱段放入进去，倒入足量的热水，盖上盖子焖煮;
6、煮到鱼汤变得浓白之后，将罗氏虾放入进去，煮至变色;
7、最后加入一些盐和白胡椒粉调味即可。
二、罗宋汤
准备食材：牛肉、番茄、土豆、洋葱、香菜、番茄酱、黑胡椒粉、盐、
*** 方式：
1、将牛肉清洗干净切成块状，然后冷水下锅，加入一些料酒和生姜，将牛肉焯一下水，再清洗干净;
2、然后将牛肉放在电饭锅中，加入适量的水，生姜和盐，按下煮饭键，将牛肉煮至软烂;
3、这个时候炒一个酱汁，将洋葱切成块状，西红柿清洗干净，去蒂，切成块状;土豆去皮清洗干净，切成块;
4、锅中加入适量油，油热将一半西红柿和洋葱放入锅中，翻炒出汁水，下入土豆继续炒香;
5、翻炒一会之后，加入一些盐和番茄酱调味，之后将电饭锅里的牛腩也全部倒入进去，放入剩下的一半西红柿，盖上盖子继续炖煮;
6、另取一个锅，将面粉倒入进去小火炒至微微发黄，然后加入适量的水，调成一个面粉糊糊;
7、最后将面粉糊糊倒入西红柿锅里面，搅拌均匀，加入一些黑胡椒粉调味;
8、最后在上面撒上一些香菜。
三、酸萝卜肉丝汤
准备食材：秀珍菇、西兰花、酸萝卜、猪里脊、白胡椒粉、料酒、香油
*** 方式：
1、将猪肉清洗干净，切成细丝，然后用料酒、生姜、盐、糖和淀粉，抓匀腌制一会;
2、秀珍菇清洗干净，撕成小细丝;西兰花切成小朵，酸萝卜切成细丝;
3、生姜切成细丝;大蒜切成碎末;
4、锅中倒入适量的油，油热将大蒜末放入进去炒香，倒入所有的蔬菜炒到断生;
5、然后加入足量的水，加入一些盐调味;
6、水开之后，将酸萝卜丝和肉丝一起放入进去，大火煮到肉丝变色之后，关火，倒入一些香油即可。
四、海鲜汤羹
准备食材：鲜贝、蟹棒、莴笋、盐、淀粉、香油
*** 方式：
1、蟹 *** 解冻之后，撕成细丝;
2、鲜贝清洗干净，也用手撕成碎丝;
3、莴笋去皮清洗干净，先切成段，再改刀切成细丝;
4、锅中加入适量的清水，将莴笋丝放入进去煮至变软;
5、接着将蟹 *** 和鲜贝一起放入进去，加入一些盐调味;
6、用勺子轻轻搅拌均匀，再淋入一些水淀粉溶液，最后也可以淋入一些香油即可。
(蛋蛋)
“夏季一碗汤，赛过神仙方”！推荐4种夏季的汤，解决厌食烦恼夏季天气炎热，很多人都会出现不想吃饭的现象，想喝点汤汤水水，或者清凉解暑的饮品。
但是虽然夏季气温偏高，还是要少吃寒凉的食物，最适合的还是一些汤品，给大家推荐4种适合夏季在家做的汤，清新爽口，解决厌食的烦恼。
一、 儿菜丸子汤
准备食材：儿菜、鸡蛋、猪肉、盐
*** 方式：
1、 将猪肉清洗干净，然后去皮，将猪肉剁成肉泥;
2、 将肉泥放在碗中，加入盐、糖、生抽和一些淀粉，搅拌均匀，接着分三次加入少量的水分，搅打上劲，这样肉泥更加嫩;
3、 儿菜清洗干净，然后将小朵掰下来，切成小块;
4、 锅中倒入适量的水，等到水微微冒小泡的时候，将猪肉捏成圆子，下入锅中;
5、 煮到肉圆子变色之后，将表面的浮沫撇去;
6、 将洗干净的儿菜放入肉圆子的锅中，盖上盖子煮上5分钟，用筷子能戳穿儿菜即可;
7、 最后加入一些盐和香油，搅拌均匀即可。
二、 酸辣汤
准备食材：豆腐、鸡蛋、火腿、香菇、香菜、香油、生抽、老抽、盐、胡椒粉、醋、水淀粉
*** 方式：
1、 将所有的菜都清洗干净，木耳在水里面浸泡变软，切成细丝;
2、 香菇、胡萝卜、豆腐和香菜肉切成细丝和小段;
3、 准备一个碗，里面打入几个鸡蛋，搅散;
4、 再准备一个汤碗，里面加入一些胡椒粉和醋，搅拌均匀;
5、 锅中加入足量的清水，水开将切好的细丝都放入开水中;
6、 再加入一些盐增加咸味，再倒入一些生抽壳老抽上色入味;
7、 煮开之后，开小火将搅散的鸡蛋液倒入锅中，用勺子轻轻推几下;
8、 最后淋上香油，撒上香菜，盛在装有胡椒粉和醋里面。
三、 三鲜菌菇汤
准备食材：白玉菇、金针菇、香菇、鸡蛋、火腿肠、香菜、生姜、盐、
*** 方式：
1、 将所有的蔬菜都清洗干净，然后将香菇去跟切成片;
2、 金针菇去跟，撕成小朵;白玉菇去跟可以撕成两开;
3、 火腿去皮，切成段后改成细丝;香菜切成小段;
4、 在碗里打入几个鸡蛋，然后用平底锅摊成鸡蛋皮，摊好之后，将鸡蛋皮切成细丝;
5、 锅中倒入适量油，油热将香菇、白玉菇、金针菇和火腿肠一起放入锅中翻炒，变软之后就可以加入一些盐调味，接着再往锅里加入适量的清水;
6、 等到锅里煮开之后，将切好的蛋皮丝和香菜也放入进去，搅拌均匀就可以出锅了。
四、 豆腐蛋皮汤
准备食材：鸡蛋、豆腐、海鲜菇、小葱、大蒜、盐、鸡精、
*** 方式：
1、 在一个碗里打入几个鸡蛋，加入一点盐，搅拌均匀;
2、 海鲜菇清洗干净，切成小段，长短可以根据自己的喜好切;
3、 可以选择嫩一点的豆腐，口感比较好，然后切成小丁;
4、 锅中喷入一点油，油热将鸡蛋液倒入锅中，摊成鸡蛋皮;
5、 将鸡蛋皮取出来，切成小块备用;
6、 锅中倒入适量的油，将切好的海鲜菇放入锅中，炒至变软，接着再将葱末和蒜末放入锅中，一起煸炒出香味;
7、 接着往锅里倒入足量的清水，将切好的豆腐丁和鸡蛋皮放入锅中，加入一些盐调味，继续大火煮开;
8、 继续煮上5分钟，就可以撒上一些葱花即可。
(蛋蛋)
夏天骨汤靠边站，我家常喝这5道汤，清淡又营养，大人孩子都喜欢导语：夏天骨汤靠边站，我家常喝这5道汤，清淡又营养，大人孩子都喜欢
说到汤，很多人到了夏天不太愿意喝汤，总喜欢吃一些凉的东西，这样可不好，挺伤身的。其实夏天经常喝汤对身体格外好，不仅能补充水分和营养，还能促进新陈代谢。
汤有很多种，别只知道做骨汤，它比较油腻，不太适合夏天喝。到底做什么汤好呢？夏天骨汤靠边站，我家常喝这5道汤，清淡又营养，大人孩子都喜欢！快来看看吧，感兴趣的话照着做。
一、丝瓜菌菇肉片汤
做法：
猪瘦肉冲洗干净，切成薄片，加入盐、白胡椒粉、淀粉抓拌均匀，再加入少许油搅拌均匀，腌制十分钟。
丝瓜去皮洗净，切成滚刀块，加少许盐搅拌均匀待用。菌菇用白玉菇，清洗干净，切成小段。
锅内加油，烧热后打入鸡蛋，一个两个都可以，煎到两面金黄，再用铲子弄成小块盛出。
重新加油烧热，放入葱白、姜丝爆香，再倒入白玉菇、丝瓜翻炒，炒出水分。
接着倒入适量热水，大火煮开，放入煎蛋，继续煮三分钟，再倒入肉片搅散，煮到变色。
最后加盐、白胡椒粉、鸡精调味，撒些洗净的枸杞，搅拌均匀就可以出锅了，好鲜美呀，快尝尝吧。
二、娃娃菜豆腐鸡蛋汤
做法：
娃娃菜分成一片一片，清洗干净，再用手掰成小块。豆腐冲洗一下，切成小块。
锅内加油，烧热后打入鸡蛋，小火煎到两面金黄，再用铲子弄成小块。也可以倒入蛋液，炒成小块。
然后倒入适量热水，放入娃娃菜、豆腐，大火煮几分钟，至娃娃菜变软。
最后加入枸杞搅拌均匀，再加入盐、生抽调味，就可以出锅了。简简单单却不失美味，比骨汤更受欢迎。
三、番茄豆腐肉丝汤
做法：
番茄去皮切成小丁。豆腐切成小块。香菇洗净，切成薄片。猪里脊冲洗干净，切成细丝，加入料酒、盐、淀粉搅拌均匀，腌制五分钟。
锅内加油，烧热后倒入番茄，炒出汁水，再倒入适量清水，大火煮开。
接着将香菇、豆腐放进锅内，煮两分钟，再倒入肉丝搅拌均匀，继续煮两分钟。
最后加盐、鸡精调味，再倒入倒入淀粉水搅拌均匀，调好合适的浓度，就可以出锅了。酸甜开胃，越喝越香。
四、冬瓜丸子汤
做法：
猪肉剁成肉糜，加入葱末、姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、淀粉，朝着一个方向搅拌上劲。
冬瓜去皮去内瓤，切成小块。葱末、姜片准备好。
锅内加水，放入冬瓜块，大火煮开，再转小火，借助勺子团出丸子，放进锅内。
煮到丸子都浮起来了，转中火煮几分钟，煮到丸子熟、冬瓜熟。最后加盐、白胡椒粉调味，放些葱末或者香菜碎进去，就可以出锅了。
五、山药鸡蛋汤
做法：
山药去皮洗净，剁成碎末状。胡萝卜、香菇洗净，切成碎丁。鸡蛋打进碗中搅散。
锅内加油，烧热后倒入胡萝卜、香菇翻炒，炒两分钟，再倒入适量清水。
大火煮开后，倒入山药泥，再继续煮十分钟。
最后加盐、鸡精调味，再淋入蛋液搅拌均匀，这道汤就做好了。出锅后撒些香菜碎就可以食用了，好美味呀，胜过喝骨汤。
以上五道汤做法简单，鲜美好喝，还营养丰富，快动手 *** 吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
