周末和美味的香蕉鸡蛋饼更配哦

香蕉一根，切成小段，再用器具捣成泥如下图这样就可以加鸡蛋了。不到八个月的孩子取蛋黄就可以。香蕉泥鸡蛋搅拌均匀。加入准备好的面粉，搅拌，不要有面疙瘩。一勺勺放入擦了油的平底锅，待一两分钟，底面凝固泛黄，翻到另一面烤。这样美味的香蕉鸡蛋饼就出锅了。你也试试吧。婴幼儿,3岁以上,不爱吃水果,10-12个月,1-2岁,2-3岁,8-9个月,松饼,蛋卷,蛋饼

不一样的香蕉鸡蛋饼，软嫩香甜好消化，一拌一煎，15分钟就能搞定

在宝宝辅食中，小饼是不可或缺的一种。用它给宝宝当加餐小点心是更好不过的了，能饱腹又能解解宝宝的小馋嘴。一块小饼不大不小，宝宝刚好抓握，作为手指食物锻炼手部精细动作也是再好不过了。

香蕉小饼是我经常会给宝宝做的一种，但每次都是用香蕉泥混合鸡蛋面粉，然后在做成小饼。宝宝吃上几次后，难免觉得没什么新鲜感，所以我今天换了种做法。不打发不发酵不用等，15分钟就能轻松搞定，宝妈们完全可以趁着宝宝午睡时候，快速做好这份小饼。

用鸡蛋液紧紧地包裹住香蕉片，放到平底锅里小火慢煎，让蛋液和香蕉慢慢地融为一体，煎好后的小饼吃起来非常的软糯香甜，完全没有什么蛋腥味、面粉味。我还在鸡蛋液中加入了高钙高蛋白的黑芝麻，丰富了营养，还使小饼吃起来又有一丢丢的小颗粒感，使小饼的口感更加的丰富了。

香蕉鸡蛋饼

参考月龄：12个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备：熟香蕉1根、鸡蛋1个、面粉20克、黑芝麻适量

*** *** ：

1 鸡蛋打入碗内，然后筛入面粉，用打蛋器打散，打匀，最后呈酸奶状的面糊状。

PS：如果面糊里面还有小颗粒小疙瘩，可以将面糊过筛一次。

2 打好的面糊里放入黑芝麻，搅拌均匀，备用。

3 香蕉去皮，切成小块。

PS：香蕉小火慢煎后会变得非常的甜糯，建议可以把香蕉切得稍微厚点，最后的成品会更漂亮。

4 热锅刷油，将香蕉片放入蛋液中滚一圈，放入锅中。

5 小饼底部凝固后，翻面。

PS：鸡蛋液很容易熟，妈妈要注意翻面，以免煎糊了。

6 煎至小饼完全熟透后，取出。

香蕉鸡蛋饼的做法有很多种，但我保证这样做是更好吃的，味道真的是太赞赞赞。而且做法也真的超级简单，你只要准备香蕉、面粉、鸡蛋，15分钟就能做好一盘。即使是再没时间的妈妈，也能挤出那么几分钟，让娃过过嘴瘾。

喵呜强烈建议妈妈们收好这份香蕉小饼的做法，一定要去给娃做着吃哦！相信我，娃会吃得非常开心的！

香蕉加鸡蛋，首选控糖主食，坚持一周腰细了，不节食也能瘦下来

大家好，我是小静

我们大家都知道，要想减肥成功，首先要控糖，如果说我们摄入过多的糖，又没有像运动员或者是健身教练那样肌肉量和运动量的话，糖是很难被消耗掉的，今天就用香蕉和鸡蛋来给大家分享一款控糖主食，

香蕉和鸡蛋含有的热量非常的低，并且含有的糖分较其他的主食来说是非常少的，减肥期间，用它作为主食来代替正餐，不挨饿，不用节食，也能瘦到自己理想的体重，一起来看一下吧

首先准备一根香蕉，把它切成薄片，香蕉吃起来会比较甜，所以我们觉得它的热量会比较高。 但是实际上，每100克香蕉热量只有81大卡，是同等米饭卡路里的1/3所，以香蕉是非常适合减肥期间吃的一种食物

接着把香蕉放入蒸锅中，

盖上盖子上气之后，蒸上五分钟的时间

这时候再准备一小块南瓜，先把南瓜去掉外皮切成薄片

南瓜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维，可以有效的使人产生饱腹感，从而可以抑制饮食，减少其他。 像南瓜、地瓜、山药这些食物在减肥期间都可以多吃一些

南瓜切好之后，再把南瓜放入蒸锅里，

然后盖上盖子，大火蒸上十分钟

香蕉南瓜蒸好后加入一小勺蜂蜜，再打入两个鸡蛋，搅拌均匀

鸡蛋可以提供人体所需要的优质蛋白质，鸡蛋也是营养最全面的，还可以提供人体所需要的维生素、脂肪以及各种微量元素

最后再撒上一些黑芝麻。

洒上黑芝麻不仅可以增香，还可以促进身体的代谢，加快我们身体代谢的速度，这样对减脂也非常有帮助

接下来电饼铛刷上适量食用油， 然后把准备好的食材倒进电饼铛里。

用铲子给他平铺，然后上下加热三分钟的时间。

三分钟之后打开盖子哇，扑鼻而来的是一股淡香和香蕉的香味，

这个香蕉鸡蛋饼真的超级的好吃，并且非常的松软，减肥期间可以吃到这个饼，真的是太有口福啦

这个饼整体的糖分和热量都不高，并且营养都非常的全面，在减肥期间可以在早上作为主食来吃超强的饱腹感，可以坚持四五个小时不饿

要想减肥成功控糖是非常关键的，早上吃这个饼，

中午和晚上也要控制饮食，不能吃高热量，高糖分的食物，这样形成一个良好的习惯，很快就能瘦下来，坚持几天，你就会发现肚囊越来越小了，一个月瘦上十斤八斤不是问题。

这道减脂控糖主食一定要收藏起来哦，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。

从130斤降到110斤，香蕉加鸡蛋这样做，每天当早餐，厉害了

香蕉中含有大量的果胶，可以促进肠道蠕动，它通常的吃法是生吃，很多朋友也比较喜欢吃香蕉，这是因为香蕉的口感特别软糯，非常好吃，而且味道香甜。其实香蕉除了生吃之外，还可以做成很多其他的美食，就比如说今天要跟大家分享的这道香蕉鸡蛋饼。这样做出来的香蕉鸡蛋饼，低脂低热量，有很强的饱腹感，早上来一片，一上午都不会饿，可以说是更佳的减肥餐之一。

【香蕉鸡蛋饼】

【烹饪食材】香蕉，鸡蛋，食用油，黑芝麻

【烹饪步骤】

1、香蕉鸡蛋饼，这样做出来的鸡蛋饼非常好吃，软糯香甜，营养丰富。咱们一起来准备一下香蕉鸡蛋饼需要用到的烹饪食材，先准备适量的香蕉，吃多少就准备多少，再准备两个鸡蛋，稍微准备一点食用油，再准备一勺黑芝麻就可以了。食材比较少，就只有香蕉，鸡蛋，食用油，黑芝麻这4种，将它们全部准备完成之后咱们就可以开始烹饪了。

2、先把准备好的香蕉取出来，把准备的香蕉的外皮全部剥去，剥去外皮之后咱们再将它放在案板上。接下来用刀将香蕉切成厚片，切完厚片之后咱们先把它放到一个大盘中，接下来再将大盘放到一旁备用。香蕉切完之后咱们再将蒸锅取出来，在蒸锅中加入适量的清水，然后放上蒸屉，把刚刚切好的香蕉片放到蒸屉上面，用大火蒸10分钟。

3、香蕉是比较容易蒸熟的，所以只需要蒸10分钟就可以了，时间千万不要太长，太长的话就非常影响香蕉的口感和味道了。10分钟之后，咱们将其取出来用勺子按压一下，将香蕉压成非常细腻的香蕉泥。

4、香蕉片按压成香蕉泥之后咱们先将它放到一旁稍微晾凉一下，因为接下来要打上鸡蛋了，如果特别热的话容易将鸡蛋烫熟。等到晾凉到差不多室温的时候，将准备好的鸡蛋取出来，然后打到香蕉泥中。

5、香蕉泥中打入鸡蛋之后咱们用筷子将它们充分搅拌一下，最主要的目的是将鸡蛋打散，并将鸡蛋液和香蕉泥充分混合到一块。一直搅拌成比较细腻且均匀的糊状之后咱们先把它放到一旁，接下来将电饼铛取出来。把电饼铛预热，然后均匀地刷上一层食用油。

6、油也热了之后就将拌匀的香蕉糊倒入到电饼铛内，用铲子将香蕉糊整理铺开，尽量整理得薄一点，这样吃起来口感会更好。整理平整之后撒上适量的黑芝麻，这个时候因为饼子表面没有凝固，所以黑芝麻会紧紧地粘在饼子表面。接下来盖上盖子，上下加热烙两分钟。时间到了，打开盖子，这时候香蕉饼已经烙好了，咱们将香蕉饼折叠起来，取出来装入盘中即可食用。

【小贴士】

1、香蕉片不要太厚了，稍微薄一点可以蒸得更快。

2、在烙制香蕉饼的时候尽量用中小火。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！

1个香蕉，1个番茄，简单一做，5分钟出锅的早餐饼，馋哭了

香蕉鸡蛋软饼做法，香甜软糯好消化，家里的香蕉再也不会放烂了

松软香甜的香蕉鸡蛋饼，健康营养又美味，孩子一口气连吃好几个

我家一年四季必买的水果就是香蕉和苹果，因为我家二宝多少有点便秘，每次去超市都会买点香蕉，香蕉不用于其他的水果，特别不耐放，没几天就坏了。大家都知道香蕉具有清热解毒、润肺滑肠，对于温热煩渴、大便秘结，痔疮出血、肺热燥咳有一定的食养作用。

香蕉小饼是我经常会给宝宝做的一种，有时候是香蕉捣成泥和成面糊，在平底锅中煎熟。但是有时候也会吃烦的。今天我们做个不一样的香蕉小饼。香蕉切成小块，裹上鸡蛋液煎熟。这样做出的香蕉小饼甜甜的软软的，闻着可香了。

食材：面粉 香蕉 黑芝麻 鸡蛋

步骤：

1.鸡蛋打入碗内放入适量面粉搅拌成面糊

2.面糊中加入黑芝麻搅拌均匀

3.香蕉切成厚薄均匀的小块

4.热锅刷油，将香蕉片放入蛋液中滚一圈，放入锅中开小火慢煎

5.待小饼底部凝固后翻面继续煎

6.煎至两面金黄，完全熟透后盛出

是不是特别的简单呢？味道也是超级棒呢，端上桌，不等催，宝宝一口气就能吃好几个。就算是不爱吃香蕉的宝宝也会抵挡不住诱惑的。不管是早餐还是加餐都特别的适合。即使再没时间的宝妈也能挤出点时间给宝宝做这么一餐美食。

小提示：

1.面糊一定要搅拌均匀，直至没有小疙瘩为止

2.蛋液很好熟，一定要全程小火

今天的宝宝辅食就分享到这里了，欢迎大家留言点赞。一起分享带娃的点滴经验。一起交流做辅食的过程！宝妈们一起加油哦！感谢您的每一个赞和关注，谢谢大家的支持。

手把手教你做超好吃的香蕉鸡蛋饼

材料备齐香蕉捣碎，放鸡蛋放面粉，放牛奶搅拌成均匀的面糊平底锅加热舀一勺面糊饼有泡就翻面出锅婴幼儿,10-12个月,1-2岁,2-3岁,3岁以上,8-9个月,不爱吃水果,早餐,煎饼,蛋卷

每日一膳 | 周末来点特别哒，居家简单版的香蕉煎饼来一个~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。

感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

今日推荐

“快手”香蕉饼

材料：

云吞皮85克，香蕉1根，花生油少许。

做法：

①香蕉去皮切片。

②每2块香蕉片，用两块云吞皮包裹好，云吞皮边用水沾湿，把两块云吞皮粘上，依次做好5个香蕉饼。

③热锅下油，调小火，把包好的香蕉饼慢煎，煎至两面金黄即可。

专家点评：

这个“快手”香蕉饼用云吞皮，省去了擀面的麻烦，比较适合不太会做面食，或者家里没有擀面工具的人群。这款香蕉饼是轻轻松松就能做出来的点心。香蕉一定不能挑太熟的，要不然煎的时候容易出水。

可能这个香蕉饼用手抓饼皮会更好吃，手抓饼之所以会起酥，是因为里面有许多油。在周末，我们不仅要给自己放个假，也要给自己的肠胃放个假。所以，还是选择少油的云吞皮会比较好。

【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问

本期当值医生：林淑娴

中级营养医师，中国营养学会会员，广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。

从事临床营养工作5年。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。临床擅长运用各种营养测量、营养评价、膳食调查等 *** 进行个体化的膳食及营养状况评估，并进行一对一的饮食指导和制定各种营养治疗方案。

想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。

【每日一膳 每日一善】

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供稿：广东省中医院每日一膳团队

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责任编辑：宋莉萍

红薯香蕉糯米煎饼

红薯香蕉煎糯米饼，就是在糯米粉团中加了红薯泥，再包上香蕉煎制而成的一道糯米小甜点心，吃起来软糯香甜，入口顺滑，一口咬下去还有软滑的香蕉，口感相当不错.。

By 心在乌云上2013 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 糯米粉 250克
• 红薯泥 110克
• 香蕉 2个
• 白砂糖 25克
• 油 适量

做法步骤

1、准备好材料后，先把红薯放蒸锅蒸熟后捣成泥。

2、250克糯米粉加25克白砂糖放东菱面包机桶中，冲入适量开水用筷子搅和成一个粉团。

3、再取110克红薯泥和糯米粉放一起和成一个软硬合适的粉团。

4、把和好的粉团取出，分成40克一个的小剂子。

5、把2个香蕉去皮后切成小段，香蕉建议用稍熟一点的。

6、然后取一个小剂子，按扁，放入香蕉。

7、收口后把收口的地方捏紧，滚圆后再稍按扁。

8、同样的 *** 把小剂子全部做好后码入盘中。

9、不粘平底锅中倒入适量油，把做好的红薯饼放入锅中。

10、用中小火，一面煎好后翻面煎另一面，直至把两面都煎成金黄色后取出。

11、装盘就可以吃了。

12、香甜软糯，营养丰富，一口咬下去还有软滑的香蕉，味道真是不错。

小贴士

1、糖的用量可以根据红薯泥的甜度和个人的口味来加。2、糯米粉一定要先用开水搅成一个粉团，这样做出来的红薯饼更软糯。3、包的时候一定要把面皮按得厚薄均匀，不然，薄的地方容易破皮。4、煎的时候要小火慢煎，而且要翻几次面，不然会糊，颜色不好看。5、香蕉也可以换成其他自己喜欢的馅。

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手把手教你做超好吃的香蕉鸡蛋煎饼

香蕉去皮。香蕉捣碎。加入玉米粉、鸡蛋和牛奶搅匀。加点葱末搅匀。将搅拌均匀的面糊，倒入已加热并放有少许调和油的煎锅中，小火慢煎。煎成两面金黄，注意把握火候，别煎糊了。这是我煎好的成品，火候没掌控好，就勉强看看吧，不过非常非常好吃。喜欢的朋友们也可以尝试下，一定比我做的更好。婴幼儿,8-9个月,3岁以上,2-3岁,1-2岁,10-12个月,早餐,煎饼

标签： 煎饼 家常 香蕉 做法