仔细观察生活中的一些人，不难发现很多人的小腿肚上有类似于蚯蚓状的非常明显的血管，医学上称之为“下肢静脉曲张”，这种“蚯蚓”一旦形成过多、程度太重极易导致患者在活动时出现疼痛、肿胀感，影响生活质量。那么“蚯蚓”是怎么来的呢？
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。一般情况下，身体的多个部位均可发生静脉曲张，最常见的“痔疮”就是静脉曲张的结果，而最常发生的部位是在下肢。
值得强调的是，静脉曲张是其他病变的继发表现。对于导致“蚯蚓”形成的说法不一，主要分为这几种：
1.浅静脉之一对瓣膜（股隐静脉瓣膜）关闭不全导致的浅静脉血流反流，增加下肢静脉压力引起。
2.由于工作原因出现的长期站立，或者生活习惯及遗传基因导致的肥胖及腹腔压力增大等因素也会直接或间接增加下肢的静脉压力使其出现曲张。
3.另一个说法就是出现静脉曲张的患者通常合并有一些静脉壁缺陷，这是先天性的。
由此可见，静脉曲张不仅仅是一个单纯的症状表现，往往是其他可能更为严重的一些疾病的潜在表现。生活中要防止静脉曲张要注意哪些方面的问题呢？
1.鉴于此病的家族遗传倾向，患者出现症状一般在30岁大小，因此如果家族有此遗产史特别是父辈有此症状的，子代在儿童和青少年时期就应该予以警醒，注意锻炼和运动，以增强体质，防治静脉曲张的发生。
2.此病的病因中肥胖是一个较为明显的影响因素，所以肥胖的人应注意减肥，以防止过重的上半身体重压在腿上造成腿部的静脉回流不畅，使静脉扩张呈现加重状态。
3.长期从事重体力劳动需要负重或长期站立工作的人，如工人和流水线上作业者更好能穿弹力袜套。
4.虽然此病无明显的性别选择性，但在临床上以女性多见。故由于女性生理的特殊性，在妇女经期和孕期等特殊时期应适当给腿部特殊的关照，注意多休息，经常 *** 腿部以帮助血液循环，血液循环通畅能在很大程度上避免静脉曲张。
5.戒烟及减少口服避孕药的使用，因烟草内含有的成分能使血液黏滞度改变，提升血液的黏稠性，血液黏度增加就容易出现淤积。而口服避孕药也有类似作用，在生活中应尽力减少服用次数。
6.抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使 *** 改变，帮助静脉血液回流。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。
7.多运动，更好能每天坚持一定时间的行走，及时工作再忙也应注意行走，以发挥小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流产生的压力增加静脉曲张的发病率。
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守护天使健康，预防静脉曲张有7招今天5月12日是国际护士节，今年的主题是“致敬护士队伍,携手战胜疫情”。向全世界所有的白衣战士们道声辛苦了~祝最美的你们节日快乐。
截至2019年底，全国注册护士总数约445万。
护士是健康知识的传播者，他们的健康理念更多时候会影响到家人和患者，只有护士身体健康，才能给到患者们更加优质、安全的护理。
而我们护士是下肢静脉曲张的高发人群！
工作压力大，日常站立时间较长。有研究表明护士的下肢静脉曲张发生率比普通人高60%，工龄越高其发病率也越高。张强医生集团静脉病中心已经接诊过不少来自海内外的护士静脉曲张患者。
那我们怎么样来预防静脉曲张的发生呢？
在这里，特别邀请我们张强医生集团国际静脉病中心专家助理颜晨来为大家演示：
休息一下，活动踝关节
由于长时间站立后感觉腿部疲劳，可以的坐下来休息一下双腿。腿部的疲劳会降低肌肉泵工作的效率，导致腿部静脉血液不能很好的回流，觉得累了就坐着休息会吧，另外可以上下活动踝关节帮助小腿肌肉收缩。
抬高小腿
在工作间隙可使用脚蹬抬高腿部，工作完回到家时可躺下抬高双腿，让腿与心脏的距离拉近，使下肢静脉血液更容易回流，这有助于减小腿部静脉压力，缓解下肢疲劳。
避免穿紧身的衣服
选择宽松、舒适的衣服，过紧的衣物对腿部的血液循环不利，可导致血液瘀滞，增加静脉曲张发生风险。
把高跟鞋换成平跟鞋
下班了就换上美美的高跟鞋去逛街？注意了，要当心！虽然没有直接证据表现高跟鞋会引发静脉曲张，但是穿着高跟鞋会使小腿肌肉紧绷，时间长了肌肉疲劳、收缩功能下降，使得肌肉泵不能充分发挥挤压静脉的作用，可能导致静脉血液回流欠佳、静脉压力增加，所以尽可能选择舒适的平跟鞋子，减少穿高跟鞋的时间。
避免跷二郎腿
跷二郎腿同样会使腿部静脉压力升高，血液回流不畅。有相关研究提到在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国女性中，有一半人患有程度不等的静脉曲张，另一半人也常感到腿部有种种不适。
穿压力袜
压力袜也叫弹力袜或静脉曲张袜，与运动绑腿或者瘦身裤不一样。压力袜自下而上有压力梯度，可以帮助小腿肌肉收缩，缓解改善久站后产生的小腿酸胀疲劳感。根据自己的腿围选择合适的压力袜，如果没有静脉曲张，穿着预防型（15至20 mmHg）的短筒压力袜即可。
保持运动、控制体重
运动可增强小腿肌肉泵力量，保持循环系统的健康，如果已经存在下肢静脉曲张应避免负重大的运动方式，如杠铃深蹲、用力憋气的大力量训练，游泳、慢跑都是很好的选择。同时也要保持健康的饮食习惯，控制体重、减轻腿部压力。
如果已经出现下肢静脉曲张，则需要向专业的医生咨询，进行相关检查、评估。
致敬每一位白衣天使，用生命守护着生命，也请你们照顾好自己。
静脉曲张的出现给我们的身体健康造成了不同程度的危害，该病初期症状轻微，人们对该病不了解患病初期很容易忽视病情，随着病情的不断发展症状不断恶化加重，现在治疗静脉曲张的 *** 有很多，我们除了科学的治疗以外治疗过程中为了避免出现反复恶化的情况出现做好相关的预防工作是非常关键的，下面我们来了解下静脉曲张日常该如何进行预防?
一、避免长时间久坐、久站，多走动
怀孕期间多走动，可促进腿部血液循环、代谢废物的排泄。还可以试试踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉，促进血液回流。上班一族的小白领准妈妈在坐着时要注意，两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
二、穿着弹性袜
这里的弹性袜是特指轻薄柔软舒适，又具适当压力的渐进式医疗型弹性袜，而不是具有高弹性的普通 *** 。高危险群的怀孕妇女，及长时间站立的工作者，更好在白天时都能穿着。
三、避免过度肥胖
因为身体体重过胖，也是诱发静脉曲张的一个因素，所以肥胖的女性在怀孕后不要提过重的东西，在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。
四、避免高温
有静脉曲张的孕妇，洗澡时不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘的孕妇更要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压，此外还要尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。
现在静脉曲张的患病率不断提高，尤其是一些从事长期站立久坐以及长时间负重的人群非常容易受到该病的困扰，我们要想避免自身患病，平时一定要多加了解，积极的做好相关的预防护理，当疾病出现后及时的采取措施进行治疗，如果有什么其它方面的问题需要了解都可以拨打 *** 0531—86972999或添加微信：15552521881进行咨询。
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日常预防静脉曲张，就这样?? 静脉曲张的发生给我们身体造成危害的同时很多患者因为长期治疗没有效果心理上也受到很大的打击，现在导致静脉曲张疾病的原因有很多，我们如果不了解非常容易受到该病的困扰，如果平时就注意各方面的预防就可以有效降低该病的发病几率，下面我们就来了解下静脉曲张日常如何进行预防?
1、父母中有静脉曲张患者的人应警惕静脉曲张的发生。一些需要长时间站立的职业如纺织工、理发员、农民、售货员，交通警及军人等，以及重体力劳动、慢性咳嗽、习惯性便秘、怀孕、肥胖等容易得该病。
2、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下，可以有效预防静脉曲张发病。
3、预防静脉曲张发病要避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来(小腿肌肉组织被称作第二心脏)，回送静脉血，减轻腿部压力;长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流;适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流。
4、锻炼小腿肌肉预防静脉曲张，小腿肌肉是一个辅助血泵，被誉为人体的“第二心脏”，每收缩一次，可以泵回30—40ml血液，帮助静脉把血液输回心脏，可缓解小腿静脉压力。当小腿长期缺乏运动，这个功能便会大大减退，主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。
5、预防静脉曲张发病在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。
温馨提醒：下肢静脉曲张现在的患病率非常高，我们一定要引起重视，平时生活中多加了解，一旦有不明白的可以留言咨询！?????
静脉曲张如何预防在中国成年人中，静脉曲张的发病率高达20%。对大多数人来说，静脉曲张和蜘蛛状血管病只不过会影响美观，但是有部分患者已经因为静脉曲张影响生活质量，甚至付出极大的代价。那么我们应该如何预防静脉曲张？科康科技现在就给大家介绍几个预防措施。
静脉曲张如何预防
静脉曲张预防措施一：穿弹力袜
长时间站立工作容易导致下肢静脉曲张。这类人群平时更好穿弹力袜，如有可能每隔1小时左右，进行下肢的适当抬高活动。
静脉曲张预防措施二：经常运动
平时在办公室工作的人群平时要经常运动，例如、散步、骑自行车、慢跑、游泳等这些活动。散步和慢跑可以促进下肢血液循环，预防静脉曲张，防止现有症状恶化。运动也能降低整体血压，加强整个循环系统。
静脉曲张预防措施三：维持良好的生活习惯
除了坚持运动，还要注意日常生活习惯和良好的工作保护，戒烟、合理饮食，注意少吃高脂、高糖、高盐食物。另外要保持脚及腿部的清洁，避免受伤。
静脉曲张如何预防
静脉曲张预防措施四：保持正常体重
保持体重，以免因为超重，使腿部静脉负重增加，导致静脉曲张。
一般来说，静脉曲张不是严重的健康问题，但也有可能因为引起更严重的疾病。如果你得了静脉曲张，不妨趁机做个全身检查，和医生讨论你的健康。
一文了解！面对静脉曲张，怎么预防才是更好的？下肢静脉曲张
是一种常见疾病
（图片源于摄图网）
尤其多见于从事持久体力劳动或
长期站立的工作人员
它会产生
下肢酸胀、乏力、沉痛
瘙痒等症状
严重者常伴有小腿溃疡
血栓、出血
或浅静脉炎等并发症
平时应该怎样预防呢？
首先，身体长时间处于同一个姿势，导致血液无法正常回流，淤积在下肢，久而久之，患上静脉曲张的风险就会增大数倍。下肢酸胀、乏力、沉痛？点击自测一下静脉曲张在线测评。
因此，长时间久坐或站立不动都会增加发生静脉曲张的概率。如果你的职业是需要久站、久坐的，更好每隔半小时走动一下，或者做一些小运动，比如走廊上沿着台阶上下几个来回，建议时间在5~10分钟内。这样可以让血液畅通，减少血管受压，从而降低患病概率。
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其次，多运动也是预防静脉曲张的好 *** 。适量的锻炼可以帮助小腿肌肉收缩，从而能够有效地帮助下肢静脉回流。
对于想要预防静脉曲张的人来说，定期进行体育锻炼，例如散步、骑自行车等等，都是很好的选择，建议锻炼时间在10~30分钟以内。
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其次，穿着合适的鞋子也是非常重要的，特别是对于那些长时间站立或者行走的人。对于这类人来说，不要穿着太高、太紧或者太平的鞋子，尽量选择跟宽、鞋底厚、鞋头有充足空间的鞋子，以便于足部肌肉的休息。特别是对于长时间站立的人来说，可以选择穿厚底的凉鞋或鞋子，以减少脚掌压力。下肢酸胀、乏力、沉痛？点击自测一下静脉曲张在线测评。
（图片源于摄图网）
需要注意的是，在预防静脉曲张的过程中，日常饮食和生活习惯也十分重要。应尽量减少烧烤、炸鸡等高脂肪食品，同时，还要避免重体力劳动对静脉壁造成压力，从而减少患上静脉曲张概率。
（图片源于摄图网）
总之，静脉曲张是一种常见疾病，因此预防则需要饮食习惯和生活习惯等多方面的综合应对。另外，如果您已经患上了静脉曲张，那么需要在医生的指导下进行科学治疗。相信大家只要在日常上及时注意这些小事，就可以有效“远离”静脉曲张。下肢酸胀、乏力、沉痛？点击自测一下静脉曲张在线测评。
静脉曲张，应该如何预防？静脉曲张为静脉血管受到非正常血流的长期压迫，造成管内瓣膜正常功能受损，使得血管内积压过量血液，导致血管壁变薄及血管突出。另一种是由于遗传因素造成的静脉血管瓣膜异常。外部表现通常为突出的静脉、水肿和溃烂，内部表现为血栓的形成。与生活习惯有相当大的关系，女性多于男性，有年轻化的趋势。就诊属于血管外科诊疗范畴。由于静脉曲张初期症状不明显，常常被人们忽视，人们发现静脉曲张一般是从“青筋爆出”开始，但这也往往不能引起患者的重视，以致错过治疗时机，最终导致“老烂腿”，甚至截肢。而由静脉曲张引发的静脉血栓还可能导致突发性心脑肺栓塞，5分钟即可致人死亡，所以一定要遵循早发现、早治疗原则。
静脉曲张也可以说是一种职业病，比如教师、售货员等需要长时间站立的人，就容易得下肢静脉曲张：腿上“攀爬”着一条条“小蚯蚓”，一开始虽说不疼不痒，但如果病情继续发展，就可能出现一系列并发症，而引发严重的后果。因此，为避免我们的生活和工作受到疾病的影响，及时有效地预防静脉曲张显得至关重要。
静脉曲张主要是因为下肢静脉血管瓣膜损坏所引起的，是外科最常见的四大疾病之一，专家指出主要特点是血管突出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲，疙疙瘩瘩。下肢静脉曲张早期是没有任何症状，所以很容易被忽视，不当回事，一般经历10多年的病程后，随着静脉血液的倒流和淤血的情况加重，会逐步造成下肢水肿、小腿皮肤颜色变黑(色素沉着)、淤积性皮炎、静脉血栓疼痛，甚至溃疡。过去对静脉曲张的认识，往往停留在长期站立导致静脉压力升高而出现静脉曲张。
临床表现
原发性静脉曲张患者早期多无局部症状，逐渐发展可出现以下临床表现。
1．患肢常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力。
2．患肢浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或团块状，站立时更明显。
3．肿胀：在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者小腿下段亦可有轻度水肿。
4．并发症：
(1)皮肤的营养变化：皮肤变薄，脱屑、瘙痒，色素沉着，湿疹样皮炎和溃疡形成。
(2)血栓性浅静脉炎：曲张静脉处疼痛，呈现红肿硬结节和条索状物，有压痛。
(3)出血：由于外伤或曲张静脉或小静脉自发性破裂，引起急性出血。
(4)继发感染：由于患者抵抗力减弱，容易发生继发感染。常见的有血栓性浅静脉炎、丹毒、急性蜂窝织炎、象皮肿等。
5．下肢静脉功能试验：
(1)深静脉通畅试验(Penhes试验)：用来测定深静脉回流情况，小腿静脉曲张患者的深静脉往往是通畅的。 *** 是在大腿用一止血带阻断大隐静脉干，嘱病人连续用力踢腿或下蹲，由于下肢运动，肌肉收缩，浅静脉血液经深静脉回流而使曲张静脉萎陷空虚。如深静脉不通或有倒流使静脉压力增高则曲张静脉压力不减轻，甚至反而曲张更显著。
(2)大隐静脉瓣膜功能试验(Trendelenburg试验)：用来测定大隐静脉瓣膜的功能，单纯性小腿静脉曲张患者的大隐静脉瓣膜功能丧失。 *** 是患者平卧位，下肢抬高，排空浅静脉内的血液，用止血带绑在大腿根部’卵圆窝下方处。随后让病人站立，10s内解开止血带，大隐静脉血柱由上向下立即充盈，则提示大隐静脉瓣膜功能不全。病变部位极可能位于卵圆窝水平，深静脉血通过隐股静脉连接点泄人浅静脉系统。浅静脉如缓慢地(超过30s)而逐渐充盈，属于正常情况，是血液由毛细血管回流入静脉内的缘故。如果病人站立后，止血带未解开而止血带下方的浅静脉迅速充盈，说明返流入该静脉的血液来自小隐静脉或某些功能不全的交通静脉。
(3)交通静脉瓣膜功能试验(Pratt试验)：病人平卧，抬高患肢，在大腿根部扎止血带，先从足趾向上至胭窝缚缠之一根弹力绷带，再自止血带处向下，扎上第二根弹力绷带，一边向下解开之一根弹力绷带，一边向下继续缚缠第二根弹力绷带，如果在两根弹力绷带之间的间隙内出现曲张静脉，即意味着该处有功能不全的交通静脉。
注意事项
1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，更好能小走一番。
2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3、避免经常提超过10千克的重物。
4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5、每晚检查小腿是否有肿胀情况。
6、戒烟。
7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
10、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可，小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
11、如有症状，及时到正规医院血管外科就诊。
静脉曲张是临床上比较常见的症状，一般血液淤积、静脉管壁薄弱都可能会导致静脉曲张，而静脉迂曲，扩张通常会导致健康受到损伤。因此留意到自己有静脉曲张这种情况时，需要之一时间采取治疗措施，这样才能防止静脉曲张持续加重的带来健康威胁。那么，腿上出现红血丝，是否就是静脉曲张呢？
腿上出现红血丝，是否就是静脉曲张？
在静脉曲张出现时，通常会引发不良症状。如果发现自己的腿部出现了许多的红血丝，而且静脉有曲张情况，需要警惕静脉曲张，通过合理的治疗进行改善。
只有血管疏通了时血液循环得到改善，局部的淤积得到控制，加上血管薄弱的情况得到控制，才可以改善腿部红血丝大量出现的情况。因此，留意到自己的腿上出现了许多的红血丝，应该警惕静脉曲张，并及时检查治疗，这样才能防止局部病变加重。
当出现静脉曲张之后，除了腿上会出现红血丝之外，此时人的腿部也会出现酸胀感，可能会有皮肤色素沉着、骚痒、脚踝水肿等情况出现。另外，患者的肢体也会有异常的感觉，像常见的麻木感、灼热感，针刺感等都和静脉曲张有关，有时还会出现局部疼痛。因此，留意到这些异常信号，需要及时针对静脉曲张展开治疗，这样才能控制病变的发展，防止这些不良症状持续存在。
如何预防静脉曲张？
1、控制好体重
生活中需要积极预防静脉曲张，特别是肥胖的人应该合理控制好体重，虽然肥胖不是直接引发静脉曲张的原因，但是长期肥胖过度会增加静脉曲张的患病风险。
在肥胖过度的情况下，身体下肢受到的重力会增加，腿部的压力增大，静脉回流不畅，通常会导致静脉扩张加重，同样也会引发静脉曲张，因此肥胖过度的人应该及时控制好体重。
2、避免长时间站立
想要预防静脉曲张，平时需要避免长时间站立，在长时间站立的情况下，下肢受到的压力会比较明显，久而久之就可能会导致静脉曲张。因此，平时站立一段时间后需要适当休息，这样才能防止静脉曲胀症状出现。
综上所述，发现自己的腿上出现红血丝时，需要警惕起来，综合其他症状来判断是否出现了静脉曲张。如果确诊是静脉曲张，需要及时治疗。#超能健康团#
痔疮是生活中很是常见的肛肠疾病，有内痔和外痔之分。长了痔疮以后会感到很是疼痛，便后会出血，给人的生活带来了很大的不便。长了痔疮要积极的治疗，不然会导致 *** 功能失调，还会让泌尿生殖系统功能出现紊乱的情况。不想受到痔疮的折磨，就要在生活中积极的预防，以下这6点非常重要。
生活中应该如何预防痔疮出现？
1、不要久坐、久站
久坐和久站人群是痔疮的高危人群，之所以会容易长痔疮，是因为保持长时间的姿势，会导致 *** 部位的血液循环不通畅，引起静脉曲张。想要预防痔疮就要改掉久站或者久坐的坏习惯，平日里多活动活动，多转变一下姿势，不要一直一个姿势不动。
2、上厕所要专心
许多人在上厕所的时候都是拿着手机进去的，一边上厕所一边看手机，这其实是一种不好的生活习惯，很容易让痔疮到来。一边上厕所一边看手机，会无意识的延长人们蹲厕所的时间，就会让 *** 充血，引发静脉曲张，让人长痔疮。上厕所要专心，不要分散精力去做别的事。
3、养成定时排便的习惯
有便秘问题的人是容易得痔疮的，是因为长时间的蹲厕所让 *** 充血导致的。想要预防痔疮就要预防便秘，想要预防便秘，就要养成定时排便的习惯。一到时间就去厕所蹲一蹲，酝酿一下上厕所的意思，时间久了就会养成规律排便的习惯了。
4、饮食要清淡
如果在吃饭的时候经常吃一些重口味的食物，经常吃特别 *** 、特别辣的食物，就会增加得痔疮的几率。想要预防痔疮就要多摄入一些膳食纤维，多补充水分，多吃一些清淡的食物。不要饮酒，不要贪图饮食带来的 *** ，老老实实的吃好消化又清淡的食物是更好的选择。
5、适度的运动
痔疮和静脉曲张有着比较密切的联系，所以想要预防痔疮就要缓解静脉曲张，适度的运动就是更好的 *** 。运动可以促进人们的血液循环，改善静脉曲张的症状，从而达到预防痔疮的目的。而且运动还能促进肠胃蠕动，预防便秘，也就变相的达到了预防痔疮的目的。
6、经常温水坐浴
如果平日里出于工作的需要，必须久坐或者久站，那么晚上到家了以后，可以在睡觉之前温水坐浴。泡澡是不错的选择，如果没有泡澡的条件也可以用盆子装上温水，然后坐浴，效果同样可以达到。之所以要温水坐浴，主要是为了达到放松 *** 的目的，缓解肛周的压力，改善 *** 附近的静脉曲张，达到预防痔疮的效果。
痔疮并不是中老年人的专利，很多年轻人也容易得痔疮，对生活工作影响是巨大的。生活中要做好痔疮的预防工作，要知道什么人容易得痔疮，哪些行为容易得痔疮，然后对照自己的生活，如果有就抓紧时间改正。
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静脉曲张日常需要注意哪些方面的预防参考资料：
1.《痔疮一定要做手术吗？医生：预防痔疮这样做！》，南方健康，2019-04-08
2.《痔疮已经开始找上年轻人，选择正确的预防和治疗，这5点值得注意》，胃肠肝胆外科曾医生，2020-07-15
静脉曲张是现在非常常见的一种血管疾病，该病患病部位有很多，其中下肢患病率明显高于其它部位，很多患者在患上下肢静脉曲张后因为对病情不了解，初期不能及时的采取措施进行治疗，随着疾病的发展症状不仅会更加严重治疗起来也更加困难。现在下肢静脉曲张治疗的 *** 有很多，我们在科学治疗的同时也要重视日常的预防工作，具体有哪些方面，一起来了解下。
1、大家一定要戒除吸烟的习惯，吸烟是引起静脉曲张的重要的因素。
2、每晚都要自我检查小腿是否有肿胀情形，睡时，将腿垫高，并保持更舒适的姿势即可，千万不要因此而让腿部出现僵直，适得其反。
3、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动或可能的话小走一番。养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的习惯，并维持膝盖弯曲。
4、静脉曲张的预防保持脚以及腿部清洁，并避免受伤。腿部皮肤出现干燥的情形时，请遵照医师嘱咐涂药。
5、保持正常体重，不能过于超重，过重会导致腿部静脉负担增加。避免提超过20磅(约10公斤)以上的重物。
6、如果裤带太紧的话，会造成下血流的不畅，会使血流都堆积在下肢，充溢在静脉内，造成静脉的曲张。
7、现代的女性大多数都有穿高跟鞋的习惯，高跟鞋能阻止小腿肌肉的收缩和放松，穿上高跟鞋会使小腿的肌肉绷紧，血流不能通畅额的从足部回流到膝部，从而淤积在静脉内，造成静脉的扩张。
温馨提示：下肢静脉曲张随着患病人数的不断增加我们每个人都要引起足够的重视，生活中多注意观察自己的身体，一旦腿部有什么症状出现及时的采取措施进行治疗，这样才能避免严重危害的产生。更多关于下肢血管方面的问题可以拨打 *** 0531—86972999进行咨询。
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