随着现代生活节奏的加快，脑血供不足成为影响健康的一个重要问题。脑供血不足可能导致脑缺氧、脑梗、认知功能下降等一系列严重问题。以下将介绍6个提示脑供血不足的症状，并从专业医生的角度提出4个重要的健康建议，以减少脑血供不足的风险。
6个脑供血不足的症状
头痛：骤然出现的头痛，特别是持续不止或伴随其他症状，可能是脑供血不足的警示信号。
头晕和眩晕：感到头晕或眩晕，尤其是在改变 *** 时，可能意味着脑部血液供应出现了问题。
注意力和记忆问题：脑血供不足可能导致注意力不集中、记忆力减退，以及思维迟缓等认知问题。
肢体无力或麻木：脑部供血不足可能影响到肢体神经，导致肢体无力、麻木或感觉异常。
言语障碍：感到口齿不清或有言语障碍，可能与脑供血不足有关。
行走不稳：若突然出现行走不稳、失去平衡的情况，可能与脑血供不足相关，需引起重视。
医生的健康建议
保持健康的饮食：膳食对于脑血供至关重要。多摄入富含脑部所需营养的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果，有助于维持脑血管健康。
适度运动：规律的体育锻炼有助于促进心血管健康，改善血液循环，从而维护脑部供血。
管理压力：长期的精神紧张和压力可能对脑健康产生不利影响。通过放松技巧、冥想等方式减轻压力，有助于维持脑血供。
定期体检和监测：定期的健康体检有助于早期发现血压、血糖和血脂等异常，及时采取措施防止脑供血不足的风险。
脑供血不足是一个严重的健康问题，但我们可以通过合理的生活方式和预防措施来减少其风险。关注自身健康，及早发现和应对脑供血不足的症状，将有助于维持脑部功能，降低脑梗和认知功能下降等严重问题的风险。始终记得，定期咨询医生以获取专业建议是保护自己脑健康的重要一环。
年近七旬的王老汉，经常感到头晕头痛、视力模糊，但他总觉得这是因为年纪大了，身体衰弱的缘故，没有引起足够的重视。他在家里休息了几天，喝了一些中成药，觉得稍微好了一些，就继续忙着家务活和看孙子。
但一天，他突然感到全身无力，倒在了地上。家人赶紧送他去医院检查，结果医生告诉他们，他的脑供血不足，需要立即治疗。王老汉的家人非常害怕，赶忙将他送进了医院。
在医院里，王老汉接受了各种检查，医生告诉他，他的脑供血不足已经很严重了，需要马上进行手术。手术进行得非常顺利，但是医生告诉他，如果他再不重视自己的身体健康，这样的情况可能会再次发生。
一、脑供血不足的概念和危害性
脑供血不足是指脑部的血液供应不足以满足其正常的代谢需求。脑部是人体最重要的器官之一，它需要大量的氧气和营养物质来保持正常的生理功能。当脑部的血液供应不足时，就会导致大脑的神经细胞受损甚至死亡，这将影响到大脑的正常功能，导致一系列症状和严重的健康问题。
脑供血不足的危害性非常大。首先，它可能导致脑梗或脑出血。脑梗是由于脑部的血液供应被阻塞而引起的脑部缺血性疾病，其主要症状是突发性昏迷、肢体瘫痪、言语困难等。脑出血则是由于脑部血管破裂导致脑部出血，其症状包括剧烈头痛、恶心、呕吐等。这些疾病都可能导致患者的生命危险。
其次，脑供血不足还会导致痴呆和认知障碍。研究表明，脑供血不足是导致老年人痴呆和认知障碍的主要原因之一。当大脑受到供血不足的影响时，神经细胞的死亡或功能损伤可能导致记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝等症状，最终导致认知障碍。
除此之外，脑供血不足还可能导致眩晕、视力模糊、耳鸣、行走不稳等症状，对日常生活造成很大的困扰。保护脑部的血液供应，预防脑供血不足至关重要。
二、六个症状提示脑供血不足
1、头晕、头痛：脑供血不足时，脑细胞缺氧导致脑细胞死亡，这会使得大脑神经系统出现头痛、头晕的情况。头痛和头晕的程度可以因人而异，轻微的疼痛或头晕可能表明脑供血不足轻度，而严重的头痛或晕厥则可能是脑供血不足的重度表现。
2、大脑功能下降：大脑功能下降是脑供血不足的另一个常见症状。这可能表现为注意力不集中、反应迟钝、思维迟缓、失眠等情况。如果出现这些症状，建议及时咨询医生。
3、说话不清、口齿不清：脑供血不足还可能导致口齿不清、说话困难等症状，这可能是由于大脑区域受到血流不足导致。一旦出现这些症状，应该立即就医，以避免病情加重。
4、偏瘫、手脚无力：当脑部的血液供应不足时，会导致神经系统功能受损，从而导致偏瘫、手脚无力等症状。如果发现自己突然出现了这些症状，应该立即就医。
5、视力模糊、眼花：脑供血不足也可能导致视力模糊、眼花等眼部问题。这可能是由于脑供血不足影响了大脑的视觉处理区域所致。
6、记忆力减退：脑供血不足可能导致大脑细胞死亡或功能受损，这会导致记忆力减退。如果发现自己的记忆力出现异常，应该及时咨询医生。
三、做好四件事预防脑供血不足
1、合理饮食：饮食健康是预防脑供血不足的重要措施之一。一种健康的饮食模式是遵循“低盐、低脂、高纤维”的原则，多食用富含维生素、膳食纤维和矿物质的食物，例如新鲜的蔬菜、水果、全谷类和豆类等。同时，应限制高脂肪、高糖分和高胆固醇的食物的摄入。
2、坚持适量运动：适量运动可以促进身体健康，也有助于保护心脑血管。中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进心肺功能，增加血管弹性和降低胆固醇水平，从而减少脑供血不足的风险。
3、控制高血压、高血糖等慢性病：高血压、高血糖等慢性病是导致脑供血不足的主要危险因素之一。因此，我们应该保持血压、血糖在正常水平范围内，并且积极治疗高血压、糖尿病等慢性病。
4、定期体检、及时治疗：定期体检可以及早发现脑供血不足的风险因素和症状，及时采取有效的预防和治疗措施。一旦发现自己出现头痛、头晕、肢体无力、视力模糊、行走不稳等症状，应该及时就医。
为了预防脑供血不足的发生，我们需要养成健康的生活习惯，并定期接受体检，及时治疗慢性疾病。如果出现脑供血不足的症状，也应该及时咨询医生，接受专业治疗，以保障我们的身体健康和生命安全。
【编者按：本文为头条原创独家首发，请勿抄袭转载】
大脑是人体最重要的器官之一，它控制着我们的思维、记忆、情感、语言和运动等功能。大脑需要不断地从血液中获取氧气和营养物质，才能保持正常的工作状态。
如果大脑的血液供应不足，就会导致脑细胞缺氧、缺血，甚至死亡，引发各种神经系统疾病，如脑梗塞、脑出血、痴呆等。
脑供血不足是一种常见的健康问题，据统计，60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足；80岁以上老人中，脑供血不足者占80%。
而近年来，由于生活压力、不良习惯、颈椎病等因素，越来越多的年轻人也出现了脑供血不足的症状。
那么，如何判断自己是否有脑供血不足呢？
9个症状暗示“脑供血不足”
如果你经常出现以下9种症状之一或多个，就要警惕自己是否有脑供血不足的情况：
头晕头痛。这是最常见的表现，由于大脑缺血缺氧，会导致头部压力增加，引起头部不适。如果头晕头痛持续3天以上没有缓解，就要及时就医。
记忆力减退。大脑是人类记忆的中枢，如果大脑供血不足，会影响记忆功能。平时在生活中总是忘东忘西，手头上需要做的事情也会转眼忘记，这些都是由于脑供血不足所引起的。
面部或肢体麻木。大脑供血不足会影响神经系统的感觉功能，导致面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。如果出现这种情况，要注意是否有中风的危险。
看东西不清楚。大脑供血不足也会影响视力，尤其是下蹲起身时会感觉眼前发黑，或者视物模糊、雾视等。这些都是因为眼睛和大脑之间的血液循环受到影响所致。
走路不稳，拿东西颤颤巍巍。大脑供血不足会影响运动神经功能，导致肢体无力、走路摇晃、拿东西不稳或拿不动、运动不灵活、吞咽困难等症状。
说话困难、不清楚。语言是大脑神经所支配的功能之一，如果大脑供血不足，会导致发音不清晰，不能正常的讲话，或者口齿不清、口角歪斜、流口水等症状。
睡眠障碍。大脑供血不足会影响睡眠质量，导致睡眠的昼夜节律紊乱，晚上入睡难，多梦易醒，白天却昏昏沉沉，呈嗜睡状态。
肢体发冷。大脑供血不足会影响血液循环，导致四肢末端的血管收缩，减少血流量，使得手脚冰凉，甚至出现紫绀、水肿等现象。
情绪异常。大脑供血不足会影响情绪调节功能，导致情绪波动大、多语急躁、抑郁、焦虑、恐惧等心理问题。
老了不想脑梗或痴呆，提前做好4件事
如果你已经发现自己有脑供血不足的症状，或者想要预防这一问题的发生，那么你可以从以下4个方面入手：
排查并治疗引起脑供血不足的原因。
脑供血不足的原因有很多，主要包括脑动脉狭窄或痉挛，脑部血管血流动力学障碍，血液粘稠度增高，微血栓，动脉粥样硬化或斑块的形成等。
而年龄、高血压、糖尿病、代谢综合征、血脂异常、吸烟、肥胖、高尿酸血症等也是导致脑供血不足发生的危险因素。
因此，要及时到医院做相关检查，如脑电图、脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等，明确诊断，并根据具体情况选择合适的治疗方案。
均衡饮食，控制体重。
要多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低血液粘稠度，改善微循环。
要多吃富含抗氧化物质的食物，如新鲜的水果和蔬菜等，可以清除自由基，减少脂类物质在血管壁上沉积，预防血管管腔狭窄。
要多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等，可以预防动脉硬化和降低血压。少吃高盐、高油、高糖、高胆固醇的食物，以免加重心脏和血管的负担。
同时，要控制体重，在正常范围内保持一个健康的体重指数（BMI），避免肥胖。
增加适量的运动，改善血液循环。
运动是预防脑供血不足的有效 *** 之一，可以增强心肺功能，促进血液循环，提高血管弹性，降低血压，减少血栓形成的风险，还可以缓解精神压力，改善情绪。
建议每天进行30分钟以上的中等强度的运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。运动时要注意适度，不要过量或过猛，以免引起心脏负荷过大或脑血管破裂。
运动前后要做好准备活动和放松活动，避免突然的血压波动。运动时要保持呼吸平稳，不要憋气或喘息，以免造成脑缺氧。
保持良好的生活习惯，调节精神状态。
生活习惯和精神状态对于预防脑供血不足也有重要影响。
要戒除吸烟和酗酒的习惯，因为这些都会损害血管壁，增加血液粘稠度，降低血氧含量，加速脑衰老。
保持规律的作息时间，避免熬夜或睡眠不足，因为这些都会影响大脑的休息和修复，增加脑供血不足的风险。
适当地放松自己，释放压力，参与一些有益的社交活动，培养一些兴趣爱好，保持乐观和积极的心态，避免过度的焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪。
总之，脑供血不足是一种常见的健康问题，如果不及时发现和治疗，会给人们的生活带来严重的危害。
因此，我们要重视自己的大脑健康，及时检查自己是否有脑供血不足的症状，并采取有效的措施来预防和治疗这一问题。
只有这样，我们才能拥有一个清晰、灵活、健康的大脑，享受一个幸福、美好、长寿的生活。
出现这4种症状，很可能脑供血不足，做好这两件事，或可更快恢复长期脑供血不足的话，可能会导致脑缺血，引发大脑缺氧，从而损伤大脑功能。脑供血不足不仅造成头痛头晕、耳鸣和心烦等，而且也增加患脑梗死以及老年痴呆症风险，严重威胁中老年人健康。为能规避风险，应及时识别，及早治疗。
脑供血不足有哪些症状？
1、感觉异常
之所以能感觉到冷热、麻木和疼痛等，主要由大脑所掌控。一旦出现脑供血不足，可造成感觉功能障碍，降低感知能力，比如嘴唇和舌头麻木、无法更好的感知冷和热、听力减退等。
2、神经功能异常
脑供血不足可影响神经功能，主要表现为困倦和全身乏力、没有任何精神、白天嗜睡、头部昏沉等，即使有充足睡眠也无法改善。脑供血不足一直拖着不治疗，性格会逐渐发生变化，比如异常暴躁、易产生暴力行为，又或是变得沉默寡言。
3、语言功能减退
语言中枢分布在大脑中，由于脑供血不足，无法为大脑提供足够血液和氧气，从而影响语言中枢系统，降低语言功能，大脑无法及时获取信号，找不到合适的语言来描述问题，不了解他人所说的话。
4、运动能力减退
任何一种运动均依赖于肌肉，肌肉组织由大脑掌控。大脑供血不足可影响行动能力，造成行动不协调，表现为总是跌倒、走路如同喝醉酒一般、四肢无力、口眼歪斜等。
怎样做能缓解脑供血不足问题？
1、喝水
身体中缺水可减慢血液流动速度，造成脑供血不足，因此应多喝白开水，每天的喝水量不能低于2000毫升。特别是晨起后空腹喝杯水，能稀释血液，避免血液黏稠；每隔半小时喝150~200毫升水即可。白开水更好，也可以适当喝淡茶、牛奶等，拒绝喝含糖饮料和奶茶等。
2、科学用药
脑供血不足跟颈动脉狭窄有关。一旦颈动脉堵塞超过50%，那么症状就会凸显出来，还需及早就医，严格按照医嘱用药，应用频繁的药物是阿司匹林联合他汀类调脂药；颈动脉堵塞大于70%，必须做支架手术，把狭窄的颈动脉扩张。
注意，颈动脉狭窄大于50%，症状并不是很显著，这种情况下应积极调整生活方式，稳定好血压、血糖和血脂以及腰围等，做到饮食清淡和适度运动。
温馨提示
慢性脑供血不足可威胁中老年人健康，所以应积极调整。平时应做到饮食清淡，严格控制油、食盐和糖摄入，适当吃海带、黑米和蘑菇、黑芝麻以及鱼等，一顿饭吃7~8分饱就行。每天有足够睡眠，睡觉前可以听听音乐、泡热水澡或打坐冥想。
保持心平气和，消除焦虑、抑郁和烦躁等负面情绪。选择平缓的运动，比如太极拳、八段锦和散步等，能消耗更多热量，对抗动脉粥样硬化，降低血压和血脂，保护心脏。
大脑供血不太足够时，身体会发出5个“求救声”，快去医院脑供血不足指的是人体的血液供应不足，从而引起的而不功能的障碍，不过水不足的原因多与老动脉硬化有关。那么大脑供血不足的时候，会出现什么样的症状呢?
一般来说，脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。但是大脑供血不足的症状，却可以归纳起来，并主要表现在以下几个方面：
一方面是很明显的头晕，尤其是突然感到眩晕。有很多人在上厕所蹲久之后站起来会出现眼睛发黑头晕的情况，这就是由于脑部供血不足而导致的，因为人们在蹲着时脑部的供血值达到了腿部的高度，突然站起来就会使血液向上冲击，从而使脑部供血供氧不足而引起的发黑。当头痛的时候与平常感觉不一样，也是脑供血不足的症状。
二、肢体麻木，如果平常什么事都没，但却突然感到有一侧脸部或手脚麻木，则要怀疑是否脑血不足的症状。
三、有时候会出现吐字不清或讲话别人听不清楚的情况，肢体也会没有力量，或者说活动起来也会出现不灵活的情况。
四、有时候会出现不明原因的摔倒或晕倒，从而使人体丧失短暂的意识或智力突然发生明显的变化。在身体上最直接的反应就是恶心，孕吐或者血压波动较大，整天想要睡觉，处于明显的嗜睡状态，或者是某一侧肢体不由自主的抽动，还会出现暂时的视物不清。
五、脑供血不足，还会产生运动神经功能失灵，感觉功能障碍，精神意识异常疾病症状。
运动神经失灵是最常见的症状之一，因为老公血不足，可以使掌控人体运动功能的神经失灵，可以表现为突然出现嘴歪，流口水等中风的现象，还会出现持物不稳，走路不稳，或者突然摔跤，还有一部分人会出现肢体痉挛或跳动的原因。感觉神经失灵是由于脑供血不足，影响到了脑部分析区域，从而导致肢体自发性的疼痛，听力减弱，眼睛失明。
脑供血不足的主要病因有 *** 椎动脉而引起的血管痉挛，从而血流量减少，导致供血不足，也有可能是血压降低，心脏搏出量减少而导致的有先兆，有些人的血液黏稠度较高，从而导致血液成分发生了较大的变化，产生脑供血不足，微血栓的形成导致血液中出现了堵塞血管，从而出现脑供血不足。
7个症状预示脑供血不足，不想脑梗和痴呆，牢记4件事
大家好，广州公立三甲医院中医科杨权生医生，在我们的日常生活中，有太多的健康隐患需要我们的关注，其中，最重要的一个问题就是脑供血不足。当脑部供血不足时，可能会引发一系列病痛，如脑梗、痴呆等。关于脑供血不足的预警症状，不想脑梗和痴呆？那就请牢记这4件事。
首先，我们需要知道，哪些症状可能预示你的大脑血液供应不足呢？以下是七个关键的警示符号。
1. 频繁出现头痛和头晕：大脑供血不足可能会引起一侧或者全脑的缺血，常常感觉眩晕、头痛是脑供血不足的早期症状之一。
2. 眼前出现"飞蚊"或闪光：当大脑供血不足时，可能会影响视网膜的血液供应，引发视觉问题。
3. 记忆力下降: 由于大脑供血不足可能会影响海马体，即我们的记忆中心，导致记忆力明显下降。
4. 说话含糊或语无伦次：这可能是大脑皮层处理语言的兴奋性降低，表现为说话含糊或语无伦次。
5. 行为异常或性格改变：脑供血不足对大脑功能的影响可能在行为和性格上表现出来。
6. 活动力下降，疲劳感显著增加：大脑如果长期供血不足，身体的活动力和精力都可能会减弱。
7. 动作不协调，比如走路摇摆，常跌倒等：这是因为大脑控制肌肉运动的部分供血不足，导致身体的协调性下降。
只要出现了上述的任何一种或者几种症状，都应该引起您的严重关注，尽早去医院进行检查。然而，要知道更好的治疗总是预防。
那如何预防脑供血不足呢？只要牢记以下四件事，就能大有帮助。
1. 积极锻炼身体：每天保持至少半小时的有氧运动，比如散步、骑自行车等，都可以帮助维持血流量，防止血管血栓的形成。
2. 健康饮食：高脂、高血糖、高盐的饮食会加速血管的老化，容易形成动脉粥样硬化，影响大脑供血。
3. 积极治疗慢性病：高血压、糖尿病、心脏病等，都是影响脑部供血的重要因素。
4. 保持良好的心态：压力过大、情绪过于激动也会引起血压急剧升高，增加脑血管意外的风险。
友情提示，脑供血不足的危害重大，但只要我们了解了它的预警症状，又知道如何预防，就能在很大程度上避免脑梗和痴呆这些疾病的威胁。希望大家都能时刻警惕，远离健康危险，拥有一个健康、快乐的人生。
出现这4种症状，很可能脑供血不足，做好这两件事，或可更快恢复大脑是全身的司令部，虽然重量仅占全身的4%，但是起到的作用却不同凡响，而且耗血氧量能够达到人体的25%，一旦出现了脑供血不足的情况，大脑则会出现明显的反应，使全身各处出现明显的表现，因此脑供血不足是有机可循的，及时的进行调理，则可以降低各种脑血管疾病的发生几率，比如脑梗。
脑供血不足时会出现哪些症状呢？
1、 动功能障碍
人体的运动依靠全身的肌肉，而肌肉组织则是由大脑所控制的，一旦大脑出现了供血不足的情况，人的行动能力则会受到影响，很容易出现行动不协调的情况，比如面瘫、肢体无力、走路不稳、莫名其妙的摔倒等等。
2、 语言功能受损
语言中枢也处于大脑当中，因此当大脑出现供血不足的情况时，语言功能也会受到影响，因为大脑处理起收集的信心来速度会比较缓慢，很容易出现话到嘴边却不知道说什么的情况，有时甚至会了解不了他人说话的意思。
3、 神经功能受影响
如果持续出现困倦乏力，整天昏昏沉沉的情况，则要提高警惕，尤其是在充分休息的情况下，也没有得到缓解时，这很有可能与脑供血不足有一定的关系，如果不及时的进行治疗和调理，性格也有可能会发生改变，比如沉默寡言或者暴躁暴力。
4、 感觉功能障碍
人体之所以有各种各样的感觉，也全都是大脑的功劳，如果大脑出现了供血不足的情况，那么感觉功能则会出现障碍，患者的各类感知能力都会下降，比如听力下降、面部知觉减退、舌头麻木、嘴唇发麻等等。
出现脑供血不足的症状之后要如何进行调理呢？
1、 坚持服用药物
脑供血不足大多是由于颈动脉狭窄导致的，如果颈动脉堵塞的程度大于50%，而且已经出现了相关的症状，那么则要及时到到医院进行检查和治疗，而且要遵从医生的嘱咐，服用常用药物，比如他汀类药物加阿司匹林，如果程度超过了70%，还可以采取支架手术的方式撑开颈部动脉。如果颈动脉的狭窄程度超过了50%，但是症状并不明显，则可以通过生活调节的方式进行改善，比如控制好三高、积极减肥、清淡饮食等等。
2、 多喝水
水是血液重要的组成部分，如果体内缺水，血液的流动则会变得缓慢，从而使脑供血不足的情况变得更加严重，因此脑供血不足的患者要多喝水，每天的喝水量至少要达到2000~2500毫升以上，建议早晨起床之后能够喝一杯温开水，其余时间每隔一小时喝一杯水最为适宜。
温馨提示
建议脑供血不足的患者少吃含有反式脂肪酸和碳水化合物的食物。反式脂肪酸是一种会对心血管健康造成不良影响的一种油脂，会增加高血脂和动脉粥样硬化的发生几率，对脑供血不足患者产生不良的影响，而碳水化合物则缺乏膳食纤维，建议粗细搭配。
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7个症状预示“脑供血不足”！不想患脑梗和痴呆，赶快学几招，“畅通”脑血管人体的生命活动离不开气血运行，大脑作为人体的“司令官”，尤其需要气血滋养，才能够顺利完成一系列生命活动。
然而，由于各种各样的原因，越来越多的人出现脑供血不足，日常生活也难免受到影响。
供血不足危害大
脑供血不足严格来讲并不是一个疾病，而是一组症状的俗称。主要是指各种原因引起的脑部血液供应不足，引起了轻度脑功能障碍。
有脑供血不足症状的中老年人更容易发生老年痴呆症和脑梗死，需要及时处理。
01
头晕头痛
脑供血不足的一个典型症状就是头晕头痛。
有的人也可能出现眩晕、视物不清甚至一过性失明，或是突然出现耳鸣、听力减退等现象。
02
失眠
脑供血不足的人，睡眠质量非常差，可能会出现失眠、易醒、多梦等问题。但也有些人会嗜睡，比如一天到晚只想睡觉。
03
记忆力减退
脑供血不足会引起大脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥漫性病变，可能导致记忆力减退，甚至短暂性的意识丧失或智力减退，增加老年痴呆症的发生风险。
04
面部僵硬
大脑血液供应不足，可导致脑部感觉器、感觉神经纤维、分析区域等受到影响，常表现为面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。
05
性格改变
有的人可能出现性格上的变化，如：原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。
06
运动受阻
运动神经功能失灵常常是脑供血不足最常见的征兆表现。
容易出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，有时也可能出现肢体痉挛或跳动。
07
说话困难
说话、吞咽等动作也受运动神经支配，如果短时间内出现说话不清、吞咽困难等表现，也要重视。
对于上述症状，如果出现且持续2个月以上，要考虑脑供血不足的可能性，建议及时去医院检查一下。
学几招，畅通脑血管
有些人感到疑惑，平时身体好好的，脑子也没有什么问题，怎么就突然脑供血不足？
其实，可以引起脑供血不足的原因有很多，常见的有脑血管粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病（如心衰、心梗）等。
以下几种 *** ，既适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于脑供血不足人群进行改善。
01
养好血管
稳定血压：血压过高或者过低都会影响脑部供血，高血压的患者需要遵医嘱将血压控制在合适的范围。
控糖、控脂：每半年监测一次血糖、血脂，已经出现血脂、血糖异常者，应积极调整饮食、生活方式，规范用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。
吃对食物：戒烟限酒，保持饮食营养均衡，以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量进食瘦肉、牛奶等优质蛋白。
减少每日膳食里油、盐、糖的分量，尤其是动物油的摄入。
02
做好运动
运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的 *** ，能辅助通畅血流，改善脑供血。
建议每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。
此外，看电视时也可以踮脚，它能使心肌获得更多的氧气，也能增加下肢血液的流通量，增加血流速度，从而改善血液循环。
03
护好颈椎
纠正不良姿势：走路时应抬头挺胸、平视前方，不要含胸驼背，以免压迫颈部神经，久而久之造成颈椎骨质增生。
坐着时可以在颈椎处放一个靠枕，起到支撑作用，以保持正常的生理曲度。
睡觉时枕头不宜过高或过低，一般以10~15cm为宜。
做颈椎操：没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各牵拉3～5秒。
睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。
04
按穴位
中医认为， *** 解溪穴具有清胃化痰、健运脾胃，镇惊安神、补益气血、舒筋活络的功效，可以有效地促进全身血液循环，尤其是对于改善脑部供血不足的症状有着非常不错的疗效。
此穴在脚背与小腿交界的地方，横纹中央的凹陷之处，平时可以 *** 解溪穴来帮助改善脑部气血不足的情况。
在 *** 时，可以用大拇指按压此穴，逐渐慢慢用力，再慢慢松开，此一压一松为一个循环，这样重复 *** 30个循环。
来源： 约见名医
7个症状预示“脑供血不足”！赶快学几招，“畅通”脑血管人体的生命活动离不开气血运行，大脑作为人体的“司令官”，尤其需要气血滋养，才能够顺利完成一系列生命活动。
然而由于各种各样的原因，越来越多的人出现脑供血不足，日常生活也难免受到影响。
供血不足危害大
脑供血不足严格来讲并不是一个疾病，而是一组症状的俗称。
主要是指各种原因引起的脑部血液供应不足，引起了轻度脑功能障碍。
有脑供血不足症状的中老年人更容易发生老年痴呆症和脑梗死，需要及时处理。
1 头晕头痛
脑供血不足的一个典型症状就是头晕头痛。
有的人也可能出现眩晕、视物不清甚至一过性失明，或是突然出现耳鸣、听力减退等现象。
2 失眠
脑供血不足的人，睡眠质量非常差，可能会出现失眠、易醒、多梦等问题。但也有些人会嗜睡，比如一天到晚只想睡觉。
3 记忆力减退
脑供血不足会引起大脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥漫性病变，可能导致记忆力减退，甚至短暂性的意识丧失或智力减退，增加老年痴呆症的发生风险。
4 面部僵硬
大脑血液供应不足，可导致脑部感觉器、感觉神经纤维、分析区域等受到影响，常表现为面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。
5 性格改变
有的人可能出现性格上的变化，如：原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。
6 运动受阻
运动神经功能失灵常常是脑供血不足最常见的征兆表现。
容易出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，有时也可能出现肢体痉挛或跳动。
7 说话困难
说话、吞咽等动作也受运动神经支配，如果短时间内出现说话不清、吞咽困难等表现，也要重视。
对于上述症状，如果出现且持续2个月以上。要考虑脑供血不足的可能性，建议及时去医院检查一下。
学几招，“畅通”脑血管
有些人感到疑惑，平时身体好好的，脑子也没有什么问题，怎么就突然脑供血不足？
其实，可以引起脑供血不足的原因有很多，常见的有脑血管粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病（如心衰、心梗）等。
以下几种 *** ，既适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于脑供血不足人群进行改善。
1 养好血管
稳定血压：血压过高或者过低都会影响脑部供血，高血压的患者需要遵医嘱将血压控制在合适的范围。
控糖、控脂：每半年监测一次血糖、血脂，已经出现血脂、血糖异常者，应积极调整饮食、生活方式，规范用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。
吃对食物：戒烟限酒，保持饮食营养均衡，以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量进食瘦肉、牛奶等优质蛋白。
减少每日膳食里油、盐、糖的分量，尤其是动物油的摄入。
2 做好运动
运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的 *** ，能辅助通畅血流，改善脑供血。
建议每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。
此外，看电视时也可以踮脚，它能使心肌获得更多的氧气，也能增加下肢血液的流通量，增加血流速度，从而改善血液循环。
3 护好颈椎
纠正不良姿势：走路时应抬头挺胸、平视前方，不要含胸驼背，以免压迫颈部神经，久而久之造成颈椎骨质增生。
坐着时可以在颈椎处放一个靠枕，起到支撑作用，以保持正常的生理曲度。
睡觉时枕头不宜过高或过低，一般以10~15cm为宜。
做颈椎操：没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各牵拉3～5秒。
睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。
4 按穴位
中医认为 *** 解溪穴具有清胃化痰、健运脾胃，镇惊安神、补益气血、舒筋活络的功效，可以有效的促进全身的血液循环，尤其是对于改善脑部的供血不足的症状有着非常不错的疗效。
此穴在脚背与小腿交界的地方，横纹中央的凹陷之处，平时可以 *** 解溪穴来帮助改善脑部气血不足的情况，在 *** 时，可以用大拇指按压此穴，逐渐慢慢用力，再慢慢松开，此一压一松为一个循环，这样重复 *** 30个循环。
资料：养生中国、我是大医生、山西省中医院、约见名医
编辑：王雨思
当你出现这些症状时，多半是脑供血不足，记住这些点可预防和治疗脑供血不足严格来讲不是一种疾病，而是一系列症状的俗称，脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足引起脑功能的障碍，临床上将脑供血不足分为急性和慢性脑供血不足，这种病常见于老年人身上，但是随着现在社会的发展，越来越多的年轻人也患有此病。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。患者可出现头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠多梦、记忆力明显减退等症状。
01 脑供血不足的主要原因
1.颈内动脉常见病因为颈动脉粥样硬化、脑动脉栓塞或动脉硬化，都可引起脑动脉供血不足。因为颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位， *** 椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足。
2. 血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时，脑组织供血不足，某些患者合并心梗、心衰等疾病时，心脏射血功能降低，身体循环血量不足，不能满足脑供血需求。某些高血压患者在降压的时候一味要求降低，当血压过低时，也会影响脑供血。
3. 由于高血压、血脂、血糖等原因造成的血液粘稠度增高，血流缓慢及血液成分的改变，可引起脑供血不足，且血液粘稠度增加会诱发血管炎症，导致血管粥样硬化斑块形成，血管变窄，使脑组织供血减少。颅外颈动脉和脑基底动脉动脉血管腔的粥样硬化、血栓形成、血管痉挛或先天性、病理性或外伤性狭窄或闭塞，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足。
4. 微血栓形成，微血栓即动脉粥样硬化的斑块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
5. 另外，一些长期素食、体质偏弱的中老年人也可因血压偏低导致脑供血不足。
02 脑供血不足的表现
脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引起脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍的临床表现。
1. 运动神经功能失灵
这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。
2. 感觉功能障碍
由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感：有的入视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
3. 精神意识异常
如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。
4. 预兆
（1）头晕，特别是突然感到眩晕。
（2）肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。
（3）暂时的吐字不清或讲话不灵。
（4）肢无力或活动不灵。
（5）与平日不同的头痛。
（6）突然原因不眀的跌跤或晕倒。
（7）短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。
（9）恶心、呕吐或血压波动。
（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。
（11）脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
（12）突然但暂时出现的视物不清。
03 实验室检查
1、经颅多普勒（颈部血管和颅内血管超声检查）。
2、局部脑血流测定（脑血流图、彩色三维数字脑电地形图仪）。
3、脑血管造影（核磁共振血管造影、数字减影血管造影）。
4、颅脑CT或MRI，MRA及DSA检查。
04 脑供血不足的诊断
1. 年龄大于60岁(可放宽到45岁以上)。
2. 有引起脑动脉硬化的因素如高血压、糖尿病、血脂异常史(危险因素)；有慢性心衰或长期低血压等病史(脑灌注不足)；或冠心病、周围动脉(眼动脉、颞动脉、桡动脉等)硬化表现；或可闻及脑灌注动脉的血管杂音(动脉硬化或血管狭窄旁证)。
3. 有慢性脑功能障碍症状 如头晕、头昏、头胀痛，记忆力减退(以近记忆力明显)，反应迟钝，注意力不集中，情绪不稳定，工作能力减退，睡眠障碍等。以上症状，系主观感觉具有波动性，时轻时重；程度为轻度(不影响工作)或轻中度(自觉症状较重，影响工作，效率低)，时间达2个月以上。
4. 有或无轻微的神经系统阳性体征 如腱反射活跃，掌颌反射、吸吮反射、Rossolimo征阳性，且为非系统性。
5. 实验室检协助诊断。
05 脑供血不足的常见治疗 ***
1. 首先去除危险因素：如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒。
2.抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。
3. 抗凝血药物：抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。
4. 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70％），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。
5. 中成药治疗：慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒等。
06 保健措施
1. 正确的生活方式：
避免长期的精神过度紧张，不吸烟、不饮酒，避免与各种有害的化学和物理因素接触。控制饮食(少吃动物脂肪，多吃植物油)，控制体重，防止肥胖，规律作息时间，不要熬夜，三餐按时，适当运动。
2. 调整危险因素：
①高血压：合理控制血压，血压维持正常范围(65岁以上者150/90mmHg以下，没有不舒服症状再降到140/90mmHg以下；80岁以上者不低于130/60mmHg。
②禁止吸烟：已有试验证明吸烟能增加高血压患者血液中的纤维蛋白原浓度，增加血小板聚集率，增加红细胞积压，容易使血粘度增高。
③避免酗酒(禁酒)：因饮酒有导致高血压，高血脂，导致反跳性血小板增多症的风险。
④控制血脂、血糖：已经出现血脂、血糖异常者，应积极调整饮食、生活方式，规范用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。
3. 调整饮食：保持饮食营养均衡，以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量进食瘦肉、牛奶等优质蛋白。减少每日膳食里油、盐、糖的分量，尤其是动物油的摄入。
4. 适当运动：适量的运动量为达到更大心率的50%-80%（更大心率=220-年龄），即自己感觉心跳加快但不影响说话，每次运动时间为20 ～40 min, 运动频率3 ～5 次/ 周, 鼓励每天进行。
5. 保护颈椎：改善睡姿：选择软硬适中的床，睡眠时仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，选对枕头（能保持颈部正常生理弯曲的）；改善坐姿：避免长时间低头、头前伸；运动锻炼：适当的拉伸及放松。
