“医生您好，我最近老是感觉很疲惫、夜尿也比较多，您看是不是肾虚了呀”一位年轻男性患者问道。
“您挂错号啦~您这种情况，更好是去找中医科或者泌尿外科的医生看看，而肾内科医生看的是因肾脏这个器官出现的病变，比如各种肾炎、肾衰竭等肾病。”一位肾内科医生解释道。
在医院门诊经常碰到这样的例子，很多人误把中医当中的“肾虚”当成西医上的肾病。事实上，两者并不是一回事，如果连肾虚“需”的是什么都没弄明白，就乱吃补药，结果就可能适得其反。
都是“肾”，但西医和中医的定义不同
西医中说的“肾”和中医所说的肾，有着本质上的区别。
西医里面所指的“肾”，指的是肾脏这一个脏器。
而中医认为“肾”是人的精气、阳气的根源所在，是先天之本，是支撑身体脏腑机能活动的原动力。它从功能角度来说，包含了人体生殖系统、泌尿系统、神经系统等多个组织和器官。
中医上指的“肾虚”，常见分为2大类
中医认为，肾的精气一般分为肾阴和肾阳，正常情况下，肾阴和肾阳是相互制约、相互依存的关系，处于动态平衡状态。
但如果平衡被打破，肾阳或者肾阴会出现偏衰或者偏盛的状态，这种肾的病理变化，中医上称之为“肾虚”。
肾虚的种类有很多，其中肾阴虚和肾阳虚是最常见的。
肾阳虚：主要表现为面色发白、精神不振、畏寒、夜尿多、腹泻、身体浮肿等。
肾阴虚：主要表现为失眠多梦、心情烦躁、耳鸣、头晕等。
需要注意的是，肾虚并非男子专属，女性也会肾虚的，女性一旦肾虚了，会有月经不正常甚至闭经、不孕的风险。
治“肾”之一步，做好常规检查
虽然中医和西医对于肾的定义不同，但是只要身体出现了异常症状，更好还是到医院进行对应的检查，比如若出现夜尿多的情况，可以进行尿常规、尿微量蛋白及肾功能检查。确保身体没有器质性的病变后，再进行“补肾”。
想补肾，不妨从“食补”开始
1、山药
山药不仅仅是餐桌上的美味，还是上品的药材，具有补肾、填精和健脾的功效，多吃山药，对肾气的补充很有好处。
2、桑葚
桑葚在中医药典籍中，被多次提及具有补肾养肝、明目及滋阴养颜等功效。
3、黑色食物
中医上讲，黑色食物入肾经，适当食用黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，都能起到补肾益气的功效。
4、豇豆
豇豆性温，对肾和脾都有极好的滋养作用。《本草纲目》也有记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。”
5、冬虫夏草
冬虫夏草，自古以来，就是一种名贵药材，具有补肾益肺，止血化痰的功效，对因肾虚而引起的阳痿遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽痰血等病症能起到较好的调理效果。
肾能养好，但需要耐心
中医认为，肾主藏精，而“精”是构成人体生命的基本物质，是身体机能活动的物质基础，一旦肾虚则“精”不足，身体机能就会受损，各种疾病就袭来。所以，一旦肾虚，必须好好补肾。
但补肾不能操之过急，需在医生指导下，食补和药补相结合，慢慢养好肾脏。#谣零零计划#
冬季是补肾的好时节，建议男人，多吃这6样，补肾气，腰腿更有劲中医上认为自然界冬天是收藏阳气的季节，人体肾气有收藏精气的作用。肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的更佳时节。，建议男人，多吃这6样，补肾气，腰腿更有劲。
大虾
虾是海产品，含有丰富的蛋白质，有很高的营养食疗价值。男人经常吃虾，有壮阳作用。产品之一。吃虾能为人体补充多种营养素，虾的吃法多种多样则丰富了我们的日常饮食。
推荐食谱：【蒜蓉炒虾】
所需食材：大虾 葱姜蒜 辣椒 、
1、准备一些新鲜的大虾，先把大虾给处理一下，大虾放进水中浸泡10分钟左右，这样可以泡出里面的脏东西。接着再给清洗两遍，洗净给捞出控水
2、接下来再给大虾处理一下，先给大虾虾枪 虾尾 虾脚给剪掉 接着再给大虾的头部剪开，挤出里面的脏东西。接着再给清洗一下
3、大虾洗净 给捞出 再给大虾开背，接着把大虾的虾腥线捞出来，然后再给大虾放在一边备用
4、接下来再准备一些小料，大蒜 洗净拍碎 再给剁成蒜蓉 再准备一些生姜 切成姜丝 再给剁成姜末。再准备一些小葱 切成葱花 准备一些小米辣 切成辣椒碎 再放入碗中备用
5、提前调一个料汁 碗中添加盐 鸡精 生抽 老抽 胡椒粉 再放入一些白糖 充分的搅拌均匀 再放在一边备用
6、起锅烧油 放入腌制好的大虾给炒一炒，炒到大虾变红的时候 接着再放入葱姜蒜辣椒继续炒入味。然后再倒入弄好的料汁 继续炖入味 炒入味 再给盛入盘中 美味好吃的蒜蓉炒大虾就做好了
乳鸽
鸽子肉中营养价值比较高,有补肾的作用,鸽子肉性激素分泌很旺盛，并且鸽子肉中含有丰富的蛋白质和维生素，铁的含量也很高，具有补血的效果，男人常吃鸽子对补肾补精都有很好的效果。
推荐食谱：【炖鸽子汤】
所需食材：鸽子 菌菇 红枣 枸杞 生姜 乌鸡白凤丸
1、准备一些新鲜的乳鸽 先给乳鸽处理一下，接着再给乳鸽表面的绒毛处理干净，然后再给内脏洗净，接着再给乳鸽切成大块，切成五块就可以了
2、准备一个大碗 放入乌鸡白凤丸，然后再盖上一个小碗，之后再放入弄好的乳鸽 大火烧开，再转中火蒸1小时左右 蒸好就可以吃了
3、接下来再准备一些菌菇 也可以选择自己喜欢的菌菇 先把菌菇给清洗一下，接着再把菌菇给泡一下，这样也是比较入味的
4、接下来准备砂锅 把洗净的乳鸽放进砂锅里面 再放入泡发好的鸽子块，再放入红枣枸杞 倒入足量的清水 大火给煮开 接着再继续小火炖1小时
5、炖好之后 再给放入盐 鸡精 调味，然后再放入葱花 美味好喝的炖鸽子汤就做好了。
黑米
黑米外表墨黑，营养丰富，有黑珍珠和世界米中之王的美誉，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的更佳食材。优质黑米味佳，微甜，无任何异味。
推荐食谱：【黑米糕】
所需食材：黑米 白糖 鸡蛋 牛奶 大米 糯米
1、准备一些黑米 再准备一些糯米 再准备一些大米，放进碗中，再倒入清水 给多清洗几遍，大米的表面灰尘是比较多的，清洗干净 再给捞出控水
2、准备三个鸡蛋 把鸡蛋给打进碗中。蛋黄 蛋液分离，接着再给蛋黄放进大米里面，然后再把大米倒进破壁机里面 再往里面添加一些牛奶，也可以添加清水 启动给打成糊糊
3、取出余下来的蛋清。往里面添加一些白糖，然后再用炮打器 给打发 打发成泡沫状。接着再放进打好的大米糊糊里面
4、接下来给弄好的糊糊翻拌一下，不要搅拌，直到给翻拌均匀 再准备几个碗。内壁刷食用油 把弄好的糊糊倒进去 整理平整
5、弄好之后 再把碗给放进蒸锅里面，大火给烧开，再转中火蒸40分钟左右 蒸熟关火 再继续焖5分钟左右 焖好取出 美味好吃的黑米糕就做好了。
板栗
板栗味道甘甜，是一种老少皆宜的美食。在秋冬季节吃板栗，不仅可以给身体提供更多的热量，还能帮助脂肪代谢，给我们身体带来很大的好处。
推荐食谱：【糖炒板栗】
所需食材：板栗 白糖 蜂蜜
1、准备一些新鲜的板栗 先给板栗处理一下，把烂掉的板栗 还有不熟的板栗给挑出来，然后再给板栗清洗一下，多清洗几遍 洗净再捞出控水
2、接下来给板栗打上花刀 板栗不容易操作 ，准备一个盖子，把板栗放进盖子里面，然后再给打上花刀 板栗给一个个的打上花刀
3、锅中烧油 放入板栗给炒一炒，小火慢炒，炒到板栗微微开花的时候 接着再放入白糖 ，再放入一些蜂蜜 根据自己的口味 适当添加
4、炒到入味的时候 然后再放入一些清水 ，大火给煮开，接着再转小火 给炖一炖
5、板栗炖到开花， 汤汁浓稠的时候 ，打开盖子，然后再开大火收汁，汤汁收干 再给盛出 美味好吃的糖炒板栗就做好了。
鲈鱼
鲈鱼其肉质细嫩，味美清香，营养价值很高，许多补肾壮阳的保健品中都添加了鲈鱼的精华物质。男性补肾常吃点清蒸鲈鱼效果好，多食用鲈鱼能起到补肝肾、益脾胃的作用。
推荐食谱：【砂锅鲈鱼】
所需食材：鲈鱼 葱姜蒜 辣椒 金针菇 洋葱 小米辣
1、准备一条新鲜的鲈鱼 先给鲈鱼清洗一下，接着给鲈鱼表面的粘液刮一刮，刮干净，接着给鲈鱼清洗干净。肚子里面的黑膜给撕掉。再接着给清洗干净
2、洗净鲈鱼给处理一下，给鱼鳃 鱼鳍 鱼尾 都给弄掉，接着再给鲈鱼洗净 接下来再给切成鲈鱼段，切成大小均匀的鲈鱼段 切好的鲈鱼段 再放进碗中
3、准备一些小葱 切成葱段 再准备一些生姜 切成姜丝 把葱姜给鲈鱼里面，再添加盐 鸡精 料酒 生抽 老抽 甜面酱 再给充分的搅拌均匀 放在一边腌制入味
4、再准备一些小料，大葱 切成葱段 ，再准备一些生姜 切成姜块 准备一些大蒜 切成蒜瓣。再准备一些小米辣 切成辣椒丝
5、再准备一些洋葱 先给洋葱清洗一下。接着给洋葱根部切掉，然后再给洋葱切成洋葱丝，接着再准备一些金针菇 先把金针菇给切掉根部 再给洗净 捞出 控水备用
6、砂锅烧油 放入葱姜蒜辣椒给炒一炒，小火慢炒。炒入味，接着再放入洋葱 金针菇 再放入一些油豆腐 接着再把腌制好的鱼肉给放进去 继续给炖一炖 大火烧开 再转小火炖8分钟左右
7、炖好之后 再打开盖子 放入葱姜段 辣椒丁 美味好吃的砂锅鲈鱼就做好了。
泥鳅
泥鳅的肉质十分细嫩，味道鲜美，有很多的男性朋友也非常爱吃泥鳅，不过吃泥鳅还是需要讲究好办法，在我们吃泥鳅之前先把泥鳅上面撒上盐，然后盖上盖子等泥鳅没动静时再将泥鳅洗干净，这么做的目的可以提高泥鳅的鲜味。
推荐食谱：【干煸泥鳅】
所需食材：泥鳅 葱姜蒜 辣椒 洋葱
1、准备一些新鲜的泥鳅 先给泥鳅放进盆中，给浸泡12小时，每四个小时换一次水，这样泥鳅可以吐出里面的脏东西。泡好之后 接着给捞出 控水
2、把洗净的泥鳅放进盆中 再打进去两个鸡蛋 接着再迅速的给盖上盖子，泥鳅这样腌制会比较鲜美，腌制10分钟左右就可以了
3、取出腌制好的泥鳅 添加一些面粉，面粉水的去污能力还是比较强的，再放入一些盐 淡盐水有杀菌的作用 搓洗干净 再给洗净捞出
4、泥鳅洗净后 给处理一下。先把泥鳅肚子给打开，接着再把里面的脏东西给弄出来，接着再给泥鳅洗净 拍扁，这样也是比较入味的
5、准备一些小料 大蒜适量 切成蒜瓣，再准备一些生姜 切成姜片，接着再准备一些大葱 切成葱段，再准备一些小米辣 给切成辣椒碎 放入碗中备用 也可以准备一些干辣椒
6、锅中烧油 放入泥鳅给炒一炒，小火慢炒，煸炒出至焦黄酥脆 接着再给盛出备用，泥鳅要炒到干瘪就可以了
7、起锅烧油 放入葱姜蒜辣椒炒一炒，小火慢炒，煸炒入味 接着再放入炒好的泥鳅给炒一炒，小火慢炒，翻炒均匀 再放入洋葱 继续炒 添加盐 鸡精 生抽 老抽调味
翻炒片刻再放入蒜苗 炒入味 给盛出 美味好吃的干煸泥鳅就做好了
夏季补肾正当时，常吃5种锌食物，给肾脏添把柴火随着年龄的增长，我们身体的各项机能都开始呈现下坡的趋势，而肾脏便是其中之一！
中医常说：肾乃先天之本，一个人肾脏的好坏会直接影响到身体的健康与长寿，因此，对于我们每个人来说，拥有一个健康而又强壮的肾脏尤为重要。
肾不好的人，一般都有这4个表现，希望你一个都不占：
尿量异常：肾脏是排除体内废物和多余液体的主要器官，当肾脏功能受损时，尿量可能会发生变化。有些人可能会尿量减少，尿色较深，甚至出现尿频、夜尿增多的情况。另一些人可能会出现尿量增多、尿液稀释的症状。
水肿：肾脏不好的人可能会出现水肿，尤其是在脚踝、腿部和眼睑周围。水肿是由于肾脏无法有效排除体内多余的液体和废物，导致体内水分潴留所引起的。
高血压：肾脏在维持血压平衡方面起着重要作用。当肾脏功能受损时，可能导致血压升高。因此，肾不好的人常常伴有高血压的症状，如头痛、头晕、视力模糊等。
贫血：肾脏参与红细胞生成的调节，如果肾脏出现问题，可能会导致贫血。贫血的表现包括疲劳、乏力、心悸、头晕等。
夏季补肾正当时，常吃5种锌食物，给肾脏添把柴火！
帝杞散——肾脏的“加油站”
这是由著名医学家李东垣留下的“补阳方”， 这张方子主要是由人参，牡蛎，杜仲雄花，覆盆子，黄精等多味药材巧妙组成。
优点：每天一杯（10克）用温水送服，连服一周，能够有效治疗南溪因肾虚引起的诸多症状，如畏寒怕冷、腰膝酸软、痿、泄等症。被誉为肾脏的保护伞。
海鲜——天然“锌王”
海鲜是另一个富含锌的食物类别。蚝、虾、蟹等海鲜都是良好的锌来源。海鲜不仅提供了高质量的蛋白质，还富含其他重要的营养素，如Omega-3脂肪酸，对肾脏的健康也有益处。
豆类和坚果——天然“肾之果”
豆类和坚果也是富含锌的食物。例如，扁豆、黑豆、花生和核桃等，它们提供了丰富的蛋白质和锌。将这些食物作为零食或加入到蔬菜沙拉中，能够增加锌的摄入量，有助于维持肾脏的正常功能。
蛋类
蛋类也是良好的锌来源之一。蛋黄中富含丰富的营养素，包括锌。每天适量摄入鸡蛋可以提供所需的锌元素，促进肾脏的健康。
全谷类食物
全谷类食物，如糙米、燕麦和全麦面包，也含有一定量的锌。它们富含纤维、维生素和矿物质，对肾脏健康有综合性的益处。
补肾我不用六味地黄丸，教你个更好的，阴阳双补，还能祛湿健脾可以补肾的六味地黄丸，名气虽然很大，但是我不太喜欢用，一是劲儿太小，其次是我觉得不太适合当代人的体质。
好多粉丝感觉自己虚了，出现有乏力倦乏呀，很容易累，腰膝酸软，或者是怕冷怕热，出现男科方面的问题，就会想到六味地黄丸，但是买了后发现没效果，甚至是出现上火，引起肠胃不适。
那为什么会出现这种情况呢？首先现在脾虚有湿气的人太多，六味地黄丸熟地是主药，对于脾虚或者湿气重的人，可能会滋腻到脾胃。
其次现在单纯肾阴亏虚的人太少了，很多是阴阳两虚的情况，既怕冷又怕热，乏力的同时还爱出汗，欲望大，总是想做事情，但是身体又跟不上等等情况，而六味地黄丸只是一个滋补肾阴的中成药。
所以说我不太喜欢用六味地黄丸，平时我喜欢先调理脾胃湿气，然后再用一个八味肾气丸。八味肾气丸它呀，出自于张仲景之手，既有六味地黄丸的三补三泄，也就是滋补肾阴的基础，并且它用的还是干地黄，不会滋腻脾胃，山药还可以固精补虚，然后还加入了桂枝和附子来补火助阳，本质上呀，是一个阴中求阳，调和阴阳的方子。
那在用八味之前，我还喜欢先调理一下脾胃，祛除一下湿气，因为脾是我们的后天之本，湿为阴邪，还容易伤及阳气，脾虚湿重一方面呀，会影响到药物的吸收，另一方面还会加重病情，导致补来补去没效果。所以说我还喜欢用上参苓白术散来健脾祛湿，它里面有白术、茯苓，白扁豆等药材，可以在健脾的同时，还能祛湿，如果说伴随有肝郁的人呢，可以搭配个佛手泡水，佛手疏肝解郁的能力很好，在临床上还不容易过敏，柴胡疏肝效果虽然也很好，但是过敏的人就偏多了。
所以说对于补肾不能只看到肾，我们还得知道为什么会出现肾虚，以及怎么样补肾才能更好的出效果，好了，那今天关于肾虚的内容就分享到这里了，我们下次再见！
一碗“补精饭”，来年气血足！阳后这样吃，补肾促恢复！文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 查冠琳
图/羊城晚报全媒体记者 林清清
春生、夏长、秋收、冬藏，中医养生要顺应天时。所谓冬主封藏，主要指藏精。冬季调养，滋阴补精，效果加倍。
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒，新冠“阳过”的人，发烧后体内阴血几乎都被“烧干”，人也容易疲惫乏力，此时滋阴补血是关键。同时也要适当补肾阳，把“火种”先种下。阳虚体质的人尤其要抓住这个时机调理。同时，至今还没有“阳”的人，也可以通过滋阴补精提高身体抵抗力、免疫力。
一碗“补精饭”，来年气血足
“阳过”的人需要补阴血、恢复体力，此时可适当吃点补肾填精的食物，既是冬天滋阴、调理阴虚体质的应时养生，也可作为来年生发阳气的“养料”，可助来年气血充盈、精力充足、皮肤水嫩。
闫玉红表示，中医有不少滋阴、补精的食疗方，今天给大家分享一种日常可以吃的“补精饭”，不用专门煲汤、泡茶、吃药，在日常三餐中就把肾精补了，而且非常平和，男女老少、一年四季都可吃，但冬天吃效果更好。
教你家常“九蒸九晒”，“阴干”更滋阴
把5种黑色食物的“补肾药力”，通过“浸泡、蒸、阴干”的方式炮制（具体 *** 见后），令药力更平和。
“这个思路来自于民间做阴米的 *** ，阴干的补精饭，滋阴的效果更好。”闫玉红表示，“这也是我分享这个吃法给大家的原因。”虽叫“九蒸九晒”，但在此方中更好不要用太阳晒，以免增加补精饭的热性，采用通风处阴干即可。阴干的时间，更好持续7-14天，可以一次性多做一些储藏备用。
食疗推荐——
玉颜乌黑补精饭
材料：
大米/长糯米1000克、黑豆50克、黑芝麻50克、黑枣10颗、黑米50克、桑葚干30克。
做法：
5种黑色食材清水浸泡5分钟，洗净，豆浆机加水打成汁（不用煮开），滤渣后留下药汁，放入大米浸泡一晚上（注意干净和卫生）；第二天把浸泡的大米，蒸至半熟，再放阴凉干净处阴干（注意防尘）；最后用干净的储藏罐装好大米，防潮即可。
如果有精力，可以把上述步骤重复3-9次，九蒸九晒，这也是中药里的一种炮制 *** ，这样做出来的药味更浓，补肾填精的效果也更好。
功效：
补肾填精、滋阴补血。
吃法：
日常做饭放50克-100克，搭配普通大米一起煮饭，或者煲粥。
闫玉红点评：这种食疗的补法重在坚持，比药物更安全，没有宜忌，男女老少皆可。
编辑：甘卓然
肝肾亏虚，气滞血瘀，房事不兴，肾虚ED，中医该如何恢复？导语~肝肾亏虚，气滞血瘀，房事不兴，肾虚ED，中医该如何恢复？
有不少男性朋友本来年纪轻轻，正当壮年的时候就已经出现了见色不起，甚至直接望门而泄的情况，这种情况最根本的原因就是手瘾伤精过多或者是房劳过度频繁，这种情况往往不能单单的补其肾更要补肝疏肝。
案例：最近接诊了来自山东的徐先生，今年不到四十岁，用他自己的话来说变成今天这个样子纯粹就是年少手瘾过度频繁。到了二十多岁快结婚的时候感觉这样做不好，就戒除了一段时间，虽然最后没有出现痿的情况，但是总是泄得厉害，况且戒色也是非常痛苦的事情还总是破戒。特别是因为老是不行挫败感特别的强烈，整个人总是喜欢逃避现实，不愿意多说话，更不愿意和别人交流，对于房事总是想着逃避畏惧。观其舌质淡白，苔薄黄，脉象弦疏，综合辩证为肝肾亏虚，气滞血瘀。
所以不仅仅要补其肝肾更要疏肝理气。可用淫羊藿，阳起石，枸杞子，山药，山萸肉，生麦芽，合欢花，佛手花，川牛膝。经过一段时间恢复自我感觉晨起多了起来，精神状态大好，唯有时间依然短少继续加黄芪白术增加精关固涩能力，一段时间过后时间满意房事和谐。
其实对于手瘾过多造成的痿和泄，最本质的原因就是伤了肾，其次伤了肝，再次造成了气血的瘀滞，所以阳道不通，痿泄不止。同样因为得了这个问题饮食也不会好就会造成更加的肝郁气滞，阳道更加的不通，所以在补的基础上疏疏肝理理气必然会事半功倍。在恢复的过程中也要做到饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，同样心态要平和，不要每天活在病里，这样肝气才会悠扬。
水肿除了利水，还要治它！一碗食疗方，养肾护肾，常吃腿不肿治肾
水肿则利水，这是常规治疗肾病的思路，可是我们今天讲的这种春季也高发的肾病，仅仅靠利水无法祛除病根，为什么单纯利水没有效果？让患者受益匪浅的、治疗寒湿天下之一方又是什么？
大家对膜性肾病这个词并不陌生，西医认为膜性肾病会造成基底膜屏障受损，导致免疫复合物沉积。
“积”与中医的“癥”同义，“癥”是指体内固定不移的肿块。《赤水玄珠·积聚论》曰：“殊不知有形质之物，积滞不行，则为之积，五脏六腑俱有之。”
所以治疗肾病水肿不能光利水，还要治癥。
除了水肿以外，膜性肾病还有这些不典型症状：
- 怕冷、手脚凉
- 大便不成形、腹胀满、胃疼
专家提醒，肾病患者要注意自己的脾胃症状。
病例
朱阿姨，65岁，患肾病已有八年，是一名公交督导员，经常一站一整天，2014年发现腿经常肿，鞋都穿不上了，病情反复，脚肿长达两年。专家用了两个经方，再结合阿姨的情况加减治疗，尿蛋白逐渐减少，血白蛋白逐渐上升，说明阿姨的肾病得到缓解。
24小时尿蛋白正常值小于0.15克↑
血白蛋白正常值40g/L以上↑
专家临床上经常会用到“经方”治肾病，经方是指1800年前张仲景《伤寒论》和《金匮要略》所记载的方剂，经方具有小而精悍、小而疗效好的特点。
治寒湿天下之一方
肾着汤
在经方里曾经这样描述一种病：肾着，腹重如带五千钱。身体重、腰中冷，如坐水中。意思是寒湿停留在肾，感觉就像腰上绑了重物，身体重、腰中冷，像坐在水中一样，这正适合用治寒湿天下之一方肾着汤。
【组成】
化水神剂——茯苓
填土圣药——白术
雨后天晴——干姜
无药可及——甘草
张仲景的肾着汤组方缜密，只用了四味药，却四平八稳，不可挪动一味：白术培土，茯苓利水，干姜温阳，甘草补中，共同起到宣肺健脾温肾的作用，使水液有路可走，缓解膜性肾病的水肿。
麻黄附子汤
这个经方来源于张仲景的《金匮要略》，“水之为病，其脉沉小，属少阴，浮着为风，无水虚胀为气。水，发其汗即已，脉沉者宜麻黄附子汤”
也就是说，脉沉的水肿宜用麻黄附子汤。
【组成】麻黄、附子、甘草
这个方子不但能利水，而且麻黄和附子都能破癥坚积聚，正好针对膜性肾病的两大病因：水肿、癥聚。
临床上治疗膜性肾病，常常把两个经方：肾着汤和麻黄附子汤联合应用。
春季也是肾病的高发季，专家带来了一碗可以养护肾脏的食疗方。
黄芪山豆粥
【组成】生黄芪30g（用纱布包）、赤小豆30g、山药150g、大枣5枚
【做法】将上述食材，加入适量大米，加清水熬煮熟烂，去掉纱布包后食用。
【适宜人群】适合怕冷、手脚凉、乏力、出汗等气虚肾虚脾虚人群食用。
赤小豆利水、山药健脾补肾、大枣益气补血，多放一味黄芪，起到了健脾、利水、养肾的作用，煮粥后的黄芪可以直接食用。
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补肾多吃这几样，每天吃一点肾越来越好现在生活当中越来越多的人发现自己肾虚比较严重，这对人来说伤害自然非常严重，所以我们就需要从各个方面做好补肾的工作，大家在平常必须要保护好自己的肾脏，接下来为大家介绍几款这几道补肾的菜，希望能够帮助到大家！！！
一、爆炒猪腰
食材:猪腰，青红椒，木耳，姜蒜
做法:①木耳提前浸泡，青红椒洗净切块，姜蒜切片
②猪腰清洗干净，切成腰花，洗净控干水分，加少量盐，料酒，生抽，胡椒粉，淀粉抓匀腌制15分钟左右
③锅中放入适量水，木耳和腰花分别焯水，捞出备用
④调料汁:两勺生抽，一勺料酒，一勺醋，一勺胡椒粉，一勺蚝油，一勺淀粉，半勺白糖，适量清水搅拌均匀即可
⑤锅中放入适量油，加入一勺豆瓣酱炒出红油，放入姜片和蒜炒香，倒入料汁翻炒均匀，加木耳，青椒，炒至汤汁浓稠倒入腰花翻炒均匀即可出锅
二、韭菜炒鸡蛋
食材:韭菜，鸡蛋
做法:①韭菜洗净切小段备用，鸡蛋打散加适量盐，生抽，料酒搅拌均匀
②锅中放入适量油，倒入葱姜蒜爆香，倒入韭菜炒至变软，加入鸡蛋液，翻炒均匀，加适量盐翻炒，即可出锅
三、小炒驴肉
食材:驴肉，姜，蒜，香菜，小米辣，鸡蛋
做法:①驴肉洗净，切薄片加适量盐，一小勺胡椒粉，一勺老抽，一勺蚝油，一个蛋清，抓匀腌制十分钟左右，加半勺食用油锁住水分
②小米辣切圈，姜切丝，蒜切末，香菜切段
③锅中放入适量油，加入姜蒜小米辣爆香，加适量盐和酱油，倒入驴肉大火翻炒至变色加入香菜翻炒均匀即可出锅
“补肾高手”被发现，不是韭菜而是它！每周吃一次，给肾脏加油！导读：大家好，我是胡师傅，每天都会用心分享各种美食给大家。虽然科技越来越发达，但是不少人的生活习惯越来越差，现在不仅青少年会熬夜，而且不少中老年也会熬夜刷短视频，而不健康的生活 *** ，非常伤肾。肾是人体的先天之本，肾强其他的脏器也会变强，肾虚其他的脏器也会变虚，如果您最近经常精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、尿频尿急、脱发等等，很有可能是肾虚导致，所以要想身体好，在日常生活中，一定要养成健康的作息和饮食习惯。
而不少人认为，韭菜是补肾的食物，其实韭菜不是壮阳最强的食物。老胡今天分享的这种食材，它就是被誉为“补肾高手”的黑米。中医认为黑色食物入味，多吃黑色食物，可以使肾脏更强。而黑米不仅色泽黑，而且黑米中还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、B族维生素、维生素E等营养物质，每周吃1次黑米，给肾脏“加油”，精神饱满干劲足！
而很多人都会用黑米蒸饭或者煮杂粮粥吃，今天老胡就分享一道新的吃法给大家，用黑米做黑米糕，做出来的发糕不仅软糯香甜，而且每天早上吃1块黑米糕，能更好的起到养肾的作用。如果肾脏比较虚的人，适当多吃一些能使肾脏变得更强壮。接下来老胡就把黑米糕的完整步骤分享给大家，按照我的 *** 一步一步的做，之一次都能做成功。
【原材料准备】：黑米200克、米酒50克、酵母3克、白砂糖25克、清水、桂花适量。
【具体做法】：
之一步：首先将买回家的黑米冲洗干净，然后把黑米放入到250ml的冷水中浸泡3小时。如果是冬天，需要浸泡5小时。
第二步：将黑米和泡黑米的水全部放入到搅拌机中，然后把它们搅拌成糊状备用。泡黑米的水千万不要倒掉，这个水含有的营养价值非常高。
第三步：把米酒、酵母、白砂糖全部放入到搅拌好的黑米糊中拌匀，然后静置发酵3-4小时，直到米糊中有大量的孔，就代表米酒发酵好了。
第四步：准备一个碗，在碗的四周全部抹上一层油，这样可以防止黑米沾在碗上，接着把发酵好的米浆倒入在碗中，最后在米浆上撒上一层桂花即可。
第五步：将碗放入到蒸锅中，然后在蒸锅中放入适量的冷水，大火将黑米糕蒸20分钟即可关火，此时不要揭开锅盖，继续将黑米糕焖5分钟，可以使黑米糕不回缩，吃着更软糯。
【技术总结】：1、米糊必须发酵好后才能蒸，否则蒸出来的发糕吃着像面疙瘩一样，一点都不蓬松。2、黑米糕必须蒸20分钟，如果低于此时间，黑米糕就会黏浆，吃着不蓬松。3、蒸好的黑米糕如果吃不完，可以用保鲜袋密封好，下次吃时，直接蒸一下就可以吃了。
像我这样做的黑米糕，不仅营养价值高，而且特别蓬松，用它给家人当早餐，特别健康，希望大家学会后，能长期做给家人吃！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我更大的支持。
补肾先补脾，肾精用不完，中医教你补肾绝招，让你“肾”气凌人为什么你补肾不容易出效果，只能顶一会事，或者补之前啥样，补之后还是啥样？主要还是没掌握到补肾的精髓！医学鬼才倪海厦曾说过补肾要先通大肠，肠道一通，补肾效果提一大截，这句话我觉得很有道理，今天就把补肾诀窍分享给大家。
首先我们说金水相生，肺金和肾水是子母关系，也就是肺生肾，而肺和大肠相表里，如果大肠不通，肠胃不好，就可能会影响到肺金的宣发肃降，肾水生化无源呀，慢慢的就虚了。你就像当代人呀，多多少少有些肠胃病，胃痛呀，腹胀不消化呀，或者是容易便秘、拉肚子，腹痛，没有胃口吃饭，或者是胃口很好，很能吃等等现象，慢慢积累呀，就可能会损耗我们的肾精。所以我们要先调肠胃。
以两个信号为例，看你是哪一种？
之一个是容易便秘，平时大便不爽，拉不干净，很难拉出，有的还会大便干结，腹胀口臭等现象，这个时候可以参考一个麻仁丸来通肠通便。
第二个是容易腹泻，肚子一痛，就想往厕所跑，窜稀拉肚子，肝脾不和，这个时候呢，可以参考一个固肠止泻丸，来调理肠胃。
那当我们把肠胃调好了，就到补肾的部分了，肾虚有三个阶段，首先是肾阴虚或者是肾阳虚，阴虚多怕热，有五心发热，潮热盗汗等现象，可以参考滋补肾阴的中成药，比如说知柏地黄丸呀，还有六味地黄丸，左归丸等。
阳虚怕冷，会有四肢冰凉，精神萎靡，不想动弹等现象，可以参考一些温补肾阳的中成药，像这个右归丸呀，桂附地黄丸，金匮肾气丸等等。
第二个阶段呢，就是肾气虚，这类患者多见尿频尿急，或者是小便不利的情况，漏尿等现象，男子还多见遗精早泄，女子多见月经不调，白带异常，这个时候呢，可以参考一个金锁固精丸。
最后一个阶段呢就是肾精亏虚了，中医认为，肾精化肾气，而肾气呢，又分阴阳，所以肾精亏虚，也可能会看到上面的情况，除此还可能有精亏无子，身体早衰，还有头发早白，牙齿不固的现象，这个时候呢，就需要滋补肾精了，可以参考一个五子衍宗丸，好了，那今天就和大家分享到这里了，关注和医生，健康生活不迷路，我们下次再见~！
