来源:人民网-人民日报
菊花是中国传统中药材之一，每年9―11月花朵盛开时，分批进行采收。按产地和加工 *** 不同，分为亳菊、滁菊、贡菊、杭菊、怀菊等。《本草纲目》中有“菊之品九百种”的记载。
中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。自然干燥的菊花干品略带黄色，花心较花叶颜色重，色泽不均匀，花托偏绿，质地相对松软、顺滑。菊花茶有益健康，常喝好处很多。
降火除燥。进入秋季，很多人常觉得口舌、鼻咽、皮肤干燥，这些都是属于秋燥的症状，而喝菊花茶具有清热的功效，还能补充水分，对于除秋燥有一定帮助。
护眼。菊花茶具有较好的护眼功效，对于长期在电脑前工作的人群来说，喝菊花茶能够缓解眼睛疲劳和干涩，与枸杞同服可增强养肝明目的作用。
消乏。秋季容易出现犯困、疲乏、精神不振的情况，而菊花独特的香气能消除人体疲乏，帮助放松身心。
菊花茶虽然对身体有益，但是性微寒，脾胃虚寒、阳虚体质者尽量少喝。由于菊花有一定的降压作用，低血压患者更好不喝菊花茶，以免出现头晕眼花的现象。伤寒感冒后也不宜喝菊花茶。另外菊花含有黄酮类成分，具有抗氧化、抗衰老作用，但浸泡时间一长就会发生化学反应，导致菊花茶水的颜色变绿，因此要随沏随喝，不要喝隔夜菊花茶。
入夏易上火，无论有钱没钱，常喝3款菊花茶，清爽安然过夏天近期天气逐渐升温，气候也开始变得干燥，这时候很多人容易出现长痘、嗓子痛、眼睛干涩等上火问题，。
《本草纲目》中记载有：“菊花性寒，味甘，可下火降燥。”用它来泡水喝，既能解渴解乏，又能预防上火，因此建议大家无论有钱没钱，都要常喝菊花茶。
面对鱼龙混杂的菊花市场，很多经验不足的人可能会不知如何挑选，今天小编就给大家介绍3款品质好、口感佳的菊花茶，闲来无事泡上一壶，清清爽爽过夏天。
1.杭白菊
杭白菊是产自我国浙江的一种药用菊花，它的花瓣分布均匀，色泽白润犹如白玉，花芯泛黄，有着很高的观赏价值，此外杭白菊的种植历史也非常悠久，早在南宋时期就盛行起来了。
用杭白菊泡成的茶汤，汤色非常澄清，泛着微微的黄色，盖上盖子焖一会后，散发出甘香清爽的菊花香味，口感丝滑。
2.怀菊
怀菊是“四大怀药”之一，含有极其丰富的营养。
在众多菊花中，生长于焦作的怀菊品质更好，它位于太行山脉和黄河之间，深受天地清气的滋养，用它泡水喝，不仅能起到下火的作用，对眼睛和皮肤也有很好的滋润作用，同时还能缓解困意，是非常适合夏天饮用的。
焦作本地的云台冰菊就是用怀菊加工制成的，整个 *** 过程中都严格按照绿色生产标准执行，保留了怀菊花的营养，每一朵菊花都经过精心的培育，没有虫花和散花，荣获绿色食品标志。
云台冰菊非常耐泡，3-5朵就能泡一整壶，多次冲水味道也不会变淡，茶汤微黄清澈，散发出悠长淡雅的菊花香味。
茶汤入口甘平清爽，有着些许微苦的回甘，趁热的时候小口慢饮，犹如清泉滑过齿喉，让人回味无穷。
3.开封菊花
开封是一座驰名中外的菊花名城，那里菊花的种植历史最早能追溯到1200年前的南北朝时期，随着不断的发展，又开发出了菊花红、菊花黄、菊花白3种菊花，有着较为深厚的历史底蕴，它顺滑的口感能帮助赶走夏天的燥热和暑气。
开封菊花茶冲泡开后，汤色微黄，没有多余的掉渣杂质，有着清淡的菊花香味，闻起来让人心神平静，喝上一口滋味甘平，香气尚鲜且悠长。
菊花除了单独冲泡之外，其实也可以搭配上其他的食材来提高口感，爱喝菊花茶的朋友可以试试这2种搭配，好喝又解渴哦！
1.菊花+洛神花
洛神花泡水有养颜的效果，但是它冲泡的茶汤有微微的酸味，搭配上菊花喝，可以中和酸味，同时起到事半功倍的润肤效果。
2、菊花+乌梅
菊花泡茶的味道较为甘平，搭配上酸酸甜甜乌梅，能让菊花的口感更好，同时增强菊花下火的作用。
今天给大家分享的3款菊花到此结束了，菊花的好处虽多，但也要注意不能过度饮用，尤其是在酗酒、服药后，切忌饮用菊花茶，以防出现腹泻、腹痛的问题。
“阳了”喉咙痛，建议多喝这5种“润喉茶”，减缓疼痛，加快恢复最近几天，越来越多人“中招”，随着元旦佳节的步伐越来越近，首批感染高峰即将来临。朋友圈到处是“小阳人”的发声，分享阳后的感受，大多数人都有喉咙痛的经历，有的像吞了刀片一样疼痛，过程非常难受。
“阳了”每个人反应不一样，与个人身体素质和奥密克戎病毒的载入量有关。喉咙痛是因为声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿现象造成。除了喉咙痛，有人还会伴随发热、鼻塞、咳嗽、怕冷、呕吐等等不适症状。
微信群里讨论最多的就是买药问题，目前抑制奥密克绒病毒侵蚀的药物紧缺，许多家庭没备药，即便是囤了药的也不能多吃。“阳了”喉咙刺痛怎么办？建议多喝这5种“润喉茶”，减缓疼痛，加快恢复。
之一种：罗汉果菊花茶
罗汉果为葫芦科多年生藤本植物干燥果实，被人们誉为“神仙果”，由于罗汉果具有化痰、止咳、滋润喉咙、清肺的作用，在中医上常用于治疗风热感冒所致的咳嗽、痰多等症状。而且罗汉果里面含有一种比蔗糖甜的甜味素，可以快速地给人体提供能量。而菊花具有疏散风热、清热解毒的作用，罗汉果与菊花搭配十分温和，效果更佳。
饮品组合食材：罗汉果、干菊花、红糖、枸杞。
1、将罗汉果洗干净，放入盐水中浸泡10分钟，控干表面水分，然后敲裂取出半个果仁。
2、将果仁和2～3块果皮放在一起，加入干菊花、枸杞和红糖块，如果不喜甜的只需加半块糖。
3、将所有的材料放入水壶中烧沸15分钟，再闷5分钟即可饮用，口感佳润喉。
第二种：桑叶甘草菊花茶
冬天的桑叶经过打霜后，叶片变得更加厚实，营养物质也更加丰富。桑叶中含有丰富的钾、钙、铁和维生素A、维生素B、维生素C、叶酸以及铜、锌等人体所需的微量元素，桑叶与甘草、菊花组合可起到缓解咽喉肿痛以及头痛等症状，同时对消除肺热有一定作用。早晚喝一杯效果不错。
饮品组合食材：桑叶、甘草、干菊花、枸杞
1、选用无虫眼、经过霜的桑叶，放入清水中加入适量食盐浸泡15分钟，消除依附在叶片上的虫卵。
2、然后用清水将表面的盐分冲洗干净，再加入甘草、干菊花煮沸10分钟。
3、再加入枸杞继续煮5分钟，稍冷后趁热喝清爽甘甜，口感非常不错，尤其是适合痰液比较多的群体。
第三种：橘皮山楂茶
橘皮为多种橘类的果皮，中医认为，橘皮性温，有理气健胃、燥湿化痰之功，这里的橘皮主要是指晒干的陈皮，在没有陈皮的情况下，可用新鲜橘皮替代。值得注意的是，如果咳嗽更好不要吃橘肉，橘肉与橘皮效果完全不同，不仅不能化痰，反而有生痰聚痰之弊，多吃还会引起火气太重。山楂具有健脾开胃的效果，对于食欲不振、恶心呕吐等有较好的抑制调节作用。
饮品组合食材：橘皮、山楂、枸杞、红糖
1、橘皮红的一面用食盐反复试擦2遍，再冲洗干净，控干表面水分，如果选用的是陈皮的话，就用温水浸泡至软，山楂清洗干净，控干水分备用。
2、将橘皮、山楂、红糖放入锅中大火煮开，再转小火熬煮20分钟，此款饮品熬煮比泡水效果更好。
3、然后再加入枸杞关火，再闷5分钟即可倒入杯中直接饮用。
第四种：柠檬电解质水
所谓电解质水是指在水中加入人体所需的电解质，例如钠、钾、钠离子等物质。阳了后很多人出现发热症状，通过药物或捂热物理解热，会出现大量排汗现象，由于感染者会伴随食欲下降甚至腹泻等症状，人体便出现缺水及电解质代谢失衡。柠檬水内含一定的柠檬酸，静置一定时间的柠檬水为电解质溶液，可以补充微量元素和缺乏的电解质，从而帮助身体通过咳嗽、打喷嚏等方式，把病菌更多地排出体外。
饮品组合食材：柠檬、冰糖、食盐
1、柠檬可以选择新鲜柠檬，也可以选择柠檬干片。若是选用新鲜柠檬，需提前用食盐给整个柠檬外皮按个摩，清除表面的蜡质，然后再清洗干净。
2、将柠檬切片，或柠檬干片放入清水中，加入冰糖和适量的食盐，煮沸10分钟即可。
第五种：甘草干姜茶
甘草为豆科多年生草本植物的干燥根，甘草有清热解毒的功效，也可以化痰止咳。甘草干姜汤出自《伤寒论》，干姜和甘草搭配，可起到互助互补的作用。两者混合一起，有解表散寒、温中的作用，特别是对咽喉疼痛、咳嗽、痰多等症状，有明显的缓解作用。干姜比生姜效果更为明显。
饮品组合食材：甘草、干姜
这款饮品 *** 非常简单，甘草和干姜各一半，一杯水大约各3～5克，加入清水中小火熬煮20～30分钟即可。
甘草和干姜是两种可以久煮的材料，煮的时间越长，茶汁越浓郁，效果更好。
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胡珍
“清明养生需注意疏肝与祛湿。”河南中医药大学之一附属医院传统诊疗中心主任王庆波近日介绍说，春季五行属木，人体五脏应肝。清明正是自然界万物复苏、树木生发、繁花似锦的时节，也是人体肝脏最容易郁堵和肝阳上亢的季节，故疏肝助生发是此时之一个养生要点；清明时节雨纷纷，自然界和人体此时都易遭遇缠绵的湿邪，祛湿是此时第二个养生要点。
衣：及时增减，适当“春捂”。清明之后天气变化剧烈，王庆波建议，要根据天气情况及时增减衣物，尤其是老年人和孩子应稍微多穿些衣服。
“外出游玩时，要注意科学地春捂秋冻。”中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟表示，这一时期气候特点是昼夜温差大，容易使人体血管随着温度变化而出现较大舒张和收缩。如果不注意防寒保暖，会造成血流和血压波动，诱发心脑血管疾病。特别是血液黏稠度高和血管硬化的中老年人尤其要注意。
食：多食当季绿色食物和祛湿食物。王庆波建议，清明时节，应多食当季绿色食物和有祛湿功效的食物，如芹菜、韭菜、莴笋、香椿、豆芽等当季绿色蔬菜；玫瑰花、槐花、菊花等花类均有很好疏肝作用；赤小豆、山药、薏苡仁、茯苓等祛湿功效良好。另外，脾虚是湿邪来源之本，此时可多食大米粥、小米粥、鲤鱼、鲫鱼等健脾食物。还可取茯苓、陈皮、芡实、大枣、玫瑰花、凌霄花等，用开水冲泡，每日频服，该茶可健脾疏肝，适合春季日常饮用。
孙其伟建议，春季饮食应以平肝、补肾、润肺为主，可选用清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，如荠菜、菠菜、枸杞子、蒲公英。另外遵循春季养肝原则，可用芡实、地黄、防风、黄精、玉竹、沙参等进补。春季养肝“宜省酸增甘”，孙其伟推荐了一款简单好喝的代茶饮：将玫瑰花5克、枸杞子6粒、杭白菊5克放入杯中，加入开水，闷泡3—5分钟，加入适量蜂蜜调味即可。
住：避免潮湿环境，多晒太阳。王庆波指出，清明之后尽量避免居住在潮湿环境和淋雨，防止湿邪从外入侵。起居要顺应自然界特点，应早睡早起，多与太阳亲密接触。
行：外出踏青，“动”宜适度。王庆波表示，清明养生重点在养阳，关键是“动”，切忌闭门不出，更不可坐卧太久，否则容易伤气。大家应穿着宽松衣服多到空气清新的户外慢走、打拳、做操等，吐故纳新；或开展踏青、插柳、放风筝、荡秋千等“天人合一”、亲近自然的活动，可使人心旷神怡、心情愉悦、肝气畅达。但要注意“动”宜适度，特别是老年人春练不要太早，应在太阳升起之后。
王庆波还建议，春季居家保健可每日按压双手大鱼际或拇指指腹35分钟，或艾灸水分穴、气海穴每日半小时。
来源： 北京青年报
菊花（发散风热药）菊，花中四君子之一，在古代神话中具有吉祥、长寿的寓意；也是无数文人墨客笔下坚贞不屈、高洁情操的象征。另外，菊花也是诗词中常常描写的对象，如唐朝孟浩然《过故人庄》中的“待到重阳日，还来就菊花”，以及陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”等名句，菊花也是高洁、清雅、坚贞、淡泊等象征意义。其实它既是美景佳肴，亦是一味良药。
《神农本草经》将菊花列于上品，谓其“主风头眩，肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，久服利血气，轻身，耐老，延年”，朴实地载录了本品重要主治病症及功效。在此基础上，《名医别录》又总结了“疗腰痛去来陶陶，除胸中烦热，安胃肠，利五脉，调四肢”等功用。唐代《药性论》提出本品可“治热头风旋倒地，脑骨疼痛，身上诸风令消散。”后来医家不断地发掘其功效。
中医
中药菊花为菊科多年生草本植物菊的头状花序。主产于安徽、浙江、河南、四川等地，因产地和加工 *** 的不同，药材又分亳菊、滁菊、贡（以上为安徽产），杭菊（浙江），怀菊（河南），川菊（四川）等。多为栽培。秋季霜降前花蕊散开70%时，于晴天露水干后采摘头状花序，除去枝叶及杂质，阴干或烘干或蒸后晒干。其气清香，甘、微苦。以花朵完整、颜色新鲜，少梗叶者为佳。其炮制品名称有：炒菊花、菊花炭。
中药菊花甘、苦，微寒。主归肺、肝经。具有疏散风热，清利头目，平抑肝阳的功效。
注意：孕妇，?哺乳期女性慎用菊花。?气虚胃寒、食少泄泻者慎用菊花。
《神农本草经》：“鞠华，味苦，平。主诸风，头眩，肿痛，目欲脱，泪出；皮肤死肌，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐老，延年。一名节华。生川泽及田野。”
黄菊和白菊
菊花有黄菊、白菊之分，临床一般平肝明目多用白菊，疏散风热多用黄菊。
《药品化义》：“是以肺气虚须用白甘菊，如黄色者，其味苦重，清复气散，主清肺火。凡头风眩晕，鼻塞热壅，肌肤湿痹，四肢游风，肩背疼痛，皆由肺气热，以此清顺肺金，且清金则肝木有制……是以清肺热须黄甘菊。”
《药性通考》：“菊花虽有黄白，其性相同，黄者取中州之气，能入脾经，清胃炎，其功比白者更有功也。”
《神农本草经疏》
疗腰痛去来陶陶，除胸中烦热，安肠胃，利五脉，调四肢。久服利血气，轻身耐老延年。
疏：菊花生发于春，长养于夏，秀英于秋，而资味乎土。历三时之气，得天地之精，独禀金精，专制风木，故为去风之要药。苦可泄热，甘能益血，甘可解毒，平则兼辛，故亦散结。苦入心、小肠，甘入脾胃，平辛走肝胆，兼入肺与大肠。其主风头眩肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹者，诸风掉眩皆属肝木。风药先入肝，肝开窍于目。风为阳邪，势必走上。血虚则热，热则生风，风火相搏故也。腰痛去来陶陶者，乃血虚气滞之候。苦以泄滞结，甘以益血脉，辛平以散虚热也。其除胸中烦热者，心主血，虚则病烦，阴虚则热收于内，故热在胸中，血益则阴生，阴生则烦止。苦辛能泄热，故烦热并解。安肠胃，利五脉，调四肢，利血气者，即除热祛风益血，入心、入脾、入肝之验也。久服轻身耐老延年者，物久则力专，力专则气化，化则变常，其酿酒延龄，和药变白，皆服饵专气之功，故亦为 《仙经》所录矣。生捣最治疔疮，血线疔犹为要药。疔者，风火之毒也。三、六、九、十二月，采叶、茎、花、根四物，并阴干百日，等分捣末，酒调下钱许。又可蜜丸如桐子大，每七丸，日三服，皆酒吞。一年变白，二年齿生，三年返老。仙人王子乔方也。
主治参互：
甘菊花祛风要药。风本通肝，肝开窍于目，故为明目之主。
同地黄、黄柏、枸杞子、白蒺藜、五味子、山茱萸、当归、羚羊角、羊肝，治肝肾俱虚目痛；加决明子、木贼草、谷精草、柴胡，可以去外翳。
同黄连、玄参、甘草、生地黄、荆芥穗、决明子、连翘、桔梗、柴胡、川芎、羌活、童便，可治风热目痛。
君川芎、细辛、藁本、当归、生熟地黄、天麦门冬、白芍药、甘草、童便，治血虚头痛。亦主头眩晕，因痰结而作者，无痰，药不效。
与枸杞子相对蜜丸久服，则终身无目疾，兼不中风及生疔疽。
连根生用为君，加紫花地丁、益母草、金银花、半枝莲、贝母、连翘、生地黄、栝楼根、白芷、白及、苍耳子、夏枯草，可治疔疮。甚者以蟾酥丸发汗。
大便闭者，汗后以玉枢丹下之。如无玉枢丹，以大戟加蚤休、枣肉丸，服三钱必下矣。忌甘草，犯之则死，为大戟也。
现代药理
菊花主要含挥发油：龙脑、乙酸龙脑酯、樟脑、菊花酮等；黄酮类：木犀草苷、刺槐苷等；有机酸类：绿原酸等。
菊花水提物有一定的解热、镇静作用，还能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，减轻心肌缺血损伤，并能舒张血管、降低血压、降血脂;还有抗氧化、抗肿瘤作用。菊花水提物及部分三萜类成分有抗炎及免疫调节作用。不同产地的菊花水提物、挥发油有抑制多种致病菌、流感病毒PR8和钩端螺旋体等病原微生物的作用。
野菊花
野菊花为菊科多年生草本植物野菊的头状花序。野菊花收载于明代。其性苦、辛，微寒，主归肺、肝经。功效疏风清热，解毒消肿。临床常用于风热上攻所致咽喉肿痛，风火赤目等症，与蒲公英、紫花地丁、连翘等清热解毒药同用：治风火赤眼常配伍金银花、密蒙花、夏枯草。本品还常用治热毒壅盛所致痈疽疔疖、丹毒、湿疮湿疹等症。既可内服，亦可外敷。注意：脾胃虚寒者，不宜服用野菊花。
时间：2023
菊花是我国的传统名花之一，与梅、兰、竹并列，被誉为“花中四君子”。
菊花除可供人们观赏外，还有食用和药用功能这两大价值。
《本草纲目》记载：“菊花可除胸中烦热、安肠胃、利五脉、调四肢。”
现代科学研究证实，菊花含有腺嘌呤、水苏碱、胆碱、菊花酮、龙脑、龙脑乙酸酯等成分，对痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒与副伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、β-溶血性链球菌及皮肤真菌等，均有一定的抑 *** 用，能够增强毛细血管的抵抗力。因此，菊花可以用来治疗冠心病、高血压及疮疖肿痈等症。临床试验表明，用每毫升含0.6g菊花煎剂来治疗冠心病，每次服用25ml，每日2次。20天后，1/3的患者胸闷、心慌、头晕等症状消失；2个月后，80%的人心绞痛消失或缓解；50%的人心电图检查有所改善。
我国最早的药物专著《神农本草经》把菊花列为上品，说久服能轻身、耐老、延年。因而把菊花饮用于日常饮食中，也就成了古人的一种养生之道。屈原在其著名的《离骚》中就有“夕餐秋菊之落英”的诗句。诗人杨万里说得好：“古来鹤发翁，餐英饮其水”。时至今日，菊花茶、菊花酒、菊花粥已成为人们喜爱之品。
菊花的食用 *** 有泡茶、酿酒、配餐等。由于菊花性凉，味甘，能清热解毒，因此菊花饮亦是炎热季节的较佳饮品。如蜂蜜菊花饮，即是取干菊花50g，加清水适量，入锅煮沸，保温30分钟，去渣取汁后加入蜂蜜250g，搅拌溶解后入冰箱中冷藏后饮用。此菊花饮具有清凉解热、镇静、健脑益智之功效。较方便的做法是每次取干菊花10g放入杯中，用沸水直接冲泡，盖好盖，片刻即可饮用。此饮料味微甘而香，有生津润喉之效。也可以将干菊花与金银花、山楂、桑叶一起用沸水浸泡后饮用。此饮料具有清肺平肝、活血化瘀之功效。用菊花酿酒古早有之。
《荆楚岁时记》载：“九月九日佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，令人长寿。”
菊花酒即是以菊花的茎叶杂以黍米酿制而成。如今则是干菊花与干地黄、当归、枸杞子一起放入白酒中浸泡而制得。此菊花酒具清利头目、养阴清热之功效。
用菊花花瓣做菜，味道鲜甜，气味芳香，别具风味与特色。驰名港澳的“菊花鱼球”就是用菊花花瓣和剁烂的鱼肉 *** 而成。此外，还有“菊花鲈脍”“菊花肉”“菊花火锅”等，都是食后令人回味无穷的佳肴。
（人卫健康）
耳鼻喉医话 | 吸烟、熬夜上火咽喉肿痛怎么办？试试这味滋阴清热的中药菊花茶是我国的传统茶饮之一，其早在唐代年间就已受到世人的追捧喜爱，流行至今更已经成为了不少中老年人日常生活中不可缺少的一部分。
在生活中，多数中老年人总喜欢在闲暇之余冲泡上一壶菊花茶，其香气独特，入口甘甜爽口，十分清爽，花茶中富含的多种微量营养元素对身体好处数不胜数。
菊花茶虽然好处多多，但对于中老年人来说，倘若喝不对的话就会适得其反。菊花性味甘寒，自身就有一股清冷之气，对于体质稍显虚弱的中老年人来说，错误的饮用方式就是让身体出现诸多的不适。因此，建议中老年人牢记“3不喝2喝”的菊花饮用惊艳，不仅能够品味菊花的独特清香，也不必担心身体会出现负担！
【3不喝】
一、不喝染色、掉色菊花茶
对菊花了解不够多的人会觉得，菊花的颜色自然是要越鲜艳，它品质才越好，因此市面上也是涌出了大量的“染色”菊花茶，这种菊花茶通常是采用陈年老菊或者过期的劣质菊花，通过硫磺熏制的手法染色加工，以次充好，欺骗消费者。
经硫化的菊花遇水就会立刻显色，且茶汤色泽极其鲜艳明亮，这也就让不少人会认为这样的菊花茶品质更好，营养更高。其实不然，硫磺属于化学药剂，用它熏制菊花不仅会影响菊花本身的口感，长期饮用下去还会对人体造成不适。
二、不喝过浓的菊花茶
在我国，人们的饮食习惯多为重油重盐，从而也就导致了人们在冲泡菊花茶的时候总会觉得味道太淡，总是手抖之间就会泡上满满一杯的菊花。
对于中老年人来说，这个习惯是极其不好的，菊花好处虽多，但若是冲泡过浓、饮用过多，反而使身体不适。俗话说：“淡茶慢饮增岁月”，菊花茶就极其适用。
三、不喝隔夜菊花茶
在中国，有一个传统美德—勤俭节约，不少人泡一次菊花茶能喝上两天，菊花都泡不出颜色了也不舍得换新的，这种“节约”可谓是大错特错了。
久泡隔夜的菊花会滋生出大量的细菌霉菌，导致茶汤营养大量流失，显然是不能再去饮用的，因此，菊花茶定要随泡随饮，及时更换，营养才能更好地吸收。
【2喝】
1、喝高品质菊花茶
诚然，在盛夏喝菊花的好处确实是数不胜数，不仅能补水祛火，还能够帮助缓解烦闷、燥热，但这些作用的前提是要喝到品质好菊花茶才可以。
在市场上，菊花的品种使人眼花缭乱，而只有品质够硬的菊花中才会富含身体所需的多种营养成分，只有喝到高品质菊花茶，才能体会菊花的好处。
2、喝保质期内的菊花茶
菊花相对于毛尖、铁观音等一些名茶的定价可谓是平民至极，因此很多人在和菊花时也就不细致，即便放置很久的菊花还是依然会继续冲泡饮用，丝毫不考虑是否已经过了保质期，这样的习惯其实是极其不健康的，对身体也很不好。
饮用菊花茶，除了牢记“2喝3不喝”外，选择1款品质上乘、价格亲人的菊花茶更能增加生活中的幸福感，产自河南焦作的云台冰菊，便收获了大众喜爱！
云台冰菊的原料选自“四大药菊”之一的怀菊花，它是焦作的“镇市名茶”，其气味清新，口感甘爽，多种营养元素尤为丰富，这得益于其独特的生长环境。
焦作位于太行山和黄河之间，这里水脉众多，孕育着肥沃土壤、有着充足光照的养分，给菊花生长提供了极为有利的条件，使其被世人所熟知、喜爱！
云台冰菊成品干燥且有韧劲，花瓣均匀肥厚，气味清香淡雅，冲泡片刻后即可散发出袅袅清香，茶汤清澈，入口清爽。冲泡时，取3-5朵菊花，注入90°的沸水，菊香瞬间扑鼻，清香怡人，久泡不易碎裂，滋味清香甘爽，实在是令人回味无穷！
菊花是生活中非常多见的一种花茶，有药食两用的作用，一直深受人们的追捧。我国古时候对于菊花最早的记载在《神农本草经》内，书中指出菊花具有利气血、延年益寿的作用，但是菊花更多时候是起到辅助作用，想要治病还是需要在专业医生指导下用药治疗。
菊花茶是个具有不错养生功效的饮品，经常喝菊花或可以给身体带来这些好处：
菊花茶的功效与作用
1、醒脑、明目 菊花里含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质，经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的眼睛干涩有很好的治疗效果，尤其电脑工作者，更应该多喝菊花茶。
2、清洁湿润皮肤 多饮茶水能加快体液循环，促进新陈代谢，清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。
3、降低血清胆固醇，防治心脑血管疾病 菊花有显著扩张冠脉、增加冠脉流量的作用，可降低血清胆固醇，对防治心脑血管疾病有显著作用，高胆固醇患者以及患有心脑血管疾病的患者，常饮菊花茶是非常好的选择，菊花茶的作用还有下面这些。
4、防癌抗癌 菊花中含有一种名为木犀草素的黄酮类抗氧化剂，这种物质与化疗相结合集中杀害癌细胞，可以使化疗取得更好的效果。
5、治疗便秘 菊花茶叶的丹宁可促进胃肠蠕动， *** 胃液分泌，故可增加食欲、上下通气、排便正常，使许多人无须借助药物来治疗便秘。
6、治感冒、头痛 菊花味甘、苦，微寒，可用于外感风热，发热、恶寒、目赤肿痛、疮疡肿痛以及肝阳上亢引起的头晕、目眩、头胀、头痛等症。
需要注意，菊花并不适合所有人！
在生活中，不乏有一些人，喝完菊花茶就拉肚子，这可能是体质因素导致，还有下面这些特殊人群，建议你不要喝菊花茶。
孕妇：妊娠期女性相对而言抵抗力、脾胃都比较虚弱，饮用菊花茶容易给胃肠道带来不良 *** ，引起腹泻等症状出现，对于胎儿发育较为不利。
老人及儿童：老年人由于年龄的缘故，脾胃功能、消化能力均有所退化，喝菊花茶容易给胃肠道带来 *** ，还可能引起一些疾病发生。而对于儿童来说，正处于阳气旺盛的时期，喝菊花茶会削弱儿童的阳气，对于健康不利。
寒性体质者：体质寒凉的人喝寒性的菊花茶，可能会导致本身的症状加重。
伤寒感冒者：风热感冒的人群可通过喝菊花茶起到一定缓解作用，而一些风寒感冒者，也不建议喝菊花茶，会导致症状加重，对于病情的恢复较为不利。
另外，一些本身容易过敏的人群，也要慎重选择菊花茶，喝完后有出现红疹、皮肤痒等症状一定要及时停止。
菊花如何挑选
菊花容易发霉、长虫，市场上菊花质量参差不齐，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
此外，选菊花更好选花萼偏绿色的菊花，这表明刚开的时候就摘下来了。选购时，先用手摸一摸，松软的、顺滑的菊花质量比较好。一般来说，大医院或大药店卖的菊花都有独立包装，比较新鲜，相对来说，质量有保障。
需要注意的是，野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应，因此，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用。
小小的菊花，在功效、挑选等方面也大有学问。在适合自己的前提下，适当地喝菊花茶可以给健康带来不少好处。值得提醒的是，适当喝菊花茶可以“养生”，但菊花不是“神药”，不要单纯依靠菊花来治疗疾病，身体出现异常，一定要及时就医！
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健康时报图
一、血压高
河南中医药大学之一附属医院男科副主任医师李俊涛2018年在健康时报刊文分享了有降压效果的单味茶饮方。①
1、槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。
2、决明子茶
每天数次用15～20克决明子泡水代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好。
3、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用效果不错。
二、血糖高
中国中医科学院针灸医院主任医师王宏才2017年在健康时报刊文表示，夏日避暑止渴，糖尿病患者不宜饮用多糖的果饮和酒精类饮料，那么饮茶养生就成为更好的解渴 *** ，并分享了适宜糖友的饮茶良方。②
1、枸杞菊花茶
准备菊花15克、枸杞子10克、决明子15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁；再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。
非常适合糖尿病引起的高血压、高脂血症。如头晕、心烦、易躁、睡眠不佳等症状。
2、玉米须茶
取15克鲜玉米须洗净，放入大杯中，再加入3克绿茶，冲入沸水冲泡，盖上杯盖闷10~15分钟，代茶饮用即可。
玉米须茶能利尿消肿，还能改善糖尿病合并高血压等不适症状。
3、苦瓜茶
将10~20克干苦瓜片与4克绿茶混合，加入沸水冲泡，盖上杯盖焖30分钟，代茶饮用即可。
苦瓜中含有苦瓜甙，有明显降糖作用。此外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸、果胶等营养成分，还有助于减肥。苦瓜茶适合轻型糖尿病患者饮用。
三、血脂高
1、山楂荷叶枸杞茶
姜楠医生2020年在健康时报刊文分享，山楂荷叶枸杞茶适宜高血脂症、动脉硬化患者。
选取山楂30克、荷叶12克、枸杞子20克。三者混合在一起，用开水冲泡30分钟后即可饮用，可以多次冲泡，喝到味道淡后即可更换。③
2、绞股蓝菊花茶
广州医科大学附属之一医院中医科副主任医师王峰2020年在健康时报刊文指出，绞股蓝菊花茶，可以调降血脂，护肝养肝，也具有预防高脂血症的功效。
绞股蓝1.5克、菊花1.5克、山楂(切片)1.5克、决明子3克、枸杞2克，配以绿茶或者红茶适量，绿茶性寒，平素胃寒者不适用绿茶，红茶性温，可配红茶。④
3、山楂菊花茶
广东省佛山市中医院制剂中心副主任中药师何玲玲2017年在健康时报刊文指出，山楂菊花茶，可以辅助降血脂。特别是血脂高的人伴有头晕目眩等症状的时候，就适合用此茶来缓解。
按3:2:1的比例取山楂、怀菊、茶叶，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶饮用。⑤
四、尿酸高
广州医科大学附属中医医院内分泌科 陈丽兰2023年6月在健康时报刊文指出，尿酸升高可引起痛风发作，导致关节疼痛、尿黄、尿痛等不适，生活中可以通过中药茶饮来改善痛风症状、促进尿酸排泄。⑥
1、牛膝菊花茶
取川牛膝5克（切片）、杭白菊5克一同入杯，沸水冲泡后加盖焖5～10分钟即可，可连续冲泡，代茶频饮，每日一剂。
牛膝菊花茶可以起到活血化瘀、除痹降脂的作用，适合关节疼痛、痛处固定，并且血脂偏高的痛风人群。
2、木瓜车前薏米饮
取木瓜30克、干车前草30克、薏苡仁20克，水煎20分钟，去渣代茶饮。
木瓜车前薏米饮有助清热利湿、舒筋活络，关节疼痛、舌苔厚腻的痛风人群可以选择。
3、玉米须丝瓜络茶
取玉米须30克、丝瓜络30克，加水煎至500毫升代茶饮。
玉米须丝瓜络茶能够清热解毒、祛风通络，改善口中黏腻、口臭、困倦乏力、肢体困重、小便黄、大便粘厕等症状，适合湿热阻络的高尿酸人群。
本文综合自：
①2018-02-27健康时报《推荐给堂哥的降压茶》
②2017-06-30健康时报《糖友的饮茶良方》
③2020-05-15健康时报《喝药茶防脑动脉粥样硬化》
④2020-04-24健康时报《降脂喝点中药茶》
⑤2017-10-06健康时报《菊花调病选好搭档》
⑥2023-06-06健康时报《调理尿酸试试中药茶饮》
来源： 健康时报
