经常用枸杞泡水喝，会有什么样的好处？或能改善这3个健康问题

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?——【·前言·】——?

枸杞，这颗被誉为“中华宝药”的红色果实，自古以来就在中医中占有重要的地位。现代社会，越来越多的科学研究开始关注枸杞的药用价值，尤其是它对健康的益处。

本文将从一个真实的故事出发，从科学家或医生的角度，探讨经常用枸杞泡水喝可能会带来哪些好处，以及如何预防或改善三个特定的健康问题。

记得有一次，我在医院的门诊遇到了一个患者，他是一位长期的冠心病患者，病情并不稳定。在了解了他在家中的饮食习惯后，我发现他并没有摄入足够的抗氧化物。

于是，我建议他尝试用枸杞泡水喝。起初，他对这个建议有些疑惑，但在我解释了枸杞的营养成分和药理作用后，他决定试试。

几个月后，这个患者再次来到门诊，他告诉我他的身体状况有了显著的改善。他的冠心病症状减轻了，睡眠质量也提高了。

他还告诉我，枸杞泡水不仅好喝，而且让他感觉精神焕发。这个真实的案例让我更加坚信，枸杞泡水对人体健康有着多方面的益处。

引发原因：

枸杞泡水的好处源自于其高浓度的营养素和生物活性成分，如多糖、类胡萝卜素、维生素C、钙、镁、锌等。这些成分具有抗氧化、抗炎、免疫调节等多种药理作用，对人体健康产生积极的影响。

预防或治疗 *** ：

增强免疫力：枸杞中的多糖成分能够 *** 人体的免疫系统，增强其对病原体的抵抗力，从而预防感冒、流感等疾病。

抗衰老：枸杞中的类胡萝卜素和维生素C都是有效的抗氧化物，能够抵抗自由基对细胞的损害，延缓衰老进程。

保护心血管：枸杞具有降低血压和胆固醇的作用，有助于预防动脉硬化和冠心病。同时，它还能改善血液循环，提高心肌供氧能力。

保护视力：枸杞中的类胡萝卜素能够转化为维生素A，有助于维持视力，预防夜盲症和干眼症等眼疾。

促进睡眠：枸杞具有镇静安神的作用，泡水喝可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠症状。

然而，虽然枸杞具有很多益处，但是也有一些需要注意的地方。例如，过量食用枸杞可能会导致内分泌紊乱，影响消化功能。因此，建议每天食用量不要超过10克。

结语：

枸杞泡水是一种简单而有效的养生 *** ，它能够为我们带来多种健康益处。然而，尽管枸杞具有诸多优点，我们仍需注意适量食用。建议每天用10-15克的枸杞泡水饮用

并根据个人口味和需求加入其他食材，如菊花、红枣、山楂等。此外，因为枸杞具有降血糖作用，所以糖尿病患者应在医生指导下食用。

最后，我希望每个读者都能从这篇文章中获得有用的健康知识，并开始关注自己的饮食和生活方式。让我们一起努力，通过科学的养生 *** ，追求更健康、更美好的生活。

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#我要上头条##头条热搒##枸杞#

枸杞虽好，但也有副作用

我们知道枸杞是一种上等的营养滋补佳品，它的药用价值也是非常强大的，所以许多人喜欢干嚼，或者是用它来泡水喝，以达到养生的效果，但是在我们食用枸杞的时候，往往它也会产生一些副作用，你知道它的副作用有哪些吗？

枸杞的副作用有：

1、枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。

2、患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人更好不要食用枸杞子。

3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清者慎用。

4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。

5、枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。同时，枸杞子外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

另外，很多人喜欢用枸杞泡茶喝，用枸杞子泡水喝的不利因素是，枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且胡萝卜素等很难完全被吸收。更好是像普通食品一样运用，炒菜、做粥、做羹汤的时候放一把，不仅滋补，而且不会上火。

把干枸杞稍微泡一下，在打豆浆、炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料。这样就能充分利用它所含的各种营养物质和微量元素了。

人们都喜欢宣传枸杞的强大功效，在生活当中多食用一些，以达到养生保健的目的。但是再好的东西往往他也会有不好的一面，像枸杞就是如此。上面给朋友们介绍了有一些人群并不适合吃枸杞，否则会给他带来更为严重的问题。

枸杞泡水喝可养肾？这4类人不适合，切记别跟风，否则会适得其反

　　肾脏是人体内重要的器官，当有了肾脏功能下降问题后，很多人首先想到的是采用食补的方式来养肾，例如大家最喜欢的枸杞泡水。

　　枸杞的确是一种营养丰富的食材，其中含有枸杞多糖可以提高免疫力，对抗衰老，清除有害自由基。而且从中医的角度分析，枸杞也具有养肝明目以及补肾生精的效果，可以辅助治疗男性性功能障碍问题。

　　不过有关的研究发现，以下这部分人群并不适合喝枸杞水养肾，如果盲目的吃，只会适得其反。

　　这些人不能用枸杞来养肾？

　　1.肾阳虚的人

　　肾虚也分为阳虚和阴虚，所以有了肾虚问题，先要判断究竟是哪一种，若是肾阳虚更好不要吃枸杞。

　　原因在于枸杞子在临床上的作用主要是滋阴养肾，缓解体内阴液减少导致的腰膝酸软，视线模糊，口干舌燥等症状。若是肾阳虚，建议多吃温性食物，比如狗肉，羊肉，韭菜，桂圆等。

　　2.感冒发烧的人

　　感冒发烧多是风热湿毒，脏腑积热引起，虽然枸杞性平，可它的滋补性较强，而发热正是阳热外泄的时候，一旦再吃助热上火的食物，只会使得发热症状加重。

　　3.脾胃虚弱者

　　枸杞性平偏寒，归肝肾经，而脾胃虚弱的人肠胃消化功能较差，如若再盲目的吃枸杞，就会对肠胃造成 *** ，甚至导致腹泻，腹胀问题更为严重。

　　4.糖尿病人群

　　有关的实验发现每100克枸杞当中含有碳水化合物64.1克，如果糖尿病人进食过多枸杞碳水化合物，就会在体内逐渐转化为葡萄糖，进而使得血糖波动。

　　要想养肾，做好以下几件事。

　　1.不要憋尿

　　对于上班族和学生党来说，憋尿似乎已经成为了一种习惯，可殊不知，生成的尿液里面不光只有水分，同时还有代谢的各种垃圾毒素。

　　如果不能及时排泄出来，就会囤积在膀胱内滋生细菌，而且憋尿时细菌还会随着尿液回流，逆行至肾脏，进而增加炎症发生的可能性。

　　2.多喝水

　　肾脏代谢和排毒都需要水分的参与，如若饮水量过少，生成尿液的能力降低，大量的代谢垃圾容易堆积在肾脏内，例如草酸，钙尿酸等，久而久之容易形成结石，甚至堵塞肾小管或肾小球，对肾脏造成严重的伤害。

　　因此建议成年人每天的饮水量维持在2000毫升左右，才更利于肾脏代谢。

　　3.清淡饮食

　　长期摄入高盐分食物也是损伤肺脏的原因，因为盐分的主要组成物质是钠离子，而肾脏正好是维持钠离子平衡的器官。一旦血液中钠离子超标，就会给肾脏增加代谢的负担，甚至引发水钠潴留，血容量增加问题，对肾脏造成伤害。

　　总而言之，无论处于哪一个年龄阶段，我们都要注重对肾脏进行保护，由此一来，它才能帮我们分解代谢垃圾毒素，进而维持身体健康。

　　说到养肾的方式，枸杞泡水的确是一种，但是并不适合肾阳虚，脾胃虚弱，感冒发烧以及糖尿病人群。所以要想养肾，不妨注意三个要点，其中包括清淡饮食，多喝水，以及不要憋尿。

枸杞泡水喝有坏处！

枸杞养生有3禁，吃错如服毒！医生提醒：这3种体质尤其注意

枸杞作为常见的中药材，其养生价值得到大部分人的认可，也是许多中老年人日常保健养生佳品。尤其在现代生活中，很多人每天都离不开手机和电脑，眼睛也因此容易疲劳，导致视力不断下降，此时便有人会抓一小把枸杞冲热水饮用，来缓解眼睛疲劳。

中医认为枸杞能养肝、滋肾、润肺。枸杞叶有补虚益精，清热明目等功效，能促进血液循环、增进新陈代谢、预防手脚冰冷、防止肝脏脂肪堆积、预防动脉硬化，现代医学更发现，枸杞果实中含有微量元素「锗」，对于防癌有一定的效果。

同时枸杞干中的β-胡萝卜素能转变成维生素A，对预防干眼病、棘皮病有益；而叶黄素类对预防心血管疾病、白内障、视网膜黄斑变性有益。所以我国传统认为枸杞可以明目。

但若是每天盲目地用枸杞泡水喝，当心喝出问题！先看看你适不适合喝枸杞水养生吧。

不适合食用枸杞的人群：

• 阴虚人群吃枸杞子容易上火

阴虚体质常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。

• 不建议体质太过热性的人多吃枸杞

枸杞性平，带一点温，大部分人都能吃，不过有些人有很明显的风热体质，即易受外部自然环境的风热之邪，继发发热，咳嗽的体质，这类人吃枸杞会导致热性加重。

• 消化功能弱的不适合

本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝，容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

枸杞的正确吃法

1、如果要吃枸杞保养眼睛，可再外加偏凉性的菊花、决明子。冲热水饮用，一周喝3次即可。

需要注意的是，再怎么温和的中药材，如果想要每天吃当保养，都应该要先请中医师诊断，体质适合才能吃，该停就要停。

2、如果护眼的同时还想养肝，不要只吃枸杞，可加入其他药材平衡：可使用菊花、桑叶、薄荷各1钱，枸杞、麦冬各2钱，以上药材直接用600毫升热水沖泡10～15分钟，可以回冲到沒有味道为止。

这个方子不会太过寒凉或温燥，很平和，是很好的护眼养肝的方，味道也甘甜；如果工作疲累，不妨再加一点参须补气。

枸杞无论泡茶、入菜、直接吃都好，但过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。建议每日摄取量不超过20克，购买时避开颜色鲜艳、过度饱满、有刺鼻硫磺味的，改选暗红色、蒂头黄色的枸杞较安心。

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男子泡枸杞补肾为何会肾衰？哪些因素会使男人肾虚？冬季不可乱补

肾脏是人体的重要的排泄器官，基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。还有内分泌功能，生成肾素、 *** 、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又是机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。这些功能保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

由于肾脏受到人体内外多种因素的影响，会出现功能下降，在没有发生病变前，人们常称为“肾虚”。中医学上，肾虚指肾脏精气阴阳不足。最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

很多人肾虚后喜欢通过滋补的方式改善，通过肾脏功能。北京联科中医肾病医院中医专家表示，肾虚补肾不要盲目，身体出现症状并非是肾虚，更不能随便服用一些补肾的药物或吃一些保健品。

中医所说的肾虚，可分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精虚，中医补肾需要辨证论治。食物营养品滋补也要分清体质类型，明确身体缺少什么，然后补充身体所需的成分，单一营养元素过量也会引发不良后果。

男子为保健长期枸杞泡水喝，结果发生肾衰竭

案例：患者xxx，男，40岁，某互联网公司的职员。因工作经常加班，有时感觉疲劳乏力，有人说可能是肾虚，可以用枸杞煲汤或用枸杞泡水喝。患者并不清楚自己是不是肾虚，反正枸杞泡水喝也不会对身体产生什么影响，因为枸杞确实有保健作用，很多人都在食用。

患者就到附近农贸市场，选颜色好看的枸杞，一次买几斤，因为买多了便宜。于是，常年带着保温杯，杯子里泡上许多枸杞。但是，喝了几个月后，并没有增加活力，反而常常会感到很疲劳。起初只以为是自己劳累没有休息好，连续几天的充足睡眠，甚至周末白天也要补上一觉，仍然没有恢复精神。

近来，患者身上出现了浮肿。感到不对劲，立马到医院检查，发现血肌酐600umol/L以上，而且血压、尿蛋白、尿酸等指标都高出正常范围，被诊断为慢性肾衰竭。医生制定了中西医结合治疗方案，先用西医血液透析降肌酐，患者脱离了危险后，用西药控制血压、尿酸等指标，用中药调理脏腑功能，增加排泄，促进血液循环，病情逐渐稳定，肌酐控制在安全范围。

医生了解后发现，患者肾衰的主要原因是每天泡的枸杞。其实枸杞是最常见的一种药材，也是养生保健常用的食材，它被传为可以补肾壮阳，是许多中年人的喜爱的补品。正常的枸杞即便长期使用也不会对人体产生较大的伤害。正常的枸杞天然的颜色是暗红、深红的。

而患者购买的枸杞是商家加工过的。商家为了让枸杞更好看，有卖相，使用大量的化学药剂冲洗，让枸杞看起来颜色特别明亮，而且这样的枸杞往往比较便宜。患者贪图便宜，从地摊上买一些用化学剂浸泡的枸杞。这些化学物质进入人体，导致肾脏负荷加重，从而影响尿酸、尿素等有毒物质的排泄。而一些化学物质本身也会对肾脏带来严重的伤害。

男人为什么会肾虚？

1、生活习惯不良。很多男性都有抽烟喝酒的习惯，尤其是抽烟，大多数人都是有一定的烟龄，吸烟的量也是不低，还有一部分人因为工作的原因，经常大量喝酒。加上长期熬夜，饮食不忌，对肾脏都会造成一定的损伤。

2、压力过大。工作压力大，是现在很多上班族都在吐槽的一个事情。通常来说，职场上，男性的压力普遍会高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的压力，家庭的、经济上的都需要去处理。而身体健康会随着年龄下降。出现身心俱疲，精神阑珊等等状态，生活质量也会改变，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神经健康等肾虚、脑虚症状出现的频率也就多了。

3、纵欲过度。一提到肾虚，很多人也会联想到性功能方面，确实肾虚跟我们的性功能有一定的关系。平时有些人想着自己年轻，放纵自己。这种情况是极有可能招致纵欲过分，肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。

4、不良饮食。吃重口味的食物、少饮水：有些人喜欢吃比较重口味的食物，但这类饮食是不太利于身体的健康的，像长期饮食过咸会导致高血压。重口味的饮食加上不喝水，尿液减少的同时，毒素却增多。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。所以捎带的废物跟毒素浓度就会添加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。

5、滥用镇痛药。长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

6、盲目过量服用中草药。临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害更大，其次是关木通。

冬季如何补充营养增强体质？

冬季是一年中最为寒冷的时候，寒冷会引起人体免疫力下降，体力消耗增加，从而引发疾病。专家表示，冬季御寒、防病，应该适当多吃热量高、富含维生素的食物。

1、吃热量高的食物。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

2、吃含蛋氨酸的食物。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

3、补充含无机盐的食物。医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性，含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

专家提醒：肾病的患者，应在医生指导下按时服药，合理饮食，适度锻炼。冬季不可盲目滋补，如高蛋白、高脂肪、高钾高盐等食物应节制，否则可能会增加肾脏负担，导致肾病复发。

枸杞药食两用，要想养生不伤身，泡水喝记住“2要3不要”

枸杞被卫生部列为“药食两用”品种，作为新鲜蔬菜食用，可以补充营养、保护健康，作为名贵中药使用，能够滋补肝肾、益精明目，因此，用枸杞泡水喝有助于养生保健。但很多人不知道的是，喝之前需记住“2要3不要”，如若瞎用，不仅不养生，反而会伤身！

而这“2要”分别是：

1、枸杞用量需要因人而异

经调查发现，不少人在用枸杞泡水喝之前，都会纠结倒多少颗合适，少了怕得不到想要的效果，多了又怕伤害身体健康，而这种担忧的确非常有必要。

如果是正处于生长发育期的青少年，由于平时读书写字用眼比较多，所以可酌情增加枸杞用量；肝火旺盛、肝肾阴虚的人，也可以适量增加用量来调理身体，但对于上了年纪，机体代谢与排泄功能减弱的人而言，则建议对半使用。

2、需要连带果肉一起吃、喝下去

严格来讲，枸杞泡水喝时，只喝水，不将枸杞吃下去是一种错误的养生行为，因为单纯地用水冲泡，往往无法使枸杞的营养成分充分释出。

所以，建议用冷水冲洗干净枸杞，用热水浸泡过后，连水带果肉一同吃、喝下去，这样才有利于更好地发挥食用、药用效果。

“3不要”又分别是：

1、不要用变质的枸杞

枸杞容易走油、招虫、变质，正常情况下，泡好的枸杞水水色多为淡黄色，如果发现其呈砖红色，考虑为异常现象，这样的枸杞则不宜再食用，以免引起腹痛、腹泻、恶心想吐等症状。

2、不要盲目追求黑枸杞

近年来，黑枸杞的风头一度超过红枸杞，得到不少养生人士的青睐。根据商家们的宣传来看，称黑枸杞能够降低血压水平，预防动脉硬化，养肾保健效果要比红枸杞强得多！

实际上，这些神奇疗效至今没有得到祖国医学界的证实。无论是红枸杞，还是黑枸杞，所含营养成分其实基本一致，只是黑枸杞中多了不少花青素。

虽然花青素具有抗氧化，清除自由基的能力，对于改善视力水平，抑制炎症反应有一定的作用，但也没必要因此而过度追求黑枸杞，把它当作普通果实使用即可。

目前，市面上不少无良商家会用白刺果充当黑枸杞，和黑枸杞有着完全不同的功效，所以选购时，一定要注意鉴别。

3、脾虚便溏者不要用

枸杞是一味性平，味甘，可以归肾经、肝经、肺经的中药材，主要被临床上用来治疗肝肾阴虚、早衰症，而脾虚便溏，即因为脾胃功能虚弱而导致大便溏稀不成形的患者，更好不要食用，以防枸杞助湿生热，进一步减弱脾胃功能，加重消化道症状，不利于机体尽快恢复。

枸杞泡水喝的害处 怎么吃最养生

提起枸杞子，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体健康有益的食物。枸杞子的作用确实很多，其味甘，性平，归肝、肾经。很少有人去关心枸杞子泡水喝的害处，事实上，凡事都有两面性。营养学家建议健康的成年人每天吃20g-30g左右的枸杞子比较合适，但是凡事都要掌握好量，如果吃法不正确，或者触碰到禁忌就会产生副作用，比如虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，内热未清的人也要慎用，尤其在夏季，阴虚人群吃枸杞子容易上火，吃太多可以造成眼睛红胀不舒服，视力模糊等等。那么今天跟随小编了解一下枸杞子的食用禁忌吧。

★枸杞子泡水喝的害处：

1.上火

过量服用，很容易造成身体上火，因为枸杞是性温，温热体质的人更需要减少服用枸杞子的量。

2.加重感冒

一般来说感冒的人更好不要饮用枸杞水，因为很容易会加重身体的肝火，出现高烧不退的情况。

3.脾气暴躁

身体出现上火的情况也就会很容易出现愤怒、急躁的情绪。这时喝它等于火上浇油。

4.引起肠胃不舒服

由于过量的枸杞子泡水进入体内会对肠道产生比较强烈的 *** 作用，所以肠道虚弱的朋友慎饮。

5.失眠多梦

饮用枸杞水会直接影响心脏的供血功能，会给大脑造成不良的影响，特别是喜欢在睡觉之前饮用枸杞水的人，更容易出现一些睡不着或者睡觉多梦的现象。

★怎么吃最养生：

杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用 *** 上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上更好减半，否则容易滋补过度。

★温馨提示：

正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人禁食用，因为枸杞是性温。

患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。

枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。

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坚持用枸杞泡水喝，身体会发生什么变化？提醒：6类人不能跟风吃

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参考资料：

<1>An extract of Lycium barbarum mimics exercise to improve muscle endurance through increasing type IIa oxidative muscle fibers by activating ERR， FASEB J. 2020Sep;34(9)：11460-11473.Epub 2020 Jul 30.

<2>春季养肝首选枸杞，不过吃枸杞这几点必须提醒你.食品科技网 .2019-03-19

<3>BBC错在哪儿：枸杞营养价值不如草莓？.范志红. 2018-10-21

<4>周晶，李光华.枸杞的化学成分与药理作用研究综述.辽宁中医药大学学报，2009，11(06)：93-95.DOI：10.13194/j.jlunivtcm.2009.06.95.zhouj.105.

<5>王建华，王汉中，张民，张声华.枸杞多糖延缓衰老的作用.营养学报，2002(02)：189-191+194.

<6>甘璐，张声华.枸杞多糖的抗肿瘤活性和对免疫功能的影响.营养学报，2003(02)：200-202+214.

<7>朱燕飞.枸杞子药理作用概述.浙江中西医结合杂志，2005(05)：322-323.

<8>如克亚·加帕尔，孙玉敬，钟烈州，沈妍，叶兴乾.枸杞植物化学成分及其生物活性的研究进展.中国食品学报，2013，13(08)：161-172.DOI：10.16429/j.1009-7848.2013.08.001.

<9>李贵荣.枸杞多糖的提取及其对活性氧自由基的清除作用.中国现代应用药学，2002(02)：94-96.DOI：10.13748/j.cnki.issn1007-7693.2002.02.005.

哪些人不能用枸杞泡水喝？

网友提问：听说枸杞是很养生，我喝水时总会泡上一些，觉得方便简单，何乐而不为对吧？

但是我单位老王给我说，枸杞也不是说每个人都适合去吃，让我不要觉得养生就天天泡，更好还是搞清楚自己能不能吃枸杞。

请问，有哪些人不能吃枸杞呢？

枸杞，确实是个好东西，药用、食用都可以的平价物品。本草纲目里面记载，枸杞滋肾、明目、润肺。

中医认为，枸杞子味甘性平，入肝、肾二经。现代药理学发现，枸杞能保护肝脏、降血糖、血脂、抗疲劳衰老、增强免疫功能等作用。

每个食物，说起来都有禁忌人群，枸杞也不例外——

1、脾胃虚寒者：表现为隐隐胃痛，胃部得暖则安，吃冷凉食物则不适；

2、阴虚滑精者：阴虚是指肾阴虚，会有腰膝酸软的感觉，盗汗睡不好、五心烦热脾气躁，还有滑精问题（滑精比遗精要严重许多， *** 不受控制流出）；

3、腹泻者：这个不用说了，就是拉肚子了，或者没那么严重，但是有拉肚子迹象。

当然，平时只是泡几颗也没有那么严重了，只要不是吃太多，枸杞作为食疗是没事的。

枸杞可以干嚼、可以泡水喝，也可以煲汤，也可以搭配其他一些食材，既能养生又能调味。

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